本期播客主持人与嘉宾欧欧深入探讨了30岁前后普遍面临的困惑、焦虑与期待，以及如何在快节奏的生活中找寻自我、平衡事业与生活、应对外部压力。 核心内容亮点： 30岁的多重感受： 欧欧认为30岁的情绪是期待、焦虑和松弛的交织，更重要的是开始认真思考自己的人生状态、工作以及未来想要的生活。 欧欧的四大困惑： 身份困惑：“我想要成为什么样的人？” 关系困惑： 对原生家庭、亲密关系、朋友关系的反思。 工作困惑：互联网行业面临职业天花板、不稳定，以及思考工作本身的意义。 生活困惑：城市选择（留在深圳还是离开）、健康、作息等规划。 自我认知与认同感的提升： 转变历程： 从过去在意他人评价，到今年更加看重“自己怎么看自己”，拥有更高的自我认同感。 关键因素： 朋友的积极反馈：与优秀、积极向上的朋友交流，获得力量和启发。 榜样的力量：看到成功的维度是自我成长和心灵满足，而非仅是外界评价。 意识到“不孤单”：发现许多优秀的人也面临相似困惑，并能积极转化。 亲密关系与婚姻观： 理想爱情： 1+1>2，双方互相成长，获得情绪价值、陪伴价值，共同把日子过好。 应对催婚： 父母会旁敲侧击，但相对开明，不施加过大压力。欧欧自己有坚持，不愿仓促将就，宁愿等待对的人。 对“差不多就行”的看法： 坚信要找到对的爱情，年龄不是卡住的点，不因社会压力将就。 应对困惑与提升自我的策略： 把焦虑变成清单： 将担心和焦虑分解成日常的自我提升，变焦虑为动力。 设立最小生活目标： 将长期目标（如三年职业目标）分解为可行的短期、月度、周目标，减轻焦虑，形成正反馈。 建立边界，学会拒绝： 对不友好的观点进行选择性听取，不让其消耗自己。 积极应对负面情绪：通过运动（分泌多巴胺）、亲近大自然、旅行来缓解情绪低谷，接受不好的情绪但不陷入太久。 清晰成功的定义：找到自己舒服且有方向的目标，不与人对比，完成自己的小目标就是成功。 设定重要性与优先级：对家庭、事业、亲情、友情等进行排序，帮助在困惑时做出选择。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：欧欧 主播、剪辑、策划、文案：圆融

本期播客，我们邀请的嘉宾是欧欧，一位在深圳经历7年职场探索，从药学专业转行成为产品运营，实现了薪酬翻倍。主持人采访了欧欧在深圳的职业发展历程、心态转变、工作经历以及对职场和生活哲学的感悟。 核心内容亮点： 欧欧向产品运营的转型之路： 职场迷茫：最初学习药学，父母期望她回惠州当地医院工作。在医院实习和工作后，她感到格格不入，决定孤身一人来到深圳。 选择改变：被互联网行业的活力、创意（节日活动、氛围）所吸引，她入职了腾讯客服部，在那边有美好回忆也有现实挑战。 学习运营： 在客服部期间，利用公司内部学习平台及外部课程，学习运营及产品经理知识。 职业选择： 认为产品经理跨度大，对数据分析要求高；选择更适合自己的运营方向。 离职与自由探索：从QQ安全中心离职，休息三个多月，体验自由职业（接主持单）。 重回运营： 意识到主持是兴趣爱好，决定继续向运营发展，后进入华为ODC从事AI工程化工作。 客服及运营工作带给她的启示： 每一份工作都有其价值，处理好用户诉求、处理好投诉是产品改进的重要窗口，能为产品迭代提供宝贵反馈。走过路每一步都算数，可以借助MBTI认知自我，找到“兴趣点”，最终去追求喜欢的生活方式。 职场心态与生活哲学： 不与人比较，专注当下： 避免内耗，专注于当前工作和生活，这是最好的状态。 积极向上的人生态度： 受深圳身边优秀、努力的人感染，认为能量是相互吸引的。 成为能量聚合体： 积极向上的心态能吸引他人，与人和谐相处。 付出与收获： 承认付出会有收获，每一步都算数，不纠结于“错过风口”或“未选择的路”。 做好本职工作： 基础做好才能获得更多机会，摆烂状态只会招致负面评价。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：欧欧 主播、剪辑、策划、文案：圆融

本期播客，我们邀请了嘉宾“lyn”，她在30岁之际选择从深圳投行精英转变为加拿大留学生。在节目中，我们探讨了她在做出这个重大职业和生活选择背后的原因，以及她抵达加拿大后的真实生活体验。 核心内容亮点： 职业转折点与心路历程： 一方面，深圳投行的工作虽然看似有规划，但从2023年后，市场不景气带来了项目停滞和成长瓶颈，她认为这是“浪费时间”。 另一方面，一直有出国留学的“遗憾”，认为30岁是一个做出改变的“契机”，年龄越大越难，也是她选择留学的原因之一。 加拿大生活初体验（滑铁卢）： 城市印象： lyn选择的城市是滑铁卢，一个因拥有滑铁卢大学而人气旺盛的大学城，人口十几万，但对于当地标准来说已是较大城市。基础设施（公交、小火车）比想象中好，交通便利。 生活体验：加拿大通胀严重，物价贵（如麦当劳套餐约150人民币）。金融市场相对封闭，由五大银行垄断，交易佣金高，效率慢，需要预约。 生活节奏： 目前每周只上两天课，秋季利用空闲时间周边游玩，已卸下“牛马”状态，正在寻找自己的节奏。 对“世界差异”的认知更新： 来到加拿大后发现，与国内的“天壤之别”并没有想象中大，世界“很接轨”。很多东西是中国生产、中国运送，甚至国内的质量更好，或同等购买力下国内产品更优。 对英语沟通的担忧也未成为大问题，大胆、开放地去沟通很重要，关键在于“心态放平稳”。 沟通与社交方式的改变： Lyn分享了自己主动与人交流的转变，从以前的“预设”别人回答，到现在的敢于去沟通。加拿大本地人（或移民）的社交方式偏向“small talk”（如围绕天气、遛狗），尊重隐私，不轻易打探他人私事。 意识到“学习”需要延续性，不应有断层，应该保持“终身学习”的态度。目前最大的改变是“推着自己去跟别人交流”，主动参加活动。 对“时间”和“生活节奏”的深刻体会： 在经历了高强度工作后，更看重生活节奏，即使有高收入的工作也可能因为辛苦而放弃。 在深圳时，时间被切得很碎，生活是“永远在赶时间点”，导致“心很累”。在加拿大，时间被切得更大块，有更多“缓冲时间”，能够提前到达，变得“从容”。 虽然加拿大生活效率低，但lyn享受了“没有牛马的疲惫”，获得了“松弛感”。认为“松弛感”来自于更宽裕的时间安排，而非“忙碌”带来的“充实感”。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：Lyn 主播：渠大、小新、圆融 剪辑、文案： 圆融 策划：渠大

在上期播客，我们和Thomas共同探讨了育儿观。本期播客，我们继续邀请了在职场和人生规划方面有丰富经验的Thomas，一位从英语专业跨越至四大、再到互联网大厂的丰富有跨界经验的专业人士，深入探讨了职业规划、税务知识以及如何在高强度工作与个人成长之间找到平衡。 核心内容亮点： 税务知识的普及与误区澄清： 解释了个人所得税退税和补税的常见情况，强调税务规划并非高不可攀，就在日常生活中。 为创业者提供了关于小微企业优惠政策和区域性经济区的税务筹划建议，例如深圳前海、珠海横琴等。 职业规划与跨界发展： “不给自己设限”是职业发展的关键。嘉宾以自身英语专业转行会计师事务所为例，说明了积极了解市场、做好当下、拥抱变化的重要性。针对职场新人，提出“不要标签化”、“发挥优势”、“成为值得信赖的人”等建议。 “理解老板的想法”和“主动沟通”是职场中超越“执行者”成为“思考者”的关键，能够帮助个人洞察市场需求。提出“建立信任”和“成为Champion”的重要性，认为信任是比技能本身更重要的职场资产，“你不需要所有东西都拿100分”，与他人合作、优势互补是成功的关键。 分享了在高强度“牛马”行业（如四大）积累经验的价值，指出这类行业虽然辛苦，但上升渠道快，是打磨能力的“跳板”。强调了人脉建设和参与公益活动在低成本跳槽和建立信任方面的作用。 个人成长与情绪管理： 嘉宾分享了从内向、埋头苦学到外向、积极沟通的心态转变过程，强调了建立自信、认识自身优势、以及与他人合作的重要性。 将高强度学习和工作的疲惫感转化为兴趣和探索的动力，将学习视为理解世界运作的途径，从而获得坚持下去的内在驱动力。 工作与家庭的平衡（嘉宾个人价值观）： 嘉宾明确表示“把家庭排第一”，因此在事业选择上会倾向于稳定，并为家庭提供支持。在此基础上，他提供了“先上高台再平稳”的职业发展模式，分享了“曲线救国”的职业发展理念，即通过了解目标，以现有资源为跳板，逐步实现职业飞跃。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：Thomas 主播：渠大、小新、圆融 剪辑：渠大 策划、文案：圆融

本期播客，我们有幸邀请到了Thomas，一位情绪稳定的90后带娃奶爸，他虽生长于潮汕，但深受开放思想影响，先进的带娃理念与潮汕传统观念形成对比。在节目中，两位奶爸（渠承和Thomas）从带娃理念到快速解决家庭矛盾，从孩子性格培养到未来规划的深度交流。 核心内容亮点： 育儿理念的转变与探索： 尊重与原则并存： 认识到过度满足孩子会导致其哭闹升级，提出在原则下尊重孩子的情绪，并为孩子表达情绪，理解其需求，而非简单满足，强调“允许”而非“强制”。 “润物细无声”的教育理念： 教导孩子不纠结于短期结果，不“考验”孩子，不轻易“评价”，而是通过潜移默化的方式传递知识和观念。 维持孩子的学习兴趣： 强调不要急于求成，让孩子在轻松愉快的环境中接受知识。帮助孩子建立学习的耐心和过程意识，理解任何学习都需要时间和反复。 如何应对多孩挑战： 处理孩子冲突： 提出“扮演坏人”制造共同敌人，或通过“左右脑互搏”的方式帮助孩子表达，促使他们自行协调。 “竞争与分享”的结合： 认为分享建立在竞争的基础上，争端是教育的契机，家长应确保安全，然后鼓励孩子充分交流，表达自己的想法。 承认多孩家庭带来的挑战，尤其在同时安抚大宝和小宝的情绪方面。强调不比较孩子、不贴标签，避免“罗森塔尔效应”（皮格马利翁效应）负面影响，而是针对个体优点进行鼓励。 情绪管理与自我成长： “10秒隔离法”： 在情绪上头时，暂停10秒，停止所有行为和想法，再加入孩子的情绪互动，有助于保持理性。 “哭闹是常态，非我责任”： 调整心态，将孩子的哭闹视为正常现象，而非自己教育失败的证明，从而更从容应对。 向孩子“释放”情绪： 在适当时候，与孩子分享自己的情绪（如生气、心情不好），以释放自身情绪，同时让孩子理解父母也是普通人。 “机械做法”与“阅读理解”： 通过机械方法（如暂停）和阅读理解（育儿书籍、视频）来提升情绪管理能力。 家庭分工与沟通： 爸爸积极参与： 鼓励父亲在育儿过程中积极参与，换尿布、喂奶粉等，并以感恩的心态看待妻子的付出。通过沟通，解释行为背后的理念，共同推进新的育儿观念。 代际沟通与妥协： 面对老一辈的传统育儿观念，承认现实的无奈，在无法完全改变的情况下，可选择让步或自己投入更多，同时也要培养孩子独立抗争的能力。 工作与家庭的平衡： 价值观排序： 强调家庭优先还是事业优先，以及是否为家庭提供足够的情感、精力、财力支持。 高质量陪伴： 即使时间有限，也要放下手机，认真倾听孩子，进行有意义的交流。 以身作则： 在健康和习惯方面，家长自身的行为至关重要，言传身教比说教更有效。 解决代际沟通矛盾： 通过理解、换位思考、抓住优点、逐步纠正等方式，温和处理与长辈在饮食等习惯上的分歧。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：Thomas 主播：渠大、小新、圆融 剪辑：渠大 策划、文案：圆融

本期播客，三位主持人小新、渠承和圆融组成“主播局”，并邀请了来自环保行业的圆融，深入探讨了环保行业，特别是垃圾发电领域的发展、现状与未来。 核心内容及亮点： 环保行业的演变与垃圾发电的现状： “1.0时代”： 改革开放前，依靠大自然的自净能力，主要处理方式是填埋。 “2.0时代”： 随着经济发展，垃圾处理面临土地资源稀缺问题，开始进入垃圾焚烧时代。 “3.0时代”： 如今，垃圾焚烧率已达99%，并且垃圾发电厂已从过去的“臭气熏天”转变为“花园式工厂”，融入城市环境。 营收构成： 垃圾处理费、发电售卖、炉渣蒸汽增效，但仅靠这三项难以覆盖成本，通常需要国家补贴。 垃圾发电的经济性与挑战： 国家补贴退坡： 18、19年开始，国家补贴退坡，外加产能过剩，导致行业竞争加剧，一些工厂面临生存压力。 经济与环保的矛盾： 经济发展与环境保护之间存在内在矛盾，环保投入往往是前期的巨额支出，收益则需要长期积累，甚至可能由其他行业受益。 资源化利用与未来趋势： 高价值物品的回收： 纸壳、电池、矿泉水瓶、金属等高价值物品已有较好的回收体系。 厨余垃圾的处理： 湿垃圾（厨余、餐厨垃圾）可提取地沟油用于生物航煤或精加工售卖，利润可观。 干垃圾的挑战： 目前干垃圾主要焚烧，资源化利用率不高，未来技术突破（如AI、精细化分类）将带来改变。 个人回收的困境： 个人直接参与回收贵重金属等环节，因量级小、成本高、缺乏技术设备，难以实现盈利，需要规模化效应。 农村垃圾处理的下沉： 环保行业正逐步向农村地区渗透，但因量少、分散，处理难度和成本相对较高。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 策划、主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融

这是在上期（Vol22）录制正式开始前，主持人关于面对生理性的能量低谷该如何处理、目标感等一些小问题向花姐咨询的问答，供大家参考。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：蒋小花、海龙 策划、主播：渠大、小新、圆融 文案、剪辑：圆融

本期播客，围绕“能量管理”这一核心主题，我们继续邀请了公众号主理人蒋小花（花姐）和她的徒弟海龙，进行了一场深度对话。节目深入探讨了能量的定义、能量的来源、能量的消耗以及如何进行能量管理，并分享了各自的人生经历和实操方法。 核心内容及亮点： 能量的“道”与“术”： Ø “道”： 指的是稳定的内核、长远的目标和解决社会评价、自我确认、人生终极方向等底层问题。这需要长期的积累和自我探索，是“底气”的来源。 Ø “术”： 指的是当下如何操作，让能量变得更好更优。核心公式是：通过自我了解，发掘出最能提升能量的五件事和最消耗能量的五件事，并将其日常化、习惯化，同时不断检视和优化。 给听众的建议： “术”： 找出能提升和消耗能量的事情，日化积极事件，形成习惯，并持续优化。允许自己适当放松，不强求每时每刻都高能量，接纳当下的状态，但要避免长期摆烂。 “道”： 关注社会评价、稳定的内核和人生目标，接受短期波动，从长期增长视角看待，这需要漫长的人生路径和持续的自我探索、理解和认同。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：蒋小花、海龙 策划、主播：渠大、小新、圆融 文案、剪辑：圆融

本期播客，我们邀请到了嘉宾小飒，一位从深圳职场“牛马”转型，远渡重洋出国留学，并最终选择在法国生活和工作的朋友。她分享了自己在法国的学习、生活、交友以及对文化差异的感悟，并对比了深圳和法国的生活状态，探讨了“松弛感”的来源。 本期概要与亮点： 1、小飒的法国经历： 留学初衷与过程：虽曾是深圳的“牛马”，但从未忘记梦想清单中“出国读书”的愿望，最终选择法国继续深造。过程中也遇到过很多困难与波折，但她总是乐观面对，也获得了很多人帮助，交到了新朋友，在开阔眼界的同时，生活也变得丰富多彩。 回国与再次赴法：留学后回国求职，发现国内学历“内卷”严重，一年制硕士不被HR认可，且缺乏国内大厂实习经验是劣势。对回国后的工作期待（薪资、公司）与实际投入产出比不符，2023年，利用法国硕士毕业后4年内的“找工作签证”政策，再次回到法国，希望抓住最后的机会。 2、法国生活与“松弛感”： 工作与生活平衡： 松弛感的来源之一在于周围的环境氛围，法国人更注重生活，吃饭、聊天很少聊工作，而深圳则以“搞钱”为主，吃饭也大多以工作和搞钱为主。同时法国的福利政策提供了安全感，让她没有后顾之忧，也是“松弛感”的重要来源之一。 多元包容的文化传统： 在法国能结识来自巴西等世界各地的朋友，通过与不同国籍、不同性别的人交往，她打破了刻板印象，认识到每个人都是独特的，不应轻易给人贴标签。提及卢浮宫珠宝被盗事件，并结合当地人的幽默调侃，展现文化的包容性。 3、积极心态的转变与培养 心态转变： 即使在法国，工作也会有压力。但她通过解决遇到的困难（如申请居留、办银行卡、租房），锻炼了强大的心态，用“猎奇”而非“困难”的心态去面对，那么困难也可以变成一段有意思的体验。 感恩日记：无论在哪里，都会有烦恼，关键在于如何看待问题。她从2018年开始写感恩日记，记录生活中的小确幸。认为信念、放大他人的帮助、积极看待问题（走错路看到新风景）是吸引美好事物的关键。鼓励大家多到外面看看，拓展视野，获得更松弛的感觉。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：小飒 策划、主播、剪辑：渠大 文案：圆融

本期播客为上一期《Vol.19 从财富到人脉，职场老司机对话人生中的复利效应》番外篇，花姐和渠大延续对话，从人生复利角度，对朋友关系、亲密关系、子女关系进行了更多的拓展。人生有无限可能，谢谢您对我们播客的喜爱～ 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：蒋小花 策划、主播、剪辑：渠大 文案：圆融

本期播客，我们邀请了公众号“花样年华”的主理人蒋小花（花姐），共同探讨人生中的“复利效应”。主持人渠大和嘉宾花姐都在金融行业多年，同时也都是职场父母，对金钱、财富、人际关系、职场技能等领域中的复利现象有深入的分享和探讨。 本期亮点与概要： 1、在金钱财富领域的复利： 投资体系：建立自己的认知框架，判断什么有价值、能产生复利。像管理公司一样，进行全局的资产配置（保险、养老、理财、基金、股票等），并合理分配比例。 学习途径：寻找“贵人”（有经验、愿意分享、有成功经验的人）是快速入门的捷径。如果身边没有，可以通过书籍、访谈等互联网资源学习，如向巴菲特、芒格、米德林奇等投资大佬们学习。 实践与复盘：理论学习后必须实践，并在实践中复盘，理解规则奏效或失效的原因。 长期主义：即使短期内不回本，也要用长远的眼光看待投资，考虑未来的环境和生存需求。 2、在人际关系领域的复利： 良好的人际关系是重要的财富，缺乏人际关系土壤的人会遇到困难。 关系的优先级与“人脉地图”： 核心层： 最亲密的人（孩子、家人、挚友），关系最稳定，值得投入“储蓄”式的情感。 中间层： 带来正向支持的朋友、同事。 外围层： 消极连接的人，可以考虑放弃。 关系中的“储蓄”与“提取”： 亲子关系： 10岁前是投入“储蓄”陪伴、倾听、情感的最佳时期，青春期才能“提取”连接。 伴侣关系： 年轻时可能基于激情，中年后则需要价值观一致性和相互支撑，才能成为持久、带来正向能量的关系。 3、花姐的个人实践经验： 投资日记/复盘：记录情绪影响，分析盈亏原因，拓展认知（如对黄金的理解）。 AI辅助学习：利用AI学习投资知识。 坚持储蓄：即使收入不高，也要每月固定比例存钱，积累本金，为复利增长打下基础。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：蒋小花 策划、主播、剪辑：渠大 文案：圆融

本期播客邀请了两位自信独立的女性嘉宾 Daisy 和 Alex，她们都曾在疫情期间选择出国留学，并在留学结束后做出了不同的选择：一位在美国发展，另一位则选择回国。 Daisy在英国读本科，毕业后在欧洲工作了一段时间后选择回国，现居深圳。她爱好广泛，包括做饭、园艺、巴西柔术等。她认为找到适合自己的生活方式最重要，并分享了她在适应英国文化、工作方式以及处理职场挑战的经历。她强调了主动争取、目标感强以及在冲突中学习成长的过程。 Alex在国内读大学，后前往美国留学，并最终定居美国。她认为自己在留学过程中有“运气加成”，包括川普的禁令带来的喘息机会以及美国大厂扩招的最后一年。她分享了她在国内初入职场（深圳）、错过校招的经历，以及在美国不同工作环境的体验。她强调了在工作中与人沟通、明确目标输出的重要性，并对“卷”和死记硬背的面试技巧提出了质疑。她更倾向于在工作中保持距离，专注于“赚钱”这个核心目标。 嘉宾经历与感悟： * 城市选择与适应：深圳“很卷”，就像美国的加州一样，有活力与创新的环境，虽然国内外文化差异很大，但是舒适生活的道理相同，找到适合自己的城市和生活方式是关键。 * 求职策略与心态： Alex认为不应盲目“卷”，要关注市场变化，掌握自己的优势，用擅长的方式解决问题。她强调了与人沟通、明确需求的重要性，而非机械地应对，这样很容易被淘汰。 * “螺丝钉”VS“全才”：单一的细分领域容错率更高，孰能生巧的过程中随着经验的积累更容易推陈出新，但是随着AI的发展，具备复合型人才的能力可能更具优势。而过度单一化的“螺丝钉”岗位可能面临更大的不确定性。 * 教育的价值与反思：Daisy 和 Alex 都高度肯定了中国基础教育的扎实，尤其是数学和语文，真正的价值在于为社会创造的价值，而非文凭本身。嘉宾与主播一致认为学历贬值并非坏事，而是整体国民素质提高的体现。 * “浪漫”与“仪式感”： Daisy 分享了她在巴黎对爱情存在可能性的观察，以及法国人对“仪式感”的重视，国外的生活经历也影响着她回国后的生活习惯，如冷水浴、运动和饮食。 * “躺平”与“灵活”：在全球经济不确定性增加的背景下，人们都在寻找更低成本、更适合自己的生活方式。同时，也强调了不确定性下，个人的生存技能和求生欲的重要性。 * 心态的转变：两位嘉宾都展现出积极乐观的生活态度，强调找到自己喜欢的事情，寻找到属于自己的舒适圈才是松弛人生的钥匙。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：Alex、Daisy 策划：圆融 主播：渠大、圆融 剪辑、文案：圆融 以下渠道可以收听我们的节目： 小宇宙|喜马拉雅

本期播客邀请了00后嘉宾梦玲，分享了她从辞职、考试、旅行到职业发展、婚恋观的种种感悟。节目探讨了当代年轻人在社会经济变化下，如何看待工作、就业、焦虑以及如何与自己、与社会相处。她们不再被动接受既定的轨道，而是主动寻求自我成长、明确自身价值，并以积极的心态去拥抱不确定性，寻找属于自己的“出路”。 核心观点与亮点： 00后的人生观与成长背景： 梦玲的经历展现了00后与前辈们不同的成长背景。为了应对就业市场的变化，她通过自考来提升自我，并为未来的发展积累资本。 她向往婚姻，认为婚姻不是束缚，而是“另外一种开始”，是“两个人相互扶持，一起把日子过好”，而非失去自由的枷锁。 在迷茫期，她通过与朋友聊天、阅读、参加活动来寻求能量和内心的平静，并设定具体的小目标来充实自己。 对工作和就业的深刻反思： 梦玲认为，当代年轻人面临的就业环境与前辈们截然不同。她不认同“为老板打工”的心态，而是强调“主动出击”，为公司带来价值，实现自我提升。 她也承认，工作中存在“无效加班”，而真实的价值体现在“为自己提升能力”，同时，为老板输出“情绪价值”也是一种现实的生存方式。 对于“不开心就走”的离职逻辑，梦玲认为这背后是“非常全面、理性的考虑”，而不仅仅是情绪的驱动。 “不确定性”时代的生存智慧： 节目中提到了“一切都是周期”的观点，以及“做最坏的打算，抱最好的期待”的中庸之道。梦玲表示更倾向于“保持中庸心理状态”，不过分负面，也不抱过高的幻想，专注于做好当下。 “内卷”的根源在于资源不足，而当代年轻人更需要的是“提升认知”，去寻找并抓住机会，无论是国内还是国外。关键在于认清自己想要什么，并在不匹配时果断离开。 精神世界的探索与自我成长： 梦玲的精神世界体现在她对自我成长的追求，包括通过考试、学习新知识（设计、建筑等）来充实自己，并希望将所学运用到工作中，为公司创造价值。 她认为，努力工作分为两部分：一部分是为了“自己提升”，另一部分是为了“给老板输出”。她也分享了“不把事情往负面想”的积极态度，即使在迷茫时期，也能通过积极的行动（如去书店、学习）来缓解焦虑。 对“给老板打工”的现实与理想： 节目中通过嘉宾的经历，展现了职场中“主动型”和“被动型”员工的区别。梦玲展现了前者积极主动与老板、同事沟通，寻求发展。 对于“老板为什么这么有钱”、“老板为什么让我们加班”的抱怨，节目提出应该“往内看”，关注自身能力的提升和资源的利用。 梦玲也提到，“不开心只是给别人说的借口”，离职背后更多是综合的考量，包括发展空间、个人价值实现等。 梦玲松弛的核心Tips * 理解“卷”的本质，接纳“不确定性”： 梦玲认为“卷”不是唯一的出路，不要盲目跟随“卷”的浪潮，而是要思考自己真正想要的是什么。当下社会充满不确定性，无论是体制内还是自由职业都面临风险。与其焦虑，不如接受这种状态，并从中寻找机会。 * “反内卷”不等于“摆烂”： “不卷”是为了更好地寻找适合自己的方向，而不是放弃努力。给自己定目标，然后为了这个目标，去做一些事情。工作不应仅仅是为了薪水，更重要的是通过工作来提升自身能力，学习新技能，为未来的发展打下基础。 * 保持中庸的态度，寻求外部支持与能量：在面对困难时，不把事情往那么负面的方向去想，但是也不会想得特别好。而是专注于脚踏实地的提升，看看哪里有机会，你就去抓住那个机会。很多时候“不开心”可能只是表面原因，深层原因可能涉及发展空间、价值实现等，而解决这些深层问题需要更理性的思考。将焦点从抱怨外部环境，转向审视和提升自身。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：梦玲 策划：渠大 主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融 以下渠道可以收听我们的节目： 小宇宙|喜马拉雅

本期播客，我们邀请了嘉宾苏苏，一位从国企体制内转向创业的“小镇做题家”。中年之际，面对社会压力、个人期望与真实需求之间的碰撞，苏苏不想再努力奔跑，为别人而活。gap期间，她重新定义了“快乐”与“自由”，找到了生活的平衡点，用热爱治愈了“内卷”，活出了自己的自洽人生。 本期亮点与概要： 从“小镇做题家”到“中年叛逆”：苏苏经历了从小学努力读书、名校毕业、朝九晚八甚至加班到凌晨的“小镇做题家”模式，最终在中年感到身心俱疲，萌生“放松”、“躺平”甚至“摆烂”的念头。她认为这种转变并非负面，而是“自我选择”的体现，是“为自己而活”的觉醒。 美食作为“情绪出口”与“心流体验”：苏苏将美食视为“非常自然的一个解压方式”，通过烹饪或品尝美食来消化负面情绪。她对美食的热爱体现在尝试制作各种中西式点心、烘焙，即使“翻过很多车”，也从中获得了“心流”的体验——沉浸其中，世界安静，烦躁的情绪趋于平静，在那个瞬间成为了“时间的主人”。 心态与经济基础是拥有选择权必不可少的前提：“物欲比较低”和“不高的房子压力”是实现选择自由的重要基础。接受“不确定性”，降低生活和欲望的期许，能让生活中处处充满惊喜。关注此刻的身心感受，不过度担忧未来，是获得幸福的关键。 运动是身心调节的有效途径：运动（包括跑步）能够物理调节内分泌，并通过进入心流状态来获得持续的愉悦感（内啡肽），区别于短暂的多巴胺。松弛在于将运动视为一种“放松的状态”，不需设定过多KPI，享受过程本身。 对“卷”与“内卷”的重新审视：“越来越多人不卷了”，这可能是一种被动选择。当今社会，“不确定性”是常态，无论是体制内还是自由职业，都面临失业或生意失败的风险。关键在于“把每一天都当作生命的最后一天去度过”，尽情体验生命的精彩，而不是活在对未来的焦虑中。 “自洽”与“弹性”的人生观：“自洽”是美好的生活状态，意味着能够调节自己，接纳自己，适应社会。人生不应被“定义”或“规划”好的轨道所限制，“走偏了也有走偏了的风景”。不看别人表面的光鲜，认识到生活中“苦中作乐”的本质，在痛苦中寻找松弛与快乐。 苏苏松弛的核心Tips 放低预期、拥抱当下、发展兴趣（如美食、运动）、接受风险，最终实现内心的“自洽”与“自由”，找到属于自己的“松弛感”与“快乐”。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：苏苏 策划：小新 主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融 以下渠道可以收听我们的节目： 小宇宙|喜马拉雅

本期亮点与概要 本期播客邀请了律师钟文涛，深度探讨了在快节奏的“搞钱”城市深圳，如何实现职业与生活的平衡，以及心态的调整。 职业转型与“松弛”的定义：钟文涛律师从律师助理转型为独立执业律师，经历了从“给老板打工”到“自己为自己打工”的转变。他认为“松弛”并非完全不工作，而是在紧绷的工作状态中“刻意给自己放空的时间”，并在工作中“按键拨起来”，在没有案子时，则需要“智慧去刻意寻找一种松弛”。他强调“不用看老板脸色”是其获得松弛感的重要因素。 关于收入与奋斗目标的认知：他坦诚目前收入“还可以”，并以“年入百万，未来年入500万”为奋斗目标，同时理解“996是福报”背后是因为有事情做、有收入。他认识到在当前阶段，收入的跨越式增长不现实，还在积累期，不应为短时间内的困难而过度焦虑，扰乱生活节奏。 “关系”的本质——社会资源与信任：讨论了在商业世界中，“关系”并非负面，而是社会资源。建立信任是达成交易的基础，而熟悉的人或稳定合作关系能降低沟通成本。优质的服务和不可替代性是律师获得与客户平等对话权的关键，并强调了“朋友之间互相站台，信任很重要”。 自由度的来源与“现金流四象限”：自由度不仅源于金钱，更在于支配自己时间的权利。在“S”（自雇）象限，虽然有相对自由，但仍需自己打理，而“B”（企业家）和“I”（投资者）象限则能带来更多自由。 “松弛感”的获取Tips * 降低自己的预期，做好最坏的打算，从而获得从容。 * 心态调整，认识到很多事情（如业务的到来）是玄学且不可控，专注于自己能控制的部分，如扩大圈子、更开放地表达职业身份。 * 享受过程，活在当下，不因挣钱多少而影响工作和生活的质量，欣赏沿途的风景。 * 刻意创造工作与生活的切换空间，如周末以生活为主，改变工作地点等。 现金流四象限 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：songchirensheng@163.com 本期嘉宾：钟文涛 策划：小新 主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融