大家好，这里是「行动巴士」👋 我们是一档由影像记录者@孟南和社区营造师@SUMMER，以“行动”做为切口，记录我们在生活和工作中产生的思考的漫谈播客。 直接的对话如同一场短途的共行，今天这期是「巴士临时停靠站」，我们邀请到了一位在岛上生活的生活家@堇然，她是我们的共同好友，也是我们共同有好奇的对象。我们好奇她为何离开忙碌的工作，也好奇她目前在岛上的生活，行动如何开始？又如何给我们力量？ 一起走进行动者@堇然的故事吧~ / 00:05:04 三年蜕变：从工作狂到生活家，如何重塑生活？ 00:08:37 自主选择 vs. 被迫任务，选择的关键是什么？ 00:12:49 生病如何让人重新发现「奢侈」的生活小乐趣？ 00:23:31 生活需要留白：工作不超过三天，灵活才是王道！ 00:34:24 低租金与好生态的岛上生活 00:40:33 每年返乡直面父母的老去，就是选择的代价 00:43:13 买房的安全感渴望 VS 追梦的自由代价 00:57:43 终极追求：生活幸福感的重要性 / 更多相关内容，可以全网查询@出厂计划CCPlans 和 @有请摄制组 详细了解~ 期待大家的订阅！也期待大家多在评论区和我们交流，提出你们的想法和意见♥ 听完记得点赞评论！每一条我们都会认真看哒！ / 主播：孟南/SUMMER 剪辑：小雪 BGM：Ishtar—Hertz Box Music

大家好，这里是「行动巴士」，好久不见👋 我们是一档由影像记录者@孟南和社区营造师@SUMMER，以“行动”做为切口，记录我们在生活和工作中产生的思考的漫谈播客。 直接的对话如同一场短途的共行，这期节目的起点，源于去年年末 @SUMMER 与行动小组伙伴发起的一场城市观察行动——“外卖员的车”。 外卖员是我们最熟悉的陌生人，也是城市运转不可或缺的齿轮。对于骑手而言，外卖车就是他们的战马。在这匹战马之上，究竟藏着哪些被我们忽视的生活印记与秘密？ / 00:00:00 外卖员刻板印象的消融：媒体如何塑造了他们？ 00:07:31 外卖员车上的故事：探索平等对话的新可能 00:11:04 应用戏剧与街头访谈如何帮我们打开同理心和对话 00:18:28 反思城市观察行动中的拍摄伦理与参与者的观感差异 00:23:08 外卖员车辆改装的五种不同的类型：功能优化型/情感维系型/个性表达型/生活跨界型/生活跨界型 00:36:02 外卖骑手文化符号与女性视角缺失，女性骑手在公共空间的信任与表达困境 00:45:46 外卖骑手服务反思：从个体需求出发的真实服务设计 / 👋提到的行动 “外卖员的车”一日行动营 行动伙伴：SUMMER、Rick、对影、雪雪、淼淼 / 本期内容的部分参考信息资料来源： ①南方周末《走过拐角，送外卖的他们迎来明天》 ②谷雨实验室《白天我是“死跑外卖的”，晚上我是写书的张老师 | 谷雨》 ③谷雨实验室《女外卖骑手的四重身份：做母亲做女儿，却没时间做女人》 ④人物《外卖骑手，困在系统里》 ⑤人物《骑手迈入社保元年，如何看待「外卖里的世界」？》 ⑥南方周末《1000万骑手的社保：谁来埋单？》 ⑦南方周末《最严“新国标”落地，小电驴还能一路狂飙吗？》 ⑧中国新闻周刊《2000万骑手的电动车，危险了》 ⑨CCTV今日说法《外卖员坐骑成伪劣电动车重灾区，一场交通事故牵出一条灰色产业链……》 / 更多相关内容，可以前往小红书/微信公众号：@出厂计划CCPlans 和 @有请摄制组 详细了解~ 期待大家的订阅！也期待大家多在评论区和我们交流，提出你们的想法和意见♥ 听完记得点赞评论！每一条我们都会认真看哒！ / 主播：孟南/SUMMER 剪辑：小雪 BGM：温柔的微风—小鑫歌 策划设计：出厂计划CCPlans 支持：有请摄制组

本期播客录制的契机，是@SUMMER刚刚完成了连续几期的《面对老去的勇气》代际互动工作坊。 从在社区招募爷爷奶奶开始，到以戏剧、摄影、设计、策展等不同的方式设计工作坊内容，年轻人和老人玩得热闹也聊得投入，关于老去的恐惧、想象与死亡，我们似乎都可以在这个社区的安全空间和年龄相差半个世纪的“朋友”表达。 这一系列的行动过后她有哪些想法？哪些观察？有哪些惊喜和遗憾？ 来听我们一起聊聊关于如何开口，谈谈“老去”与“死亡”？ / 👀本期内容大纲 00:00 我们为什么要在社区做年轻人和老人互动的工作坊？ 05:08 不会用手机的中老年人，就是离我们最近的“数字鸿沟” 09:37 通过和老人真实地互动，打破对老年人＝弱势的人的刻板印象 27:07 外婆的超前婚恋观：我们为什么需要普通人的经验和智慧？ 39:23 和家人聊“生死”，减少未准备好告别的遗憾 44:12 我们是如何促进两代人在工作坊中交流的 / 👋提到的作品 日剧：《人生删除事务所》 书籍：下村幸子《人生落幕时，与死亡共处的200天》 活动：《退休俱乐部》《面对老去的勇气》@出厂计划CCPlans / 更多相关内容，可以前往小红书/微信公众号：@出厂计划CCPlans 和 @有请摄制组 详细了解~ 期待大家的订阅！也期待大家多在评论区和我们交流，提出你们的想法和意见♥ 听完记得点赞评论！每一条我们都会认真看哒！ / 主播：孟南/SUMMER 剪辑：孟南 策划设计：出厂计划CCPlans 支持：有请摄制组 特别感谢：生绿色生态文化发展中心 清波社区居民委员会 *本项目起源自清波社区2024年社区保障资金青年行动者社区实践项目

本期播客录制时，我们讨论一个行动开始具体是难在哪里，是否是未准备好的心，是否是手中缺少的底牌，又或者是预设的那个不存在的界限。 我们从自己的感受出发，个体的经历出发，分享来自于我们的行动感受。 作为女性，我们的过度情绪劳动是否会伴随着我们的意识变化而被削弱。 如何保护自己在行动中的坦诚和真实，我们也聊出了两个切面。 行动是点、线还是面，我们希望在这一期的分享里给到一些关于你，关于你的行动的解题启发。 👀本期内容大纲 00:00 过「想太多做太少」的恶性循环 08:17 为什么女性总在行动中消耗双倍情绪？ 12:39 社交祛魅法则：如何平等对话大佬不露怯？ 22:48 失败的正确打开方式 26:24 戳破互联网焦虑泡沫💨：如何找回自己的节奏 30:50 行动力的点、线、面 对话中提到的一些有趣的活动和内容，可以前往小红书/微信公众号：@出厂计划CCPlans 和 @有请摄制组 详细了解~ 期待大家的订阅！也期待大家多在评论区和我们交流，提出你们的想法和意见♥ 听完记得点赞评论！每一条我们都会认真看哒！ 主播：孟南/SUMMER 剪辑：孟南 策划设计：出厂计划CCPlans 支持：有请摄制组 特别感谢：生绿色生态文化发展中心 清波社区居民委员会 *本项目起源自清波社区2024年社区保障资金青年行动者社区实践项目

一个是在学习积极表达的影像记录者，一个是不断行动也不断内耗的自由社区营造师，2位女性好友以“行动”为切口，记录我们在生活和工作中发生的思考，于是诞生了这辆在城市里漫游和穿行的「行动巴士」。 我们对真实的行动者有着好奇，好奇大家为何开始行动，行动的缘由是如何。 直接的对话就宛如一趟短途的共行，我们希望听到行动者用实践的能量去探索世界的好故事，这些故事被装进了我们这一辆移动的巴士，移动的路程中也期待所有在途中听到这些分享的你们可以与我们交换关于你们行动的故事。 👀内容大纲 00:00 滴滴！行动巴士发车，认识一下我们吧 02:11 老人＝没有创造力的人？谁定义的？ 07:17 裁缝铺的故事：行动中发现新可能 17:47 学做一道菜的过程里看从行动到实践 20:30 唯学历论？去他的吧！ 24:06 我们也在好奇行动巴士的奇幻之旅~ 对话中提到的一些有趣的活动和内容，可以前往小红书/微信公众号：@出厂计划CCPlans 和 @有请摄制组 详细了解~ 期待大家的订阅！也期待大家多在评论区和我们交流，提出你们的想法和意见♥ 主播：孟南/SUMMER 剪辑：孟南 策划设计：出厂计划CCPlans 支持：有请摄制组 特别感谢：生绿色生态文化发展中心 清波社区居民委员会 *本项目起源自清波社区2024年社区保障资金青年行动者社区实践项目