聊起自由这个有点抽象的概念，我们想到自然，想到音乐，想到权力，想到选择。好像没有什么边界可以定义自由，但自由的核心就是我们自己。 如果你正有点犹豫，就敲敲自己的脑袋在想什么，听听自己的心在说什么，只管放开手脚大胆地往前走呀，一定会嗅到自由的风。 欢迎大家登岛收听🍸～ 🐾【内容导航】 03:50 说到自由想起的第一个画面：当然是Dobby is free!!! 06:46 理想与现实的对决：你究竟把自由排在哪个位置？ 19:02 Be cruel to be kind：爱是复杂的，有时伴随着压力和掌控 27:29 无惧ta人的目光：我只想发会儿呆，听鸟叫虫鸣，在草地上尽兴打滚 31:48 得不到的永远在骚动：糖果呀，请开着小火车来见我吧 36:37 我心归处是纳米比亚：This time for Africa!!! 41:03 世首旅综花少3（及OST）：还有什么比青春的探险更令人着迷 45:57 放学后的惬意时光：零食、奶茶、烤肠、和朋友下棋 50:34 淋雨一直跑：不管别人说什么，我现在就是要释放！ 54:37 一个放弃转专业的女人：不适合我的东西，再好我也不想要 57:14 一个成功转专业的女人：数学啊数学，我们是时候该和平分手了 01:01:54 一个成功换宿舍的女人：能拯救你于水火之中的人，一定要是你自己 01:12:48 去国外交换的经历：原来一个人去很远的地方生活几个月也没想象中那么难 01:18:16 遵循自己的内心行动：叽里咕噜说什么呢，只听到我爱我的伴侣 01:20:25 钱来钱来钱请四面八方来：要是我们都能不劳而获就好了 01:23:44 关于播客更新频率的诡辩：没有期待的时候总能收到惊喜 01:27:37 承担结果并享受一切：做自己的主人，你就拥有自由 🎼【本期BGM】 Adventure 🥂【本期成员】 岛主：橙子 小岛的客人：潘潘&月月 ✂️【制作后期】 橙子

各位，真是好久不见啊。 最近陆陆续续收到了一些好友的催更，才发现距离上一次更新已经过去快一年的时间，真是罪过！不过大家从这一期的标题不难看出，在过去的一段日子里，岛播经历了一些所有岛民应该都遇到过的问题。（不过现在已经好多了可以回来给大家充电啦🔋） 在潘潘推荐的书籍《八周正念之旅》中提出，能帮助我们从自动导航模式中觉醒过来的好方法，竟然是观察、触摸和食用一粒葡萄干。那些我们不曾留意的日常，也许蕴藏着一些奇妙的情感。原来摆脱焦虑情绪的关键，在于重新感知生活，重新认识自我。在了解自己的这个人生重大议题中，你我都还需慢慢修行。 欢迎大家登岛收听🍸～ 🐾【内容导航】 3:21 身体的红色预警：停下来吧主人，你好像生病了 13:56 一个治愈的国庆假期：吃着爸爸做的梭子蟹，我可以原谅全世界 24:21 焦虑情绪在大学里爆发：缺乏个人空间的生活环境和对未来发展的迷茫心理难逃其咎 28:43 遇事不决相信玄学：唯心主义既然存在，就自有它的道理 34:00 应对焦虑情绪的几种方法：饮食、运动和正念 44:28 请重视你的身体状态：也许是情绪异常在向你发出讯号 48:47 焦虑与失眠的恶性循环：好焦虑啊睡不着…再不睡可又要起床了！ 53:23 总是深夜上线的ds老师：对于习惯掌控的人来说，失控尤为痛苦 57:06 生活与工作的模糊边界：我到底是在休息，还是在做事 1:03:20 ds老师的温馨小建议：待自己好些吧，个人休息时间应如我国领土，神圣而不可侵犯！ 1:15:46 请停止过度的自我反思与内耗：若干年前，我们不过是一只爱吃香蕉的丛林吗喽 🎼【本期BGM】 Yesterday 🥂【本期成员】 岛播：橙子 小岛的客人：潘潘 ✂️【制作后期】 潘潘&橙子 🫶🏻【特别鸣谢】 王子殿下、pey

说起高中，你印象最深的是什么？ 是做不对的题目、无法战胜的困意、救星般的下课铃？还是课桌上的阳光、粉红色的天空、拥有无限可能的18岁？ 如果问我，好像上面提到的这些都不算。不是痛苦，没有煽情，只感到一阵极聒噪的笑声从左耳穿到右耳…… 因为有好朋友在，所以你说高中啊，怎么会不快乐！！！ 欢迎大家登岛收听～🍸 🐾【时间导航】 5:28 独乐乐不如众乐乐：你在吃什么？给我尝一口 9:20 原则哪有吃重要：只要能让我吃到你的小番茄，你说它叫什么我都认 12:52 N人与S人的数学课交锋：你说我以后会成为红色法拉利车主吗？你快转回去听课吧！ 15:14 教室禁坐九宫格：没关系，虽然规矩是死的，但你的位置也挪不活呀 20:28 你好啊我的倒霉蛋朋友：开门请dacing，快点来迎宾 22:56 刷卡刷出天价早饭：孩子，你拿的这是几人份 30:19 午间体能大爆发：爱不一定能赢万难，但饿肯定能 41:47 国宴般隆重的蛐蛐大会：桌子一并椅子一拉，学校里还有好人吗？ 46:48 全民运动浪潮：年轻真好，书包一扔就是跑 52:17 飞盘大战的致胜秘诀：尖叫攻击和一身牛劲，都比不过抱一条稳稳的大腿 🎼【本期BGM】 onrepeat 🥂【本期成员】 岛播：橙子 小岛的客人：潘潘、月比、悠比 ✂️【制作后期】 橙子&潘潘

从1月初到2月底，岛播橙子和她的好朋友们度过了将近两个月的快乐假期，回首已经一去不复返的幸福时光，我们都有哪些令人愉悦的瞬间值得分享？ 欢迎大家登岛收听🍸~ 🐾【内容导航】 4:45 复习周的睡前疗愈：洗护一条龙+香香暖暖的浪漫氛围 6:15 命运多舛的设计课大作业：背后有一位采取鼓励式教育的破碎主人 12:09 唯有美食最抚人心：考试周结束不急着回家？奖励自己一个大披萨！ 14:23 先人一步的行动者：等不了亿点，离开学校即刻返程！ 17:13 清晨外婆的收音机：被记忆里的回旋镖击中啦 19:12 老小区也有小幸福：长长的楼道有热热的饭菜香 20:40 公园里的分贝器：好不好用不知道，可可爱爱的老年人是重点！ 22:01 中学里的分贝器：拿出你的跑操态度来 24:42 酝酿已久的返乡计划：拜托！谁能拒绝东北的糖葫芦啊？ 32:48 东北年味儿的重要一环：去琳琅满目的大超市采购！ 37:45 南北方的过年习俗差异：逛潮街还是逛花街？一个地方有一个地方的说法 41:09 过年少不了放烟花：被迫听和主动放，幸福感大不一样 44:58 一生要强的中国女人打牌：不能接受自己输 46:18 东北打牌的核心精神：能不能赢是次要，气势上要绝对的压倒！ 🎼【本期BGM】 Scream Villain 🫂【本期成员】 岛播：橙子 小岛的首批客人：潘潘、蓝蓝、月月