这期节目围绕“成年第一课”展开，我们聚焦于那些让人突然意识到“我好像不再是小孩”的瞬间——可能是处理一场复杂的人际冲突，可能是独自面对生活的困境，也可能是第一次学会与灰色地带和解。葡萄柚、芋泥、奔奔三位主播通过真实故事，拆解成年人的核心能力：独立思考、情绪管理、自我负责……更重要的是，我们总结了可直接落地的实操方法，比如如何应对职场冲突、如何建立稳定的内核、如何在责任与自我间找到平衡。即听即得，帮你把“成年焦虑”转化为成长的阶梯。 * 如果你正处于“似乎成年了，但总觉得哪里不够成熟”的迷茫期——比如刚进入职场需要处理复杂关系、面对家庭责任感到力不从心、或是在独立生活与依赖感之间挣扎——这期节目会给你答案。我们不做说教，只分享最真实的成长轨迹与可复用的经验。 【章节速览】 03:05理想VS现实：成年人的撕裂感从哪来？​为什么好人没好报？ 10:38 如何拒绝权威不内耗？ 40:40生存法则：成年人的黑暗兵法​！为什么付出总被当理所当然？ 53:53内核维稳指南​！为什么总是焦虑羡慕别人？ 59:23高考特别篇：人生是孤独进阶游戏​！大学必须合群吗？ 【真人主播】 夜奔奔：现实主义狂热派 芋泥：浪漫主义能量派 葡萄柚：理想主义艺术派 【最后】 * 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 * 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐

当节假日变成「人从众」的灾难现场，堵车、天价住宿、网红陷阱接踵而至，我们是否还能找回旅行的意义？这期播客用真实踩雷经历撕开「完美假期」的滤镜，带你解锁「反内卷式旅行」： * ​​被堵到崩溃时​​：如何用本地司机的「野生攻略」化解焦虑，发现被忽略的秘境； * ​​被网红套路收割时​​：如何用3招避开天价消费，用一碗街边油柑汁喝懂潮汕； * ​​被计划绑架时​​：如何用「说走就走」的松弛感，在雪山蹦迪、古村写生中找回自由。 ​​适合谁听​​： ✅ 假期出游总被「人潮」劝退的避世党 ✅ 热衷自由行但常踩「隐形消费坑」的野生玩家 ✅ 想逃离标准化景点，寻找在地真实体验的深度游爱好者 ✅ 在计划焦虑与突发状况间反复横跳的纠结星人 ​​时间轴章节速览​​ ​​00:00-05:00｜节假日的「人间真实」​​ * 清明南澳岛堵车2小时：一座桥的「死亡拥堵」实录 * 五一深圳湾公园三公里堵40分钟：手机导航VS现实世界的次元壁 * 学生党抢票辛酸史：动卧变「站票」，硬座厕所变战场 ​​05:00-12:00｜堵车哲学与反套路指南​​ * 本地司机金句：「你越急，他们越慢」——堵车时如何用聊天化解暴躁 * 高德地图隐藏功能：实时「骂街群聊」预警+错峰路线生成器 * 汕尾海上古堡踩雷记：天黑后荒废景点VS白天被宰的网红玻璃海 ​​12:00-20:00｜冷门玩法解锁计划​​ * 青城山后山奇遇：无厕所徒步、狼牙土豆与修仙式露营 * 云南楚雄广场舞奇观：牵着手跳「混乱交响乐」的少数民族社交 * 台湾夜市防坑术：砍价话术+免费试吃攻略（附石膏涂鸦彩蛋） ​​20:00-28:00｜旅行消费避坑大全​​ * 汕尾民宿刺客：节假日涨价10倍，如何用「三倍赔偿」反杀 * 景区消费降维指南：自带水杯+地图捡漏法（附免费矿泉水获取攻略） * 民俗摄影防割指南：拒绝流水线写真，教你用手机拍出「野生感」大片 ​​28:00-35:00｜自由感的终极答案​​ * 武功山音乐节名场面：万人山顶蹦迪、烟花疗愈与帐篷社交学 * 川西公路奇谭：偶遇车祸却收获「人间幸运团」的治愈化学反应 * 台湾司机语录：「你们大陆人好奇怪，总想打卡，但我们只想生活」 ​​35:00-40:00｜旅行心法终极总结​​ * 计划焦虑破解术：用「地图画线法」定制专属路线 * 情绪急救包：堵车时听什么歌？民宿纠纷如何发朋友圈吐槽 * 核心价值升华：旅行不是「收集地标」，而是「捡回被城市偷走的能量」 【真人主播】 夜奔奔：现实主义狂热派 芋泥：浪漫主义能量派 葡萄柚：理想主义艺术派 【最后】 * 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 * 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐

「我们总在寻找治愈生活的解药，却忘了书架上早已藏着答案。」 在这期播客里，三位读书人抛开技巧与套路，用最赤诚的姿态聊聊那些真正触动过他们的书。有人因史铁生的《我与地坛》在至暗时刻重生，有人靠《与神对话》找回内心的神性，也有人通过《长安的荔枝》看透职场荒诞。从纸质书的油墨香到电子书的交互感，从武侠江湖到哲学迷宫，他们坦诚分享读书习惯、私藏书单，甚至毫不避讳聊起“看不下去的张爱玲”和“让人上头的推理小说”。 更重要的是，他们用亲身经历告诉你：读书不是逃避现实的借口，而是直面生活的勇气——当你与书中的灵魂共鸣时，那些孤独、创伤、迷茫，终会化作照亮前路的星光。 “我们都是宇宙写给自己的情书，字迹潦草，却字字泣血。”​ 【章节速览】 l 00:00 播客：第一季度读书感悟与书单分享 l 11:29 二手书能买吗？ l 15:11 对张爱玲和无病呻吟书籍的讨论 l 22:15 从情感小说到经典文学的阅读变迁 l 28:21 加缪、马尔克斯和博尔赫斯的文学作品与哲学思想 l 33:29 灵性书籍洗脑吗？ l 39:09 史铁生的生命态度与人格魅力 l 52:36 领导风格与个人价值观的冲突与反思 l 01:01:06 父母干预恋情：男方因母亲反对分手 l 01:05:05 通过《与神对话》找到内心的自我 l 01:16:02 《红与黑》：野心与道德的较量 l 01:42:58 从父母身上寻找伴侣的影子与培养自尊和勇气 l 01:54:40 读书分享：从毛泽东选集到红楼梦及科普艺术书籍 【本期重点】 一、文学经典与生命哲思​​ * ​​《我与地坛》- 史铁生​​：苦难、重生、母爱 * ​​《百年孤独》- 加西亚·马尔克斯​​：家族史诗、魔幻现实、宿命感 * ​​《局外人》- 阿尔贝·加缪​​：荒诞、自由意志、社会规则 * ​​《窄门》- 安德烈·纪德​​：宗教、爱情、精神洁癖 ​​二、心理学与自我成长​​ * ​​《蛤蟆先生去看心理医生》- 罗伯特·戴博德​​：童年创伤、原生家庭、自我疗愈 * ​​《与神对话》第一册- 尼尔·唐纳德·沃尔什​​：灵性觉醒、自我接纳、宇宙答案 * ​​《被讨厌的勇气》- 岸见一郎/古贺史健​​：课题分离、人际关系、阿德勒心理学 ​​三、女性成长与家庭关系​​ * ​​《长安的荔枝》- 马伯庸​​：职场荒诞、小人物逆袭、官僚体系 * ​​《素食者》- 韩江​​：女性觉醒、精神疾病、社会规训 * ​​《她们的名字》- 三明治​​：婚姻真相、同性关系、代际冲突 * 《油炸绿番茄》——范妮·弗拉格，是母亲未完成的吻，也是女儿撕碎规训的刀。”​ ​​四、科幻与哲学思辨​​ * ​​《三体》系列- 刘慈欣​​：宇宙社会学、黑暗森林法则、人性考验 * ​​《索拉里斯星》- 斯坦尼斯瓦夫·莱姆​​：外星生命、哲学谜题、平行宇宙 * ​​《仿生人会梦见电子羊吗？》- 菲利普·K·迪克​​：人工智能、人性边界、道德困境 ​​五、历史与社会观察​​ * ​​《人类简史》- 尤瓦尔·赫拉利​​：认知革命、农业陷阱、未来预言 * ​​《万历十五年》- 黄仁宇​​：明朝政治、官僚制度、人性困境 ​​六、艺术与美学启蒙​​ * ​​《艺术的故事》- E.H.贡布里希​​：艺术史、美学思维、创作逻辑 * ​​《美学漫步》- 宗白华​​：东方美学、意境、诗画同源 ​​📌 下一季度书单预告​​ * ​​灵性觉醒​​：《当下的力量》《新世界：灵性的觉醒》 * ​​财富思维​​：《纳瓦尔宝典》《穷查理宝典》 * ​​女性议题​​：《他们的世界》（中国男同性恋群体研究） * ​​历史科普​​：《宇宙的最后三分钟》《哀悼乳房》 * 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 * 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐

【疯狂祛魅坦白局】 这一期三位嘉宾将分享他们亲身经历的“祛魅”故事，从留学的日常琐碎到精英背后的无奈，从旅居的孤独到对高学历的重新审视，他们将带你看到那些被滤镜掩盖的真实。这是一份“祛魅指南”，也是一次自我觉醒的旅程。如果你也曾对这些看似完美的人生路径充满向往，那么本期节目将是你打破幻想、认清真相的开始。让我们一起揭开那些被过度美化的表象，拥抱真实的生活。 无论当下的你是对心动的倾慕者动心，还是看见朋友圈“别人光鲜亮丽的生活”发牢骚，还是对身边或者互联网上的精致主义精英人设迷的五迷三道，这一期的实打实摩擦分享希望对你们有帮助哈哈哈哈哈哈哈~~~~ 建议1.3倍速听效果更好噢！你们的订阅就是对我们最大的支持！鞠躬嘿嘿$$$$$$$ 【真人主播】 夜奔奔：现实主义狂热派Q&A 魅过：高端兴趣爱好（高尔夫骑马品酒..），现实生活中的精英，数字游民..... 芋泥：浪漫主义能量派Q&A 魅过：高学历，老师，掌握权力者......... 葡萄柚：理想主义艺术派Q&A 魅过：留学，高收入人群，奢侈品........ 【章节速览】 00:00 留学生活祛魅：从“谈笑有鸿儒”到“家庭主妇模拟器” 留学生活并非想象中的美好，而是充满琐碎的日常，一个人面对学业、租房、生活、社交，堪称“家庭主妇模拟器”。 02:05”精英”与“权威”的另一面：空心人与权威光环 高学历、高收入的精英的表面是精致无暇的空壳，背后是无尽的加班、巨大的压力，以及隐藏在表面之下的傲慢与偏见。学生时代对班长、老师的那种迷恋也是我们对于权威光环的盲目跟从。 04:24 硕博都是另一场应试教育考试中的胜利者？ 硕士和博士真像表面上那么谦逊优秀吗？其实“半瓶水”大有人在！真正的成功者，往往更谦虚包容。 09:09 从仰望到认清：原来精英们下班了也要挤地铁啊？ 上海陆家嘴金融男、静安寺快消女、广州CBD打工人……曾经也羡慕过那里光鲜亮丽的白领，后来才发现高收入职业背后是长时间工作、高压力，众牛马都是一样的平等。 13:34 深度剖析高学历人士自信与傲慢的来源 在单一的评价体系中，好成绩和高学历是他们自信的来源；但来到成年人的多维评价体系中，他们在人际关系中的表现及寻求认可的模式却显得苍白无力。 18:21 了解了金融精英男的真实生活后，普通人的含金量还在上升 为了职业拓展人脉，参加各种高端活动，失去真实的自我，生活也变得无聊又缺乏道德感，个人兴趣和生活品质甚至不如普通人。 25:02 祛魅小tips：成为ta，拥有ta，靠近ta “魅”什么，就去做什么；“魅”什么人，就去成为什么人。自我认知调整、质疑和独立思考才是祛魅的终极法宝。 30:47还有在“魅”什么吗？数字游民的生活方式探讨 数字游民以大理旅居朋友为例，有收入、开销、自由职业不确定性及孤独、安全等问题。 34:59 旅居生活与归属感的矛盾 旅居生活看似自由洒脱，实则充满了孤独与不确定性，那些看似美好的生活方式，背后却是被数据、流量越拉越高的快乐阈值、对归属感的渴望。 【嘻嘻】 在祛魅之后，如何重新定义成功，找到属于自己的价值和意义。 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐 后续我们将会持续更新带给大家更多干货内容~

🌟 你有没有过这样的时刻？ 在安静的图书馆里，肚子突然“咕咕”叫，周围的目光瞬间聚焦在你身上；或者在朋友聚会上，不小心说错话，瞬间成为全场焦点……这些瞬间，你可能觉得尴尬到极点，甚至想找个地洞钻进去。但你知道吗？这些让你羞耻的瞬间，其实也可能成为别人眼中的“可爱”回忆！ 这期节目我们会告诉你一些实用的小技巧，比如如何在尴尬时保持冷静，如何把羞耻感转化为可爱的力量，甚至如何通过分享这些瞬间来减轻心理负担。你会发现，原来那些让你想删号的瞬间，其实也可以成为生活中的小确幸。 点击订阅，与万千同行者一起——知命抓运，奔向更好的自己！ （节目每周中早八点更新，流量高峰时段，别错过哦！） 【关于主播】 夜奔奔：enfp 500强国企打工人 ｜八字能量调频者｜半马备战中｜户外徒步露营骑行桨板… 芋泥：in/sfj 大三学前教育学生｜玛雅图腾发现天赋｜温柔且坚定的勇敢前进，善良且真诚的奔向彼此|穿搭爬山滑雪旅游唱歌钢琴绘画vlog…… 葡萄柚：infj 港硕转港漂打工人｜英/日双语能力者｜你的养成系主播｜舞蹈游泳美妆摄影读书… l 00:00 羞耻感时刻大盘点 l 04:21 分享在公共场合尴尬的瞬间 l 16:48 人际关系崩塌型社死时刻：尴尬的见面会 l 22:16 初高中时期的人际关系困扰与尴尬 l 24:01 公司活动中的八卦趣事 l 27:32 误会加速了朋友关系的发展 l 31:25 社交媒体小号与人际关系的管理 l 35:53 师生关系中的朋友圈边界问题 l 37:59 互联网记忆与个人边界感 l 42:23 初中时代的纯爱记忆 l 49:56 前男友酒后大冒险给我打电话听到了我的时代少年团彩铃 l 54:29 如何克服羞耻感：分享与自我接纳 * 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 * 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐 * 后续我们将会持续更新带给大家更多干货内容~

你是否好奇古老智慧如何破解现代生活的迷茫？是否想透过八字命理、紫微斗数、玛雅图腾，看清自己的性格、事业与情感轨迹？三位主播以轻松对谈与深度解析，带你走进玄学的神秘世界！ 🔮适合谁听？ - 对玄学、命理充满好奇，却担心“迷信”的理性探索者 - 渴望职业突破、情绪管理，却找不到方向的职场人与创业者 - 相信“命运有剧本”，但仍想主动改写人生剧本的生活哲学家 🌟你将获得 - 传统智慧的现代应用：从“清理冰箱旺财运”到“自媒体发布时间玄机”，用玄学逻辑解决实际问题 - 自我觉醒工具：揭秘四柱八字、神煞天赋，定位你的核心能量与人生课题 - 科学视角的碰撞：理性探讨守恒定律、中庸哲学，平衡命运与努力的关系 - 实用资源指引：免费咨询彩蛋、职业规划心法，助你少走十年弯路 💬三位主播以亲身经历破除玄学“滤镜”，用幽默与真诚分享敬畏命运而不困于命的智慧。无论是身强者的果敢，还是身弱者的敏锐，这里都能找到你的成长答案。 点击订阅，与万千同行者一起——知命抓运，奔向更好的自己！ ✨命运是底色，选择是画笔。这一次，做自己人生的编剧。 （节目每周中早八点更新，流量高峰时段，别错过哦！） 【关于主播】 夜奔奔：enfp 500强国企打工人 ｜八字能量调频者｜半马备战中｜户外徒步露营骑行桨板… 芋泥：in/sfj 大三学前教育学生｜玛雅图腾发现天赋｜温柔且坚定的勇敢前进，善良且真诚的奔向彼此|穿搭爬山滑雪旅游唱歌钢琴绘画vlog…… 葡萄柚：infj 港硕转港漂打工人｜英/日双语能力者｜你的养成系主播｜舞蹈游泳美妆摄影读书… 00:00玄学的魅力：为何现代人如此痴迷？ 05：00破军星的秘密：是破坏还是重生？ 09:34 天意还是巧合？那些离奇的玄学经历 20:37紫微斗数中的“杀破狼”命格：是冒险还是内耗？ 26:59 如何判断八字身强身弱及五行喜用神 36:07 五行性格分析：甲木、丁火、癸水的特点与表现 52:56 奢侈品与宠物的五行属性探讨 54:10 玛雅图腾：如何找到自己的天赋？ 01:09:32用科学解释玄学：是否真的有道理？ 01:14:05玄学中的守恒定律：许愿与还愿的平衡 01:17:42玄学对人生的启示：如何面对命运？ * 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 * 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐 * 后续我们将会持续更新带给大家更多干货内容~

当新的一年悄然而至，你是否也在思考：2025年，我该如何重启自己的人生？是继续在忙碌中迷失，还是用一份精心规划的蓝图，开启属于自己的全新旅程？🤔 今天可以听听三位主播一起聊聊他们如何在新的一年布局未来。他们中，有自由冒险的国企职场人夜奔奔，用高度自律和执行力书写人生；有温柔善良的大三学生芋泥，用爱和真诚探索世界；还有新兴港漂打工人葡萄柚，用天马行空的创意奔向真实的自己。 他们是如何在计划与松弛之间找到平衡的？又有哪些独特的经历和感悟，能帮助我们在新的一年更好地重启人生？🎉 【关于主播】 夜奔奔：enfp 500强国企打工人 ｜八字能量调频者｜半马备战中｜户外徒步露营骑行桨板… 芋泥：in/sfj 大三学前教育学生｜玛雅图腾发现天赋｜温柔且坚定的勇敢前进，善良且真诚的奔向彼此|穿搭爬山滑雪旅游唱歌钢琴绘画vlog…… 葡萄柚：infj 港硕转港漂打工人｜英/日双语能力者｜你的养成系主播｜舞蹈游泳美妆摄影读书… l 00:00 三位主播分享2025规划与年度计划心得 🚀 0:00-2:00【开场】 夜奔奔、芋泥和葡萄柚三位主播带你开启2025年重启之旅！他们是谁？又将如何用计划重启人生？快来一探究竟！ 🔍 2:00-8:00【计划的意义】 计划是束缚还是自由的开始？葡萄柚分享从“手账达人”到“松弛派”的转变，而写日记7年的芋泥和时长打乱计划的夜奔奔又如何在计划中找到自己的节奏？ “计划的意义，不在于完成，而在于知道自己要什么。” 🌟 8:00-15:00【2024年的遗憾与成长】 三位主播回顾2024：夜奔奔的“财务遗憾”，芋泥的“爱与被爱”，葡萄柚的“融入城市难题”。他们的故事，或许也是你的影子。 “所有没有走的路，都是最好的安排。” 💪 15:00-22:00【2025年的目标与规划】 新的一年，他们将如何重启？夜奔奔的“读书会计划”，芋泥的“考研之旅”，葡萄柚的“副业大业”。听听他们的目标，或许能给你带来启发！ “进一寸有一寸的欢喜，走一步有一步的风景。” 🎉 22:00-28:00【兴趣与成长】 从滑雪到摄影，从舞蹈到户外徒步，三位主播分享他们的兴趣爱好与新尝试。2025年，你又想解锁哪些新技能？ “兴趣是最好的老师，也是重启人生的钥匙。” 🤝 28:00-35:00【亲密关系与社交】 家人、朋友、恋人……他们如何在亲密关系中找到平衡？葡萄柚的“家庭会议”，芋泥的“精神盟友”，夜奔奔的“社交减法”。听听他们的故事，或许能帮你解开社交的密码。 “最好的关系，是彼此成就。” ✨ 35:00-40:00【结尾与祝福】 三位主播分享2025年的心愿清单，还有他们对你的祝福！听完这期节目，相信你会对新的一年充满期待！ “每一步，都是更真实的自己。” 快来跳转你感兴趣的部分，解锁属于你的2025年重启之旅！ * 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 * 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐 * 后续我们将会持续更新带给大家更多干货内容~下一期我们聊聊玄学好运之旅~~~

这一期节目我们三位一起由春节期间发生的大S去世引发的对生命的思考，我们该如何珍惜每一天到Deepseek如何治愈了我内心的创伤........深入讨论了人生哲学，探讨了如何面对生活中的困难，保持积极态度，以及如何处理人际关系~ 总的来讲这一期是通过现象事物反射到我们每一个普通人身上的思考，温暖而治愈，先从心态上转变，向上而生吧女孩们~ 【节目介绍】 哈喽各位小耳朵们好，今天我们节目正式诞生啦~这里是三个不同经度女孩的赛博乌托邦，追求 “更好的自己” 是贯穿我们一生的修行，也是我们心底最炽热的渴望。在这个充满温暖与力量的赛博乌托邦里，我们真诚地与你分享生活的每一面：聊聊现实和理想生活、聊聊生命和人生、更重要的是如何完成“将自己养得更好”的课题......... 【关于主播】 夜奔奔：enfp 500强国企打工人 ｜八字能量调频者｜半马备战中｜户外徒步露营骑行桨板… 芋泥：in/sfj 大三学前教育学生｜玛雅图腾发现天赋｜温柔且坚定的勇敢前进，善良且真诚的奔向彼此|穿搭爬山滑雪旅游唱歌钢琴绘画vlog…… 葡萄柚：infj 港硕转港漂打工人｜英/日双语能力者｜你的养成系主播｜舞蹈游泳美妆摄影读书… 01:47 春节治愈系：一个七岁小孩如何让我重新爱上生活？ 07:52 时髦小姨：年轻、时尚与独立的生活态度... 15:13 大S短暂而热烈的一生，我们生命中重要的是什么？ 33:06 大S与汪小菲的情感与健康纠葛~ 37:54 女性在婚姻中的牺牲与自我价值的探索 42:31 大S逝世后身边人都变了 52:16 利用Deepseek整理了我的前半生？ 54:41 科学与玄学：AI与情感意识的边界 01:03:38 正心正念：善良与人生的福报~ * 感谢大家收听，我们三位一直成长在“如何把自己养的更好的路上”欢迎大家加入【奔向你呀】听友群与我们积极互动 * 【还可以关注】苹果播客|网易云音乐|喜马拉雅|荔枝|qq音乐 * 后续我们将会持续更新带给大家更多干货内容~下一期我们聊聊25年的规划，想听听另一个经纬度的你们是如何开始新的一年的呢~ 片尾曲：《姗姗》歌手： 金玟岐 （侵权删）