当理想与责任冲突时，你选择“脱轨”还是“留下”？艺术的纯粹性是否可以为道德的缺失开脱？普通人如何在“内卷”与“躺平”之间找到自己的节奏？ 你的“月亮”是什么？你愿意为它放弃多少“六便士”？ 阿文&爱心：如果你也被“月亮与六便士”困扰，如果你也在寻找属于自己的平衡点，这期节目或许能给你一点启发。 不必选择月亮，也不必放弃六便士，但你要知道自己为何而活。 音乐剧信息 作品：《月亮与六便士》沉浸式音乐剧 原著：威廉·萨摩赛特·毛姆 演出单位：上海缪时客音乐剧授权、合肥演艺集团、合肥市歌舞团 主要内容 沉浸式音乐剧体验分享——第一次看音乐剧《月亮与六便士》的感受与震撼 毛姆的“冷眼”与人性洞察——为什么他是“一流的二流作家”？ 斯特里克兰德的“残忍选择”——他为什么抛弃一切去追梦？ 现代人的“月亮与六便士”困境——内卷、躺平、职业选择、生活节奏…… 理想不一定在远方——如何在日常中寻找属于自己的“月亮”？ 核心金句 “满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。” 我们的slogan:learn,grow,glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

时间弹指一挥间。aixin与阿文已经相识12年。永远记得阿文在大学时意气风发的样子。那个可以在课堂上高高举手抢答，大声的回答问题，有力的反对老师的观点的女生。 今天，aixin想分享的书籍就是--《形影不离》。作者是法国女性作家西蒙娜・德・波伏瓦。 波伏瓦似乎代表了世人眼中法国女性的形象：独立自主，追求个性解放与自我实现。但其实独立自主的“法国女人”也不是天生的，而是后天形成的，确切地说是二十世纪历次女性解放运动造就的产物。 而，波伏娃可以说是女权运动的先驱。 她写的《第二性》这本书标志着法国女性主义从 “权益争取” 迈向 “理论建构” 的关键转折。波伏瓦提出 “女人不是天生的，而是后天变成的”，揭示女性在父权社会中被建构为 “他者” 的地位，批判婚姻、家庭、生育对女性自由的束缚。《第二性》不仅是法国女性主义的奠基之作，更成为全球第二波女权运动的思想纲领。 今天分享的这本《形影不离》，是波伏娃 1954 年完成、生前未公开的自传体中篇小说。这本书是以她和她的挚友扎扎为原型，写出了自己生命中最刻骨铭心的一段友谊。但扎扎在二十出头的年纪猝然离世，这也对波伏娃产生了巨大的影响。这个故事对波伏娃非常重要，她纪念逝去的友人，使其在文字中复活。 这是个动人又心碎的故事，两个女孩互相照亮，寻找自己的前路。 安德蕾在抗争中屈服，又在犹豫中反抗，被命运所湮没。 希尔维又是一条截然不同的路径。她爱着安德蕾，想要拉她一把，却如同拽着泥潭中的小鹿一样，无力无助，最后眼睁睁看着挚友被淹没。 也引发了我们的一个思考：“我们是否忽视了友情的重要性？” 更让我们去思考“是否要打破身上的枷锁，如何权衡爱与束缚呢......” 欢迎大家收听本期节目！让我们在节目中与aixin、阿文探讨应对之策！ 愿天下所有女性们，都可以挣脱被献祭被束缚的命运，也无需像扎扎一样被命运吞没精神和肉体。祝我们活得潇洒肆意，自由快意，炽热明亮！ 我们的slogan:learn，grow，glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

这不仅仅是一个武侠故事，更是一面镜子，照见我们内心对“侠义”与“成长”的向往。本期节目中，爱心与阿文将带你深入金庸的江湖世界，聊聊郭靖如何从“铁憨憨”成长为一代大侠，黄蓉为何是“女性天花板”，以及——我们如何在现实中活出自己的“侠义人生”。 ✨本期亮点抢先看 郭靖的“逆袭”之路：从资质平平到武功盖世，他凭什么？ 黄蓉：不止是“靖哥哥”的辅助：她的智慧、情商与独立人格，为何至今仍让人心动？ 金庸的“多重身份”：小说家、报人、学者…他如何用一生诠释“侠之大者”？ “侠义”的现代启示：在功名利禄的今天，我们如何守住本心、为国为民？ 那些让人又爱又恨的角色：杨康的挣扎、欧阳锋的执念、华筝的深情…人性从未如此真实。 ✨你会听到 郭靖与黄蓉的“神仙爱情”，为何至今仍是天花板？ 金庸如何把历史、文化、人性都揉进一个江湖？ 为什么说《射雕英雄传》是一部“成长教科书”？ 我们也聊自己：从“身体主理人计划”到“人生主理人计划”。 ✨互动话题 你最想成为《射雕》里的谁？为什么？ 留言告诉我们，下期可能读到你的故事哦！ 我们的slogan:learn,grow,glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论🤗。 小红书@笨鸟慢飞

Hello，大家好！2025年最后一个月大家过得怎么样呀？🤔 aixin迎来了30岁的生日，加上最近工作的变动，此时的她非常焦虑。😫 既焦虑身体，又焦虑工作，连恋爱都在焦虑。🤦 今天我们仔细梳理了一下，原来源头都在年龄的焦虑上！ aixin是如何解决自己的焦虑的呢？有哪些solution呢？阿文又有什么建议呢？ 欢迎大家收听本期节目🤗 我们的slogan:learn,grow,glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

本期简介 本期节目围绕《菊与刀》一书，从文化人类学的视角探讨日本民族的性格特征、行为逻辑及其在战争中的表现。通过解析“菊”与“刀”所象征的文化矛盾，我们梳理了日本社会的等级观念、忠诚意识、战争行为及其背后的心理机制。同时结合当前国际形势，探讨如何在理性认识的基础上，保持清醒的观察与思考。 【说明】 本期内容基于文化与历史研究，旨在促进理解与思考。 所有观点都来自本书，不涉及现实政治立场。 如对内容有不同见解，欢迎评论区理性交流。 提及书籍与资料 《菊与刀》｜鲁思·本尼迪克特 《论持久战》｜毛泽东 影视提及：《忠犬八公》《觉醒年代》《地道战》《沉默的荣耀》 学者提及：辜鸿铭、张召忠 主播的话 我们希望通过文化解读，带来更深入的国际视角与自我反思。历史与文明是复杂的镜子，照见他人，也映照自己。保持学习，保持思考，保持温和而坚定的立场。 我们的slogan:learn,grow,glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

你是否有过 事情一拖再拖，在Deadline前痛苦挣扎…… 越躺越想躺，难以迈出第一步…… 本期《控制论与科学方法论》，带你从底层逻辑进行剖析，重掌身体主导权，告别拖延！ 本期亮点 1. 从“失控”到“可控”：用控制论四大方法（随机控制/有记忆控制/共轭控制/负反馈）破解生活无序、目标模糊的困境。 2. 认知革命：从“确定性思维”到“可能性思维”，重新理解世界的不确定性本质。 3.核心感悟：控制论不是“掌控一切”的工具，而是“在可能性中做选择”的智慧——接受不确定性，才能真正主动控制。 内容结构 一、为什么读《控制论与科学方法论》？ · 时代共鸣：40年前的理论如何解释当代问题？（如推荐算法是“反馈失调”，AI是需要“黑箱认知”的复杂系统） · 个人触动：作为“第一位阅读的当代学者著作”，金观涛的“博闻强识”如何颠覆认知？ 二、控制论的核心框架 1. 基石概念：可能性空间 · 定义：事物发展的所有可能性集合（如一天的时间可以“躺平”“工作”“运动”等）。 · 控制的本质：在可能性空间中“有方向的选择”——缩小不确定性到期望范围（不必追求唯一结果）。 2. 四大控制方法（思维工具箱） 方法 核心逻辑 随机控制 试错法（需确保目标在范围内） 有记忆控制 排除错误选项，避免重复试错 共轭控制 用工具/技能转化“不可控”为“可控” 负反馈调节 用“目标差”持续修正行为 3. 认知升级：信息与黑箱 · 信息=可能性空间缩小：知道“今天会下雨”，就排除了“出门不带伞”的可能性。 · 黑箱认识论：面对复杂系统（如人体、社会、AI），不必打开“黑箱”看内部，只需观察“输入-输出”（如通过“情绪变化”判断压力状态）。 三、从“控制”到“系统演化” · 突变理论：质变不一定是“飞跃”（如开水沸腾），也可以是“渐变”（如温水变蒸汽）——关键看“稳定性是否丢失”。 · 对“改变”的启示：打破现状不必追求“剧烈颠覆”，可以通过“渐变式调整”积累反馈，逐步逼近目标（如每天运动10分钟，而非突然跑马拉松）。 四、给当代人的行动建议 1. 接受不确定性：世界不是“决定论”的，而是充满可能性——放弃“必须完美”的执念。 2. 用反馈代替焦虑：建立“目标-行动-反馈”的负反馈循环（如每天写“完成清单”，修正次日计划）。 3. 善用“共轭控制”：借助工具/他人经验，把“不会做”转化为“会做”（如用时间管理APP解决“无序”）。 金句/关键观点 · “控制的本质，是在可能性空间中做有方向的选择。” · “信息就是‘知道’——让可能性空间变小的过程。” · “现代科学的转变：从‘必然世界’到‘可能性世界’。” 我们的slogan:learn,grow,glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

◆ 是为爱沉沦还是自我觉醒？ ◆ 是爱上赌徒还是爱上救世主的自己？ ◆ 是难以启齿还是刻骨铭心？ ◆ 一个女人一生中的24小时 本期主讲Aixin将与阿文带你走进茨威格笔下C夫人一生中的24小时。 这个一生都活在“端庄贵妇人”的标签下的C夫人是怎样揭开压抑的自我？怎样逃离自己的世界？ 📖本书金句 ·她不是迷恋他，而是迷恋那个通过他，被触发、被许可的自己。 ·大多数人想象力匮乏，凡不直接触及他们，不能像尖楔般强行夯击他们感官的事件，他们一概无动于衷。可一旦事情发生在眼前，直接触动他们的情感，哪怕是小事一桩，也会立即激发他们超乎寻常的热情。 ·牢握不舍的人必定贪得无厌，弛而不张的人必定挥霍成性，若无其事的人必定工于心计，关节颤抖的人必定绝望至极。 ·跌倒的人往往会把帮他的人一齐拖倒 ·人们很少能在他人身上看出感激之情，而最想表达感激的人，也往往找不到合适的方式。 ·最终，时间拥有深沉的力量，年龄能奇特地消解所有情感，人们能感受到，死神已渐渐逼近，它漆黑的阴影笼罩着前路，于是万物不再刺眼，不再冲击内在的感官，也极大丧失了它危险的威力。 ·变老不过意味着不再对过去感到恐惧。 我们的slogan:learn，grow，glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

前段时间，aixin在读《穷查理宝典》时，第一次了解到“多元思维模型”网络。芒格表示，在任何给定的情况下，这些思维模型都有助于我们找到相关的信息及最合理的参数。 将不同学科的知识块进行简化，取其中之精华化为自己所用，这样可以更好的帮助我们了解这个世界。 今天aixin分享的这本《思考的框架》，将给告诉我们如何搭建自己的思维米奇妙妙屋，让我们的决策正确率更高。 模型一：地图不等于疆域本身。 模型二：找到自己的能力圈 模型三：第一性原理 模型四 ：思想实验 模型五：二阶思维 模型六：概率思维 模型七 逆向思维 模型八：奥卡姆剃刀定律 模型九：汉隆剃刀定律

本期我们围绕法国文学经典《红与黑》，探讨了个人野心、阶级跃迁、道德选择与爱情纠葛之间的复杂关系。主人公于连的悲剧命运，引发我们对“成功”与“本心”的深层思考。 主要讨论点 l 社会结构不改变，个人的觉醒与反抗有意义吗？ l 为了目的不择手段，对个体发展是贬义吗？ l 阶级跃迁中如何坚守本心？——“唯德生财，爱财取之有道” 主持人感悟 “我们常常嘲笑于连的‘狗血’，却忘了我们每个人心中都住着一个于连——渴望被认可，渴望跨越阶层，渴望爱与被爱。他的失败不是因为他有野心，而是他最终迷失在了野心里。” 附上图片：于连被审判时的呐喊，是否使你内心深处那汪平静的湖面，荡起一丝波澜？ 我们的slogan:learn,grow,glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

🧘印度名著《瑜伽经》中有个比喻--湖水代表人心，湖面水波代表意识波动，湖底则代表阿特曼。当人心之湖变得澄明静寂的时候，湖底的阿特曼就会清晰明见。 找到了阿特曼便可以找到真我。 🤔那我是否可以成为我想成为的样子呢？ 本期，Aixin要给大家分享的一本书--《显化》。 显是显示的显，化是转化的化。其核心思想是通过专注于内心，将这些想法变成现实，强调的是一种思想和能量 转化为具体结果的过程。 🤔那显化到底是不是玄学呢？ 本书的作者（罗克西·纳福西）强调，显化不仅仅是一种潮流。是科学与智慧的结合，是一种生活哲学，也是一种自我发展时间，它可以帮助每个人活出最好的自己。 🤔那显化的科学奥秘是什么呢？ 在这本书中，作者给出了7个可以让我们dream come true的办法👏 第一步：明确你的愿景。就是非常清晰的知道自己想要什么。 第二步：消除恐惧和疑虑。 第三步：调整自己的行为。 第四步：考验引领前行。 第五步：拥有感恩的心（提高自己的能量） 第六步：嫉妒化为灵感。（嫉妒是一种人有我无的匮乏） 第七步：相信相信的力量 你相信你的愿景会实现，尽管你还不知道它会如何发生在你眼前。这种坚定的信念会让它向你走来。 所以，我们面对这略显玄学的方法时，不妨抱持着开放的心态。 如果有机会获得自己理想中的人生，尝试一下反正又没什么坏处，何乐而不为呢？ 从实用的角度来看待这件事——行得通才是最重要的！💪 ✨推荐书籍 · 露易斯·海——《生命的重建》作者 · 埃克哈特·托利——《当下的力量》作者 · 奥普拉·温弗瑞——《我坚信》作者 ✨本书金句： 1. 你是你命运的主人，你可以影响、指导和掌控自己所处的环境，你可以塑造你想要的生活。 2. 你要相信你有能力去改变，去发展，去成长，你要相信你值得拥有梦想，你会实现梦想。永远不要低估相信的力量。 3. 显化给我们最好的礼物，不是帮助我们吸引来我们想拥有的东西，而是帮助我们释放最有力量、最真实的自己，培养自爱的能力，并让我们看到自己最好的模样。 4. 记住，你是你生活的设计师、负责人和建筑者，你有权重新规划、改变和决定你的愿景。 5. 你就要先放下过去的自己和你过去认为应该成为的自己。 6. 定期沉浸地去想象未来的自己，让这种感受改变你的能量，同时引导你的大脑推动你实现这个目标。享受你的梦想带来的乐趣：创建梦想生活的愿景板，在循着七步显化指南行动的过程中，你的梦想会一步步成为现实。 7. 你只能显化你由衷相信自己值得拥有的事物。 8. 在我意识到一些消极的或限制性的话语呼之欲出时，我会立即对它们喊停，然后对自己说“你做得很不错”“你可以做到任何你想做成的事”“你很强大”“你可以做到的”“没事的”。 ✨Aixin的愿景： 1）拥有自己的事业，并为之奋斗。 2）父母的保险 3）拥有自己的房子 4）保时捷（帕拉梅拉） 5）可以去不同国家，感受不同的文化和生活 ✨阿文的愿景： 1）50kg的体重 2）一级职称的专业 3）一辆西装暴徒 4）走遍世界的签证 5）一个给国家生的儿子 6）一个相濡以沫的爱人 欢迎大家在评论区留下自己的愿景。祝我们都得偿所愿！ 我们的slogan:learn,grow,glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

📖本期导读： 我们从一本小说出发，聊了聊女性在成长、职场、婚姻中遇到的真实困境与无声反抗。金智英的故事，或许也是千万个“我们”的故事，让我们一起来聊聊女性、生命与自由。 ➡️热点切入： • 河南周口邵晓蓓医生事件：救回产妇却因“断后”被医闹，最终以死明志 • 宗馥莉执掌娃哈哈：女性企业家的力量与争议 • 脱口秀中的女性声音：杨笠、步惊云、房主任为何频频出圈？ • 热播剧《生万物》：秦海璐饰演的“贞洁烈妇”如何被传统逼疯？ ⬇️我们聊了这些： 《82年生的金智英》为何让无数女性共鸣？ 从童年重男轻女到职场性别歧视，金智英经历了什么？ “妈虫”“贞操”“接盘侠”——那些藏在语言中的性别暴力 全职妈妈 vs 职业女性：我们是否有真正的选择自由？ 母职惩罚：为什么带孩子成了女性一个人的战场？ 女性力量的觉醒：从客体到主体，我们正在改写叙事 ✨金句摘录： • “活着就是输出，活着就会有希望。” • “女性不止是子宫、美貌，她的所有，都是她的价值。” • “一片天，应该是男人一半，女人一半。” 🎧适合谁听： 曾经或正在经历性别困境的你 对女性议题感兴趣的朋友 想更理解女性处境的男性听众 喜欢深度聊天、真实故事的你 互动话题： 你是否有过“金智英时刻”？你是如何面对职场、家庭或社会中的性别偏见？欢迎在评论区分享你的故事。 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

内容亮点： 继《青蛇》之后，Aixin再度带你潜入李碧华的“鬼气文学世界”🥶 深度解析《饺子》中两篇惊悚又上头的故事：《潮州巷-吃卤水鹅的女人》《饺子-吃婴胎的女人》 “你爸爸——在——里——头！” 一句话让你脊背发凉，文字比鬼片更恐怖！🥶 从“食色性也”到“女人到头来不过是倚仗自己”，李碧华写尽女性的执念与觉醒 Aixin表示读完想给李碧华“跪下”，文字凉到标点符号！ 姐妹对谈，不只有惊悚，还有对人性、婚姻、欲望的深层解读🤔 适合深夜独听，建议开灯食用。 金句摘录： “她已经从优雅的阔太太沦为了一个贪婪的，有要求的食客家。” “女人到头来也不过是倚仗自己。” “橱柜的玻璃镜片，只反映了一头嗜血的兽，一个走火入魔的妖妇。” 我们的Slogan：Learn, Grow, Glow！✨ 欢迎听完来小红书找我们聊！ 小红书账号：@笨鸟慢飞 （欢迎留言、分享、收藏，带你进入不一样的文学惊悚夜！）

🥵三伏天你是怎么解暑的？扔掉手中的冷饮、雪糕，跟我们进行邪修养生解暑吧 🥶李碧华的小说读起来总是让人感到清凉，背部一片寒意.... 🎬加之近期张曼玉、王祖贤主演的《青蛇》重新上映，让我们一起走进原著小说，从传统《白蛇传》--白素贞许仙的爱情故事跳出，站在小青的角度，解读世间的情爱。 🎧本期听点： ·许仙原来是个财色兼收，坐享其成的凤凰男？🤔 ·小青也爱上了许仙？😧 ·白素贞与小青因爱生恨？😧 ·法海为何执着许仙出家？🤔 ·白蛇重见天日后又恋爱了？😧 延伸思考 ·世间的爱情可真就如此赤裸？不过是一方一厢情愿？ ·如果事先给对方建立好边界感，有意培养对方，是否可以避免感情变质？ ·如果两人之间出现了问题，是否应该找对方解决，而不是第三方？ 书中金句： -当局者迷，每个女人都以为自己稳操胜券。每个女人都以为男人只爱她一个，其他的是逢场作戏。 -这个男人，我马上明白了。是各种事件令他成熟、进步。他学习深谋远虑，为自己安排后路，为自己而活。他开始复杂——也许他高明得连素贞也无法察觉。 -你也太低估我许仙了。”他道，“你们根本低估了人类的能力，人类最会保护自己了。你们是什么东西，你真的那么笨，以为我不知道？” 你不过是一条蛇，既享有人的待遇，自己却又骄傲地放弃了。不识抬举！ -不知什么时候，他因着人性的本能，洞悉一切，冷眼旁观我们对他的痴恋争夺。鹬蚌相争，渔人得利，此乃古之明训。整宗事件，他获益良多，却始终不动声色。他简直是财色兼收，坐享其成。 -每个男人，都希望他生命中有两个女人：白蛇和青蛇。同期地，相间地，点缀他荒芜的命运——只是，当他得到白蛇，她渐渐成了朱门旁惨白的余灰；那青蛇，却是树顶青翠欲滴爽脆刮辣的嫩叶子。到他得了青蛇，她反是百子柜中闷绿的山草药；而白蛇，抬尽了头方见天际皑皑飘飞柔情万缕新雪花。 Aixin表示看完心里凉凉的🥶，爱情的幻想泡沫又碎了一个💔。虽然是小说，但却是真真实实的人性。人还不如蛇重情重义。白蛇为爱付出一切可能也滋养了对方的恶。 我们的slogan：learn，grow，glow！✨ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” —— 这场浪漫盛宴背后，究竟掩藏的是怎样的血泪历史？ 面对必死的结局，到底该躺平还是放手一搏？ ·核心议题 1. 大鹏导演的「底层倔强宇宙」 ▸ 从《煎饼侠》到《热烈》：为何他总在拍“打不死的小强”？ ▸ 北漂歌手→千万票房导演：1000首歌背后的偏执基因 ▸ 电影金句暴击： 【即使身临绝境，退无可退，何不向前拼死一搏？】 2. 荔枝使的绝命任务：唐朝版「职场大逃杀」 ▸ 死亡KPI：岭南荔枝→长安皇宫，5千里×3天保鲜期 ▸ 财务小吏李善德的绝地反击： “世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人！” “就算失败，我也想知道自己倒在终点多远的地方！” 3. 官场黑森林法则 ▶ 杨国忠的权谋教学： - 潜规则①：“流程，是弱者才要遵循的规矩。” - 潜规则②：“雨露均沾，花花轿子众人抬。” 4. 人性高光时刻 过命友情：商人苏谅抄家破产仍冒死相救。 乱世爱情：那飘洒在长安宫城的木棉花，值得郑玉婷那句“我嫁的是他，又不是长安。” ·听有所得 -左右不过一死，不如放手一搏。 -克服对未知的恐惧，就是“干就完了。” -善用道者，为上；知而不用者，为中；逆道而行者，为下。 -美好的人，值得美好的友情。 -在爱情中，做好自己，享受心动的时刻。 我们的slogan：learn，grow，glow！ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞

——当「极致自律」遇上「自由灵魂」，我们如何重塑彼此？ 30+姐姐的硬核成长复盘 本期高能亮点 “在我的基础上，加上了完美的你。” “为了目标全力以赴时，连备孕都能成为成长加速器！” 一、阿文的分享 【一】阅读战场：质>量的兴趣狩猎 数量：半年精读15+本书（含反复咀嚼的经典） 原则：✅只读能点燃兴趣的书｜✅ 拒绝剧情拖沓｜✅ 读必反思+实践 阿文的灵魂书单： ▶︎ 思想地基：毛选 × 王阳明（指导人生决策的底层逻辑） ▶︎ 认知暴击：《天才在左疯子在右》（多年反复重读，对抗麻木的利器） ▶︎ 世界透镜：“旅行”主题书系（撕开文化偏见，拥抱人性多维） 【二】颠覆性成长：当「极致」点燃「拖延」 最大收获： 爱心的「极致力」 → 极致认真 × 极致付出 × 极致自律 关键突破： 根治懒惰拖延｜为目标押上100%行动力 案例：备孕中的全情投入 → 蜕变为“闪闪发光的自己” 【三】进化待办区：向短板宣战！ 紧急任务：剪辑技能速攻（节目质量刚需！） 生存优化：重构时间管理系统 → 紧凑节奏×超高效率 【四】硬核人生计划表 「万卷书计划」「撒野计划」「不精计划」 二、Aixin的分享 【一】有哪些成就 1、健身方面：徒手引体向上+游泳🏊 2、截止至25年7月已经阅读了34本书📖。 【二】有哪些收获 1、精力管理：少即是多，快即是慢🏃 2、情绪有时候是一种错觉🏃 3、关于自己究极圣母的一些思考🤔 4、阿文对我的助力🏃 【三】下一步计划 1、熟练游泳；能连续做10个引体——更科学的安排健身 2、更自洽更从容——多阅读佛学道家的书籍 3、新加一个目标：学会急救措施（Cpr+Aed）🏥 我们的slogan：learn·grow·glow！✨ 感谢大家对于本期节目的收听与支持，欢迎与我们讨论。 小红书@笨鸟慢飞