本期节目，我们请到了原鹅厂老同事、现在的高中数学老师——段老师。 在互联网大厂经历裁员后，段老师顺理成章地将兴趣与副业变成了主业，一头扎进高中数学教学的赛道。从程序员的“正确与BUG”，到面对不同学生时的“尽人事听天命”；从三个不同类型的学生真实案例（艺术生、普娃、冲刺高分生），到家长与学生最关心的刷题误区、AI解题工具、以及到底要不要盲目报班…… 如果你对高中数学学习、高考提分或者当下教育内卷有疑问，这期节目一定能给你带来满满的干货与人间清醒！ 嘉宾介绍： * 段老师 | 前大厂程序员、高中数学全职老师 * 咨询微信：cosine72（请备注：咨询段老师） ⏱️ Timeline / 时间轴 * 00:00:03 开场 BGM 与嘉宾介绍：欢迎前腾讯程序员“数学段老师”做客 * 00:00:41 主业变失业、副业变主业：程序员是如何误入高中数学教学赛道的？ * 00:01:24 心态转变：从大厂写代码的“非黑即白”，到面对不同学生的“尽人事听天命” * 00:02:54 教学日常：周末与假期的节奏、最享受的时刻——帮学生打通知识点的瞬间 * 00:04:35 从亲戚辅导到面试各大机构：程序员解数学题的降维打击与小故事 * 00:11:29 三个真实学生案例： * 案例一：基础薄弱、目标传媒编导的艺术生 * 案例二：目标高远、从高一稳步刷题的普娃 * 案例三：考前两个月突击、高考数学成功拿下122分的学霸 * 00:17:29 高中数学核心方法论：目标、计划加执行，如何避开“只报班不消化”的误区 * 00:22:18 底层逻辑与认知：智商不重要，高中数学拉开差距靠的是什么？ * 00:23:55 如何高效刷题：平时的月考期中期末该怎么取舍？为什么说要直奔高考真题？ * 00:26:14 教育投资与刚需：哪些钱是刀刃上的有效投入，哪些又是无效焦虑消费？ * 00:28:35 高效投入的逻辑：先背公式、记牢知识点，再做题与系统整理错题 * 00:32:27 段老师目前的教学方向与未来规划：超前学习、同步查漏补缺，以及录制高中数学知识点串讲课程的计划 * 00:36:08 学生常见问题纠正：粗心大意、步骤省略、自主学习能力弱 * 00:37:41 关于大趋势的探讨：当下的孩子和家长如何看待高考与多元化的社会路径？“鸡娃”不如“激自己” * 00:41:13 AI工具的正确打开方式：为什么不建议高中生用盲目的解题APP，而要选择更适配高中逻辑的工具？ * 00:42:38 结语与预告：给备战高考的同学和家长的一句心里话，以及联系方式指引。

节目时隔一年半，我们的老朋友七宝再次返场！ 从上一期的自由职业尝试，到如今真正转正并骄傲地向世界宣告“我是一名全职教练”，七宝经历了怎样的心理拉扯与身份认同？ 本期节目，我们不仅聊了聊中年失业浪潮下的真实焦虑、试错踩坑的考证经历，还深入探讨了当下爆火的室内体能赛 Hyrox（注：其实它发源于德国哦！）与让人直面心灵的越野跑。 当生活按下重启键，如何才能放下欲望、找回自己真正热爱的事情？一起来听听七宝的人间清醒。 嘉宾介绍： 七宝 | 全职健身教练、越野跑爱好者 小红书账号：6389698542 时间轴： 00:00:03 返场嘉宾七宝介绍：从自由职业到“转正”的全职教练 00:03:00 大厂失业后的低谷期：曾经为生存焦虑，也曾像没头苍蝇一样乱撞 00:05:30 各种考证与短视频卖课套路大揭秘：社区工作者、心理咨询师到底是不是坑？ 00:11:30 职业身份的转变：学员的正反馈如何帮她真正认同“教练”这个身份 00:14:00 踩坑教训总结：花钱的项目一定要选自己真正热爱的 00:17:30 中年失业是危机还是契机？聊聊如何跨过心理上的落差与别人的评价 00:21:00 金钱观的颠覆：断舍离、区分需求与欲望，找回内心的松弛感 00:28:30 看到身边的财务自由同事，理财就是理生活 00:32:00 热门体能赛大盘点：斯巴达、CrossFit、以及火遍全网的 Hyrox（发源于德国的体能耐力大考！） 00:43:00 越野跑：见天地、见众生、见自己的自我疗愈之旅 00:51:00 未来期待：平平淡淡才是真，60岁以前骑车绕国境线走一圈 00:54:30 结语：你现在经历的一定都是你该经历的，一切都会过去

本期节目，我们邀请到了韩老师。 在日本生活、工作了 11 年的他，经历了从留学生、“打黑工”、东京职场到回国重塑人生的全过程。现在的他是一名国贸的保险经纪人，也是团队的管理者。 从日本公司极强的“边界感”，到国内职场的风浪；从早期的生存挣扎，到如今 47 岁的人间清醒——这一路走来，他是如何看待中日文化的反差？又是如何在一次次跨界中找到属于自己的主场？ 让我们一起来听听韩老师这 11 年的日本往事与中年通透。 获取更多韩老师的近况，可以关注他的小红书： ⏱️ Timeline / 时间轴 00:00:03 介绍本期嘉宾“韩老师” 00:02:18 为什么当年选择去日本？初到东京都的落地与冲击 00:08:45 真实的日本打工岁月：从餐饮店到洗碗工的生存法则 00:16:32 闯入日本本土公司：无处不在的“边界感”与冷暖自知 00:25:10 “打黑工”到百万年薪：那些受用至今的底层逻辑与毅力 00:34:55 决意回国：在 30+ 的节点，为什么选择告别日本？ 00:43:20 跨界卖保险：从零开始搭建团队，国贸职场的新挑战 00:52:15 中日职场大对比：情绪价值、人情世故与效率优先 01:01:40 47 岁的自我重塑：活在当下，就别太纠结 01:08:25 韩给年轻人和中年职场人的一句话建议

本期简介 本期嘉宾：Ken，主播的法语学习同窗好友。现北师大 MAP 临床咨询方向在读，人本 / 以人为中心流派。 从坚持打卡学法语、尝试各类兴趣探索，到深耕心理学、就读北师大临床与咨询应用心理硕士，Ken用十年时间找寻人生下半场的热爱。 本期他跳出网红心理学的流量噱头，以专业在读学习者视角，坦诚拆解心理咨询行业的真实乱象、入行门槛、盈利真相，分享人本主义心理学的内核价值，以及普通人学心理学最大的收获——不是治愈他人，而是觉察自我、和解生活。 同时科普心理障碍与普通内耗的区别、心理咨询与精神科的边界，给所有想入行、想自我疗愈的人最真诚的避坑建议。 本期核心看点 - 兴趣蜕变：从无效语言学习到深耕心理学，聊聊人生下半场的热爱选择 - 行业祛魅：撕开心理咨询热门假象，揭秘行业无门槛乱象、真实薪资与泡沫红利 - 专业科普：分清心理咨询师vs精神科医生、心理障碍vs普通性格特质、常见心理名词误区 - 自我成长：心理学真正的价值：情绪觉察、亲子相处、人际关系的底层改变 - 入行避坑：零基础想学心理学、转行入行，必须避开的误区与靠谱路径 - 行业展望：AI冲击下，心理咨询无法被替代的核心价值与未来发展趋势 Timeline： 00:00 从共同学法语说起：语言打卡、现实应用困境与兴趣转移 04:36 寻找人生下半场的“温度”：为什么在此时决定跨考北师大 MAP？ 07:43 揭开心理咨询行业的“流量滤镜”：北师大 MAP 专业介绍与实践路径 10:53 行业现状与执业门槛：17 年取消资格证后的乱象与内外资对比 19:07 心理咨询师能赚钱吗？新手就业现状与“高薪”泡沫 23:17 学心理学真的能自我疗愈吗？谈谈人本主义与情绪觉察 28:12 一个东亚爸爸的觉察：从“打孩子”看清权威感与内在的需求 34:51 咨询关系的伦理红线：保密原则、例外情况与安全环境的营造 42:40 避坑指南：给零基础入行者的真诚建议与 AI 对行业的影响 47:19 流行词祛魅：ADHD、NPD与病理学标签背后的心理归因 53:31 如何区分性格特质与心理障碍？DSM 诊断标准与精神科见习观察 61:04 跨读专业最值的一点：在一个充满心理咨询师的班级里获得极高情绪价值 64:09 行业未来展望与结尾感悟

节目简介： 本期节目老朋友花卷回归！ 作为一个拥有猫、狗、鸟、蜜袋鼯、乌龟等“多宠家庭”的“老登”，花卷分享了他与家中小动物们的日常故事。从流浪猫的救助到极具个性的小鸟，从昂贵的医疗账单到夜间半夜上厕所时的“护卫队”，小动物们用最纯粹的方式给人类带来陪伴与治愈。 在这期节目中，不仅有新手养宠的实用避坑建议，更有关于责任、陪伴、不背叛的深刻探讨。“它们不会说话，但它们做的每一件事，都在对你表达爱。” 🗣️ 本期嘉宾 花卷：资深宠物爱好者，多宠家庭“家长”，坚定的动物保护与负责任养宠倡导者。 ⬆️机智勇敢的三花猫妈妈⬆️ 💬 金句摘录 “人活着你再坚强都有软肋，我的软肋就是看不得那些流浪的小动物。” “你给我一辈子，这就是你陪我一辈子。这件事，永远不会有背叛。” “我不听你说什么了，我只看你怎么做。所有宠物给你的回馈都是最直接的，因为它们不会说话，但它们做的每一件事都在告诉你它们有多爱你。” “你可以不爱，也可以不喜欢，但你绝对不能伤害。” Timeline： 00:03 老朋友“花卷”二度做客：老登养宠，责任感比年轻人更足？ 01:02 盘点花卷家“动物园”：5猫2狗1鸟1蜜袋鼯，居然还有乌龟！ 03:58 情绪价值大比拼：黏人狗、高冷猫与爱说“晚安”的霸道小鸟 09:22 养宠崩溃瞬间：老狗洗牙大出血、眼角膜损伤与高额医疗账单 12:11 命中注定的缘分：被怀孕流浪猫“碰瓷”，以及救助“花贵”的故事 21:26 新手避坑与劝退：物质与心理准备缺一不可，绝不能轻言弃养 24:10 无声的治愈：当你低谷压抑时，宠物是如何默默拥抱你的？ 27:21 为什么越成熟越依赖宠物？因为宠物“永远不会背叛你” 33:20 养宠是“代偿养娃”吗？聊聊不结婚、不养娃与宠物陪伴的自由 40:56 爆火的宠物经济：买大房子的第一件事，是先给宠物划出一整层 44:44 那些被爱的细节：为你战战兢兢“站岗”与开路的小猫小狗 50:21 给听众的心里话：心理准备比物质重要一万倍！可以不爱，请勿伤害

内容提要： 在本期节目中，再次到访的嘉宾 Tao，会和我们一起聊了聊关于“看展”的那些事儿。 在快节奏的都市生活里，看展似乎正在成为一种全新的解压方式。从充满隐喻的现代装置艺术到情绪价值拉满的 IP 展，我们究竟在艺术空间里寻找什么？看展真的能成为成年人的精神避难所吗？ Tao 与我们分享了他对现代艺术表达、看展心理治愈价值的独到见解，并从行业与消费者的双重视角，探讨了当下大众审美的变迁、商业展览的运营现状，以及 AI 技术可能给未来艺术体验带来的改变。如果你也曾在一个展览前驻足流连，或者正在寻找一个能脱掉身份标签的“第三空间”，这期对话或许能给你带来启发。 Timeline： 00:00 看展与精神避难：探讨看展如何帮助人们卸下“打工人”等身份标签，在一个不被定义的“第三空间”里回归自我。 08:30 “半催眠”式解压：对比沉浸式剧本杀等高能量活动，分析看展安静、具视听氛围的环境所带来的独特治愈感。 18:15 现代艺术的材料与表达：从平面绘画到火药、英国艺术家达米安赫斯特的鲨鱼标本装置、光线与水箱，聊聊现代艺术家如何通过新材料探讨生死、宇宙与心理投射。 31:40 从强叙事到“留白”：解析年轻人为何反感强行灌输的“霸道叙事”，转而偏爱高互动性、有留白空间的文化消费（如吉伊卡哇、盲盒打卡）。 45:20 大众审美与市场现状：探讨国内艺术展览的商业运营，为什么说这不是“消费降级”，而是审美消费习惯尚未被彻底唤醒。 58:10 未来展望：聊聊三四线城市的潜在艺术需求，以及 AI 与现代装置艺术结合带来的新可能。

本期节目，我们邀请到了前土豆/优酷资深版权与运营专家——冰哥。作为中国互联网早期视频网站“野蛮生长”与“大厂并购”的亲历者，冰哥与我们分享了那些荒诞又热血的职业高光时刻。 从面试时遭遇优土合并静默期，到入职后“一人兼任四大频道主编”；从单集一两千元人民币买下《火影忍者》正版版权、在北美国际办“物理锁小黑屋”打动日方，到无通行证“假机票”飞香港在腾讯眼皮底下抢回《小猪佩奇》独家……这不仅是一段波澜壮阔的个人职业史，更是中国网络视频版权正版化、资本混战与时代变迁的真实缩影。 Timeline * 00:50 面试风波：从千龙网离职面试土豆，遭遇优酷土豆合并“静默期”被冻结入职 * 03:38 并购亲历者：手机推送惊现优土合并！接连全程参与“优土合并”与“阿里收购优酷”两大历史事件 * 06:00 文化碰撞：优酷的 KPI 枷锁 vs 土豆的松散人性化，两家公司宣布合并当天的冰火两重天 * 07:55 一人兼四大主编：优土合并引发离职潮，原本应聘动漫版权，却被逼顶替“电视剧、电影、综艺、动漫”四大频道主编 * 14:02 高光时刻：2022 年之前国内每一集《火影忍者》正版合同，都是冰哥亲自去日本打下的 * 17:18 单集 1200 元的时代：日漫正版引进开创史，如何在北美国际办公室搭建“恒温恒湿锁上钥匙的小黑屋”搞定日方防盗检查 * 21:00 商战与捣乱：争夺东映（《海贼王》《灌篮高手》）版权，UGC 平台漏洞遭遇竞品恶劣捣乱，日方高层拍桌骂人惨痛失手 * 28:47 影视级出逃抢《小猪佩奇》：无港澳通行证，靠“北京飞曼谷在香港转机”成功出关，直奔香港办公室翻盘腾讯锁定独家 * 36:06 天王老子来了也得飞：《火影忍者》独家转全网“大非独”，大老板大会上指名道姓扣除一个月工资 * 38:54 见证版权混战：眼睁睁看着日漫版权费从一千块飙升至单集上万美元；少儿与动漫预算翻倍暴涨 * 41:34 极限硬核操作：面对《来自星星的你》爆火压力，优酷跟播《三日》截取韩国信号流，两组听译+速记+编辑实现无台本实时“直播” * 46:41 致敬“用爱发电”：土豆日漫字幕组的神级翻译，把日文古语精准译成中文古文的情怀 * 49:03 卡皮巴拉的心态：在版权与运营的内卷撕逼中保持平静，运营与版权的“互怼日常”与平台生存之道 * 62:32 AI 时代与行业未来：从长视频混战到短剧、AI 技术的崛起，虽然版权红利退去，但好的内容与人情味永不落幕

本期嘉宾｜婧瑀姐 如果人生是一场不断选择的旅程，那么婧瑀姐已经走过了好几个时代。 她经历过房地产最火热的黄金年代，也见证了行业调整带来的变化。 从一次改名开始，到不断学习商业、营销和新的机会，她始终在回答同一个问题： 当时代改变时，我们该如何改变自己？ 本期你将听到： 一次改名背后的故事，以及它带来的心理变化 从化工专业进入房地产，误打误撞遇见时代红利 房地产黄金时代的机遇与行业周期 为什么成年人更需要持续学习 商业、营销与跨境电商带来的新启发 关于选择、成长，以及面对变化的勇气 Timeline： 00:00 OP 00:03 第一章｜为什么会想到改名字？ 08:42 第二章｜误打误撞进入房地产，赶上最好的时代 21:56 第三章｜行业退潮之后，人该如何继续向前？ 38:24 第四章｜学习营销、商业与跨境，寻找新的方向 55:37 第五章｜真正能够穿越周期的，是不断升级的认知 69:55 Ending

本期节目有请内容发行行业的“活化石”——阿伟！ 他完整经历了中国内容行业过去二十多年的激荡迭代。从千禧年间中关村的VCD/DVD零售档口，到马连道音像大厦的ToB批发江湖；从好莱坞“六大”华纳兄弟的卷王销售经理，再到新媒体浪潮下的少儿IP资深发行人。 在音像行业从鼎盛走向消亡的过山车式发展中，他有怎样的心路历程？站在2026年AI爆发的新起点，这位行业老兵又是如何看待内容核心、平台规则以及自媒体时代的坚守？让我们跟随阿伟的视角，一起回顾那段热血的黄金年代。 ⏱️ 节目时间轴 (Timeline) 00:04 - 07:19 中关村音像零售时代：初代载体与早期的爆款玄学 阿伟带我们回到千禧年间最火爆的中关村零售档口。聊聊当年买不到正版却全网断货的《流星花园》是如何悄悄交易的；以及在货架上落满灰尘、十年后却在新媒体时代逆袭成超级爆款的《巴啦啦小魔仙》，拆解早期内容与载体的降维打击。 07:19 - 16:10 马连道批发江湖：行业黑话、扛款与挑片营销秘籍 从C端零售跨越到ToB批发，进入广安门与马连道的音像大厦。广东中凯、俏家人等发行大厂各据一方。现场拆解行业专业黑话“扛款”与“失销失节”。同时剖析当年靠海报包装营销大卖的《大红米店》以及删减版仍脱销的《色戒》，回看当年用户对内容的疯狂需求。 16:10 - 28:58 华纳兄弟外企生涯：好莱坞大片的“卷王”销售与黄金盛世 机缘巧合入职华纳外企。阿伟从一个跑超市摆堆头的第三方陈列员，一路卷成全公司第一个晋升的销售经理。亲历《哈利波特》的中国首发、环球《金刚》的渠道铺货，以及国产黑马《疯狂的石头》大爆引发的压碟危机。回忆当年B端客户提着几万块现金、早上五点排队抢星爷《功夫》和周董《头文字D》的黄金盛世。 28:58 - 37:37 音像行业的消亡史，与新媒体转型的“水土不服” 2010年前后电脑硬盘普及，传统音像行业急转直下。阿伟放弃赔偿金提前半年跨入新媒体行业。迎面而来的是信网权、电视播映权、SP/CP等全新的知识大爆炸。历经从外企西装革履凡事写邮件，到新媒体快速躺平又紧绷的节奏落差。 37:37 - 47:55 深耕少儿内容赛道：从影视快进快出到长期主义的转换 转型少儿动画发行。揭秘儿童产业与传统影视剧完全不同的价值链——真正的增值核心在周边的“后端周边产品”，播出只是辅助。作为创业十年的联合创始人感悟：在巨大的团队业绩压力下，发行的核心价值在于“行得正”与“让头脑不停转动思考”。 47:55 - 结束 展望2026：AI赋能时代与人情社会的商业沟通 分享全家入局自媒体的趣事，二胎宝宝在小红书坚持读课文三个月的惊人成长。探讨2026年AI降本增效下，发行人如何通过“强迫症式”刷片保持内容敏锐度。阿伟犀利指出：虽然如今字节式的“全AI机器人客服”与线上网签成为趋势，但中国商业环境的核心，终究还是需要人与人之间真切的沟通。 📌 本期金句 “那个时候老百姓看内容还要看电视报，抢光盘得提着几万块现金在门口排队。” “做内容和发行，两个字最重要：坚持。做了一百条不爆没关系，只要你本心认为它适合这个赛道，就继续做下去。” “现在平台全是网签模板，没有任何商量余地。但中国的商业环境，终究还是需要人与人之间真切的沟通。” ​

本期概要： 小镇青年、高考做题家、大厂高层、AI风口上的创业者。 本期嘉宾春光的经历，几乎浓缩了一个普通人在过去二十年里，能踩中的所有时代剧本。 他曾是被老师断言“连五中都考不上”的偏科差生，却偏不被定义，硬靠一股狠劲逆袭九中、死磕下央美入场券；他赶上过海外新媒体的黄金时代，通宵“点点乐”抓盗版轻松躺赚；他历经六轮面试闯进字节，从零到一死磕西瓜视频版权买卖，在法务财务博弈的“霸王条款”中摸爬滚打；后来，他又跨界蚂蚁金服，在离钱最近的金融互联网里继续折腾。 但当所有人都以为他拿稳了中产大厂剧本时，他却在人到中年时选择主动对大厂“祛魅”。离开蚂蚁，他一头扎进了如今最火热、也最受争议的 AI 漫剧赛道。把不可能变成可能，不为别的，只因心之所往。 “把自我（Ego）缩小，你才能在职场里乐在其中。” “最大的不确定性，其实就是你自以为稳定的打工生活。” 这不仅是一期关于 AIGC 新风口的硬核拆解，更是一部送给当代职场人的反内耗、反焦虑生存指南。无论你是想搞钱、想了解 AI 漫剧真实现状，还是正身处35岁前后的职场迷茫期，春光的赤诚与清醒，都会给你一记温柔的棒喝：人生没有标准答案，去走你心之所往的路。 Timeline： 00:00 | 开场：欢迎“中年老邓”春光！这位来自山东的高考大厂人，如何开启他的逆袭史？ 05:14 | 差生逆袭：文科前三理科倒数第一？因为老师的一句话，偏科少年硬是拼到了全班第六。 12:35 | 美术死磕之路：半路出家改学美术，在复读生的冷嘲热讽中，零基础拿下了央美入场券。 21:40 | 出海的黄金时代：一脚踏入海外新媒体，在 YouTube 红利期体验通宵抓盗版，“点一下收一次钱”的快乐。 32:15 | 硬闯字节跳动：35岁经历六轮面试，从零到一搭建西瓜视频儿童动漫版权体系，体验 Always Day One 的大厂狼性。 45:10 | 蚂蚁金服的跨界：从高纯度的内容赛道转向高冷的金融互联网，在打工人执念的终点寻找新解法。 55:23 | All in AIGC：2022年开启 AI 调研，去年九月正式入局。为什么说 AI 漫剧是普通人的弯道超车机会？ 01:08:40 | 成本的降维打击：从一分钟十几万到不到一万！AI 抹平技术差距后，内容、IP 和导演创意如何成为核心竞争力？ 01:18:15 | 职场解毒剂：别把活着单纯当成打工。如何缩小 Ego（自我）、保持赤诚，在 35 岁后对抗内耗与不确定性？ 01:28:50 | 尾声与资源互叫：寻找优秀的 IP 合作方、项目制资金及优质团队，欢迎勾搭！

本期简介 本期嘉宾艾理客。从他留英期间在纽卡斯尔书店的一次偶然发现说起，完整分享经典文章《纽卡斯尔的龙旗舰队》的创作全历程。从最初因一张军舰老照片萌生兴趣，多年辗转中英两地搜集史料、实地探访圣约翰墓园，连线海内外历史学者，到入职《华夏地理》后全力打磨稿件、完成选题落地；同时解读北洋水师建军背景、中英日三国海军的渊源，对比同期中日海军留学生截然不同的人生命运，剖析甲午战败背后的制度与国运问题。节目还谈及文章刊发后引发的连锁反响 —— 海外北洋水兵墓碑被修缮保护，以及深度历史创作能力对职业成长的帮助，最后结合 AI 时代，探讨当代文科生的发展出路。 核心看点 缘起：留英偶遇北洋水师老照片，开启多年历史探索之路 溯源：走访纽卡斯尔墓园、查阅中外史料，挖掘北洋水兵海外遗迹 创作：《纽卡斯尔的龙旗舰队》选题筹备、采访专家、反复改稿的幕后故事 历史解读：阿姆斯特朗造船厂与中日军舰的渊源，海军同窗的命运唏嘘 后续影响：文章推动海外百年墓碑修缮，历史记录照进现实 行业思考：深度调研能力的价值，AI 时代文科生的发展方向 延伸阅读 文章：《纽卡斯尔的龙旗舰队》（刊发于《华夏地理》） 书籍：《谁家的夜郎》（细节中国系列丛书，商务印书馆） 参考史料：《西行日记》（池仲佑 著）、戚其章等北洋水师相关研究著作 Timeline 00:04 节目开场，介绍嘉宾、本期主题，闲聊留学经历与走上写作之路的缘起 05:25 纽卡斯尔逛书店，意外发现致远舰下水老照片，被这段历史深深震撼 06:40 线上搜集资料，结识北洋历史研究领域的前辈与爱好者 10:19 梳理晚清洋务运动与北洋水师筹建的历史背景，讲解舰队购舰与人才培养脉络 11:21 实地探访纽卡斯尔圣约翰墓园，墓碑现状与史料记载不符，开启深度探究 16:20 毕业回国继续深挖史料，查阅古籍档案，结缘《西行日记》，后入职《华夏地理》 21:00 借助媒体身份联络海内外人士，收集一手素材，筹备选题并在选题会成功立项 27:30 前往威海、济南等地实地走访，拜访历史学者与博物馆从业者，补充核心素材 29:00 耗时近一年打磨稿件，初稿内容繁杂，经资深编辑调整结构、精简内容后定稿 32:10 文章正式发布并收录进丛书，讲解纽卡斯尔造船厂与中日军舰的渊源 34:20 揭秘中日海军留学同窗往事，对比双方人生轨迹，剖析命运差距背后的时代与制度原因 43:00 解读池仲佑《西行日记》，分享日记中的趣味细节，讲述其家族与海军的渊源 48:00 讲述文章带来的社会影响，国内多方力量参与，完成海外北洋水兵墓碑修缮 51:20 如今墓园成为历史打卡地，感慨百年历史记忆被传承、被铭记 53:40 复盘本次深度创作经历，分享个人能力与处事方式的成长收获 56:10 结合行业现状，探讨 AI 飞速发展当下，文科生的职业出路与发展方向 63:21 聊起调研过程中积累的沟通、协调能力，对后续工作的帮助 64:50 延伸讨论 AI 对传统文科行业的冲击，认为人与 AI 终将形成新的平衡 66:03 闲聊收尾，畅谈各地生活感受，点明文章检索方式，节目结束

本期嘉宾：小凯。一位深耕音乐审美、尝试编曲与吉他创作的音乐爱好者，同时运营着个人音乐公众号《星星陨落的地方》。对话录制之际，小凯刚奔赴异地准备参加越野赛事，音乐与运动构成了他生活的两大重心。 内容概要：节目里，小凯分享了自己从单纯听歌，到系统学习吉他、编曲的经历，谈及借助 AI 工具进行音乐创作的实操与思考。结合从小到大的听歌历程，他对比了不同时期中外流行音乐、民谣、摇滚作品的内核与表达差异，深度解读鲍勃迪伦、万能青年旅店、草东没有派对、安溥等优秀音乐人的作品与风格。 我们还共同探讨了当下热门的 AI 音乐话题：AI 在音乐创作中扮演的角色、人类创意不可被替代的核心、音乐风格创新的可能性，以及行业内虚拟 AI 音乐偶像的现状。最后以趣味快问快答收尾，小凯也分享了代表自己当下心境的曲目。 音乐于他而言，是认知自我、表达内心的载体，本期一场关于审美、创作、表达与时代的音乐漫谈，分享给每一位热爱音乐的听众。 本期提及音乐人 / 作品 / 关键词 罗大佑《童年》、刘德华、张学友、Beyond、后街男孩、西城男孩《Seasons in the Sun》、赵雷、鲍勃迪伦、万能青年旅店《杀死那个石家庄人》、草东没有派对、安溥、五条人、萨满乐队、林肯公园、平克・弗洛伊德、deca joins《海浪》；民谣、摇滚、民谣摇滚、AI 音乐、虚拟音乐偶像、音乐审美、创作表达 Timeline 00:04 节目开场：介绍嘉宾小凯，音乐对自我认知的意义 00:41 嘉宾登场：初识小凯，聊及其音乐学习与公众号创作 01:18 学习经历：分享付费音乐课程，开启编曲、吉他学习之路 01:55 创作转变：从音乐听众到创作者，AI 音乐工具的使用体验 03:54 学习初衷：钻研乐理、乐器知识，读懂音乐背后的情绪与逻辑 06:14 表达欲溯源：童年启蒙，最早接触罗大佑、港乐、Beyond 07:52 听歌成长：对比欧美流行乐队，辨析作品内涵与审美差异 09:32 音乐审美分层：浅谈流行热歌、民谣的受众与审美现状 12:28 解读民谣：民谣的核心是歌词内容，分享鲍勃迪伦的音乐革新 14:38 风格融合：民谣与摇滚的结合，解析万能青年旅店等优秀乐队 16:27 摇滚百态：区分情绪宣泄型摇滚与有思想深度的摇滚作品 28:44 AI 音乐现状：当下海量音乐作品与 AI 创作的普及情况 29:32 艺术创作逻辑：创作介于自我表达与受众接受之间的平衡 31:55 核心探讨：AI 难以替代人类的原创创意与创作人格 34:32 风格赛道：成熟音乐人已形成专属风格赛道，AI 仅能复刻 36:12 音乐创新：AI 无法完成从零到一的全新音乐风格创造 37:43 人机协作：AI 是辅助工具，观点与内核仍需人类赋予 41:36 AI 音乐作品：聊聊平台虚拟 AI 音乐人、AI 翻唱与行业新形态 44:57 思考延伸：从音乐创作动机，聊本我、超我与入世出世 46:30 快问快答：二选一趣味问题，畅谈听歌选择 47:29 曲目推荐：分享代表当下状态的歌曲 deca joins《海浪》 48:23 节目收尾：感谢嘉宾，结束本期对话

本期嘉宾：娜娜 东北姑娘，浸会大学媒体硕士，深耕媒体行业二十余年，先后任职星空传媒、百事通、迪士尼，现外企深耕十一年，定居在上海。 内容简介： 从大学留校任教，到机缘之下远赴香港求学，亲历黄金年代的香港传媒盛世；遭遇金融危机裁员裸辞，主动抓住机遇扎根上海，横跨国企、外企、多元媒体赛道。 她被一句「万物皆可成为资产」点醒，早早建立理财思维，房产、牌照、闲置资源合理盘活，打造稳定被动收入；深谙开源 + 节流底层逻辑，分享低成本提升生活质感的实操方法：开放大学低成本进修、错峰旅行、政策福利薅羊毛、拒绝品牌溢价等。 人到中年，她跳出互联网信息洪流，践行一套极简自愈法则：晚九点准时断网，远离电子内耗，在声乐、舞蹈、徒步中滋养自己；看淡外界焦虑，学会区分可控与不可控的事，明白人生本质是体验，健康、陪伴、松弛，才是终极答案。 本期畅聊： ✅ 香港留学 & 传媒从业往事，两地商业与媒体环境差异 ✅ 国企 / 民企 / 外企职场对比，跨文化工作的生存法则 ✅ 从小养成的理财启蒙，普通人可复制的资产思维 ✅ 低成本生活干货：进修减税、平价兴趣课、省钱出行 ✅ 对抗短视频成瘾、拒绝信息焦虑，夺回生活主动权 ✅ 中年婚姻相处之道，好好睡觉、好好生活的底层逻辑 愿我们都能跳出无效内耗，主动拥抱变化，在平凡日子里，热气腾腾好好生活。 时间轴： 00:03｜开场：线下对谈，开启走心分享 00:19｜年少经历：留校任教，打开多元眼界 03:30｜奔赴香港：求学契机，见证城市二十年变迁 05:32｜传媒深耕：浸会传媒专业，任职星空卫视 08:24｜人生转折：金融危机裁员，选择回归上海 09:03｜港校学习：高密度实践，接轨海外媒体体系 10:08｜行业对比：两地媒体监管与商业模式差异 12:27｜深度思考：短视频乱象与内容规范 13:40｜IP 观察：儿童内容的社会责任与长期价值 16:26｜扎根上海：主动争取机会，入局本土 IPTV 21:58｜职场复盘：国企 / 民企 / 外企的核心区别 23:33｜跨界经历：迪士尼与第三方咨询工作体验 28:28｜深耕外企：十一年沉淀，独立操盘全流程 29:09｜职场感悟：制度与人情，跨文化协作心得 33:18｜成长建议：外语能力，成年人必备硬技能 35:27｜松弛状态：多元被动收入，摆脱工资依赖 36:40｜理财启蒙：从小建立资产思维与消费认知 39:32｜核心观念：区分消费与资产，闲置持续变现 41:12｜实操分享：房产、牌照等多元化增收方式 43:12｜低成本提升：成人进修、社区课程省钱干货 46:56｜生活节流：旅行、购物、福利政策实用技巧 53:27｜生活哲学：拥抱线下，偶遇日常小美好 56:51｜亲密关系：减少电子独处，重建高质量陪伴 57:59｜核心习惯：九点断网，给自己生活设边界 59:30｜健康逻辑：规律作息，拒绝熬夜内耗 62:43｜信息祛魅：挣脱算法绑架，主动筛选信息 67:17｜自律方法：物理隔断，戒掉网络沉迷 70:39｜理性生活：远离焦虑，专注可控日常 76:07｜人生通透：接纳无常，专注当下体验 78:30｜未来规划：徒步山野，丰富人生体验 79:23｜本期收尾：愉快对谈，本期结束

本期嘉宾：范老师 核心主题：范老师结合自身经历，闲谈80-90年代上海社会变迁、赴日留学打工往事，拆解收藏领域的误区与干货，兼具个人回忆与实用参考，轻松易懂又有温度。 内容亮点： 回忆杀时刻：揭秘80-90年代上海“本地人”与“市区人”的身份差异、户籍标识，还原当时弄堂生活、下海经商的真实场景，聊聊双职工家庭的收入与物价。 留日干货：分享1990年代出国潮背景下，赴日留学、打工的真实经历——餐饮打工的收入、晋升路径，“跑单帮”小生意的门道，以及日本泡沫经济破裂后的社会现状。 收藏避坑指南：拆解AI对收藏的影响、当代工艺品的价值判断，提醒直播玉石交易的套路，给出小白收藏入门建议，打破“收藏=古董”的固有认知。 冷知识科普：聊聊代用币的历史与功能、近代词汇的日语翻译渊源，还有《天下收藏》“砸宝”环节的背后故事。 适合人群：喜欢怀旧人文、对80-90年代社会变迁感兴趣者，计划收藏的小白，关注留日往事、城市文化的听众。 Timeline 00:00 开篇：范老师登场，闲谈方言差异及上海不同区域人群的身份区别。 05:00 上海往事：“上海人”定义、户籍特点，弄堂生活、下海经商等时代场景。 12:00 赴日契机：大学毕业背景、分配制度变革，受出国潮影响决定赴日。 20:00 留日六年：语言学习、餐饮打工、小生意经历，及回国原因。 32:00 留日感悟：融入建议，近代词汇源自日语的文化冷知识。 36:00 代用币科普：面值、材质、制作工艺及相关金融功能。 43:00 收藏干货：AI对收藏的影响、当代工艺品价值判断及收藏建议。 55:00 收藏避坑：直播玉石套路、潘家园真相，小白收藏入门建议。 62:00 收藏延伸：某电视节目砸宝环节、现代收藏品类及纪念币市场特点。 68:00 结尾：范老师分享收藏核心意义及投资理财建议。

【本期嘉宾】小胡：新苏州人，版权行业从业者，业余足球爱好者，中国注册球员。 【本期简介】苏州房子怎么换？苏超为啥火出圈？和老友聊房价、踢球、养娃，聊聊普通人眼里的城市活力。本周末第二届苏超开赛，听听新苏州人怎么说。 【Timeline】 02:05 置换房产：按照现有价格还是购买时价格计算差价？ 04:05 长租公寓投资策略：租金回报与资产保值的平衡考量 07:45 孩子的兴趣培养：运动、阅读和玩具的平衡之道 11:39 足球热潮席卷江苏：苏州队比赛门票供不应求！ 15:35 新媒体发酵下的运动文化现象：从零成本到热度高涨，每个人都参与其中 19:27 热烈期待新赛季：中国足球水平提高的希望之光 23:22 中国足球的挑战：社会认可度与行业专业性的问题 27:16 观念转变：足球和游戏的接受度提高家长的认同很重要 31:10 中国足球的未来：希望与挑战 35:03 社会变革下的机遇与挑战：努力迎接未来的精英化教育 38:55 旅行成本揭秘：你真的了解国内外旅游的花费吗？ 42:50 安徽宣城广德：三省交界之地的美景与美食之旅