这一期，亲爱的听友们是否还在节后复工emo时刻，来听三位主播聊聊我们的国庆旅行见闻。 从小李江浙自驾奇遇：住进康养中心改造酒店、莫干山网红村、人挤人的鲁迅故里、偶遇今夏爆火网红，还意外拿到喜爱播客现场录制门票； 到特特日本看游泳比赛之外的东京漫游，打卡东京铁塔、勇闯上野恐怖夏日祭、迷失六本木、逛新宿歌舞伎町一番街； 再到小柳的北欧挪威/瑞典“清冷”之旅：十小时长途经济舱闯关，丢护照、遇罢工、机场极限狂奔等一连串惊险乌龙，带你一起漫游奥斯陆、卑尔根、斯德哥尔摩。 旅行故事精彩多多，Let's 遇见美好！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：特特 00:00:00 开场：患上“节后综合征”了吗？和我们重温假期回忆 00:02:20 小李奇葩住宿体验：住上康养中心改造的“养老院酒店” 00:08:40 打卡莫干山庾村：满是小资氛围，爸妈和Chill“水土不服” 00:14:00 湖州限定饮品：本地特产柠檬奶，自媒体博主式测评 00:16:30 绍兴之行：人山人海的鲁迅故里，从百草园根本走不到三味书屋 00:21:00 鲁迅故里逛吃：黄酒棒冰、黄酒奶茶上头，在文创店路线里走迷宫 00:29:00 骑行逛古城：八字桥、书圣故里偶遇葫芦娃爷爷网红现场 00:39:00 J人临时改目的地，奔赴海宁观赏钱塘江年度大潮 00:48:00 解锁西湖小众片区，夜游偶遇西子廊桥露天音乐会盲盒 00:55:40 三火播客线下录制repo：现场观察专业主播的控场与出梗实力 01:07:00 小李旅行总结：错峰、自驾、合拍旅伴是快乐旅游三要素 01:08:20 特特东京之旅：航班延误，幸运赶上国立博物馆夜间延时开放 01:15:20 上野公园偶遇限定恐怖主题夏日祭，章鱼烧意外地难吃 01:21:30 迷失六本木：雾天遗憾错过森美术馆展望台 01:24:40 增上寺打卡：寺庙与东京塔同框绝美机位，可惜雨太大 01:27:00 赤羽站二刷东京塔，全世界游客拍照大型观察现场 01:37:00 打卡歌舞伎町一番街，大开眼界的街头招牌 01:39:40 东京都厅免费展望台：排队偶遇外国游客中暑，看东亚父母晒娃名场面 01:48:00 小柳北欧行开启：十多个小时长途经济舱，全套充气装备保命攻略 01:57:00 挪威奥斯陆：逛蒙克美术馆，城市森林徒步，北欧户外氛围超～棒 02:03:30 7小时火车奔赴卑尔根，一路Windows壁纸级沿途风光 02:06:30 纳柔依峡湾轮渡体验：没有想象险峻，观感酷似国内阳朔漓江 02:10:00 弗洛姆小镇轻徒步，看山坡山羊，彩色北欧乡村小屋 02:12:10 瑞典斯德哥尔摩博物馆打卡：诺贝尔博物馆、信息量爆炸的北欧博物馆 02:28:00 惊险时刻一：飞机上遗失护照，虚惊一场失而复得 02:35:00 惊险时刻二：遇上铁路罢工，紧急处理峡湾行程车票 02:36:30 惊险时刻三：错过通勤火车，极限赶机场 02:40:00 惊险时刻四：法兰克福机场边检大排长龙，差点误机 02:46:00 北欧美食实录：平价美味生食三文鱼，靠金拉面、咖喱羊排续命 02:50:30 住宿体验：奥斯陆松弛民宿、卑尔根老木屋、斯德哥尔摩酒店桑拿 02:55:00 北欧旅行小结：天气、开销、出行贴士分享 02:56:30 结尾互动：欢迎在评论区分享你的国庆出行故事！ *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

哈喽艾瑞巴蒂，节后我们回来啦！这一期，三位主播分享了各自精彩又糟心的九月。 从小柳职场持续拥抱变化的组织架构大动荡，到小李因为播客遭遇恶评、求职屡屡碰壁、备考证券从业的崩溃日常，再到特特车被剐蹭三顾交警队、成都参加婚礼、日本看游泳比赛的奇遇。有糟心、有内耗，也有美食与旅途的治愈，一起来收听我们的九月生活切片。 九月过完了，国庆假期也过完了，来听听我们的节后安慰吧。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：特特 00:00:05 开场：节后复播，祝贺粉丝破两万啦，评论区抽奖预告 00:02:30 小柳职场故事：入职一年多，疯狂拥抱变化，部门又一次大调整 00:08:08 小李九月开局：求职不顺，播客遭遇恶评，被人身攻击的情绪内耗 00:15:05 小李求职血泪史：多次走到终面临门一脚，却拿不到 offer 00:23:06 特特的糟心事：人在家中坐，坑从天上来 00:25:00 三顾交警队实录：监控、U 盘、光盘各种状况，跨国电话推进展 00:40:30 小李惊险抢考位：全国考位告急，堪比抢演唱会门票 00:46:40 备考崩溃：网上 “三天速通” 全是套路，自救学习法“把决定和执行分开” 00:53:40 考试出分：一科通过，一科58.5分遗憾落败 00:57:50 小柳的九月出差：反复奔赴广东，在湿热天气疯狂出差，和小李黄女士见面 01:05:00 广东美食大赏：白切系列、盐焗、榴莲鸡煲、番薯粥等 01:10:40 华强北扫货：3C配件大采购，贵价平价款双双放弃 01:23:08 特特的成都行：参加大学室友婚礼，感受川渝婚礼特色 01:35:00 特特初次日本之旅：去东京看亚运会游泳赛，台风天冒雨“入水” 01:37:40 赛场骄傲时刻：在东京反复奏响义勇军进行曲，见证选手破纪录 01:52:00 对日料认知被颠覆：原来本地日料比想象中要咸很多 01:58:00 小李江浙沪自驾：临时加入父母的自驾旅行团 02:03:00 J人初次体验随性旅行：南京、苏州、南浔古镇、安吉、莫干山一路漫游 02:18:50 小柳北欧旅行：紧急做行程与出行物资准备 02:24:00 音乐分享环节：本月新歌推荐 02:24:15 IU《My crazy soul mate》：写给闺蜜的友情之歌 02:26:20 沈佳润《就骗我一次》：意外好听的韩式抒情曲 02:28:55 I‑DLE 田小娟《我要辞职了》：打工人嘴替神曲 02:32:15 结尾：恢复正常更新，欧洲伴手礼评论区抽奖，下期再见！ *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播发挥娱乐精神，聊聊网络热词「自嬷」——这个从同人圈破圈到全网的亚文化现象。 一个“嬷”字，牵扯出追星、嗑CP、性别凝视、权力关系和我们从小被浸泡的苦难美学。我们盘点饭圈“嬷化”名场面，回顾琼瑶经典自怜叙事，聊聊影视剧美强惨战损人设、宝宝碗、咯噔文学、娇牛马文学，还挑战把各路男明星都嬤了一遍。 嬷别人还是嬷自己？是示弱求怜爱，还是自嘲图一乐？这期跟着我们一起“嬤”一把吧！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：特特 00:00:05 开场：你们最近刷到“自嬷”了吗？ 00:02:00 “公公与嬷嬷”源自同人圈，泥塑、嬷化、嗲化三者有啥区别 00:06:25 什么是自嬷：把自己塑造成易碎人设，渴望被疼惜被怜爱 00:07:11 追星审美碰撞：小李爱强势Man，特特沉迷破碎感 00:10:02 心态变化源于追星：嗑CP之后开始理解叫男明星老婆姐姐 00:12:31 嬷嬷的爽点：瓦解强者的权力感，“审弱”获得情感代偿 00:16:47 早期荧幕“苦难美学”：琼瑶剧里紫薇、依萍、紫菱都是越苦越美，惹人怜爱 00:24:50 嬷嬷如何追星：万物皆可嬤，硬汉中年男演员集体变成妹妹妈妈 00:37:48 互联网早期自嬷鼻祖：姜潮哭泣九连拍 00:40:30 咯噔文学鉴赏：张云雷、秦霄贤，德云社的捧角儿式粉丝文化 00:49:10 “自嬤”成为新的流量密码：卖惨示弱，艺人与粉丝双向的情绪供给 00:50:20 内娱男性角色审美变迁：经济适用男→窝囊废赛道→Beta人夫→嬤化破碎风 00:53:40 古装大男主偏爱美强惨，吐血战损风人设大行其道 00:59:39 反派红利：身世凄惨的反派更容易收获怜爱，嬷嬷聚集地 01:02:38 网文盛行：美强惨受、隐忍深情男主，自带被怜爱的人设加成 01:06:55 互联网自嬷语录：小蝴蝶、宝宝碗、小孕妇、“最穷的小穷神”抽象文学 01:16:20 娇牛马文学：职场自我矮化成需要被领导照顾宠爱的小朋友 01:21:37 自嬷 vs “爱你老己”，等待别人疼惜和自我善待完全两码事 01:24:10 自嬷（求心疼）vs 自嗲（求羡慕），你是折翼小猫还是娇贵孔雀 01:27:30 思辨：做播客袒露内心的脆弱，算是一种自嬷吗？ 01:32:50 玩梗现场：脑洞大开！各路男演员，谁适合被“嬤” 01:44:50 收尾：好笑和低俗要有区分，尊重不同爱好，就让我们亚文化小众自嗨吧 01:46:00 节目更新通知：中秋国庆假期停更预告，祝大家节日快乐！ *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

本期是众望所归的K-POP韩团系列第二弹！ 如果把 2011—2017 看成 K-pop 的“黄金六年”，这段时间其实比我们想象中更加混乱：有人含着金汤匙出道，一出道就是顶流；有人来自名不见经传的小公司，靠一支直拍、一首歌甚至一次偶然的翻红逆天改命；有人通过选秀节目获得第二次人生；还有人绕过韩国本土市场，直接从海外杀出一条路。 所以这次我们决定不再单纯“报菜名”，而是按照不同的生存模式，把这一时期的 K-pop 拆开来看。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 02:04 中韩分代算法之争：中国按年份（约 4 年一代）vs 韩国按"登顶团"划分 04:48 第一部分 · 大厂正统流水线团：SM / JYP / YG 三大社 07:39 JYP → TWICE：三代元气女团天花板 19:22 GOT7：离社不解散的珍贵团魂 25:45 SM ：概念企划厂牌与李秀满的"中二魂" 26:34 Red Velvet（红贝贝）：鬼魅风与夏日神曲双面混搭 39:04 EXO：横扫K-POP，开启百万销量与初代内娱顶流时代 01:10:40 NCT：无限扩张的"新文化技术"团 01:21:25 YG → WINNER & iKON 生存节目出来的“双生花” 01:30:03 BLACKPINK：完颜团出击，打破流媒纪录的女团 01:40:37 第二部分 · 小公司之光：BTS 防弹少年团从地下室逆袭成全球顶流 01:50:47 SEVENTEEN："小绿屋"穷破公司的 13 人大型团 02:14:49 小公司微光男团：NU'EST & VIXX & B.A.P & Block B 02:23:28 小公司逆袭女团：EXID & GFRIEND & MAMAMOO & AOA 02:35:57 第三部分 · 选秀综艺出道：Produce 101 与"全民制作人" 02:40:59 第四部分 · 全球化反向杀回：Stray Kids 02:42:58 ATEEZ：KQ 小公司靠刀群舞直拍走通全球化 02:45:17 尾声：新人想出道，走大厂还是小公司自媒体？

这一期，三位主播带来了八月的“瓜田盛宴”。 从孙宇晨长文手撕景甜引爆热搜，到C罗低调完婚、包贝尔“红发门”，男男女女的瓜一个接一个。韩国济州岛失踪案与留学生遇害事件让人后背发凉，西村力粉丝直播自缢事件更是令人唏嘘。 聊点轻松的——张元英广告语模仿大赛、脱口秀ADHD元年赛季总结、以及《中餐厅》张雅琪的“职场摸鱼学”，还有刘翔与上海体育局的“编制风波”。 八月八卦，乐子与悲剧齐飞，来听我们聊聊吧。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 开场：普通话一级乙等主播团，港台腔是综艺效果 00:02:28 免责声明：我们只是路人吃瓜，不是娱乐记者，传谣了我们道歉 00:07:03 C罗与乔治娜在葡萄牙低调完婚，自家客厅、五个孩子见证 00:09:05 姜潮与麦迪娜新疆补办婚礼，十几万的巨型切糕成焦点 00:11:00 网红卢本伟、梅尼耶也要结婚了，老牌网红你认识吗 00:12:14 包贝尔“红发门”：刘大锤爆料酒店深夜密会，这次包贝尔全程沉默 00:13:50 “许愿柳”梗：包文婧对包贝尔的疯狂崇拜，被网友比作恐怖片《痴迷》 00:20:12 《粉红女郎》“男人婆”张延与张锦程24年离异，明星也等女儿上大学才办手续 00:24:10 孙宇晨发6000字长文《我的女友景甜》，起诉追讨3000万彩礼 00:29:00 省流版：我发财了→女神加我了→交往了→转了3000万彩礼→她要5000万美金给卵子→AI不让我给→闹掰 00:35:06 孙宇晨是谁：放巴菲特鸽子、吃天价香蕉、被禁止入境、新概念作文得奖 00:40:30 济州岛失踪案：警长虚假结案致失踪者死亡，三天发现四尸不是连环杀手 00:51:10 中国留学生大邱失踪遇害，凶手是中国籍大学讲师，曾谎称“情侣”干扰调查 01:00:30 西村力粉丝网暴直播事件：偶像模糊引导指责致站姐被网暴，直播自缢身亡 01:12:20 张元英沐浴露广告语模仿大赛：“好闪！多么亮丽的风光，我的钻光肌” 01:16:50 脱口秀赛季总结：小齐夺冠、粽子“芳芳的故事”获贾樟柯点赞、ADHD元年 01:26:33 呼兰“拯救开花俱乐部”：两个月从亏9万到盈利7万，上了央视财经 01:33:23 《中餐厅》张雅琪“琪学”：职场摸鱼大师、瞎糊弄翻车、蛋糕事件气哭姜妍 01:45:30 刘翔与上海体育局“编制风波”：退役11年后被要求“买断或当教练”二选一 本期剪辑：特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播首次体验了线上心理咨询，从预约、选择咨询师到50分钟对谈，每个人都经历了一场意想不到的自我剖析。从特特被咨询师点醒“你的状态不像三十多岁”，到小李发现自己在职场中一直在“扮演一个大人”，再到小柳直面内心那个“难过给谁看”的严厉声音——原来被稳稳接住的感觉，是这样的。 还有小李的武汉夏日“汗蒸”之旅、各种热映电影综艺的观后感，以及小柳把朋友“安利”成车主的趣事。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00 开场：我们仨终于去做了线上心理咨询 00:40 为什么想做心理咨询？来自小李的面试奇遇 04:42 走进精神卫生中心需要多大勇气？特特的线下咨询“劝退”实录 10:37 选人方式各不同：“原来我也是看面相和学历的严厉HR” 20:32 无意识流泪的时刻：我以为自己想透了，其实并没有 26:53 小李被接住的瞬间：原来我一直在“扮演一个社会人” 38:37 在公司会议室做心理咨询是什么体验——很时髦诶！ 41:37 “难过给谁看？”——小柳发现自己心里住着一个严厉的声音 49:36 Glowe 阁楼心理咨询平台介绍 & 听友专属福利 51:12 小李的武汉“汗蒸”之旅：40度高温下，再也不说自己是恋夏一族了 59:38 武汉美食大赏：鱼糊汤粉、重油烧麦、三鲜豆皮……原来小李是“湖北胃” 01:08:25 小柳的挪威签证&机票涨价事件：从八千涨到一万二，货比三家也得当机立断 01:17:21 小柳原来是销售奇才：安利朋友试驾，结果朋友直接把旧车换新车 01:19:46 特特的“懒惰复辟”时刻：gap期的拖延症到底怎么破？ 01:28:30 试图开启视频reaction新赛道，but出道之路才是“披荆斩棘” 01:30:38 影视分享之《去你的岛》：没有恋爱脑就别看了 01:33:30 我们强推《欢迎来龙餐馆》：笑着进去，哭着出来 01:49:55 对比《用武之地》和《万里归途》：同样是战争题材，差别在哪里 01:56:25 影视分享之《空枪》：朱一龙演的“颠公”居然有真实原型“贼王” 02:07:30 影视分享之《奥德赛》：不喜诺兰的宏大叙事勿入，“Father和Son”含量过高 02:13:50 电视剧推荐：《花开锦绣》宅斗剧、《我的鸵鸟先生》残障男主青春剧 02:16:40 韩剧《现在不是出轨的问题》：出轨是最小的事，后面全疯了 02:20:25 短视频推荐：律师连线赛道，剧情抓马堪比福尔摩斯探案 02:25:15 综艺《宇宙年糕店》：四姐妹累到吵架却更好看了，这才是真实的人际关系 关于阁楼心理咨询 「Glowe阁楼」是一个线上真人心理咨询App，上线5年已服务超30万人。 本期节目源于主播在「阁楼」的亲身体验与真实感受： * 预约便捷：线上预约，无需鼓起勇气走进精神卫生中心，点几个键就能约到时间 * 咨询师筛选严格：咨询师均持证或心理科班出身，经过笔试、面试、模拟个案等多层专业考核，通过率1% * 智能匹配：填写基础信息后系统推荐咨询师，不合适可免费更换，过往记录同步 * 服务模式：50 分钟视频 / 语音正式咨询 + 5 天留言辅助，提供持续连接的通道，提高咨询效率 * 定价透明：全平台统一定价，单周最低 399 元，降低选择焦虑和经济负担 🎁 听友专属福利：点击链接领取 全场通用100元优惠券 或 注册时填写邀请码 ssbey（三十不而已首字母）。听友群还将抽取 3 位听友送出 200 元双周方案优惠券！ 本期剪辑： 特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

开学季即将到来，这一期，三位主播从“社会化”这个命题出发，回望了各自的大学生活——那是我们从“小大人”变成“社会人”的第一场预演。 从南北差异巨大的宿舍生活，学会和天南海北的人相处，到学生会里的等级分明、第一次被权力狠狠绊倒，再到精彩纷呈的打工实习故事——我们聊了怎么在规则和人情之间摸索，也坦诚了自己至今仍是个“社会化50分”的小孩。 如果你也正在成为“社会人”的路上跌跌撞撞，这一集或许能让你觉得，慢一点也没关系。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 开场：给自己社会化程度打分，有人不及格，有人已经“退休”了 00:11:50 大学宿舍是社会的第一个缩影：南北差异、开窗大战、语言屏障 00:25:13 宿舍矛盾实录：摔盆冷战、作息时间差，以及我爸引发的“全楼寻人”事件 00:43:48 学生会社团“百团大战”：有的学校等级森严，有的学校浪漫丘比特现身 01:11:02 大学里的“关系学”：要不要跟老师套近乎？信息差才是真正的保研密码 01:34:51 兼职初体验：送外卖、当家教、档案馆吹空调，怎么总没赶上创业红利 01:54:08 实习的AB面：一边是流水线的血汗压榨，一边是时尚内容的虚荣幻影 02:09:58 “学生思维”到底害了我们什么？渴望标准答案、害怕犯错、相信努力就有回报 02:21:52 给新大学生的助言：多试错、多玩、打工的日子长着呢，不着急 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，我们直面三十岁后最扎心的话题——钱。 从“抠抠搜搜花了很多大钱”的消费怪圈，到北京老破小房价腰斩的“强制负债”血泪史；从追星氪金近八千的“快乐账单”，到gap八个月靠“FU money”撑腰的底气——我们仨把自己的钱包翻了个底朝天。 没有一夜暴富的秘籍，只有普通人的理财踩坑、消费反思和“兜底”哲学（内附：小李的“理财大师课”！） 听完这期，或许你也会想算算，自己的“安全感”到底值多少钱。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 开场：小李gap第八个月，特特全职女儿，小柳工资与消费齐头并进 00:05:50 小柳复盘收入：华丽简历迎来涨薪天花板，从"我还能赚更多"到"我得守住现有的" 00:11:27 小李迎接“现打”：gap前以为能找到更好的，重回就业市场发现"能回到原点就不错了" 00:16:30 特特返乡账本：从北京回到呼和浩特的焦虑变化，没了房租但也没了工资 00:21:39 那些年交过的“成长学费”：高位上车北京老破小，追星氪金竟怪原生家庭 00:51:00 股市试炼场：上杠杆爆仓的血泪教训，FOMO来袭“我还是上头了” 00:59:25 普通人“兜底理财”：定投基金、低息定期、财富险……我们做了哪些储蓄和投资规划 01:08:20 小李理财大师课：gap底气来自储备FU自由资金，资产拆分法：稳健理财 + 高风险娱乐投资 01:48:31 “长期主义”消费观：从买破烂到买精品，减少重复消耗 01:57:16 广义财富观：健康、情绪、多元副业技能，都是带来安全感的底层资产 02:00:52 结尾：30岁后最舍得花和最不舍得花的钱 ☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 30+的我们，正在直面不少人生的挑战。 只有拥有被兜底的底气，才能鼓足迎接挑战的勇气。 不妨趁早做好规划，给自己和未来一份稳稳的守护。 1⃣点击https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.260dfe_2023002639.1.html?eva=2023002639即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2⃣关注小雨伞公众号回复“三十”预约咨询的同时可领取一份🎁【女性防癌险】 保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。 本期剪辑：特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播带来了热气腾腾的七月故事。 从小柳的生日月“豪掷千金”购入自行车、公司搬家通勤变噩梦，到小李的求职历险记——面试车爆胎、被困春笋大楼、被AI猎头疯狂骚扰，再到特特潜心研究911中东历史、闪电式打卡被巨佛震撼落泪。我们还看了多部院线电影、韩综锐评，成年人的苦与松弛全部收纳进这期月度闲聊。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 小柳的生日月：30岁全款拿下两个轮子，礼物观念大碰撞 00:25:00 职场重磅变故：入职满一年，老板断崖式离职，办公区搬家，通勤暴涨至1.5h 00:36:40 小李求职实录：下调薪资后面试纷纷吻了上来，AI猎头疯狂骚扰 00:54:00 面试奇遇记：车爆胎、暴雨中叫车、被困春笋大楼奇异事件 01:27:00 特特的上半月：潜心研究“911事件与基地组织”，第一次画跟工作无关的思维导图 01:35:00 下半月闪电式旅行：甘肃博物馆与兰州牛肉面，河南少林寺龙门石窟一日游 01:55:00 影视分享之《检察官的提案》：韩腐爆款氛围感取胜，恨海情天不如周边乐子多 02:07:00 国产动画《八仙》：暑期档黑马，老故事新编，无低俗笑点适合全年龄层 02:15:00 《蜘蛛侠：崭新之日》：东亚牛马蜘蛛侠，荷兰弟终于长大了 02:28:00 电影《想你了》：金靖章若楠演闺蜜，何时摆脱绝症催泪套路 02:37:00 撤档国产科幻《群星闪耀时》：70年代的老辈子算盘营救未来星际时空 02:44:00 韩综《Egg is coming》：罗PD与新人PD策划对战，传统内容vs AI创作碰撞 02:57:00 韩综《宇宙年糕店》：地球娱乐厅衍生综艺，有她们四个就足够搞笑 03:01:00 结尾感谢打赏：真心感谢听友们的支持！！ 本期剪辑： 特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，我们的王牌栏目“月度八卦”量大管饱！ 从Lisa分手到霉霉世纪婚礼，从李小冉的传奇情史到SK集团天价离婚案，婚恋市场精彩纷呈。我们还聊了蒋方舟贾浅浅的论文风波，恭喜中国籍数学家王虹邓煜首获菲尔兹奖，并见证了森马凭“荷兰弟同款”意外出圈。 七月发生了太多事，快来补课吧！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 婚恋市场·喜报与唏嘘 00:02:00 恋爱喜事： 脱口秀演员何广智自曝恋爱一个月，评价是不如先别急着官宣 00:05:00 豪门婚礼： 霉霉重金包场麦迪逊广场，搞了一场“高调保密”的婚礼，霸总文学走进现实 00:12:00 再婚与离婚： 吴建豪再婚，上一段百亿千金婚姻故事更精彩；刘大锤爆料“大热小花与顶级IP导演恋情”，结果无人伤亡 00:22:00 Lisa分手： 与LV三公子四年恋情结束，从社交平台断赞到家族取关，更像一场体面的利益交换 00:35:00 李小冉离婚传闻： 搬家被传离婚，过往情史堪比恐怖情人黑帮片；新剧《这一秒过火》带火了16年前的《来不及说我爱你》 娱乐风云与乐子新闻 01:18:00 告别： 香港电影传奇施南生、谢贤相继离世，网友焦点跑偏到遗产分配 01:24:00 综艺讨薪： 导演羊羊羊做节目欠债，艺人娄艺潇等被迫“打黑工” 01:30:00 姐姐当家2： 邹市明冉莹颖被曝欠债两亿，小鹿大聊备孕细节，还是徐梦桃一家的东北喜剧最治愈 01:50:00 NewJeans四人回归： 丹尼尔退队成定局，五人组合正式成为历史 01:57:00 桃黑黑事件： 千万粉主播自曝给素人朋友月薪四万六，原来小丑是我自己 社会热点与高光时刻 02:01:00 学术圈地震： 蒋方舟硕士学位因抄袭被撤销，贾浅浅、管笑笑也因“研究自己的爹”被推上风口浪尖 02:11:00 国之骄傲： 中国籍数学家王虹、邓煜首获菲尔兹奖，含金量满满！ 02:17:00 森马赢麻了： 荷兰弟在上海自费买短裤意外出圈，森马用免费热度换来了千万广告效果 02:27:00 足球神图： 梅西给婴儿亚马尔洗澡的照片竟是真的！16年后两人在世界杯决赛对决，宿命感拉满 02:32:00 国球前继有人： U40组合马龙/许昕合练11节课便全锦赛夺冠，梯队建设就是往上建！ 韩娱风向与冷门八卦 02:36:00 女团逆袭： 小糊团RESCENE靠成员一句方言“呀吼”翻红，从无人问津到六女一热血童话 02:55:00 离谱企划： SM推出“跑步音乐节”，粉丝要扛着相机跑10公里，门槛越来越高了 02:57:00 站姐选秀： 韩国新综《粉丝殿堂》开播，比拼拆快递、抢票和扛大炮出图，爱豆粉丝也要内卷 本期剪辑： 特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播作为在 marketing 圈摸爬滚打多年的老兵，来聊聊职场里永远绕不开的爱恨纠葛：甲方和乙方。 当过甲方的人表示：甲方没有那么爽； 当过乙方的人表示：你们根本不知道乙方经历了什么。 从广告公司、品牌部门，到供应商、比稿、提案现场，从 brief 永远不明确、五彩斑斓的黑、电梯里改方案，到比稿陪标、结账等一年，我们三个营销人展开了一场大型甲乙方互相吐槽大会： * 小李的“双面人生”：在韩国当过乙方，回国在甲方公司里当“内部乙”，体验过各种奇葩甲方和更奇葩的乙方； * 特特的“卑微十级”：从煤老板影视公司到明星工作室，再到广告公司和小城体制内，一路跪着挣钱； * 小柳的“窝囊甲方”：大厂甲方经手上亿经费却从没发过脾气，反被"大乙方"拿捏——去乙方家楼下咖啡馆开会，还要被指着鼻子骂。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 00:03:07 我们仨的甲乙方履历 00:15:34 乙方最不理解甲方的事：五彩斑斓的黑、感觉不对、明天早上给我一版 00:28:22 甲方语录暴击："你们内部自己过过吗？""图还没好？" 00:43:44 甲方最不理解乙方的事：花枝招展的爱马仕乙方、提案现场念诗的中年男士 00:47:28 广告公司黑话大赏：AE、AD、CD、GCD到底是什么？ 01:01:28 乙方文盲图鉴：品牌名写错、vlog拼成volg、辛苦打成幸苦 01:16:39 甲方最大的委屈：我也只是个打工人 01:41:02 乙方爽文：换不掉的强势乙方、大佬的档期比甲方还难约 01:52:53 甲方不懂怎么给反馈，底气不足只能当传声筒 02:00:21 乙方最大的委屈：有钱的就是爷，外行领导内行 02:18:54 甲方乙方没有赢家，大家都是牛马 02:28:44 终极呼吁：有没有甲方看看我们？我们是很好合作的乙方！ *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊甲方乙方的故事，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期我们深挖「贴标签」这件事。 从星座、MBTI到高敏感、ADHD等情绪思维标签，到咖啡脑袋、户外人等生活标签，谁还没几个赛博身份？ 三位主播拆解流行标签，同时直面标签带来的刻板印象、自我设限、偏见误解；互相给对方定制专属标签，十分坦诚且深度剖析了我们自身的性格特质。 本期主播：小李（ @深圳五元里美） / 特特（ @奶茶踏月宇航圆） / 小柳（ @小柳） ---------------------------------------------------------------- 00:05 GPT的一句话，引发了一场关于“标签”的深度对谈 01:35 标签的利弊：快速认识他人、简化决策，但容易自我设限，不敢跳出舒适区 05:50 标签进化编年史：血型玄学→星座→古早网络梗（退堂鼓选手）→当代MBTI热潮 07:31 MBTI细分科普：16Personalities拟人化外号（快乐小狗、小蝴蝶）、四大维度含义 14:00 社交自我介绍：三人初次见面会亮出什么标签，地域民族标签带来的刻板困扰 27:20 第一大类：人格底色标签（MBTI、高敏感、皮质醇受损、ADHD、NPD、依恋类型、讨好型人格、述情障碍……） 01:28:13 第二大类：情绪思维标签（内耗、灾难化思维、不配得感、感官过载、FOMO、奥德赛时期、习得性无助……） 02:00:03 第三大类：生活方式消费标签（消费主义、松弛感、断舍离、班味、咖啡脑袋、谷子、特种兵旅行……） 02:08:30 互评环节：三人互相给对方拟定专属标签，原来我/你竟是这样的人！ 02:37:36 自我剖析：三人深度分享自带的性格标签，以及想要丢掉、渴望拥有的特质 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（注明加群）

这一期，三位主播从“小时候深信不疑，长大后全线崩塌”的视角，重新审视了那些年我们追过的电视剧。 从容嬷嬷到雪姨，从何书桓到何以琛——当年恨得牙痒痒的“坏人”，如今看全是职场牛马和苦命打工人；当年迷得死去活来的“完美男主”，现在看不是冷暴力PUA就是法制咖预备役。 小时候以为自己是主角，长大后发现自己连配角都算不上，顶多是弹幕里的一条“哈哈哈哈”。来听听我们的“电视剧反转大会”吧。 本期主播：小李（ @深圳五元里美） / 特特（ @奶茶踏月宇航圆） / 小柳（ @小柳） 第一趴：那些年我们恨错的人 00:03:20 容嬷嬷《还珠格格》：童年阴影竟是职场牛马天花板，大清集团最忠诚的HRBP 00:10:00 高小琴《人民的名义》：渔家女出身的美人计工具，蛇蝎美人背后的血泪史 00:18:30 王雪琴《情深深雨濛濛》：从恶毒后妈到反封建先锋，陆振华你九个老婆凭什么我只有一个男人 00:25:30 魏嬿婉《如懿传》& 江玉燕《小鱼儿与花无缺》：被结构性压迫逼出来的“恶女”，如果她们是主角就是复仇爽剧 00:38:50 毛杰《玉观音》：何润东演的毒贩黄毛，从童年阴影到令人心疼的悲剧人物 00:46:30 老佛爷 & 王母娘娘：当年恨她们棒打鸳鸯，如今只想说——“离我家女儿远一点！” 00:56:00 安娜《命中注定我爱你》& 汪绿萍《一帘幽梦》：被渣男和编剧联手献祭的女二号们 01:07:21 十四阿哥《步步惊心》：八爷党四爷党都输了，情绪稳定的十四才是最佳结婚对象 01:17:30 邱莹莹《欢乐颂》：当年嫌她蠢，如今发现——我就是她 01:24:00 安陵容《甄嬛传》：从讨厌到理解，谁没有在某个圈子里当过安陵容呢 第二趴：那些年我们爱错的人 01:33:09 董永：偷仙女衣服的“老实人”，从头到尾只赚不亏 01:37:30 刘三好《宫心计》：圣母型女主的终极形态，中央空调让所有人窒息 01:42:00 何书桓《情深深雨濛濛》：“我的心分成了两半”， 顶级渣男语录大全 01:45:10 李大仁《我可能不会爱你》：千年修得绿茶男，两头摇摆“纯友谊” 01:51:23 果郡王《甄嬛传》：深情还是自私？你的爱很危险你知道吗 01:55:07 何以琛《何以笙箫默》：七年不将就=重度创伤导致的亲密关系功能障碍 第三趴：那些年我们超爱，现在却觉得恐怖的剧 02:05:00 偶像剧：恶作剧之吻、命中注定我爱你、流星花园——小时候嗑生嗑死，现在想报J 02:11:00 《来不及说我爱你》：军阀霸总的终极形态，得不到就毁掉的恐怖情人 02:18:53 《裸婚时代》：没房没车没钻戒但有一颗爱你的心——警惕剧毒老实人 02:22:00 《三生三世十里桃花》：不是上神不配恋爱，平凡人跳诛仙台就是真的死了 02:28:13 《父母爱情》：张桂兰的苦难，成了别人幸福生活的背景板 02:31:57 《家有儿女》：长大后我们都成了刘星——被拿来和别人家孩子比较，得到的只有肉饼 02:33:30 《康熙微服私访记》 & 《铁齿铜牙纪晓岚》：公平正义靠的是路过的青天大老爷 02:36:00 结语：我们开始带入配角、群演、百万百姓了，这就是长大吗 本期剪辑： 特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播来聊六月生活啦！体检、远行、追星、求职、短途旅行、影视综艺好物全部打包分享。 从特特体检踩坑、杭州看游泳赛的惊险插曲，到小柳奔赴蔡依林鸟巢演唱会、长春三日芳婷美食徒步之旅，再到小李求职碰壁、和闺蜜带娃重逢的走心感悟，还有播客线下交流会、影视剧、综艺、创业观察全盘点。 六月一晃而过，普通人细碎的喜怒哀乐，全都在这里。 本期主播：小李（深圳无业游民 @深圳五元里美） / 特特（呼和浩特无业游民 @奶茶踏月宇航圆） / 小柳（北京打工人 @小柳） 00:00:00 开场：三人自我介绍，复盘邀请嘉宾乔治老师的体验 00:05:32 特特做体检：30+最值得的生日礼物，身体信号报警中！ 00:18:34 杭州看游泳赛经历：余依婷逆风翻盘，潘展乐多项开花 00:28:05 旅行心态转变：三十岁体力下降，不再硬撑习惯性特种兵模式 00:36:47 小柳北京行程：奔赴蔡依林鸟巢巡演，新旧金曲合唱感慨二十年青春 00:55:09 端午长春之旅：早市打卡、伪满皇宫、动植物园看雪饼猴 01:09:27 长春美食测评：多款本地小吃口味偏重，涮羊肉体验超赞 01:19:35 小李生活：多年闺蜜带娃来深见面，改观对小孩的刻板印象 01:33:00 请问是谁在幸福：暴富故事频出，而求职接连碰壁破防 01:48:36 特特调养计划：调整作息，运动目标就是“不要累着！” 01:58:35 小宇宙创作者开放日活动：小柳追星成功！见到洞姐等头部播客主播 02:05:22 本月观影分享：《爸爸》《玩具总动员5》观后感 02:15:28 热门剧集推荐：爽剧《铁拳教育》、中年男爱豆婚姻困境台剧《欠你的那场婚礼》 02:42:15 韩综分享：《虽没菜》奎八特辑，《转校生》金钟仁朴灿烈体验网文专业 02:55:00 短视频内容：创业博主勇哥连线，盘点各类加盟开店骗局避坑干货 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！二群开放中！如果你也想跟我们一起聊聊每月生活，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期是六月八卦乐子合集！三位主播从两岸三地（？连线，从奚梦瑶何猷君补办婚礼到晚晚旧言被扒，从跑男"劫贫济富"文旅费到王鹤棣"不舒服文学"，从浪姐集中营到鹅腿阿姨鸭腿冒充鹅腿，再到世界杯乐子与韩国国运大讨论——本月情绪关键词：仇富。 * 小柳的晚学速成班：从"模特老了怎么办"到晚晚疑似好事将近，一边理性分析一边悄悄拉踩人家头大； * 特特的跑男深度扒：从白鹿舆情升级到范丞丞阴阳观众，再到各地文旅掏公款请208录制——劫贫济富四个字总结一切； * 小李的不舒服文学研究：从王鹤棣凌晨发文到沈月勇敢道歉，民意自有决断。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 01:27 ✨婚恋市场：奚梦瑶何猷君补办婚礼 19:32 迪丽热巴陈飞宇疑似恋情 26:52 崔秀英郑敬淏14年恋情分手 35:18 霍启山娜然婚讯乌龙 40:34 ✨口舌之争：跑男白鹿事件升级 57:48 王鹤棣"不舒服"事件 01:16:00 浪姐七季：姐姐集中营 01:26:06 谢娜演唱会巡演争议 01:33:16 夏美王洋洋网红情侣黑料 01:42:41 鹅腿阿姨事件 01:49:11 ✨乐子环节：周冬雨话剧《文城》 01:54:29 黄子韬兰博基尼违停+改色未备案 01:58:25 粉笔CEO张小龙在人大哲学院发飙 02:05:34 雷军武汉过早被小女孩吐槽 02:08:05 ✨地球村环节：世界杯2026乐子 02:23:22 韩国国运大讨论 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊每月八卦乐子，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）