这一期，三位主播从各自的春节假期归来，带来耶乎的过年见闻和观影体验！ * 小李的老挝跟团奇遇：六天五晚走琅勃拉邦、万荣、万象，亲眼见识东南亚原始风光与离谱购物套路； * 小柳的长城徒步挑战：为爬长城苦练赛季，结果心率最高140，下山感叹“无需做这么多准备”； * 小特的春节主理人实录：在家张罗年夜饭被累麻，顺便吐槽春节档电影，意外被《星河入梦》圈粉。 本期还有对春节档电影的激情锐评，从《惊蛰无声》的气泡音到《镖人》的沙尘暴，火力全开，慎入！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 00:00:11 马年开工第一集，陪大家踏上返岗返学路 00:01:20 小李老挝旅行全记录：六天五晚跟团游初体验 00:33:30 老年团随行观察：东北人幽默拉满，上车抢座、公共场合抽烟习惯难改 00:40:20 小柳的八达岭“巅峰对决”：备战爬长城，提前跑步储备体能 00:54:53 导游大姐的恐怖故事：八达岭野生动物园老虎叼人惨案 00:57:54 小特的年夜饭主理人日记：从预制菜功臣到城管眼皮底下烧纸 01:09:03 小柳的平淡春节：暖气片烤干牛仔裤与永远吃不完的鸡 01:14:46 小李亲历：西双版纳地震，全城人半夜涌上大街，淡定唐山人回屋睡觉 01:19:26 二月影视综锐评：从《藏地情书》的矫揉造作到春节档大吐槽 02:08:24 综艺推荐：《罗英锡的吵吵闹闹EXO篇》与玄学竞技《天机试炼场》 02:19:03 玄学时间：属鸡的人2026年六星高照，事业感情全面开花 02:21:01 小李的书单：《香波之外》与《墨尔本风停了吗》，留学生笔下的奋斗与生命力 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们分享你2026生活中的大事小情，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播直接打破 “过年标配”—— 有人逃离春运挤兑去边境跨年，有人拒绝春晚套路选择躺平，有人把 20 + 道菜的年夜饭简化成三个菜，用自己的节奏解锁过年新姿势！不赶春运、不凑饭局、不被催婚，原来年可以过得这么松弛。 * 小柳早去早回：江西老家大家庭团聚，除夕忙贴春联、煮扣肉，最怕过年催婚与亲戚饭局相亲，大年初四就要逃回北京。 * 小李异地取暖：三年没回北方过年，今年扎根西双版纳，还将打卡老挝；东北过年必备炸货、12 点饺子，还有“摆 12 月”的🔮仪式感。 * 特特原地过年：呼和浩特留守，蒙古家庭必备手把肉与奶豆腐塔，小年祭拜火神，春晚必看少数民族节目排序列； 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:01:20 过年计划大公开：小李西双版纳跨年 + 老挝行，小柳早回江西早返程，特特呼和浩特原地过年 00:07:00 过往过年回忆：特特大学时全家长江沿岸错峰旅游，小柳家族全员团聚吃 20 + 道菜，小李东北过年挤楼房、被催早起 00:23:05 春运发展史亲历：小李绿皮火车被塞座椅下，特特 36 小时硬座被从车窗甩上车，小柳抢票装插件、买黄牛票的血泪 00:40:00 过年仪式感：特特小年祭拜火神、煮半只羊，小柳贴春联挂灯笼、红木沙发抠缝打扫，小李炸丸子炸茄盒的东北习俗 00:52:00 年夜饭大比拼：小李家双数菜 + 12 点饺子藏糖，特特家手把肉 + 奶豆腐塔，小柳家预制菜佛跳墙 + 自制木糖醇八宝饭 01:07:20 春晚回忆杀：集体背诵赵本山、赵丽蓉小品台词，吐槽近年语言类节目紧绷，怀念周杰伦、李玟春晚舞台，期待 B 站真弹幕直播 01:31:00 过年小迷信：小李摆扑克牌 “百 12 月” 测运势，特特十字路口烧纸祭祖，小柳妈妈用 “发” 代替 “死” 说吉祥话 01:35:50 年味淡了吗？从收压岁钱到发红包，从盼新衣服到怕催婚，30 + 的过年从 “期待” 变 “松弛” 01:48:10 催婚暴击：小柳被安排相亲饭局，特特用 “我努力” 敷衍家人，小李幸免于难却看不懂催婚执念 01:57:40 播客一周年祝福：感谢听友陪伴，2026 年继续做电子搭子，祝大家所想皆如愿 02:06:30 蒙语歌彩蛋：特特清唱《春天来了》，用蒙古语送新春祝福 本期剪辑：小柳 * 我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的过年计划、吐槽春晚或交流春运经历，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群），祝大家 2026 年新春快乐！

这一期，三位主播带着年初兵荒马乱半个月的密集日程，暴击来袭！ * 小柳的硬核搬家：拆纸箱“分尸”、贴磨砂膜、组装家具样样精通； * 小李的冬日迁徙：带妈解锁海南 N 个海湾，揭秘东北人的第四故乡旅居密码； * 特特的当家日记：护工大哥“提分手”后，面试家政阿姨堪比职场招聘现场！ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 01:19 近况速报：小李香港暴走，小柳战地搬家，特特维修惊魂热水器 05:30 小柳的“赶通告式”周末：安装家电 + 健身 + 看电影 + 吃寿司，时间管理大师上线 12:09 装修实战指南：纸箱分尸累到怀疑人生，单向镜贴纸竟成 "橱窗陷阱" 26:00 小李的海南游记（上）：东北人孝道旅行首选地？N 个海湾到底怎么选？ 35:39 小李的海南游记（中）：万宁的松弛感教学，以及妈妈在懒人沙发上的第一觉 41:41 小李的海南游记（下）：“分界洲岛”的玻璃海与三亚的喧嚣、昂贵和遍地老乡 51:58 孝道旅行番外：带妈妈体验无人驾驶与香港观影，以及老挝跟团游探查 57:12 特特的换保姆季：护工大哥因猫反目，面试家政阿姨两轮筛选堪比职场招聘 01:13:06 生命教育时刻：33 岁好友抗癌 6 年遗憾离世，Ins死亡预告带来的心灵冲击 01:23:19 小红书心灵马杀鸡：ISFP 的 30 岁危机，ADHD 的摆烂借口？ 01:36:09 影视半途而废报告：《爱情要怎么翻译》《黑白大厨2》 01:40:51 本月观影：桌面电影《极限审判》、锐评《我的朋友安德烈》 01:47:50 《阳光女子合唱团》爆哭预警：女子监狱合唱团的温情与遗憾，香港观影氛围绝了 01:52:08 特特的 LGBT 专场：《巅峰对决》火到冬奥会火炬手？欧美耽改 vs 东亚耽改大对比 02:07:51 综艺推荐：《热烈欢迎》谢依霖口吐莲花笑疯，《体能之巅》多国竞技堪比 "城市之间" 02:18:44 访谈感悟：范晓萱 40 + 学混音，辛芝蕾谈成人的定义：知道自己不想要什么 02:24:46 网红博主安利：韩国宝强哥kkangbo吐槽中国交通 02:30:10 网络热梗：“十二星座决定你的庇护所”与AI生成的魔性口音 02:32:17 书单分享：女频爽文《游戏入侵》、李娟《我的阿勒泰》、汪曾祺《我在西南联大的日子》 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们分享你2026生活中的大事小情，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播勇敢开麦，锐评2026开年魔幻大瓜与人间百态。 从内娱嫂子连环爆料、韩娱顶流塌房，到社会新闻里的赛博生死与性别反转，我们打包了一月的所有热议与荒诞。 小李的内娱情报：司晓迪深夜“可汗大点兵”，男明星的聊天记录贫瘠得像客服； 特特的跨界观察：章泽天播客首秀被评“空心人”，鲁豫章小蕙对谈才是“时代切片”； 小柳的财经速报：车银优逃税200亿韩元，脸蛋天才变身“韩国艺人逃税纪录保持者”。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 03:19 华娱新闻·开年大瓜：司晓迪深夜连环爆料，点名十余位顶流男星 14:00 连锁反应：白珊珊跟风喊话吴磊、周奇陷时间管理争议，檀健次“06年女友”发文认爱 31:03 林俊杰官宣：铁打的妈妈与流水的“77” 36:47 周杰伦澳网首秀：5 秒出局却因国籍标注 CHN 获赞 42:52 章泽天开播客：首访刘嘉玲被评“空心”，鲁豫对谈章小蕙展现厚度 55:06 闫学晶哭穷引争议：儿子年入 20 万不够花，遭品牌解约 01:05:19 韩娱重磅：车银优被曝逃税200亿韩元，创韩国艺人最高纪录 01:16:43 甜蜜求婚：李川在浙江卫视跨年晚会向锤娜丽莎求婚 01:21:23 社会热点：“死了么”APP爆火，独居青年的终极焦虑与亿元估值 01:27:31 小红书“性转打脸爽文”，同一条件的配得感天差地别 01:33:24 极限挑战：影视飓风 Tim 零下 30 度雪地生存 100 小时 01:38:15 黄景瑜官宣上太空：成为中国娱乐圈首位商业航天旅客 01:40:37 Alex无保护徒手登顶台北101，全球直播延迟10秒防意外 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟“八婆们”一起讨论内娱韩娱台娱各种娱的瓜，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，在《康熙来了》停播十周年之际，三位资深“康熙学者”翻开青春记忆，细数这档节目如何塑造了他们的幽默感、人生观和对台湾的全部想象。 小李是“全日制康熙博士”，大学四年每天用康熙配饭，能背出无数经典单集； 小柳自称“康熙教授”，童年通过地方台与康熙相遇，人生笑料库大半来自大小S的梗； 特特是“补课系中学生”，留学靠康熙获得语言安全感，从此爱上客厅闲聊式的冒犯艺术。 我们从“第一次看康熙”的童年记忆聊起，细数那些陪伴吃饭、熬夜追更的时光，分析康熙为何能成为一代人的电子榨菜——时长精准、话题生猛、明星“活人感”强，以及那种无法复制的“去神秘化”魅力。 也分享了康熙如何教会我们幽默、冒犯与自由，更在停播那天，让我们第一次学习如何与珍爱的事物告别。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：特特 00:04:02 康熙青春纪事：地方台播的无版权片源，竟是童年综艺启蒙 00:12:17 爱上康熙的N个理由：45分钟精准时长、明星 “活人感”、冒犯式幽默 00:22:11 追剧方式进化史：冰鱼资源站、PPStream 直播到校园网六维空间下载 00:35:19 康熙陪伴时刻：留学生的孤独解药，吃饭必备的 “家庭背景音” 00:58:02 通告咖红黑榜：最爱的妙人（曲家瑞、Melody、小祯）与想快进的转台王 01:21:10 素人名场面：伪娘特辑的 “好啊已读”、消防员柏翰的呆萌帅 01:27:17 经典单集 TOP5：大S野蛮千金专访、世纪大和解黄子佼、美食特辑封神 01:38:01 康熙美食记忆：卤肉饭、牛肉面、花生糖冰淇淋，未赴台却熟记台湾美食地图 01:47:07 最爱主题系列：国光帮互怼、翻包大揭秘、两性研究所的辩论名场面 02:02:08 康熙金句与影响：打破权威滤镜、学会松弛感，小S的比喻堪称神来之笔 02:11:38 停播十年感慨：物是人非的通告咖，难寻的康熙代餐 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想一起和我们大聊康熙名场面，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播带着 40 天的生活干货强势回归！从养宠难题、异地出差到离职旅行，再到各类影视、播客、舞台剧安利，加量不加价的生活分享 + 文化消费清单一次性打包送上～ * 特特的冬日奇遇：半个月同一车轮被扎两次，小猫便秘引发连环就医记，还发现硬核早餐店的性别比例小秘密； * 小柳的岭南放逐：在广东舒适天气里加班干饭，回北京遭遇严寒暴击，新家装修已进入收尾阶段 * 小李的离职日记：体验OH卡心理咨询解锁自我认知，旅居长征第一站重庆遭遇肠胃炎，云南芒市抱大树、泡温泉超治愈 向大家推荐韩语养乐多老师的全新韩语词汇力作《韩语词汇一本通关：TOPIK初级》！精选2000+韩语核心单词，深入剖析其发音、搭配、关联词汇，并提供丰富的应用示例与细致的讲解说明，是韩语入门者的词汇必备红宝书！本期我们将在评论区抽出两位幸运听众各送出一套，感兴趣的听友速来评论！点击购买 00:02:07 特特的生活碎片：车胎被扎 + 小猫便秘就医，解锁养宠新挑战 00:16:16 硬核早餐店观察：独自就餐的女生为何寥寥无几？ 00:25:27 小柳的广州出差日记：舒适天气 + 丰富美食，感受城市烟火气 00:32:17 新家装修进展：基装完工，浴缸、卫浴就位，坐等定制柜进场 00:36:46 小李的离职生活：OH卡心理咨询初体验，解锁自我表达新发现 00:58:57 云南旅居之旅：重庆肠胃炎插曲，腾冲静谧时光，芒市治愈瞬间 01:22:48 文化消费分享：肢体剧《笑忘书》、影视剧《都是她的错》《狙击蝴蝶》等安利 01:29:49 特特的影视清单：韩国犯罪片、电影《3670》及 B 站 UP 主「雨琪在芬兰」推荐 01:47:47 小柳的怀旧观影：《山河故人》重映，《请回答 1988》十周年特辑感慨 01:59:24 小李的甜剧 & 综艺：《狙击蝴蝶》上头，《喜人奇妙夜 2》收官泪目 02:24:27 播客分享：《展开讲讲》年末总结、逗逗&王男 采访；《岩中花述》鸟鸟、扎十一惹 采访；赖冠霖播客《龟山乡》 02:23:07 福利时间：韩语词汇书《韩语词汇一本通关TOPIK 初级》推荐 本期剪辑：小柳 * 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播分处重庆、广州、呼和浩特三城，畅聊2025年12月的娱乐八卦与社会见闻。（录制时间在元旦前，部分八卦没有更新到最新进展） 从腾讯星光大赏的“寒酸”现场到鞠婧祎与丝芭的亿元合约纠纷，从F4合体风波到少女时代Tiffany婚讯，再到防弹少年团恋情疑云与社会新闻中的“美国斩杀线”……本月八卦虽“寡淡”，但依旧有梗有泪有思考。 小李沉迷《狙击蝴蝶》嗑CP，为周柯宇未能合体陈妍希扼腕，但姐狗恋不会断档； 特特深度剖析“爱豆恋爱为何是塌房”，用AI助力分析偶像产业的情感契约； 小柳带大家回顾鞠婧祎VS丝芭的亿元合约纠纷和朴娜莱霸凌争议。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：特特 00:00:45 三城远程开场：重庆、广州、呼和浩特，主播们的跨城生活近况 00:01:21 小李的旅居计划：从重庆到云南，数字游民or病倒开局？ 00:04:07 本月八卦分类：年末名利场、口舌之争、婚恋市场、社会新闻 00:05:26 韩国年末舞台记忆：从“金枪鱼滑行”到开麦率讨论 00:06:46 腾讯星光大赏吐槽：红毯寒酸、奖项像“分猪肉” 00:12:51 陈妍希与“狙击蝴蝶”CP：周柯宇被于正扣下，替身文学与“姐狗”文学兴起 00:21:39 红毯趣事：白鹿孟子义毯子下加微信，老艺术家们困到瞪眼 00:25:15 短剧演员登堂入室：王凯沐、何健麒进入主流视野 00:31:49 鞠婧祎合约纠纷：1.39亿收入、25万月薪、丝芭与粉丝的经济博弈 00:42:51 朱孝天缺席F4合体：从“同事关系”到爆料撕扯，畅想谁是下一个补位替身？ 00:53:04 婚恋市场大事件：Tiffany婚讯、田柾国金冬天恋情传闻、金莎孙丞潇求婚 01:01:11 爱豆恋爱为何是“塌方”：偶像商品化、情感契约与粉丝心理深度剖析 01:25:36 社会新闻环节：快手直播被黑客攻陷、“美国斩杀线”概念、河南女教师婚礼跳楼悲剧 01:42:29 朴娜莱争议事件：职场霸凌、非法医疗、牵连多位艺人 01:52:43 “好老板”典范：泰勒·斯威夫特为巡演团队发放近2亿美元奖金 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想一起聊聊八卦，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播在年末进行了一场走心的年度快问快答，用40个问题复盘2025年的喜怒哀乐与成长痕迹。 从裸辞gap到住院手术，从追星远征到阳台种菜，我们在“既平凡又闪闪发光”的魔幻一年里，完成了哪些人生第一次？又为哪些遗憾偷偷流泪？ 小李的年度箴言：你是那种嘴上说着完蛋了，但无论如何都会幸福的天生好命女孩； 小柳的观察笔记：新认识的太阳般的人，让我安心成为阴沟里的老鼠； 特特的思念形式：想起逝去的家人时，只剩快乐回忆。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 02:37 1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？ 04:47 2. 你坚持年初时和自己许下的约定了吗？ 11:30 3. 你身边有人生孩子了吗？ 13:47 4. 你身边有人去世了吗？ 14:17 5. 你去了哪些城市/州/国家？ 16:46 6. 明年你想要拥有哪些今年没有的东西？ 20:55 7. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 24:51 8. 你今年最大的成就是什么？ 29:44 9. 你今年最大的失败是什么？ 31:16 10. 你今年还遇到过哪些困难？ 35:50 11.你今年是否生过病或受过伤？ 36:54 12.你今年买过的最好的东西是什么？ 40:53 13. 谁的行为值得去表扬？ Whose behavior merited celebration? 42:43 14. 谁的行为令你感到震惊？ Whose behavior made you appalled? 43:47 15. 你大部分的钱都花到哪里去了？ 44:46 16. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 47:45 17. 哪首歌会永远让你想起这一年？ 52:08 18. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 54:49 19. 你希望自己能做得更多的是什么？ What do you wish you'd done more of? 20. 你希望自己能做得更少的是什么？ 58:32 21.你是如何度过节假日的？ 59:07 22.你今年坠入爱河了吗？ 01:00:15 23. 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？ 01:01:40 24. 你最喜欢的电视节目是什么？ 01:04:20 25. 你读过最好的一本书是什么？ 01:09:45 26. 你今年发现的最好听的一首歌是什么？ 01:14:10 27. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 01:15:33 28. 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 01:19:42 29. 有什么是你想要且得到了的？ 01:21:46 30. 有什么是你想要却没有得到的？ 01:24:15 31.你生日那天做了什么？ 01:25:36 32.还有什么未发生的事，如果发生了，会让你这一年变得无比满足？ 01:27:07 33.你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 01:28:45 34.是什么让你保持理智？ 01:29:54 35.你最欣赏哪个名人/公众人物？ 01:31:07 36.哪个政治问题最令你有感而发？ 01:33:49 37.你想念哪些人？ 01:35:53 38.在你新认识的人之中，谁是最好的？ 01:37:19 39.今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 01:39:10 40.能够总结你这一年的一句话是什么？ *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟网上邻居一起回顾2025，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播聊了聊我们与冬天的爱恨情仇。我们掏出了压箱底的冬日清单：冬季爱吃、冬季爱听、冬季爱用、冬季爱看和冬季爱做。 小李的恨冬宣言：曾被东北的严寒冻哭，穿秋裤感觉人生被束缚； 小柳的过冬哲学：靠暖气、秋衣秋裤和铜锅涮肉，把冬天过成享受； 特特的内蒙经验：咸奶茶是早点，家里有三个冰箱，还分享了对抗干痒的独家秘籍。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 00:05:30 开场：有人恋夏，有人爱冬，还有人对季节无感 00:13:06 「冬日爱吃」环节开启：铜锅涮肉，为何成为北方冬天的续命神器？ 00:21:05 内蒙人吃肉的自负心：手扒肉、冰煮羊，以及被“开除”的肚包肉 00:25:58 冬天的甜蜜暴击：糖葫芦、烤红薯、糖炒栗子，以及网红“奶皮子糖葫芦”的起源 00:36:52韩式冬日定番：滚烫的米肠汤饭、路边摊的鱼饼汤，和狼狈又好吃的糖饼 00:54:34「冬日爱听」环节：小柳的K-POP圣诞歌单大放送 01:01:50 特特的冬日OST推荐：从《当你沉睡时》到泰妍的治愈慢歌 01:10:31 小李的冬日氛围歌单：《鬼怪》、《步步惊心》与EXO的《十二月的奇迹》 01:17:51 「冬日爱用」环节：从秋衣秋裤到暖宝宝，北方的过冬硬件 01:26:02 帽子与静电的烦恼：细软塌的护发技巧，以及对抗“噼里啪啦”的日常 01:38:50 护肤护体攻坚战：小李的“荷包蛋护肤法”、小柳的唇膏难题，和特特的“劳碌命护手霜”推荐 01:48:56 对抗干燥：身体油、沐浴油和“水暖毯”等提升冬季幸福感的好物 01:53:33 「冬日爱看」环节：电子羽绒服《请回答1988》与暴风雪山庄般的《孝利家民宿2》 02:01:22 魔法世界入冬指南：为什么《哈利波特》前几部是冬日必备？ 02:06:08 小李的私藏国风治愈剧：《最食人间烟火色》 02:09:56 特特的冬日陪伴：虚拟男团PLAVE的“活人感”直播 02:14:58 「冬日爱做」环节：泡澡、包饺子、打雪仗，以及关于圣诞节的青春记忆 *我们建立了「三十不而已」的听友群！不管你爱冬天还是恋夏E族，都来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位自封“韩剧博士/大专/肄业生”的主播，展开了一场横跨三十年的韩剧考古与暴言座谈大会。 从古早央视八套的又臭又长家庭剧，到00年代浪漫满屋式的契约恋爱童话，再到10年代题材爆发的黄金十年，直至20年代Netflix入局后的暗黑现实主义——我们聊代表作、骂烂尾、选TOP5，并颁出一系列私人且不负责的“韩剧大奖”。 小李沉迷请回答系列与群像剧，特特坚守浪漫爱拒绝现实主义，小柳则在小众狗血剧中找到归宿。 如果你也曾为韩剧哭过、笑过、做过梦，这期可能是一趟让你嘴角上扬的回忆之旅。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:05 自封“韩剧博士”到“学历打假”现场 00:36 韩剧观看史分期：从上世纪央八长剧到网飞时代 03:09 古早千禧年代考古：央视八套、狗血启蒙与《蓝色生死恋》的眼泪 09:20 童年男神宋承宪：《那小子真帅》入坑为他手写入伍倒计时 12:39 00年代：浪漫爱童话与契约恋爱 26:57 主播的00年代TOP5：《浪漫满屋》《对不起我爱你》《宫》等 27:48 为何《我叫金三顺》是异类？30岁女主与强主体性 30:06 契约恋爱为何让人上头？等一个“入室抢劫”的爱情 33:42 追剧方式进化史：租碟、PPTV与每周的月火水木剧 46:48 10年代：黄金十年与题材大爆发 49:17 特点：男主病越来越多、有线台崛起、边拍边播的利弊 53:46 现象级回忆：《星你》《鬼怪》《太阳的后裔》 56:47 主播的10年代TOP5：《请回答》系列、《未生》、《天空之城》等 01:13:10 20年代：网飞时代与去梦幻化 01:16:01 关键词：流媒体主导、制作费飙升、转向暗黑现实 01:20:10 提名：《机智的医生生活》、《安娜》、《黑暗荣耀》、《我的解放日志》 01:27:27 「三十不而已」韩剧大奖颁发 01:28:20 最“众人皆醉我独醒”奖：《机智医生生活2》《请回答1988》 01:32:46 最“令我连连称奇”奖：《顶楼》《当你沉睡时》 01:38:35 最“N刷不腻/生病必看”奖：《未生》、请回答系列、《浪漫满屋》 01:45:08 最“脑洞大开/最强反转”奖：《耀眼》《Kill Me Heal Me》 01:52:28 最“想给编剧寄刀片”奖：《迷雾》《亲爱的X》 02:07:07 最个人向“无条件看/弃剧”演员暴言 02:24:27 小众剧安利、OST回忆杀与“冲着穿搭看完的剧” 02:41:50 尾声：3小时聊不完，我们下期再会 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的韩剧片单，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，我们迎来了戏剧性的11月月度分享。 小李的11月是《职场惊魂记》——前脚还在驯服AI做表格，后脚就被通知“岗位取消”，像极了婚姻里忍气吞声却突然被离婚的怨种。 小柳的11月是《装修历险记》——在500种地砖和35种浴室柜里患上选择困难症，靠李佳琦选品续命。 小特的11月是《疼痛青春物语》——术后恢复期硬要cos职场特种兵，结果被行李箱和稍麦大姐双重暴击，像极了“淋雨的孤勇者”。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小李 00:02:05 月度分享的前提：我们还有“生活”吗？ 00:08:08 小柳的装修地狱：选择困难症在建材市场爆发 00:16:18 家电选购迷思：线上线下不同款，看遍小红书也难辨真假广告 00:21:36 爸妈的装修审美：一个家，如何同时容纳北欧、草原和青花瓷？ 00:25:49 特特的术后与出差：手术恢复期被迫“坐月子”上班，猫都作息紊乱 00:30:36 乙方狗都不当！江浙沪出差：管行程、管宣传，还要管烧麦馅儿 00:34:20 心寒时刻：我的行李箱，在杭州的雨里孤独站了半小时。 00:41:24 小柳的另一种出差：换城市坐班，沦为同事拍照工具人 00:48:26 年纪到了，连对家的糖都觉得有点好磕？（饭圈观察） 00:55:21 重磅！小李的“被离职”：“长安的荔枝”成真，突接“岗位取消”通知 01:13:46 爸妈的反应：“要钱有钱，要人有人”，痛哭后的安全感 01:20:16 对抗焦虑大法：让自己“抽离”，想象40岁回看此刻 01:23:37 生活玄学：在餐桌上摆放黄色鲜花、面包和食盐，真能带来好运？ 01:27:55 影视综分享环节：小柳吐槽《日挂中天》-“就为这点事？” 01:31:48 小李安利《疯狂动物城2》- 世界再复杂，简单的快乐永远管用 01:34:47 特特锐评青龙奖作品：玄彬《哈尔滨》与孙艺珍《无可奈何》为何让人失望 01:40:15 恋综吐槽：《换乘恋爱》越来越假，全员恶人！ 01:45:46 韩综推荐：《豆豆笑笑》墨西哥美食行 & 《三傻游肯尼亚》的爆笑脱敏治疗 01:50:08 精神充电：小李从韩剧《二十五二十一》中汲取失业后再出发的力量 01:53:22 治愈安利：特特分享蒙族博主“阿树是牧n代”的草原生活Vlog 01:55:49 尾声：感谢各位“金主老师”的赞赏，我们下月再见！ *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的年底心路历程、交流求职离职经验，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

最近娱乐圈又有什么架要吵？电影节怎么争议那么多？ 这一期，三位主播带你盘点 11 月热点大集合！从清朝皇室 DNA 八卦、美国政坛离谱传闻，到电影节奖项争议、婚恋喜讯，再到大湾区全运会名场面，把本月文体圈的乐子、争议与感动一次性聊透～ 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳） 00:02:10 本月奇闻：康熙身世大瓜？网友扒出 DNA 传闻与海宁陈家密码 00:14:27 国际乐子：特朗普与克林顿的离谱传闻，爱泼斯坦文件引发的政坛风波 00:19:46 口舌之争：东京电影节奖项争议，白百何与剧组的拉扯大戏 00:30:09 金鸡奖热议：宋佳二封影后引争议，钟楚曦 “抢 C 位” 名场面再被扒 00:52:28 行业吐槽：墨镜王录音事件曝光，编剧古二维权背后的行业潜规则 01:01:54 台湾逃兵事件：王大陆因特斯拉车门引发的连锁反应，14 位男艺人卷入 01:07:30 婚恋祝福：金宇彬申敏儿十年爱情长跑终结婚，邱泽许玮甯携子补办婚礼 01:16:14 跨次元恋情：胡彦斌易梦玲疑似热恋，窦靖童宋妍霏同居传闻曝光 01:22:13 体育时间：大湾区全运会名场面，大湾鸡萌翻全网，运动员的热血与遗憾 01:28:00 乒乓乐子：王楚钦输球撞桌成表情包，马龙 37 岁高龄再夺团体金牌 01:36:27 老将谢幕：苏炳添赛道告别，何冰娇含泪告白羽毛球，汪顺 16 年五战全运会 本期剪辑：特特 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想跟一群志同道合的小伙伴分享近期八卦，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，听特特的手术亲历记：一个人开刀、插尿管、学走路，术后才懂健康最珍贵！刚做完手术的特特带大家沉浸式体验“独自手术全流程”——从腹股沟疝气+子宫圆韧带囊肿的双重确诊，到一个人拎行李箱住院，再到术中插尿管、术后6小时不能动的煎熬，真实到扎心的细节，也藏着对健康和生活的通透感悟。 本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 本期剪辑：小柳 ---------------------------------------------------------------- 00:03:15 病症确诊：6月发现腹部鼓包，白天肿大晚上消退，确诊腹股沟疝气+子宫圆韧带囊肿 00:06:05 术前科普：腹股沟疝气是“腹壁破洞，肠子掉出来”，男女都会得，男性更常见 00:09:40 住院准备：一个人拎行李箱住院，怕家人担心轻描淡写，幸亏表姐赶来签字 00:13:20 手术变更：术前被告知微创只能处理疝气，开刀能同时切囊肿，果断选“一次遭罪解决两个问题” 00:17:40 术中惊魂：插尿管的生理心理双重不适，半麻后下半身变“死肉”，医生临时讨论手术方案 00:26:08 术后煎熬：插氧气、心电图、输液、尿管，6小时不能动，平躺到焦躁，每小时测血压被震醒 00:38:25 术后康复：拔尿管像“撕裂痛”，学走路堪比“小美人鱼”，弯腰穿袜子都做不到 00:46:15 真心感悟：工作再忙总有人替代，生病只能自己扛；健康是最大的幸福，小病别拖成大病 00:54:50 手术细节揭秘：腹部“打补丁”用生物补片，年轻女性会保留子宫圆韧带，术后一年不能怀孕 01:03:20 就诊体验聊：私立医院态度好但价高，公立医院医生忙压力大，患者要学会主动沟通 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的就医经历、交流术后康复技巧，或单纯心疼特特，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，主播小李和小柳迎来了本节目首位客座嘉宾——传说中的高能量人士「黄女士」！！！ 当“在阴沟里爬行”的老鼠人遇到“我命由我不由天”的高能量人，一场关于生活方式的灵魂碰撞就此展开。 我们从互联网热词“老鼠人”的自嘲聊起，对比了高能量人士令人瞠目结舌的行程表与老鼠人节能环保的生存之道。人与人之间的能量差异怎么那么大捏？ * 黄女士的极限操作：万圣节下班勇闯香港兰桂坊，凌晨两点半回深圳后还能转场蹦迪到清晨； * 小李的薛定谔鼠籍：自认宅女却周末香港爬山，工作日精准安排每件小事； * 小柳的爆发式努力：为特定目标短暂高能量，但需要漫长冷却时间； * 黄爸爸的传奇农场：养猪养鱼种黄花，60岁后开启“克拉克森的农场”湖南分场。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 小柳（@小柳） / 特邀嘉宾：黄女士 00:01:43 嘉宾登场！高能量人士黄女士居然紧张？ 00:05:25 “老鼠人”定义大起底：源自英国留学生的vlog自嘲 00:09:28 自我定位：小李是“薛定谔的老鼠人”，小柳是等待被安排的Jerry 00:15:16 社交耗能大不同：有人靠Small Talk回血，有人听到就头大 00:20:11 高能量是天赋还是硬撑？黄女士的“刘晓庆”哲学 00:24:59 年代与环境的影响：为什么“老鼠人”会成为当代年轻人的标签？ 00:30:27 传奇人物登场：黄爸爸的退休生活——养猪、养鱼、种黄花，凌晨三点刷抖音 00:41:02 黄女士的周末行程表：英语桌游、朋友聚餐、酒吧蹦迪，一天当三天用 00:49:53 极限操作实录：周五下班化妆冲香港兰桂坊，凌晨回深圳续摊到天亮 00:53:40 运动冒险记：惠州冲浪遇险，连续被大浪拍翻后看到“溺亡警示牌” 01:02:10 高能量人的桃花运：黄女士牵线战绩斐然，已成朋友圈金牌红娘 01:08:42 老鼠人的节能日常：小李的“一日一事”主义与小柳的恢复周期论 01:15:51 社会层面的探讨：是年轻人“躺平”了，还是被工作耗尽了呢？ 01:20:16 各自的和解之道：老鼠人如何保护or恢复精力？ 01:25:49 尊重彼此的能量模式，或许才是最好的相处之道 本期剪辑：小李 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们进行🐭老鼠人大聚会、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播把十月过得热热闹闹 —— 从香港看 SEVENTEEN 演唱会的狂欢，到呼和浩特蒙超球赛的热血，从北京换房装修的头大，到路边救小猫的暖心，还扒了超多十月影视综，重新爱上了这个世界。 * 小李欧洲旅行归来，在时差和缺觉的双重debuff下，发现了自己的美丽； * 特特成为公司首席司机，在车水马龙的省道救下了奄奄一息的小猫，给了它最后的尊严； * 小柳与母同居，再也无法隐瞒自己的“自媒体”身份，向妈妈真情自白：其实我是一个主播。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:03:10 小李的演唱会狂欢：SEVENTEEN 香港开唱，崔翰率吉他 solo 封神，成龙突袭唱《真心英雄》 00:22:08 特特的蒙超奇遇：携老父出门观赛，4.5 万人互骂，感受与追星完全不同的人浪 00:33:05 小柳的 “自媒体出柜”：再也无法隐瞒的播客副业，在妈妈面前掉皮，收获忠实听众+1 00:47:05 特特的暖心救援：山路开车遇被撞小橘猫，保全小猫最后尊严 00:56:00 小柳的换房大战：北京同小区置换，中介拉三方谈判像 “演大戏”，装修还没开始就想逃 01:07:15 十月影视观影报告： 电影：《查克的一生》《疾速追杀：芭蕾杀姬》《新驯龙高手》《毕正明的证明》《劫机》《凶降喜讯》《一站再战》 电视剧：《命悬一生》《入青云》《回魂计》《许愿吧精灵》《军靴男孩》《许我耀眼》《围猎》《沉默的荣耀》 01:35:20 纪录片《首尔夏天》聊：看韩国练习生黄永恩的迷茫，被 “盘浦大桥喷泉下的青春” 戳中 本期剪辑：小柳 *我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的生活近况、跟大家一起八卦吐槽，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）