在本期播客中，主播小白和VIVIAN探讨了时尚与年龄的关系，分享了高奢品牌MIUMIU如何通过覃阿姨等代表性人物，颠覆传统观念，展示“时尚无关年龄”的理念。她们提到，时尚不仅属于年轻人，也可以是每个年龄段女性的自我表达与风采。主播们反思了年龄对个人风格的影响，鼓励听众突破自我限制，勇敢追求自己热爱的时尚。 00:02:05:年龄不是束缚，时尚永不止步：吴彦姝奶奶和覃阿姨的时尚魅力 00:04:07:突破年龄限制的时尚选择：让你的穿搭散发魅力！ 00:08:06:职场着装：如何选择合适的服装来展现自己的专业与实力？ 00:12:10:如何场景化装扮：如何选择服装和配饰？时尚的穿搭指南 00:20:17:选择适合自己的运动方式：分享运动选品技巧&运动心得！ 00:28:26:如何在不同场合选择合适的服装？分享我们的时尚心得！ 00:32:29:商务场合中的服装选择：展现专业度和自信的力量！ 00:36:32:选择服装的重要性：根据不同场景和个人需求进行搭配 00:44:41:拥抱自我，展现独特的美——突破传统审美标准的力量！

舒国治先生在《门外汉的京都》中写到：”京都的珍贵，在于它让人学会用千年的尺度丈量当下。” 京都不仅是一座充满历史和文化魅力的城市，还以其独特的慢生活方式吸引着全球游客。通过与当地人交流的温暖瞬间可以感受到京都的包容与智慧，在小众景点西来院与美秀美术馆体验到宁静与美学。 00:02:10:传统与现代的碰撞：体验京都的“古”与“慢” 00:06:45:故乡情，潮汕味：锦天满宫遇见新加坡潮汕姐妹的故事 00:11:25:体验古韵京都：清水寺樱花祭/西来院踏青与和服租赁的文化之旅 清水寺 西来院 00:15:30:鸭川赏樱：自行车骑行与自然美景的完美结合 鸭川的流水以“清浅绵长”著称，沿着河岸，散步、骑车、遛狗、看花，已成为京都人日常“慢”生活中必不可少的一部分。 00:20:00:人性本善：邂逅善良朴实的日本居民 00:24:10:二条城：历经荣枯兴衰的德川将军驻地 00:26:55：京都交通攻略 00:28:57:艺术的共鸣：贝聿铭设计的美术馆与大自然的和谐交融 MIHO美术馆是几何魔术师贝聿铭大师的设计，也就是巴黎卢浮宫的设计者，灵感来自陶渊明《桃花源记》，通过一条樱花隧道和悬空隧道进入，豁然开朗见到美术馆主体。 00:34:00：美食与友谊：品味日本传统美食文化的放松与交流 旅行不仅是欣赏风景，更是心灵的探索与自我疗愈。京都的“古”和“慢”教会我，真正的自由不是逃离，而是在喧嚣中守住自己的一方庭院。

《苦尽柑来遇见你》剧名以柑橘哲学传递希望，柑橘的苦涩与回甘，象征女性从苦难中淬炼出的独立觉醒。这部剧以韩剧济州岛三代女性为轴心，讲述了一部横跨70年的东亚女性接力式托举下一代，挣脱命运循环的现实史诗。 00:04:39: 外婆全光礼的爱与托举 00:08:40: 爱纯在传统社会中的抗争与坚持 00:11:05: 一起去张家界看落叶 00:14:00: 原生家庭教育与人生抉择：金明退婚的启示 00:19:00: 爱不分多少，只是温度不同，在这个温度的爱里，刚刚好可以做自己 00:21:05: 婆媳矛盾：东亚社会的共同问题 00:25:27:付出与馈赠：夫商吉的妈妈与妻子

在这一期播客中，主播小白和VIVIAN探讨了女性在职场与生活之间如何保持平衡。她们分享了各自的工作习惯与时间管理技巧，强调了合理安排工作与休息的重要性。面对职场普遍的“996”文化，两位主播提出了以结果为导向的工作方式，鼓励听众在高压环境中找到自我价值与不可替代性。通过真实的经历，她们展示了如何利用碎片化时间提升效率，同时也提醒大家关注身心健康，追求更有质量的生活。 00:01:10:职场焦虑解决之道：如何找到工作与生活的平衡？ 00:05:04:时间是珍贵的，以结果为导向调整工作与生活平衡 00:07:20:高效安排时间，轻松完成任务！如何在工作中游刃有余？ 00:11:11:职场中的自我保护：如何保持自我，不被规则所困？ 00:14:25:在职场中找到自己的不可取代性：发挥所长，创造价值 00:28:05:放松心态，接受不可控的结果——在高压工作中的心态调整 00:35:35:理性看待工作与生活的平衡：不放弃探索自我之路 00:37:35:从潮汕到深圳：追寻自由自在的生活之旅 00:40:30:挑战自我，拥抱变化：职场中如何保持竞争力

在这一期的播客中，主播小白和VIVIAN分享了大S与方大同突然离世带给他们的深刻影响。大S不仅是偶像，更是许多90后女性心中的美丽启蒙。她的时尚风格和勇敢态度激励了一代人追求自我。而方大同的离去则让我们思考音乐与生活的脆弱与美好。两位主播回忆起自己的青春岁月，探讨如何在面对失去时珍惜当下，鼓励听众勇敢追求自己的梦想，活出精彩。 00:02:12:大S的《美容大王》：对90后女性的美容启发与影响 00:05:35:时尚之旅：从小学到如今，我对时尚的独特触觉与热情 00:13:33:那个年代的青春偶像：大S在流行花园中的角色扮演 00:19:25:歌手方大同的突然离开与音乐创作：一段令人震撼的成长之旅 00:22:07:方大同与薛凯琪：音乐中的革命友谊与灵魂伴侣 00:24:12:追寻极致快乐：极限运动与全球旅游的经历与感悟 00:32:10:活在当下，珍惜眼前人事物：人生的意义在于真实体验！

本期邀请的嘉宾是一位柔中带刚的潮汕斜杆事业型女性，前央企中层管理者，40岁时为探索更多的人生可能性以及更好兼顾家庭和事业的平衡毅然选择辞职、其联合创立的女性内饰品牌Masami在香港崇光、一田等百货商场共有10多家门店，与此同时，她不断探索更多不同领域的人生体验，是一名长期主义投资者，三证合一的营养师、博物馆志愿讲解员、也因为兴趣爱好考取了艾扬格教培资格证。 心希蓝寓意心里希望一片蓝天，这是一个美好的愿景，也是引领心姐不断践行自我价值体现的原动力，女性要活得辽阔而自由。 本期播客我们跟着心姐一起来了解一下从体制内转型到创业者的心路历程，同时探讨如何用心经营夫妻及亲子关系。心姐还强调了品质是品牌可持续发展的关键，并分享了她事业上的Plan B策略，展现了一个现代女性的多元角色和成长故事，鼓励听众勇敢追寻更多的人生可能性。 时间码∶ 00:03:09:勇敢破圈：心姐40岁选择离开体制内的背后故事 00:06:40 女性满足什么条件算是经济独立？ 00:07:20 人生永远要有Plan B：面对不喜欢的环境，拥有潇洒转身的选择权 00:10:20 MASAMI：追求品质至上的日本进口内饰品牌，深受香港白领女性喜爱 00:19:10 婚姻与生育：一个人生的选择，两个人的默契匹配 00:25:14 工作与生活：平衡的秘诀与自我成长的重要性 00:31:00 在阅读中思考与成长：如何培养阅读习惯？ 00:38:15 走出育儿黑洞：悦纳自己的孩子，包容他们的差异与独特性。 00:46:56 为人父母：给她/他爱与信任，调整自己的位置和心态 00:51:00 解读诗歌中关于亲子教育的感悟

本期播客探讨了潮汕地区女性在家庭中的地位和角色。已婚与未婚女性面临着不同的家庭和社会压力。已婚女性常被要求相夫教子，在家庭聚会中承担更多家务，而男性则享受更多的社交自由；未婚女性也面临传统观念的婚恋压力。 随着时代的发展，越来越多的女性开始质疑这些传统观念，我们可以通过积极沟通来争取更公平的家庭地位和家务及育儿分工，避免进入“丧偶式婚姻”。同时，重视下一代的教育，从根本上打破重男轻女的文化枷锁。 本期播客为潮汕女性面临的现实难题提供了很多实用的建议，鼓励女性勇敢地表达自己的需求，争取平等的家庭地位。 00:03:00: 改变家庭中的男女不平等：争取不是争吵，而是沟通的艺术 00:12:34: 突破忍耐极限：揭秘女性在婚姻中的委曲求全 00:14:20: 已婚已育女性的平衡之道：追求个人空间与家庭责任的平衡 00:23:30: 给未婚女性的建议：拓宽社交圈，提前养生延长生育年龄 00:27:47: 如何跟自己和解：悦纳自己，允许一切发生 00:40:42: 高质量的单身生活：在独处时光中享受与成长

本期播客带您走进两位90后潮汕女生的成长故事。我们通过分享个人的经历和思考，探讨如何在传统文化背景下寻找自我，追求独立与自由。 00:02:06: 邀请VIVIAN一起做播客，探讨播客的魅力与影响力 00:04:10:播客：探索积极向上的人生之旅！ 00:06:15:潮汕女性：努力突破传统束缚，活出独立精彩 00:10:53: 取名《破茧》的寓意 00:11:15:成长与探索：小白人生三个阶段的成长故事 00:18:04:从依赖到独立：VIVIAN的十年变迁，重塑自我之路 00:21:25:明确自己的目标，倒推现在需要采取哪些行动 00:26:05:爱情与结婚：不要被传统的观念束缚，追随自己的内心 00:27:05:经济独立与精神独立：实现自我价值的关键之路 00:30:12: 通过运动缓解焦虑，重新找到生活的掌控力