和大家更新一下栗子的动态，这将是友来友往的最后一期，等明年1月会有一档新的播客叫“潘谈栗想”和大家见面哦～ 是栗子的搭档，也是友来友往的老朋友潘潘一起，重新出发。 今天的嘉宾飒飒，虽然认识不久，其实也就是线上第二次见面。可是聊到更深刻的内容，会发现感觉她很酷的同时，自己的内在小孩儿被保护得很好呢。今天这集内容，结合了她的生活、婚姻、“重生”、对未来的憧憬的一个故事合集。那飒飒是如何从父母的小宝宝，“一朵温室的花”变成现在生命旺盛的“野生玫瑰”呢？故事很精彩，可以慢慢聊～ 01:41 嘉宾飒飒的自我介绍 03:04 女性社群 Bonjour Girls如何诞生的呢？ 06:41 飒飒如果可以把自己的经历写成书，是什么样的呢？ 10:37 toxic relationship就得斩断 24:14 如何从离婚，恢复情绪到再次重新出发呢 27:54 这么看，前夫哥也是“贵人”耶 39:53 好的爱情是两个独立的个体 47:50 本来的乖乖女，其实身上到处都是纹身

这是栗子的第一集单口，来分享一下最近的动态。以及，为什么她认为是找到了生活中的平衡和健康的恋爱关系。并且，有小说/电影情节照进现实的感受。原来被疼爱，被看见是如此温馨的事情。今天来听听奶黄包和栗子的故事吧 01:08 栗子近况 04:06 奶黄包给的情绪价值 09:48 栗子也是找到了会主动蹲地上，帮忙系鞋带的男孩 14:08 从对方得到正面的反馈

Joyce是个Disney girl, 除了自己教声乐之外，也是一个迪士尼旅游顾问。因为她有个特殊孩子，所以她的服务对象有些也是一些特殊家长。她用自己的魔法，为他们制定特殊出行规划。这里不仅有关于策划一次安心旅程的实用建议，也有关于心态调整、时间管理的小技巧。可以在一次次旅行中，收获关心和温柔的力量。 无论你是正在为家庭出行而烦恼的家长，还是在生活中试图寻找平衡的你，我都希望这期的内容可以给你带来治愈和微笑。这次的对谈感觉也给我最近的生活施加了一些魔法，谢谢你Joyce 03:58 栗子和Joyce会认识是因为一条留言 08:15 Joyce很特殊的工作（至少栗子觉得很特殊） 11:44 特殊家庭去迪士尼可能会遇到的挑战 22:00 我们都是有仙女棒的小仙女 27:48 call back 32期 Sarina的“贵人”理论 32:45 帮助别人是一种祝福

友来友往的书本分享系列正式成立，友友读书会诞生啦！ 欢迎Igni和潘潘成为栗子的联合主播！《人生设计课》借鉴了斯坦福大学广受欢迎的 "desgining your life"课程理念，帮助读者系统思考“我是谁” “我想要怎么样的人生” “我如何实现它”。书中强调人生不是被动接受，而是可以主动“设计”的过程。 潘潘, Igni, 栗子三人结合自己的人生和阅读体验，带给大家新的思考。欢迎收听，留言讨论自己的天马行空哟 02:36 分解目标，落实自己的行动 08:28 找到自己的路 14:38 自主权和选择权，在自己手里 20:00 书本的引言&大学生选择专业的思考

今天的嘉宾 Alicia是一名教育工作者，今日主题是“试错教育”和“独立成长”。在这里，我们不讲育儿鸡汤，也不追求完美父母，而是分享真实的育儿经历，深度的思考，以及那些在育儿路上摸索出来的宝贵经验。 在孩子的成长过程中，给孩子空间去尝试，犯错再成长；在自己多了家长这个身份时，如何不丢失自己，快乐育娃。 如果你是新手家长，或者正在寻找更有温度、更有智慧的育儿方式，今天的内容将会是温柔而坚定的陪伴哟 01:10 嘉宾 Alicia的介绍 06:22 以终为始的理念 16:34 数学不好的家长，如何培养出数学学霸 19:22 鼓励是正餐，赞美是甜点 23:01 国内的孩子更害怕犯错？ 29:13 孩子花8小时尝试做牛肉干的故事 47:30 保持好奇心的重要性

Welcome to another heartwarming episode, where we dive deep into the lives of everyday heroes and the journeys that shape them. It's also the first time having a mother and daughter as guests on the channel. 欢迎收听新一期温馨感人的节目，在这里我们深入探索那些平凡且有生命力的故事，以及他们人生的旅程。这也是我们频道首次的母女档哟。 Emily — a woman whose love for animals began in childhood and led her across coasts to find her dream job, her true love, and a life filled with purpose. She is an assistant manager and RVT of the Vancouver Aquarium Marine Mammal Rescue Society. 今天的主角是Emily——一位从小就热爱动物的女性，她的热情引领她跨越海岸，最终在她梦想的职场中发光发热。她的工作包含拯救受伤的动物们，治愈并最终释放它们回到大自然，目前定居在温哥华。 But this story isn’t just about Emily. We also meet her daughter Neve, a bright and sweet 12-year-old who shares about her school experiences, her brain condition, and how she’s overcome challenges with courage, connection, and a dash of athletic talent.今天的故事不仅属于Emily。还有她12岁的女儿Neve——一个聪明、可爱的女孩。她将分享校园生活、自己的脑部状况，以及她如何以勇气、人与人之间的连接，还有运动天赋，克服生活中的挑战。 01:18 let’s meet Emily 欢迎今天的嘉宾 Emily 04:39 few highlights from her fascinating job Emily工作中的一些高光 08:54 how she found her calling and passion for nature找到自己的热爱与使命 13:23 an introduction to Neve Neve的自我介绍 15:35 Agenesis of the Corpus Callosum (ACC) 胼胝体缺损（先天性神经发育障碍） 20:29 WELCOME NEVE 欢迎年龄最小的嘉宾NEVE 31:30 let’s go team Neve 一个成功的孩子背后有无数大人的付出

在这个世界的某个角落，有一些孩子，他们的出生本身就是奇迹。他们的成长充满挑战，也充满希望。他们的哭声，承载着生命的重量；他们的笑容，治愈着身边每一个人。 今天的播客，讲述特殊儿童家庭的故事。我们倾听家长的心声，记录那些“不容易”的日常，也分享来自陌生网友的互相温暖鼓励。在这里，你会听到关于坚持、爱与奇迹的真实故事。所有内容都是提前得到Saya的允许，可以听到更真实的心路历程。 02:17 嘉宾Saya及孩子们的介绍 06:37 孩子们的进步，用年来衡量 19:06 极具争议的话题 “老大已经是特殊儿童了，怎么会计划生老二老三呢？” 24:23 老大的存活就是奇迹 28:57 孩子们的存在，存进了夫妻感情 35:10 孩子的一声啼哭的含金量 46:29 陌生网友的互相鼓励，是一种莫大的慰藉 52:34 孩子们的治愈瞬间

每个人的生命旅程中，都有一些时刻让我们感到迷失与挣扎。但也正是在这些时刻，我们开始听见内在的声音，遇见那些悄然出现的“贵人”，一点一点地，走向更真实的自己。 今天的嘉宾是Sarina，她会关注到栗子是因为小红书的帖子。特殊教育在她心里有一定的分量，慢慢开始通过文字更了解栗子。在了解到她在征集嘉宾的时候，主动毛遂自荐。 今天，大家一起探讨如何走出原生家庭的影响，如何在职场与上级沟通等贴近生活的主题。细腻的感受，以及那些微小却深刻的转变。每一集都是一次心灵的陪伴，一次温柔的提醒：你并不孤单，你的成长值得被看见。愿你在每一次聆听中，感受到被理解、被支持，也被点亮。 02:30 因为特殊教育关注到栗子的小红书 “一杯栗子味拿铁” 10:45 Sarina的工作介绍 17:35 白人男性主导的行业，她是如何立足的呢？ 22:34 主体性对一个人的重要性 31:30 我们遇到过的那些“贵人” 46:59 灵性修行，探索自我

历史上有“三顾茅庐”，现在有潘潘的“三顾播客”！这次我们聊点轻松的——美食！从童年的味觉记忆，到饮食习惯的变化，相信每个人心里都有一道“念念不忘”的菜。 录这期节目时，栗子还发现了一个大秘密：潘潘的灵魂伴侣居然是——番茄炒蛋！她在节目里提了多少次这个菜名？不妨边听边数，看看你能不能猜中！ 友情提示：千万别在深夜或者肚子饿的时候收听，不然后果自负哦～ 01:50 潘潘想念的童年美食 05:22 家常菜总在我们心里有一席之地 10:18 西方文化里，喝汤是秋季限定？ 25:21 如果一生只能吃一样东西... 32:59 栗子居然是“三心两意”的人！ 45:12 最离奇的过敏源 -- 酱油 58:36 栗子父母居然种出过，黑色番茄

在这一集中，我们走进Igni的故事。所有内容都得到嘉宾的同意，所以我们可以得到最真实的信息。 从她被确诊为多动症（ADHD）和阿斯伯格症（ASD）开始，她逐步学习理解、接纳并拥抱自己的神经多样性身份。她坦诚分享这些特质如何影响她的学习、人际关系与自我认知，也讲述了在成长过程中所经历的挑战与突破。 与此同时，栗子也呼吁大家，更多关注一个常被忽视却充满温柔力量的角色——影子老师（Educational Assistant）。我们在特殊教育支持中扮演着怎样的角色呢？也希望这些陪伴与理解，给孩子们的成长和未来都带来一些特殊的光影。 03:31 嘉宾Igni对“通感”的感知 09:26 被确诊A的过程及经历 (阿斯伯格&多动症) 14:09 双A身份对自己的影响 24:41 自己的学术专业可以触及到大脑的“舒适区” 32:46 书本“我想飞进天空”对我俩的影响

今天我们想和大家聊聊一个贴近生活又充满思考的话题——“假设与预设”。潘潘将从心理学的角度出发，和我一起探讨情绪管理，以及那些我们不经意间的假设和预设，如何影响我们的感受与选择。 我们也会分享潘妈妈的一句温柔而坚定的名言：“办法总比困难多”，希望它能像一束光，照进你正在经历的每一个难题。 愿这期播客能为你带来一些灵感与勇气，也请你始终记得——你最值得成为朋友的人，是你自己。 02:18 栗子和奶黄包事件一 “housewarming party” 09:15 假设的概念给我们带来的影响 11:36 事件二 “轮胎事件” 24：59 你最该成为朋友的人，是你自己 35:11 如何觉察自己在做假设呢？ 42:16 有情绪时会“说多，错多”

Welcome back to another English episode! I'm absolutely thrilled to finally bring you a conversation with Kory — a lovely, charming storyteller and an accomplished COO (Chief Operating Officer).欢迎回到我们的英文节目！我非常激动终于请来了 Kory，并且和她一系列的精彩对话。她是一位知性温暖的表达者，也是一位非常优秀的首席运营官（COO）。 In this episode, we dive into topics close to our hearts: language and culture, Kory’s inspiring career journey, and her valuable advice for new grads navigating job hunting and interviews.在本期节目中，我们深入探讨了一些贴近我们内心和生活的话题：语言与文化、Kory 鼓舞人心的职业旅程，以及她为应届毕业生在求职和面试过程中提供的宝贵建议。 It’s a conversation full of insights, reflections, and shared learning — and a reminder that we grow through the stories we hear from one another. So tune in, and enjoy this meaningful exchange! 这是一场充满洞见、思考与学习分享的对话，也提醒着我们：成长往往来自于彼此的故事。请调频收听，留言及评论哟 01:58 Kory's self-introduction 03:12 The art of storytelling, language and culture 08:44 Kory's studying abroad experience in France 10:33 language switches in self-talk 14:37 The bridge to local Canadian Culture 21:42 All about HR 39:47 job hunting and interviews

这期节目，是一场迟来的叙旧。 潘潘换了城市，去读了硕士。她这几年忙着读书，我则在职场奔忙。她的硕士之路并不顺利，但她保持初心克服重重困难。我们选了个时间坐下，聊她一路走来的心路历程，也聊我们各自的生活变化。 02:17 嘉宾潘潘的个人介绍 07:25 换了不同的城市，Edmonton 在她眼里是什么样呢？ 10:27 研究生念书的经历 21:25 栗子工作中难忘的孩子（原来say no也是一个后天可以培训的能力） 30:24 选导师如“开盲盒”？ 32:51 潘潘最近的打算和规划

Thomas 是一位金融行业从业者，他的人生轨迹横跨东北、香港，最终落脚于多伦多。在不断迁徙中，他一边努力在新环境中寻找自己的价值，一边却逐渐意识到，曾经的快乐似乎悄然流失了。 在这期播客中，Thomas 分享了自己童年时其实热爱小品、热衷搞笑的那一面。但随着学业压力的加重，他慢慢将这份幽默感压抑甚至遗忘。久而久之，也逐渐习惯性地隐藏起了更多真实的自我。 幸运的是，在接受心理咨询的过程中，他重新建立起了属于自己的“安全网”，生活开始回到正轨，并创办了播客节目《重拾我声》，找回了那个曾经鲜活、自由的自己。 今天，就让我们一起走进 Thomas 的世界，听他讲述这段从迷失到“蜕变”的旅程。 04:41 高效及高强度的金融行业 11:11 为什么会习惯性压抑情绪？ 17:28 找到适合自己的环境很重要 22:49 到新环境的落差与自我发现 39:47 事情都有阶段性 49:23 给孩子肯定及安全感

Welcome back to another English episode — and a very warm hello to Michelle! Today’s episode is one filled with strength, hope, and inspiration. Michelle will be opening up about her journey as a burn survivor — the challenges she faced, how she rebuilt her self-esteem, and most beautifully, how she found her light again. It’s a story of healing, resilience, and the power of inner strength — and we’re so honored to share it with you. 欢迎回到我们另外一集全英语播客， 欢迎栗子的老朋友 Michelle！她是一名烧伤幸存者，小麦肤色，积极阳光，栗子的大学同学。在今天的节目中，她会分享自己的康复经历，如何找到自信、希望和灵感。这是一集充满力量与治愈的内容，我们会聊到她的坚韧、勇敢，还有她那令人敬佩的韧性。欢迎大家收听哟！ 03:14 Michelle's story Michelle的个人故事 05:52 Recovery experience from the car accident 车祸后的康复之路 09:55 How did Michelle manage the difficult time? 她是怎么面对苦难时期的？ 13:58 Find your own light 找到属于自己的光 22:55 How to improve self-esteem? 如何提高自信心 27:43 Michelle's career and pathway 她的职业道路 35:39 How to deal with burnout? 如何处理自己的“倦怠感/劳累感” 41:06 How can I help you? 我可以如何帮助到你呢？