这期节目又厉害了，我们有一位神秘的隐形嘉宾。 故事要从一条小红书私信说起。某天，黄土偶然听到一档播客，节目里的冠军调酒师提到想在上海开一家自己的酒吧。他顺手搜了搜，写了一封近千字的“小作文”发过去。没想到，就这么联系上了。 这位调酒师，就是小虎老师——中国第一位女性调酒世界冠军。 今天我们聊的，就是这段从线上到线下的奇妙缘分。怎么从一顿午饭开始谈合作？怎么从安吉的山野，聊到上海酒吧最卷的“复兴中路战区”？冠军调酒师每天在想什么？在上海开一家酒吧，到底要算清哪些账？ 还有，什么是“农场到餐桌”的调酒？葡萄为什么必须全部从藤上摘下来？ 快来收听，一起进入“Foo Bar”的诞生前夜吧。 时间戳 & 章节导览 04:53 - “捞人文学”现场：小红书私信精准“捞”到合伙人 10:19 - 农业冷知识+1。为什么葡萄必须全部摘完？Farm to Table不只是概念。 16:04 - 冠军调酒师的B面：种地、养猫，她的快乐你想象不到。 20:36 -为什么调酒师+调酒师组合容易翻车？商业大脑+技术大脑才是组合王炸。 24:30 - “先在山里试个水”——把供应链和理念跑通，再去上海卷。 28:42 - 我们的缘分从彼此信任开始 33:33 - 上海核心区酒吧的真实账本：酒钱占多少？人工有多贵？ 39:20 - 人生没有白读的书。从实验室到酒吧的奇妙关联 48:41 - 复兴中路战区实况：一砖头砸中三个冠军。我们偏要挤进去。 55:50 - 民宿项目黄了→酒吧项目开了。有些选择，是命运推着你做的。 63:42 - 剧透时间：这家酒吧为什么叫“Foo Bar”？ 拓展内容: * Farm to Table 运动：起源于欧美，强调缩短食物里程、支持本地小农，近年被引入精品餐饮与酒吧领域，注重风土表达与食材故事。 * 上海酒吧生态：以复兴中路、南昌路、进贤路为核心的区域聚集多家亚洲50强酒吧，形成“步行可达”的微醺生态圈。 * 调酒工艺小知识： 奶洗（Milk Washing）：利用牛奶中的酪蛋白吸附杂质，使酒体清澈并增添顺滑口感。 澄清（Clarification）：通过离心、过滤等方式去除液体中的悬浮物，获得透明质感。 * 播客中提及的地标： 庙前冰室（广州） 理想国酒吧（上海洛克外滩源） 夏朵花园（复兴西路店） “隐形嘉宾”介绍： 小虎老师：中国首位女性世界调酒冠军，前庙前冰室主调与店长，26岁摘得世界冠军头衔 小红书：@小虎别喝了 剪辑：曾谙 BGM: Redbone——Kid Travis 鸡尾酒——张乐 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！

你是不是也总是觉得，有些朋友的手，伸得比高铁行李架上的晾衣杆还长？比如，三四年没联系的微信联系人，一个语音电话就敢在你休产假时“哐哐”砸过来咨询业务；比如，远方亲戚拖家带口“空降”你的民宿，脸上写满了“自家产业，免费理所当然”；再比如，那个你明知他还不上钱的朋友，还是用“咱俩这关系”为刀，温柔地架在了你的脖子上…… 我们一边被冒犯得脚趾抠地，一边又陷入自我怀疑：是不是我太矫情？是不是我太计较？是不是我……太“见外”了？ 这期节目，我们就来聊聊那些让人胸口发闷、嘴边难言的—— “边界感”。 时间标记 ： 02:02 当熟人变成“伸手党” 05:18 当人情变成刀：借钱、白嫖与道德绑架 08:50 一个问号引发的“删除” 11:43 南北差异：澡堂子里没有“羞耻感”？ 15:33 从澡堂文化到礼尚往来，你的边界感由何塑造？ 18:01 有来有往的陷阱：当人情变成“压力债” 24:15 亲子关系第一课：你不是孩子人生的规划师 26:48 放手之难：在“为你好”与“听你的”之间 33:05 当孩子热爱之事并非天赋所在，我们该推他一把，还是送他一程？ 36:54 父母的自省：我们的认知，配指导孩子的未来吗？ 40:18 最好的伴侣，是知道你哪里最疼，并且从不往那里触碰。 46:10 信任的悖论：越监控，越遥远 51:03 该不该和前任吃饭？ 01:00:49 当爱人陷入痛苦工作：劝，还是不劝？ 01:05:44 朋友之间：最好的关系是“不越界” 01:12:05 ：突然想起，创业初期我也曾理直气壮地占用过朋友的善意。 01:16:41 主动“暴露”，划定边界 最高明的边界感不是筑墙，而是主动亮出底线——“嗨，我到这里为止，剩下的交给你。” 剪辑：曾谙 BGM: Holiday——奚缘 used to you——mxmtoon 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！

本期节目，我们决定深入“龙潭虎穴”，聊一聊那个让人又爱又恨、红点永远消不完的【微信群】。你以为家庭群都叫“相亲相爱一家人”？佳佳家wifi告诉你，也可能是“吉祥SB”。你以为工作群和生活群泾渭分明？黄土的32个置顶群聊和“朋友供应商”表示：边界？不存在的。 如果你的手机也被各种群“挟持”，如果你也曾在“消息已折叠”的深渊前徘徊，这期节目，或许能让你会心一笑，找到共鸣。现在，就请和我们一起，点开（或选择性忽略）那些小红点吧。 时间标记 ： 03:32 微信里的“你”和现实中的“你”不一样 06:35 红点消除强迫症，这病你有吗？ 10:23 有人热衷破次元群聊，有人坚持1v1高质量对话——沟通习惯背后是两种社交DNA 14:04 群聊命名真的很难 18:01 置顶的32个工作群及“水电费通知栏”的家庭群 21:11 生活服务群里的烟火气，兴趣群里的灵魂相遇，以及被夸爆的BGM背后是谁？ 23:52 在自家群沉默如谜，在姻亲群化身节气海报AI达人 29:55 当AI开始祝寿：三个月“开口”的娃与渐冻的生日接龙 37:34 朋友变为甲乙方，爱人变免费劳工 39:32 跨公司群聊不仅能吐槽老板，还能内推工作。 41:46 潜入上海业主群：修不好的电梯、喂猫的老大爷、ID叫“放马来”的邻居…… 46:34 期房业主群：楼还没盖，焦虑已经砌到十八层 53:02 宝妈群、宠物圈、品牌私域……我们如何被群聊创造需求，又该如何断舍离？ 01:01:46 群聊雷区：当群聊变成二人转、广播剧和辩论赛现场。 01:08:27 为什么爸妈爱发60秒语音？ 剪辑：曾谙 BGM: The Sun, The Moon and the Stars——布仁巴雅尔 / 乌日娜 / 英格玛 がまんして下さい请忍耐一下——松田彬人 Haha, Hi ——BoyWithUke 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！

有时候，“对不起”三个字像卡在喉咙里的刺，咽不下也吐不出；有时候，别人一句轻飘飘的“我错了”，反而让我们更憋屈。我们从小就被教育要说“对不起”，可长大后却发现，真正的道歉，原来那么难。 本期节目，我们来聊聊那些至今悬在心上、未能说出口的歉意。你也许会发现，“对不起”的背后，藏着关系的权力、自我的尊严，和跨越时光的勇气。欢迎收听，一场关于“道歉”的坦诚对谈。 时间标记 ： 03:31 中国式道歉：给你个台阶下，但问题还在那儿 09:03 为什么有些道歉听上去诚恳，却让人更憋屈？ 12:20 没送礼就丢了三好学生？童年第一次见识“社会的规矩” 21:00 “你虽然不好看” —— 老师一句话，偷走我二十多年的自信 24:48 高位者道歉掉价吗？也许反而赢得真正尊重 29:30 一段高中三角故事：当“对不起”配上“请你祝福我” 41:32 前男友的一封手写信 48:11 那些没说出口的“对不起”，都去了哪里？ 51:38 创业合伙三年，我才发现我把当默契变成理所当然，反思那些合作中那些被忽略的委屈。 58:41 我欠他们一句“对不起”，却六年没敢发一条微信 01:04:49 冯远征和他的德国老师：有些道歉，终究是来不及了 剪辑：曾谙 BGM: Just Give Me a Reason ——P!nk / Nate Ruess Bussines Musica ——Relajante Falling Slowly ——Glen Hansard / Markéta Irglová 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！

最近，一则在小红书上一夜爆火又一夜消失的“世纪神帖”，成就了这样一个传说。发帖人用一场精心设计的“性别调换”实验，撕开了婚恋市场上那层心照不宣的窗户纸：同一个人，当ta被预设为“985毕业、月入两三万的男性”时，评论认为他“入赘至少配2000万”；而当身份揭开，实则为条件相当的女性时，风评瞬间变为“要20万彩礼都有捞女嫌疑”。 近2000万的价差，究竟差在哪里？这荒谬的数字游戏背后，是一场关于性别、尊严与结构性压迫的辛辣社会观察。今天，我们就顺着这“神帖”的余温，聊聊那些关于姓氏、彩礼与“应有之位”的困局。 时间标记 ： 03:34 “世纪神帖”——性别反转，价格天壤之别。 10:16 彩礼是爱情“标价”吗？ 12:52 彩礼钱去哪了？启动资金or卖女儿？ 16:01 二胎跟谁姓？这对高知情侣因此崩了！ 20:36 劝分！两家观念大战，爱情沦为炮灰 27:47 学历也救不了的“传香火”的执念 33:08 厌女症，即使独立女性，也可能无意识内化性别偏见 38:05 躺平还是硬刚？把希望寄托于代际更迭 41:21 女性上位攻略：在男权游戏里破局 47:06 女性晋升：除了赚钱，塑造范式和影响力是更高级的破局之道，现状虽难但未来可期。 50:50 LGBT能出柜，女性却无法“隐形” 53:25 三招拆解日常性别歧视：去标签、拒分工、怼双标，从具体案例学习如何见招拆招。 剪辑：曾谙 BGM: I AM WOMAN ——Emmy Meli 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎订阅支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作的动力！

你有没有计算过，这些年你一共搬过几次家？换过几座城市？ 是十八岁那年，拖着行李箱一头扎进北上广的茫茫人海；是二十五岁，为了一个人或一份工作，把生活连根拔起迁往他乡；还是三十岁后，在某个加完班的深夜，忽然想起老家巷口那盏总是暖黄色的路灯？ 我们这一代人，好像注定要在“离开”与“回归”之间反复横跳。嘴上说着“此心安处是吾乡”，可每次抢到回乡的车票时心跳加速的是谁？每次离家前偷偷在行李箱角落塞进一包家乡点心的是谁？又在父母忽然生病的消息传来时，隔着电话线感到无力的是谁？ 本期节目，黄土（一个从上海“漂”到青岛开民宿的“非典型上海男人”）和佳佳（一个从东北小城一路“做题”做到上海、却总在思考“扎根”与否的女生），决定把“双城生活”这颗洋葱剥开给你看—— 或许你我都是“双城玩家”，在A城努力搞钱，在B城安心生活，在C城存放回忆……而最终，我们可能都在寻找一个答案： 所谓的归属感，是不是非得指向某一个地名？还是说，它其实是我们与这个世界不断交手、不断和解的方式？ 时间标记 ： 01:54 双城玩家：在故乡与他乡之间“反复横跳”的十五年 05:01 高考填志愿：小镇做题家的“北上广迷信” 09:41 初到上海：一个东北女生的“水土不服” 14:12 赶集征服上海阿姨：3分之1的物价，100%的烟火 19:48 在上海从A点到B点像断片，在青岛看海慢慢铺满车窗——我们如何被交通工具塑造情绪？ 22:52 骑自行车丈量故乡 vs 在换乘中丢失路途——什么是你与城市最真实的连接？ 28:12 当故乡变陌生，而他乡成了舒适区 34:12 双城d痛：错过亲人的衰老，与来不及的告别 40:06 父母老去，是一场“突然”的视觉冲击 43:34 当告别被父母“屏蔽”，我们是否永远学不会面对死亡？ 50:18 两难抉择：成全父母期待，还是保住自己人生？ 56:04 青岛vs上海：一次生育体验，颠覆了我的“扎根”认知 01:03:04 大城赚钱小城花，真的能实现吗？ 01:09:40 有房有车年入百万，为何仍觉得自己是浮萍？归属感到底多少钱一平？ 01:16:37 排斥阿姨的方言，却期待儿子教我——我们在防御什么，又为何终于愿意打开？ 01:23:48 “你上海人为啥来青岛？” 01:30:53 骨灰撒分店：如果注定无法落叶归根，不如让每座城都留下一点我的痕迹。 01:34:58 补偿型人生：当传统叙事出现bug，我们是否在别的赛道上过度狂奔？ 01:38:37 LGBT群体为何那么拼？也许不只是因为优秀 01:41:43 开民宿的初衷：不想被一座城绑定 现实却是：我在青岛，焊在了店里。 01:46:25 双城生活的本质：用空间换宽度，用放弃换聚焦 “我们不是选择了双城，是人生本就由无数次抵达和离开构成。” 剪辑：曾谙 BGM: Coffee or Tea——Ruben Wan Where We Started——Guthrie Govan Don't Call It PuppyLove——利纳斯的毛毯 故乡——许巍 筷子兄弟——父亲 Five Hundred Miles ——Justin Timberlake /Carey Mulligan / Stark Sands 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

听说佳佳的狗狗Cookie订婚了？没错，亲家母Ad今天重磅做客！但今天咱们不聊狗子婚事，聊聊“保险”。 我们聊了聊她为啥“半路出家”去卖保险，也替大家问了所有不敢问、不好意思问的问题：保险是不是骗人的？理赔会不会扯皮？爸妈和孩子该怎么配置？一年到底要花多少钱？以及，一个更扎心的问题：如果你的保险代理人三个月不开单被开除了，你的保单怎么办？ 无论你是坚定的“抗保分子”，还是正在犹豫的“保险小白”，或许都能在这里找到一点答案。 Tip:本期的目的是给大家常见的一些保险问题做解答，实际每家保险公司推出的产品都有区别，无法用一个险种代指所有产品，如果大家对播客中聊到的险种/产品有疑问，可以咨询自己的保险代理人/经纪人，也可以加入听友群咨询Ad。 【嘉宾介绍】 AD（九妹妈）： l 播客《享自由》的主播。 l 主业是一家播客公司的商务负责人。 l 2025年下半年开启“第二曲线”，成为友邦保险的一名代理人。 l 拥有CFA（特许金融分析师）资质，在私人财富管理课程中系统学习了保险作为风险转移工具的理念。 l 另一个重要身份：主播佳佳的“狗亲家”——佳佳爱犬Cookie的“未婚妻”九妹的妈妈。 时间标记 ： 02:46 保险代理人和保险经纪人到底是什么意思？ 06:51 真实案例扎心了！没保险的大病有多烧钱，医保+商保才是王炸组合。 12:52 医保报完不够花？商保来补！保费涨跌的真相 15:24 重疾险vs医疗险：一个补收入一个付医疗费 17:45 保险代理人收入如何？三个月不开单就淘汰？ 20:33 靠谱的代理人不止卖保险，更防理赔坑 24:13 买保险必看！健康告知漏一项，理赔可能全泡汤 26:47 代理人离职了怎么办？保险销售的正确打开方式是对等尊重 31:15 直播卖保险可行吗？监管红线了解一下 34:39 保险不再是“阿姨专属”！——个性化服务才是核心，销售的本质是价值交换不是套路 39:50 顶级销售的秘诀：把客户当家人，细节赢信任 44:11 高学历也爱做保险？ 46:57 保险金字塔攻略！普通人先搞定4个基础保障 50:58 年龄是保险的“隐形门槛”？40岁后的投保攻略 54:18 百万医疗vs中高端医疗：该叠加买还是二选一？ 57:26 存钱不如买保险？储蓄型保险的长期价值 59:43 30岁是投保黄金期？ 01:04:00 保险能避债？ 01:06:59 早买保险=赚大钱？高端医疗险的隐藏福利 01:10:46 三口之家一年保险要花多少钱？ 01:14:45 投保体检不用慌！这些材料一定要准备好 ——代理人帮你争取权益：复查能让疾病不被除外？ 01:17:24 理赔真的难吗？ 01:18:36 中美保险大比拼：费用差在哪？理赔谁更顺 01:20:07 港险vs内地险：别盲目跟风！适用人群大不同 01:21:56 为拿香港永居做保险代理人？这个操作可行吗 01:24:00 卖保险会有情感负担吗？良心代理人的坚守 01:28:42 受益人怎么选？ 01:33:02 买保险认准这3点！不踩坑的终极秘诀——选大公司/靠谱代理人，长期保障才安心，听友群答疑通道开启 【拓展内容】 1. 保障金字塔 (图片来自小红书） 2、看病结算时的费用组成（蓝色为医保统筹支付，红色为花自己的钱或者由商业保险支付的钱，紫色为隐形支出。2025年上海医保起付线为1500元，封顶线为65万元。） 3、 保险代理人vs经纪人：到底选哪种？ - 保险代理人：和单一保险公司签代理合同（如某邦、某安、某康等大公司），只能卖该公司产品； - 保险经纪人：类似房产中介链家，可代理多家保险公司产品，多以线上渠道展开，但无法代理上述大型保险公司产品； 4、重疾险vs医疗险：别搞混！作用完全不同 - 医疗险：支付治疗费用，实报实销，只覆盖医疗相关支出； - 重疾险：确诊120种重疾列表内疾病即可一次性获赔保额，用于弥补收入损失（如生病后2年不能工作、还房贷）、家人陪护损失等，不局限于医疗花费 剪辑：曾谙 BGM: Boring Old Banking——Nicholas Britell Boom Boom (From "The Wolf of Wall Street")——"The New Country All-Stars C’est Si Bon——Eartha Kitt 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

看完Netflix热剧《她的错》(All Her Fault)之后的我们，不禁感慨：生活就像拆盲盒，你永远不知道下一个打开的是什么。有时候，那个朝夕相处的人，突然在某个瞬间让你感到陌生 原来ta和你想的，完全不一样。以为是灵魂契合的伴侣，转身就为鸡毛蒜皮的开销算尽锱铢；以为是体面靠谱的对象，却藏着足以颠覆关系的秘密；甚至有人为了迎合想象中的你，硬生生演了一场漫长的戏。成年人的世界里，识人从来都是一门必修课，既藏着真诚与善意，也埋着伪装与套路。 本期节目，黄土和佳佳又带着身边真实到扎心的故事来了——闪婚又闪离的闺蜜、被“捞女”纠缠的博士好友、藏着隐秘过往的前任……从这些撕心裂肺的经历里，扒一扒那些“知人知面不知心”的真相。 时间标记 ： 05:20 故事一 | 闪婚180天：从“我养你”到“账算清” 12:09 离婚官司变成财务审计？…吃相为何如此难看？ 17:09 再婚家庭的经济“隔心墙”，以及我们和伴侣“钱放在一起”的理想与现实。 22:48 家庭财务课：我们的钱，该怎么管？ 28:16 当父母重病、伴侣创业…重大支出是感情试金石。 32:53 故事二 | 当“捞女”盯上我的教授朋友 41:03 爱是行动：那些“得体”的瞬间 46:30 我在你面前，演得好累 51:19 “演”出来的甜蜜，算不算爱？ 56:56 真心鼓励 vs. 阴阳怪气 59:49 故事三 | 那个决定为我移居的男友，有个惊天秘密 01:05:19 坦白之后：震惊、检测与艰难抉择 01:13:04 方法论一 | 当感情触礁：你的原则清单是什么？ 01:20:21 方法论二 | 别独自硬扛：你的支持系统在哪？ 01:22:59 识人三维度：关键决策、社交圈与原生家庭 干货总结：像CEO面试一样评估伴侣。 01:29:05 跌倒不怕，往后都是上坡路 剪辑：曾谙 BGM: Cross Bones Style ——Cat Power Nocturne in C-Sharp Minor, B. 49——Evelyne Dubourg All in Your Head——Jade Defrancia 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号： 王佳佳：@Cookie和大招妈 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

转眼又到年底，我们的播客居然已经叽叽喳喳录了四十多期！回头一看，今年对我们俩来说，真是天翻地覆、值得猛猛干一杯的一年——我俩都是本命年，一个轰轰烈烈当了妈，一个跌宕起伏谈了恋爱，还因为这档播客，让我们的友谊更加坚固。 本期，我们坐在（物理上）相隔千里的地方——黄土在维港边“醉生梦死”地考察世界顶尖酒吧，佳佳在青岛家里沉浸式体验“人类幼崽保育员”生活——进行了一场年度互相拷问。这既是我们俩的年终总结，也希望能成为你的一个温暖闹钟。 在奔赴2026之前，不妨也和我们一起，回头看看自己这一年的山海与风光。 时间标记 ： 04:42 黄土佳佳年终互拷：本命年的顺与逆 07:55 三个月朝夕相处，我才真正“看见”妈妈的超能力 14:09 和父母当室友后：我长出了他们的影子，也接过了他们的担子 19:00 因喝酒和妈妈吵崩：信息源大战与承诺背后的情感绑架 24:51 家庭内战神操作：用一场双赢谈判让妈妈去学了游泳 29:38 与父母同居实验：反向育儿竟互相改造成功？ 34:46 当妈不是补完人生，而是解锁了一张全新世界地图 40:05 生育后遗症：共情力暴涨 48:53 30+择偶：要灵魂共振，不要无效社交 53:26 高能量CP的无死角交流：能聊”数理化“，也能聊“史地生” 01:00:34 女性困境影单推荐：孩子失踪案背后，是谁在审判母亲？ 01:06:25 职场妈妈生存实录：平衡是伪命题，突破才是答案 01:10:56 拒绝自证陷阱：用时间和成果让质疑者闭嘴 01:16:34 审美霸权真相：谁在定义你的“高级感”？ 01:22:44 投资大佬的狠人逻辑：只看绝对机会，敢All in 01:25:31 听劝指南：为什么聪明人都爱吸纳“对立观点” 01:30:30 酒店香氛国产化破局：如何把小众品牌谈成供应商 01:35:35 合作一年，我从你身上“复制”了最贵的品质 01:39:08 当播客成为生活的一部分：从拒绝到犹豫到周更绑定 01:44:56 做播客的意外收获：听众给了我们继续更新的动力 01:50:34 最爱单集回顾：EP10& EP26 01:57:23 年度Flag盘点：普拉提+多邻国 02:01:29 2026预告：项目落地×西班牙之旅，冲击播客万人订阅量 🎧 拓展内容 & 重磅安利 年度影音私藏 * 《她的错》（All Her Fault）：一部关于孩子失踪的悬疑剧，深刻交织母职压力、婚姻真相与社会审视。情节紧凑，演技炸裂，后劲十足。 * 《道格拉斯塌房了》（Douglas Is Cancelled）：一桩脱口秀主持人的“失言”事件，层层剥开媒体、性别与权力的复杂关系。短小精悍，讽刺犀利。 * 纪录片：Netflix《维多利亚》（2025年10月新出）、《贝克汉姆》（2023年） 「一百八一杯」单集“回忆杀”推荐 * 第10期「宫教授我们可太理解你了」：我俩抱头痛哭、老底儿揭光的一期，真诚度爆表，甚至影响了听友现实生活中的重要决定。 * 第26期「敬自己」：一次线下录制，一场针对“学术渣男”的愤怒声讨。情绪饱满，听感酣畅淋漓，也是很多新听友的入坑之作。 剪辑：曾谙 BGM: 爱的故事——胤树 181秒(Prod.Furyl)——Dogman道格曼 Hold Back The River (FlyBoy Bootleg)——FlyBoy / James Bay 难忘今宵——李谷一 �� 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

打工人，你的年终奖还好吗？ 又到一年绩效季，是不是一边看着别人家的“100个月工资”流口水，边默默检查自己银行卡里那点“阳光普照奖”？ 别慌，本期播客直接把“大厂高绩效天花板”请来了——黄土的男友小凹，一位连续5年拿下互联网大厂顶档绩效、靠自己打拼在新一线买房的“高阶牛马”！ 我们从绩效分级、老板心态，聊到拿高绩效的血泪史和小技巧，为你一一拆解高绩效的“通关密码”，保你听完恍然大悟! 温馨提示：如果你今年还没开始努力……嗯，现在听确实晚了。但明年卷死同事，还来得及！（手动狗头） 时间标记 ： 04:57 绩效制度拆解：SABC还是361，你的钱包谁说了算？ 10:47 绩效公平吗？嫡系、背锅与老板的“端水艺术” 14:58 透明还是玄学？多级评估与算法校准能保公平吗 19:16 卷王汇报法：写逐字稿、标喘气点，汇报卷出新高度 23:57 反内卷汇报？佳佳公司“反汇报文化” 27:27 高绩效秘籍第一式：以始为终。绩效周期开始，就想好年终要写哪三件功劳。 31:26 当团队有“天选之子”：还能鼓励后进同学吗？ 37:18 破防时刻：生日加班哭成狗，孕妇站台卷到生 42:03 职场妈妈困境：生育等于自动退出绩效赛道两年？ 44:03 最野绩效故事：卖车位引发业主围攻，绩效拿到了，精神创伤也留下了。 50:36 期权是饼还是肉？聊聊高绩效的另一种“货币” 55:59 拿到高绩效如何庆祝：从帝王蟹到菜市场，消费降级但快乐升级 01:00:58 向上管理真经：把老板不靠谱的想法变成神决策 阿里前高管名言：“我最大的价值，是把马爸爸的决定变成最正确的决定。” 01:07:15 绩效内幕：为什么绝对不能和同事聊工资？ 01:09:53 人间清醒：高绩效很好，但别让它定义你全部人生 最终建议：追求绩效，但别牺牲一切。你的人生标签不应只有“好员工”。 职场术语科普： - 361强制分布：大厂常见绩效分布规则，30%顶档、60%中档、10%末档，末档可能面临淘汰 - PIP：绩效改进计划，连续两次拿差绩效可能触发，相当于“职场预警” - OKR：目标与关键成果法，季度性目标管理工具，帮助聚焦核心工作 - 期权：公司未上市时的股票前身，需解锁后才能交易，价值与公司估值挂钩 剪辑：曾谙 BGM: Suddenly I See——KTTunstallCipher Bittersweet Faith——Bitter:Sweet Breathe Deeply Jules——TheodoreShapiro Catch My Breath 停下来缓缓气——Kelly Clarkson 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

你有没有过这种瞬间？前一秒还对某个人 / 博主 / 领导 “上头” 到不行，下一秒却因为一个表情、一句脏话、甚至一丝气味，好感度“断崖式下跌”？ 本期节目，我们来掏心掏肺聊聊 「下头」！ 依旧是有瓜，有笑，也有那么一点小思考。欢迎听友们来评论区聊聊——你最近一次“下头”，是因为什么？ 时间标记： 02:42 下头的背后是激素使然哦 03:15 我对气味非常敏感，下头的速度取决于这个人有多臭 07:28 取关真相：博主“变味”比变心更可怕 10:05 当老登味儿飘出屏幕，我连夜点取关 13:51 半吊子炫富，不如暗地里大方 19:36 节约是会过日子，小气是真占便宜 25:39 说脏话的人，在我这儿直接静音 29:10 明星人设翻车，也许是因为一套脏话贯口 32:52 领导台上刚正不阿，台下搞职场暧昧，滤镜碎一地 38:03 副总裁把样板间当酒店，还让物业负责清理 41:08 行业出轨成常态？这到底是为什么？ 46:22 店长爱搞办公室暧昧，是纯爱还是海王 52:24 把女同事当空气之男领导光膀子KTV之 57:29 40岁男星扭胯，看得我脚趾抠地 01:02:25 男生聚会聊的全是下三路？我真的会谢 01:11:36 守时不只是美德，小贝能火这么久，就因是一个典型的非常体面的人 01:13:20 厌女思维，我也曾不知不觉中招 剪辑：曾谙 BGM: 風待ち——伍々慧 Cipher机密——时空储蓄罐 close relatioNships——横山克 Midnight Fantasy——Victoria Beckham 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

你是否也曾感到，年过三十，交朋友变成了一件越来越难的事？想约人一对一吃顿饭，翻遍通讯录发现大多是同事、合伙人；曾经的好友渐渐被婚恋、育儿填满生活，慢慢断了联系；遇到合拍的人难，想维持一段长久的友情更难。本期节目，主播黄土与佳佳将坦诚分享她们各自在30岁后遇到的交友困境、对友情的不同定义，以及那些让友情得以维系或最终走散的微妙瞬间。让我们一起聊聊，成年人的友谊将去往何方。 欢迎在评论区分享你的交友故事、奇葩朋友经历，或者给黄土出出主意，帮他走出交友困境～ 时间标记： 04:31 职场友情天花板！同事变姐妹淘，穿睡衣冲去开导的情谊才叫铁 10:53 性少数交友太难了！想从 “恋爱对象” 转朋友，比登天还难？ 16:56 婚恋是交友加速器还是绊脚石？有人靠老公拓展圈子，有人被遛娃困住 20:47 合伙人变挚友的秘密：掏心掏肺说隐私，比天天聊工作更管用 24:58 财富自由后躺平？不！高质量友情才是人生终极 “增值项” 29:23 社牛交友翻车现场：连续 3 天邀约被拒，才懂“push 式交友” 有多劝退 35:40 成年人交友真相：不强求、不主动，随缘的关系才走得远 39:07 离谱朋友大赏：领养流浪猫 1 天就扔，带着狗狗自杀？这朋友不能要！ 47:18 接受朋友 “关系降级”：大部分人只是陪你走一程，回忆就够珍贵 54:21 LGBT 交友破局指南：放宽标准 + 借伴侣圈子，随缘但不佛系 剪辑：曾谙 BGM: (The) Ants GoMarching——Treehouse Kids Wicked Game——Chris Isaak Closing Time——Semisonic I'll Be Therefor You ——The Rembrandts 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

最近，你的社交媒体是不是也被「邪修」刷屏了？ 「微波炉 10 分钟搞定大餐」、「自由泳换气 = 咬胳肢窝」，还有「沟通先讲三个点」「租房谈判锚定物业增值」，这种「花小劲儿办大事」的思维，正在成为年轻人的生活新潮流。 但「邪修」真的是人人适用的躺赢密码吗？那些看似荒谬却有效的捷径，背后藏着怎样的底层逻辑？本期节目，我们就从「本想追流量聊邪修，却发现自己全是勤勤恳恳体质」出发，分享报警解决废弃皮划艇、英语快速变地道、说服调酒师合伙人等真实案例。 我们发现：真正的「邪修」从不是投机取巧的歪门邪道，而是洞察本质后的化繁为简，是「替他人着想」的沟通智慧，更是「不把麻烦自己扛」的生活底气。当然，我们也必须清楚：邪修能当生活的「小发动机」，却成不了行业专家的「铺路石」。那些需要稳扎稳打的积累、需要温度的连接，永远是捷径替代不了的核心竞争力。 一起来听听这场「无主题却超有料」的会谈，get 那些让生活变轻松的小技巧，也理清高效捷径与长期积累的平衡之道～ 时间标记： 00:00 🚨 邪修入门：有事找警察，真香！ 04:01 💍 婚戒失踪案！婆婆神救援 06:55 🔍 钻戒疑云、淘宝定制VS木匠手作的成本博弈 09:38 ⚠️ 血泪教训！如何识别职场老赖 14:13 🤹 邪修正当红：荒谬却高效 16:43 🏊 运动邪修：咬胳肢窝学会自由泳？ 21:06 ⚡ 要快，更要巧！在混沌中寻找解决方案的年轻人到底有多拼？ 23:18 👶 宝妈邪修：开奶靠“平板支撑”，鼻塞用热风吹背 26:06 🧙 中医是邪修？拔罐放血的科学迷思 28:53 🔄 一鱼三吃！下班送外卖顺便减肥，租车等于免费试驾——目标置换如何打开新世界大门？ 32:09 🗣️ 英语邪修：加点废话秒变本地人 36:51 📱 多邻国邪在哪？尚雯婕暴力学习法VSAPP沉浸流谁更强？ 39:43 🎙️ 「我说三个点」——职场忽悠学入门，框架感制胜法则。 46:24 💼 如何用一篇小作文打动行业顶尖调酒师？精准匹配+价值重构，拿下梦想合作伙伴。 51:47 📄 文档劝退？记住这三点老板秒懂 受众是谁？核心结论？眼睛看哪？咨询顾问的底层沟通心法，让PPT自己会说话。 56:31 🎯 毛式沟通法：16字诀吊打2小时废话，简洁表达如何成为最强战略武器。 01:02:49 🤖 AI是终极邪修？ 01:09:17 🧠 缸中之脑警告！当邪修遇上哲学 【拓展内容】 1. 可直接套用的「邪修」小技巧 生活类： 公共问题处理：遇到自己解决不了的公共事务（如公共垃圾、邻里纠纷），直接打 12345 / 报警，说明「无法自行处理」的核心诉求； 健身矫正：脖子前倾→想象「躲避迎面而来的大便」/ 模仿地铁老人脸；收紧核心→想象「肚子被打一拳的防御感」； 带娃小技巧：母乳堵奶→用重力辅助（猫式姿势让乳房下垂）；缓解宝宝鼻塞→吹风机吹肩胛骨中间（注意温度）。 职场 / 沟通类： 快速建立专业感：发言 / 汇报时，先抛「我讲三个点」，哪怕后续只讲两个，也能给人「思路清晰」的印象； 谈判技巧：先拆解对方的卡点（如租房业主在意物业增值、求职者在意发展空间），再结合自身优势输出观点； 材料写作：PPT 核心结论用大字报形式放在顶部，文档开头直接列「核心结论 + 行动步骤」，避免冗长铺垫。 学习类： 英语口语：在句子中加入「Iwas like/you know/right」，瞬间提升地道感（适合日常交流，不适合学术场景）； 语言学习：参考尚雯婕「20 分钟素材暴力听写→背诵加速」法，高效覆盖语法、词汇、语感。 剪辑：曾谙 BGM: (The) Ants Go Marching——TreehouseKids ねこあつめのテーマ——新谷亮 特別な一日——コーコーヤ One Day——V.A. Send My Heart With A Kiss ——Stephen Sanchez 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

欢迎光临！新手爸妈的“兵荒马乱”与“笑中带泪” 听友们注意啦！本期一百八一杯喜提 “人类幼崽诞生特辑”——刚生完娃 13 天的佳佳，带着 “陪产工具人” 老公老韩，和热乎的生育经历，回来“汇报工作”了。 从备孕时 AMH 指标低，跟着小红书攻略泡脚喝豆浆 “突击调理”；到生产当天凌晨破水，慌得像 “无头苍蝇” 把待产包乱塞行李箱；再到开宫口疼得怀疑人生，最后因为宝宝胎心“过山车”，顺转剖挨了一刀 —— 全程真实到离谱！还有产床 “意外排便” 不尴尬、月子里跟长辈 “斗智斗勇”、以及母乳喂养的疼痛。 我们剥开生育的浪漫想象，给你看其中最真实、甚至有点狼狈，却充满生命力的内核。 谨以此期，记录一段奇妙的生命旅程，也献给所有正在或即将踏上这段旅程的你。欢迎我们的小宝贝，正式登场！ 时间标记： 05:45 AMH指标低？跟着小红书备孕，一个月上岸！ 09:46 排卵期“作业”指南：泡脚+掐点，好孕自然来 15:54 验孕棒双杠瞬间，怀孕初期的喜悦与忐忑 22:44 从养狗狗预习当爸妈 27:18 顺产还是剖腹产？ 30:18 凌晨破水！待产包都没收好就冲去医院 35:35 顺产疼到一半，医生却说：得剖！ 40:27 在产床上拉屎了？医生：正常，接着生！ 45:34 胎心忽上忽下，顺转剖决策时刻，老韩的无力与紧张 51:24 生完13天，我才慢慢觉得娃可爱 55:37 会要二胎吗？刚吃完午饭别问晚上吃啥 01:01:30 坐月子是伪科学？我亲身打脸了 01:07:19 喂奶比生孩子还疼？钢铁乳头的诞生 01:14:00 喂不喂母乳？这是我自己的选择题 01:19:12 山东生男孩有多香？公婆偷喝庆祝，96 年投资人只找 3 类儿媳｜01:27:08录播客到80岁，回头听这期一定会哭 本期干货总结 1. 备孕干货 关键指标：AMH（抗穆勒试管激素），反映卵子储存数量，30 + 女性指标过低需重视。 调理技巧：泡脚（驱湿气、暖子宫）、喝豆浆（排卵期前后搭配不同食材）、跳绳（助排卵），放松心态更易成功。 排卵期技巧：窗口期约 8-9 天，隔一天“操作” 一次，避免连续操作影响精子质量。 2. 怀孕 & 生产干货 检测指标：HCG（人绒毛膜促性腺激素），怀孕后每天翻倍，验孕棒、医院抽血均可检测。 顺产 vs 剖腹产： 顺产：需开 10 指，可能面临撕裂 / 侧切，发力类似 “拉屎”。 剖腹产：分指征（胎位不正、脐带绕颈等）和无指征，顺转剖常见原因：胎心异常（缺氧风险）。 关键知识点：37 周后为足月，破水后需平躺避免羊水流失，无痛可能在开 5-6 指后失效。 3. 月子 & 育儿干货 月子时长：剖腹产建议42-56 天，顺转剖可延长至 100 天，核心是休养 + 伤口恢复。 科学月子：可洗头洗澡（保暖到位即可），初期避免油腻汤（防堵奶），重点关注盆底肌、腹直肌恢复。 母乳喂养：初期皲裂正常，多吸/ 用吸奶器可增加奶量，喂奶能促进子宫收缩，对妈妈有免疫益处。 剪辑：曾谙 BGM: Advice From A Caterpillar——kidult. DayDream Breeze——Dan PhillipsonIn My Life ——John Lennon One Day——V.A. Que Sera Sera——手鳥葵 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号：王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！

本期播客我们将强势安利一档“过气”但“真香”的下饭神综——《一饭封神》。我们不仅聊美食、聊竞技，更从厨神的江湖中，窥见了职场协作的玄机、网络暴力的残酷与女性力量的崛起。一碗米饭何以让人热泪盈眶？一句“嫩肉粉”为何能掀翻一家餐厅？且听我们细细道来。 时间标记 ： 04:34 《一饭封神》赛制全解析 07:45 节目为何火爆出圈？ 13:08 颜值与个性齐飞的厨师江湖 17:15 “嫩肉粉”事件与舆论风暴 25:09 冲突背后：原生家庭与职场沟通 31:11 职场合作的核心：共识与赋能 ！提炼职场启示：推动变革时，领导者需先与团队在目标上达成共识，而非纠结执行细节。关键在于激发成员主观能动性，利用其专业能力实现合力。 37:50 厨师的另一面：压力、饮酒与快乐哲学 41:42 高端餐饮体验与主厨IP化 45:30 前辈的智慧：优雅退场与提携后辈 48:14 个人成就与行业传承如何平衡？ 52:51 中餐困境：传统、创新与评价体系 01:01:24 少数派的冠军之路 01:07:46 竞技之外：匠人精神与行业图景 剪辑：曾谙 BGM: Don't Call lt Puppy Lov——利纳斯的毛毯 Tremendous Life——Lux-Inspira 椒味——金帆 📱 关注我们获取更多内容 微信号：搜索「wangjiajia180percup」或「Huangtu180percup」 欢迎加入听友群，与主播们交流 小红书 播客账号：@一百八一杯 主播账号： 王佳佳：@Cookie妈(月子中) 黄土：@哪儿的黄土不埋人 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐同步更新 如果喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给亲朋好友们哦！你的支持是我们继续创作得动力！