你是不是经常感觉自己的时间不够用、每天瞎忙和、想干的事儿一直没空干？其实你已经进入了“贫穷”状态。 今天要讲的书是《稀缺：我们是如何陷入贫穷和忙碌的》。贫穷分为三种，除了普世意义的金钱维度的贫穷，我们更要关注时间贫穷和注意力贫穷。希望通过介绍这本书的观点，能够对不幸正在陷入时间贫穷和注意力贫穷的各位有所帮助。 虽然这本书的标题听上去很像是标题党毒鸡汤，但它确实是《金融时报》2013年必读十佳商业图书，也是《思考，快与慢》之后行为经济学领域的又一著作。 这本书英文原名叫做 Scarcity: Why Having Too Little Means So Much，直接翻译副标题就是为什么拥有的太少会对我们的人生产生深远影响。中文版翻译的更加直接，点出了我们在陷入贫穷和忙碌的困境，就是工作永远做不完，消息永远回不过来，越忙碌越焦虑，想做的事情做不了，拖延症越来越严重，心态越来越爆炸，工作做的更加不顺利。这本书告诉我们，这背后其实是因为我们的大脑被“稀缺心态”控制了，过于专注于“管窥“之见，英文叫做tunneling effect，于是我们变得更加笨和冲动，让我们的认知能力与执行控制力（书中叫做bandwidth）会变得低下。我们只有对“带宽”进行合理的规划和管理，有可能从稀缺走向各种意义上的富足，金钱富足、时间富足和注意力富足。 这本书的作者是哈佛大学终身教授穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授沙菲尔。穆来纳森教授长期从事对穷人和扶贫方面的研究，过程他发现他自己和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。 于是，他就和沙菲尔教授一起进行了大量的实验室研究和现实调查，发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。 这是什么意思呢？就是即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。因为在长期性的资源（金钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子tunnel”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”，比如短期的富裕或效率，类似于大家说的ddl是第一生产力；但是从长远来看，这种加引号的“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽bandwidth负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。 书中的结语是：稀缺不可怕，可怕的是被它定义的人生 《稀缺》的终极启示在于： 资源匮乏或许难以避免，但心态的枷锁可以打破。正如作者所言：“物随心转，境由心生。”当我们学会管理带宽、预留余闲、筛选信息，便能从“疲于奔命”转向“从容生长”。 我个人的一些观点 对于个体而言，需要思考的是我们到底想要一个什么样的人生，每天被忙碌的工作占用换来所谓的高收入，是否会让你陷入时间贫穷和注意力贫穷？跳出单一金钱的维度，现在的工作和生活能让你未来在各个维度上变成富足吗？ 我们可以重新定义什么是rewarding job？在足够的金钱汇报、成就感、社会层面的体面，还应该有对于个人时间和注意力是否被合理使用的评估。我们常说的总package很高、时薪很低的工作，用《稀缺》这本书的观点去看，考虑对注意力的占用和进入恶性循环的风险，这样的工作其实性价比更低。 以上就是今天想分享的内容。如果你对任何一点内容有共鸣或者想法，欢迎讨论交流。 咱们下次再见。

大家好，我在用播客记录自己每天的所见、所思、所感。如果你也对相关话题感兴趣，也欢迎一起交流。 其实想了很久选择什么话题作为第一期播客，越想越陷入了选择困难症，还不如就记录当下、此刻的一些碎片想法。 今天讲的是最近在阅读的《康熙的红票》这本书，以及在阅读的过程中如何用AI工具和线下的博物馆、档案馆来把阅读体验提升一个level，变得更加丰满和立体。 首选选择一个支持语音输入、回复速度快的生成式AI chatbot（国内大厂免费的那些都可以）直接就阅读过程中产生的问题提问，对比过往google search出来的结果又快又好，既填补了阅读过程中信息碎片之间的缺口，又锻炼了自己提问的能力（希望是这样哈哈）。 比如看到1620-1630这个时间点，我就问AI，这个时间段，西方都有哪些人，发生了什么事儿，AI告诉我当时英国、法国、西班牙、神圣罗马帝国、荷兰这些国家当时的统治者、大事件和名人。英国有弗朗西斯培根和莎士比亚，法国有笛卡尔，西班牙有我很喜欢的画家委拉斯凯兹（代表作《宫娥》）；开普勒提出了行星运动三大定律，怪不得当时来华的传教士各个都是天文学高手。 再比如我看到明末史官锐评满人突然有了自制大炮的能力到“先是鸟枪尚未造，造炮自此始”，于是我问AI“鸟枪换炮”这个成语是什么年代出现的？ 如果说AI工具帮助脑内知识碎片的二次建立联系，那么线下博物馆、档案馆的实物，让知识学习变得多模态了。中国第一历史档案馆，存放了诸多明清时期重要的档案，比如星图、文书、票据、甚至皇榜都有。里面有一副汤若望带着当时钦天监绘制的星图，可以近距离感受这位精通天文学的传教士如何在中国钦天监工作的。 如果说2025年AI最重要的趋势是Agent和多模态，那么普通人也可以稍微迭代一下自己的学习方法。书籍阅读是一个非常美妙的体验，感谢科技的发展，可以让这种美妙的体验更加立体和持久。