近一年的时间，不知道大家是否跟我产生了相同的体会，好像一时间我们身边的朋友、同事都在自己工作之余，又从事着一份甚至几份兼职的工作。 诸如， A朋友在下班后，再驱车去某服装品牌担任主播从而获得时薪； B朋友在下班后在家完成手工，发布在社交平台进行售卖； C朋友在休息期担任周边爬山领队，以此来获得短暂的报酬； D朋友孵化自己的自媒体账号，以此来获得商业合作…… 全球4亿人正用碎片时间拼凑生活？ 零工越拆越碎，是技术解放了效率还是人的价值遭遇稀释？ 零工让人三头六臂，是探索更多可能还是无力之后的自我救赎？ 零工时代真的来了吗？又意味着些什么？ 【感谢】 参与本期采访的三位积极生活的朋友

“月入X万”背后的代价： 持续输出压力、算法无常的焦虑、如何面对恶评与数据低谷？ “全能战士”的真相： 从内容敏感度到抗压能力，从时间管理到商业嗅觉，哪些核心能力决定了你能走多远？ 热爱能当饭吃吗？ 当兴趣变成职业，如何平衡初心与现实？ 这期节目，是一份来自“前线”的生存样本。 无论你是跃跃欲试的新人，还是正在坚持的同行，亦或是对这个行业充满好奇的观察者，希望都能从中获得启发或者些许慰藉。💗 【本期嘉宾】 从事自媒体博主两年：Peggy

▸ 当亲情成为24小时待命的“职业”，为什么70%的照护者是女性？ ▸ 数据背后：每3位照护者中就有1人正在经历抑郁，她们的崩溃往往藏在深夜的叹息里。 ▸ 北京大学胡泳教授的真实经历：从学者到照护者，病床前写下的《照护笔记》揭开了哪些伦理困境？ ▸ 我的家庭故事：母亲2000个日夜的坚守，与我“三天就崩溃”的照护实验 。 ▸ 胡泳教授的预言：“我们终将成为照护者”——这个必然到来的角色，该如何面对？

“刻奇”一词的来源有很多说法，主流的观点表达，它源自19世纪德国慕尼黑的方言，表达的是清理垃圾的意思，随后演变而来。 在20世纪80年代，通过米兰昆德拉《不能承受的生命之轻》引入中国，也被翻译媚俗，昆德拉将刻奇定义为“在美化谎言的镜前自我感动”。 今天，我们在算法之下被操纵了情绪，在真假难辨的流量游戏中，逐渐失去了相信的力量。 520，我们一起审视刻奇。 【特别鸣谢】 荔枝、叶子、泡泡、小雨

【本期嘉宾】FF 【特别鸣谢】盛子怡 依米然 （开篇声音来源） 【本期关注】当传统师道尊严遭遇新时代的冲击，当教育惩戒权在舆论中逐渐模糊，我们该如何找回教与学的平衡点？让我们一起来聆听那些被低头玩手机淹没的伤口，如何让教育回归应有的温度。 【随记】剪辑完这期节目，突然很想念距离我800公里之外的母亲。所以在节目的结尾部分，放上这首不知晓出处的《All the Loving mothers》。我母亲是一位非常了不起的女性，她坚韧、善良、充满勇敢，始终在我的成长历程中承担着重要的角色。她从不吝啬对我的鼓励和赞扬。在她的时代，她学历不高，但总是智慧的。今天，我依然在我的中年时期经历破防，还好有远方的母亲。可以向她去一条消息，获得一小段我还是孩子的慰藉。

【本期嘉宾】导演X摄影X老师——刘归源 当生存挤压创作，是妥协还是突围？ 他说要在暴风雨里找方向。 信息茧房下的独立思考，是当代效率还是慢性自杀？ 他说看不清路时，不妨把自己变成闪电，至少先照亮脚下的若干平方。 他是导演，是摄影，也是老师。 【特别鸣谢】 本期嘉宾刘归源，拍摄本期播客单集封面 拍摄地点：停放着哈雷的共享办公室

那些不属于我们职场考评体系的技能树，却在每周四次的"收到请回复"里野蛮生长。直到某次活动彩排，我发现她们都在后台留下了抵抗不住的眼泪，原来我们早就在彼此不擅长的领域，织就了托住对方的隐形网兜。 晚会倒计时24小时，我们构成了临时命运共同体，我们都生出了不是自己的爪牙，那是对抗荒诞时，才会拿出的孙子兵法。所有人笑着笑着就红了眼眶，不是其他，是我们彼此伸出的那只充满力量的巨大手掌。 那些曾被定义为「办公室政治」的较量，最终在一次次相互“托举”中，化成了分享抗焦虑药物的默契。原来真正的治愈，是发现有人和你用同款遮瑕膏掩盖昨晚内耗流下眼泪的无助时，能坦荡地说出：「我坚持不住了」。 谨以这期声音纪录片，献给所有在职场中交换过勇气、在无限叠加的工作量里藏过眼泪的职场姐妹。 愿你同我这般幸运，收获这样的珍贵礼物。 【主播】米米修 【本期嘉宾】彼得、FF、锤锤

"《她维进度条》常被问：'如何找到热爱？'现在我会说：像徐冰捡火箭残骸那样收集人生bug。 离开展厅时，墙上那句“有问题，就有…”的留白依然悬在空中。徐冰没有填上“答案”，却偷偷塞给我们一把种子——用emoji重写《兰亭集序》的勇气，用废铁铸造凤凰的信念，用噪点覆盖的宇宙视角重新凝视人间。 或许真正的艺术，就是在现实的铜墙铁壁上凿一道裂缝，让光漏进来，让风穿过去，让每个疲惫的现代人在仰望星空时，还能触摸到灵魂尚未麻木的证据。

【本期嘉宾】超越 ，是一位毕业8个月的00后，也是我的学生。 八个月足够让山茶花谢了又开。我们常在傍晚交换语音条，他教我辨认大厂黑话里的焦虑波段，我往他邮箱寄送有年代的歌单。压力像一场梅雨季，却在无数个同步呼吸练习中，蒸腾出某种治愈。 这期节目藏着最温柔的生存哲学——当《窗边的小豆豆》照进996现实，当教室里的鼓励式教育撞上职场KPI暴击。这期30分钟的师生对话，记录了一场关于「治愈」的双向奔赴。 当教育者成为倾听者，当职场新人变成治愈者，或许所有的生存法则都可以简化为——在文档命名为“最终版”的世界里，永远为对方留一页草稿纸。 * 注：《窗边的小豆豆》 为日本作家黑柳彻子的自传体小说，讲述淘气女孩在巴学园自由成长，小林校长以倾听与包容重塑教育真谛。 * 巴学园，是书中的理想学校；小林宗作，为巴学园校长。

主播：米米修 终于创建了自己的播客 产生这个想法到它出现的这一刻 已经足足度过了4个月之久 但正是这漫长的4个月时间 一边记录着我的拖延、懒惰 又一边表达了我没有因此而破产做播客的计划和想法 确实，和心灵鸡汤里写的一模一样 时间会说明一切 告诉你人和事的回答，也能为你找到本心。 【名字】 欢迎大家订阅我的播客。《她维进度条》是一档聚焦自我成长的对谈节目。用“她”的视角，偶尔在长途车里闲谈，偶尔邀请突破生活卡点的实践者，拆解成长路上的加载困境。从职场到亲密关系，我们撕掉完美进度假象，记录那些卡顿、重启、版本升级的真实瞬间，在这里，进度条由自己定义。解锁她维度，见证野蛮生长。 希望大家能够在未来，喜欢我的播客，和大家一起成长。 【BGM】 《imagine》 欢迎大家在评论区和我留言互动。