Lorrie曾是一名拥有九年HR经验的职场妈妈，因不愿再牺牲陪伴孩子的时间，她毅然离开传统职场，投身“一人商业”。从一个小红书上19.8元的母婴商品起步，她凭借极强的执行力和对真实需求的洞察，逐步构建起“电商+知识付费”的双轮驱动模式。如今，她每天仅用约4小时工作，其余时间全心陪伴家人，真正实现了“富足、自由、有温度”的生活愿景。她相信，一人商业不是精英的专利，而是普通人通过行动、闭环和利他价值，就能走通的一条路——关键不在于准备得多完美，而在于是否愿意迈出第一步。 主要精华内容： 1、创业动机：重新选择人生战场 导火索：女儿的出生让她无法接受继续做“聚少离多”的职场妈妈。 深层原因：在多年快节奏的职场生涯中，她感到自己是在“按别人的规则玩，为别人的梦想加班”，缺乏富足、自由和家庭温度。 本质转变：创业对她而言不是冒险，而是将自己仅有的能力、时间和注意力投资回自己身上，是一次主动的人生选择。 2. 对“一人商业”的定义与理解 去神秘化：一人商业并非高不可攀，其核心就是普通人也能实践并拿到结果的商业模式。 核心本质：能够独立地将一个模式闭环，把钱放进自己的口袋，成为一个能独立存活的经济小个体。 人人可为：在这个时代，每个人都有机会将自己的个人价值产品化，完成一次交换就是一个商业行为。 3. 创业实践路径：从0到1再到N 起点：从自己最熟悉的母婴领域入手，在小红书开了一家小店，以一个19.8元的单品开始。 方法论：初期靠高执行力和深度研究（分析产品、用户、竞品），而非空想。快速获得第一笔订单，验证了模式的可行性。 业务演进：从单一的电商卖货（底盘业务），发展到分享实战经验的技能付费课程（价值业务），形成了“双轮驱动”的商业模式。 护城河： 多店铺矩阵：在不同赛道布局，作为市场情报站和实验田。 实战验证的内容体系：所有方法论都源于自身店铺的摸爬滚打和学员反馈，形成了“实践-理论-再实践”的增强回路。 4. 成功的关键要素与心态 三大成功特质（按重要性排序）： 执行力：成功的第一要素，没有行动，一切思考都是空谈。 坚持：创业是慢跑而非冲刺，很多人死于“时间未到，自己先放弃”。 思考：在行动中保持独立思考和钻研探索的能力。 应对低谷：将业务卡点和销量下滑视为业务发出的升级信号，而非失败。关键是从情绪中跳脱出来，回归事情本身进行迭代和调整。 强大的支持系统：丈夫的理解、支持和共同探讨，是她重要的后盾。 5. 理想的生活与工作状态 愿景实现：通过一人商业，她实现了当初追求的时间自由、空间自由和家庭温度。 工作模式：每天只用约4小时处理工作（店铺运营+课程交付），其余时间陪伴女儿和自己，真正做到了生活大于工作。 主播：丹叔Dennis 奢侈品行业零售发展专家，身心美学教练 嘉宾：Lorrie 一人商业践行者 小红书电商创业者 商业教练 Show notes 00:02:03:职场妈妈的创业选择：拥抱自由、创造富足、重建温度！ 00:05:45:职场愿景与生活目标：如何找到真正让自己开心的路？ 00:11:39:财商教育与家庭影响：塑造孩子金钱观念的关键！ 00:17:25:如何培养选品能力？掌握关键方法与技巧，实现成功销售！ 00:23:19:创业者的思考：寻找同频的人和简单的合作方式 00:29:09:创业者的心理支持：向家人寻求情绪价值的重要性 00:35:00:从19块8到单店利润近12万，揭秘小红书电商的原创策略打法！ 00:40:50:小而美的公司：追寻自由与快乐的工作环境 00:46:41:创业者的成功之道：工作与生活的平衡艺术！ 00:52:31:创业者的黄金时代：年轻人的洞察力和商业敏感度的重要性 00:58:21:成功的关键：执行力与思考力的平衡之道 01:04:10:创业者的成功之道：信念、颠覆与互相滋养的关系

本期播客聚焦当代人普遍面临的情绪管理与情商提升课题，深入探讨了如何在追求专业素养与个人成长的同时，避免陷入“委屈自己”的内耗陷阱。 Angela老师提出：真正的“专业”和“高情商”，并非压抑自我以讨好他人，而是在让自己舒服的同时，也让关系顺畅。这是一种可通过刻意练习获得的能力，而非天赋。 对话引导我们重新审视自我与外界的关系：管理情绪的本质是为了自己的长期舒适与高效，而非单纯的付出。通过将情绪挑战转化为可操作的沟通技术，我们能够在复杂的人际网络中，既保持真实的自我，又能智慧地化解冲突，实现“不委屈”的从容与专业。 精华实用方法与技术 1. 情绪管理训练技巧： o 两个F法（Fact + Feeling）： 当情绪激动时，先描述客观事实（Fact），再表达内心感受（Feeling）。例如：“这个项目延迟了（事实），我感到有些焦虑（感受）。” o 停顿与理性回归： 情绪产生比理性反应快几秒，可刻意暂停几秒（如掐大腿、深呼吸），问自己：“发脾气能解决问题吗？” o 控制情绪的程度与时长： 允许情绪表达，但避免破坏性后果（如不摔“拍卖来的碗”、不轻易说离婚）。 2. 沟通与反馈技术： o 两个S法（Specific + Sincere）： 赞美或反馈时要具体（Specific），自然体现真诚（Sincere）。例如：“你刚才提出的第三条建议，帮我解决了客户分类的难点，非常实用！” o 模型化表达： 使用STAR（情境-任务-行动-结果）或SBI（情境-行为-影响）模型，让表达结构清晰、有说服力。 3. 职场难题应对： o 如何拒绝超负荷任务： 不直接说“做不到”，而是分析任务所需能力、自身优势与短板，并提出具体支援需求。例如：“老板，这个任务需要A技能，我擅长B部分，但C部分需要同事协助，我们可以这样分工……” o 与上级沟通的心态： 上级是帮助你成功的资源，主动沟通困难反而是展现专业能力的机会。 4. 亲友关系场景： o 应对春节“灵魂拷问”四步法： ① 表达重视：“妈，这件事我认真考虑过”； ② 说明现状：“我目前更侧重事业，也在接触一些人”； ③ 设立边界：“我已经成年，希望得到您的信任”； ④ 约定频率：“咱们以后每两次见面聊一次这个话题，好吗？” o 保持“钝感力”： 对不重要的人际摩擦不必过度敏感，一句“谢谢关心”即可化解多数尴尬。 关键心态建议 · 区分“做真实自己”与“放纵情绪”： 真实自我可以通过练习以更令人接受的方式表达，而非必须激烈宣泄。 · 重构身份认知： 例如从“辛苦减肥的人”转变为“自律的健康追求者”，用积极角色定位减少心理内耗。 · 允许情绪合理释放： 适当流泪、发脾气并不可耻，重点在于控制程度、时长与破坏性。 不内耗建议： · “情绪管理最终受益的是自己。” · “高情商是让自己舒服，也让别人痛快。” · “把情绪变成技术，把内耗变成沟通。” · “老板是你成功的资源，而不是恐惧的来源。” 主播：Dennis 身心美学教练 领导力顾问 嘉宾：Angela 姝含 组织发展专家，领导力教练，讲师 Show notes 00:02:03:为什么情绪管理如此重要？探索情绪背后的好处！ 00:04:05:职场中的情商考验：如何处理情绪与表达敬意的平衡？ 00:07:58:职场中的感谢与表扬：如何具体而真诚表达感激之情？ 00:11:58:情绪表达的技术活：如何用具体行动传达真诚的表扬和反馈？ 00:15:58:情绪的爆发与控制：亚里士多德的名言与情绪表达方式 00:19:57:高情商的修炼之道：真实自我与人际关系之间的平衡之道 00:23:57:管理情绪的窍门：如何处理失望、心寒和委屈？ 00:27:56:找到自己不想告诉老板的原因：能力认可、职位升迁或是恐惧？ 00:31:56:岗位稳定性挑战与老板的帮助：建立明确指导和沟通渠道 00:35:55:亲戚之间的边界感：当亲情与个人边界相互挑战时如何处理？ 00:39:56:如何处理父母的关心与个人选择的冲突？建立边界感和善意表达的重要性。 00:43:54:情绪管理与自我认知：摆脱焦虑，拥抱快乐！

本期节目邀请Gaby分享丰富的人生故事与坦诚的思考，系统性地阐述了一个核心主题：真正的“爱自己”是一种深植于内心的能力与日常习惯，它需要通过倾听内心、勇敢尝试、积极转念来修炼，并最终外化为在个人成长、家庭关系、职业发展中的稳定内核与松弛状态。 节目为听众提供了关于自我成长、关系处理和情绪管理的具体而温暖的启示。 人生轨迹 15年华航空姐、随夫迁居北京成为全职妈妈、如今16年企业特助。童年家庭经济起伏，14岁开始打工，塑造了她“固定中求稳定”的性格。 爱的真谛 “知道爱自己”和“会爱自己”完全不同。她的心法是“小事随脑，大事随心”，并通过儿子因父爱表达不当而受伤的实例，说明“会爱”比“有爱”更重要。 亲子智慧 作为两个孩子的母亲，Gaby强调身教重于言传——孩子练习时她全程陪伴。她培养孩子“What if”的尝试精神，与成年子女保持朋友般的松弛关系。 生活态度 经历婚姻反思，Gaby现在保持“生活无龄感”心态，对爱情依然纯粹。她的信念是：“你若盛开”是为了自己，而非吸引他人。 深情收尾 Gaby朗读写给儿子的信，道出最深感悟：“你要过的是自己的人生，不是别人爱你的人生”。最后将爱自己比作学做菜——需要耐心实践，小火慢炖。 主播：丹叔Dennis 身心美学教练，管理咨询顾问 嘉宾：Gaby Yang 爱自己的生活美学爱好者 Show notes： 00:02:02:爱自己，是与生俱来的天赋还是后天习得的习惯？ 00:10:07:重新定义人生：追求松弛感与自我认知的重要性 00:15:12:ABC爸爸的爱与孩子是真正的爱吗 00:20:15:爱自己：从现在开始养成这些心理习惯！ 00:25:21:儿时富二代的生活经历带给我的人生信息 00:30:25:情绪的微妙变化与成长历程 00:35:28:挑战不可能：一个毕生成为国际学校老师的奋斗之路 00:40:33:培养孩子的好习惯，让他拥有独立自主的能力！ 00:45:34:亲子关系中的快乐相处之道：西方教育与中国传统家长的差异 00:50:43:年龄不是问题！活出自由与激情，探索生活的无限可能！ 00:55:47:真正的放松：从内心开始，让自己松弛下来

【内容简介】 本期播客是串台节目，敏吉邀请到深耕高奢品行业20余年的Dennis，与主持人敏吉展开一场深度对谈。Dennis曾长期服务于美妆、香氛、服装等高端品牌，如今转型为身心美学教练与顾问，并同时运营《单聊》与《向前一步》两档播客节目。 在对话中，Dennis分享了他在奢侈品行业的职业经历与心法、如何在注重细节与标准的领域里持续成长，以及在中年阶段如何完成从企业从业者到自由教练的“内在转身”。他也娓娓道来“身心美学”的真正含义——如何借由内外兼修的觉察，在变动的生活中安顿自我，活出从容与丰盈。 无论你对奢侈品行业充满好奇，还是正处于职业转型的探索期，或是渴望在日常生活里发现美、体验美，这场对话都将为你带来真实的启发与温暖的陪伴。 【节目亮点】 🔹 奢侈品行业幕后真实一面 Dennis细致解读高奢领域对细节的执着、职场中的着装文化与表达要求，以及如何通过品牌叙事传递生活态度。 🔹 人到中年的职业转身之路 从稳定的企业环境转向自由职业，Dennis坦诚分享转型期间的心理调适、收入规划、身份转换的挑战，以及如何在三年内实现收入平稳过渡。 🔹 什么是“身心美学”？ 不仅是外在的穿搭与仪态，更是一种向内的觉察与向外的表达。Dennis分享如何透过精油、阅读、自然瞬间等生活小事，在日常中修养身心、激活能量。 🔹 MBTI性格与职场共融 作为INFP转J的代表，Dennis讲述如何在重视计划与结构的职业环境中，保持自身感知力与灵活性，并与不同风格的同事、上级协作。 🔹 播客是人与人的真实联结 Dennis透露他制作播客的初衷——并非追求流量，而是享受与不同生命对话的过程，在交流中彼此滋养、记录真实的人生段落。 🔹 给中年阶段的生命礼物 “40岁，是重新养育自己的开始。” Dennis提出“生存—生活—生命”三阶段成长视角，鼓励每个人在物质基本安顿后，勇敢聆听内心，活出属于自己的精彩。 主播：@绩效教练敏吉 •【在行】平台签约教练 •助力800+个企业中高管成长 •服务45+企业，实现团队业绩成长 •播客#一苇光；公众号# 绩效教练敏吉 嘉宾：丹叔Dennis •身心美学教练 •零售管理咨询顾问 •播客#单聊，向前一步 •公众号/小红书：丹叔身心美学 Show notes： 00:02:04:职场训练与INTJ的职业人格 00:06:01:细节体现价值：职场中的品牌核心价值传递之道 00:12:06:高奢品的美学创造力：品牌故事与生活方式的融合 00:18:10:职场之路：如何应对挑战与情绪管理？ 00:24:13:职场需要更多同理心和沟通方式 00:30:15:教练的角色：在企业中培养高绩效团队的技巧与策略 00:36:18:高端教练的自由工作：时间安排、价值和转型之路 00:42:25:四十岁：人生的新起点，追求个人愿景的绝佳时机！ 00:48:28:身心美学与职场成长的探索之路 00:54:32:探寻内在的核心力量与真正的自我 01:00:29:拥抱美，寻找内心的力量：用不同的方式感受美的魅力！ 01:06:40:活出内在的力量与自信：探索自我的美学之旅

嘉宾背景 · Shepherd（申先军博士），曾在外企（500强）工作多年，后赴英攻读领导力博士学位，神经领导学领域专家， 。 · 现为自由顾问，专注于将神经科学应用于领导力发展。 主播： 丹叔Dennis 身心美学教练 零售奢侈品行业顾问 本期核心内容 1. 领导力的本质 o 中西方领导力在本质上没有区别，都是关于“魅力型领导”的追求，差异主要体现在行为表现上。 o 组织文化比国家文化对领导风格的影响更大。 2. 神经领导学的四个基本原则（来自 Shepherd的著作《领导者的大脑》） o 阴阳大脑：理性脑与情绪脑的相互作用，情绪脑力量更强。 o 安全大脑：人类对安全（身心安全）的根本需求，影响职场幸福感与信任感。 o 社交大脑：职场本质是社交系统，人需要归属感与成就感。 o 可塑大脑：大脑具有神经可塑性，“用进废退”。 3. 领导力实践中的关键议题 o 信任建立：信任具有层次性（亲人 > 熟人 > 陌生人），领导者应通过打造“共同体”增强团队信任。 o 内驱力激发：与其“激励”员工，不如“不打击”员工的自然热情。领导者应释放而非压制员工的能量。 o 情绪管理：领导者的情绪状态会无形中影响团队，需学会在压力下保持冷静与积极。 o 变革与创新：变革成功需满足安全感、自主性、公平感、尊重与信任（SAFETY模型）。创新需要心理安全的环境。 o 冲突处理：冲突背后常是安全感与情绪的争夺，需兼顾目标达成与关系维护。 o 决策优化：领导者常陷入无意识的决策偏差，可通过流程梳理与预防机制减少错误。 4. 对领导者的建议 o 以终为始：思考“当你离开岗位时，能否依然获得团队的掌声？” o 领导力是“释放能量”而非“提供能量”。 o 在变革与冲突中，重视员工的参与感与选择权。 推荐资源 · Shepherd 的著作： o 《领导者的大脑：神经科学与领导力的提升》 o 《慢思考，快决策》 适合人群 · 企业中高层管理者、人力资源从业者、团队领导者 · 对领导力、脑科学感兴趣的个体 · 正在面临团队管理、变革推动或决策挑战的职场人士 Show notes 00:02:07:揭示领导力的终极秘密：中西方差异背后的本质一致性 00:05:01:西方魅力领导者与中国式领导者的差异：中国人的景仰与诉求 00:10:02:职场中的大脑角逐：情绪脑与理性脑的较量 00:15:05:信任与领导力：了解信任的脑科学层面及其在团队中的作用 00:20:09:建立信任关系：领导者如何通过情感共鸣与团队成员建立联系？ 00:25:10:理解领导者的内心：员工发展与个人动机的关系 00:30:12:领导者的情绪调整：为什么在车里坐五分钟？ 00:35:14:选择权与员工的自我激励：领导者的责任与调整 00:40:17:如何塑造变革成功？从大脑科学的角度来看待变革行为 00:45:19:创新之旅：如何营造安全的心理环境激发员工的创意与激情？ 00:50:17:创新与管制变革：冲突背后的情感纠结与领导者之道 00:55:24:决策中的无意识偏差：如何避免掉入思维陷阱？

如果你在职场中常感到—— ▫️明明有能力，却不敢争取 ▫️想推动业务，却总被误解 ▫️带团队时，严厉怕被恨，温和怕被欺 ▫️常陷“想太多、做太少”的内耗循环 这期节目展现了一位资深职场人如何活出不内耗、高能量的状态。嘉宾Angela老师通过多年职业生涯的亲身实践，揭示了职场通透的真相：不内耗的核心在于清晰自我认知——知道自己要什么、敢于表达需求、接受现实结果；领导力的本质在于平衡艺术——对工作要求严格到卓越，对人保持温暖与同理；真正的专业体现在价值创造，用业务语言解决业务问题。她用“闲云野鹤般生活，如鱼得水般工作”的状态告诉我们：职场成功不是委曲求全的忍耐，而是清醒自洽的选择；不是疲惫追赶的竞赛，而是从容创造的旅程。这既是一场职场方法论分享，更是一次内在力量唤醒。 🔥 本期亮点： 1️⃣ “不内耗”是一种能力，更是一种选择 · 为何她从不畏惧与老板对话？ · “我不内耗，因为我不纠结：要，就说；得不到，就问为什么。” · 绩效常年前10%，却依然保持松弛感的秘密。 2️⃣ 领导力的四个层次：你在哪一层？ 她将工作成果分为： ▪️ 做了（动手就行） ▪️ 做完了（自我闭环） ▪️ 做好了（符合标准） ▪️ 做卓越了（超越期待） ——你的团队，还停留在哪个层面？ 3️⃣ “严格”与“温暖”可以并存 · 她设计“50元礼物规则”：员工可送礼，但须手工优先、每年仅一次。 · 既保持了职场边界，又建立了情感联结。 4️⃣ HR如何成为业务的“自己人”？ · 她曾主导编写卡地亚中国第一版《店铺运营指南》（被员工称为“红宝书”）。 · 方法很简单：用业务的语言，解决业务的痛点，而不是用HR的流程增加业务负担。 5️⃣ 转型期的清醒指南 · “长板要长到被看见，短板不要短到拖后腿。” · 她40+离开卡地亚高光职位，转型自由顾问的心路历程与底气来源。 6️⃣ 重新定义“成功” 她说：“成功就是——没有让你整夜睡不着的事。” 不是没有困难，而是总有办法。 🎯 适合谁听： · 想摆脱职场内耗、提升能量状态的你 · 正在带团队、在“严厉”与“亲和”之间寻找平衡的你 · 想推动组织发展却常感无力的HR/管理者 · 面临转型、渴望突破的职场人 · 所有想活得“既专业又从容”的女性 主播：Dennis 身心美学教练 领导力顾问 嘉宾：Angela 姝含 组织发展专家，领导力教练，讲师 Show notes： 00:02:03:不内耗的性格优势：如何在工作与生活中保持自信与舒展？ 00:07:31:职场心得分享：如何应对绩效评估和加薪挑战？ 00:15:03:我在卡地亚的工作经历：成就人才发展与店铺运营的里程碑 00:22:36:从人事到人力资源：探索业务需求，创造价值的机会 00:30:09:职场身份的转变：从卡地亚到现教，我的身份转换之路 00:37:40:“点亮生命，用工作创造价值，自我价值与工作回报” 00:45:13:解决领导难题：工具、方法和案例解析，提升领导力水平！ 00:52:43:突破内耗的的艺术：表达能力与沟通技巧的提升 01:00:17:如何与老板进行有效的向上管理？ 01:07:48:如何通过问问题达成目标并实现成功？ 01:15:20:如何实现自己的职业理想？坚定与策略的平衡之道 01:22:51:生活的闲云野鹤：如何在独处中找到内心的宁静与充实 📖 延伸阅读：Angela老师畅销书《领导力，没有秘密》——被誉为“一本能真正用到日常管理中的工具书”。 如果你在职场中常感到—— ▫️明明有能力，却不敢争取 ▫️想推动业务，却总被误解 ▫️带团队时，严厉怕被恨，温和怕被欺 ▫️常陷“想太多、做太少”的内耗循环 这期节目展现了一位资深职场人如何活出不内耗、高能量的状态。嘉宾Angela老师通过多年职业生涯的亲身实践，揭示了职场通透的真相：不内耗的核心在于清晰自我认知——知道自己要什么、敢于表达需求、接受现实结果；领导力的本质在于平衡艺术——对工作要求严格到卓越，对人保持温暖与同理；真正的专业体现在价值创造，用业务语言解决业务问题。她用“闲云野鹤般生活，如鱼得水般工作”的状态告诉我们：职场成功不是委曲求全的忍耐，而是清醒自洽的选择；不是疲惫追赶的竞赛，而是从容创造的旅程。这既是一场职场方法论分享，更是一次内在力量唤醒。 🔥 本期亮点： 1️⃣ “不内耗”是一种能力，更是一种选择 · 为何她从不畏惧与老板对话？ · “我不内耗，因为我不纠结：要，就说；得不到，就问为什么。” · 绩效常年前10%，却依然保持松弛感的秘密。 2️⃣ 领导力的四个层次：你在哪一层？ 她将工作成果分为： ▪️ 做了（动手就行） ▪️ 做完了（自我闭环） ▪️ 做好了（符合标准） ▪️ 做卓越了（超越期待） ——你的团队，还停留在哪个层面？ 3️⃣ “严格”与“温暖”可以并存 · 她设计“50元礼物规则”：员工可送礼，但须手工优先、每年仅一次。 · 既保持了职场边界，又建立了情感联结。 4️⃣ HR如何成为业务的“自己人”？ · 她曾主导编写卡地亚中国第一版《店铺运营指南》（被员工称为“红宝书”）。 · 方法很简单：用业务的语言，解决业务的痛点，而不是用HR的流程增加业务负担。 5️⃣ 转型期的清醒指南 · “长板要长到被看见，短板不要短到拖后腿。” · 她40+离开卡地亚高光职位，转型自由顾问的心路历程与底气来源。 6️⃣ 重新定义“成功” 她说：“成功就是——没有让你整夜睡不着的事。” 不是没有困难，而是总有办法。 🎯 适合谁听： · 想摆脱职场内耗、提升能量状态的你 · 正在带团队、在“严厉”与“亲和”之间寻找平衡的你 · 想推动组织发展却常感无力的HR/管理者 · 面临转型、渴望突破的职场人 · 所有想活得“既专业又从容”的女性 主播：Dennis 身心美学教练 领导力顾问 嘉宾：Angela 姝含 组织发展专家，领导力教练，讲师 Show notes： 00:02:03:不内耗的性格优势：如何在工作与生活中保持自信与舒展？ 00:07:31:职场心得分享：如何应对绩效评估和加薪挑战？ 00:15:03:我在卡地亚的工作经历：成就人才发展与店铺运营的里程碑 00:22:36:从人事到人力资源：探索业务需求，创造价值的机会 00:30:09:职场身份的转变：从卡地亚到现教，我的身份转换之路 00:37:40:“点亮生命，用工作创造价值，自我价值与工作回报” 00:45:13:解决领导难题：工具、方法和案例解析，提升领导力水平！ 00:52:43:突破内耗的的艺术：表达能力与沟通技巧的提升 01:00:17:如何与老板进行有效的向上管理？ 01:07:48:如何通过问问题达成目标并实现成功？ 01:15:20:如何实现自己的职业理想？坚定与策略的平衡之道 01:22:51:生活的闲云野鹤：如何在独处中找到内心的宁静与充实 📖 延伸阅读：Angela老师畅销书《领导力，没有秘密》——被誉为“一本能真正用到日常管理中的工具书”。

Jessy的经历是一个不断“通关升级”的故事。她从传统HR起步，靠着一股“哪里需要就往哪冲”的劲儿，硬是把自己练成了懂业务、能扛事的互联网一号位。不甘被困在职场，她又开始“折腾”副业，从代购到健身教练绕了一大圈，最终发现，把自己最硬的职场辅导能力做成个人IP，才是变现最快的路。她的故事告诉我们：真正的稳定，不是死守一个岗位，而是打造一个“主业+副业+个人IP”的多元收入系统，让自己永远有路可走。 一、 职业发展：从主动执行到战略洞察 1. 主动破局，建立全局视角：在无人带教时，以“空杯心态”主动出击，通过跨部门学习和承担多样化任务来熟悉全业务流程，将自己打造成“通才”。 2. 用担当换取信任：通过承接关键项目（如大运会），并以“事事有回应”的超预期交付建立可靠个人品牌，从而获得承担更大责任的机会。 3. 构建业务思维，实现同频对话：跳出专业深井，通过观察、自学和深度沟通，理解业务逻辑与盈利模型，成为能用业务语言解决问题的战略伙伴。 二、 副业探索：从价值验证到能力变现 1. 需求即机会：副业可以从解决身边人的真实需求开始，关键在于完成从“帮忙”到“服务”的心态转变，敢于为价值明码标价。 2. 热爱可赋能，但需理性定位：将兴趣发展为技能能带来额外收入和能量，但需评估其长期变现能力，避免将爱好变成负担。 3. 回归核心价值区：最有效的副业赛道，往往就隐藏在你主业积累的核心能力中。将你最擅长的专业能力产品化，是实现高效变现的捷径。 三、 个人IP打造：以最小成本快速验证 1. 完成优于完美：破除“专家”心态，以“养成系”姿态快速入场，在行动中迭代优化，让市场反馈为你指明方向。 2. 用数据驱动创意：内容创作不应依赖空想，而要基于对平台关键词和爆款内容的深入搜索与拆解，从中找到规律和网感。 3. 借力协作，加速破圈：寻找志同道合的“搭子”相互赋能，可以有效突破个人局限，借助对方的势能快速建立初始信任和影响力。 主播：丹叔Dennis 身心美学教练 管理咨询顾问 嘉宾Jessy 管理咨询顾问 HR高管 时间线： 00:02:03:初入职场，挑战国际大学生运动会后勤保障项目 00:05:46在深圳工作的挑战与机遇 00:11:31:HR转型业务合作伙伴：如何快速了解公司业务及所有部门？ 00:17:22:副业开始行动更重要，从微信朋友圈到代购生意！ 00:23:12:副业旅行博主分享香港美食、游玩攻略，让你的旅行更精彩！ 00:28:59:社群建设与活跃技巧 00:34:49:职业生涯的挑战与转折：HR在动荡时期的压力与抉择 00:40:37:公众号变现之道：为何你不应该错过这个机会？ 00:46:25:自媒体创业指南：如何找到自己的赛道和爆款标题？ 00:52:10:自媒体创业的秘诀：通过试错找到最适合自己的领域与定位 00:58:02:如何找到自己的写作手感？阅读理解与AI加持的练习成长之路 01:03:50:如何选择适合自己的个人IP道路？博客、小红书和社交媒体的优劣

“你是不是也在纠结：到底该走管理路线带团队，还是深耕技术当专家？这里有个关键真相：不管选哪条路，光靠埋头苦干或者职位权力，都走不远！做专家想搞定跨部门协作？你得学会不靠职位也能让人愿意配合你。做管理想带好新生代？更得靠真本事影响人，而不是发号施令。想在职场走得稳、走得远，‘让别人愿意跟你一起成事’的能力，才是真正的硬实力！ 这期播客请来拥有20年+经验的HR高管Yiyi老师，直击职场人最纠结的问题：我的职业发展，到底该走管理路线，还是专注技术专家路线？ 精华内容： 打破迷思： · 专家岗≠单打独斗！ 即使不带团队，你也必须掌握“非职权影响力”——不用职位压人，也能推动协作、影响他人达成目标。这在跨部门合作、项目推进中至关重要！ · 管理岗≠发号施令！ 如今靠“强势”和“职权”管人越来越难（尤其面对新生代）。真正的管理者需要赋能团队、激发潜能。 看清本质区别： · 核心差异：你的成就感来源和精力投向！ · 专家岗： 热爱钻研技术/专业，追求个人领域的极致深度，享受亲手解决难题的成就感。警惕“行政琐事”消耗你的热情！ · 管理岗： 享受赋能他人、带领团队打胜仗。至少50%精力花在识人用人、争取资源、协调沟通、培养团队上。本质是“通过他人拿结果”。 · 能力共性： 无论哪个方向，优秀的专业能力是基石，同时人际敏感度和协作能力都不可或缺！ 成为“六边形战士”管理者？必备3大核心敏捷度： 1. 自我领导敏捷度： 持续学习新技能、升级思维！关键动作：主动寻求360度反馈（别怕“难听”的话），给自己安全感，有则改之无则加勉。 2. 创新敏捷度： 看透问题本质，不抱怨“无解”！敢于做“AB测试”——小步试错新方法，用结果说话，打破固有思维。 （案例：如何“既要业绩又要降成本”？靠创新外包模式解决！） 3. 人际敏捷度： 真心对人感兴趣！ 理解不同立场（老板/同事/客户）、包容差异。把内部伙伴也当“客户”琢磨（KYC），用搞定外部大客户的心态解决内部协作难题。 实战建议：如何选择 & 突破？ · 别空想，去“测试”！ 30-35岁是低成本试错黄金期。争取内部项目带人机会，或在外部社团/公益活动中担任Leader角色，小步验证你是否有“带团队”的热情和潜力。 · 善用资源： 别怕和HR聊！聚焦“如何做得更好/争取资源”，而非单纯抱怨，HR是你发展的智囊团。 · 做自己，但别“放肆”： “Nice”也可以是优势（亲和力强，别人愿意说真话）。关键是用你的方式（提问、澄清、激励）有效推动目标达成。“做自己”不等于固步自封，要开放吸收反馈，灰度思考。 精彩时间早知道 00:02:02:提升非职权影响力：普通员工也能成为卓越贡献者！ 00:05:44:自我领导的敏捷度：持续发展新技能与思维升级的关键步骤 00:11:31:如何获取有价值的反馈并迭代产品？敏捷思维与领导力的挑战 00:17:18:创新之路：从零到一的突破尝试与市场领导力 00:23:03:理解与沟通：管理者在人际敏捷度中的重要素质 00:28:48:转化思维：科技界专家在管理领域的挑战与成功经验 00:34:36:成为一个管理者的六边形战士：掌握六大要素，成为职场中的佼佼者 00:40:22:从技术专家到团队领袖：探索职业发展的多样性 00:46:08:什么样个性的人适合做领导者：强势与人心的关系 00:51:53:做个自信而坚定的自己：职场中的女性领导如何发挥优势 00:57:39:职业发展路径的转变：在外部环境不好的情况下寻找新机遇 01:03:24:HR：领导者的重要合作伙伴！如何与HR建立良好关系并获得支持？ 主播：丹叔Dennis 身心美学教练 领导力顾问 嘉宾：YIYI 资深教练 咨询顾问

你对「关系教练」这个职业感到好奇，甚至有些误解？本期节目，我们大胆撕掉猎奇与香艳的标签，邀请墨農， 进行一场坦诚而深入的对话。 墨農将分享他如何从咖啡研发师跨界转型，在中国这片相对敏感的土地上，开启这份特殊职业的心路历程。 如果你： · 对亲密关系健康、亲密关系质量有困惑或好奇； · 想了解一个在中国新兴且充满争议的职业； · 渴望打破压抑，学习科学知识与沟通技能； · 关注身心整合疗愈与社会观念的变迁； 那么，这期节目绝对值得你收听！ 主播Dennis与墨農的对话，既有专业深度，又不失轻松坦诚，带你走进一个不为人知却又至关重要的领域。 留言互动热度最高者，有机会获得墨農亲手调制的“暖情”香氛情趣蜡烛一份！ 主播：丹叔身心美学教练 嘉宾：墨農亲密关系教练（Sex Coach） 时间线： 00:02:08:心理咨询师的转型之路：从标签到认同度的思考与探索 00:04:12:关系咨询与关系教练：国外发展与在中国的适应性 00:08:14:咨询与教练的区别，如何开发潜能 00:12:24:教练与客户的“关系”共同点：建立信任与安全感的重要性 00:16:32:探索人生与“关系”也是内在成长的重要因素 00:20:39:骚扰应对技巧：从心理学到实际演练的完整指南 00:24:43:探索中国客户的性需求：压抑与热情并存的背后 00:28:56:芳香疗法对于关系教练关注的影响与作用分析 00:33:05作为教练关注的亲密关系问题解决与个人选择的挑战 00:37:10:青少年关系咨询：帮助家长和孩子共度健康 00:41:22:从负分到及格分：教练在工作中的挑战与进步 00:45:26:观念的差异：如何看待男性和女性的不同表现？

在本期，我们邀请了奢侈品行业资深从业者Simon，分享他在这个行业近二十年的观察和见解。他深入探讨了奢侈品行业的变化，包括后疫情时代的消费观念转变和顾客体验的重塑。Simon指出，品牌在中国市场的策略逐渐变得更加个性化和本土化，尤其是与Z时代消费者的互动。各大品牌通过提升服务质量、增加活动多样性和利用社交媒体等方式，努力吸引并维护顾客关系，展现出奢侈品行业在不断进化中的活力与挑战。 深度揭秘行业生态变迁： 1.行业20年变迁：从2005年外资奢侈品进入中国市场，到如今的后疫情时代，奢侈品行业经历了从布局到快速增长再到稳健发展的阶段。 近年来，消费观念转变，品牌在中国市场不断调整策略，如增加门店中国元素、推出VIP休息室等，以应对市场变化和消费者需求。 2.顾客需求转变：现代消费者更注重购物体验和服务，期望与销售顾问建立深度链接。品牌通过个性化服务、主题活动和社交媒体互动， 满足顾客对沉浸式体验的需求，如根据顾客喜好提供专属饮料、利用热门话题破冰等。 3.门店与员工进化：门店设计更通透明亮，注重社交空间打造。员工需具备广博知识和灵活应对能力，通过培训提升专业素养， 利用AI工具辅助工作。同时，行业关注员工情绪管理，帮助其应对工作压力。 4.顾客类型与应对策略：分析了价格敏感型、选择困难型和资深顾客等不同类型的消费者，以及店员如何通过专业知识和服务技巧满足他们的需求。 探讨了顾客对国内外价格差异的质疑，以及品牌如何解释本地购买的优势。 5.店长与团队管理：店长角色从事务性管理转向经营性管理，需具备资源整合、客户服务和团队激励能力。通过跨品牌交流和行业外学习， 提升管理技能和创新思维。门店员工培养聚焦好奇心、敏捷度和创新能力，以适应行业变化。 主播 Dennis 丹叔 奢侈品行业人才发展专家 身心美学教练 嘉宾：Simon 20年奢侈品HR专家 零售人才分析与能力发展专家 游历超过30个国家的旅行达人 时间线： 00:02:03:奢侈品品牌在中国市场的发展：挑战与机遇 00:05:40:奢侈品品牌门店的社交空间：如何增强顾客粘性和关联性？ 00:11:28:销售互动与个性化需求：奢侈品品牌如何满足顾客需求？ 00:17:15:个性化服务体验：AI工具在销售顾问中的应用与效果分析 00:23:01:奢侈品中的轻奢与重奢：品牌定位与设计风格的差异 00:28:47:挑战与机遇：如何吸引和绑定客人，提升品牌价值？ 00:34:34:体验门店尴尬经历：等待时间长、人员配备不足？ 00:40:19:店铺经理的挑战：从事务性到经营性角色的转变 00:46:06:奢侈品行业员工的心声：品牌经典与个人兴趣的交织 00:51:50:店长的人脉拓展之道：如何在行业中建立关系网？ 00:57:35:AI的优势：快速整理和收集信息，为门店员工和管理者提供参考方案和执行工具 01:03:21:奢侈品品牌的学习与创新：跨品牌交流带来的新思维和技巧

在职场中，审美力成为了一种不可忽视的隐形竞争力，它不仅影响薪资与晋升速度，更关乎个人的第一印象。 今天，我们要彻底打破一个职场迷思——别再以为“形象管理”只是无关紧要的表面功夫了！在AI重塑职场、能力日益同质化的今天，当大家的硬技能看起来越来越相似，哈佛商学院追踪3000人十年的数据却揭示了一个震撼事实：能力相当时，注重外表管理的人，薪资平均高出10%-15%，晋升更快！领英数据也显示，一张专业头像能提升37%的合作率！这绝非偶然，你的审美力——从精准的着装风格到高效的胶囊衣橱，从内外合一的形象气场到你工位散发的能量场——正是你区别于他人、赢得机会与信任的核心竞争力！ 今天，我们就将深度剖析如何将这份被严重低估的“软实力”转化为你无往不利的“硬资本”：揭秘如何找到让你能量爆棚的“真我战袍”终结衣橱焦虑，用极简胶囊衣橱穿出强大存在感；并解锁用低成本香气魔法瞬间转换工位能量、提升效率的秘诀！无论你渴望被看见、寻求突破还是打造个人品牌，这期内容都将赋予你清晰、可立刻上手的策略，助你把日常的审美选择升级为战略投资，让“审美力”真正成为你升职加薪、无往不利的职场隐形盔甲，稳稳向前一步！ 精彩洞见，现在启程！ 主播 Dennis 丹叔 奢侈品行业人才发展专家 身心美学教练 精彩早知道： 00:02:12:职场穿搭的秘密：如何通过形象影响力提升竞争力？ 00:04:16:职场穿搭的重要性：通过形象塑造获得优势的科学方法！ 00:06:16:职场影响力：通过形象符号提升个人价值的策略性穿着建议 00:08:25:展现自我独特魅力：如何根据个人特质进行包装？ 00:11:18:姐姐的自信力：叶童与伊能静形象打造秘诀大揭秘！ 00:14:06:形象打造：关注内外合一的统一性，远离过度放大和比较的陷阱！ 00:16:56:如何找到适合自己的风格？探索气质与服装的匹配之道 00:19:47:如何找到最适合自己的风格？探索胶囊衣橱的奇妙之旅 00:22:36:如何选择适合自己的胶囊衣橱？解析基本款的挑选方法与注意事项。 00:25:27:如何通过个人形象传达独特美学？职场服装颜色与风格的确定性选择 00:28:13:香薰精油：唤醒能量，舒缓心情，提升影响力！ 00:31:05:提升个人形象：三十天成长计划带你打造职场魅力！

在女性创业与自我成长的浪潮中，本期嘉宾「女侠乔伊」以极具张力的人生轨迹，撕开传统框架的束缚，展现了一个「反骨」女性如何用理性规划与颠覆思维重构人生。作为 37 岁裸辞创业的 INTJ-A 型人格，她从 10 年 HR 职场精英转型为知名博主，用「一人商业」模式打通企业咨询、知识付费与个人 IP 的多元赛道，更在孕期、哺乳期等「女性关键节点」逆势而上，创造「月更 30 篇内容、单月营收破 10 万」的实战奇迹。 核心亮点直击： ✅ 反骨破局：拒绝 35 岁焦虑，用 INTJ-A 式理性规划颠覆「稳定即安全」的传统认知； 用 “三年通关一个行业” 的战略思维转型 ✅ 时间杠杆：孕期日更自媒体的碎片管理术，证明「妈妈身份」与「职业成长」可兼得； ✅ 商业实战：从简历经历到产品化变现的 3W1H 方法论，普通人可复制的搞钱逻辑； ✅ 关系平衡：用企业管理思维经营家庭，打破「女性创业 = 牺牲家庭」的固有矛盾。 你将听到真实而震撼的成长切片： * 被客户当众训斥的地产销售新人，如何把「羞耻心」炼成「目标感」？ * 孕期怕脱节，如何用「自媒体倒逼成长」，从 0 到 1 打造 2 万粉职场账号？ * 当 HRBP 被质疑「不懂业务」，她如何用「商业教练思维」逆袭为企业争抢的咨询顾问？ * 从「大厂HRBP」到「收入不稳定的创业者」，她如何用「多管道收入」构建真正的安全感？ 乔伊的故事将为你撕开一道裂缝 —— 原来「向前一步」的勇气，从来不是莽撞冲锋，而是用商业思维、战略眼光和自我觉察，把每一次选择都变成「人生杠杆」。 欢迎收听本期节目，一起解锁成长公式： 认知破局 × 时间杠杆 × 商业落地 × 关系重构 = 属于你的「一人商业」自由人生。 主播 Dennis 丹叔 奢侈品行业人才发展专家 身心美学教练 嘉宾：乔伊 一人商业博主 管理咨询顾问 内容亮点“点击”早知道 00:02:01:乔伊如何在职场中找到自己的快乐与成就 00:05:57:没有资源，没有人脉如何实现销售岗位中打通关 00:11:59:在京东探索业务和战略的高强度工作体验 00:18:00:时间分配的艺术，如何在孕期和工作中取得平衡？ 00:24:02:突破HR困境：如何成为业务的咨询师和商业教练？ 00:30:04:为哺乳期妈妈打造完美曲线，分享自身体验！ 00:36:05:家庭与事业：如何平衡两者之间的关系？ 00:42:06:人生追求与自由身的平衡，什么才是最重要的？ 00:48:03:突破自我，迈向成功，如何突破人生发展中的挑战 00:54:09:个人形象与自我认知，通过内外兼修对美的追求来定义自己 01:00:10:真正的财务和人生自由是什么？ 01:06:11:做好一人商业最重要的Tips是什么？ 搞钱相关主题 你为副业赚钱难而心累？其实用对 “优势套利” 方法即可突破

你是否也曾在疲惫时，一头扎进电子产品的世界，寻求片刻慰藉？欢迎来到《向前一步》播客，本期我们邀请到小半老师，一起深挖 “电子布洛芬” 这一独特现象。本期节目将直击时代痛点，深入探讨电子布洛芬背后的原因，剖析它对生活的利弊，帮助你更好地理解自己和身边人的行为。小半老师将结合自身经历，分享她是如何在忙碌生活里，利用电子布洛芬短暂 “充电”，又怎样避免深陷其中。她的故事和见解将为你提供新的视角和思考。我们不仅分析问题，还提供超实用的建议，教你找到平衡点，既享受电子乐趣，又不迷失自我。快来留言区分享你的电子布洛芬故事，与其他听众一起交流心得。这种互动将让你感受到共鸣，同时也能从他人的经验中获得启发。无论你是深陷电子世界难以自拔，还是想更好利用它为生活添彩，本期播客都别错过！一起解锁这个时代的心理密码，向前一步，拥抱更精彩生活！ 主播：Dennis 奢侈品行业人才发展专家 个人成长教练 嘉宾 小半 人才发展专家 本期精彩 02:01:刷剧、游戏、听音乐……电子产品如何成为你的“电子布洛芬”？ 04:01:刷剧体验：追求代入感与治愈时光 06:27:寻找快乐的时光：回顾童年和影视剧的治愈力量 09:42:穿越时空的反复刷机背后意味着什么 12:55:刷剧背后的布洛芬是在寻求什么？ 16:11:如何通过短暂的快乐来缓解压力？探索电子布洛芬的积极影响和策略性反转找到疗愈的力量 19:25:如何跳出恶心循环？探索松弛感和张弛有度的重要性。 22:36:如何避免沉迷于虚拟世界？探索更多户外旅行和探险的可能性 25:54:在电子布洛芬中寻找人生的快乐与体验 29:09:电子娱乐的兴趣只是方式，理解与接纳是关键 32:23:主动选择权：在人生探索中找到自己的本心 35:36:活在当下，发现自我：探索个人成长的关键步骤

本期《向前一步》节目邀请了自由职业者香男老师（花名：舞花），分享他从传统职场转型为自由职业者的心路历程。通过自身经历，探讨了人们选择副业的两大动机：经济需求与自我价值的追求。副业不仅是经济收入的补充，更是实现个人价值和生活松弛感的重要途径。 香男分享了自己在疫情之后开启副业的经历，从最初的社群运营赚取第一桶金，到通过目标管理和知识IP孵化帮助学员实现副业转型。副业的成功不仅取决于时间管理和资源利用，更在于找到自己的优势并将其转化为收入来源。节目中，如何克服副业中的心理障碍，比如对金钱的羞耻感和不配得感，并提出了“置换思维”，帮助听众重新定义与金钱的关系。更多详细内容欢迎收听本期节目！ 💡 金句暴击： ➤ “副业不是等出来的，是创造出来的——先泡进圈子，再找到入口。” ➤ “资源永远稀缺，但本自具足。你缺的不是资源，是‘见缝插针’的行动力。” ➤ “500块的意义不是钱，是证明‘我值得’的底气。” 主播：Dennis 奢侈品行业人才发展专家，个人成长教练 嘉宾：香男 目标管理教练，知识IP教练 本期精彩内容导览： 00:02:02:突破职场束缚：寻找自我价值的自由职业之路 00:04:52:从社群成员到社群运营人员：我的第一份副业经历 00:09:47:从螺丝钉到自由职业者：副业的价值与动力 00:14:47:时间分配与副业发展：如何找到平衡点？ 00:19:43:副业赚钱之道：如何判断自己的驱动力并有效管理时间？ 00:24:39:突破自己，迈向副业之路：如何帮助你找到行动力和内在的信念 00:29:35:没有资源，也能创造机会：融入圈子的第一步 00:34:31:突破自我，迈向财富自由之路：商业化思维的实践与探索 00:39:26:合作中的挑战：如何处理彼此的期望与价值认同？ 00:44:25:金钱关系与副业收入：突破内耗，创造更多可能性！ 00:49:22:副业之道：如何找到自己的优势并变现？ 00:54:12:从优势到事业：如何利用自己的能力打造个人品牌？

中年转型绝非“过期标签”，而是一场蓄势待发的自我革新！本期《向前一步》与职业转型教练钟瑜Mary深度对谈，直面35岁+职场人的核心焦虑——资源短缺、目标模糊、精力透支。甜蜜点模型为你锚定方向，从“优势、热情、价值”的交集中找到转型灯塔；弱力持久法则打破“拼命三郎”误区，教你用可持续的节奏平衡脑力与体力，稳扎稳打突破舒适区；更揭秘人脉破圈术，以真诚取代功利，从“社恐”进阶为资源链接者，借力圈层撬动新赛道。转型路上，松弛感才是终极武器：接纳自我焦虑，管理能量峰值，让内在笃定驱散外界杂音。无论你困于职业天花板，还是渴求人生第二曲线，这期干货都将为你撕掉年龄枷锁，用方法论与心智升级，将中年危机转化为人生跃迁的黄金跳板。让我们一起重启你的“人生下半场”！ 主播：Dennis 奢侈品行业人才发展专家 个人成长教练 嘉宾：Mary 职业培训师 关系教练 Show Notes： 02:01:职场危机：三十五岁以上的求职者如何应对挑战？ 05:04:职业转型：及早规划，为人生注入新活力！ 10:12:转型之路：突破自我，勇往直前 15:16:培训师转型之路：在行业困境中寻找新希望 20:22:寻找甜蜜点：通过自我探索找到事业的热爱之路 25:27:突破职场困境：拥抱变化，迎接转型的挑战 30:40:如何保持持久的弱力状态？探索转型过程中的关键要素 35:47:迈向转型之路：如何克服能力、人脉和资源不足的挑战？ 40:53:转型之路：突破自我，开启第二曲线的探索之旅！ 46:01:突破内心害怕，主动建立社交关系，探索新的人生可能！ 51:06:如何突破生活工作中的卡点？探索内心的热情与信念。 56:11:追求幸福曲线：如何找到你的甜蜜点和个人价值？ 欢迎关注我们的节目，加入密友圈，与一群正能量的伙伴一起向前一步！WX：dennisdan