你是否也曾在疲惫时，一头扎进电子产品的世界，寻求片刻慰藉？欢迎来到《向前一步》播客，本期我们邀请到小半老师，一起深挖 “电子布洛芬” 这一独特现象。本期节目将直击时代痛点，深入探讨电子布洛芬背后的原因，剖析它对生活的利弊，帮助你更好地理解自己和身边人的行为。小半老师将结合自身经历，分享她是如何在忙碌生活里，利用电子布洛芬短暂 “充电”，又怎样避免深陷其中。她的故事和见解将为你提供新的视角和思考。我们不仅分析问题，还提供超实用的建议，教你找到平衡点，既享受电子乐趣，又不迷失自我。快来留言区分享你的电子布洛芬故事，与其他听众一起交流心得。这种互动将让你感受到共鸣，同时也能从他人的经验中获得启发。无论你是深陷电子世界难以自拔，还是想更好利用它为生活添彩，本期播客都别错过！一起解锁这个时代的心理密码，向前一步，拥抱更精彩生活！ 主播：Dennis 奢侈品行业人才发展专家 个人成长教练 嘉宾 小半 人才发展专家 本期精彩 02:01:刷剧、游戏、听音乐……电子产品如何成为你的“电子布洛芬”？ 04:01:刷剧体验：追求代入感与治愈时光 06:27:寻找快乐的时光：回顾童年和影视剧的治愈力量 09:42:穿越时空的反复刷机背后意味着什么 12:55:刷剧背后的布洛芬是在寻求什么？ 16:11:如何通过短暂的快乐来缓解压力？探索电子布洛芬的积极影响和策略性反转找到疗愈的力量 19:25:如何跳出恶心循环？探索松弛感和张弛有度的重要性。 22:36:如何避免沉迷于虚拟世界？探索更多户外旅行和探险的可能性 25:54:在电子布洛芬中寻找人生的快乐与体验 29:09:电子娱乐的兴趣只是方式，理解与接纳是关键 32:23:主动选择权：在人生探索中找到自己的本心 35:36:活在当下，发现自我：探索个人成长的关键步骤

本期《向前一步》节目邀请了自由职业者香男老师（花名：舞花），分享他从传统职场转型为自由职业者的心路历程。通过自身经历，探讨了人们选择副业的两大动机：经济需求与自我价值的追求。副业不仅是经济收入的补充，更是实现个人价值和生活松弛感的重要途径。 香男分享了自己在疫情之后开启副业的经历，从最初的社群运营赚取第一桶金，到通过目标管理和知识IP孵化帮助学员实现副业转型。副业的成功不仅取决于时间管理和资源利用，更在于找到自己的优势并将其转化为收入来源。节目中，如何克服副业中的心理障碍，比如对金钱的羞耻感和不配得感，并提出了“置换思维”，帮助听众重新定义与金钱的关系。更多详细内容欢迎收听本期节目！ 💡 金句暴击： ➤ “副业不是等出来的，是创造出来的——先泡进圈子，再找到入口。” ➤ “资源永远稀缺，但本自具足。你缺的不是资源，是‘见缝插针’的行动力。” ➤ “500块的意义不是钱，是证明‘我值得’的底气。” 主播：Dennis 奢侈品行业人才发展专家，个人成长教练 嘉宾：香男 目标管理教练，知识IP教练 本期精彩内容导览： 00:02:02:突破职场束缚：寻找自我价值的自由职业之路 00:04:52:从社群成员到社群运营人员：我的第一份副业经历 00:09:47:从螺丝钉到自由职业者：副业的价值与动力 00:14:47:时间分配与副业发展：如何找到平衡点？ 00:19:43:副业赚钱之道：如何判断自己的驱动力并有效管理时间？ 00:24:39:突破自己，迈向副业之路：如何帮助你找到行动力和内在的信念 00:29:35:没有资源，也能创造机会：融入圈子的第一步 00:34:31:突破自我，迈向财富自由之路：商业化思维的实践与探索 00:39:26:合作中的挑战：如何处理彼此的期望与价值认同？ 00:44:25:金钱关系与副业收入：突破内耗，创造更多可能性！ 00:49:22:副业之道：如何找到自己的优势并变现？ 00:54:12:从优势到事业：如何利用自己的能力打造个人品牌？

中年转型绝非“过期标签”，而是一场蓄势待发的自我革新！本期《向前一步》与职业转型教练钟瑜Mary深度对谈，直面35岁+职场人的核心焦虑——资源短缺、目标模糊、精力透支。甜蜜点模型为你锚定方向，从“优势、热情、价值”的交集中找到转型灯塔；弱力持久法则打破“拼命三郎”误区，教你用可持续的节奏平衡脑力与体力，稳扎稳打突破舒适区；更揭秘人脉破圈术，以真诚取代功利，从“社恐”进阶为资源链接者，借力圈层撬动新赛道。转型路上，松弛感才是终极武器：接纳自我焦虑，管理能量峰值，让内在笃定驱散外界杂音。无论你困于职业天花板，还是渴求人生第二曲线，这期干货都将为你撕掉年龄枷锁，用方法论与心智升级，将中年危机转化为人生跃迁的黄金跳板。让我们一起重启你的“人生下半场”！ 主播：Dennis 奢侈品行业人才发展专家 个人成长教练 嘉宾：Mary 职业培训师 关系教练 Show Notes： 02:01:职场危机：三十五岁以上的求职者如何应对挑战？ 05:04:职业转型：及早规划，为人生注入新活力！ 10:12:转型之路：突破自我，勇往直前 15:16:培训师转型之路：在行业困境中寻找新希望 20:22:寻找甜蜜点：通过自我探索找到事业的热爱之路 25:27:突破职场困境：拥抱变化，迎接转型的挑战 30:40:如何保持持久的弱力状态？探索转型过程中的关键要素 35:47:迈向转型之路：如何克服能力、人脉和资源不足的挑战？ 40:53:转型之路：突破自我，开启第二曲线的探索之旅！ 46:01:突破内心害怕，主动建立社交关系，探索新的人生可能！ 51:06:如何突破生活工作中的卡点？探索内心的热情与信念。 56:11:追求幸福曲线：如何找到你的甜蜜点和个人价值？ 欢迎关注我们的节目，加入密友圈，与一群正能量的伙伴一起向前一步！WX：dennisdan

在职场的忙碌与喧嚣中，你是否也曾感到过孤独？那种刚入职时的无所适从，职业发展中的迷茫焦虑，或是日常工作中缺乏情感支持的时刻，都是职场孤独感的常见表现。本期播客节目，我们邀请到小半老师，一起深入探讨职场孤独感。节目中，我们将分享真实案例，剖析职场孤独感的来源与表现，探讨如何通过自我关怀、建立亲密关系、培养钝感力等方法来应对孤独感。同时，我们也会聊聊企业如何通过心理辅导和“小伙伴”机制帮助员工找到温暖与力量。无论你是职场新人还是资深人士，这里都有适合你的内容。欢迎收听，让我们一起在喧嚣的职场中找到属于自己的温暖与力量！ 主播：Dennis 丹叔 奢侈品行业人才发展专家 个人成长教练 嘉宾：小半 人力资源领域深耕者 Show Notes： 02:00 职场孤独感是普遍存在的，是选择沉默或直面职场孤独感的痛点 07:00 孤独感是一种负面情绪，不同于孤独症，它更像是一种心理状态 12:00 职业发展的迷茫与焦虑：在职场中找不到方向怎么办？ 20:00 通过自我关怀、建立亲密关系、培养钝感力可以有效缓解职场孤独感。 25:00 找到应对孤独感的灵感和勇气 30:00 职场孤独感并非不可克服，我们可以在喧嚣的职场中找到温暖与力量 喜欢我们的节目欢迎订阅和加入密友圈，和我们一起向前一步。WX:dennisdan

幸福感不是等来的，而是自己点亮的。” 无论你是焦虑的职场新人、疲惫的中层管理者，还是渴望变革的企业HR，这期节目都将为你打开一扇窗——用真实对抗虚伪，用深度连接替代表面客套，在不确定性中找回工作的意义。 在职场中，你是否常常感到努力工作却得不到应有的幸福感，同事关系复杂，上司难以沟通，每天上班仿佛都在“打仗”……别担心，今天这期节目可能是你职场关系的“新视角”！ 嘉宾：薛铁鏻 教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。 主播：Dennis 丹叔 奢侈品行业人才发展专家、领导力顾问，个人发展教练 Show notes 01:00职场关系的知心朋友和普通人有什么区别 05:00 一次深度的倾听是建立关系的关键 10:00真正的信任不是一味的要求员工吐露心声 15:00教练式的方法激活内心的动力，建立长期主义思维 20:00通过自我教练激活意识觉醒，激发人成长 25:00松弛感和真实是职场关系的核心 30:00个人可以通过自我提升成为“发光体” 欢迎加入我们的听友群，和更多的伙伴一起向前一步 WX：dennisdan

嘿，朋友们！想不想知道为啥越努力经营婚姻，就越容易找不到自己？今天《向前一步》节目，咱们就来唠唠职场女性的婚姻那些事儿！ 我们请来了超厉害的嘉宾——Judy，她不仅在大公司混得风生水起，还把婚姻经营得有声有色。她以前也是个“情感小白”，可现在却有一套自己的“婚姻秘籍”。今天，她要跟咱们聊聊怎么在婚姻里保持自我，怎么修复那种莫名的不安全感，怎么在工作和家庭之间找到平衡，还有怎么在婚姻里继续做自己想做的事。 如果你也在婚姻里感到迷茫，或者想在事业和家庭之间找到更好的平衡，一起来听听本期节目的精彩内容！ 主播：丹叔 奢侈品行业人才发展专家 个人成长教练/芳香疗愈师 嘉宾：Judy 人力资源专家/优势教练 Show notes 01:00亲密关系如何保持自我和设立清晰的边界感， 05:00找到合适的伴侣是维持边界感的关键，更容易形成默契 10:00现代年轻人的婚姻观更注重自我意识和高质量的关系 15:00如何通过沟通获得安全感，提到伴侣的支持和理解是关键 20:00伴侣的包容和理解对修复不安全感的必要性 25:00平衡工作与家庭有利于健康的亲密关系 30:00亲密关系中安全感来自自我探索与成长 35:00亲密关系中如何保持对他人（包括异性）的欣赏，同时不逾越边界 40:00伴侣的支持和理解对双方个人成长的重要 欢迎加入我们的听友群和更多有力量的伙伴一起向前一步！ WX：dennisdan