本期主播：安吉拉、小漠、老理 核心话题：事业单位/国企打工人的真实吐槽与职场生存观察 04:30 领导吐槽专场：安吉拉怒怼甩锅外行领导，分不清工程文件与成片（用Word/PDF类比秒懂） 09:45 老理补刀画饼领导：年底降奖金，转头承诺明年加薪，现实与画饼严重脱节 13:20 小漠吐槽事无巨细型领导：管标点符号、阻创新，忽视一线员工实践经验 18:50 同事百态大赏：记不住名字乱称呼、常年无效寒暄、学历歧视双标等奇葩行为 25:10 职场交友讨论：有人收获十年挚友（借钱数十万无压力），有人坚守边界感避纠纷 31:40 神仙同事模板：边界清晰、帮忙先说明、客气到位，协作不内耗 36:25 职场流程BUG：三审三校耽误新闻时效性，错字扣钱太无奈 42:10 制度乱象：十页+制度无人看，宣贯流于形式，陷入"制定-违反-整改"死循环 48:35 通勤吐槽：两小时地铁、堵车两小时、换卡绕路的崩溃瞬间 55:15 关系户与努力派：背景躺平vs努力无果，打工人心态平衡术 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期播客由小漠、老理与《安吉拉和TA的朋友们》的主播安吉拉带着听众们一起回忆一下大家的2025年。希望大家在2026年爱你老己。您会听到： 01:34 2025年最开心、印象最深的事情有哪些？ 10:42 过去一年，我们经历过最难过的事情是什么？ 14:18 2025年我们读过什么书？ 23:36 你是因为这个事记住这个人，还是因为这个人记住这个事？ 27:40 过去一年我们都去过哪里？ 29:00 2025年的低谷是什么？ 35:54 2025年你的钱包剩下钱了么？ 38:13 2025年的目标，你完成了么？ 40:06 2026年的愿望是什么？小漠拆解一下如何提升专注力？ 特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店） 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期是小漠SOLO的一期，2025年马上过去，2026年就在眼前。听听小漠这一年的点点滴滴： 00:23 HITFM 正式停播。 02:28 感谢播客，因为播客，认识了很多朋友。 04:13 24年和23年的跨年夜，你都是怎么度过的？ 07:10 听说，下初雪的日子，告白会成功！ 07:58 你是否也会因为一部剧而怀念过去。2026年，小漠能不能学会《老舅》里《我和春天有个约会》这首歌？ 09:04 2025年，你的音乐APP记录是什么？ 10:14 2025年，小漠的遗憾有什么？2026年，小漠的希望又是什么？ 11:25 小漠就是早睡不了。 【场地】 特别感谢 @小漠 提供的场地！ 【主播】 @小漠 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期节目要送给： 偶尔心情低落的你； 常想停止内耗的你； 渴望自我成长的你。 本期播客由小漠、老理与《安吉拉和TA的朋友们》的主播安吉拉围绕《蛤蟆先生去看心理医生》这本书一起完成此次播客的录制。您会听到： 02:16 你更像獾、河鼠、鼹鼠、蛤蟆还是苍鹭？ 07:50 你认为的心理咨询的过程是什么样子的？ 15:34 恋爱对象的性格是互补性好一点？还是不那么像好一点？ 24:25 你有多久没有好好表达自己内心的感受了？ 36:30 没有人让你不快乐，是你选择了不快乐。你的不快乐是一种条件反射。 52:37 你会有意识到自己的“父母自我状态”？ 54:45 汪顺是小漠的男朋友？！ 57:01 你会用什么方式释放你的愤怒？ 63:05 你有过意识到自己的自证预言么？ 79:50 分享书中的好句子！ 特别感谢 @大小电波 提供的场地！ 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

感谢@入场邀请 主办的“檀谷日光愈”活动！让我们拥有一个美妙的治愈的下午！ 本期与《安吉拉和TA的朋友们》的主播安吉拉、《生活玩家》的宇涵PanDa、全宇宙最优秀的美术老师木木老师，一起完成此次播客的录制。您会听到： 03:40 在工作选择上，妥协一份不喜欢的工作，还是坚持自己梦想的工作？ 08:05 AI的来临，是不是让美术的灵魂消失了？ 10:07 我们要把每一条路变成对的路，而不是选择一条对的路。 12:17 面对无理取闹的小朋友，你的选择是什么？ 18:30 了解孩子真正的需求。 19:30 不能批评也不表扬孩子，在实践中真的可以行得通么？ 20:20 对于孩子，我们要用好“夸奖的语言，批评的行动“。 29:10 有的人一生都没有独立。孩子是有求助的权力。 38:10 孩子的认知有限。好奇是人的天性。天性是阻止不了的。 39:54 童年的调皮也是认识世界的一种方式。 40:12 不要过度放大孩子的小调皮。 42:24 如果人生可以重新选择，你会怎么选？ 49:40 弱肉强食就是生存法则，尊重自然规律。 【场地】 特别感谢 @入场邀请 @檀谷日光愈 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @生活玩家 的宇涵PanDa @木木老师 @老理 【剪辑】 @主播安吉拉 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期是一起串台节目。老理陪着《随时聊天》的主播一万六和就飞呀聊会儿天。您会听到： 04:35 老理认为幸福是主观感受。 05:29 老理再一次提到《穷查理宝典》的反向思维（这段已经在《就这会儿》的节目里出现两次了）。 08:52 就飞呀的主观世界一直在与自己较劲。真相真的存在么？ 14:50 全世界的男人都喜欢180cm的女生，但是你只有160cm，如何构建自我叙事。 17:34 凡事有利于我，但怎么想才会有利？ 20:53 相信自己是好的！我要带着我的一切往前走！ 30:53 父母的感情是构建自我叙事的一部分。 34:00 “我是好的”和“我很好”是两个叙事。 【场地】 线上录制。感谢腾讯会议和手机录音功能。 【主播】 @一万六 @就飞呀 @老理 【剪辑】 @一万六

感谢@入场邀请 主办的“檀谷日光愈”活动！让我们拥有一个美妙的治愈的下午！ 本期与《安吉拉和TA的朋友们》的主播安吉拉、《生活玩家》的宇涵PanDa、全宇宙最优秀的女性摄影师小鱼老师（公众账号《十月鱼鱼》的主理人）、现场听众小小珠桃子等3位现场听众一起完成此次播客的录制。 07:09 脱掉高跟鞋光着脚走路的小鱼老师讲述上班穿搭焦虑。 10:14 安吉拉天天睡“碎”觉，天天早上九点二十一分必须睁眼。 13:53 有约的时候，不早到不迟到的isfj的宇涵卡点儿赴约。 17:55 现场观众入场！！！ 19:02 老理早起撞树！！！ 22:34 老理不理解库迪2块钱的咖啡。 24:36 宠物脚丫子的吸引力！ 30:57 技能五子棋哈哈哈哈哈哈哈！ 32:44 查理芒格的反向思维，如果离幸福更近一点。 35:12 安吉拉如何通过播客获得能量。 35:55 宇涵如何通过播客获得配得感。 37:46 小鱼老师分享3年的正念练习的经验，让您立马儿支棱起来！ 49:56 听众互动环节。如何走出低能量困局。 73:37 2025年10月6日的3+7=？ 【场地】 特别感谢 @入场邀请 @檀谷日光愈 【主播】 @安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉 @生活玩家 的宇涵PanDa 公众账号《十月鱼鱼》 的鱼鱼（小鱼老师） @老理 【剪辑】 @主播安吉拉 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期由《安吉拉和她的朋友们》的主播安吉拉（马上被《就这会儿》收编的主播）、露营深度爱好者三刀、小漠和老理一起聊聊人生中的“第一次”。如有听不懂，请先听上一期《在“哈哈哈哈”中漫谈人生“第一次”！》。您会听到： 03:45 第一次经历周围人说梦话。 06:08 第一次中背投的感觉。 08:31 安吉拉现场说梦话。 09:10 小漠的单位食堂也一般。 12:32 聊聊我们对婚姻的看法。 34:57 第一次被吓得经历。 39:16 03年非典和前几年的新冠时期，发生在我们身边的故事。 45:18 KFC的一点点内幕。 【场地】 特别感谢 @荔枝 【主播】 @安吉拉 @三刀 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠（需要剪辑的朋友，可以联系哈哈哈哈） 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期由《安吉拉和她的朋友们》的主播安吉拉（马上被《就这会儿》收编的主播）、露营深度爱好者三刀、小漠和老理一起聊聊人生中的“第一次”。您会听到： 02:17 第一次住校经历。 16:17 第一次逃单的经历。 18:25 第一次中奖的经历。 19:51 第一次面试的经历。 21:21 第一次面对死亡。 28:35 第一次把别人吓得弹起来。 31:54 第一次感受到恐惧。 【场地】 特别感谢 @荔枝 【主播】 @安吉拉 @三刀 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠（需要剪辑的朋友，可以联系哈哈哈哈） 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

《幸福的勇气》是《被讨厌的勇气》的续篇。本期小漠和老理围绕《幸福的勇气》开展一段纠结的谈话。我们相信世界是多元的，从不同角度看世界，会给我们带来不一样的人生体验。但更重要的是，看过世界之大，依然要坚定走好自己脚下的路。这条路是要由自己的理智作为牵引，终点是幸福。希望“勇气两部曲”能给您带来不一样的人生思考。您会听到： 02:45 科学、宗教、哲学的区别是什么？ 07:45 教育与心理咨询的目标是什么？ 行为方面的目标：（1）自立；（2）与社会和谐相处。 思想方面的目标：（1）“我有能力”的意识；（2）人人都是我的伙伴。 09:33 自立的入口是尊重。 09:57 尊重是实事求是的看待他人并认识到其独特性。 17:15 为什么不可以批评他人？ 31:28 为什么不可以表扬他人？ 53:02 一切烦恼都来自于人际关系，一切快乐也都来自于人际关系。 55:09 能不能把同事处成朋友？ 56:33 工作是在地球这一严酷自然环境中的生产手段，工作和生存紧密联系。 57:43 人不是单纯的聚集在一起，分工是一种补偿人类自身劣势的生存战略。 60:34 极致的“利己心”就是“利他心”。 64:14 交友真的可以无条件地信赖他人么？ 71:46 探讨“爱”是什么？ 【场地】 特别感谢 @荔枝 【主播】 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠（需要剪辑的朋友，可以联系哈哈哈哈） 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期大雁和坐家强势回归，坐家成功成为了一名优秀的英语机构的老师，坐家带来了如何学好英语的神奇技巧。本期有干货满满的学习英语的方法。您会听到： 05:19 小学生已经开始考KET、PET和FCE了么？ 06:40 在英语方面，小学生都在学什么？ 07:47 英语作为工具，作用还大么？ 13:47 是不是拥有了语言环境，就可以学好英语？ 15:50 背句子还是单词？ 16:14 学习英语千万不要有一点点压力！ 28:58 语言也承载了情感的交流。 30:35 用外语说脏话，一点心里负担都没有！ 32:35 学习是循序渐进的事情！ 39:32 小朋友多大可以接触外语了？ 48:32 我们这代人第一次何时接触英文的？ 77:00 80后高中大学怎么学英语的？英文歌、外国笔友、CHINA DAILY报社参观、英语角、看美剧。 【场地】 特别感谢 @荔枝 【主播】 @大雁 @坐家 @小漠 @老理 【剪辑】（需要剪辑的朋友，可以联系他们哈哈哈哈） @坐家 @小漠 【哪里可以找到我们？】 小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐

本期播客以《被讨厌的勇气》为契机，小漠和老理进行了一段内心纠结的对谈，您可能会听到意想不到的理论，也可能会听到似曾相识的经历，还可能听到毫无逻辑的心理活动，无论感受如何，请您对此书抱有慎重的态度。您会听到： 01:53 作者岸见一郎、古贺史健与个体心理学创始人阿德勒。 02:38 何为课题分离？ 05:43 目的论和原因论的冲突。 14:41 你是否可以坦然地告诉自己“喜欢自己”？ 23:26 权势张扬的自卑心理。 24:45 以自己的不幸或弱势来支配他人。 29:05 我们是否真的永远保持竞争心态？ 32:20 无法改变客观事实，但是可以任意改变主观解释。 41:32 他人的表扬和认可只是助推器，而不是发动机。 56:07 自我接纳、他者信赖和他者贡献。 63:13 书中提到的各种理论仅仅是我们变得幸福的手段。 66:20 自由是什么？ 77:56 共同体感觉为何物？ 80:45 幸福就是贡献感。 【场地】 特别感谢 @荔枝 【主播】 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠（需要剪辑的朋友，可以联系哈哈哈哈）

本期总结一下半年的播客经历，有快乐，也有痛苦，但是好在坚持下来了，本期想感谢的人有点多，难免挂一漏万，感谢各位有缘人，请听《就这会儿》，让我们陪您一会儿。本期您会听到： 01:11 希望听众可以给我们一些方向。 01:57 对过往的节目还是满意的。 04:52 最喜欢哪一个期节目？ 15:54 小漠曾经听过的播客 @黑水公园 @杨天真不天真 @岩中花述 @天糖电影苑 19:47 老理曾经听过的播客 @FM天才捕手 @北京话事人 @杨毅侃球 22:25 《就这会儿》推荐播客时间来了！@入场邀请 @向上生长星球 @自由探戈 @绿茵杂谈 @阳关三碟 @不讪言谈 @1半1半 @回声无限 @四个ETC @安吉拉和TA的朋友们 @商业简谈 @天才女友外出偷马 @禁忌心事 51:11 做播客最不好的感受是什么？ 74:59 感谢半年来大家的陪伴！ 【场地】 特别感谢 @荔枝 【主播】 @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠（需要剪辑的朋友，可以联系哈哈哈哈）

本期邀请露营爱好者三刀和老朋友《安吉拉和TA的朋友们》的主播安吉拉给我们讲讲露营的那些事儿。请看大屏幕： 15:14 15:26 15:42 15:46 16:01 16:18 16:40 17:50 19:02 19:41 【场地】 特别感谢 @荔枝 【主播】 @三刀 @安吉拉（请您订阅《安吉拉和TA的朋友们》） @小漠 @老理 【剪辑】 @小漠（需要剪辑的朋友，可以联系哈哈哈哈）

本期邀请了《诺爸爸讲故事》（喜马拉雅）的主理人老季，来到我们的播客聊聊说谎的经历。您会听到： 01:42 今天你说谎了么？ 06:03 你欺骗过自己么？ 15:30 你觉得一天能说几次谎？ 18:16 你是一个能判断别人撒谎的人么？你会用什么方法判断撒谎？ 58:58 谎言能分类别么？ 【场地】 特别感谢 @入场邀请 【主播】 @老季：《诺爸爸讲故事》的主理人老季。 @小漠：游走在数字间的吞金四脚兽的家长。 @坐家：人在家中坐，灵感天上来，下笔如有神，马良叫我哥。 @老理：我累了。 【剪辑】 @小漠（需要剪辑的朋友，可以联系哈哈哈哈）