Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 老牌铁饭碗接连被 AI 替代怎么办？ 本期「NEXT职播间」深挖 HR、财会、医药研发转型实战，从能力升级到跨岗择业全拆解，测评、AI 工具、求职渠道一次性汇总，优质岗位同步开放。 嘉宾介绍 l 陈春燕：复硕正态人力资源经理，上海市就业服务专家，12年深耕医药大健康、智能制造行业，擅长传统岗位转型、人才发展与赋能。 l 成功：上海市就业服务专家，十余年产业园区招才引智与企业服务咨询经历、专注企业岗位对接、人才就业落地、职业技能发展、高端产业求职资源匹配。 一、重新定义金饭碗：岗位受冲击底层逻辑 1. 岗位淘汰判定标准 高度标准化、可梳理为固定SOP流程的工作，极易被AI替代；需要独立判断、跨领域复合能力、主观经验洞察的岗位，抗替代属性更强。 2. 各大行业受冲击明细 - 生物医药研发：AI可检索文献、生成实验方案，学历门槛红利消退，研发人员要从实验执行者转向创新决策者； - HR/财务/单证/行政：录入、基础核算、例行招聘等重复工作自动化，从业者从后台支撑岗，转型业务顾问，负责风控、流程优化、业务赋能； - IT岗：AI简化基础代码编写，核心竞争力转为需求挖掘、整体架构设计、用AI落地业务； - 土木工程：受行业周期下行影响，发展方向转向新型数字化基建、上下游配套、行业销售。 3. 客观看待岗位缩减：并非行业衰败，是制造业黑灯工厂等产业升级带来人才标准升级，AI淘汰重复劳动，愈发看重人的决策、共情与深度思考能力。 二、转型避坑指南｜跳出求职三大误区，重塑个人核心能力 1. 高频求职误区 ①固守旧经验思维，只用过往工作经历求职，不会提炼底层个人能力； ②工龄等同于竞争力，多年重复工作反而变成转型包袱； ③完美对标求职，没有100%匹配履历就不敢尝试新赛道，白白错失机会。 2. 能力升级方向 l 打破线性解题思维，从被动解决现存问题，变成预判未来潜在问题，锻炼应对不确定性的能力； l 深入业务一线，挖掘客户隐性需求，由被动接单变为主动赋能； l 深耕多年积攒的行业直觉是AI短板，借AI校验经验、补齐自身思考盲区。 三、分行业转型方案+真实落地案例 1. 医药研发从业者 深耕本行业走复合型路线，融合检测+数据分析，建立全链路业务视角；借助欣赏式探寻梳理个人高光优势，在岗保留主业保障收入，同步孵化副业，条件成熟再自主创业。 2. HR、财务、行政 在岗升级：转型业务BP，深入业务做团队搭建、人才培养；遭遇裁员：HR依托沟通优势转大客户销售，财务、行政转型财税/企业管理外包咨询，承接中小微企业零散订单，借助数字化工具把零散经验做成可视化价值成果。 3. 空窗/Gap求职者（跨境电商实操案例） 离职后不要长期闲置，依托原有技能试水相关副业，像AI短剧、全媒体运营等灵活用工项目，实操成果补充简历；利用碎片化学习补齐新技能，持续对接行业。 四、全套实用工具&多渠道求职方法 1. 自我测评&AI辅助工具 盖洛普优势测评：定位个人天生才干、优势特长； 大五人格测试：重点关注开放性指标，自测学习新事物、适配AI的潜力； 豆包、扣子Coze：内置职业规划智能体，辅助性格复盘、简历优化、拆解转行方向。 2. 简历差异化打造 使用钉钉、飞书多维表格，结合AI梳理过往项目，做成可视化数据看板； 不用编程，口头描述需求就能搭建简易工作小程序，面试脱颖而出。 3. 多元求职渠道 线上：小红书、B站搜索岗位关键词，借鉴同行转型经验、发帖交流； 线下：街道常态化招聘会、行业协会沙龙、实地走访产业园区，直面企业负责人； 政策：用好市区两级人社就业扶持、见习基地补贴； 选企思路：优先选择愿意投入资源培训员工AI技能的成长型企业。 五、本期企业直招岗位 复硕正态-热招岗位 1. 商务经理：全日制本科及以上学历，英语可作为工作语言，3年以上日化、快消、检测行业大客户对接经验。 2. 用户体验经理：全日制硕士学历（心理学专业），有大快消行业消费者体验感知研究，熟悉评价指标设计与标准制定。 3. 研究员（化妆品功效方向）：全日制硕士及以上学历，2年以上行业经验，能设计测试方案，独立撰写检测结论报告。 4. 研究员（心理学实验方向）：全日制硕士，熟悉心理学实验设计与落地执行。 5. 实验室技术员：本科学历，有人体功效测试、食品检测、医学检测等相关经验均可。 成功老师推荐岗位： * 进口生鲜食品公司招人，岗位稳定 公司主营 进口生鲜食品，现急聘以下岗位 工作地点：嘉定江桥金园四路456号。 * 岗位一：社群团购商务专员 / 团长商务 主要负责对接团长、跟进商品链接、推荐产品、跟进开团情况及返佣结算等工作。目前公司已有团长资源，主要负责日常维护和合作推进，工作内容清晰，适合有电商、团购、私域、商务对接经验的小伙伴。 要求：35岁以内，沟通顺畅，做事细心，能主动跟进事情，熟悉 Excel，有相关经验者优先，女士优先。 * 岗位二：电商客服 要求至少 1年以上完整电商客服经验。 主要负责 小红书、淘宝/天猫、抖音等渠道 的客户接待和售后处理，包括回复客户咨询、解答产品/订单/物流问题，跟进下单、发货、退换货及售后，处理客户反馈，配合运营完成日常订单跟进等工作。 要求：有小红书、淘宝/天猫、抖音等平台客服经验优先；适合细心、有耐心、沟通能力好、情绪稳定的小伙伴，女士优先。 * 岗位三：兼职主播数名 硬性要求： 1.能接受固定排班：21:00—凌晨1:00，或 10:00—24:00 灵活排班，每个班次4小时； 2.3年以上主播经验。如直播切片表现优秀，经验年限可适当放宽。 * 岗位四：某机器人公司 招聘HRBP专员15-25k·15薪 地点：张江 HRBP专员岗位职责： 负责业务部门日常人力资源运营支持，确保流程规范高效。 协助推进业务团队绩效管理全流程，跟进绩效执行、数据整理、面谈支持与结果应用。 负责员工关系维护、沟通关怀、风险预警，保障团队氛围稳定。 协助人才盘点、梯队搭建、培训落地等组织发展工作，支撑团队能力提升。 协助处理海外员工相关人事事宜，支持海外业务人力运营。 完成上级交办的其他HR专项与执行类工作。 任职要求： 1. 本科及以上学历，人力资源、管理类相关专业优先。 2. 3年及以上HRBP或人力资源综合岗经验，熟悉HR全流程与劳动法规。 3. 英语可作为工作语言，具备听说读写能力。 4. 了解海外人力资源管理、跨境用工相关实务者优先。 5. 执行力强，细心负责，沟通协调佳，能快速响应业务需求。 6. 有科技/互联网/出海行业HR经验者优先。 有兴趣投递者欢迎评论区留言 00:00:05 传统标准化岗位求职者面临的职业转型难题 00:04:57 AI时代下的生物医药行业从业者的挑战 00:09:40 AI对传统行业的替代与IT人才的挑战 00:13:49 打破岗位传统求职思维，提升个人协同能力 00:18:18 AI思维助力企业创新突破 00:22:21 突破自我，勇敢面对职场挑战 00:27:03 企业转型与技术迭代的挑战与应对 00:31:52 HR的工作转变与业务优化策略 00:34:39 销售岗位的优势与转型策略 00:39:23 土木工程转型与生物医药人才的挑战 00:44:13 AI助力企业发展与员工职业发展 00:48:46 AI迭代传统工种同时也催生新工种产生 00:53:18 利用钉钉、飞书等工具可生成面试必杀技 00:58:04 多参与园区或企业线下活动 直面HR提升简历展示 01:02:17 企业招聘方向及AI赋能实践 01:07:06 做自己的职业经理人成功推销自己 关于求职还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，「NEXT职播间」我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期主题： 6 月春招补录期，零 offer 应届生如何捡漏上岸，破解求职焦虑、精准拿 offer 嘉宾： 熊晓燕：杨浦区就业促进中心首席职业指导师，20年+职业指导经验 马群燕：上海市就业服务专家、国家一级人力资源管理师，20年+HR 经验 核心结论： 6 月春招未结束，是「大众统考→小众补录」，竞争更小、上岸率更高 捡漏不是玄学，是可复制的：时间点 + 渠道 + 简历 + 面试组合打法 未上岸≠能力差，多是信息差、定位模糊、准备不足导致 应届生身份是核心红利，企业愿意从零培养 一、6 月捡漏机会真实存在 企业补录：已发 offer 学生违约、流程延迟、部门扩招产生空缺 急招岗位：企业项目紧急、到岗压力大，快速招人 延后招聘：国企 / 事业单位 / 公共服务岗位审批慢，5-6 月集中放出 二、捡漏岗位共性特点（易上岸方向） 热门刚需行业：AI、大数据、计算机、半导体、新能源 公共服务类：法院 / 公安 / 检察系统辅助文员、国企稳定岗 中小微企业：避开大厂竞争，培养全面、上岸快 出海岗位：国央企海外基建 / 工程 / 电力，需求大、竞争小 三、捡漏核心工具包（直接照做） 1. 岗位获取渠道（官方 + 靠谱） 官方：乐业上海第一站、随申办、各区就业服务公众号、15 分钟就业服务圈 校内：就业办、校园招聘群、学长学姐内推 企业：官网 / 官微、补录 / 急招关键词搜索 人脉：联系前实习公司 HR、主动争取 2. 简历优化与投递策略（必做） l 停止海投，定向精修：根据目标行业和岗位JD（职位描述）拆解关键词，定制简历，确保经历与岗位要求匹配 。 l 分类准备简历：针对不同意向（如通用类vs专业类，或不同Top企业）准备多版本简历 。 l 避免低级错误: 检查邮箱后缀、电话号码及骚扰拦截设置，确保能正常接收面试邀约 。 3. 面试应对技巧 l 结构化表达（STAR原则）：将过往经历（包括小型项目、实习打杂）转化为职场故事，按背景(Situation)、任务(Task)、行动(Action)、结果(Result)梳理，突出可迁移能力 。 l 回答敏感问题： 问：为何此前未拿到Offer？ 忌： 诚实但消极地回答“之前忙着考研/没关注招聘”，显得缺乏规划 。 宜： 强调备考期间仍关注市场，目前可随时到岗，并表达对当前机会的重视 。 l 弥补经验不足：通过讲述成就事件（Achievement Stories）展示学习能力和问题解决能力，即使项目失败也可强调反思与成长 。用可迁移能力 + 学习案例证明展示真实故事，不空谈 “我会学”。 4、心态与定位 l 未被录取≠能力不行：招聘是双向匹配，可能因学历过高（稳定性担忧）、内部推荐或成本考量而未录用，并非个人能力缺陷 。 l 正视焦虑：未获Offer常源于信息差、准备不足或缺乏主动性，而非单纯的能力差距 。 l 案例启示：高学历者若缺乏自信或定位不清（如机械博士不知是否热爱本专业），需通过测评和梳理优势重建信心 。 l 用霍兰德职业兴趣测试（Holland Codes） 、DISC、MBTI 测评辅助定位 l 两手准备：就业 + 考研不冲突，做好时间管理 5、 职业规划建议 · 尽早定位：大一大二即应通过实习体验明确职业方向，围绕目标积累经历 。 · 两手准备的平衡：根据个人情况（家庭经济、个人志向）决定是专注考研还是求职，或分阶段侧重精力投入，避免盲目双线作战导致两头空 。 · 利用专业工具：通过霍兰德职业兴趣测试、DISC性格测试等了解自身特质，结合成就事件梳理优势 。 · 寻求外部帮助：通过随申办预约免费的区级职业指导服务，获取专业简历修改和面试辅导 。 四、零 offer 最快破局法 复盘：简历关键词、投递记录、面试应答 定位：明确行业 / 岗位，不盲目投递 求助：随申办预约免费职业指导，一对一辅导 行动：聚焦投递、每日跟进、主动沟通 五、本期福利岗位（可直接投递） 1、上缆神州线缆有限公司招聘质检员： 可招应届毕业生，需电气类专业。刚开始学习需要跟做过程检验。工资除了最基础的标准，还有奖金，每年都加工资！（详细可登录“随申办”搜索查询投递） 2、岱澳集团 数字验证工程师（西安）、数字后端工程师、DSP工程师（上海）、MCU工程师（苏州）、法务助理（北京）、AI开发工程师（北京、天津）等 具体详细信息可以评论区留言。 00:00:07 职场新人的求职之路与春招黄金期 00:04:27 辅导男孩找到热爱艺术的工作 00:09:11 如何应对求职错失岗位及如何提高求职效率 00:14:20 考研和春招都有补录机会，考研求职做好时间管理 00:18:47 求职者的求职考虑与岗位选择误区 00:23:09 就业专家为人才提供福利与捡漏岗位 00:27:45 善于把握机会 短暂见习也有机会 00:32:34 帮助求职者拓宽视野，提升自我 00:37:00 如何解决自信缺失与专业定位迷茫 00:41:20 多类测试测评自我，明确职业兴趣与优势 00:45:34 跨专业转型与简历投递的重要性 00:49:51 简历修改与岗位投递的重要性 00:54:36 积极准备，证明自己的能力 00:59:13 成功策划项目，收获学习与反思 关于求职还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，next直播间我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期「NEXT职播间」聚焦35+人群被优化后如何重回职场， 不光聊真实转型故事、避坑经验， 最后还会专门给35+人群推荐适合的稳健赛道和岗位， 大家可以认真听完做参考。 嘉宾介绍 •宝山区就业促进中心首席职业指导师 李弘 ——近20年职业指导经验，擅长能力迁移、简历优化与求职策略 •上海市就业服务专家、上海博霖实业发展有限公司 市场融合部总监 王家凤Grace ——长期公益就业指导，擅长痛点拆解与落地执行 一、自我盘点·能力工具包 • 盘点近5年核心经历，提炼可迁移能力（沟通、统筹、客户维护、活动策划、用户运营） • 不否定过往经验，不盲目清零沉淀 • 激活人脉圈，优先利用老同事、原客户、同行业内推 二、简历优化·通关工具包 • 隐去年龄、出生年月，不主动暴露年龄标签 • 倒叙呈现，重点写近5年对标岗位经历 • 用数据+成果量化业绩，不只写“负责XX” • 嵌入JD关键词，提高系统检索率 • 一岗位一简历，拒绝通用模板、表格简历 三、求职执行·定投工具包 • 35+不海投，只定投：锁定原行业上下游/关联领域 • 先研究企业业务、客户与岗位要求 • 用中小公司练面试状态，再冲目标岗 • 投递时间避开周一早、周五晚 四、面试高分·应答工具包 • 核心优势：稳定性强、经验值钱、抗压不玻璃心、能带团队 • 被问年龄/加班/家庭：突出效率、责任心、可快速上手、省成本 五、转型避坑·底线工具包 • 三不：不冲动裸辞、不盲目跨界、不放弃存量经验 • 转型优先能力平移，尽量不从零开始 • 焦虑时接纳情绪，用小行动拉回节奏 六、靠谱求职渠道 • “随申办”预约职业指导服务 • 乐业上海、企业官网、人脉内推 - 00:06 面试难题与职场转型分享 - 04:41 建筑行业用工成本增加，35岁成为分水岭 - 09:39 加薪层与职业转型的挑战与困境 - 14:14 30岁夫妻的职业困惑与转型之路 - 18:00 咨询师如何激发候选人内心的力量 - 21:58 医疗行业转型与客户维护的重要性 - 26:11 龙老师分享35家转型案例及职业转型经验 - 30:58 打破思维，优化简历，投递能力迁移 - 35:21 面试环保行业新媒体主管成功转型 - 39:50 深耕舒适区，寻求第二职业 - 43:33 职业规划与简历制作的重要性 - 47:44 求职关键词助力，就业方向明确 - 52:03 简历年龄、工作经历与成果量化 - 56:40 面试准备与年龄优势的识别 - 1:01:06 年轻人的优势与企业转型的思考 - 1:05:42 职场转型的挑战与应对策略 - 1:10:55 职场资源复盘与转型策略分享 - 1:15:45 避免求职陷阱，稳健转型指南 关于求职还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，next直播间我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com 求职福利：5月22日 5月22日，一场全国首创的「招聘会+音乐赛事」青年盛会，即将重磅来袭！“东方风云榜・青春职通车”2026年长三角高校毕业生招聘会在宝山南大智慧城举办，为长三角青年打造才华展示、职业发展的双向平台！ ��活动地点：上海市宝山区南大智慧城（地铁15号线南大路站3号口向南300米） ⏰活动时间 13:00-16:00长三角高校毕业生专场招聘会 500家名企，数千高薪岗位直给Offer 作为长三角高校就业重点民生活动，现场集结近500家优质名企，岗位覆盖智能制造、现代服务业、具身智能机器人、生物医药、芯片研发等前沿高薪赛道，释放数千个优质岗位，精准对接应届生求职需求。 一站式求职服务拉满： ✅企业一对一洽谈专区 ✅专业简历优化指导 ✅人才落户政策现场咨询 ✅简历门诊+AI就业赋能 高效匹配、当场面试、直给Offer！

Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 想找能快速落户、拎包入住、配套拉满的园区好工作？想进硬核科创名企、边实习边攒高端项目履历？5月22日南大智慧城放大招，500+优质企业现场直聘， “东方风云榜・青春职通车”2026年长三角高校毕业生招聘会暨大学生“音超”欢唱赛，把求职、舞台、市集一网打尽，为长三角青年打造才华展示、职业发展的双向平台！ 本期南大智慧城高成长企业专访邀请四位嘉宾： 上海南大开发建设有限公司产业发展部部长 宋旭 上海伽易信息技术有限公司副总裁 韩颀 辛顿人工智能科技有限公司 创始人、董事长&CEO 李科频 上海宝山上大通用智能机器人研究院 研究员 李禄权 把园区红利、企业招人标准、实习岗位、求职福利一次性讲透，听完直接就能投简历、去现场！ 一、为什么企业都抢着入驻南大智慧城？求职者也一定要来？ 对企业：入驻即享三大红利 1. 赛道精准对口：主打人形机器人、AI智能、生命科学、数字经济、绿色低碳，产业生态纯粹，上下游邻居扎堆，串门就能谈合作。 2. 政策真金白银：园区有**先投后股**资金扶持，开放公园、园区空地等实景应用场景，给企业做技术展示、项目落地。 3. 配套成熟省心：地铁15号线直达，办公、商业、科研载体齐全，政企对接高效，办事不用来回跑。 对求职者：年轻人理想工作园区模板 落户有捷径、安居有房源、生活有配套： ✅ 落户放宽：双一流本科、硕士直接落户；普通学历也能缩短居转户年限。 ✅ 住宿无忧：四千多套人才公寓**拎包即住**，叠加补贴可低成本入住，高端人才还有大平层科学家公寓。 ✅ 环境宜居：公园环绕、商业文娱齐全，上班舒心、下班有去处，人才氛围浓厚，同龄圈子好融入。 三家宝藏科创企业｜领域+招人标准+可投岗位一次性盘点 ① 上海宝山上大通用智能机器人研究院 深耕方向：人形机器人、具身智能全链条研发+人才培养 招人三观：不唯学历只看兴趣和肯钻研，看重跨学科思维、动手实践能力 可投岗位：算法工程师、机器人硬件研发、检测装备开发、生物力学研究、场景工程落地 实习福利：大一大二也能来，直接进核心科研项目，导师手把手带教，履历含金量拉满 ② 上海伽易信息技术有限公司 深耕方向：工业智能、轨道运维、安防应急、矿山/危化/低空智能巡检 招人三观：开放包容、看重自学能力和沟通力，愿意从零培养应届生小白 可投岗位：算法、前端研发、工程落地、招投标业务、材料工程 实习&校招：无年龄、经验硬性门槛，博士带硕士、硕士带本科，阶梯式成长，适合想扎根实体科创赛道的年轻人 ③ 辛顿人工智能科技有限公司 深耕方向：AI+机器人融合，赋能新药、新材料实验室自动化等 招人三观：喜欢用AI工具、有好奇心、愿意拥抱行业变化,“AI不替代人，只替代不会用AI的人” 可投岗位：算法研发、机械/电气/材料/生物医药研发、客户成功、项目落地 实习福利：随时可入职，直接嵌入项目组实战，长三角多城市有业务，实习转正机会多 三、重磅预告：5月22日一定要来南大智慧城！ 500+优质企业集结：央国企、上市公司、外资、高成长科创企业全覆盖 岗位超多元：机器人、AI、互联网、生物医药、金融、绿色低碳、工程类全都有 时间： 1、13:00–16:00 长三角高校毕业生专场招聘会 2、16:00–18:00 大学生英超欢唱赛总决赛 出行提示：15号线南大路站3号口出站，步行300米即到 - 00:00 南大智慧城高成长企业专访 - 05:18 南大智慧城的快速发展与创新 - 09:58 上海宝山上大通用智能机器人研究院介绍及岗位招聘需求 - 15:02 上海伽易信息技术有限公司入驻南大智慧城的评价及岗位招聘需求 - 19:42 辛顿人工智能科技有限公司企业介绍及岗位需求 - 24:39 南大智慧城公众号互动助力求职，三家高成长企业文化主打包容 - 29:16 AI助力企业发展，提升工作效率 - 33:54 探讨新时代人才招聘与实习机会 - 38:16 南大智慧城人才政策及安居服务介绍 - 43:06 三家高成长企业发布人才需求及应届生求职发展建议 - 48:17 AI技术在各行业的应用与机遇 - 53:07 南大智慧城如何为年轻人打造理想的职场园区 不管是应届毕业生、想转行换赛道、找优质实习的同学，都可现场投递简历、直面企业HR，也可关注南大智慧城公众号、「NEXT 职播间」评论区投递三家企业实习与正式岗位，把握入驻科创新城的就业好机会。持续锁定小宇宙「NEXT 职播间」，不错过每一场专属求职福利，下一个拿到 offer 的就是你！ 关于求职还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，next直播间我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 母亲节将至，我们把目光献给每一位在家庭与自我之间勇敢追求的职场妈妈。她们以爱守护孩子成长，也从未停止向上生长、追寻自我价值的脚步。 本期节目聚焦「职场妈妈的二次绽放」，真实呈现妈妈们重返职场、赛道转型、轻创业路上的困境与破局，分享从热爱到擅长、从擅长到商业化的可复制路径，讲述女性互助、社群陪伴如何支撑彼此从 0 到 1 迈出第一步。 本期嘉宾: 李岚 徐汇绿主妇“沪她启航”主理人，Green EPR Hub 品牌出海发起人 茜姐 女性商业畅销书《做离钱最近的事》、女性平台御观创始人 左一：李岚 右一：茜姐 本期亮点： 职场妈妈重返 / 转型赛道的真实困境与破局路径 从职场瓶颈到轻创业：两位妈妈的亲身转型故事 可复制的妈妈创业方法论：热爱→擅长→商业化 社群 / 社区互助：女性力量如何支撑彼此从 0 到 1 送给所有妈妈的实用工具包与心态建议 金句摘录 l 做自己这件事上，没有对手。 l 孩子是来帮助我们找到自己特长与兴趣的天使。 l 真需求，要用付费来验证。 l 女性创业最怕心力跟不上，不是能力跟不上。 l 先成为自己，再是妈妈，再是创业者。 复盘工具包： 一、自我定位工具：找到热爱+擅长+真需求 核心是三步定位法：先问自己“真正热爱且不疲惫的事”，热爱是长期坚持的动力；再提炼“自带优势”，育儿经验、专业背景、生活技能都可转化为竞争力；最后用“小范围验证”找真需求，从身边人、社群开始，看他人是否愿意为你的价值付费，避免自嗨。嘉宾强调，妈妈们的育儿心得、时间管理、情绪疏导等，都是被低估的高价值能力。 二、时间与心态工具：融合而非平衡 放弃“完美平衡”，改用身份融合+优先级排序：工作时全情投入，陪娃时百分百在场，不内耗、不纠结。建立“减法思维”，砍掉非必要事务，把精力放在高价值事上。同时把孩子视为成长伙伴，相处是情绪疗愈，用陪伴补充能量，形成正向循环，从根源缓解创业与育儿的双重焦虑。 三、轻创业落地工具：小步快跑，快速闭环 采用低风险起步模式：不从重资产开始，先做小闭环——用社群、朋友圈做免费分享，建立信任；推出小额随喜咨询或低价服务，验证商业可行性；设置无风险承诺，降低用户决策成本，也快速获得真实反馈。从1个人、1个小产品、1个小群起步，不追求规模，先跑通盈利模型，再稳步放大。 四、能力成长工具：补短板，做长板 妈妈创业最缺的不是热情，是落地技能。建议逐项攻克核心能力：朋友圈文案、社群运营、内容表达、基础变现，利用B站、AI工具免费自学，赚钱后拿出20%投入高效学习。聚焦“内容力”，文字、短视频、直播、线下活动任选最适合自己的形式，真实表达比模仿更有说服力。 五、社群支持工具：结伴前行，互相照亮 单人创业易放弃，社群与互助平台是关键加速器。“沪她启航”通过工作坊，让妈妈们互相看见优势、挖掘商机；“御观”女性创业平台用社群聚集同频妈妈，提供定位、产品、传播全流程陪跑。在群体中，被看见、被鼓励、被启发，能大幅提升从0到1的成功率，女性互助本身就是最强大的创业资源。 六、底层逻辑工具：先价值，后商业 所有成功案例的共性：出发点是利他，价值在前，盈利在后。用专业与善意解决他人真实痛点，信任自然建立，商业只是结果。不被身份束缚，先做自己，再做妈妈、创业者，把人生当成系统工程，用定位、产品、传播、内容四大系统支撑长期发展。 在这个特别的节日里，致敬每一位努力生活、闪闪发光的母亲。 提前祝各位妈妈母亲节快乐，也祝愿每位职场妈妈都能勇敢迈出第一步， 不被定义、不惧转型，在热爱里发光，在价值中变现，活出不设限的人生！ 参与女性轻创业项目分享，寻找自己的第二赛道路径： 1、关注「绿能前研」或「绿主妇老灵额」均可了解「沪她启航」活动排片 2、微信小程序搜索：「御观」，跟着茜姐做离钱最近的事 l 推荐书籍：《做离钱最近的事儿》 茜姐 - 00:00 沪她启航：助力妈妈轻创业从0到1 - 05:30 职场妈妈真实困境：育儿与工作难两全 - 09:56 从职场瓶颈到勇敢转型：妈妈的创业心路 - 14:22 找准赛道：妈妈如何找到自己的第二曲线 - 19:09 妈妈创业实战：可复制的经验与启发 - 23:19 从15人到150人：亲子社群高效运营法 - 27:34 社群深层价值：不止育儿，更是自我成长 - 31:53 全职妈妈逆袭：靠英文规划月入10万+ - 36:18 妈妈创业必看：成功的3个核心秘诀 - 40:26 自我成长工具包：女性创业底层逻辑 - 45:10 打破平衡焦虑：事业与生活深度融合 - 49:25 轻创业模式：合作制团队高效运转 - 53:41 完整版复盘：职场妈妈从0到1转型全攻略 关于求职、创业还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，「NEXT职播间」我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 还在为求职迷茫、海投无回应、面试没底气吗？NEXT 职播间重磅推出首场线下专场 —— 我们把直播间“职汇复兴岛，青春赢未来——乐业上海服务季暨 2026 杨浦区青年就业创业主题日的活动现场，带来一场真正能帮你拿到 offer 的求职盛宴！ 本期你将一次性收获：招聘会高效逛展攻略、HR 一眼心动的简历写法、企业真实选人标准、低年级与专科生逆袭路径，还有上海官方免费就业资源全揭秘。更有国企、科技企业现场放岗，直播连线直达岗位对接。 从校园到职场，从迷茫到清晰，NEXT 职播间用最实在的干货、最靠谱的资源、最贴心的福利，陪你走好求职每一步。 本期嘉宾： 杨浦区就业促进中心首席职业指导师 熊晓燕 上海理工大学学生就业指导中心副主任 李群辉 企业代表： 上海市政工程设计研究总院(集团)组织人事部副总经理 蒋越 上海数喆数据科技股份有限公司HRBP 黄裕骑 见习基地： 上海胧爱文化传播有限公司、上海播成人力资源有限公司 讨论现场嘉宾： 静安区职业指导师周妤、虹口区职业指导师宋雯、黄浦区职业指导师石啸 就业服务专家马群燕、章晨星等 一、核心议题： * 解决求职者面对大型招聘会的迷茫。 * 帮助企业从众多求职者中高效匹配人才。 * 利用现场及线上资源促进就业成交。 二、企业代表及岗位需求 1、上海市政工程设计研究总院 企业性质：成立于1954年的国有企业，员工5500余人，拥有院士及大师团队。 业务领域：规划、设计、咨询、工程总承包，覆盖基础设施建设全周期。 招聘岗位：环境工程师、给排水工程师、项目管理等。 福利亮点：平台稳、口碑硬、保障足；提供完善的培养体系、具有竞争力的薪酬及清晰的晋升路径。 2、上海数喆数据科技股份有限公司 企业性质：成立10年的国家高新技术企业，专注数据要素、政务数据及AI大模型。 招聘岗位： 1、高级售前解决方案总监。 2、数据分析师/治理工程师：要求掌握SQL、Python、BI工具，有可视化能力更佳。 3、高级研究员：偏向政策与数据价值研究。 4、售前技术支持、行政综合岗等。 人才画像：看重创新力、拼搏精神、沉稳的性格以及自主学习能力，希望员工能深耕领域。 3、见习基地：上海胧爱文化传播有限公司、上海播成人力资源有限公司 企业特色：年轻化团队，提供一对一带教及线下实践双轨培养。 招聘岗位：活动策划、行政、新媒体运营。 三、求职者准备与应对策略 1. 招聘会前期的准备 · 简历准备：突出项目或实习经历的亮点，进行提炼。 · 预习功课：提前通过线上链接查看企业列表和岗位详情，做好笔记，锁定目标企业。 · 临场准备：准备通用型的自我介绍及优势介绍，以便在初面中脱颖而出。 2. 自我介绍与简历优化 · 案例点评：针对学生的自我介绍，建议增加量化指标以直观展示能力。 · 工具利用：建议利用AI求职机辅助梳理逻辑、优化简历架构，提升面试技巧。 3. 常见误区与避坑 · 针对性不强：避免“海投”，一份简历打天下成功率低，需针对不同岗位定制简历。 · 忽视空白经历：没有实习经历不等于简历空白，可将校内活动、项目、甚至兴趣爱好包装为“项目经验”。 · 缺乏后续跟踪：投递后需记录岗位信息，便于后续复盘和主动联系，不能“广撒网”后坐等。 四、企业选人标准及互动答疑 1. 企业选人侧重点 · 科技公司：首要看重绩点，其次是比赛中的创新构思与角色定位，最后是实习经验。 · 设计院：高度看重专业对口与专业功底；看重设计院实习经历；看重学科竞赛与实践活动；要求具备良好的沟通表达能力。 2. 现场互动答疑 · 关于面试问题：建议回答专业课程、课题项目角色与贡献、社团活动中的组织策划能力。 · 作为大二学生，可反问企业是否有实习机会，争取机会。 · 关于学历自卑：大专生提问关于学历劣势的问题。企业方回应虽有学历门槛，但更看重持续学习能力。建议先积累工作经验，后续可通过在职学历提升弥补短板。 · 关于大一学生实习是否太早：企业回应不早，公司欢迎大一学生参与基础工作积累经验，前提是学业不受影响。 五、政府与高校支持服务 1. 高校服务 · 上海理工大学：提供生涯下午茶、求职实训营；引入企业HR和专家进校指导；推行小班化课程改革及产学院合作。 2. 政府服务 · 杨浦区：将“15分钟就业服务圈”站点开进高校；提供专家团队一对一指导；提供实习见习补贴、实训营及参访企业机会。 · 黄浦区：关注“黄浦就业”公众号，使用随申办“就业码”。 · 静安区：关注“静安就业”公众号。 · 虹口区：关注“虹口就业”公众号，使用“乐业虹口”素质就业平台。 · 官方平台：推荐使用“随申办”APP及“乐业上海第一站”官方网站，获取海量靠谱岗位。 六、嘉宾寄语 · 熊晓燕：建议在学习阶段“卷”能力和特长，基于兴趣和特长找工作。 · 李群辉：不要因年级低而缺乏自信，展现学习能力即可吸引企业。 · 蒋越：坚持就是胜利，遇到困难不要放弃。 · 黄裕骑：迷茫时回归源头，根据兴趣和专业选择方向。 - 00:13 直播分享求职经验与技巧 - 05:14 专业观众来源及互动原则介绍 - 09:11 上海数喆数据科技股份有限公司hrp分享经验 - 13:34 初次参加线下招聘会的三大准备步骤 - 17:59 AI助力应届生求职准备 - 22:47 企业招聘要求与团队构成解析 - 27:03 团队稳定性与企业文化的重要性 - 32:11 企业招聘优秀人才的标准与路径 - 37:04 高校助力学生个性化求职 - 41:05 应届生就业困境与解决之道 - 44:24 全方位赋能求职者 - 48:58 大学生投递实习岗位互动会 - 53:01 大专生现场讲述求职困惑获职场建议 - 57:08 大一同学的职场挑战与机遇 - 1:01:29 大学生求职困惑与职场思维转化 - 1:06:37 5月下旬，NEXT职播间线下分享会第二场 特别福利预告: 关注「NEXT 职播间」不迷路！ 我们将在5 月下旬走进宝山，继续举办NEXT 职播间线下分享会 + 优质岗位直面对接活动， 现场简历诊断、模拟面试、企业直招，订阅用户优先报名、优先入场、优先获得内推机会。 持续锁定小宇宙「NEXT 职播间」， 不错过每一场专属求职福利，下一个拿到 offer 的就是你！ 关于求职还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，next直播间我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期NEXT职播间聚焦职场新人进入试用期后遭遇的高频困境。 主播雪瑾邀请 上海交通大学医学院、身心健康教育培训中心主任、国家二级心理咨询师 杨永青， “职场楷闻”创始人王海Kevin， 从心理调适与实战经验双视角，拆解新人试用期迷茫根源，破解适应难题。无论你正焦虑迷茫、担心踩坑，还是想快速融入、平稳转正，本期都将带来可落地的实用技巧，帮你少走弯路、从容度过试用期，开启顺畅职场第一步。 一、试用期迷茫的根源与预期管理 1. 环境切换与适应期 环境差异：职场是一个全新的社会化环境，不同于家庭和学校的固定人际关系，包含不同层级、不同年龄段的同事和领导。 正常现象：新人在1个月到6个月内感到迷茫、无所适从是正常状态，关键在于如何度过这一时期，而非过度自我否定。 2. 预期不对称 试用期80%的问题根源在于“预期管理的不对称”： 新人端： 对职场幻想：误认为职场像学校，通过应试教育即可通过，忽视了职场的利益导向和目标导向。 对现实落差：既可能因过于乐观而忽视潜规则，也可能因过于悲观而放大困难。 企业端： 选人偏差：招聘时缺乏技巧或过于着急，产生“名校光环效应”，期望新人既是“愣头青”又是全能选手。 理想与现实：企业期望与学生实际能力存在差距，导致新人难以达到预期。 时代不确定性：技术变革和AI发展导致职业路径和工作方式不断变化，原有的线性晋升路径可能变为非线性，增加了适应难度。 二、适应能力的核心要素 1. 思维转变与学习能力 多维思维：职场问题往往没有标准答案，需要从单线思维转变为发散性、多路径寻求解决方案的思维。 延续学习力：大学期间的论文写作、报告撰写及实习经历是综合能力的体现，应将这种学习能力带入职场。 2、“1+3”适应模型 目标感：这是适应的前提。目标不仅是完成具体任务，更是为了生存和长期发展。 敏捷学习力：快速学习并应用新知识的能力。 包容度：接受现状、接受不同的人和事，理解“没有惊喜就是惊喜”，在挫折中保持心态平和。 抗压能力：在逆境中积累经验，将困难视为未来成长的铠甲。 三、常见困惑与问题解析 1. 学生思维与职场思维的冲突 定义：学生思维倾向于点对点解题，追求最短路径；职场思维则是多维、开放、考虑长远利益的。 应对：不应一味否定“学生思维”，其创新和冲劲是优势。但需扔掉非黑即白的二元对立，增加“灰度管理”的认知。 2. 自我定位模糊与不知道怎么学 原因：过往教育多为被动接受，缺乏主动性。 建议：进入职场前做好心理准备，主动转换角色，从“要我学”变为“我要学”，多问、多观察。 3. 向上沟通与团队沟通无力 问题表现：不知道如何开口、害怕被拒绝、使用网络缩写导致误解。 解决方案： ——建立闭环：凡事有交代，件件有着落，事事有回音。 ——规范用语：了解并适应团队的沟通文化，避免随意使用口头禅或网络用语。 ——情绪互动：学会见什么人说什么话，注意语气比逻辑更重要，多倾听并复述确认。 四、关键技能提升 1. 情绪管理与心理韧性 挑战：新生代面子薄，抗挫能力相对较弱，且缺乏线下社交支持系统。 应对策略： ——寻找“按钮”：找到适合自己的情绪排解方式。 ——社会支持：虽然线上发泄存在风险，但更有效的方式是建立线下支持系统，如打电话、运动等。 ——心理韧性：允许自己犯错，视挫折为成长机会，增强心理弹性。 2. 时间管理与效率提升 规划原则： ——双向负责：管理好自己的时间也是对团队负责。 ——间歇调整：劳逸结合，避免长时间高强度疲劳。 ——优先顺序：先做能带来获得感的任务，重要且紧急的任务优先。 工具与理论： ——二八法则：用20%的精华时间处理80%的重要事务。 ——四象限法则：优先处理“重要不紧急”的事，避免陷入永远在“救火”的状态。 ——投球模型：先做“高尔夫球”，再做“小石子和沙子”，确保大块时间用于核心工作。 五、总结与行动建议 1. 心理建设与心态调整 接纳负面情绪：迷茫焦虑是正常的，出现负性情绪时不要自我否定，深呼吸，停一停。 游戏化心态：将试用期视为一场3-6个月的“游戏”，自己是头号玩家，目标是通关。 靠谱为先：无论能力强弱，做到“凡事有交代”是赢得信任的底线。 2. 行为准则与实践 大胆尝试：在职初期要敢于动手，不怕做错，善于总结复盘。 每日复盘：通过写日记或复盘，记录成长轨迹，建立自信。 主动求助：打破沉默，向同事、前辈请教，往往能获得意想不到的帮助。 发挥专长：在完成本职工作基础上，选择自己擅长的领域深入，打造个人品牌，而不是做一颗普通的螺丝钉。 - 00:00 杨永青与王海Kevin分享职场心理学技巧 - 04:23 新人入职适应期的困惑与应对策略 - 08:17 时代不确定性与适应能力的重要性 - 11:24 提升职场目标感、包容度与抗压能力 - 14:54 职场新人的心理韧性与适应问题 - 18:56 新入职员工的学习困扰与职场挑战 - 22:12 从全局观看待职场问题 - 26:11 95后阿里巴巴总负责人谈校招与学生思维 - 30:16 职场思维与现代孩子的挑战 - 33:57 新生代职场情绪管理与社交媒体应用 - 38:02 面对面交流助身心健康 - 42:16 适应新员工的管理风格与沟通技巧 - 46:22 职场新人的沟通技巧与注意事项 - 49:39 新人沟通的重要底线与技巧 - 53:34 职场新人的沟通技巧与时间管理 - 57:12 高效管理时间，兼顾自我效能 - 1:01:31 选择重要但不紧急的事情提高时间利用率 - 1:05:19 复盘自信心与角色规范 关于求职还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，next直播间我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com 预告：4月24日下午2:00 NXET职播间将在复兴岛举行现场分享会，详情见下图，欢迎参与！ 更多详情也可关注“乐业上海”微信公众号，扫码预约！

show notes: 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期《NEXT职播间》特邀 1、浦东青年创校总校校长、前世界500强公司企业大学校长 邹冰 2、上海市就业指导专家团成员、嘉定区AI+职业规划工作室主要成员 王雅英 重磅聚焦2026 年上海 AI 岗位新机遇，直击应届生求职、跨行业转行、职场人技能升级三大群体最关心的问题：要不要转 AI？转什么岗位？怎么零基础入门？如何用 AI 给自己加薪赋能？ 结合上海 16 区真实招聘数据，两位嘉宾将清晰拆解 AI 岗位趋势、零基础学习路径、简历打造技巧、免费学习渠道与转行避坑要点，告诉你文科生、经管类、艺术生如何顺利切入 AI 赛道，30 + 、40+职场人如何安全转型，让你听完就能用、照着做就能上岸，牢牢抓住 AI 时代的就业红利。 【AI时代：终身学习成基础能力，理清路径是关键】 邹斌校长指出，从互联网时代到AI时代，终身学习能力已从特定人群的能力，转变为所有人必备的基础能力。AI工具与应用场景迭代极快，学习不容懈怠。同时明确自身分享核心，即帮助大家找到使用AI、学习AI的正确路径，理清目标，正确看待AI对生活、学习和工作的影响。 【职业规划视角：AI转型的核心方法与实操路径】 王雅英老师结合职业规划工作实践，强调AI转型不能盲目，需找准定位。针对语言类、艺术类等具备策划与内容能力的学生群体，提出“AI+本专业能力”的转型思路，并分享两大实操方法： 1. 用好学校作业实现无缝衔接：在老师布置的校内实践、课程作业中嫁接AI，将AI辅助完成的项目策划、内容策划等成果，在不涉及导师信息和商业机密的前提下，整理到简历校内实践部分，或发布到个人IP（如小红书），面试时展示，实现从无经验到有经验的跨越。 2. 借助免费资源提升AI技能：关注各区免费的AI提升内容，如嘉定区的求职能力实训营，其中设有AI试点，可学习AI提效办公软件、提示词等相关课程。 【企业视角：AI求职与转型的核心法则】 邹斌结合企业人才培养经验，给出不同人群的AI应对策略： 1. 应届大学生：简历不能仅写会用AI工具，要突出应用场景和结果数据，例如用AI辅助运营账号、组织活动，呈现涨粉数据，或用AI制作区域市场细分研究报告，用实际成果提升竞争力。 2. 职场转型者：要成为操控AI的“指挥官”，而非被AI取代的对象，核心公式为“行业经验+具体工作场景+AI工具力=新岗位能力”，同时明确AI无法取代共情能力，需重点打磨这一核心能力。 【核心结论总结：三大方向、一套公式与避坑原则】 1、岗位方向：AI 岗分技术岗与应用岗，零基础优先选应用岗，浦东侧重硬核技术，杨浦、徐汇、闵行更适合零基础入行；语言、经管、艺术等文科专业均可走 “本专业 + AI” 路线，薪资比传统岗位高 30% 左右。 2、核心能力：企业不看重 AI 证书，只看AI 实战结果，简历需写清 “用 AI 解决了什么问题、提升多少效率”；80% 重复性工作可交给 AI 完成，重点打磨 AI 无法替代的共情能力、隐性经验、复杂问题处理能力。 3、学习路径：优先使用政府免费资源，如浦东青年创校、各区 AI 实训营、国家智慧教育平台，无需高价报班；必学提示词、AI 办公、无代码数据分析三大技能，每天 1 小时碎片化学习即可快速提效。 4、转行公式：行业经验 + 业务场景 + AI 工具力 = 新岗位竞争力，30 + 转行、HR 转岗、零基础求职者均适用，优先选择 AI 运营、智能客服训练师、翻译技术专家等低门槛岗位。 5、避坑原则：不盲目堆 AI 技能、不抛弃本专业、不花高价学工具。主动拥抱 AI，把 AI 当作助手而非对手，用 AI 提升效率，守住自身不可替代的核心价值，就能在 AI 时代稳稳上岸。 嘉宾提供的AI学习软件梳理 一、通用类AI工具 二、特定场景类AI工具 三、学习路径补充 除上述具体工具外，嘉宾还提供了通用学习路径： 所有问题都可直接向AI提问获取答案，借助AI的答疑功能快速解决学习中的疑问。 利用小红书等自媒体平台，搜索对应学习场景的攻略帖，通过博主分享的心得、工具对比，快速掌握不同工具的适用场景和学习技巧，形成高效的学习通路。 适合人群 计划2026年求职的应届生，尤其是语言类、经管类、艺术类专业学生 想要跨行业转行进入AI领域的职场人 希望借助AI实现技能升级、提升工作效率的在职人员 关注AI行业发展趋势、寻求职业发展新路径的求职者 00:00:00AI时代下的职场机遇与转型策略 00:04:47职业规划专家解决就业供需失衡 00:12:45AI岗位分析与人才招聘趋势探讨 00:20:14应届大学生的AI技能挑战与解决之道 00:24:32提升职业竞争力的工具与速成班需求 00:29:57浦东青年创校小程序提供免费在线课程 00:31:33探索小龙虾部署与AI应用的融合 00:38:01转行AI领域：专业匹配与技能提升 00:42:03高校教育与职业岗位适配讨论 00:45:04优化求职策略与AI技能匹配 00:51:42提升求职竞争力的策略与建议 00:54:14AI转型:成为AI的指挥官而非驾驶员 00:59:43避免盲目学习与专业转换陷阱 01:03:41企业对转行人群的包容与AI工具的应用 01:08:52提升职场核心竞争力的策略 01:10:45AI技能学习路径与职业转型建议 01:15:45转行AI,HR的新机遇与挑战 01:21:14AI岗位薪资水平与学习资源解析 01:25:18AI时代下职场与求职指南 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期《next直播间》特邀 1.求职能力实训培训师、《求职能力实训手册》系列教材副主编 郑海琳 2.上海明庭律师事务所劳动法业务部主任、合伙人律师、兼职劳动仲裁员、就业服务专家志愿者 黄春欢 在上一期《next 直播间》节目中，我们为大家拆解了虚假岗位、入职乱收费、薪资文字游戏、试用期违法、空白合同、隐私泄露六大高频陷阱，明确了 offer 具备法律约束力、入职前收费一律拒绝、劳动合同必须一式两份、试用期必须缴纳社保等核心底线，也分享了录音留证、微信固化沟通、12333 快速维权等实用技巧，帮助应届生与职场新人在面试、签约环节筑牢第一道防线。 但顺利入职，并不代表职场之路从此安稳 —— 更多隐蔽、高发的侵权风险，恰恰藏在入职之后：被诱导签下培训贷、薪资拆分发放暗地缩水、无薪试岗、随意罚款 “乐捐”、被迫调岗降薪、未签合同无法维权、竞业限制无补偿、劳务合同与劳动合同混淆不清…… 很多人以为熬过试用期就安全，却在日常工作中步步踩坑，等到想维权时，才发现缺少证据、不懂边界、维权无门。 如何识破培训贷、薪资造假等入职后陷阱？无合同、无流水如何证明劳动关系？企业罚款、末位淘汰到底违不违法？劳务合同与劳动合同有哪些关键区别？ 本期播客我们继续邀请两位嘉宾沉浸式分析职场常见案例，聚焦入职后高频侵权场景与维权实操，把最容易被忽视、最难维权的问题一次性讲透，帮你从 “会避坑” 升级为 “会取证、会维权、守得住”。 一、应届生必避：“培训贷”陷阱 1. 套路本质：企业以“培训”为幌子，诱导应届生签订贷款合同，公司拿走贷款，应届生独自还款。 2. 法律判定：签字具法律效应，被欺诈/胁迫/重大误解可主张协议无效。 3. 避坑+补救 ——涉及资金、签字的文件一律谨慎，先问长辈/律师。 ——签字后及时微信留证：询问合同用途、质疑条款。 ——拒绝任何“先贷款、后就业”的入职要求。 二、薪资造假与不合理KPI 1. 常见形式： ——口头高薪、合同写低薪，剩余部分现金/私账发放。 ——设置**完全无法完成**的KPI，让高薪承诺落空。 2. 维权要点 ——现金发放需录音/拍照留证，银行/微信/支付宝流水可作证据。 ——入职时同步签订**岗位职责书+KPI指标书**，固化薪资与考核标准。 三、入职即被辞退、押金不退 1. 违法点：企业不得收取押金、工牌费等任何入职费用。 2. 最快追回方式：拨打12333，向劳动监察部门投诉（行政执法，周期远短于仲裁）。 四、无劳动合同，如何证明劳动关系？ 1. 核心三属性 ——业务从属性：工作内容属于公司经营业务。 ——人身依附性：考勤、请假受公司管理。 ——经济从属性：公司支付工资（转账/微信/录音均可佐证）。 2. 实用留证方法 ——每日微信/邮件向主管汇报工作完成情况。 ——保留考勤记录、工牌、工作服、客户沟通记录。 ——带时间地点水印的上班打卡自拍（原始手机留存）。 3. 双倍工资规则 ——入职30天内未签合同，从第2个月起支付双倍工资。 ——最长可领11个月，满1年自动转为无固定期限劳动合同。 五、求职高频坑判定（常见违法行为） 1. 试岗7天/15天无薪：工作即有薪，试用期工资不低于同岗位80%。 2. 岗位不符（行政变推销）：非法定欺诈，属虚假岗位，入职前核对岗位职责，不符可直接拒绝。 3. 公司罚款/乐捐：企业无罚款权，变相罚款可抵制。 4. 扣押证件、不缴社保：入职30天内必须缴社保，证件不得扣押。 5. 末位淘汰辞退：用人单位以此解除合同无效。 6. 面试查征信：金融等特殊行业合理，普通企业要求需警惕信息泄露风险。 六、劳动合同 vs 劳务合同（核心区别） 七、竞业限制必知 1. 适用人群：高管、高级技术人员、其他涉密人员。 2. 核心规则：企业限制离职后入职同行业，必须支付竞业补偿金，无补偿则限制不对等，劳动者可解除约束。 八、维权实操工具 1. 咨询/投诉热线 ——12333：劳动保障咨询、投诉 ——12348: 24小时免费法律咨询、法律援助申请 2. 维权渠道 ——快速通道：劳动监察投诉（单位举证，周期短） ——正式通道：劳动仲裁（谁主张谁举证，扣薪/解除由公司举证） 3. 法律援助：符合低保收入标准，可申请免费律师援助。 职场金句： 1. 入职不交钱、不盲签、留痕迹，是职场维权第一准则。 2. 所有口头承诺都要落地纸面，证据是维权的唯一底气。 3. 遇到不合理条款，先拒绝再留证，及时向执法部门求助。 听众问题速答： 兼职收保证金：可主张退回，无正当理由收取均不合理。 招聘平台企业信息造假：平台有审核责任，可向人社部门举报。 00:00:03求职面试与权益保护策略 00:02:05职场新人们必须知道的入职陷阱与维权策略 00:08:08警惕薪资造假与不当签约行为 00:11:42劳动权益追索与证明策略讨论 00:15:05法律视角下的劳动关系确认与挑战 00:18:43警惕求职陷阱与法律规定 00:23:43职场维权指南与法律要点解析 00:28:34劳务合同与劳动合同的本质区别解析 00:31:29维权策略与劳动仲裁申请要点讨论 00:36:39法律援助与职场权益 00:39:22网络招聘平台责任与兼职权益讨论 00:44:46核心求职建议与维权策略 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

show notes: 聚焦就业干货，解锁求职密码，大家好，欢迎来到「NEXT职播间」， 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期嘉宾： 求职能力实训培训师、《求职能力实训手册》系列教材副主编 郑海琳 上海明庭律师事务所劳动法业务部主任、合伙人律师 兼职劳动仲裁员、就业服务专家志愿者 黄春欢 拿到面试offer本该欣喜，可你是否隐隐不安？入职乱收费、薪资造假、虚假岗位、试用期违法、空白合同……越来越隐蔽的求职陷阱，正让无数应届生和职场新人还没上班就先负债、丢权益、被“手撕offer”。 为什么明明终面通过、提交体检，企业却突然说无编制不录用？入职前收费为何绝对不能碰？试用期不缴社保、超长试用期到底违不违法？空白合同能不能签？被诱导签贷款、薪资缩水、无故辞退，又该如何低成本快速维权？ 本期播客两位嘉宾用真实踩坑案例、高频陷阱拆解、零基础维权三步法，一次性讲透从面试到签约、入职到维权的全流程避坑攻略。帮你看穿套路、守住底线、拿回应得权益，让求职不再被动吃亏。 一、六大高频陷阱 ◎虚假岗位 套路：挂行政 / 管培生 / 运营，实际做销售、催收 识别：招聘信息、Offer、劳动合同、实际工作四者匹配 ◎违规收费（全违法） 禁收：体检费、培训费、押金、服装费、门禁卡费、员工手册费 铁律：入职前任何收费一律拒绝 ◎薪资文字游戏 套路：月薪改年薪、综合薪资虚高、绩效占比过高、主观 KPI、个人转账发薪 识别：问清固定工资、绩效规则、全勤奖、加班费、提成 ◎试用期违法 单独签 “试用期合同”=无效，视为正式劳动合同 试用期必须缴社保，与试用期无关 法定时长： 3 年以上 / 无固定期限：≤6 个月 1 年≤劳动合同＜3 年：≤2 个月 3 个月≤劳动合同＜1 年：≤1 个月 ＜3 个月：不得约定试用期 ◎合同陷阱 禁签：空白合同、单份合同、主体不一致合同 风险：换页篡改、公司收走合同、薪资拆分私人转账 ◎隐私 / 贷款陷阱 禁交：身份证原件、银行卡密码、征信授权 禁签：培训贷、非必要人脸 / 敏感信息授权 二、3 条法律边界 Offer 具有法律效力 企业发 Offer = 要约；求职者确认 = 承诺，形成合意 企业撕 offer 需承担缔约过失责任 可索赔：体检费、交通费、房租、原工作损失，法院酌情 1–3 个月薪资 入职前收费一律禁止，单位不得以任何名义向劳动者收财物 试用期辞退两种情形 不符合录用条件：无需培训 / 调岗，无补偿（需提前告知条件） 不胜任工作：必须培训 / 调岗，仍不胜任可解除，有经济补偿 三、签约入职：“五查五不” 五查 查公司主体是否一致 查薪资构成（固定 + 绩效 + 补贴） 查社保缴纳（强制缴纳） 查工作地点 查岗位内容 五不 不轻信高薪虚标 不交任何费用 不签空白合同 不交证件原件 不泄露敏感信息 证据留存 多页合同：签骑缝字 / 每页签字 /拍照留存 沟通：微信、邮件、录音（合法有效） 合同必须一式两份，劳动者本人持有一份 四、维权路径 1、最快渠道：拨打 12333 人社热线，劳动监察介入 2、仲裁渠道地点：企业注册地 / 实际经营地二选一 3、无合同：用考勤、工牌、工资流水证明劳动关系 4、关键红线：被诱导写个人离职申请= 放弃补偿 + 无法领失业金，请坚决拒绝 00:00:00维权直播间剖析求职陷阱与权益保护 00:07:04职场新人入职指南与避坑策略讨论 00:11:01劳动者权益保护与企业违约问题讨论 00:16:00劳动者维权策略与关键证据收集方法 00:18:52面试陷阱与防范策略讨论 00:21:19职场陷阱与虚假招聘套路解析 00:25:13招聘信息与劳动合同匹配的重要性 00:27:30警惕企业违规收费与培训费诈骗 00:30:30警惕薪资文字游戏与不规范劳动合同 00:34:41试用期规定及法律效用讨论 00:37:15试用期权益与企业辞退政策讨论 00:42:56试用期社保缴纳与录用条件解除标准 00:45:00劳动合同解除规定及失业金申领解析 00:47:20劳动合同签订的注意事项与风险防范 00:52:29劳动合同的签订与维权策略讨论 00:56:13面试中个人信息保护实践探讨 00:58:58职场避坑宝典:规避求职陷阱与法律边界 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

show notes: 聚焦就业干货，解锁求职密码，大家好，欢迎来到「NEXT职播间」， 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期嘉宾： 猎聘上海分公司总经理 徐传侃 永达集团宝诚事业部人事总监 胡颖婕 求职面试的单面压力、群面博弈、AI 面试的陌生感，是不是总让你错失心仪 offer？本期 Next 直播间邀请两位业内大咖拆解四大面试场景核心难点，分享高分通关干货，不管是应届生、跳槽族还是跨赛道求职者，都能找到适配的面试技巧，轻松避坑拿 offer！ ◎当下求职市场核心趋势 · 具身智能爆发：武汉、合肥、苏州等城市相关岗位需求同比超百倍，一线城市仍 · 居前列； · AI 能力泛化：2026 年开工首周要求掌握 AI 工具的岗位同比增 251%，AI 技能 · 从专业项变为基础项； · 跨城求职活跃：节后首周跨城市投递同比增两成，面试竞争升级为全国范围。 · ◎四大面试场景核心要点与技巧 · AI 面试：以远程线上为主，主打批量化初筛，考核标准化、逻辑化，能识别念稿、眼神异常等作弊行为；技巧为注意仪容仪表、控制语速，答题时长占规定时间 80% 左右，可借助 AI 工具拆解岗位要求提前准备，核心是用数据和事实展现岗位胜任力。 · 群面：多用于实习生、批量营销岗招聘，核心是个人能力展示，考察沟通、表达、营销意识等；避坑不要讲空话、跑题，避免盲目表忠心，需结合岗位 JD 针对性作答，用数据佐证自身能力。 · 无领导小组讨论：模拟真实职场协作与竞争场景，无固定角色优势，核心考察项目推进力、协作精神、结果导向；技巧为找准自身定位，可担任记录者、计时者等，避免打断他人、阻碍项目推进，即使被分配不擅长角色，也可通过协调、补位凸显情商和学习能力。 · 单面 / 专业面试：单面是最通用场景，专业面试侧重专业能力与学习能力考核，二者相辅相成，专业能力为敲门砖，学习能力为加分项；技巧为自我介绍用 “1+3+1” 法，避免流水账，用 STAR 法结合数据讲真实案例，被问到不会的专业问题切勿编造，可说明解决问题的方法论展现学习能力。 ◎ 各类面试高频避坑点 · 通用坑：海投导致不清楚面试岗位、回答问题答非所问、案例编造无中生有； · 单面坑：自我介绍无重点、全程被动等待提问，仅用 “是 / 对” 等简单回应； · 群面 / 无领导坑：抢话、带偏节奏，只关注个人表现忽视团队，无休止争论无结果； · AI 面试坑：语速过快 / 过慢、眼神飘忽、答题时长过短 / 过长； · 面试结尾坑：直白询问薪资福利、问 “我刚才表现怎么样”，或询问公司基础业务等未做准备的问题。 ◎特殊面试场景应对思路 · 压力面试：并非所有岗位都会涉及，销售、客服等岗位居多，核心考察情绪稳定性和临场反应；应对时先稳定情绪，承认面试官提出的客观问题，再聚焦问题展示自身能力和行动力。 · 群面队友抢话跑偏：用 “总结 + 过渡” 法，先总结对方核心观点，再结合时间和项目目标将话题拉回正轨。 · 群面 “小透明” 突围：找准观察员、记录者、计时者等适配角色，聚焦团队目标，通过精准总结、数据记录等体现存在感，不刻意抢话。 · 跨专业 / 跨行业面试：不回避经验不对口问题，先承认差异，再提炼过往经历中的可复制能力，用实操案例（如运营自媒体、使用 AI 工具的经历）和数据佐证，重点展现快速学习能力。 · 面试结尾提问环节高分技巧该环节为隐形打分项，避免直白问薪资、休假，或基础业务问题；可问试用期 KPI、岗位协作部门、职业晋升路径、入职后核心挑战与能力提升方向，或公司对员工学历提升、专业深造的支持政策，提问核心围绕岗位本身和自身与岗位的适配提升。 ◎不同求职者专属建议 · 应届生：无需过度强调工作经历，重点证明成长能力、工作态度和可塑性，用校园实践、实习等实战经历佐证，展现适配岗位的潜力。 · 职场跳槽者：避免单纯罗列工作内容，重点突出为前公司解决的问题、应对的挑战，结合数据体现工作成果，强调经验与目标岗位的适配性。 · 跨赛道求职者：核心提炼过往能力的可迁移性，用实操案例和行业数据体现专业度，重点展示快速学习能力和 AI 工具应用能力。 ◎行业招聘与求职渠道信息 · 永达集团：汽车行业人才需求呈增长趋势，营销、运营、客服、维修技术等岗位常年招聘，可通过集团招聘公众号或“NEXT职播间”邮箱投递简历。 · 猎聘平台：金三银四春招季聚合大量新开岗位，建议求职者关注 “隐形冠军” 企业，而非仅盯着大厂，这类企业扩张快、竞争压力相对较小。 章节速览 - 00:01 面试技巧与求职难题解析 - 08:17 面试技巧分享与行业趋势分析 - 13:56 在线面试时能不能利用AI技术打小抄 - 19:52 企业招聘中的单面、群面、AI面、无领导小组讨论各类面试形式及其优势 - 27:23 无领导小组讨论模式及其挑战 - 34:03 面试官什么样的问题暗示企业对求职者感兴趣 - 40:19 自我介绍时建议使用“1+3+1”的方法避免空话 - 43:51 群面中如何快速定位和避免遗漏 - 46:22 企业招聘中的态度与无领导小组中的表现建议 - 49:50 如何在Ai面试中回答获得高分 - 55:40 如何向面试官展现自己的胜任力 - 59:37 专业面试中如何平衡专业能力与学习能力 - 1:06:09 哪些问题千万不要问面试官？群面“小透明”如何胜算？ - 1:12:28 跨行业面试的三大关键点 - 1:16:17 企业岗位彩蛋 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」， 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期节目嘉宾： 长宁区就业促进中心 职业指导师 陈温瑶 史泰博（上海）有限公司 招聘主管HRBP 石风娟Fiona 简历投递成功只是求职第一步，面试前置准备才是成败关键！本期播客特邀长宁区就业促进中心职业指导师陈温瑶、美资500强史泰博（上海）招聘主管HRBP石风娟Fiona，双视角拆解面试前置准备核心技巧，从心态、信息、实操到避坑，手把手教你用扎实准备拿下心仪岗位，解锁高效面试秘诀！ 面试前置准备・硬核干货（可直接收藏使用） 一、核心认知：面试到底看什么？ 面试本质：价值匹配 + 双向评估，不是单向考试，你也在选公司 成败关键：前置准备＞临场发挥，运气只是加分项 HR 核心看 3 点：能不能干、稳不稳定、合不合群 二、四大必做准备（按优先级） 1. 认知准备：心态对了，面试就赢一半 保持不卑不亢，别把求职变 “求工作” 紧张很正常：坦诚说 “我有点紧张”，反而加分 提前梳理个人能力清单，明确自己能给公司带来什么 拒绝模板化答案，HR 都刷过面经，套话一眼看穿 2. 信息准备：吃透企业 + 岗位，不打无准备仗 ◎查企业（必做） ◎主营业务、规模、行业地位、企业文化 ◎最新动态：新品、合作、新闻 ◎避坑：企查查 / 天眼查查风险、诉讼、经营状态 ◎口碑：脉脉、牛客网、熟人评价 ◎拆 JD（重点抓 3 类） ◎核心职责：前 1-3 条是入职后 KPI 最高的工作 ◎硬性要求：学历、经验、证书、技能 ◎软能力关键词：沟通、抗压、团队协作、客户对接 3. 自我准备：把经历讲清楚，比背答案有用 必用工具：STAR 法则（重点讲 Action+Result） S：情景、T：任务、A：你做了什么（核心）、R：结果 + 复盘（加分） 自我介绍公式（1 分钟版） 基本信息 + 核心履历 + 匹配岗位的价值 + 求职动机 材料准备 简历打印多份、证书、作品集分类装袋 线上面试：提前测网络、光线、背景，不穿睡衣、不打 AI 小抄 4. 时间准备：倒计时清单 ◎24 小时前：试穿着装、查路线、备材料、早睡觉 ◎1 小时前：快速过核心要点、整理仪容 ◎10 分钟前：深呼吸、微笑、安静等候，不玩手机 三、面试高频雷区（踩一个大概率凉） 迟到、着装不得体、浓妆 / 过度暴露 等候时全程玩手机、精神萎靡 家长陪同面试（应届生大忌） 背模板、履历造假，经不起追问 说前公司坏话、负面情绪重 海投无准备、一问三不知 过早追问具体薪资 线上面试迟到、网络卡顿不提前测 四、必记实用 Tips ◎提前10-15 分钟到，留足调整时间 ◎眼神交流、有互动，比单向演讲更讨喜 ◎互动越高，面试官越喜欢你 ◎没通过可主动追问，不损失、显诚意 ◎每次面试后必复盘，持续优化 五、总结 前置准备做扎实，平等交流展价值，细节到位稳上岸 - 00:05 面试前的准备比现场发挥更关键 - 05:57 面试准备的三大关键点 - 11:10 面试的本质与求职者的心理落差 - 17:58 面试中的误区与应对策略 - 23:48 简历润色与面试前准备的重要性 - 26:08 面试紧张如何应对及应对建议 - 30:47 AI面试中的前置准备与信息准备 - 33:51 面试前需了解的关键信息 - 36:50 解读岗位JD的招聘技巧 - 42:24 求职者自我准备与面试技巧分享 - 48:03 面试准备与岗位发展方向探讨 - 52:22 面试前的准备工作与注意事项 - 57:34 专业准备与线上面试的注意事项 - 1:02:23 面试中别人的糟糕经历及应对策略 - 1:05:40 变被动选择为主动展示自己的核心价值 关注「NEXT职播间」，也可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑，或是自己精彩的职场、创业故事，欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

聚焦就业干货，解锁求职密码，大家好，欢迎来到 《NEXT职播间》 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期播客嘉宾 长宁区就业促进中心首席职业指导师 薛睿 金三银四求职季，你是不是还在为简历石沉大海发愁吗？投出几十份简历却连面试邀约都没有，问题到底出在哪？一份好简历，就是你的求职敲门砖，更是HR对你的第一印象，找对方法，才能让你在百人竞争中脱颖而出！今天我们特邀长宁区就业促进中心首席职业指导师 薛睿，直击简历打造的核心痛点，围绕岗位匹配、亮点提炼、避坑指南、AI优化、精准拆解五大关键，从好简历的必备要素，到应届生、转行人士的定制技巧，再到HR筛简历的底层逻辑，手把手教你打造让HR一眼看中的高分简历，教你轻松拿下面试入场券，干货满满，千万别错过！ 根据本期播客内容，为大家梳理下列核心技巧，供参考！ 求职简历高分技能帖（HR亲授版） 一、核心匹配技巧 1. 拆解岗位关键词（技能/能力/经验类），简历中精准呈现，适配AI和HR双筛选，应聘企业可沿用其主题色提升诚意。 2. 按“金字塔”制作简历：高匹配企业定制专属版、同岗位通用版、偏营销类海投版，一岗一简历，避免多求职目标混杂。 3. 应届生/转行党梳理可迁移能力（沟通/策划/数据分析等），关联目标岗位，原行业上下游方向更易衔接。 二、内容撰写技巧 （一）经历描述：STAR法则+量化成果 1. 用S（背景）T（任务）A（行动）R（结果） 法则写工作/实习/项目经历，逻辑清晰更显专业。 2. 成果无亮眼硬数据时，用百分比量化；无量化空间则写“掌握/打通/了解”的具体技能，拒绝空洞。 3. 无实习/相关经历可包装校内课题、追星/社团等经历，转化为岗位相关能力（如粉丝运营→社群运营），正向措辞规避贬义。 （二）模块撰写：差异化前置+拒绝空话 1. 应届生：学历/教育背景前置，冷门专业补充与岗位相关的课程，绩点优秀必写； 2. 资深求职者：个人亮点/核心成果前置，教育背景后置，工作经历避免单纯罗列，提炼重点； 3. 自我评价：3行以内，用数据/实例佐证优势（如“组织500人次线下活动，具备高效沟通能力”），注明可接受出差等稳定性信息，拒绝“性格开朗、善于沟通”等空话； 4. 技能证书：优先写岗位相关技能，标注掌握程度+实际成果；非相关证书可写，展现个性和学习能力；技能栏可附作品二维码，提升实用性。 （三）教育/项目经历 1. 教育背景按倒叙写，理工科可将专业技能前置； 2. 项目经历突出自身角色+成果，应届生可将校内课题包装为项目经历。 三、排版格式技巧 1. 优先一页纸，资深求职者可适当增加，整体逻辑清晰、重点加粗、风格统一； 2. 办公软件自查错字、排版，剔除与岗位无关的信息（如财务岗无需写身高体重）； 3. 照片用正式证件照，避免艺术照、美颜过度，部分岗位可无照片，按要求选择。 四、避坑必备技巧 1. 基础信息必填全名+有效联系方式，杜绝信息缺失，不编造经历，可适度润色真实经历； 2. 拒绝口语化描述（如“我热爱公益，帮学生补课”），改为专业表述（如“担任家教，辅导初中数学，学员成绩提升XX%”）； 3. 自我评价/经历避免模块化套话，结合自身实际定制； 4. 跳槽频繁者，在自我评价中表达对目标企业的认可，突出职业稳定性。 五、投递&优化技巧 1. 投递时间选早上，金三银四、九十月份为求职黄金期，门店类岗位可投寒暑假/春节前； 2. 简历石沉大海时，先核查是否缺岗位关键词，优化后可重新投递，也可通过平台“打招呼”主动沟通； 3. 利用AI优化：提供岗位要求+自身经历，让AI循序渐进提问，梳理重点和亮点，拆解HR聚焦点。 六、加分隐藏技巧 1. 主动了解企业发展动向（公众号/宣讲会），将企业近期业务（如出海）相关能力（如英语交流）写进简历； 2. 线下招聘会可面对面沟通，展现沟通/协调能力，弥补简历不足； 3. 兴趣爱好写协作类（如篮球），适配跨部门合作岗位，展现团队能力； 4. 帮HR“总结重点”，在简历显眼位置呈现岗位所需信息，减少HR筛选成本。 - 00:03 拆解岗位关键词及简历制作技巧分享 - 07:28 职业指导师简历撰写技巧分享 - 14:01 简历优化与hr筛选的关键要素 - 20:14 求职准备与简历制作的重要性 - 25:33 教育背景、工作经历与四大原则解析 - 30:30 技能证书与自我评价的重要性 - 35:22 简历撰写的实用指南 - 40:24 转行求职的经验分享与技巧 - 47:15 简历投递与筛选的技巧与注意事项 - 53:17 上海人社近期就业服务举措和活动一览表 - 56:27 构建高效简历制作与投递方法论 关注「NEXT职播间」，也可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题， 或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 欢迎在评论区或发送邮件告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到 《NEXT职播间》 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 本期播客嘉宾 长宁区就业促进中心主任 沈菲菲 长宁区就业促进中心首席职业指导师 薛睿 西井科技招聘HRBP负责人 赵艳霞（艾琳) 2026 上海金三银四求职季启幕，3月3日举行的“乐业上海优+”——2026年上海市春季促进就业专项行动暨高校毕业生择业对接会成为就业市场新风向标，AI + 就业成为核心关键词，求职者用 AI 优化简历成常态，企业聚焦人工智能赛道，政府推出智慧就业服务与政策福利，多方合力勾勒出上海就业市场的全新格局。本期播客围绕这场招聘会，拆解 2026 上海就业增量领域、人工智能岗位招聘与薪资变化，同时带来职业指导、企业招聘、政府服务视角下的超实用求职技巧，解答应届生、转行求职者的就业痛点。 2026 上海就业核心增量领域：3+6+2 重点产业成绝对主力 本次招聘会聚焦上海3+6+2 重点产业，300 余家企业发布 4000 余个岗位，该产业岗位占比超 1/3，集成电路、生物医药、人工智能三大先导产业招聘数和岗位数较传统行业递增超 50%，成为就业绝对增量领域。同时，养老、家政等刚需赛道获官方重点扶持，政府推出政策补贴、技能培训、见习基地等配套措施，成为就业新赛道。 人工智能赛道：缺口大、薪资涨、招聘逻辑升级 人才缺口：人工智能岗位人才紧缺，缺口超 500 万，供求比例超 1:10，重塑就业格局； 薪资水平：岗位薪资区间为 20k-40k，行业平均薪资达 13k，较去年呈上涨趋势； 招聘要求：企业不再唯院校、唯学历、唯专业，更看重实际解决问题的能力、项目实战经验、学习能力与思维能力，非对口专业（如软件开发类）求职者，若掌握 Python、Java 等基础语言，有 AI 行业兴趣也可获得培养机会； 岗位转型：人工智能岗位随技术发展向端到端的无人驾驶大模型转型，计算机、人工智能、深度学习等专业为核心对口专业。 上海人社重磅加持：智慧就业服务 + 技能培训，全方位托底就业 15 分钟就业服务圈：上海 2023 年推出的便民服务，长宁区设 22 个点位，提供一对一职业指导、急招岗位推送、培训讲座等服务，无户籍限制，岗位匹配度达70%，职业指导师可根据求职者情况提供集成化政策与个性化建议； 智慧就业工具：微信上线“附近的工作”小程序，经官方审核靠谱岗位，通过位置服务 + 大数据实现精准推荐；推出 AI 求职智能眼镜，可匹配岗位、显示急招信息、简化上岗指导、降低沟通成本； AI 技能培训补贴：开设阶梯式 AI 技能培训，入门级人工智能推荐官仅需 40 个学时，专业级人工智能训练师需 1-2 个月，考出证书可享政策补贴，文科生也可通过培训切入 AI 相关岗位； 见习基地政策：政府支持企业申请见习基地，为高校毕业生提供实践平台，实现企业与求职者的双向匹配。 求职干货：多场景避坑指南，不同求职者突围技巧 （一）线上 + 线下招聘会求职要点 线上：核心是提升简历与岗位的匹配度，清晰体现专业、经历、证书、技能与自我评价； 线下：保持积极状态，主动与 HR 沟通；提前了解企业业务、梳理自身经历；沟通时聚焦企业招聘岗位，在有限时间内展示核心能力。 （二）企业核心面试问题与答题关键 为什么投递该岗位？—— 阐述自身与岗位的匹配度，结合专业、项目经历、企业业务作答，体现干货； 自我定位与职业规划？—— 结合行业与企业发展，明确自身现阶段能力与未来发展目标，体现稳定性与深耕意愿； 薪酬预期？—— 结合企业公布的薪资区间作答，体现对自身能力的清晰认知，预留协商空间。 （三）不同求职者突围技巧 应届生无实习经验：经验≠实习经验，可梳理社团经历、课程项目经历、互联网 / 生活兴趣经历，将其转化为岗位相关能力（如：追星经历可转化为活动策划、社群运营能力）； 跨专业 / 转行求职者：补齐岗位核心技能（如通过政府培训、自主学习掌握基础语言），在简历和面试中展示相关技能、逻辑沟通能力，可先从行业辅助岗位切入（如算法助理工程师） 传统专业求职者（如土木工程）：突破专业局限，关注 AI + 传统行业的融合岗位，或通过技能培训转型至全媒体运营等适配赛道。 就业市场新趋势：技能优先，AI 成必备工具 “技能”优先成核心导向：企业招聘更看重实用性能力，硬指标不是唯一标准，具备岗位相关的实操经验、专业技能者可突破门槛，拥有一技之长成为就业核心竞争力； AI 成为必备工具：AI 不再是求职加分项，而是求职者和企业的标配 —— 求职者用 AI 优化简历、模拟面试，企业将逐步采用 AI 筛选简历，简历与岗位的能力匹配度成为第一筛选标准； 企业招聘模式升级：线下招聘回归，人岗匹配更高效，求职者的现场表达、逻辑沟通、临场应变等软性能力成为重要考察点。 划重点：上海人社就业服务渠道 15 分钟就业服务圈：只需关注“上海人社”微信公众号，就能轻松查询到上海全市所有“15分钟就业服务圈”社区就业服务站点的详细信息，一键登记个人的“就业服务需求”，即可获得站点服务人员主动联系！也可通过随申办 APP搜索 “职业指导” 预约全市各区服务； 线上求职工具：微信搜索“附近的工作”，获取官方审核的家门口靠谱岗位； AI 技能培训：可咨询上海各区就业促进中心，报名人工智能推荐官、人工智能训练师等阶梯式培训，考取证书享政策补贴； 招聘信息获取：关注“上海发布”公众号，每周定期发布 15 分钟就业服务圈的招聘信息与活动预告。 关注「NEXT职播间」，也可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 - 00:05 AI助力就业，精准求职新方法 - 07:37 AI助力求职，聚焦重点产业 - 15:17 AI助力求职，政策补贴助力发展 - 22:35 AI助力求职与岗位匹配 - 28:46 AI岗位薪资变化及求职者关注点 - 31:25 政府补贴助力AI技能提升 - 35:39 线上线下参与招聘会的注意事项 - 39:01 求职者投递工程师岗位的核心考察问题 - 42:49 面试官分析求职者短板及应对策略 - 45:55 理解技能优先在求职中的重要性 - 51:02 智慧就业新服务及求职技巧分享 - 56:02 大学生就业焦虑及政府招聘服务 - 58:28 AI在简历筛选中的应用与挑战 如果你有关注的求职话题，或者关注的岗位或行业， 如果你有求职困惑，或者正在经历职场“空窗期”， 或者你有愿意分享的职场、创业故事，欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com

NEXT职播间开张啦！ 第一期主题：金三银四来了：2026就业市场，机会在哪？ 春节刚过，金三银四就在眼前。 3月3号，上海有一场大型招聘会——超千家企业，1.3万多个岗位，就在长宁世贸商城。 但机会摆在那儿，你能不能接住？ 这一期，我们请来两位嘉宾，从宏观到微观，把2026年的就业市场从头到尾聊了一遍： 钱婷婷：上海应用技术大学副教授、牛津大学商学院研究学者，主攻就业宏观层面和劳动经济学研究 李弘：宝山区就业促进中心首席职业指导师，在一线干了20年 聊了什么？ �� 2026年就业市场，到底怎么样？ 钱教授给了四个词：政策托底、结构攻坚、创新赋能、全域保障。总体稳中有进，但结构性矛盾依然存在——人岗不匹配，依然是很多求职者的痛点。 �� 新岗位、新机会在哪？ 李老师从一线带来消息：智能制造、信息技术依然是供给大户；人工智能、家政养老是增量黑马。算法工程师、AI研究员、新媒体运营、半导体工程师……这些岗位正在热招。 还有今年首次推出的“工培生”岗位，面向理工科，300个名额，国央企牵头。 �� 文科生，还有活路吗？ 有网友留言：看到AI就慌，感觉自己要被淘汰了。 李老师的回答很直接：与其害怕被AI取代，不如让AI给你打工。审美、共情、表达，这些是你的护城河。在自己的赛道上，用AI赋能，而不是跟理工科比底层逻辑。 钱教授也补了一句：从历次工业革命来看，新技术带来的新岗位，往往比它替代的还要多。 �� 简历已读不回，怎么办？ 李老师点破一个真相：简历石沉大海，不一定是你不优秀，而是你没用职场语言把自己“翻译”清楚。 挖掘经历里的能力，用职场的语言表达出来——这是第一步。AI可以帮你润色，但不能替你思考。记得去AI化。 �� 面试怎么准备？ 所有企业都喜欢对自己有过了解的求职者。花时间研究目标企业的业务、历程、客户，代表你的意愿度。面试时，拿结果说话——你做成过什么事，比你说“我会努力”有用得多。 适合谁听 · 正在找工作的应届毕业生 · 准备跳槽的职场人 · 对新兴职业感兴趣的探索者 · 担心被AI替代的文科生 · 想了解2026就业趋势的任何人 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 00:00:01探讨就业市场趋势与策略 探讨了2026年就业市场的形势、简历和面试的实操技巧,以及文科生的焦虑和AI时代的突围等问题。 00:04:18打气与准备：新年职场指导与态度分享 两位老师在直播中分享了对待未知和困境的态度，以及如何面对就业市场的策略。钱教授引用乔布斯的名言“Stay hungry, Stay foolish”，鼓励求知若饥、虚怀若谷；就业是起点而非终点，强调不忘初心、砥砺前行的重要性。李老师结合多年职业指导经验，指出成功就业的关键在于合理评估个人资源，并建议大家在招聘旺季前做好准备。最后还提到了一种新的复盘方法，即通过面试不太可能成功的企业来锻炼应试状态。 00:08:362026年就业市场展望与政策动向解析 讨论2026年就业市场的形势和趋势，包括政策托底、就业结构攻坚、创新赋能提质以及全域保障稳大局等方面内容，强调了对全局的理解以及做选择前的重要性，并提出了构建就业友好性发展方式的必要性。同时，指出求职端存在的变数和就业的结构性矛盾以及政策底座将全面升级，从保障基本走向高质量充分就业的方向。此外，还提到了大学生就业政策的最新动态，如保障性租赁住房进校园安居保障行动、选调生和三支一扶岗位等。最后，就“工培生”与“管培生”的区别进行了深入探讨，并对文科生的就业前景进行了分析，强调了跨专业跨界学习的重要性。 00:14:07解析2026年就业市场趋势与政策布局 钱教授在讨论2026年就业市场方向时强调了顶层设计的重要性，并提到了上海作为友好型岗位的先行者。她详细解释了友好型岗位的含义，包括提供更好的就业环境、政策支持等，并指出国家层面将发布人工智能对就业的影响文件和新的大学生促进就业政策。钱教授还提到，上海在岗位供给、需求侧以及青年驿站等方面采取措施，旨在解决住房问题和提供精准指导服务，同时强调了多部门协同合作的必要性，以实现民生关注的目标。 00:17:54上海解决就业结构性矛盾的策略 上海针对应届毕业生就业后顾之忧采取了一系列措施，包括顶层设计和支持体系，旨在解决就业的结构性矛盾。结构性矛盾主要体现在需求与供给的不平衡，以及人岗匹配问题。为缓解这一问题，提出了三方面策略：一是利用人工智能和大数据技术优化招聘平台，提高匹配效率；二是高校需加强学生就业指导和能力提升，调整专业设置，并落实招生与就业的联动机制，以解决人才培养与产业需求不匹配的问题；三是加强技能培训，确保毕业生能力与薪资相匹配。这些措施已开始实施，显示出政府和校园层面对解决就业结构性矛盾的重视和努力。 00:21:32未来就业趋势与政策指引 针对未来就业市场,李老师强调三个关键趋势和策略:职业技能提升年、公共就业服务进校园以及乐业上海系列活动。在职业技能提升年中,人社部门将发布补贴目录,推进企业新型学徒制培训,聚焦养老护理等重点行业领域。公共就业服务进校园将为高校毕业生提供定制化就业服务和职业指导,实施“1131”帮扶计划,确保每位毕业生都能得到至少一次政策推荐、职业指导、岗位推荐等服务。乐业上海系列活动则包括招聘会和就业课程,以拓宽求职渠道并提供智能化服务终端设备的体验。此外,预告了3月3日在长宁区世贸商城举行的大型招聘活动,已有超千家企业和1.3万个岗位发布,特别关注人工智能、生命健康等重点行业领域。更多的信息可通过“乐业上海”微信公众号，各区就促中心、各街镇社区事务受理服务中心。 00:27:21求职指导与招聘会策略讨论 求职者如何有效利用招聘会是讨论的重点，包括提前了解参与企业发布的岗位、准备个人简历、寻找展位等。同时，也介绍了招聘会现场的注意事项，如利用服务台前的职业指导专区、记录招聘展位位置等。此外，还探讨了简历问题，包括为何简历发送后没有回复、如何撰写有效的简历等，并建议求职者从经历中挖掘与目标岗位匹配的能力，并用职场语言表达。最后提醒，AI助手可以帮助语言职业化，但需要根据自身经历进行修改，避免简历过度美化。 00:33:47提升高校毕业生就业指导精准化效率 讨论了高校招聘与就业指导服务的现状和问题,强调了信息传递的准确性与学生接收意愿的重要性。同时,针对公务员考试的变化、新型岗位信息以及专业与市场需求的匹配等问题进行了深入探讨。此外,还提到了人工智能、家政养老等行业的岗位需求增长,以及直播带岗等新兴职业的发展,建议关注并增加对这些领域的了解。 00:39:15职场AI冲击下文科生如何转型与适应 面对AI的崛起,许多文科生感到恐慌,担忧被淘汰。李老师指出,应积极拥抱AI,利用其优化工作模式和效率。财务和人力资源部门已经开始使用AI来优化决策和绩效评估。文科生可以利用自己的专业优势,如审美、表达和共情能力,与AI结合,创造新的价值。此外,李老师还提到了“智能体”的概念,它可以帮助求职者更好地理解自己的职业目标,提高求职效率。钱教授则关注AI对教育的影响,认为虽然AI能赋能教育,但也存在质量问题,且教师需要保持主观自信,学会再学习。最后,讨论了如何通过短视频拆解企业需求,以及如何在面试中给面试官留下深刻印象。 00:46:39求职面试前的充分准备与心态调整 面试前应充分了解企业并展示自己与岗位的匹配度。求职者需客观看待就业问题,增强主观能动性,积极适应技术浪潮带来的变化,拥抱新的职业机会。同时,建议求职者在求职过程中保持理性乐观的态度,适度努力尝试,关注就业服务信息,以获取更多就业机会。 00:52:08职场应对AI挑战的策略与心态调整 就当前在培训发展新质生产力的体制机制中，嘉宾们共同探讨了AI对就业市场的影响。钱教授预测到2026年,整体就业环境将稳中有进,岗位数量将增加,为求职者提供更多机会。李老师强调,简历需要用职场语言清晰地表达个人能力,而非仅仅注重文采。对于文科生来说,他们的审美、共情和表达能力是的独特优势,新技术带来的新岗位往往需要这些技能，鼓励观众换个角度看待AI带来的变化,将其视为抓住机会的契机。 制作：主播XJ 联系方式：nextjobcast@163.com