🎧【生活在拉萨的理由】新一期上线啦！ 这一期我们对话了在八廓街长大的藏族女孩——强珍。 她的故事横跨拉萨、东北、北京、上海、巴塞罗那，从八廓街的凉粉摊到复旦的政治哲学课堂，再到西班牙的自由探索，一路走来，她不断追问：“我是谁？我属于哪里？” 在这一期里，你会听到： ✨ 童年八廓街的市井生活与变化 ✨ 内地西藏班的孤独与身份认同的困惑 ✨ 在复旦读政治哲学时的思索与觉醒 ✨ 在巴塞罗那与流浪者、灵修者的“奇遇” ✨ 回到拉萨后，为什么依然选择留下 她说： “现在生活在拉萨，是因为妈妈和奶奶，也因为这里让我心安，让我有学习和内观的空间。” 如果你也对“故乡与远方”“身份与自由”感兴趣，这期节目一定会让你产生共鸣。🌿 📚 她提到的书籍/作品 * 政治哲学 & 社会学相关 • 《规训与惩罚》 —— 米歇尔·福柯 • 《理想国》 —— 柏拉图（提到“洞穴隐喻”） • 《经济与社会》相关思想 —— 马克斯·韦伯（巨著） • 汉娜·阿伦特作品 —— 她是强珍在西班牙读书时的重要研究对象 * 文学作品（影响早期阅读与思考） • 《巴黎圣母院》 —— 雨果（艾斯梅拉达形象让她入迷） • 《简·爱》 —— 夏洛蒂·勃朗特 • 《安娜·卡列尼娜》 —— 托尔斯泰 • 《百年孤独》 —— 加西亚·马尔克斯 • 《卡门》 —— 普罗斯佩·梅里美（塑造了她对“自由”的想象） * 戏剧 • 《安提戈涅》 —— 索福克勒斯（希腊悲剧，关于自由与政治的冲突） * 女性/身份认同相关 • 《与狼奔跑的女人》 —— 克拉丽莎·品科拉·艾斯特斯（女性意识觉醒） • 鲁迅语录（“遥远的远方，无数的人都与我有关”——来自《热风》中的《随感录》之一） * 其他影响她的阅读/媒体 • 《三联生活周刊》（长期阅读，培养社会关怀与观察） • 三毛的作品（自由与远方的启蒙） 快速找到您想听的内容⬇️ 00:00 主持人开场白 00:52 强珍的自我介绍 00:57 童年时候的八廓街是什么样的？ 02:42 关于冲赛康的记忆 菜市场 凉粉 炸土豆 藏面 05:18 彼时的大院生活是什么样的？不同街区之前的“帮派斗争” 07:28 大院生活也有很多不方便的地方 08:14 当时会觉得拉萨是一个特别的城市吗？ 08:38 小学毕业开启了内地西藏班的生活 09:14 内地第一站——东北 初印象 10:22 远赴东北上学的不易 10:59 在东北的适应与不适应 11:30 大白菜需要自己种？ 12:34 那时候身边有小时候的玩伴或者同学吗？ 13:11 会感到孤独吗？ 14:12 内地第二站——北京 初印象 15:02 开始思考身份认同的问题 17:10 关于为什么要学习政治学的原由 17:54 内地第三站——上海，在复旦大学喜欢的课程与书籍 关于《规训与惩罚》/洞穴理论/马克斯韦伯/《安提戈涅 》/《与狼奔跑的女人》 24:34 你当时会觉得自己是个很特殊的人吗？ 27:46 如何进入了书的世界？ 28:48 离开上海，奔赴西班牙，为什么会有这样的决定？ 31:24 在西班牙学习什么专业？ 32:10 开始做女性题材的研究 34:21 遇到一位肌肉萎缩的灵修爱好者 36:30 在巴塞罗那体验流浪汉的生活 41:23 作为藏族女孩，有吸引很多“关注”或者“好奇”吗？ 42:44 你觉得藏族女性应该是什么样的？ 44:58 最后回到拉萨的理由是什么？这期间又做了什么？ 48:06 如何看待现在的你跟拉萨的关系？ 50:47 回来之后有什么不适应吗？ 53:18 以后还想做什么？ 54:00 你是一个很潮的人吗？对二手衣物情有独钟！ 57:24 还生活在八廓街吗？现在有什么样的感觉？ 59:09 你觉得八廓街还是你的家吗？还是你的家在哪里？ 01:00:10 你想象中的未来的生活是什么样的？ 01:02:05 生活在拉萨的理由是什么？ 01:03:06 结尾

💃 “身体是会说话的，它知道你想表达什么。” 🏔️ 从布达拉宫广场，到法国的海边小镇； 👧 从十岁离家学舞，到用现代舞表达藏地的风、山、泥土与梦！ 这一期，我们邀请到了藏族现代舞者 索珍， 她曾远赴重洋到法国学习现代舞，现已回到家乡拉萨，创立「噶娑玛舞蹈工作室」。 她用身体与舞蹈连接着拉萨的土地、记忆与灵魂， 也在编舞与教育之间，寻找舞蹈更本真的力量。 🎧 音频中，她聊到了： * 儿时的拉萨与文化宫广场的记忆； * 法国学习现代舞的经历与文化对话； * 创作「泥土里的梦」、「尊母」等作品时的心路历程； * 如何平衡舞蹈教育和创作； * 对藏地现代舞的期待与责任； 🌿「拉萨是一座被山包围的城市，当你站在山环绕之间，会有一种力量感。」 这也是她选择生活在拉萨的理由。 📌欢迎收听本期播客《生活在拉萨的理由》 舞蹈作品《尊母》剧照 纪录片《这里有宝藏》第2集 天空舞台的回声 舞蹈作品《泥土里的梦》剧照 法国小镇一隅 法国小镇上的周末集市 法国的夏天 雨中的“疯狂” 00:11 开场白 00:51 索珍的自我介绍 01:07 与索珍的相识 02:44 小时候的拉萨印记 03:56 十岁开始学习舞蹈 08:11 在重庆学舞蹈时的点点滴滴 10:01 本科毕业后回到家乡，再到法国求学 11:20 对舞蹈的理解的变化 13:07 刚到法国时的状态 15:31 在法国学习舞蹈是一种什么样的体验？ 16:31 在法国的生活体验 19:59 在法国的时候会想念拉萨的什么？ 21:00 在法国遇到的文化冲突 24:27 为何想要回到拉萨？ 26:16 回来后有什么样的感受？ 27:52 关于作品《泥土里的梦》 30:24 创立了自己的舞蹈工作室 31:33 如何平衡自己的创作和舞蹈教学 35:48 在拉萨遇到志同道合的朋友们 36:40 关于作品《尊母》 38:51 对拉萨的未来有什么期待 43:44 在拉萨的日常生活是啥样的呢 45:32 林周夏日雨后体验 50:10 结束语

十岁那年，她失去了右手， 却从未放下画笔。 在汶川地震的废墟里，她拾起了勇气； 在若尔盖草原的风里，她寻找过归途； 在拉萨，她用左手，绘出一幅幅细腻绵长的唐卡。 生命教会她疼痛，也教会她爱—— 爱画画，爱自由，爱生活中每一个细微的光亮。 她是雍仲卓玛， 是穿越风雪之后，依旧温柔地生活着的人。 本期《生活在拉萨的理由》， 一起听她讲述关于成长、关于坚持、关于爱的故事。💗 00:00 节目开场白 00:49 雍仲卓玛自我介绍 00:56 从什么时候开始特别喜欢画画？ 03:47 逃课/打架？小时候还挺调皮的 06:23 童年的校园生活 08:05 十岁那年 因为意外失去右手 12:26 家人的呵护 13:40 经历汶川大地震 19:31 开始在拉卜楞学习画唐卡 20:42 赴四川美院（重庆）学习画画 26:23 大学毕业，因为机缘巧合，了解到西藏的唐卡 29:26 开始在拉萨生活/学习画唐卡 33:06 学习画水彩 35:58 开始在唐卡画师当老师 38:24 在拉萨有什么特别喜欢的地方吗？ 40:47 在画唐卡的时候认识了一生的伴侣——久美 41:05 什么时候开始接受了自己的状态？ 44:29 孩子的到来，让她的世界变得更加柔软，也赋予了她奋斗以外全新的意义。 47:18 家人对她的选择也逐渐接受且支持 51:29 生活在拉萨的理由？ 51:37 结束语

在阳光温暖的拉萨，我们邀请到了第一期嘉宾——在拉萨生活了十三年的拉姆老师。她来自内蒙古，如今却把灵魂深深地扎根在这片高原。她说：“我不是因为一个人选择了一座城，而是因为一座城，决定了我的人生。”本期节目，我们和她聊聊，她如何从一位旅人变成了“藏二代”。 作为一位资深瑜伽与颂钵疗愈导师，拉姆老师不仅教人如何调理身心，更在拉萨的阳光、雪山与人情中，找到一种“让生命像花一样绽放”的生活姿态。她的故事告诉我们，真正的疗愈不止是方法，更是一种生活的选择。 除了疗愈的专业分享，节目也探讨了拉萨独有的生活方式：人与人之间温暖的连接、慢节奏的日常节律、触手可及的大自然，以及那些藏在巷子里的素食、咖啡馆和朗玛厅……拉姆老师用自己的方式，诠释了拉萨如何成为她的心灵归宿。 本期聊的话题有： 为什么高原生活其实没那么“难”？ 她如何走上疗愈与瑜伽这条路？ 在拉萨，瑜伽与颂钵音疗为何变得更有“灵性”？ 拉萨人温暖的陌生感与日常的仪式感。 她心中最爱的拉萨味道与角落都是哪里？ ✨✨「拉姆老师的私藏推荐清单」✨✨ 餐厅推荐： • 🍲 诺央后厨：不放味精的家常风牦牛肉火锅和汤汁满满的安多包子。 • 🇳🇵 帕玉普萨餐厅：夏尔巴小伙开的宝藏小店，加德满都小巷子味道。 咖啡馆推荐： • ☕ 西子咖啡：不能吸烟不能打牌不能点外卖，静静坐着就很舒服 • 🔥 玫恰露营咖啡吧：白天喝咖啡，晚上围炉聊天 • ✨ Ks Coffee：藏地调调，小众又有格调（蛋糕很好吃😋） 酒吧推荐： • 🎶 雀尾 PEACOCK TAIL 美式餐吧：音乐品味在线，适合小酌聊天 • 🕺 朗玛厅（演艺厅）：跳锅庄、献哈达，沉浸式体验藏式夜生活！ 如果你也曾幻想逃离大城市的快节奏，如果你对西藏的包容、神秘与日常好奇，不妨点开这期播客，听听一位生活者的真切讲述。或许，你也会找到属于自己的“生活在拉萨的理由”。😄

大家好，我是阿苏！一位工作/生活在拉萨的一位蒙古族同胞。 在正式开始这个播客之前，我想先跟大家聊聊，为什么会有这个栏目的想法。 去年八月，我机缘巧合地来到拉萨，在一个公益组织做环保志愿者。那时候并没有想太多，只是觉得高原很吸引人，想着能待一段时间看看。可随着时间的推移，我慢慢喜欢上了这里的生活状态——平时进山巡护、做社区工作，周末回到拉萨，探索这座城市，认识各种有趣的人，体验不同的文化和生活方式。 这半年多，我结识了许多特别的朋友，比如画唐卡的雍仲卓玛老师，瑜伽和颂钵疗愈的拉姆老师，还有经营柠渡咖啡的措姆和诺诺的创始人扎次啦……当然，还有更多有趣的人，他们或许是艺术家、商人、创业者，或者是从世界各地来到这里的旅人。每个人都有自己的故事，而这些故事，构成了我对拉萨最真实的印象。 作为一个蒙古族，我对藏文化本身也充满了兴趣。来到拉萨之后，我开始努力学习藏语，发现用藏语去交流，会让人与人之间的距离瞬间拉近。很多时候，简单的一句藏语问候，就能让对方露出意外又欣喜的笑容。我也因为学藏语，认识了许多本地的朋友，听到了很多不一样的故事。 在拉萨的周末生活是丰富且充满探索感的。我喜欢骑着电动车穿行在城市的大街小巷，从西郊到东郊，从城关到柳梧，再到次觉林，感受这座城市在现代与传统之间的流动。清晨的甜茶馆、午后的咖啡馆、夜晚的威士忌bar，每个角落都藏着拉萨独特的生活气息。 对我来说，这是一种很有层次的体验。我喜欢这样的生活，也想用自己的方式去记录和分享。所以，我决定做《生活在拉萨的理由》这个播客。 这个栏目不只是关于外地人如何适应拉萨，也不仅仅是关于旅行，而是想通过不同人的视角，去拼凑出拉萨的多面性。比如，有些人从内地或海外回到这里，他们为什么选择归来？有些人短暂停留，最后却在这里扎根，他们的理由是什么？而本地人，他们如何看待自己的城市？ 通过和各行各业的人对话，我希望能够描绘出一个更真实的拉萨——一个不仅仅存在于明信片、旅行攻略或者官方宣传中的城市，而是一个有温度、有故事、有烟火气的地方。 所以，如果你对拉萨感兴趣，或者对「为什么要选择一个地方生活」这个问题好奇，欢迎关注这个节目。未来，我会和更多人聊聊他们的故事，聊聊他们生活在拉萨的理由。