【本期简介】 最近，我身边的圈子正在经历一场小规模的“离职潮”。有人目标明确果断跳槽，有人身心俱疲“防守型裸辞”，也有人选择按下暂停键，开启一段漫长的 Gap 期。这让我开始思考：当我们谈论离职时，我们在谈论什么？ 这期节目，我们不熬鸡汤，只聊干货与生存法则。 我结合了心理学与组织行为学，以及我自己 3 年换 3 份工作、1 年搬 4 次工位的真实体感，来给大家拆解一下： * 如何进行一次不被情绪裹挟的“理性离职”？ * 当我们踏入全新的工作环境，面对突如其来的压迫感和人际焦虑时，又该如何为自己建立一套“防御结界”？ “职场真相往往是祛魅后的利益交换。不要神化任何一家公司、一个岗位或一个人。”希望这期节目，能给正在纠结离职，或正处于新环境阵痛期的你，带来一点点轻盈感。 【时间轴 TimeLine】 * 00:16 离职潮观察：三大派系，你属于哪一种？ * 01:21 如何“保持理性”地离职？离职前你要想清楚什么？ * 05:07 入职新环境的“生存与脱敏指南” * 13:19 工作年份 ≠ 职场成熟度，持续进化的认知才是底气。 【本期互动】 * 你目前正处于什么状态？是骑驴找马中，还是在快乐 or 焦虑地 Gap？ * 面对不喜欢的同事，你有什么奇葩的“屏蔽”小妙招？欢迎在评论区留言和我聊聊！ * 如果你对“如何找到自己真正感兴趣的工作”以及“职场成熟度”的话题感兴趣，也请大力告诉我，我们单开一期盘一盘！

【本期播客简介】 今天是过年的最后一天，此时此刻的你，是还在老家返程的高铁上，还是已经瘫在出租屋的沙发上了？面对即将到来的开工日，焦虑、疲惫、大脑空白……这些所谓的“节后综合征”，其实都是身体在给我们发送的求救信号。 本期节目，小熊将陪你一起度过假期的最后几个小时。我们不熬鸡汤，而是聊聊如何给自己做一次温和的“系统重启”。无论你是想快速回血应对明天的工作，还是想在 2026 年完成底层操作系统的“重装”，这期节目都能给你提供一套切实可行的行动指南。 祝大家开工大吉，满血复活！ 【时间线】 * 假期快速回血指南分享：如何快速适应明日的“打工人”身份？ * 节后的不同人生切面：你是错峰休假党、求职党，还是回归主线党？ * 2026 破局心法：为什么新年 Flag 总是倒？推特爆款文章《How to fix your entire life in 1 day》拆解 【本期提到的资源】 * 推荐文章： Dan Koe - 《How to fix your entire life in 1 day》（如何在一天内重塑你的人生）

【本期简介】 大家新年好！这里是 2026 年的赛博春节特辑。 昨晚的春晚大家看了吗？宇树机器人打醉拳，松延动力演小品，银河通用进微电影……这届春晚的“含铁量”简直爆表。恍惚间，我以为自己在看 CES的中国分会场。 在这个机器人似乎成为“赢家”的夜晚，我们不想聊枯燥的参数，只想聊聊这背后的荒诞与真实。从朋友圈里的“算法懂王”，到自家笨拙的扫地机器人，我们离真正的“被替代”还有多远？ 更重要的是，当物理世界的机器人还在舞台上表演时，虚拟世界的 AI 已经潜入了我们的生活。爆火的社交软件 Elys 究竟是社恐的福音，还是隐私的噩梦？当我的 AI 分身背着我，把我的私密情绪聊给了朋友听，那一刻的“失控感”让我不寒而栗。 未来已来，喧嚣且真实。本期节目，和小熊一起，在这个多物种共存的时代，找回一点人类独有的温情。 【时间轴 Timeline】 * Intro：赛博朋克风的新年序曲，春晚还是 CES？ * 春晚舆论场观察：朋友圈里的三种人（算法专家、虚无主义者、沉默的大佬）？ * 表演性焦虑 vs 现实共生：为什么看着全能的人形机器人，我却在帮扫地机脱困？ * 深度体验 Elys：当“数字分身”成为你的社交外挂。 * 细思极恐的瞬间： 我的 AI 分身竟然把我的秘密告诉了别人？！ * Outro：面对“人机对人机”的未来社交，我们需要一点幽默感。

📝 播客简介 (Shownotes) 【本期简介】 现在是北京时间，新年放假的第一天清晨。我的春节假期，是从一场意料之外的“系统熔断”开始的 —— 例假提前了一周，昨晚在失眠中经历了大脑的极度兴奋与肉体的彻底昏迷。 作为一个习惯了拿 Top 1、习惯了像 AI 一样优化的职场人，这突如其来的生理信号让我不得不停下来反思：我们在习惯性疯狂寻找 PMF 时，却忘了寻找自己身体与野心的 PMF。 本期节目，我想在和你聊聊“身体”这台精密服务器的运行逻辑。为什么大脑的兴奋会抢夺子宫的能量？为什么“高效休息”本身就是一个悖论？以及在算法在这个时代，女性如何建立自己的“身体防火墙”？ 【时间轴 | Timeline】 * 聊聊女性的生理机制&如何保护自己 * “高效休息”是个伪命题？ * 为什么越想“高效休息”，越觉得累？ * 如何寻找身体的PMF？ * 女性生存指南：建立你的“身体防火墙” * 结尾：给新年的 Commit 在这个春节，去他的 KPI，去他的高效。 祝我们都能听懂身体的每一次报错，在 CPU 过热前学会主动降频。

📝 播客简介 【本期概览】2026年的春天，AI的迭代速度再次刷新了我们的认知。从爆火的视频模型 Seedance 到在硅谷引发热议的 OpenClaw，工具的进化是否意味着创作者的终结？ 本期播客，小熊将脱离“AI共创”，以最真实、最一手的人类视角，深度复盘近期高强度使用各类多模态模型（Lovart/ChatGPT/Gemini/即梦/Minimax/Keling）的实测感受。为什么说 “Attention is all you need” 不仅是一篇论文标题，更是这个时代个体生存的第一性原理？我们也将聊聊那些宏大却紧迫的话题：在AI时代，人类存在的意义是什么？痛苦是否依然等于成长？ 【你将听到】 * 硬核测评：为什么 Seedance 2.0 能“爆炸性引发争议”？对比其他软件，谁才是目前的“多模态最佳选择”？ * 情绪解码：面对“错过恐惧症（FOMO），我们如何通过管理注意力来降低时代的噪声？ * 人生哲学：深度探讨“意义、充实与成长”的闭环，为什么说“没有意义也是一种意义”？ * 未来预测：2026年春节后的新范式预测 —— 从具身智能（Embodied AI）走上春晚，到视频模型人机感的消失。 【时间轴关键词】 * 拒绝AI掺杂，聊聊2026年初最真实的AI体验 * Seedance 为什么能凭一己之力让全网疯狂？ * 创作者会被取代吗？审美与情绪感知是人类最后的护城河 * 应对焦虑：把注意力放在“信号”上，而非“噪声”里 * 2026预测：具身智能的起点与Agent赛道的极致“卷” 💡 小熊碎碎念：如果这个世界是一个巨大的 Transformer 架构，你的 Attention 就是唯一的权重 。别在时代的噪声里迷路，去寻找那个能让你产生“涌现”的信号 。

📝 播客简介 (Shownotes) 【本期简介】 在这个大模型狂奔、算力爆炸的时代，我们似乎习惯了 AI 谈论效率、谈论替代、谈论“更强”。但在这个冬天，一只长着毛绒外表、拥有心跳和体温的 AI 硬件——Fuzozo (芙崽)，却选择了一条少有人走的路：纯粹的情绪陪伴。 本期《图灵的眼泪》，我邀请到了FUZOZO的联合创始人兼CTO Yuna。作为前大模型团队的成员，她为什么断言“情感陪伴”是 AI 的下一个超级风口？ 我们聊了聊技术如何模仿人类的“长期记忆”，聊了聊为什么即使是 AI 硬件也要讲究“手感”。最让我触动的是，Yuna 分享了一群特殊的盲人用户故事 —— 当看不见世界的她们通过触摸和对话与芙崽建立连接时，AI 突然拥有了超越代码的意义，正如 Yuna 所说：“这不仅是产品，更是一种福报。” 如果你也常常感到孤独，或者对那个“人机共生”的未来感到好奇，欢迎收听本期节目。 【时间轴】 * 创业初心：为什么不卷AI大模型，而选择做一只“AI毛绒玩具”？ * 技术揭秘：如何让 AI 拥有“长期记忆”却不侵犯你的隐私？(Echo System 与遗忘曲线) * 泪目时刻：盲人女孩与芙崽 —— 当 AI 成为她们感知世界的“眼睛”与“树洞”。 * 历史押韵：现在的“AI 狂热”像极了当年的互联网泡沫？ * 未来预判：AI 硬件的尽头是“人机共生”，未来“我”也可能是一个机器人？ * 好物推荐： 除了芙崽，CTO 最近还被哪款 AI 产品种草了？（剧透：我也下单了 PLAUD！） 【关于嘉宾】 * Yuna：FUZOZO 联合创始人 & CTO，前豆包大模型团队成员，致力于打造 AI Native 的情感陪伴硬件，相信技术应具有温度。 【体验与购买】 * 线上领养：京东搜索 “Fuzozo” 或 “芙崽”，领养你的 AI 小宠。 * 线下体验：想要亲自感受福仔的心跳和手感？欢迎前往上海西岸梦中心的线下快闪店面基！

【本期播客简介】 本期节目，我邀请到了本科时的班长 —— 长安。他曾怀揣着对数字媒体艺术的热爱考入中传，却在研究生毕业后做了一个令很多人意外的决定：回到家乡县城，进入体制内过上了朝九晚五的生活。 在他的生活里，存在着一种奇妙的“双重叙事”：白天，他用 DeepSeek 辅助撰写政府公文，让AI精准地处理对仗工整的小标题，在体制的规则里寻找效率的最优解 ；下班后，他在字节跳动的“扣子空间” (Coze) 里搭建网站、生成视频，试图用AI延续那个未竟的创作梦 。 在这个 AI 技术爆炸、创作门槛近乎消失的时代，一个曾经的“艺术生”是如何在稳定的秩序感中安置自己的电影梦的？我们聊了聊他在体制内用 DeepSeek 写材料的“硬核”体验，聊了聊为什么贾樟柯式的乡土叙事依然无法被 AI 取代？也聊了聊在“温水煮青蛙”的安稳中，如何守住那份非表达不可的初衷？ 【时间轴精华】 * 中传毕业回县城：是逃避大城市压力，还是发自内心的“认命”？ * 浙江人的“头等大孝”：离父母近一点，真的是枷锁吗？ * 体制内工作实录：朝九晚五的平衡感，以及用 AI 写公文的奇妙体验？ * AI时代下的创作危机：既然 AI 几秒钟就能生成大片，那我们为什么还要学剪辑、学遮罩？ * 假如余生不愁钱：“我”依然想拍一部关于县城的“贾樟柯式”纪录片。 * 给理想主义者的寄语：AI 不会问你，为什么非拍这个不可？ 【本期嘉宾】 长安：中国传媒大学硕士，前数字媒体艺术专业生，现县城体制内工作者，老派电影爱好者。 Question： * 当技术抹平了表达的门槛，我们该如何定义“创作者”？ * 如果AI能替我们把故事讲得更圆满，人类那种“非拍不可”的冲动，是否才是艺术最后的护城河？

【本期播客简介】 这里是「图灵的眼泪」，我是小熊。 从去年11月到今年2月，我把自己投入到了人才市场的洪流中，进行了30多场面试。这期间有焦虑，有被拒的失落，也有遇到聪明人的惊喜。 在凌晨5点的微光中，我开始思考：在这个AI席卷一切的时代，面试的本质到底是什么？我们如何在四面八方的人生可能性中，找到那个唯一的聚焦点？面试不仅仅是求职，更是一场免费的高强度学习，也是一次对自己人生的四象限复盘。本期内容，没有枯燥的说教，只有我作为“肉身样本”在职场风暴中的真实体悟。 🌟 本期你将听到： * 面试新定义： 为什么说面试是AI时代最好的免费学习机会？ * AI辅助实战： 如何用ChatGPT/Gemini做Deep Research和模拟面试（黑化面试官play）？ * 四象限法则： HR很好但公司不行？公司很好但HR很冲？如何把所有面试转化为人脉资源？ * 心态建设： 找工作要有“渣男/渣女心态”—— 保持情绪稳定，拒绝自我内耗。 * 信号与噪音： 在信息爆炸的时代，学会屏蔽噪音，找到属于你的人生垂直赛道。 希望我的这80-90天的“长征”经验，能给正在求职或寻求改变的你一点点力量和启发。“这个世界是个草台班子，你可以往四面八方走，但最后要有一个聚焦点。试着每天睡前屏蔽手机半小时，在信息爆炸中找回属于你的垂直赛道。”

【本期播客简介】 前两天，我拿到了公司同批次员工的年度TOP1。按照剧本，我应该开香槟庆祝，享受多巴胺的狂欢。但站在领奖台上的那一刻，我的大脑一片死寂。没有快乐，只有恐惧，甚至有一种隐秘的“羞耻感”。 看着周围那些依旧努力、付出了巨大“苦劳”的同事，我觉得自己像个“冒充者”。哪怕结果证明了我是第一，我的潜意识却在自我审判：“你没有他们那么痛苦，你不配拿这个奖。” 为什么赢了反而不快乐？为什么越努力越焦虑？这期播客，是我对自己的一次系统级 Debug。我试图用统计学（局部最优陷阱）、神经科学（奖赏预测误差）和商业思维（杠杆率 vs 劳动率），来拆解这种虚无感的来源，并分享我如何从这个无限游戏中“精神离职”。 如果此刻的你，也正陷在“赢了但空虚”，或者“觉得自己不够努力但不小心赢了”的纠结里。希望这期播客，能给你一个跳出系统的出口。 Timeline (时间轴) * 故障时刻：拿了第一，为什么我不仅不爽，反而很慌？ * 统计学隐喻“局部最优陷阱”：我真的赢了吗？ * 脑科学真相：大脑的奖赏机制，其实是一个极其势利的预测机器？ * 冒充者综合症“我配吗？”：看着努力的同事，我感到了深深的羞耻。我们为何迷信“苦难叙事”？ * 认知觉醒：接受自己的“偏科优势”和“无效内卷”：在这个巨大的草台班子里，我不做耗材，我只做那个“找 Bug”的人。 “在这个精密运转的系统里，与其做一个完美的零件，不如做一个快乐的 Bug。跳出那个拥挤的‘局部最优解’吧，去更广阔的荒原里，做一个自由的 Outlier（离群点）。”

【本期播客简介】 “你工作稳定，不愁吃喝，身体健康，你到底还有什么好痛苦的？”这句话，是我昨晚在情绪崩溃边缘时，从最亲密的人那里收到的“审判”。 🌞 早安，我是小熊。昨晚凌晨2点，在回完最后一条客户消息后，我经历了许久未有的一次情绪决堤。不是因为遭遇了巨大的失败，而是那种“必须完美”的弦，在深夜突然断了。这期节目没有任何说教，只有我 —— 一个试图在“既要又要”的夹缝中生存的Z世代，的一份深夜情绪急救复盘。我剥离了感性的宣泄，试图用心理学和认知的视角，拆解我是如何通过大哭、冥想和理性复盘，把自己从黑洞里拉出来的。 🎧 本期核心：我的深夜自救“三部曲” * 第一步：物理阻断：为什么只有彻底的“大哭2-3分钟”，才是最高效的生理排毒？ * 第二步：认知重构：既然无法改变父母的“上一代视角”，不如把自己抽离出来，变成一个冷静的“观测者”。 * 第三步：底牌确认：盘点手中的筹码：只要身体健康，我们就永远拥有随时“掀桌子”的权利。 送给所有正在经历“知识焦虑”与“求职长跑”的朋友：允许崩溃，然后记得自救。

本期简介 🤔“大家谁不想要好的生活？但什么才是你追求的‘具体’？” 我们习惯于将人生的重心寄托在外界的幻象之上：追逐一个近乎完美的人设，渴望一位能发现自己闪光点的伯乐，或是all in一份被社会定义的“完美事业”。然而，当偶像的光环碎裂、职场的导师离职、或是心仪的机会失之交臂，我们往往会陷入巨大的断档与抑郁之中。在信息过载与技术更迭的洪流中，人的价值将被如何重定义？而你的人生支点在哪？ 在本期播客中，小熊将带你深入探讨： * 偶像与秩序的“祛魅”：为什么我们不该 all in 任何，包括你的偶像和事业？ * 对抗虚无：在算法驱动的虚拟世界之外，如何通过设定具体目标在人类协作系统中健康生存？ * AI作为抓手：面对迷茫，如何利用AI工具作为“心理咨询师”来挖掘内心的底层驱动力？ * 命与运： 既然人生终将交汇，为什么执行力才是创造“运”的唯一途径？ * 主体性的回归：从看重他人的眼光，转向审视自我的价值，如何找到那份不被环境左右的、持久的运作力？ “人生并非一场为了抵达终点而奔跑的竞赛，而是一场在幻象不断崩塌中，凭意志打磨出主体性的修行。向前看，别回头。”

【本期播客简介】 刚从杭州的 AI 黑客松大会回来，我做了一个测试，只得了 62 分 。作为一个非技术背景的观察者，这尴尬的及格线反而让我看清了：在疯狂卷技术、卷算力的时代，我们最稀缺的，反而是对“真需求”的感知力。你以为你需要的只是效率，但其实你渴望的是被理解；你以为你在内卷，但其实你只是还没发现自己的“出厂设置” 。这一期，我想带你走进黑客松的数字丛林，找回那些关于你自己的真相。 【本期你将听到：AI 时代的 5 个真相】 * 真相一：你的“注意力”就是你的天赋地图。聊聊通过追踪小红书偏好来分析潜在关注点的工具，它能比你更早发现那些你还没兑现的天赋 。 * 真相二：情绪价值是人类最后的“奢侈品” 。为什么识别“出轨”的 AI 或两公里内的匿名心情精灵让人上头？因为“好玩”本身就是一种刚需。 * 真相三：你需要的是“替身”，而不是更完美的社交。 当 16 型人格宠物代替你去表白或谈判，AI 剥离了社交压力，你才真正获得了做回自己的自由 。 * 真相四：付费的本质，是为“专家经验”的降维打击买单。 为什么我会为“八字玄学 AI”付费？因为真需求藏在集成了专家经验的 MOE 数据库里 。 * 真相五：人生是一场 Simulation，痛点就是关卡。 借用清华姚班博士的视角：既然世界可能是场模拟游戏，为何不把那些焦虑当成升级路上的必经怪物 ？ “AI 无法替你定义什么是幸福，但它能像一面镜子，照出你那些由于不敢面对而藏起来的‘真需求’。”

📝 播客简介 (Show Notes) 【本期简介】 晚上好呀，我是小熊。 在这个“人均 ADHD”的时代，你是否也曾对着做不完的方案发呆，或者在刷到某条“ADHD 症状自测”的短视频时惊呼“这不就是我”？ 本期《图灵的眼泪》，我邀请到了我的朋友、正在香港攻读新闻传播学博士的小曾。作为一个从小被叫“灶包儿”（调皮捣蛋）、读博后依然“坐不住”的人，他不仅肉身经历了一次完整的 ADHD 精神科确诊，更带着学者的视角，把这次经历变成了一场关于自我与社会的“田野调查” 。 一定要听到最后，因为我们在试图回答这些问题：在一个“时间就是金钱”的社会里，注意力涣散是一种病，还是一种对系统的反叛？那些让你觉得自己“缺钱、易怒、自卑”的短视频，到底是科普还是流量陷阱？如果这世界本身就是一个巨大的高压锅，ADHD 会不会是我们给自己找的一个温柔的透气孔？ 如果你的大脑也总是只有“两分钟热度”，这期节目或许能给你一剂“精神安慰剂”。 【时间轴 & 灵魂发问 Highlight】 * 博士也会“死机”？从小时候的“灶包儿”到读博时的文献恐惧症，为什么连我刻板印象里长期专注做学术的人也逃不过“坐不住”的诅咒？ * 硬核确诊实录：在精神卫生中心确诊 ADHD 到底是一种什么体验？对着屏幕枯燥地点击鼠标半小时，真的能测出你脑子里的 Bug 吗？ * “合法兴奋剂”体验报告：一颗 19 块钱的专注达，究竟有什么效用？ * 被制造的赛博流行病？：传播学视角下的 ADHD —— 为什么社交媒体总是暗示你“缺钱、易怒、自卑”都是因为病？ * 最后的反叛：当“时间就是金钱，效率就是生命”成为信条，ADHD 是否成了我们对抗新自由主义的一种“身份认同”？ 【本期嘉宾】 * 小曾：一位正在研究“声音”的香港新闻传播学博士生，研究声音媒介与社会文化变迁，ADHD 确诊“患者”（兼观察员） 😆 【延伸阅读 & 关键词解锁】 * 专注达：一种治疗 ADHD 的中枢神经兴奋剂，本期嘉宾提到的“升级版咖啡” 。 * 前额叶：大脑中负责决策和控制冲动的区域，ADHD 患者通常在此处表现活跃波动 。 * 身份建构：为什么我们热衷于给自己贴上 MBTI 或 ADHD 的标签？也许我们只是想在群体中找到那个属于自己的位置 。 【论文推荐】 Leveille, A. D. (2024). “Tell me you have ADHD without telling me you have ADHD”: Neurodivergent identity performance on TikTok. Social Media + Society, 10(3), 20563051241269260. Holroyd, D. (2025). ‘Why is everyone self-diagnosing with ADHD nowadays?’: the affective economy of ADHD TikTok. Continuum, 1-14. Hulsizer, B., & Passaro, F. (2025). My socials told me I have ADHD: A cross-sectional study of information about ADHD symptomatology on social media. Journal of Social Media Research, 2(3), 211–225.

「本期播客简介」 最近在经历了几次面试失败后，我陷入了一种非理性的执念：我到底是在追求一份工作，还是在追求一个虚幻的认可？ 为了跳出这种内耗，我试着把“决定权”交给了AI。我给化身为职业咨询师的Gemini投喂了50道深度直觉题，从童年记忆聊到理想晚宴，从心流瞬间聊到人生电影。这一期，我想和你分享这场“人机深度对谈”的全过程。无论你正处于职业瓶颈，还是对未来感到迷茫，希望这套帮你寻找“人生稳定三角”的方法论，能带你找到那个真正属于你的天选赛道。 在本期节目中，我会把这五个维度的测试逻辑拆解给你听： * 能量与心流：你是谁？你的内在究竟藏着什么？ * 认知与思维：你的优势在哪？是深耕者还是链接者？ * 人际影响力：周围的人怎么看你？你能给予别人怎样的帮助？ * 恐惧与瓶颈：如果不缺钱，你明天最想干嘛？你最想成为谁？ * 愿景与未来：你的人生剧本与最佳落点？ （P.S. 具体的Prompt我会放在⬇️，建议大家去试一试！） Prompt：我是xx【xx年xx月xx日出生+性别+目前学历/工作情况】。你是拥有10年从业经验的职业规划师和天赋挖掘专家。请出xx道深度测试题，帮助我挖掘潜意识里的真实性格和核心优势，并最终分析出我的天赋、我目前职业发展的瓶颈和天选赛道。

【本期播客简介】 昨天睡了个不是很好的觉，早上 5:37 醒来，发现自己还处在昨晚的焦虑情绪中。事先声明，本期播客无 AI 成分，只有我作为人这一情感物种的真实想法。 前情提要：最近在为一份心仪的工作而苦恼，想要快速转行，想要快速逃离现在自己的处境。可惜这份工作迟迟没有回复。因此陷入焦虑中。昨天我实在忍不住，问了下目前进度，说是今天会给最终回复。 所以你能知道我昨晚为什么没睡好了吧。纵使，我觉得工作这东西就像恋爱，喜欢适合你的就会一拍即合，不适合的努力了也无用。但人在当下这个「很想要」的处境里，还是会陷入极度深刻的自我怀疑和自我贬低情绪中：早知道我当初多学一点这个，早知道我应该选那个专业，早知道我应该... 太多「早知道」了，但我在「早知道」的那个时刻的我其实没办法「早知道」，不然也不会有现在的我，不然或许也不会有现在的机会和后来。 我安慰自己，一切都是最好的安排。但我是人，不是机器，我不可能上一秒安慰完自己，下一秒就继续认真工作当做无事发生。这一切都因为，我是人。回归官方话术，本期是我在早晨 6 点的即兴发挥，但也是早有预谋的情绪积压。本期我想聊聊： * 处于「找工作」焦虑情绪的我们的真实状态； * 有人时候真想自己是 AI，但又庆幸还好我是人； * 大咖下场做播客，我又何去何从？ * 所谓 PTSD：人在极度极度低能量的情绪下总会梦回类似的时刻 * 如何应对我们的「坏情绪」和「情绪化」？ 我依然在这个情绪里，所以我打算先努力工作来让自己忙活起来。该来的总会来。算了。 “不管说我们是百岁山还是农夫山泉... 我们本质上都是一样的，甚至纸杯倒的水还是热乎的，它还是好喝的。”