记录，是让自己感觉活着。 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人（视频+播客），工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 08:53 天象下的自媒体时代大势——和光同尘 18:41 你必须要表达的理由，因为可以改命！ 你以为你理解的事情，除非被记录下来，否则你可能只是自以为你理解了 语言是理解整个世界的地图 记录是通往自己更深处、强化自己的主体性 记录可以改变你的大脑结构，从而改变行动 41:08 表达是一种能量，语言是显化的咒 51:48 做信息的生产者，而不仅是消费者 55:00 当我们说“热爱的事情不赚钱的时候”，可以问自己这2个问题 57:19 怎么定位自己的表达主题？ 64:47 要做自己的母题的原因

一场经由创作，发现自己灵魂的旅程。 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人，工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 02:59 出道即巅峰，语言是一种巧言令色 08:12 迷茫期，我不想做一个流量机器但也找到到自己真正的声音 19:14 迷茫期停下来，做了减法我反而找到了使命 35:10 感到痛苦的地方也是天命，因为天命是你在乎的东西 41:35 诈尸型创作，脑子准备好但是心没准备好 48:03 问自己：你表达到底是为了什么？ 60:53 表达是用我的声音我的语言把我想留给世界的东西记录下来 68:04 若见所相非相，即见如来

🔹 本期简介 “只要往前跑得快，创伤就看不见了”——这是瓜瓜一年前对自己状态的描述。那时候的她，心轮只有25%。 一年后，她在亲密关系的摩擦中，一次次感受到“心与心连在一起”的柔软瞬间。 而羽菲的海底轮，也从25%提升到了56%，从“无限拖延者”到“几天做完一期播客”。 这是一场闺蜜间的深度对谈，我们聊： - 为什么“理性发达”的人反而容易情感隔离？ - 童年创伤如何影响成年后的亲密关系？ - 心轮打开到底是什么感觉？（“QQ弹弹软软的”） - 海底轮低的人，为什么总是“想得多做得少”？ - 10+种可落地的能量提升方法：冥想、接地、断舍离、精油按摩…… 如果你也正在经历： 🔹 情感中习惯讨好、没有安全感 🔹 想法很多但迟迟无法行动 🔹 总觉得累、电量低、吸引消耗型关系 🔹 对“疗愈”好奇但不知从何开始 那么，这期节目或许能给你一份温暖的启发。 🎧主播介绍—— 💫羽菲：【菲常聊愈】主理人，从情感创伤中觉醒的疗愈探索者，专注能量疗愈与自我成长（链接她：Virgoli66） 💫瓜瓜：占星师、发光星球创始人，理性行动派，从怀疑脉轮到亲身实践（链接她：guaguasis） 🔹 本期内容 03:47 瓜瓜的第一次脉轮测试：心轮25%，她的第一反应是“怎么可能？” 06:45 童年创伤的追溯：母亲的语言暴力、父亲的不作为，导致情感孤立和长大后恋爱中的讨好 11:03 从“刻意练习”到真正打开内心：婚姻摩擦、泰国旅行带来的启发 15:52 心轮打开的真实体验：“领证时哭不出来，现在能感受到心连在一起” 21:13 什么是脉轮？能量频率与吸引力法则的底层逻辑 25:54 正念与能量叠加：量变如何引起质变 30:17 瓜瓜心轮调整案例分享：外卖点餐冲突中，如何不被情绪卷走 35:12 羽菲的海底轮故事：小孩发烧那晚，她学会看见自己真正的需求 40:06 海底轮低的3大特征：金钱焦虑（破财）、行动力不足、安全感匮乏 46:19 海底轮与心轮的本质区别：“我存在”vs“我接纳” 49:12 高频VS低频：7个维度展示不同能量状态的差异 01:18:29 能量提升方法：脉轮冥想与呼吸冥想（附10分钟冥想引导🧘‍♀️） 01:32:24 能量提升方法：显化愿望的正确姿势显化愿望（选对时机、正向表达、水晶阵放大） 01:34:32 能量提升方法：身体疗愈（运动、接地、精油、饮食） 01:41:30 能量提升方法：书写疗愈、自我肯定语、断舍离（羽菲烧情书净化能量空间，前夫倒霉显化负能量回流） 🔮 本期提到的疗愈工具 - 精油对应： 雪松/生姜/广藿香（海底轮） 橙花/檀香/依兰（本我轮） 迷迭香/柠檬/姜黄（太阳轮） 薰衣草/玫瑰/佛手柑（心轮） 尤加利/薄荷/蓝甘菊（喉轮） 檀香/薰衣草/乳香（眉心轮/顶轮） - 接地练习：赤脚踩草地/土地、抱树、接触大自然 - 断舍离仪式：清理旧物、点白鼠尾草净化空间 - 肯定语示例：“我值得拥有财富，金钱轻松流向我”

【精彩回顾】 1.一个人肯定是有情绪波动的。如果不在这块波动，就会在另一块波动 2.人生是由无数个瞬间决定。有什么失败能催毁你的人生呢？ 3.很多时候你要算的是数学题。 但它不是像我们算的你每个月赚多少，花多少。它更多是你有一个长期的乐观预期，在乐观预期基础上你知道哪怕房贷是亏的，但你未来收入可以覆盖掉这部分亏损 4.向外求是走不远的。 就像你不能保证自己时刻都受到大家的喜欢，你的每个作品都获得认可，或是你每个决策都是正确的。当你没办法控制外界的时候，向内求能够帮你熬过见过的时刻 5.不是所有的幸福都需要高价来买。当你沉浸在生活的每一秒，你知道明天早上能喝到一杯咖啡，你就会感到开心了 6.当你有了信仰，你就是知道这件事你应该做，而且一定会做。那你就会把人生的注意力，能量都投注在信仰上。那这个信仰就会不断给你确信 【主播介绍】 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人，工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 【本期摘要】 01:04 采访瓜瓜的初衷 - 因为她是普通人也是可以参考的“做啥成啥体质” 02:57 最初俩人合伙时，佐伊因为瓜瓜的行动力崩溃了 08:00 “做啥成啥体质”秘籍1：不提前害怕失败，能节省自己80%的精力 16:35 当人生迈向“下坡路” - 当广告商单收入腰斩，瓜瓜决心给自己一年时间转型成咨询 21:37 “做啥成啥体质”秘籍2：有耐心，心态不崩的基础，是保持合理的预期 31:19 收入暴跌，每月还要还1万三房贷，瓜瓜经历过惊恐发作，像僵尸人躺在床上 34:05 怎么做到“只用一秒钟，就接受了房子跌了100多万“” 38:29 从哪一刻起，完成了外在价值与自我价值的剥离 52:01 当你发现了天命，但你还要当牛马赚钱。这时就要学会骑驴找马 60:52“做啥成啥体质”秘籍3：每个人都需要一些信仰的力量。 当你有了自己确信的信仰，你会发现神明给你的指引，告诉你这件事是对的 69:09 比起严丝合缝的计划，先做这件事会更重要 77:11 “做啥成啥”的另一面，是同理心不够和很难依赖别人。所以最近也在习惯性的让自己感受一些脆弱

【精彩回顾】 1.让我扮演一个假人也能演。但是那不是我，我只有一种固定的样子，我没有生命力 2.语言能塑造思想。限制人的语言，就能限制一个人的思想。 3.我几乎每个当下问自己：这种生活你再过2年可以吗？可以。那如果过20年呢？每次答案都是No。 4.当我心态松弛了，我有更多路可以走，我效率反而更高了 5.科研是不亲民的，是需要高大上的。商业是需要被记住，需要直击痛点的 6.之前我是不会主动跟人谈钱的。我永远在等别人给我一个报价标准，但实际我可以有自己的定价标准 7.咨询师需要先破除自己的自恋，允许自己的感受出来。才有可能建立起亲密的，真实的咨访关系 8.真实自我就在不断挣扎和混乱中，变得清晰与强大 本期嘉宾-在如 创作女巫-瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人，工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 【本期摘要】 01:22 从Uber市场部，到体制内教师，再到心理咨询师的多重选择 06:39 在教育局工作两年，脑袋变笨，但心眼多了 12:34 很多教育问题，没法通过我的工作来解决，甚至没法在教育层面去解决 13:15 上班做教育局行政，下班做双/泛性恋社群主持人，双面生活下压抑的绑缚感 16:42 别人说我生活体验丰富，我只觉得我活的混乱又挣扎 19:44 如何看待在体制内出柜 23:12 离开体制事业编是漫长艰难的决定 30:30 同事们问我，是不是找到富二代隐婚才离职了？！ 36:34 作为心理学博士，科研工作&实践应用，是平衡or互相滋养？ 41:04 科研人&学术人，在商业化转型中的优势与局限 43:09 学术圈如何破除清白感，面对“金钱羞耻” 48:38 社群给予的具体支持，让我挣到了自己满意的，我自由定价的钱 50:21 公开出柜的女咨询师 ➕ 11年公益志愿者的经历，对LGBT群体咨询的帮助 55:06 心理咨询的核心本质是：人与人真实的链接 57:03 聊聊咨询师袒露脆弱背后的风险和好处