很多人以为学习意味着要看更多的东西，所以订阅了很多公众号、听了很多的播客、查阅很多资料，复制粘贴大量的信息，把一些名人的金句记下来写在自己的笔记本上，试图让自己看上去更聪明。 但看的更多不会让你成为一个更聪明的人，更多的文章、句子、信息源（短视频、播客、公众号……）它只代表你的知识库占据的内存越来越大，但不代表你的脑子也相应增长。 真正的自我教育，来源于让自己能够通过学习指导自己的生活，让自己的生活产生有用的改变和价值。 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人（视频+播客），工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师，有一个社群叫「发光星球🌟」。 00:27 更多的信息，不等于「长脑子」 04:34 短视频让人刺激，但不会让人满足 08:26 自我教育是探索人生新奇度的伟大工具 12:36 自我教育的三个步骤 * 知识网，选择1-5个你想长期发展的知识 * 与知识摩擦 * 使用你自己的语言

“人们总是在达到好点子之前，杀死了自己的点子。” 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人（视频+播客），工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师，有一个社群叫「发光星球🌟」。 01:28 最近开始用AI工作的心得 04:31 长大后，我们为什么失去了创造力？ 13:53 自媒体创作者“新手区”的三个误区： * 不是追求创新，而是追求重复 * 无人问津就放弃，这就是为什么失败的原因 * 不要多平台并行，要先跑通一个MVP

如果我们不去打造自己，那我们就会把时间花在为别人服务上。 如果我们真的想要获得人生的主导权，做让自己热爱和兴奋的事，并且获得物质上的自由，那我们就需要让别人来信任自己，而“故事”是一切的开始。 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人（视频+播客），工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师，有一个社群叫「发光星球🌟」。 01:51 公开表达与写日记的区别 04:46 当我在扮演时，其实是低估了自己和观众 11:28 真诚的表达，得到的是真正的共鸣 16:58 故事，建立信任的关键 26:48 商业之上，创作是一种人生哲学 35:11 “活出生命能量”就能带给别人治愈和信心 38:49 看见自己，是独立思考的开始

本期嘉宾 @元元：身心灵实践者｜心灵疗愈师，专注于释放、冥想与天使数字的陪伴（链接她：ziyoudeguangli） 主播@瓜瓜：占星师、发光星球✨社群主理人，【爱的表达式】主播，（链接我：guaguasis） 💫内容介绍：今天这期节目聊一聊天使数字的起源、核心数字含义、天使数字对元元的生活产生了什么样的影响，以及如何打通自己跟天使数字连接的管道？ 00:57 元元：天使数字就像是与天使的对话 02:15 天使数字是凑巧，还是真的来自宇宙的指引？ 05:35 天使数字的历史和起源：万物皆数 07:38 从1到9，每一个天使数字的意义 13:04 瓜瓜脑子里想的 7，结果立马就出现了一对7 14:43 可以与宇宙对话，但是不要过度抓取 15:03 用“呼吸法”让自己的管道更清晰 18:03 天使是不是代表真的神明？ 22:07 太理性的人难以感应到天使数字 25:33 天使数字对于人生重大节点的指引 29:00 在低频能量之下，很难接收到天使的信号 31:15 天使数字对我生命最大的改变 32:38 “444”代表你是安全的 35:04 从三维世界观到五维世界观 40:36 除了重复性的数字，天使数字的其他规律 47:28 一些建议：不要太执着于形式

本期嘉宾 @三花尼《水星双鱼》主播：自学法语，2度考研失败，后来靠自己去了法国留学做独立法语老师，同时把自己的学习创伤做成内容发布，成为自媒体博主。 主播@瓜瓜：占星师、发光星球✨社群主理人，【爱的表达式】主播，（链接我：guaguasis） 💫内容介绍：今天这期节目聊一聊作为水星双鱼♓️的“流量圣体”，是怎么挖掘自己的语言天赋和面对表达羞耻的。 02:41 妙语连珠的水双鱼，频繁出爆款视频 06:29 自学法语考研，语言天赋是天生的吗？ 11:41 群星9宫的文艺妈妈，从小熏陶在丰富的语义环境里 16:36 从小父亲缺席，但并未因此而自卑匮乏 20:26 因为不甘心想证明自己，于是学法语考研 23:43 土星合中天，雄心勃勃的欲望 25:41 2次考研失败，当起了考研失败博主 31:40 手把手教女朋友法语，带着爱人去法国 35:01 即使表达羞耻也可以表达，就看你对「表达」的信念和决心有多强 38:19 看待表达羞耻的高纬视角 41:29 流量圣体——水双鱼搞抽象 45:21 从法语转战占星的契机 48:28 自媒体创作者，怎么舒服地做内容？ 53:46 “创伤”是最好的素材源泉 56:49 做流量的目的不是为了流量，而是要转化为价值 62:39 用一生对抗匮乏，活出激情和热爱 66:36 在法国的身份认同

🎧 本期主播 羽菲Virgo：Virgo疗愈美学工作室主理人，7年水晶资深玩家、疗愈师，八字玄学&美学创作的结合体，专注能量疗愈与自我成长（链接她：Virgoli66） 瓜瓜：占星师、发光星球✨社群主理人，【爱的表达式】主播，（链接我：guaguasis） 🔹 本期内容 能让羽菲一年半的时间玩5次的蜕变游戏是什么？ 为什么有人生活在痛苦中却还要踩坑？ 它不是普通的桌游，每个玩家选一个主题，走过身体、情绪、心智、灵性四个层级。 抽到的每张卡、走的每一步，都在回应你当下的人生课题。 潜意识信封里藏着出生时自带的信念和模式，就像先天星盘，你不清空它就通不了关。 你选的主题本身也是一面镜子——你以为想解决的问题，和真正卡住你的，可能根本不是同一件事。 而真正的蜕变，不是以后再也不敢了，而是带着觉知再试一次。 这期羽菲作为NPC、瓜瓜作为玩家，复盘一场四小时的游戏体验。 05:13 从怀疑到"太准了"：羽菲和瓜瓜的首次游戏感受 09:24 游戏机制解读： 出生环节=先天条件和起点先天牌 潜意识信封=藏着的模式 灵感/障碍/天使三种卡如何运作 23:50 游戏怎么反映生活？真实案例 羽菲在身体关卡抽到"服务卡"，看到自己付出模式的根源 瓜瓜闺蜜卡在情绪层，嗔恨之心投射给伴侣（不安全感的投射） 35:20 启发：游戏机制怎么触动我们？ 慈悲≠圣母心：无边界付出背后藏着期待，那是控制；边界感不是冷漠，是尊重 神来之笔：瓜瓜通关后发现信封里还藏着"sisterhood"天使卡，帮助最后一位玩家通关 42:29 游戏主题选择的真相 💙 八字咨询 & 水晶定制，链接羽菲：Virgoli66 🔮 占星咨询&加入发光星球，链接瓜瓜：guaguasis 想体验蜕变游戏？广州找羽菲，宁波找瓜瓜，可线下约局 愿我们在自我疗愈的路上，越来越通透，越来越有能量。 下期见。

看心理学教授Jordan Peterson的《意义地图课》，他说：如果你们精确、谨慎地对待你们的语言和你们的写作，那么你们为自己召唤出来的是一个界定清晰、锐利的人格和一个界定清晰的世界，在这个世界中你们可以行动，并且获得那些维持你们所必需的行动的结果。 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人（视频+播客），工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师，有一个社群叫「发光星球🌟」。 01:15 清晰的表达和思考，为什么很重要？ 09:52 长期说虚假语言的负面后果 21:24 清晰的思考，指向的是——清晰的行动 24:15 清晰表达和思考的具体步骤 * 调动身体感受，在松弛状态下表达 * 增加高质量输入来丰富视角 * 通过写作和自我提问进行深度输出 * 用停顿代替匆忙和无效表达 * 锦上添花的表达技巧：运用故事和精妙的比喻

记录，是让自己感觉活着。 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人（视频+播客），工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 08:53 天象下的自媒体时代大势——和光同尘 18:41 你必须要表达的理由，因为可以改命！ 你以为你理解的事情，除非被记录下来，否则你可能只是自以为你理解了 语言是理解整个世界的地图 记录是通往自己更深处、强化自己的主体性 记录可以改变你的大脑结构，从而改变行动 41:08 表达是一种能量，语言是显化的咒 51:48 做信息的生产者，而不仅是消费者 55:00 当我们说“热爱的事情不赚钱的时候”，可以问自己这2个问题 57:19 怎么定位自己的表达主题？ 64:47 要做自己的母题的原因

一场经由创作，发现自己灵魂的旅程。 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人，工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 02:59 出道即巅峰，语言是一种巧言令色 08:12 迷茫期，我不想做一个流量机器但也找到到自己真正的声音 19:14 迷茫期停下来，做了减法我反而找到了使命 35:10 感到痛苦的地方也是天命，因为天命是你在乎的东西 41:35 诈尸型创作，脑子准备好但是心没准备好 48:03 问自己：你表达到底是为了什么？ 60:53 表达是用我的声音我的语言把我想留给世界的东西记录下来 68:04 若见所相非相，即见如来

🔹 本期简介 “只要往前跑得快，创伤就看不见了”——这是瓜瓜一年前对自己状态的描述。那时候的她，心轮只有25%。 一年后，她在亲密关系的摩擦中，一次次感受到“心与心连在一起”的柔软瞬间。 而羽菲的海底轮，也从25%提升到了56%，从“无限拖延者”到“几天做完一期播客”。 这是一场闺蜜间的深度对谈，我们聊： - 为什么“理性发达”的人反而容易情感隔离？ - 童年创伤如何影响成年后的亲密关系？ - 心轮打开到底是什么感觉？（“QQ弹弹软软的”） - 海底轮低的人，为什么总是“想得多做得少”？ - 10+种可落地的能量提升方法：冥想、接地、断舍离、精油按摩…… 如果你也正在经历： 🔹 情感中习惯讨好、没有安全感 🔹 想法很多但迟迟无法行动 🔹 总觉得累、电量低、吸引消耗型关系 🔹 对“疗愈”好奇但不知从何开始 那么，这期节目或许能给你一份温暖的启发。 🎧主播介绍—— 💫羽菲：【菲常聊愈】主理人，从情感创伤中觉醒的疗愈探索者，专注能量疗愈与自我成长（链接她：Virgoli66） 💫瓜瓜：占星师、发光星球创始人，理性行动派，从怀疑脉轮到亲身实践（链接她：guaguasis） 🔹 本期内容 03:47 瓜瓜的第一次脉轮测试：心轮25%，她的第一反应是“怎么可能？” 06:45 童年创伤的追溯：母亲的语言暴力、父亲的不作为，导致情感孤立和长大后恋爱中的讨好 11:03 从“刻意练习”到真正打开内心：婚姻摩擦、泰国旅行带来的启发 15:52 心轮打开的真实体验：“领证时哭不出来，现在能感受到心连在一起” 21:13 什么是脉轮？能量频率与吸引力法则的底层逻辑 25:54 正念与能量叠加：量变如何引起质变 30:17 瓜瓜心轮调整案例分享：外卖点餐冲突中，如何不被情绪卷走 35:12 羽菲的海底轮故事：小孩发烧那晚，她学会看见自己真正的需求 40:06 海底轮低的3大特征：金钱焦虑（破财）、行动力不足、安全感匮乏 46:19 海底轮与心轮的本质区别：“我存在”vs“我接纳” 49:12 高频VS低频：7个维度展示不同能量状态的差异 01:18:29 能量提升方法：脉轮冥想与呼吸冥想（附10分钟冥想引导🧘‍♀️） 01:32:24 能量提升方法：显化愿望的正确姿势显化愿望（选对时机、正向表达、水晶阵放大） 01:34:32 能量提升方法：身体疗愈（运动、接地、精油、饮食） 01:41:30 能量提升方法：书写疗愈、自我肯定语、断舍离（羽菲烧情书净化能量空间，前夫倒霉显化负能量回流） 🔮 本期提到的疗愈工具 - 精油对应： 雪松/生姜/广藿香（海底轮） 橙花/檀香/依兰（本我轮） 迷迭香/柠檬/姜黄（太阳轮） 薰衣草/玫瑰/佛手柑（心轮） 尤加利/薄荷/蓝甘菊（喉轮） 檀香/薰衣草/乳香（眉心轮/顶轮） - 接地练习：赤脚踩草地/土地、抱树、接触大自然 - 断舍离仪式：清理旧物、点白鼠尾草净化空间 - 肯定语示例：“我值得拥有财富，金钱轻松流向我”

【精彩回顾】 1.一个人肯定是有情绪波动的。如果不在这块波动，就会在另一块波动 2.人生是由无数个瞬间决定。有什么失败能催毁你的人生呢？ 3.很多时候你要算的是数学题。 但它不是像我们算的你每个月赚多少，花多少。它更多是你有一个长期的乐观预期，在乐观预期基础上你知道哪怕房贷是亏的，但你未来收入可以覆盖掉这部分亏损 4.向外求是走不远的。 就像你不能保证自己时刻都受到大家的喜欢，你的每个作品都获得认可，或是你每个决策都是正确的。当你没办法控制外界的时候，向内求能够帮你熬过见过的时刻 5.不是所有的幸福都需要高价来买。当你沉浸在生活的每一秒，你知道明天早上能喝到一杯咖啡，你就会感到开心了 6.当你有了信仰，你就是知道这件事你应该做，而且一定会做。那你就会把人生的注意力，能量都投注在信仰上。那这个信仰就会不断给你确信 【主播介绍】 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人，工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 【本期摘要】 01:04 采访瓜瓜的初衷 - 因为她是普通人也是可以参考的“做啥成啥体质” 02:57 最初俩人合伙时，佐伊因为瓜瓜的行动力崩溃了 08:00 “做啥成啥体质”秘籍1：不提前害怕失败，能节省自己80%的精力 16:35 当人生迈向“下坡路” - 当广告商单收入腰斩，瓜瓜决心给自己一年时间转型成咨询 21:37 “做啥成啥体质”秘籍2：有耐心，心态不崩的基础，是保持合理的预期 31:19 收入暴跌，每月还要还1万三房贷，瓜瓜经历过惊恐发作，像僵尸人躺在床上 34:05 怎么做到“只用一秒钟，就接受了房子跌了100多万“” 38:29 从哪一刻起，完成了外在价值与自我价值的剥离 52:01 当你发现了天命，但你还要当牛马赚钱。这时就要学会骑驴找马 60:52“做啥成啥体质”秘籍3：每个人都需要一些信仰的力量。 当你有了自己确信的信仰，你会发现神明给你的指引，告诉你这件事是对的 69:09 比起严丝合缝的计划，先做这件事会更重要 77:11 “做啥成啥”的另一面，是同理心不够和很难依赖别人。所以最近也在习惯性的让自己感受一些脆弱

【精彩回顾】 1.让我扮演一个假人也能演。但是那不是我，我只有一种固定的样子，我没有生命力 2.语言能塑造思想。限制人的语言，就能限制一个人的思想。 3.我几乎每个当下问自己：这种生活你再过2年可以吗？可以。那如果过20年呢？每次答案都是No。 4.当我心态松弛了，我有更多路可以走，我效率反而更高了 5.科研是不亲民的，是需要高大上的。商业是需要被记住，需要直击痛点的 6.之前我是不会主动跟人谈钱的。我永远在等别人给我一个报价标准，但实际我可以有自己的定价标准 7.咨询师需要先破除自己的自恋，允许自己的感受出来。才有可能建立起亲密的，真实的咨访关系 8.真实自我就在不断挣扎和混乱中，变得清晰与强大 本期嘉宾-在如 创作女巫-瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人，工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师。 【本期摘要】 01:22 从Uber市场部，到体制内教师，再到心理咨询师的多重选择 06:39 在教育局工作两年，脑袋变笨，但心眼多了 12:34 很多教育问题，没法通过我的工作来解决，甚至没法在教育层面去解决 13:15 上班做教育局行政，下班做双/泛性恋社群主持人，双面生活下压抑的绑缚感 16:42 别人说我生活体验丰富，我只觉得我活的混乱又挣扎 19:44 如何看待在体制内出柜 23:12 离开体制事业编是漫长艰难的决定 30:30 同事们问我，是不是找到富二代隐婚才离职了？！ 36:34 作为心理学博士，科研工作&实践应用，是平衡or互相滋养？ 41:04 科研人&学术人，在商业化转型中的优势与局限 43:09 学术圈如何破除清白感，面对“金钱羞耻” 48:38 社群给予的具体支持，让我挣到了自己满意的，我自由定价的钱 50:21 公开出柜的女咨询师 ➕ 11年公益志愿者的经历，对LGBT群体咨询的帮助 55:06 心理咨询的核心本质是：人与人真实的链接 57:03 聊聊咨询师袒露脆弱背后的风险和好处