- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 乡野之间，蜀葵顺着枝干节节攀升，肆意生长，这股生生不息的劲头，亦如范雨素的人生。12岁，她只身远赴海南，开启探索世界的第一场试验；20岁，她再度出走，怀揣闯荡世界的决心奔赴北京，辗转于服务员、摆摊小贩、育儿嫂等诸多行当，独自抚育两个女儿。不到10平米的出租屋，珍藏着1000多斤旧书，也收纳着母女们围坐读书、品味生活的甜蜜。《我是范雨素》让她走入大众视野，但名气并没有让她的生活变得富足。纵使奔走在劳作与阅读之间，守着 “上午生存，下午生活” 的日常，范雨素依然感念这座城市递来的每一份善意，用写作把生活变成高配的日子，也持续点亮更多工友的人生。 这一期，陈晓楠和范雨素将一同回望这份野草般蓬勃的生命力量。她们以植物为喻，探寻一个女孩在异乡闯荡的苦难与幸福；谈及身处贫富差距之中的强者心态，细数代代相传的善意与温情；也走进皮村文学小组的温暖集体，见证工友们彼此照亮、携手创作的纯粹时光。生命只有一次，不必困于世俗的标尺，像蜀葵一般尽情生长、努力绽放，便是对命运最好的回应。 - 本期嘉宾 - 范雨素，作家 陈晓楠，主持人 - 时间轴 - PART 1：不论土壤，只管生长 01:28 像蜀葵那般生长，草木比人更懂如何活着 08:03 书是家里仅有的肥料，滋养出敢闯荡的生命 13:10 12岁赤脚走天涯，哪怕失败也埋下再走一次的种子 PART 2：心中长出茧子，托起沉甸甸的生活 14:47 初到北京，像“蒙着双眼的毛驴”一般懵懂、莽撞 20:18 成为育儿嫂后，哄着别人的孩子入眠，熬着对自己孩子的想念 22:36 守着“穷人心态”，快乐便无处安放 25:38 一千斤旧书，是母女们的宝藏 30:19 一代又一代人之间善意的托举，构成了生命持续远行的力量 32:40 安全感始终来自愿意帮助别人的强者心态 PART 3：做自己的舵手，像蜀葵一样努力绽放 40:19 劳作与带娃之间，文学小组让飘摇的人重新聚拢 44:14 因为写作，穿惯了隐身衣的人被世界看见 46:26 劳动女性也能一起写出万紫千红的春天 50:28 赚钱从不是写作的目的，想要持续做热爱的事 56:46 “当我自己能给自己写说明书时，我的人生就是高配人生” 58:26 用笔在背景墙上画一个圈，镶钻的螺丝钉也能发光 – 节目中提及的作品与人物 – 《久别重逢》，范雨素著 《我是范雨素》，范雨素著 约翰·杜威（John Dewey），美国哲学家、教育家 《汤姆叔叔的小屋》，美国作家哈里耶特·比彻·斯托著 《鲁滨逊漂流记》，英国作家丹尼尔·笛福著 儒勒·凡尔纳（Jules Verne），19世纪法国科幻小说家，代表作《格兰特船长的儿女》《海底两万里》 《格兰特船长的儿女》，儒勒·凡尔纳著 《神秘岛》，儒勒·凡尔纳著 《孤星血泪》，查尔斯·狄更斯、Sherman Yellen编剧，约瑟夫·哈代执导的剧情电影，于1974年上映 《水浒传》，中国古典文学四大名著之一，明代施耐庵著 《三言二拍》，明代五本著名传奇小说集的合称，三言包括冯梦龙编著的《喻世明言》《警世通言》和《醒世恒言》，二拍包括凌濛初创作的《初刻拍案惊奇》和《二刻拍案惊奇》 《家政女工》，范雨素著 《树下的娃娃》，范雨素著 马丁·路德·金（Martin Luther King Jr.），美国黑人民权运动领袖 《佐贺的超级阿嬷》，日本作家岛田洋七著 张慧瑜，北京大学新闻与传播学院研究员、文学博士，自2014年起为皮村文学小组担任指导志愿者 刘忱，中国中央党校文史教研部副主任、教授，以志愿者身份参与皮村文学小组教学 孟登迎，中国社会科学院大学文学院副教授，文学博士，以志愿者身份参与皮村文学小组教学 李文丽，家政工、写作者，皮村文学小组成员 《我在北京做家政》，李文丽著 施洪丽，写作者，皮村文学小组成员 《嬢嬢勇猛》，施洪丽著 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 山野、水井、树荫，构成了杜素娟在鲁西南山村的童年。她在这里收获了最初的诗意，也过早体会了不被看见的孤独。怀揣着“走远一点”的向往，她一路走到大学校园。人到中年，她不再困于世俗的赛道与标准，主动卸下外在枷锁，回归讲台与教学的初心，既在课堂上深耕，也在 B 站打开更广阔的文学课堂，用倾听与共鸣，接住一代又一代年轻人的迷茫与心事。 这一期，陈晓楠和杜素娟坐在一起，共同探寻再次成长的勇气。她们从被忽视的感受出发，讨论一个女孩如何保有走向远方的力量；关注在按部就班的日子里，一个人该怎样重新找回自己；也立足于母亲与师者的身份，思考如何以理解和陪伴，与孩子和解，同时接住更多年轻人的脆弱。人生从不是一条必须遵守的轨道，每一次向内觉醒、每一次主动选择，都是在平凡的日子里，反复长出全新的自己。 - 本期嘉宾 - 杜素娟，华东政法大学文学教授 陈晓楠，主持人 - 时间轴 - PART 1：不被看见的童年，长出“走远”的渴望 01:05 三十岁时只敢做一件事，现在敢同时并行多条轨道 06:22 半山腰的童年记忆，构成了对世界最早的诗意 08:53 从小被轻轻“推开”的女孩，更早学会讨好世界 11:13 童年不被认可的感受，会变成一生的渴求 15:31 当重复的路不断走了两年，“想走远一点”的野心便无法压抑 PART 2：重新校准人生，才真正开始向前走 18:23 跌跌撞撞走自己的路，比安安稳稳走别人的路更算活过 25:16 以为终于靠近了理想生活，却发现现实远比想象复杂 30:08 当生活被忙碌与焦虑填满，写日记成为打捞自己的绳索 38:43 比起不断证明自己，更重要的是别弄丢真正想做的事 PART 3：把走过的路，慢慢变成照见别人的光 41:03 一茬又一茬的“自己”出现在面前，最好的给予是倾听与确证 53:09 人生多是量变而非质变，学会在“没有起色”的常态中寻找快乐 56:25 用力爱孩子，既要看见孩子的特性，也要有勇气向孩子忏悔 01:03:07 最好的关系解法，是从“母女”变成两个独立的女人 01:07:39 公共平台的讲台不是讲学问，而是接住年轻人的痛苦 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 年少成名，曾在文学世界里锋芒毕露的张悦然，在父母的期望中走上另一条预设好的轨道。新加坡的雨季里，写作是她给自己透气的方式。于是，她“跳车”了，一步步在文学创作中走得更深，回望父辈的记忆与历史，书写女性关系的幽微。她既是深耕现实的作家，也是耐心陪伴的母亲，以缓慢、诚实的笔触，慢慢靠近生命最本真的质地。 这一期，陈晓楠与张悦然将一同走进文学与生活交织的生命旅程。她们从小说家的独特视角出发，探讨如何在日常细节里捕捉个体的灵魂与归属；回望成为母亲的强烈体验，理解母爱如何在习得中生长；也思考写作者如何不被外界时钟裹挟，以自己的节奏安静前行，用文字里的慈悲与理解，留存最珍贵的“人的味道”。生活从不是急促的奔赴，迷路与等待，都是生长的方式。 - 本期嘉宾 - 张悦然，作家 陈晓楠，主持人 - 时间轴 - PART 1：在她们的故事里，审视自己的人生 01:19 小说家的眼睛，将生活细节一一捡拾进小说 03:14 文学不为群体立传，只为个体寻找归属 10:06 《天鹅旅馆》：从短篇到中篇，一场关于女性身份的酿造 PART 2：成为母亲，是一种“强烈”的生命经验 11:54 母爱并非天生，而是一点一点习得的 15:17 当愧疚感吞噬了感受力，幸福便成了“无主的” 20:35 即使写作总被切成碎片，但从未停止书写经验 27:31 飘摇是女性的底色，也是她们走向彼此的桥 29:29 当命运的线慢慢收拢，才发现母女原是一体 PART 3：慢行者的生长，以自己的节奏保持在场 34:36 写作是一场缓慢的出走，迷路也是抵达的一种方式 39:03 教书打开现实的窗，未完成的作品也能生长出全新的自我 41:50 《茧》的写作，是用想象的方式去靠近父亲的过程 44:35 女作家如灯塔，带来不迁就外界节奏的定力 49:53 文学会化作理解、同情的能力，是抵抗AI的“人的味道” 58:47 当生命经验越来越丰厚，慈悲和理解也有了更多流淌的空间 – 节目中提及的作品与人物 – 《女作家：性别、存在与文学的想象力》，由张悦然主讲的系列节目 《天鹅旅馆》，张悦然著 《茧》，张悦然著 《到灯塔去》，弗吉尼亚·伍尔夫著，瞿世镜译 《鲤Newriting》，张悦然主编的文学丛书/杂志 温尼科特（D.W. Winnicott），英国精神分析学家，代表作《游戏与现实》《过渡客体与过渡现象》 弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf），英国作家，代表作《达洛维夫人》《到灯塔去》《一间自己的房间》 张爱玲，中国作家，代表作《传奇》《流言》《半生缘》 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 《MOLI talk》第一季，我们聆听了不同女性穿梭于多重身份之间的真实故事——她们是母亲、创作者、职场人，更是自己人生的执笔者。她们分享如何在忙碌中寻找自洽，在行动中突破焦虑，以具体的实践活出生命的辽阔与自洽。这些对话既是个人成长的见证，也是时代的生动切片。 第一季虽告一段落，而她们的故事还将延续，更多元的对话，仍在路上。 - 本期嘉宾 - 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - 00:19 多元身份的映照：是母亲，但也不止是母亲 03:34 她们倡议：关照自己，减少内耗，立刻行动 06:41 共同努力，推动一个更包容的女性未来 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 国产剧如何讲好故事？在观众阈值不断升高、市场节奏持续加快的今天，这个问题越来越值得探讨。一部好剧的诞生，绝非某个天降灵感的瞬间，而是一次又一次对人物、剧情的打磨，是在团队协作中「层层加分」的结果，更是编剧长期职业信念的体现。 当沈奕斐与《欢乐颂》、《山花烂漫时》的编剧袁子弹开启对话，那些关于创作与成长的思考也逐渐清晰：千里马与伯乐不应只是单向的发现关系，而是彼此成就、共同进化的过程；拒绝用「苦难叙事」讲述张桂梅老师，更在意如何真实、克制地还原人物的精神力量；女性无需隐藏柔软与细腻，也不必为野心感到不安、内耗，在守住主场的同时，始终保持向外探索的勇气——正因如此，故事有了力量，自我也有了方向。 - 本期嘉宾 - 袁子弹，编剧 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：创作和生活的动力皆源于「爱」 01:02 袁子弹的三个身份：编剧、女儿、母亲 03:43 孩子唤醒了我的好奇心，共同开拓新世界 05:39 「热爱」是支撑创作的核心力量 09:54 曾经追求成熟，现在却更喜爱自己的「未完成」 13:17 伯乐与千里马，应当是「双向奔赴」的珍惜 PART 2：从《欢乐颂》到《山花烂漫时》，如何讲好故事 18:00 《山花烂漫时》的核心：解析张桂梅老师的力量根源 20:51 唯乐观与热爱能成就伟大事业 22:22 写出好故事的前提是你自己要「相信」 26:23 当编剧创作时，「人」和「事」都很重要 30:34 力往一处使才能出彩，好剧诞生于齐心协作 36:56 编剧在主创团队中的角色和作用 PART 3：保有「雄心壮志」，努力往更远处走 41:15 不要抗拒你的优势，也勇于呈现你的野心和欲望 44:33 探索转型之余，别丢掉自己的「主场」 52:20 脚步快慢都应被看见，人生本就没有模板 56:53 我们都不完美，但「爱」会接纳彼此的缺陷 01:01:39 袁子弹的行动倡议：保持野心和欲望、不要内耗 - 提及人物及作品 - 《欢乐颂》，2016年孔笙、简川訸执导，袁子弹编剧的电视剧 《山花烂漫时》，2024年费振翔执导，袁子弹编剧的电视剧，该剧根据张桂梅老师的真实事迹改编 张桂梅，教师。创建的丽江华坪女子高级中学是中国第一所全免费女子高中，迄今已培养1600多名女大学生 恩格斯[德]，思想家、哲学家、教育家。在《家庭、私有制和国家的起源》一书中，阐述了私有制和家庭的产生是相互关联的，并与人类社会的发展密切相关 费孝通，社会学家。在《生育制度》一书中，提出孩子的抚育分为两个部分：在生理上成长为独立的个体（生理性抚育），与学习社会生活的行为方式（社会性抚育） 陆维，正午阳光影视副总裁、企划中心总监 阿耐，作家、编剧。电视剧《欢乐颂》原著作者 孔笙，导演。代表作《闯关东》、《父母爱情》、《琅琊榜》、《欢乐颂》、《大江大河》等 《苦尽柑来遇见你》，韩国2025年由金元锡执导，林尚春编剧，李知恩、朴宝剑主演的爱情剧 《国歌》，袁子弹创作的长篇小说，并担任同名电视剧编剧，讲述了20世纪30年代青年聂耳、田汉等一大批爱国志士的故事 《信号》，韩国2016年由金元锡执导，金恩熙编剧，李帝勋、金惠秀、赵震雄主演的犯罪悬疑剧 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 在铁人三项的赛道上，她用12小时56分钟完成游泳、骑车、马拉松，以「女铁人」的身份写下自己的叙事；在生活中，她从500强公司的白领，走到健身房创业者，再成为全职博主与播客主；在38岁这一年，她又迎来了「母亲」的身份。在weiya的「积分制人生」中，每一个微小的选择，都在为未来的自己投票。 当沈奕斐对谈姥姥weiya，她们展开了一场关于「身份」的对话：作为运动员，如何在一次次突破极限中，认清自我的界限；作为妈妈，如何回应外界投射的期待与审判，打破公众视野下对母职的恐惧。 身份不是彼此取代，而是并行不悖。weiya用自己的生命体验向我们传递：你可以是跑者、是妈妈、是创作者——只要你愿意，你就能在每一张牌桌上，留下属于自己的位置。 - 本期嘉宾 - 姥姥weiya，播客《fit4life》&《自习室》主播、铁三运动员、新手妈妈 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：每一个选择，都是成就未来的小小选票 01:21 weiya的三个身份：博主、运动员、妈妈 04:33 从「我是谁」到「我是跑者」，运动让身份不再单薄 08:46 从零起步的铁三训练，热爱让苦练变甘愿 12:22 不必让每个身份都做到极致，但要在每张牌桌都留下位置 13:45 从500强公司离职创业，不过是顺势而为的选择 PART 2：运动让生命拥有更多选择，而选择让人更自由 18:21 比赛是运动员的毕业典礼，漫长坚持值得盛装出席 21:54 「没有坏天气，只有坏装备」：真正的限制是心力 24:05 当风雨不再是借口，运动让女性把掌控权收回自己手里 26:17 选择一项运动，也是在选择成为什么样的人 PART 3：当生命足够宽广，新的机会自然发生 29:08 38岁那年，不再抗拒不确定性，为新的可能留出空间 31:25 公开孕产，只为消解恐惧：生育不是人生的分水岭 42:23 孕期的身体并不脆弱，它和婴儿一起呼吸、一起强壮 45:33 产后恢复无需抢跑，每个人的身体都有自己的时钟 54:47 持续锻炼的执行力与精力，支撑不同身份之间的迅速切换 58:02 weiya的行动倡议：每一个选择，都是在为未来的自己投下一张选票 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 七年多前，一笔可观的版权收入，让作家毛利和丈夫小陈开启了一场家庭角色互换实验：妻子「主外」赚钱养家，丈夫「主内」成为「全职爸爸」。这一打破常规的安排，不仅重构了他们的日常，也让毛利得以在专注写作与育儿之间腾挪出更广阔的空间。 本期对谈中，沈奕斐与毛利深入探讨了家庭分工中的性别困境：为什么真正能缓解母职焦虑的，往往是丈夫，而不是保姆或长辈？看似「不靠谱」的爸爸，为什么更受孩子喜爱？从《全职爸爸》到《生女有所归》，毛利以作家的敏锐洞察和母亲切身经历，为当代年轻女性解析生育抉择背后的自由与可能，也展现出亲密关系中未被充分看见的另一种可能——真正的家庭平衡，不在于固化的性别分工，而在于责任与情感的共同承担。在协作与试错中重新校准家庭关系，我们听见毛利用生活回应关于自由和责任的答案。 - 本期嘉宾 - 毛利，知名作家 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：从写作者，到行者 01:06 毛利的三个身份：作者、妈妈、行者 03:40 行走，是在琐碎日常中为自己留下的一枚锚点 06:32 四十不惑，是学会体谅自己的边界，放下爬珠峰的执念 08:02 写作获得的版权费，成了雇佣丈夫回家的「启动资金」 PART 2：让丈夫回归家庭，重构育儿结构 09:10 必须是丈夫，而不是保姆，让育儿焦虑在母亲这里停止 13:19 学会给丈夫画饼，也是一种艺术 17:32 步入生育的阶段，享受父职也可以是一种选择 22:22 在白纸上作画，育儿经验不需要特别复杂 24:51 「不靠谱」的爸爸，往往能成为母职焦虑的降落伞 30:48 比起教育方式，家庭关系才是孩子扎根最深的土壤 PART 3：在低于一米的世界里，看见另一个宇宙 36:42《全职爸爸》：一种并不普遍，但真实存在的生活方式 38:46《生女有所归》的灵感来源，是90后妈妈常见的生育挣扎 43:27 生育似登山，虽然疲惫，但每一处拐角都有不一样的风景 45:43 低于一米的世界里，有孩子眼睛才看得见的辽阔与惊奇 48:10 毛利的行动倡议：多行动，少焦虑，先做再说 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 七年前，一个热衷翻译欧美喜剧视频的女孩，在她的婚礼上用一席大胆的「冒犯式」致辞调侃爱尔兰丈夫全家，全场大笑之余，也让她迈入了脱口秀的世界。从喜剧爱好者成长为职业脱口秀演员，再到如今巡演不断的成熟创作者，小天王始终用幽默解构着日常琐事，也叩问性别议题中的严肃真相。 当沈奕斐对谈脱口秀演员小天王，她们共同探讨喜剧背后的真实人生，如何在巡演中摆脱流量焦虑，把舞台还给自己和观众；作为母亲，怎样打破原生家庭代际传递的焦虑，在育儿过程中完成「自我重构」；从审美规训到身材焦虑，她们直面女性表达者的共同困境。最动人的是，小天王始终相信「把苦难变成段子是一种珍贵的能力」。 在这场对谈中，我们听见，唯有敢于挣脱「应当如此」的剧本，才能真正走进更广阔的世界，遇见不被定义的自己。 - 本期嘉宾 - 小天王，脱口秀演员、导演、喜剧视频创作人 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：从婚礼致辞开始，用「冒犯」尊重爱尔兰 01:37 小天王的三个身份：脱口秀演员、导演、喜剧视频创作者 04:26 翻译欧美喜剧视频，意外点燃婚礼致辞的火花 06:06 中西方婚礼中，大部分新娘都是「沉默的主角」 07:38 「冒犯」背后，是对爱尔兰文化的理解与尊重 08:27 跨国婚姻的污名化，本质上是一场物化女性的语言暴力 PART 2：用幽默反击规训，在创作中寻找疗愈 11:33 将模仿川普变成巡演爆梗，创作从未跨界 13:02 把焦虑和抑郁讲述为段子，在脱口秀中疗愈自己和他人 17:04 在男性主导的舞台上，拿到话筒就要抓紧表达 23:01 当女性被指责「迎合西方审美」，本就是莫须有的罪名 24:56 珍惜自我表达的舞台，更珍惜能与观众共鸣的幸运 26:21 每个人都在互联网上抱团取暖，待在「信息茧房」也挺好 PART 3：生育后，有了软肋，也学会了更温柔地对待自己 29:05 生娃后，焦虑有了更具体的出口，心态反而更松弛 34:37 成为母亲，既能发掘自己的能量，也能发现生活的多样 37:51 女性也应像男性一样自洽，不被身材绑架 42:32 脱口秀不必背负改变世界的使命，快乐和思考都很重要 45:16 小天王的行动倡议：不要内耗，多疯一点 - 提及人物及作品 - 乔治·卡林，George Carlin，美国脱口秀演员 崔娃，Trevor Noah，南非脱口秀演员 黄阿丽，Ali Wong，美籍华裔脱口秀演员 奥卡菲娜，Awkwafina，美籍亚裔演员 欧阳万成，Jimmy O. Yang，美籍华裔脱口秀演员 《了不起的麦瑟尔夫人》，The Marvelous Mrs. Maisel，美剧，该剧讲述了20世纪50年代的美国一个家庭主妇离婚后自我意识觉醒，奋斗成为一名罕见的女脱口秀演员的故事 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 1996年，17岁的脱不花来到北京，被这座城市「热火朝天」的生命力所感染，一头扎了进去。她从广告公司前台开始，凭着胆量、执行力和「猴皮筋」般的韧性，跻身AE岗位，又转向咨询培训领域，最终投身知识服务行业，成为「得到」的联合创始人。这段历程，不仅塑造了一位企业管理者，更沉淀出一位觉察时代脉搏的观察者。 当沈奕斐对谈得到联合创始人兼CEO脱不花，她们讨论知识服务行业初期，如何实现专业与通俗的平衡；也关注时代情绪变化的当下，怎样解读「大词变小词」的新兴趋势；更思考作为表达者，在「不确定」时代如何以「好好活」影响周遭，用个体的微小行动逐渐「改变世界」。我们在对谈中听见：成功从不限定性别，拓宽视野、积极行动的女性终将在复杂世界中找到方向，活出解法。 - 本期嘉宾 - 脱不花，得到联合创始人兼CEO 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1 ：17岁的我和「热火朝天」的北京 00:53 为什么选择一个配角的名字作为自己的网名？ 04:03 脱不花的三个身份：创业者、女主人、学习者 08:08 1996年的北京生机勃勃，流露出「经济上行期的美」 13:06 因为「瞎插嘴」，迎来职业的第一个拐点 17:39 向奥美总经理求教，全凭胆量和执行力 22:04 在职场中，「狐假虎威」有时也是个不错的策略 PART 2：创业就是「丢盔卸甲的一路狂奔」 26:35 如何在专业与通俗之间找到知识传播的平衡点？ 28:45 任何一个行业里砸手艺的人，砸的是所有人的饭碗 33:11 期待年轻人不被「优绩主义」所绑架 37:32 孩子们的社交时间变少，成长节奏也随之改变 40:05 「大词」不再受到追捧，「小词」成为时代新宠 PART 3：在「不确定」的时代，做一滴洇开的墨水 42:03 每个个体都有能力，用微小的方式改变世界 46:03 得到的工作，是为大家构建知识的「平行宇宙」 50:12 获取知识并非终点，「行动」会带来真正的改变 54:26 在「不确定」的时代，人们更希望抓住一点「确定性」 57:38 「好好活」，以自己的存在影响可目及的「附近」 01:10:15 想拍一部纪录片，帮助产后女性重返社会与职场 01:13:47 脱不花的行动倡议：量化自我 - 提及人物及作品 - 《萍踪侠影录》，作者梁羽生 《不做总统就做广告人》，作者阿瑟·舒尔茨、杰弗里·库鲁圣 湛祥国，曾任北京奥美总经理 罗振宇，得到创始人 薛兆丰，中国经济学家 熊逸，文史作家 万维钢，前物理学家，现科学作家 《刘擎西方现代思想讲义》，作者刘擎 刘雪枫，音乐评论家、文化学者 李翔，资深媒体人，曾任《经济观察报》主笔、《彭博商业周刊》中文版副主编、《财经天下》出版人 成庆，作家、译者、教授，著有《人生解忧：佛学入门四十讲》等 《流动的现代性》，作者齐格蒙特·鲍曼 项飙，人类学家，著有《把自己作为方法》、《跨越边界的社区》等 《世界这么大，带你去看看：人类文明地标45讲》，作者林楚方 《他者的消失》，作者韩炳哲[德] - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 她们曾被贴上理性、严谨、冷静的标签，也曾被质疑是否能在极端环境中胜任科考任务。而如今，我们看到的女科学家，正在用细腻与坚韧，重新书写这一身份的注解。曾随“蛟龙”号潜入深海，也曾搭乘“雪龙”号奔赴南极，唐立梅作为中国首位有着“双龙”科考经历的女科学家，在探索世界最遥远角落的同时，也始终在探索作为女性、母亲与科研工作者的平衡路径。 当沈奕斐遇见「乘风破浪」的唐立梅，我们不止听见非凡的科考旅程，也打开一场关于热爱与选择的对谈——从科研路上的曲折与坚持，到亲子关系中的温柔与放手；从专业领域中“少数女性”的身份，到家庭与事业之间走出的兼顾路径。她让我们看到，真正的乘风破浪，从不止于跨越极地，也关乎每一次走进生活深处的勇气与清醒。 - 本期嘉宾 - 唐立梅，科学家 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：人生不只「登顶」，「弯路」也是风景 00:55 唐立梅的三个身份：母亲、科研工作者、科普作家 04:58 到不了科研「顶峰」？那就欣赏「半山腰」的风景 09:14 热爱一草一木，亦能接受生活的平凡与丰盛 15:14 亲子关系分阶段，「爱」也需要学会放手 19:12 用平和的心态看待工作，也许反而更健康 PART 2：在能力面前，个体差异大于性别差异 21:24 辞职考研、背水一战，人生也由此转向 23:35 所有的努力都是为了拥有「选择」的自由 26:43 作为专业中占少数的女性，是挑战还是优势？ 28:56 能力源于个体差异，性别并非评判标准 32:26 细腻视角、浪漫描述，恰是女科学家的「超能力」 35:44 身后有国家撑腰，途径海盗区也无所畏惧 PART 3：在家庭与事业之间，走出「兼顾」的第三条路 37:40 女儿第一次说出的四个字，“不想妈妈” 39:41 带着孩子出差，既能陪伴又能拓展她的视野 41:59 家庭与事业绝非单选题，总有「兼顾」的第三路径 48:21 在人生选择中，何时「顺势」？何时「硬闯」？ 50:12 唐立梅的行动倡议：培养一项运动的爱好 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 有人说，生育就像「开盲盒」，等待你的可能是惊喜、曲折，或一场失控。而让这段旅程更可预期的，是科学认知、理性选择与相互理解。对年轻一代而言，评估「生育账本」是一场多维度的理性权衡，他们需要的不是劝说，而是被看见、被共情。当家庭角色重构，生育也不再只是女性独自承担的任务。男性的角色，理应从旁观转向参与，从情绪支持到决策共担，共同构建更稳固的育儿系统。 当沈奕斐迎来节目中第一位男性嘉宾——段涛，这位从产房走进公共视野的妇产科医生，用三十年的专业经验回应每一个关乎身体、家庭与社会结构的深层疑问。从养育成本的现实拆解，到情绪劳动与性别协作的再定义；从顺产与剖宫产的科学认知，到「月子病」这一文化概念的理性厘清，他以医生的视角，勾勒出生育与社会、个体之间更具共鸣的连接。 - 本期嘉宾 - 段涛，妇产科医生、博士生导师 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：生育就像打怪升级，产科医生当你的「超级外挂」 01:08 段涛的三个身份：妇产医生、教授、管理者 05:56 当「网红」并非本意，只愿用专业帮助更多人 07:03 生育率不仅仅影响产科，也关系到社会与民生 PART 2：年轻人的「生育账本」，一场多维度的理性权衡 09:38 年轻人的生育观念，需要理解而非说教 11:11 从「生」到「养」，成本高低因选择而异 13:10 想做佛系家长，却被环境「卷」到停不下来？ 17:19 家长给孩子的最大财富，是「情感支持」和「人格培养」 21:28 在家庭中，妈妈就是解决矛盾、协调关系的「领导者」 28:43 支持体系托举女性，更自由展现自我与能力 32:44 孕育全程，男性应学会正确支持与深度陪伴 38:23 孩子出生后，指定给爸爸负责的两个「任务」 PART 3：以科学与智慧认知，让生育不再是「开盲盒」 42:27 生育过程中，方法总比困难多 45:31 顺产VS剖宫产：先充分认知、再智慧选择 49:44 怀孕能为女性身体带来哪些益处？ 58:01 其实没有「月子病」，关键在于产后的科学应对 01:00:16 产后康复涵盖身心，但都应从专业评估开始 01:08:18 段涛的行动倡议：不要想那么多，Just do it - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 女性互助，不只是横向的彼此扶持，更是一种纵向的代际流动。当我们说「Women Help Girls」，那份帮助不仅是物质的接力，更是关于身体认知、心理韧性与尊严感的觉醒之旅。女孩学会保护自己，也学会相信美好值得属于自己。而在这个过程中，施助者也在重新认识自己，被一次次纯粹的回应悄然治愈。 当沈奕斐与张茹玮展开对谈，我们听见跨越地域与年龄的女性连结：身体发育、月经初潮看似微小，却也是女孩建立尊严与勇气的重要起点；姐姐们不只是陪伴成长的「天使」，也是看得见的榜样，为孩子们开启广阔未来的想象。因为理解过脆弱，更能传递坚强；因为曾被照亮，更愿成为光。 - 本期嘉宾 - 张茹玮，中国社会福利基金会爱小丫基金秘书长 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART1：我更希望自己是一个「精神自由」的妈妈 01:07 张茹玮的三个身份：爱小丫基金秘书长、小A小B妈妈、公益创业者 03:50 从公益到家庭，感受「爱」的流淌 06:25 因为深知公益的意义，即便辛苦也充满热情 08:36 不必惧怕年龄增长，享受每个阶段的「当下」 11:19 离开稳定的「框架」，拥抱「精神自由」的成就感 PART2：从物资到精神，Women Help Girls 14:22 初心并不宏大，只为回应直觉与真实所见 15:40 内衣裤、生理期，姐姐们关心这些重要的小事 18:58 小小的发箍，也是「我值得被美好对待」的启蒙 21:28 尊重身体变化的瞬间，是守护女孩尊严的起点 26:46 物质与精神并重，为女孩们搭建跨越困境的桥梁 32:25 「小丫姐姐」是陪伴，也是看得见的榜样 36:37 孩子对于未来的想象，不应该被环境所圈定 39:55 在成长过程中，孩子们需要能理解自己的「天使」 PART3：公益不是单向给予，受助者与施助者相互照亮 47:42 在公益中「助人」的同时，也在「受助」 49:38 站在孩子的视角，更好地理解、养育她们 54:08 女性力量的传承与托举，将超越地域、年龄的限制 54:28 张茹玮的行动倡议：允许自己在快节奏的生活中停下来 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 女性似乎都有着多重角色，卢靖姗也不例外。她是演员、歌手，也是母亲、女儿、妻子...在身份切换之中，她有过担忧，有过不解，但也总在思考与学习，接近、而后接纳那个藏在不同角色背后的「自我」。 当沈奕斐与卢靖姗开启对话，生育对女性生理心理的双重挑战、亲密关系中良好沟通的诀窍、代际教育观念的碰撞等议题被逐一展开，层层剖析当代女性在家庭与社会中面临的课题与选择。也让我们听见，女性如何在这样磨合、调整和自我成长的过程中，展现细腻而又坚韧的力量；又如何构建起各类支持体系，在多元角色的交替中实现真正的长远平衡。 - 本期嘉宾 - 卢靖姗，演员、歌手、MOLI「智慧大使」 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART1：「当妈」并不是牺牲，妈妈也有理想和热爱 01:07 卢靖姗的三个身份：母亲、演员、歌手 03:28 在「当妈」这件事上，孩子是我的老师 06:02 成为妈妈并不意味着「牺牲」自己的梦想 08:12 没有对或错，女性生命本就多样且复杂 12:37 更年期是将人生掌控权还给自己的自由期 13:43 定下大方向，享受「有规划、无计划」的人生 PART2：女性要学习如何表达自己的需求 19:45 越是亲密关系中的沟通，越要学习「换位思考」 24:11 来自任何人的「好」都不是理所应当的 25:28 含蓄的中式母爱都藏在了行动里 29:24 治愈自我，成为更好的妈妈 34:11 在「躺平」之前，先辨别它的出发点 35:34 家庭分工中，女性要学会表达「需求」 PART3：真正的平衡，是允许自己阶段性的失衡 39:54 《玩偶之家2：娜拉归来》：女性觉醒引发的共鸣与思考 42:57 「接纳一切感受」也是爱自己的方式 48:22 女性、男性都有需要打破的「枷锁」 50:56 允许阶段性的失衡，才能达成长远的平衡 53:09 月子中心不仅照顾宝宝，更呵护妈妈的「身心灵」健康 56:46 卢靖姗的行动倡议：女性要多在自己身上投资 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心