作为女性，我们在成长过程中好像总是深受外貌困扰，有人在大学时整夜失眠搜索整容信息，有人在青春期只想做个隐形人……我们发现这种焦虑不仅来自攻击，竟然也来自夸奖。 本期节目，我们想聊聊那些关于“美”的压力究竟是从哪一刻开始入侵生活的？在这个看脸的时代，“美貌特权”是什么样的？我们试图拆解外貌焦虑的来源：互联网上不断更迭的审美标准——“白幼瘦”到“多元审美”，是否只是换了一种裹挟方式？更微妙的是，我们似乎更容易感受到来自同性之间的内卷与审视？ 我们也分享了各自寻找焦虑出口的过程与方法，所以如果正在收听节目的你，也曾对着镜子挑剔自己的五官，或者因为别人的评价而困扰，希望听完这期节目能让你不再觉得孤单，给你一点松绑的力量。 ⏰【时间轴】 00:46 那些我们在外貌焦虑下做过的“傻事” 09:36 看脸的时代，美貌特权的存在 13:07 审美标准到底从何而来？天生的还是被规训的？ 16:48 多元审美成了新的霸凌？ 21:43 微妙的同性内卷：为什么女性之间更容易互相审视？ 28:04 如何减少外貌焦虑？ 34:00 聊聊整容与服美役 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：我漂亮我的，你漂亮你的，大家互不指手画脚哈。 桑树：曾经一度以为美貌会带来自信，但「允许自己不漂亮」后反而自信了很多~ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

你是不是也会这样？心里有个声音喊了无数遍“我想…”，但另一个“我不行”的声音，就让机会一次次擦肩而过。我们常常在迈出第一步前，就被自己想象的困难吓退。 2026年的第二天，我们想分享2025年里几个“勇敢废物”的小故事——是一个写作者鼓起勇气投稿终获好评，是健身小白推开健身房的大门，是“软柿子”勇敢斩断不良关系，是放弃稳定工作尝试做点更难的事…… 这一年，我们把 “我不行” 的杂音闭麦，尝试对自己进行“二次养育”，这些勇敢不是天性，只是在某个瞬间，用“我试试”代替了内心的犹疑。这些微小的、主动的尝试，如同第一次推动齿轮的力量。我们探讨的，不是如何确保成功，而是如何拥抱开始。希望这些故事能给你一份温和的推动力——当你下次面对心中所想时，或许也能对自己说一句：不如，我先试试。 欢迎收听，愿你在此找到属于自己的启动时刻。 ⏰【时间轴】 01:05 2025关键词：疗愈、幸福与尝试 04:25一个帖子，两个陌生人，如何恰好开启一起做播客的第一步 08:48 今年尝试做播客带来的收获：少一点自嗨，等一次“齿轮对齐”的幸运时刻 11:50 尝试培养健身习惯：重塑了我对习惯、痛苦和长期主义的认知 19:23 尝试独自Hold工作：一开始以为“我不行”，没想到客户反馈大好 23:17 不再执着，那些我们尝试放弃的消耗型人事物 26:08 为什么尝试放弃比尝试得到更需要勇气？ 31:48 尝试是做出某种选择，而负责是把这个选择做对 35:20 当我们发生冲突后：聊聊判官心态与对「负责」的小小思考 42:30 如何走到真正下定决心，“我试试”的那一刻？ 48:38 我们对2025/2026想说的一些话 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：2025年度“我试试”获益者。今年还试！！ 桑树（小红书@桑树在野）：成为爱试者，应试尽试✌️ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎙️【互动时刻】 听完这期，你有什么一直想说“我试试”却还没行动的事吗？或者，你是否有过因为一次小小尝试而带来意想不到改变的经历？ 欢迎在评论区分享你的「勇敢废物」时刻，你的故事或许能成为下一个人“试试”的勇气！ 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

你是否也曾为了维持表面的“和谐”，而将委屈与疲惫默默咽下？本期节目，我们一起翻开德国作家莱亚·布卢门塔尔的畅销心理小说《海鸥才不管那么多》。书中，作者将自己从“老好人”困境中觉醒的故事娓娓道来。我们将探讨为何我们害怕冲突、难以说“不”，并分享书中“非暴力沟通”、“如何正确的吵架”等实用方法。这不是一堂理论课，而是一次贴近生活的对话，希望能陪伴每个习惯妥协的灵魂，在人际关系的天平上，为自己找回应有的分量，像海鸥一样忠于本心。 ⏰【时间轴】 01:25 我们的推荐理由：从一本讨好者的爽文中学习如何直面冲突。全是干货 04:33 为什么我们总是在追求表面的和谐？关于“和谐瘾”。 10:15 对于被排挤的恐惧，我们也存在个体差异。 13:15 哪类人更容易成为讨好者？——高敏感人群和强共情能力者。 22:42 如果不及时处理冲突，会有哪些危害？ 27:46 你是兔子还是山羊？关于我们应对冲突的3种模式。 31:27 冲突并不意味着我们不再被爱。人们喜欢自信表达意见的人。 34:22 大家都喜欢的人，也是大家眼中的笨蛋。如何对抗“交互原则陷阱”？ 37:08 总是主动向他人提供对方并不需要的帮助？可能你有“救助者综合征” 40:01 应对冲突的进阶方法。 41:03 冲突反而能使关系得到强化，关键在于在冲突后积极修复关系。 41:36 我们要学习的，是如何正确的吵架——非暴力沟通法。 44:13 正确吵架的10个要点。 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：讨好者本人，正在学习”如何在讨厌的人头上拉屎“。 桑树（小红书@桑树在野）：总是会先讨好自己（ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

让我们先恭喜这位桑树女士——又又又离职了！ 当表演式上班成为必备技能，当前后端为Deadline针锋相对——总有人在职场的游戏里黯然离场，也总有人在其中乐此不疲。 “无法躺平，但也不想被拧成干巴巴的毛巾” 这期节目，我们聊离职、聊焦虑、聊“上班像过敏”体质、也聊“人生是旷野还是轨道”、“走大道还是窄门”……发现我们都在反复的情绪与焦虑间，寻找着属于自己的生存缝隙。或许每个打工人的心里，都藏着一份“早日退休”的逃跑计划！ 🌶️酸辣椒：最近情绪反复了，生存焦虑与我纠缠不休。 🌳桑树（小红书@桑树在野）：耶！我是漂亮宝贝！ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

当生活的秩序突然崩坏，人好像总要信点什么，星盘、塔罗、六爻、八字、七政四余、紫微斗数、奇门遁甲、铁板神算……我们总想借一点解释，讨一个答案。 -电脑毫无征兆地黑屏，换屏要花几千块——此时恰好看到朋友圈都在刷“水逆”； -面对一份悬而未决的面试，忍不住抽了一副塔罗，想提前窥探命运的走向； -在感情的十字路口反复内耗，渴望有个声音能告诉我们“会好的”，或者干脆“算了吧” 勇敢废物，一边清醒，一边迷信。本期节目，我们将从自己花费过万的算命经历聊起——那些算准的、翻车的、被一句话困住的故事。 我们想探讨的，不是“命”到底是否存在，而是当我们在算命时，究竟在寻找什么？ 答案？安慰？还是一种对抗不确定生活的微小勇气？ 当我们向命运发问，你想听到怎样的回答？ 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：曾被命理师判为“笨蛋”。玄学总花费过万。（这样听确实是笨蛋😓 ） 桑树（小红书@桑树在野）：小姐姐学习玄学ing，相信命运也相信自己🫡 如果你也曾通过算命寻找答案，或对命运有自己的理解，欢迎在评论区与我们分享你的故事！🙌 ⏰【时间轴】 01:53 从天文现象到流行文化，水逆承担了太多？ 04:05 为玄学花费过万，我们得到了啥？ 06:30 好像也挺准？被说中的劈腿、分手和桃花 09:20 为什么我们会觉得算命说的准？巴纳姆效应、主观验证和成见效应 12:48 受害实录：因为水星摩羯，被命理师诊断为“笨蛋” 14:32 命理师算自己也翻车！求职失败，道心尽毁 15:45 算命要用荣格的共时性和量子力学背书吗？？ 28:27 算命被唱衰，让本就糟糕的心情雪上加霜，我们如何调整心态？ 31:21 一个有趣的思考： 人是可以被数据化的吗？我们可以通过命盘判断一个人吗？ 36:18 不谈真假，如何选择一个命理师？一定不要选这些！ 44:41 运气来的时候，是什么感觉——工作从天而降，抽奖就知道会中 50:12 那些看起来很幸运的人，他们有什么特点？ 54:22 如果人生看不见前路，我们能做点什么？易立竞分享有感 56:10 一切都会趋于混乱，我们将终生以秩序对抗混乱 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 📖《走到人生边上》——杨绛 🙋 被算命唱衰时可以看看： （关键词及实验研究自行检索） 知乎id：贾明子、神仙老孙、时间的终末、罗心澄、 -天文学家如何看待占星术？ www.guokr.com 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

“道歉有用，还要警察干嘛？”本期节目，我们想探讨道歉的两面性：它时而是关系的修复剂，时而又成了弱者的陷阱。 为什么领导几乎从不道歉？为什么处于乙方角色时总把“不好意思”挂在嘴边？我们探讨了道歉背后微妙的权力游戏——高位者因无需维护关系而沉默，低位者则可能通过让渡权利来息事宁人。你会发现，习惯性道歉正在悄悄强化“我是麻烦制造者”的负面自我认知。 那么，什么才是真正的道歉？我们讨论了明星公关的“抱歉占用公共资源”和亲密关系中的“但是式道歉”，虚假道歉层出不穷，但有效的道歉始终真诚：遵循对方的道歉语言——表达歉意、承认过错、弥补过失、真诚悔改、请求原谅，在获得原谅的同时，道歉的终极意义更是完成自我的成长闭环。 无心踩到人时应该道歉，但拒绝不合理要求完全不必将“对不起”作为冒号使用，用“我需要更多时间考虑”代替“对不起我还没想好”，来守住我们的能量边界。 希望收听本期节目能带给你一些勇气，重新拿回你的“道歉”主动权！ ⏰【时间轴】 01:58 不道歉的人，心里到底在想啥？ “这段关系不值得我努力”、“我根本没错”？ 04:20 职场道歉，是礼貌还是服从性测试？ 漏洞百出的“草台班子”有啥好严肃道歉的？vs 《新闻女王》下跪道歉名场面 06:06 经常道歉的人，心里到底在想啥？ 正面的沟通缓冲区、隐藏的道德绑架工具、没有感情的纯当「收到」使用 08:00 爱把道歉当作口头禅的人群画像 乙方？服务业的专业道歉、自我价值感低、边界感模糊、总想为他人情绪负责 11:10 宁愿大吵一架，也不想用道歉让事情草草翻篇？ 14:08 常常道歉的副作用 说话太重了的情绪负担、不自觉将自己置于低位、强化麻烦制造者的负面认知、让真心道歉变得廉价 18:13 东亚家庭课题：难以说出口的“对不起” 19:23 朋友之间玩游戏较真，我应该道歉吗？ 22:24 为道歉正名：道歉从不是弱者的标签 25:43 权力的游戏：为什么相对高位的领导极少道歉？ 30:00 给职场新人的建议：不要轻易道歉 31:08 亲密关系里道歉图鉴 34:25 道歉用语段位：从“走心”到“走个过场” 36:00什么才是教科书级别的真诚道歉？（附道歉大纲） 「你在道歉中要告诉别人你自己对这件事的评价和反思，你对对方感情的回应;你本来想要的是什么结果，而因为你的错误，这件事变成了什么结果，给对方带来了什么伤害;这是因为你的态度还是因为你的能力；你会做出什么改进。」 39:34 N种让人更恼火的虚假道歉方式 “永远有下一次”、“如果式”、“但是式”、“强迫原谅式”等 40:52《道歉的五种语言》：你的“道歉母语”是什么？ 表达歉意、承认过错、弥补过失、真诚悔改、请求原谅 42:13 讨好型人格必听：把原谅的决定权，勇敢地交还给对方 43:49 什么是精英水平的道歉？——完成自我成长的闭环 45:02 如何判断我们应不应该道歉？ 46:14 这3种情况，无需道歉！ 观点不同、为了取悦他人而牺牲自身权益、对方误解或过度敏感时 50:38对于习惯性道歉的人，如何戒掉“对不起”的口头禅？ 53:51向自己道歉：接纳那个“不够好”的自己 55:18道歉的本质：关于责任和勇气的练习 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly 🎵《The Thriller》—Max Morath 📺《新闻女王》 📖《真正的道歉》—万维钢 📖《道歉的五种语言》—盖瑞·查普曼、詹妮弗·托马斯 📖《零诺》—行烟烟 📖《小公务员之死》—契诃夫 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：抱一丝是我的冒号 桑树（小红书@桑树在野）：歉意比爱意更难说出口 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

假期已过半，不知道大家有没有开始感受到那种「放松与无聊并存」的微妙时刻了？今天呢，我们来点刺激的，玩点纯抽象。我们准备了一场「极限二选一」大乱斗游戏。有的会让你笑出声，有的会让你陷入灵魂拷问，规则很简单：选择相对接受的那一个，可以有一次拒绝回答的机会。 不管你是正窝在床上刷手机，还是返程路上塞在车流里，又或者恰好和朋友们在一起，都可以和我们一起来玩！ ⏰【时间轴】游戏问题List 01:04 有两面镜子，一面只会批评你 VS 一面只会夸你情敌？ 01:30 如果你的下属会变成你的亲戚，穷亲戚 VS 富亲戚？ 02:44 你的领导是一只非常聪明而又体恤下属的一米八大蟑螂 VS 你的领导是一头极其愚蠢需求含糊不清的漂亮小猪？ 04:16 永远不会遇到交通延误 VS 永远能在公共交通上找到一个空座位？ 06:54 有三套每晚絮絮叨叨，但会自动清洗更换的四件套 VS 会用洪亮美声骂你，但音质顶级的环绕音响？ 08:02 一个天杀的帅但有严重脚臭的伴侣 VS 一个有洁癖但奇丑无比的伴侣？ 08:55 你最好的朋友，她最好的朋友不是你 VS 你最爱的伴侣，他最爱的人不是你？ 10:15 给你的女性好朋友介绍对象，但只能从以下两人中做选择，汪小菲 VS 王力宏？ 11:11 以下两人中，你会选择谁当自己的伴侣，汪小菲 VS 杨子？ 12:22 穿一辈子舒服的正品，但别人都觉得是假的 VS 穿一辈子不舒服的假货，但大家都觉得是真的？ 12:42 穿一辈子不舒服的正品，但别人都知道是真的 VS 穿一辈子舒服的假货，大家都一眼能看出来是假的？ 13:36 永远会乱窜的床单 VS 永远短一截的被？ 16:42 两种人生，成为能养家但会非常非常累的一家之主 VS 成为坐享其成但完全身不由己的某人伴侣？ 18:08 如果你最负面的秘密将被世人知晓，但你有10%的机会起号赚钱，你会选择公开秘密吗？（50%的机会呢？） 20:12你永远不再拥有性高潮 VS 永远无法让伴侣达到性高潮，且伴侣会在你面前表露失望？ 21:38 你永远拥有双倍的性高潮体验 VS 你的伴侣永远拥有双倍的高潮体验？ 22:14 两种职场环境，每周都参加尴尬的团建 VS 团队零交流，成员间毫无通融？ 25:35 你的作品总是被客户与老板改的面目全非且低级但报酬丰厚 VS 你的作品完全被尊重但报酬微薄近乎为爱发电？ 27:24 你一辈子只能写出霸道总裁爱上我但能变现 VS 你能写出红楼梦此类经典名著流芳百世但不能变现？ 28:28 你的缺德前任变得特别有钱，TA每花一块你都能分到一毛 VS TA非常倒霉，你会分到他倒霉程度的1%？ 29:54 永远做你最擅长的事却再也没有热情 VS 永远做你最热爱的事却始终失败？ 31:05 和最讨厌的人一起住一年但房租全免 VS 和最喜欢的人住一期，但每天房租要 500？ 32:37 再活 10 年丰富精彩的人生 VS 再活 50 年却平淡无奇的人生？ 35:32 你可以创造出美好的事物，但每创造一样，就会在世界某处随机引发一次灾难 VS 你可以平息任何冲突和灾难，但每次使用，世界上的一种美好事物将永远消失？ 37:24 拥有一次改变过去的机会 VS 拥有一次预知未来的能力？（需要回答想改变过去/预知未来的什么？） 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Seemingly Simple》—Mike Franklyn 《ねこあつめのテーマ》—新谷亮 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：只放弃一题肯定是不够 桑树（小红书@桑树在野）：很少纠结，最喜欢做选择题 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

精神出轨也算出轨吗？为什么出轨在人类社会中如此稀松平常？导致离婚的“罪魁祸首”有哪些？性别的双重标准是如何形成的？婚姻制度在未来会消失吗？爱最终会走向何种形态？本期节目中，我们继续与大家共读由美国生物人类学家Helen Fisher撰写的《我们为何结婚，又为何不忠》 从进化人类学、生物学和社会学的角度，探讨人类背叛的起源与传承，聊聊人类的繁衍逻辑以及性、爱与婚姻的自然发展史。 这是一期关于“不忠”的无立场发声——或许我们生来如此，无法摆脱天性，但可以更清醒地面对婚姻与爱。 ⏰【时间轴】 00:59 重新定义偷情：图书馆30秒经典文学 03:35 戳破出轨真相才是原罪，小镇偷情规则：心知肚明但绝对沉默 04:34 道德是后天安装的「软件」：达尔文式对道德发展阶段的理解 06:31 从性开放到性罪恶，宗教为欲望套上枷锁与性别的双重标准 07:18 那些“上帝”指定的夫妻行房KPI 09:23 现代人出轨理由大赏：从「求关注」到「求被甩」 13:11 两性在出轨动机上的本质差异：男人出轨，和婚姻满意度无关 15:50 从大猩猩开始盘：人脑天生支持「脚踏N条船」，专一反而反人性？ 18:08 离婚真相榜首：爱先靠边站，性与繁衍才是婚姻的最大基石 20:52 人类本质是“连贯式一夫一妻制”动物：永远相信下一个更好 21:43 出走的决心：经济独立成为女性离婚自由的硬通货 24:46 一把“犁”如何颠覆男女关系，成为性别不平等的起源？ 26:48 阶级的兴起，为女性权利敲响了一记丧钟 27:48 又是基因！睾丸素水平才是「卷王」之源？ 29:48 未来婚姻图鉴：恋爱长跑、试婚、新型家庭模式……？ 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Mondo Bongo》— Joe Strummer 📖《我们为何结婚，又为何不忠》— Helen Fisher 👯‍♀️【我们的读后感】 酸辣椒：没一个好东西。（包括我） 桑树（小红书@桑树在野）：对人类失望也不是一次两次了 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

为什么我们偏偏被TA吸引？为什么理性在浪漫爱情面前不堪一击？为什么我们一边渴望纯爱，一边难以专一？一夫一妻制是进化还是妥协？本期节目中，我们与大家共读由美国生物人类学家 Helen Fisher 撰写的《我们为何结婚，又为何不忠》 我们将从进化人类学、生物学和社会学的角度，探讨人类择偶与求爱背后的原始程序，聊聊人类的繁衍逻辑以及婚姻的自然发展史。 这是一期关于“爱”的硬核解析——人类的求爱游戏原来是这么玩的！ ⏰【时间轴】 02:10 人类花样百出的求爱方式：挺胸、微笑、凝视、语言、节奏 07:00 三分之二的勾搭行为其实都是由女性发起 09:00 男性往往在社交场合之后发起求爱攻势 10:00 动物与人类身上的“美丽废物”：「性选择」与审美偏好 13:01 求爱要分胜负，赢得求偶竞赛的基因更容易被传递 14:20 纯爱的第一大特征「入侵式思维」：占据 85% 以上的时间 15:33 爱情是盲目的，我们对心上人的缺点看不见看不见看不见 18:00 在任何年龄都会遇上纯爱，出轨或许只是时间问题？ 18:40 触发爱情的按钮：嗅觉 21:10 早已下意识勾勒出理想伴侣的模样 23:00 不被爱，可能是因为我们从来不在对方爱的框架里 23:28 罗密欧与朱丽叶效应：障碍越多，爱得越深 23:50 刚好遇见你：孤独和人生新阶段的时候更容易陷入爱河 26:01 「自我膨胀」：我喜欢他，也想成为他 27:36 探索者与建设者人格更容易被同类吸引 28:22 ducai者和磋商者人格更容易爱上对方 30:58 爱的专制：爱是一种瘾 32:58 人类情感的“幕后导演”：激素 36:40 占有欲背后的遗传学哲理：更有可能遗传自己的 DNA 37:10 专一是爱与性的财产化 40:10 失恋就是戒瘾 40:50 挫折不但不会熄灭爱火，反而会强化浪漫爱情 42:00 4年定律：失恋恢复期约4年、两次生育间隔规律为4年、离婚高峰期为4年 43:44 真正「适者生存」的标准是繁衍，传递基因 44:33 为什么人类不进化成无性繁殖？ 45:18 人类的繁衍策略：一夫一妻、多妻制、多夫制、多妻多夫制 47:04 一夫一妻制的演变与人类直立行走的变化几乎同时发生 51:09 人类的出轨天性在漫长的史前行为中已经形成了 🧾【提及作品&bgm】 🎵 《Cant Take My Eyes Of You》— Frankie Valli 📖《我们为何结婚，又为何不忠》— Helen Fisher 📄《性和爱，为什么默认“一对一”？》— 看理想 mp.weixin.qq.com 👯‍♀️【我们的读后感】 酸辣椒：我是恋爱脑，我是一款祖宗优选 桑树（小红书@桑树在野）：人类求爱游戏离线者，合理怀疑“基因变异” 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

「勇敢废物」写实电影《浪浪山小妖怪》近期热映，好评如潮，我们或许越来越熟悉这样的剧情，仿佛认真就输了，勇敢反而显得天真。 作为两个在职场中重在掺和的「废物」，我们想探讨一下角色背后的现代生存寓言，小猪妖的理想主义是否太过天真？蛤蟆精的工牌执念能否换来安全感？黄鼠狼硬演沙僧到底图个啥？而那个总是结巴的猩猩怪，又怎么成了齐天大圣？ 也想聊聊对这部电影的喜爱与厌倦、感动与困惑，打工人真的有好结局吗？当大反派成为关系户，如来的“主不在乎”究竟是怎样的规则？忍不住想问：如果重来一次，还会勇敢出发吗？ 勇敢废物，其实是我们对自己的一点自嘲，也是一点期待，即使看清规则、却仍敢在未必值得的结局里——做个勇敢出发、跌跌撞撞的“废物”。 ⏰【时间轴】 01:43 再一次被「勇敢」的理想主义者故事戳中 02:28 像是为职场新人定制的动画片，更适合中国宝宝体质 04:17 到底该怎样“刷好锅”才能“不背锅”？ 06:36 位居TOP2的豹子精却瞬间一命呜呼，打工人真的有“好下场”吗？ 08:43 明明有投奔唐僧师徒的选择，为什么小妖怪们却偏要冒险假扮取经团队？ 11:31 大王真的会把唐僧肉分给手下吗？ 14:02 最喜欢的角色——猩猩怪：善良得像一张白纸、拥有惊人力量 16:10 无法理解的角色——黄鼠狼：和沙僧哪点像了？！ 19:28 最典的角色——蛤蟆精：工牌会刻在墓志铭上 20:49 印象深刻的角色——黄眉怪：当大反派是关系户 21:59 最惊讶的角色——双狗洞当家：对唐僧肉毫无执念，反而有点纯真 23:21 吃唐僧肉能长生不老可能是如来放的消息 26:28 有争议的角色——猪妈妈：她也可以离开浪浪山 30:21 直到最后，他们都不知道彼此的名字 33:24 决斗场面：理想主义者的幻灭，悄无声息地像从未发生过 34:08 鸡画师的日漫风手稿与万年不变的老梗 35:45 如来究竟是怎样的存在？并非伟光正，更像一种主不在乎的「道」 38:03 孙悟空与如来的爱恨情仇：品品来自爹地的爱 40:51 如果重生一次，小妖怪还会再次勇敢出发吗？ 42:30 我们的发问：勇敢了，然后呢？ 🧾【提及作品&bgm】 🎵《Great Big Storm》— Nate Ruess 🎬《浪浪山小妖怪》 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：猛猛上！干了再说 桑树（小红书@桑树在野）：可以不前进，但也不后退 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

「偷感」，一种弥漫于现代生活的微妙心境：将努力匿名，将生活静音。 它出现在朋友圈写了又删的犹豫瞬间，健身房镜子前下意识避开的视线；是学生时代的偷偷努力怕被发现，也是职场中编造请假理由的迂回忐忑。我们越来越习惯这样的方式，仿佛展示渴望，就意味着危险，光明正大地追求，反而更需要勇气。 本期节目，我们想和大家一起潜入这片灰色地带，从剖析我们自身开始，聊聊「偷感」到底想保护些什么？又在躲避些什么？邀请你，靠近这种说不出口却又彼此默契的感受，与我们勇敢地面对这份恐惧。 ⏰【时间轴】 01:22 不过是发个朋友圈，为啥犹犹豫豫？ 04:04 究竟什么是偷感？ 05:04 学生时代的偷感——偷偷努力，为了看起来毫不费力 06:39 职场偷感图鉴——瞒着跳槽心思、请假羞耻 08:57 一个人的一生可以有多少个「小号」？ 11:54 「恐弱」心态：无法表达脆弱 13:25 偷，是为了扮演更“深沉”的自己？ 17:15 用偷感屏蔽外界杂音，只想先埋头做事 19:17 包容的环境，或许可以减少我们的偷感 21:36 也不想要好评：期待是一种微妙的暴力 23:10 羡慕吗？那些在朋友圈里写小作文的人 25:24 如果很久没消息的朋友偷偷飞黄腾达…… 27:07 你有「酥人」特质吗——内心多层次，但易碎怕受力 28:04 真实生活中，那些不可言说的偷感 32:08 事以密成？这话真的有道理吗？ 33:26 阳光大方，没有偷感的人其实也能成事 38:17 那些令我们好生羡慕的大方人——管乐、小S 40:00 社交悍匪，遗憾离场 43:40 反向操作偷感？老钱风、网红博主的人设营造 48:40 Tom and Jerry：为什么小老鼠偷东西从不怕被看见？ 🧾【提及作品&bgm】 🎵《Happy》— MOCCA 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：朋友圈仅20人可见的小偷小摸之人。 桑树（小红书@桑树在野）：习惯深藏功与名（ 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

当够了“好人”，习惯配合与付出，却感到自我在无声消磨。好人的好报就是内耗和被外耗？那不如就先……做到这。放下一刻钟的神性，听听内心的母狼怎么说。 从天生恶女到复仇女王，我们想剖析恶女角色，她们不好惹、不体面，但为何我们总被她们吸引？本期节目，我们一起聊聊“恶女思维”背后藏着怎样的生存智慧与强大力量？ 我们将影视角色投射现实，戳破毫无意义的“好人”标签，拥抱“兽性”与“神性”的平等存在，探讨如何借力“恶女思维”，将内心的愤怒转化为刀尖向外的力量，将优先自我关怀视为正当的权利，而非需要愧疚的选择。 如果你也曾因当“好人”而感到疲惫，渴望更自在、更有力量，这期节目或许能给你加点勇气！欢迎收听，认领那份本就属于我们的内在力量。❤️‍🔥 ⏰【时间轴】 00:25 那些印象深刻的「恶女」角色：天生恶女、生存被迫型、复仇型女主 03:35 我们都向往成为不好惹的女人 05:26 不好惹的人或许反而更好说话？ 06:00 以大S为例，我们如何权衡「体面」？ 08:00 “做好人只对自己有意义” 10:02 用「恶女思维」给道德解绑 11:00 要不得的「好女人」特质 12:40 竞争岗位时你会是先下手搞人的人吗？ 15:00 毫无意义的「好人」评价 16:50 兽性应该与神性平等存在 17:45 有没有可能做好人也是一种本性 19:10 「恶女思维」诞生的环境：为什么没有当个「又聪明又好」的人的选项？ 20:20 好坏善恶只在个人的心中，而聪明是有目共睹的 22:33 「又聪明又好」的人会在A和B选项之外选择C 23:15 屠龙少年终成恶龙的职场故事：一次次选择善良比选一次恶难得多得多得多 25:40 代入「恶女」视角，我们想先让自己舒服 28:20 「恶女思维」是一种「强者思维」，也是一种「工具」：把刀尖向外 30:00 不论善恶，先让自己上位吧 32:36 在利己与利他间复杂交错，我们都是「局部恶女」 33:50 成为「恶女」的第一大步：爱自己与不讨喜 35:10 如何培养“不被喜欢也没关系”的勇气？ 36:40 因为害怕被人不喜欢，甚至会害怕被人喜欢？ 38:45 试试看说一次「拒绝」而不心怀愧疚 🧾【提及作品&bgm】 📺《黑暗荣耀》《杀死伊芙》《甄嬛传》《致命女人》《庆余年》《墨雨云间》 🎵《Automotivo Bibi Fogosa》—YOOCOO 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：希望从Chilli变成Baby Chilli））） 桑树（小红书@桑树在野）：做又聪明又好的人 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

「教书」和「育人」好似天秤的两端，孰轻孰重，抑或应并举齐行？大连工业大学事件下，当「校誉」成为天秤上的砝码，个体又该如何安放？本期节目我们想借这个契机一起聊聊教育，探讨学校与学生之间的关系。 我们想直面那些曾让我们感到困惑甚至受伤的教育理念；想追问在这样的教育环境下我们失去过什么？作为趟过这条河的「过来人」，我们思考心中真正的教育目何在？而被规训至此的我们还能做点什么微小的反抗？ 我们剖析与探索，旨在寻找勇气与出路，欢迎听完一起来聊～👏 ⏰【时间轴】 00:45 从大连工业大学事件说起 03:48 「学校的声誉大于一切」和被欺负的女学生 04:53 我们一直以来都生活在割裂的教育环境里 05:22 从小被灌输的种种价值观与现实的鸿沟 06:25 「教书」与「育人」像天秤的两端？⚖️ 07:40 集体主义下衍生出交作业的形式主义：「硬背的」价值准则、「好看的」校服、空笔芯的「努力」 10:00 刻板印象下的性别教育导致无妄的心理挣扎 13:49 不爱发言究竟触怒了老师什么？ 15:25 集体主义受害者：被硬塞的兴趣小组与跳绳比赛 17:00 好学生对奖状祛魅的开始：当评奖评优成为老师拿捏学生的工具 19:13 矛盾体老师：带给我们伤害又非常看重我们？ 21:00 唯「有用」论下其实「无用」的兴趣才是能抓住的救命稻草 22:36 哦，原来人其实不用吃苦 25:50 这样的教育环境究竟想让我们成为怎样的人？ 27:10 与世界相处，我们试图探寻施与受的平衡 31:22 好老师的教育：“你们应该有自己的想法“ 32:45 “当我都不相信自己时，纯鼓励型老师还在相信我” 34:55 对抗集体主义：我是我的priority，一切事情都先从自己出发 35:52 微小的反抗：质疑一切，崩塌的开始源于一个「为什么」 37:20 对大连工业女生的祝福与遭受不公平对待时我们能做点什么 39:00 「彩蛋环节」打不过，也不加入 🧾【提及作品&bgm】 📺《他乡的童年》 📖《不被大风吹倒》《西西弗神话》 🎵《I'm Not the Only One》—Boyce Avenue 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：正经历漫长的成人叛逆期 桑树（小红书@桑树在野）：试图重新教育自己ing 🎧【关于勇敢废物】 感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

小时候看剧，我们好像总会下意识地将自己代入主角，幻想着经历激荡精彩的故事情节，然而长大后却慢慢发现，那些聚光灯外的配角身影似乎更能戳中我们心底的隐秘角落。于是，有人笑着承认就爱当配角做「第二」的轻松，有人攥着「人生剧本」为抢不到C位失眠，这微妙的“配角情结”背后，藏着什么？ 本期节目我们想聊聊配角们的幸与不幸，坦白一些站在山腰望山顶的羡慕与祝福、渴望与不甘。撕掉简单的标签，拥抱人生的复杂光谱。无论你此刻正站在舞台中央，还是聚光灯的边缘，希望我们的对话能带给你一点勇气！欢迎听完一起来聊～ ⏰【时间轴】 00:56「国色芳华」女配胜意的悲壮人生 03:07「欲望都市」女主Carrie挨骂，让造神的人失望了？ 04:00有血有肉的女二：谁会不爱「我叫金三顺」里的柳熙珍？ 06:12长大后开始理解小人物or大反派的悲凉与复杂 10:58高光时刻也挥之不去的配角感：万年老二的第一梦 12:09第一却说她想当第二：无压力又可以悄悄惊艳所有人😊 15:30被资源倾斜的主角与成为plan B的配角 15:58讨好型人格觉醒：成为主角配角的分配规则，到底哪来的？ 20:00以为从聚光灯下消失，没想到山顶是个大平面 21:00早早地失去主角光环，也是一件好事 24:04好像习惯当个配角，可心底的不甘心仍然存在 25:50NPC的幸福：没有好运眷顾，但也没有坏事发生 27:06配到无人在意时，好像收获了更广阔的自由空间，但转瞬即逝 30:30不愿做「出头鸟」的人，当不了主角？ 33:05当久了配角，主体性也在逐步丧失？ 33:45「主角综合症」，成功人士的标配？ 36:44给全世界降咖：老板的NPC使命就是刁难我 38:45万一是我们自己选的人生剧本呢？ 39:26NPC哲学：重复枯燥痛苦时，给自己洗脑「我是一个NPC」 41:22彩蛋：自定义人生，你会想当主角还是配角？ 🧾【提及作品&bgm】 《国色芳华》《欲望都市》《我是金三顺》《又是吴海英》 BGM：《Play It Again》—Joey Pecoraro 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：万年老二，也想做一次主角 桑树（小红书@桑树在野）：立志做不完美的主角 🎧【关于勇敢废物】 感谢收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！

东亚环境像个巨大的永不停歇的仓鼠轮，在这里，「年龄焦虑」是一件普遍的大事，本期节目我们想聊聊被社会时钟追着跑的焦虑时刻，也试图解剖东亚文化下自带的焦虑毒素，但当年龄焦虑深入骨髓，或许我们要学习的是如何一边焦虑一边行动，分享我们对焦虑的态度以及焦虑下的生存策略，希望能给处在同样焦虑情绪里的你一点勇气！ 本期绝佳适合收听人群有： 🙋 对「什么年龄该做什么事」标准感到窒息的你 🙋 突然发现人生进度条「落后」而不知所措的你 🙋 明知卷生卷死却停不下奔跑担心「落后」的你 ⏰【时间轴】 01:10 那些令我们感到年龄焦虑的时刻 04:48 “哇，原来我也会老啊” 06:23 “急迫地想证明自己是一个可以独立的大人” 07:33 年龄焦虑本质上出于随时随地大小比较 08:00 虚假的社会多元化与无形单一的「好标准」 09:50 小时候老师的权威影响&学习对表扬祛魅 11:36 辨别符合自身利益和出于爱的「标准」 13:23 焦虑为数不多的正面意义：看清自己更想要什么 15:30 “即使是被施加的工作，我也会因为做不到90分而焦虑” 18:56 东亚文化的诅咒：我们天生就是焦虑的人 21:54 不再尝试在焦虑中找平静，转头寻找刺激 26:49 被「一分耕耘一分收获」这句话欺骗了很久 27:30 人的成长并非是线性的&所有人都在绕路走 28:15 人生课题是追求幸福，而焦虑是在追求不幸 28:44 打破年龄概念，没有过去没有未来，只活在当下 29:53 「一舟只负一人重」 30:50 拒绝贷款焦虑，大多数令人担心的事情并不会发生 31:46 以毒攻毒，多多比较，总是能有一筹胜出 32:37 暂时离开那些令人焦虑的环境 34:58 仍然喜欢当下的年龄，也期待更年长更好的自己 36:17 彩蛋：如果人生可以重启的话…… 🧾【提及作品&bgm】 M. I.A 《Paper Planes》 丁世光/叶喜儿 《低潮期 Tough Days》 Scott Bradlee's Postmodern Jukebox 《Young and Beautiful》 老王乐队 《我还年轻 我还年轻》 👯‍♀️【关于我们】 酸辣椒：已经长皱纹了，口头禅是“烦死了” 桑树：卷不动躺不平的天生焦虑者，最近决定向焦虑宣战🥊 🎧【关于勇敢废物】 感谢收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎订阅！ 你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留言或私信我们！ 做勇敢废物，享肆意人生，希望能给你的生活加点勇气！