🌟 步入三十迎来失业、这一期我们选择和老友们揭开身份与安全感的坍塌，亲密关系的阵痛，也聊那些被忽视的情绪、关系与创伤。我们相信：当苦难被真实地分享，它就不再只是个人的承受，而开始拥有意义。 - 当苦难被说出来，它就不再只是一个人的承受，而开始拥有意义。 - 精英叙事教我们如何成功，却没教我们如何失败；于是我们选择，把失败说出来。 - 人生至暗时刻，真正托住我们的，往往不是答案，而是被听见。 ⏱ 博客精华片段 01｜04:26 小狐坦诚分享：刚以为自己站在人生上升轨道，却在三十岁遭遇裁员。 02｜12:14 链子的安慰：苦难的叙事本身，就在为苦难创造意义。 03｜15:56 失业的真相：身份、情绪与安全感的全面坍塌。 04｜23:49 链子回顾四年前被裁，坦言当时没有照顾好自己的情绪。 05｜30:06 小狐感谢家人和朋友在低谷中的托举，也为一场漫长的重建做好准备。 06｜34:11 人生低谷的隐匿一面：亲密关系与原生家庭创伤在此刻同时浮现。 📚 节目中提到的书与电影 张畅．(2025). 《世间的火：初为人母的故事》．上海译文出版社 电影《至暗时刻》（Darkest Hour） 🎵 插入音乐 《十万毫升泪水》—— 蔡健雅（链子翻唱版本） Whatever It Takes —— Imagine Dragons 《路过人间》—— 郁可唯

恋爱里有甜蜜和心碎，但友情的长久更显珍贵。 这一期，我们回顾从小学初见到如今三十岁的彼此陪伴，聊友情如何在时间与距离里保鲜，聊爱情和友情的差异，也聊我们各自的成长与挣扎。 友情是镜子，照见最真实的自己；友情是见证，陪你走过人生起伏。 节目末尾还特别收录了链子的录音作品 ——《十万毫升泪水》（cover 蔡健雅），送给一直陪伴的你。 00:56 久别重逢，主播们分享近况：小狐在纽约 fellowship，链子乡下避暑。 02:33 节目缘起：《两个普通女人的十年通信》——让链子想到她和小狐的 25 年友情。 03:58 真正的朋友，不需频繁见面，却能在生命最柔软的地方一直存在。 07:47 回忆小学初见趣事：升旗仪式上的插队“梁子”，没想到成了 25 年的羁绊。 10:06 童年纯粹的愿望：生日只希望和对方做“楼上楼下的邻居”。 16:23 友情中的镜子：小狐一直是链子创作音乐的最大鼓励者；友情成为支点。 18:12 友情与职业选择互相影响：小狐的 NGO 经历也改变了链子的职业路径。 22:26 友情的自在 vs 爱情的高成本：真正的朋友能无缝融入生活，而亲密关系常常需要小心沟通。 24:05 爱情的局限：链子复盘失败的上一段恋爱，揭开回避型依恋、激情消退与“做不了朋友”的真相。 31:09 友情的力量：不评判、不计较、陪伴彼此度过焦虑和低谷——这正是友情比爱情更长久的原因。 34:22 Perfect ending：友情与爱情的真心对话后，两人约定到 80 岁仍是最好的朋友。

他们只是狗，却是我们沉默又坚定的家人。 🐾“你出门五分钟，我却等了你一辈子。” 这一集，我们聊的是狗狗的离开，但更是在说关于爱、陪伴与失去。 小狐14岁的老狗小可离世了。链子回忆起当年为了一只狗走上人生另一条路。我们谈养狗的责任，也聊被宠物“治愈”的瞬间。 如果你也曾被一只毛孩子温暖过，这一期《老友日记》，请一定戴上耳机听。 00:21｜他走了，小可离开了我 小狐分享陪伴14年的比熊小可离世的消息，他不再活泼，却一直温柔地等你回家。 04:03｜为了狗，我走上了另一条人生路 链子回忆第一只比熊Dollar，大学偷偷养，为了它打工教英语，从此改变人生方向。 05:26｜丑脸斑点狗，成了校园的“情绪疗养院” 被遗弃的大麦町因脸上斑点没人要，却成了最抢手的“撸狗明星”。 08:26｜流浪狗也想要一个家：那些我当过中转之家的日子 链子讲述救助流浪狗、社会化训练、帮助它们找家背后的心酸与希望。 13:33｜“它们吠叫，是因为怕”——弃养不是选择，是背叛 狗掉毛、要遛、会叫，不是弃养的理由；你放弃的是“一只狗”，它失去的是“整个人生”。 15:18｜你能否对一只生命负责到底？ 有狗因曾遭虐待，训练失败终老犬舍，这是对人类伤害无法逆转的控诉。 18:56｜金金：我人生第一只狗，也是第一个遗憾 小狐童年养的中华田园犬金金，因为无知与冲动被送走，成了内心长久的歉疚。 22:04｜狗狗结婚，我们成了“亲家” 小可和Dollar结为“狗狗夫妻”，留下了孩子，也见证了两个家庭的联结与温情。 25:01｜纽约街头的电话，撕开了思念的洪流 得知Dollar车祸离世，链子当场跪哭在纽约街头，那一刻，是永远都无法准备好的告别。 28:44｜14年的陪伴，是他教我如何去爱 小可老了，看不见了，但依然守在角落晒太阳。14年走过了青春，也沉淀成最深的记忆。 小可的小时候 小可老了 dollar和链子 dollar和小可“相亲” dollar和小可的孩子们 链子大学时期救助的大麦町

留学，到底是人生的高光，还是一场漂泊的试炼？ 链子与小狐，两位十几年前走出国门的“老留子”，在这一期老友日记中，聊了聊那些留学路上的文化冲击、生活窘境、人际挣扎，也谈到了成长与思辨的转变。 🎒从第一次闻到“体味”，到学会用office hour“套瓷”；从宿舍洗衣风波，到异国唱诗班的温柔相遇；从想家到想留下…… 这一集，是一次回望，也是对下一个留学生的温柔寄语。 不管你走哪条路，都别忘了当初为什么出发。 00:17｜魔幻时代的开始 回顾川普时期的签证政策与国际学生新闻，话题由此切入“我们为什么出国”。 01:29｜各自的留学轨迹 链子：立陶宛交换 + 英国硕士；小胡：美国文理学院 + 公共政策硕士。 03:10｜第一眼的文化冲击 18岁初到异国的“震撼场景”：美国体育生的体型 vs 立陶宛的“联合国式”人种多样性。 06:32｜“体味”+穿搭文化的撞击 从气味到Michael Kors包包：文化差异往往藏在最细节里。 11:01｜洗衣机危机与清洁标准 在公用洗衣机前犹豫是否要“与鞋同洗”——中西卫生观念大不同。 13:39｜节日、餐桌与家的距离 在异国过春节、吃湘菜、请外国人吃真·中餐，成为文化桥梁的小确幸。 18:32｜上课制度 & 师生关系冲击 从国内“找不到老师”到国外“office hour随便进”，教育体制下的观念冲击。 24:10｜留学生的社交起点与生存攻略 华人圈子、国际学生办公室、兄弟会/姐妹会与唱诗班的文化融入指南。 37:32｜你有没有后悔留学？ 生病、孤独、想家……但每一个脆弱时刻都在问你：“还记得为什么出发吗？” 41:51｜留学的意义：从世界观到独立性 不是获得了多少奖学金，而是被迫成为更坚强的大人，从“依赖”到“掌控”。 最后的最后，放上一些青涩的我们。。。

日记第一期：开启新年和我们播客的旅行！ 第一期的《老友日记》，小狐和链子想和第一次见面的“老友们”分享我们两个南辕北辙又奇妙的新年旅行。 链子先分享了她在南美洲巴塔哥尼亚的徒步冒险，描述了那里独特的自然风景和地理环境。小狐则分享了在日本游览富士山、漫步京都和开车自驾北海道的旅途。作为我们拍脑门决定的第一期，希望我们的经历可以带着你也走过我们走过的风景，经历我们遇到的有趣故事，永远保持对对旅行和人生的期待和迎接挑战的勇气。 00:02:01:跨国电话粥：25年好友的跨年旅行分享！ 00:08:05:探秘南美徒步胜地：智利的巴塔哥尼亚高原与自然奇观 00:14:17:活水干了？国家公园的隐藏宝藏揭秘！ 00:16:37:保护自然，尊重之旅：户外徒步中的NLT原则与环境保护 00:19:00:P人日本的极限之旅：如何解决旅行中的突发事件？ 00:23:51:日本自由行攻略：探寻富士山与北海道的魅力！ 00:26:12:旅行：人生的体验和接受一切的态度 掉链子在智利徒步： 小狐游日本：富士山-->京都-->北海道