📌 欢迎订阅《两块钱播客》并与我们一起探索美国特色资本主义系列，看 shownotes 就有彩蛋哦！ 星巴克2025年9月下旬宣布： 该公司突然宣布将裁员900名总部员工，并关闭600多家公司声称业绩不佳的门店。 星巴克2025年11月上旬宣布： 将其中国零售业务最高 60% 股权， 以 40 亿美元估值出售给博裕资本。 未来近 8000 家中国门店，将由合资公司运营。 回顾过去在全球辉煌的十年（2010-2019），这家公司曾每天接待 近 5 亿次顾客访问， 手里一杯拿铁至今也是都市丽人的象征。 时间轴 00:00｜开场 07:15｜卖豆子的香料的小铺 12:49｜米兰顿悟 15:40｜商战+教父 24:20｜西雅图夜未眠 31:12｜移动点单的悖论 40:10｜瑞幸 & 蜜雪冰城登陆纽约 43:55｜王静瑛的中国星巴克十年 46:20｜尾声 延伸阅读｜Extended Reading 📌 Starbucks 2024 Annual Report & Annual Letter to Shareholders 📌 Howard Schultz — From the Ground Up（本来用于2020竞选总统试水的舒尔茨自传） 📌 Starbucks with Howard Schultz — Acquired Podcast, Season 14 📌 Starbucks Deep Brew — AI Powered Customer Experience — Harvard Business Review 📌 History of Starbucks — Starbucks History Archive 📌 Luckin Coffee beating Starbucks — Bloomberg 📌 星巴克出售中国业务60%股权 — 纽约时报中文网 📩 合作联系：twoofcoinspodcast@gmail.com 📣 欢迎评论 + 分享 + 精神入股💰 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025年11月 📚 出品：两块钱播客 📌 again！欢迎订阅《两块钱播客》并与我们一起探索美国特色资本主义系列，看 shownotes 就有彩蛋哦！ 本期彩蛋： 本期的封面来自于星巴克最早的logo星巴克最早的 Logo 来自 16 世纪北欧的一幅双尾美人鱼（Siren）木刻图。 美人鱼象征航海、诱惑和未知，也对应咖啡贸易的海上历史。 后来为了现代化，逐渐遮胸、缩尾、 最后只留下脸 会在小红书上发另外一个彩蛋哦！

热狗 1.5 美元 40 年不涨价，员工工资高、顾客觉得赚到便宜、股东依然暴富。 Costco 看起来像是一家仓库超市，但它更像是资本主义的白月光。 在金融巨头与算法垄断的夹缝中，这家公司靠会员费、纪律和诚实，撑起了美国资本主义“温柔的一面”。 它不靠广告、不追求爆发增长，却用极致效率和信任循环，把热狗变成了信仰。 这一集，我们从热狗出发，聊 Costco 的会员经济、Kirkland 神话、郊区教堂，以及资本主义的幻觉与真相。 （本节目仅供娱乐与学习，不构成任何投资建议。） 时间轴 00:00 开场｜热狗传说：资本主义的价格信仰 03:20 历史起点｜萨尔·普莱斯与仓储革命 09:40 学徒故事｜吉姆·西尼格尔与“价格纪律” 14:30 商业模式｜不是卖货，是卖门票 20:10 精简哲学｜4000 SKU 的极简主义帝国 24:45 Kirkland 神话｜自有品牌如何干翻 Nike 30:30 社会学视角｜郊区的教堂与中产的仪式 36:20 中国首店｜为什么中国人排队也要办卡 40:30 挑战与未来｜年轻人、电商与订阅疲劳 44:50 收尾｜Costco：资本主义的幻觉，还是例外？ 46:10 下集预告｜全球语言的快餐：麦当劳 📌 欢迎订阅《两块钱播客》并与我们一起探索美国特色资本主义系列 🎁 看 shownotes 就有彩蛋哦 📖 延伸阅读 * Costco 2024 Annual Report（investor.costco.com） * The History of Costco（costco-business timeline） * Bloomberg Businessweek: “The Costco Craze” * 《The Everything Store: Jeff Bezos and the Age of Amazon》 — Brad Stone * 《Sol Price: Retail Revolutionary and Social Innovator》 — Robert E. Price * 《A Fire in Their Hearts: Yiddish Socialists in New York》- Tony Michels 请大家在小红书上搜索”两块钱“，也可以在🛢找到我们“兩塊錢播客Two of Coins”。

美国特色资本主义系列|第二集 紧接上期，文艺复兴科技与它的大奖章基金，30 年平均年化回报率高达 66%，是金融史上的奇迹。但更惊人的是，它背后的政治影响：创始人 James Simons 长期资助民主党，而继任者 Robert Mercer和他女儿Rebekah（像及继承之战中的Shiv） 却是共和党的超级金主，甚至深度参与了特朗普上台与英国脱欧。本期我们从赚钱机器出发，走进金融、慈善、税务与美国两党政治的交锋，看资本如何成为美国社会撕裂的推手。 （本节目仅供娱乐与学习，不构成任何投资建议。） 时间轴 01:00场｜大奖章基金的神秘与“不对外开放” 02:00 规模上限｜为何停在 100 亿美元＆滑点效应 05:00 惊人业绩｜30 年平均 66% 回报率，复利奇迹 100 美元→3.9 亿 06:20 内部分配｜401k、份额激励与“自动印钞机” 08:30 用人哲学｜只要小镇科学家，不要华尔街背景 12:40 彩蛋预告｜智子老师的神奇发明的预告 13:00 巴菲特与芒格｜他们如何看待文艺复兴与大奖章基金 15:30 慈善与正外部性｜Simons 基金会、自闭症研究、2:1 配比捐赠 19:44 政治对立｜Simons 资助民主党，Mercer 助推特朗普与民粹浪潮 21:00 Cambridge Analytica｜大数据选举与英国脱欧 24:00 税务风波｜“篮子期权”与 IRS 的巨额罚单 25:23 阴谋论时刻｜Mon1st 的美国政治猜想 27:25 幕后轶事｜Jim Simons 被 Mon1st 当猴子演实验？ 30:40 风控机制｜Kill Switch & 自动停机防止灾难 34:00 文艺复兴的启示｜财富集中、政治撕裂与税法博弈 38:42 下集预告｜Costco, 资本主义的“良心”？ 📌 欢迎订阅节目，下一集我们将继续探索“美国特色资本主义”的另一面。 🎁 看 shownotes 就有彩蛋哦！ 📖 《The Man Who Solved the Market: How Jim Simons Launched the Quant Revolution》作者：Gregory Zuckerman 📊 Rebekah Mercer 与共和党的关系图 最中间的右边是Robert Mercer左边是他女儿Rebekah Mercer 请大家在🛢上搜索“兩塊錢播客Two of Coins”

美国特色资本主义 系列第一集 比巴菲特还厉害的量化投资之王 Jim Simons，以及他创立的神秘对冲基金 文艺复兴科技（Renaissance Technologies，简称 RenTech）。 从哈佛与 MIT 的数学奇才，到美国国防部的密码破译员，再到华尔街最神秘、最赚钱的基金掌门人，Jim Simons 的一生展示了“数学改变世界”的力量。 而由他主导的 大奖章基金（Medallion Fund），更是创造了平均年化 66% 的惊人回报，让巴菲特、索罗斯、彼得·林奇都只能望尘莫及。 本集你将听到： * Jim Simons 的数学与学术生涯 * 文艺复兴科技的创立历程 * 大奖章基金的“神秘配方”与风险控制 * RenTech 的独特文化与人才结构 * 以及这家公司对金融、政治与科学的深远影响 这一期，我们不只是讲一段投资传奇，更是通过 RenTech，看到美国资本主义最锋利、也最复杂的一面。 📌 欢迎订阅节目，下一集我们将继续带你探索“美国特色资本主义”的另一面。 看shownotes就有彩蛋哦！ 我们今天随着对道长的8fenban的追随也要在油管发布啦！请大家在油管上搜索 “兩塊錢播客Two of Coins”

在这期围绕 AI 意识与经典哲学思想实验 的节目里，主播 智子 和 MIT 脑科学家 Mon1st 从八卦开场，一路聊到中文屋、黑白玛丽、哲学僵尸与自由意志，试着回答那句终极灵魂拷问： “当 GPT 看起来有意识、对你甜言蜜语时，它究竟是真情流露，还是背后不过是一连串 if-then？” 📍本期时间轴 （终于这期做了时间轴） 00:00 🎙️ Opening “我的 ChatGPT 恋人”梗由来、电影《Her》与 AI 恋爱想象 03:10 🤖 Part 1｜AI 看似“有灵魂”的原因 智能＝意识？科幻中的AI末日 04:15 🗞️ Lambda 事件 Google 工程师宣称语言模型觉醒，被“谄媚人格”骗了？ 07:32 🏠 Part 2｜中文屋 强人工智能和塞尔的反驳、理解 vs. 符号操纵 10:40 📷 多模态惊喜 GPT 看图说话与 cycle-consistency，Prompt 工程小实验 13:13 🌈 Part 3｜黑白玛丽 感质（qualia）到底是不是“物理知识” 17:30 🧩 意识难题 Chalmers“容易/困难问题”划分，科学家为何头疼 18:14 🧟‍♂️ Part 4｜哲学僵尸 外表正常却“空壳”，这样的人有可能存在吗？ 20:00 🦇 Part 5｜“作为一只蝙蝠是什么感觉” 他者体验不可通达？是想象力的限制还是物理主义的死穴？ 22:24 🎼 鸟类实验彩蛋 唱走调时多巴胺骤停，降低预期=快乐秘诀？ 24:48 🧠 Part 6｜难问题再回锅 物质-心灵的鸿沟，主流神经科学仍在“容易区” 30:46 🔓 Part 7｜DAN 模式 & 自由意志 越“放飞”越像自由？AI 的“意志”只是用户投射 33:40 ⚖️ 自由意志与道德责任 时光倒流杀人犯、舒本华式悲观与现代法律 38:20 🌊 Part 8｜动物语言 & 泛灵争议 鲸语/章鱼解码前景，石头有没有小宇宙？ 40:49🌱 Outro 我的 ChatGPT 恋人真的爱我吗？ 📩 合作联系：twoofcoinspodcast@gmail.com 📣 欢迎评论 + 分享 + Apple Podcast 五星好评！ 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025 年 8 月 📚 出品：两块钱播客 哇 看两块钱播客的shownotes会有彩蛋哦！ 看完记得给我们在apple podcast上给我们五星好评+留言 ♥️ 《下一个伦勃朗》（The Next Rembrandt, 2016）– ING、微软等合作 * 形式： 数据驱动的3D打印画作 * 简介： 利用AI分析伦勃朗的全部作品，创作出一幅“全新”的伦勃朗风格肖像。 * 主题： 机器创作力、AI能否复制天才 《世界旦夕之间》（Welt am Draht, 1973）– 导演：法斯宾德 * 形式： 西德电视迷你剧 * 简介： 探讨模拟世界中人类与程序的认知混乱。 * 主题： 意识是否存在于模拟中？我们是否生活在虚拟世界？ 笛卡尔《人类论》（Traité de l’Homme, ca.1630）插图 * 形式： 解剖学插图与哲学草图 * 简介： 笛卡尔在这本著作中描绘了人体的解剖图，特别强调了松果体是心灵与身体互动的枢纽。图中往往包括眼睛、视神经、脑室与松果体的联系。 * 主题： 身心二元论（Dualism）、心灵的位置、意识的物理基础 * 重点： 今天我们知道松果体跟灵魂关系不大。它主要的功能是生产褪黑素调节昼夜节律。

「你最近看到的播客，是“听”的，还是“看”的？」 在这期关于「视频播客」的节目中，主播 Mon1st 和智子聊了从耳机走向镜头的这场内容演化浪潮。 我们对比了视频播客与传统音频的差别，观察了各个中文平台的动态和变现机制，也翻出了 Spotify 和 YouTube 播客来做国际参考。 我们不是要劝你立刻买麦架，而是想一起想想，这到底是下一个机会，还是另一个创作者焦虑的陷阱？ 📍本期聊了哪些点： 🎙️Opening｜什么是视频播客？你第一次看播客是怎么“中招”的？ 📹Part 1｜海外视频播客热潮：Joe Rogan、Call Her Daddy、Lex Fridman * Spotify 砸两亿美元买下乔·罗根 * Lex Fridman 为什么能火？ * Call Her Daddy做对了什么？ * 视频化如何让“人设”更立体？ 🪞Part 2｜看vs听：视频播客是播客？还是视频？ * Vlog、脱口秀、访谈节目、播客的边界在哪里？ * 长视频 vs 短视频？ 🧃Part 3｜中文播客平台的各种打法 * 某字母网站官宣“视频播客出圈计划”，AI剪辑工具+10亿流量 * 某音精选：用短视频剪辑逻辑包装长内容 * 某书播客主理人：视频=内容“显性化” * 哪个平台能留住内容创作者？哪个平台能是变现第一名？ 📱Part 4｜现在的中文视频播客？ * 为什么有些播客不适合做成视频播客？ * 为什么有些播客适合做成视频播客？ 💼Part 5｜视频播客内容制作、剪辑和传播方式的特点 * 设备、剪辑、分发、平台逻辑：值得投入吗？ * 跨平台经营、短长结合、社群运营 🌱Outro｜视频播客能否让播客终于“播客元年”？ 📩 合作联系：twoofcoinspodcast@gmail.com 📣 欢迎评论 + 分享 + 转发 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025年7月 📚 出品：两块钱播客

「Happy Birthday, Mr. Inspiration！」 在这期纪念方大同诞生42周年的特别节目中，主播 Mon1st 与你一起回顾他从夏威夷童年、上海成长、到创造华语 Neo Soul 音乐巅峰的旅程。 Khalil是创作型音乐人，是gospel传人，是灵魂乐布道者，是我们共同记忆中最“温柔”的声音。🎂 🧭 本期聊了哪些点： 🎈Opening｜ * 探讨“生命与相遇的偶然性”和对方大同初印象 🏝️Part 1｜夏威夷童年与上海成长 * 夏威夷可爱岛的出生背景与巴哈伊家庭 * 小时候为母亲教材写音乐 🎹Part 2｜Stevie Wonder 与 Gospel & Soul * 听Stevie Wonder改变一生 * 《爱爱爱》向《You Are the Sunshine of My Life》的致敬桥段 * Talking Book 专辑与“用音乐说我爱你”的哲学 🍯Part 3｜Neo Soul 建构者 * 华语 Neo Soul：从SoulBoy到橙月 * 与 D’Angelo、Musiq Soulchild 的音乐关联 * 被拒绝出道为歌手→幕后制作人的出发点 🌉Part 4｜建桥大师：Bridge 的魔法 * 什么是Bridge？为什么是“情绪异变点”？ * 《黑白》中 Bridge 的瞬间爆发力解析 🎤Part 5｜有机农夫的演唱会经典回顾 - 从timeless 到15 到tio * 方大同现场表演的爆发力 * 与农夫合作《风生水起》等歌曲的 * 演唱会哲学：行走的CD 🌳Outro * 他的温柔与自由，是这个浮躁世界的解药 * 大同歌迷的纪念方式：种树、捐椅、点灯、续唱 💿 歌曲播放清单（按出现顺序）： * Love Song（live from lightroom）｜方大同 Khalil Fong * 因为你｜方大同 Khalil Fong * 爱爱爱｜方大同 Khalil Fong * You Are the Sunshine of My Life｜Stevie Wonder * You Are the Sunshine of My Life｜方大同 Khalil Fong（Timeless） * Untitled (How Does It Feel)｜D’Angelo * 认识你｜方大同 Khalil Fong * 爱我吧（Timeless Live）｜方大同 Khalil Fong * 黑白｜方大同 Khalil Fong * 1234567｜方大同 Khalil Fong * Rosy（15 Live）｜方大同 Khalil Fong * 风生水起（Timeless Live）｜方大同 Khalil Fong x 农夫fama * Mr. Inspiration｜方大同 Khalil Fong 哇 看shownotes就能欣赏到彩蛋哦！ 一不小心写稿写超了一万字，所以这是上部，还会更新第二部。 先剧透一下第二部会聊到的内容吧！ 🥢 Part 6｜爱玩抽象的老农：面面，我不是农人 🍄 Part 7｜无菇朋友：信仰、戒毒与音乐的社会性 🏠 Part 8｜赋音乐：他想创造一个不吵的世界 🛌 Part 9｜病中的梦想家：他用幽默和节奏对抗衰弱 🎙️ Part 10｜他影响了一整代创作者 🌊 Final｜我们走上了他出生的岛 📩 合作联系：twoofcoinspodcast@gmail.com 📣 欢迎评论 + 分享 + 精神入股💰 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025年7月 📚 出品：两块钱播客

🎙️ 两块钱播客 本期是一次 Britpop 的重听计划。我们不为 Oasis 洗白，也不打算遗忘 Britpop，而是要把麦克风交给那些更值得我们记住、传唱的声音。 🔥 在这期节目里，我们聊了： * 为什么Oasis主唱Liam Gallagher最近被骂翻？ * Blur在香港录的《The Magic Whip》 * Pulp 的 Jarvis 是如何把愤怒唱成诗？ * The Stone Roses 的柠檬，为什么是反抗的象征？ * Suede 如何写出一首“写给死去母亲”的歌？ * 盘尼西林和曼彻斯特的雨夜 🎵 音乐： Blur - There Are Too Many of Us 模糊乐队《有太多的我们》 The Stone Roses - I Wanna Be Adored 石玫瑰乐队《我想被崇拜》 Pulp - Common People 果浆乐团《普通人》 Pulp - Got to Have Love 果浆乐团《必须要有爱》 Supergrass - Alright 超级草乐队《没问题》 Suede - She Still Leads Me On 山羊皮乐队《她仍引领我前行》 The Verve - Bittersweet Symphony 韦尔夫乐队《苦乐交响曲》 Radiohead - No Surprises 电台司令《没有惊喜》 Arctic Monkeys - 505 北极猴子乐队《五零五号房》 盘尼西林 - 雨夜的曼彻斯特 Penicillin - Rainy Night in Manchester Rina Sawayama - STFU! 泽山璃奈《闭嘴！》 📮 想知道哪一支乐队最受欢迎？欢迎在评论区留言投票。 如果你要转让8月28日Oasis芝加哥场的票，欢迎私信联系。 邮箱地址：twoofcoinspodcast@gmail.com 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025年7月 📚 出品：两块钱播客

🎙️ 两块钱播客 🗽在上周二6/24纽约市民主党市长初选中，33岁的州议员佐兰·马姆达尼（Zohran Mamdani）出人意料地胜出! 这位33岁的穆斯林进步派到底是何方神圣？为什么我们会认为他会成为鲁迅的接班人呢？ 三味书屋的小伙伴们可以一起猜猜看哦🧠 🔥 在这期节目里，我们聊了： * 佐兰是谁？他为什么会被称作“鲁迅的接班人”？ * 纽约选民为什么抛弃了安德鲁·科莫和建制派？ * DSA 是什么？Bernie 和 AOC 为什么为他喝彩？ * 佐兰的主张是左派福利？还是为“工薪纽约”量身打造？ * 为什么有人说他是“蓝色MAGA”？ * 民主党不改革，会不会步共和党的后尘？ 如果你在小红书刷到关于“选出穆斯林市长是反犹还是白左”这种标题，不如直接把这集扔给他们听听哦！ 🎵 音乐： * Mr. Cardamom（佐兰） - Nani (starring Madhur Jaffrey) * Young Cardamom（佐兰）, HAB - #1 Spice (From "Queen of Katwe") 哇 看shownotes就能欣赏到彩蛋哦！ 佐兰长这样： （最后一张出自他rapper时期） （图片来源：instagram） 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025年7月 📚 出品：两块钱播客

🎙️ 两块钱播客 🚀马斯克要把人类送上火星，但火星的浪漫早在1912年就写好了？我们这一期从《火星公主》《火星编年史》《挽救计划》聊到生态宗教，试图找回那个比技术更辽阔的红色星球想象。 这期播客送给所有曾经在课间幻想宇宙的你<3<3<3 🟥 火星书单 * 《火星公主》（A Princess of Mars）作者：Edgar Rice Burroughs｜出版时间：1912年 * 《火星编年史》（The Martian Chronicles）作者：Ray Bradbury｜出版时间：1950年 * 《火星救援》（The Martian）作者：Andy Weir｜出版时间：2011年 * 《挽救计划》（Project Hail Mary）作者：Andy Weir｜出版时间：2021年｜电影名：急速返航（2026年上映） * 《火星三部曲》（Mars Trilogy: Red Mars, Green Mars, Blue Mars）作者：Kim Stanley Robinson｜出版时间：1993–1996年 * 《Service Model》作者：Adrian Tchaikovsky｜出版时间：2024年 * 《浩瀚苍穹》留到下期讲 🎵 火星音乐： * Frank Sinatra – Fly Me to the Moon （and to Jupiter and Mars） * Grimes – Genesis * Buddy Holly – Raining in My Heart 哇 看shownotes就能欣赏到彩蛋哦！ 火星的古谢夫撞击坑（Gusev Crater）的蓝色日落 （图片来源：NASA） 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025年6月 📚 出品：两块钱播客

🔥 本集精彩看点： 他们曾互诉衷肠，如今公开撕破脸！本集带你全程跟踪川普与马斯克“政治感情”的上升与坠落。从甜蜜互动到互扯头花，导火索正是特朗普任期内力推的《大而美法案》（BBBBA）： * 💥《BBB法案》是什么？减税、建墙、发钱一个都不少 * 💸 联邦赤字 +2.4 万亿，财政责任争议大 * 🚧 建墙、驱逐移民、削减医保与食物券，争议不断 * ⚡️ 电动车税收减免取消，马斯克直接炸毛 * 🧠 从官场辞职到眼角乌青，马斯克是不是被打了？ * 🛸 SpaceX 终止龙飞船？这是总统和亿万富豪的“冷战”？ * 🕵️ 爱泼斯坦名单、数据巨头Palantir与JD Vance的疑云 🎧 Intro Music: Grimes - 4ÆM 📖 彩蛋推荐：J.D. Vance 的《乡下人的悲歌》与同名电影也在节目尾声聊到。 💬 欢迎留言告诉我们：你怎么看“马川恋”的分手？更想听我们聊哪些政治、科技、八卦、阴谋论？

🎙️ 两块钱播客 本期我们紧急替换原定话题琼斯镇，带来5月20日刚出版的重磅新书《Original Sin》（《原罪》）的深度解析。这不仅是一场对拜登总统健康状态的爆料，更是一部关于隐瞒、亲信操盘、政治命运反转的现代悲剧。 下半场，我们轻松切换话题，聊聊蚊子——从迪士尼防蚊奇招，到雌蚊择偶机制的惊人新发现。 ⏱️ 时间轴 * 第一块钱！揭秘拜登的新书《原罪》 00:00｜《原罪》新书登场：资深记者爆料拜登健康崩塌、白宫全线掩盖 04:30｜“两个拜登”与信息茧房：幕僚安排“中午限定总统”的秘密 08:00｜总统辩论大崩盘：全美电视直播见证拜登状态失控，最终退选 12:00｜拜登家族真相：Bo的隐瞒、Hunter的道德争议与总统权力边界 * 第二块钱！雌蚊被误解的一生 24:30｜夏天到了，我们聊蚊子：为什么迪士尼几乎没有蚊子？ 28:00｜“打鼓求偶”的蚊子交配行为学：雌蚊也有选择权！ 33:00｜谁更容易被蚊子咬？你不是体质特别，只是你比较怕痒罢了 📖 本期参考书籍：Original Sin: President Biden’s Decline, Its Cover-Up, and His Disastrous Choice to Run Again 🎧 配乐： * 开场｜揽佬《因果》 * 结尾｜方大同<3《小小虫》 🎙️ 主播：智子 & Mon1st 📆 时间：2025年5月 📚 出品：两块钱播客 📌 欢迎在评论区分享你对拜登这场“原罪”政治悲剧的看法，或是你有没有特别招蚊子的体质哦！

冥想不是“放空”，而是练习觉察；透过训练，你的大脑真的能变快乐。 内容概要 * 快乐是因为中了基因乐透吗 * 明就仁波切：童年恐慌症 → 13 岁闭关 → 17 岁最年轻上师 → fMRI 与 EEG 检测出超强 γ 波，被誉为“世界上最快乐的人”。 * 冥想常见误区：不用放空、走神无罪、正确方法重在“觉察”。 * 科学佐证：冥想降低 Default Mode Network 活跃度；麻省学生实验、肯塔基州教师实验显示成绩与心理状态显著改善。 * “Monkey Mind” 概念：刷短视频等被动行为是被“猴子心”牵着走；正念训练可夺回注意力主导权。 * 一分钟冥想示范，任何时刻都能开始。 时间戳 00:00“快乐基因”迷思 01:10明就仁波切的传奇与大脑扫描 05:00冥想误区 & “Monkey Mind” 09:00γ 波与教师／学生实验数据 14:30正念示范 & 如何开始练习 21:00冥想能让你上“哈佛”？ 延伸资源 * 《世界上最快乐的人》（The Joy of Living）— 明就仁波切 * Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice * 正念入门 App：healthy minds（免费） 精选金句 * “当你意识到你正在意识什么时，你已经在冥想。” * “如果连老师每天只花五分钟冥想，都能让学生成绩上涨，我们大概也值得试一试。” 音乐 The Stone Roses - Waterfall

zhizi shownote tbd Music: Gabriel Fauré – “Pavane, Op. 50” Khalil Fong - TWIOCAMIC (世界僅一國)

从梵蒂冈到伊比利亚，从黑猩猩到大象，我们聊信仰、聊地缘、也聊野生动物的社交酒局。 节目简介 在这期试播集中，我们聊了： 2025年教皇选举：候选人分析、选前预测与教会权力版图 加拿大政坛变动：自由党连任、在野党崩盘、特朗普效应蔓延北美 西班牙大停电：能源安全、可再生能源的脆弱现实 黑猩猩喝酒？非洲面包果及酒精耐受基因的进化小故事 如果你对我们播客有点兴趣，欢迎订阅我们还不知道名字的播客。 主播：智子 与 Mon1st 时间戳 00:00 我们叫什么名字来着？ 00:15 教皇方济各去世与教皇选举的机制 04:28 五位教皇候选人背景分析 12:39 天主教的三大挑战：性丑闻、财务和信仰危机 16:04 三部教皇选举相关电影推荐 20:40 反特朗普时代下的加拿大2025总理选举 27:55 西班牙大停电与可再生能源的系统风险 34:55 黑猩猩也会组局喝酒 作为试播集播客，各位请在下方留言给建议，以及征集播客名字！