【本期节目简介】 甜甜是我的好姐妹，也是我眼中“内核稳定”的典范。这期借由其他播客节目的灵感，我通过9个问题重新认识她。 聊天的过程很欢乐，每个问题都可以围绕我们各自和共同的经历进行无限延展。同时也能获得很多在日常聊天中不容易触及的内容。 所以，过年在家，如果想和亲朋进行一些深度对话，不妨也试试聊聊这些问题。 ⏳ 9个问题时间线 问题1：如果你只能教女儿一件事，你会选什么？ 04:59 不要委屈自己，不要向下兼容 07:10 从一场跨年夜的对话说起：遇到渣男怎么办？ 08:17 “沉没成本不参与未来决策”是我人生的最大信条 09:53 为什么有人会想报复？——因为还没真正放下 问题2：身边的人是如何影响你的？ 12:10 环境是自己选择的 13:36 人有很多面，我只珍惜我接触到的那两三面 15:10 举例：发现老公在职场很强势之后…… 问题3：过去的恋爱让你学到了什么？ 16:41 一段短暂的恋爱，让我知道了“我不喜欢什么” 18:22 兜底条件：性格底色一定要善良柔和、沉得住气 19:07 结完婚才发现，老公和爸爸高度相似 问题4：父母是怎么影响你对金钱的看法的？ 22:17 父母从农村考学出来，对金钱的态度：知足、稳健 23:59 我的理财框架：压舱石（稳稳的幸福）+ 活动资金（新的尝试） 25:33 为什么要留一部分钱去尝试？——保持学习，跟上轮动 问题5：哪一个选择对你人生的影响最大？ 26:39 第一反应是婚姻，但仔细想…… 27:23 毕业后选择来广州，生活、工作、婚姻在同一周完成 30:26 “游牧民族”心态：机会在哪里，就去哪里 问题6：有没有人生你已经看清、但很多人没明白的道理？ 38:50 还是那一句：沉没成本不参与未来决策 39:28 为什么很多人陷在困境里出不来？——“玻璃碴里找糖” 问题7：什么时候或什么情况下，你会觉得最无助？ 41:13 很少有无助的时刻，经常有贵人出现 41:51 不是命好，是“一直在局里埋种子” 44:40 举例：买房凑200多万，一个下午打满 46:33 “被滋养过的人，也会滋养别人” 问题8：如果突然有1000万，必须在一周内花完，你会怎么花？ 50:27 一定是投资，不是消费 问题9：你退休之后会怎么生活？ 52:32 第一反应：和老公每天腻歪在一起 52:50 目标：环游世界，打卡各地的红土网球场 53:23 “我在培养自己浪漫的一面”——老公每年写信，我从没回过 55:24 人生排序：伴侣第一，父母第二，孩子第三 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。 VX：LongFF567

【本期节目简介】 本期邀请一个拥有爱情和财富的女人聊聊她的爱情观和金钱观。 聊过之后我的感触是： 一个看重过程的人，她反而获得了结果 一个知道人终其一生是和自己过的人，她反而收获了爱情 事业脑也好，恋爱脑也罢，来红尘一趟，潇洒走一回。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。 VX：LongFF567

【本期节目简介】 本期嘉宾谈公子是一个旷野感十足的人。她从央企员工到即兴喜剧演员，再到戏剧疗愈品牌创始人，有种想干就干的洒脱。我跟她相识于一场去内蒙古的旅行中，由于被她的故事吸引我鼓起勇气主动向她发起播客邀约。 她是天生的表演者，讲话时“戏很多”，表达的内容能带给人无限想象力和画面感。这是我第一次可惜自己是在做一档播客节目而不是视频直播，因为听众只能听到声音而看不到她摇头晃脑的样子、夸张而可爱的表情。 在这期节目中，你会听到： * 当她决定放弃铁饭碗时，妈妈担忧之下未说出口的“认可”； * 走出体制内后，在自己热爱的工作中遭遇至暗时刻，带着创伤与曾经的“庇护者”决裂，捍卫自我边界； * 她介绍了即兴戏剧时如何暴露一个人的价值观内核，以及“人演不出认知以外的角色”； * 她对【疯行愈宙】品牌定位、愿景的思考，以及女性意识觉醒后客户需求的变化； * 她对于人生意义的思考：先让自己从火星烧成火把，再照亮他人；成为篝火时，不吝于为他人取暖。 另外，在剪辑制作完这期节目时，我突然有个感受。人们常说性格是天生的，比如形容一些人是天生的乐天派。但在和谈公子聊完后，我更觉得性格是人的选择。 小太阳不是没有遭遇过阴暗，快乐小狗也不是没有经历过伤害。只是最后，小狗和小太阳依然坚定的选择快乐，选择做个温暖的人。 —————————————— 如果你对谈公子或戏剧疗愈感兴趣，可以扫码关注【疯行愈宙】公众号，获取更多相关信息。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。 VX：LongFF567

【本期节目简介】 你是否曾感到被原生家庭的阴影笼罩，与父母的关系充满对抗与疏离？你是否在“重男轻女”的环境下成长，内心始终有一个不断战斗、又不断自我怀疑的“邪恶小孩”？ 本期的嘉宾善花，一名人生教练和心理咨询师。她分享了她自己与原生家庭20多年的纠葛、冲突与最终的和解。这不是一个轻松的故事，却是一段充满力量与启发的真实治愈历程。 在这段对话中，你将听到： * 一个三岁女孩的“邪恶”反抗：剪坏弟弟的新帽子，背后是她最早的不安全感与不被看见的呐喊。 * “战斗型”成长：如何在与父母“斗智斗勇”中争取资源，却又为何感到“过度用力”和“不配得”。 * 一场近乎决裂的母女冲突：大三时照顾车祸受伤的母亲，如何演变成一场互相伤害、断绝关系的巨大创伤。 * 从“理解”到“穿越”的漫长旅程：她如何通过看书、看纪录片、做心理咨询，一步步看清父母的时代局限与内心恐惧。 * 和解的关键转折：一次在“理想家庭”的亲身体验，如何让她学会“引导”而非“对抗”，开启全新的家庭互动模式。 * 送给所有困于原生家庭的你：如何把责任和主体性拿回自己手中，专注于“活出自己”，用内心的平静去影响和重塑关系。 善花通过她的故事告诉我们：当我们开始专注于构建稳固的自我内核，我们便不再是关系的“受害者”，而是自己人生的“创造者”。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。 VX：BloomingPoppy

【本期节目简介】 本期的嘉宾大橘子，是一个在穿搭上用心思但不费力的人。【好好穿衣】是她从小耳濡目染下形成的一种生活理念。她在穿衣智慧从她的少女时代一直延续到她成为一名成熟的职业女性、两个男孩的妈妈。 也许有人会说穿搭有什么好聊的，你们又不是《Vogue》你们又不是黎贝卡。所以我想了想这期其实不是在聊穿搭技巧，而是在说【你认为你是什么样的人，你就会穿什么样的衣】的穿搭态度。 穿搭是每个人都拥有的最日常的、最可视化层面的自我表达形式。 * 钢铁直男如我爸，也会在买新衣服时对上身效果品评一番。 * ENFP的闺蜜说她老了要穿成一个扎着两个小啾啾可爱老太太的样子，那简直就是她灵魂的具象化。 * 生活大爆炸里面的Nerd四人组，穿得有点古怪，看上去是不怎么在意穿搭的。其实刚好相反，Howard的每一个腰带扣和紧身裤；Sheldon的每一件T恤，都是他们通过外在穿搭进行得一种自我表达。 现在主张穿衣自由。但自由这东西很奇怪，没有的时候很难受，有了之后又承受不住。穿衣自由也是一样的，一旦我们要开始决定自己穿什么的时候，选择和决策能力就受到极大的考验。其实穿什么不重要，重要的是以什么标准在穿。 所以，当面对身材焦虑、面对他人的评价、面对消费主义的洗脑、面对不同场景，我们要如何更有效的利用穿搭这个武器，以外在去表达内在？ 在这期节目中，大橘子以她好好穿衣的态度和「云在青天水在瓶」的穿衣智慧，向我们很好的解答了这些问题。你会听到： * 从发胖少女到穿搭达人的认知转变 * 核心心法：每个场景你到底想「表达」什么？ * 实战演示：一件白衬衫如何应对全天5个场景 * 如何与身材焦虑和解？「了解自己」比「显瘦」更重要 * 当他人评价与自我认知冲突时怎么办？ * 换季衣柜整理：三步断舍离法+「犹豫箱」概念 听完这期节目，你找到自己最想通过穿搭表达的三个关键词了吗？欢迎在评论区分享！ 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 本期节目，我邀请了从品牌运营转型为心理咨询师的慧卉，来分享她与小8岁老公从相识、女追男、在矛盾冲突中磨合、将婚姻经营得如同“持续热恋”的亲身经历。 也许是因为看多了网上有毒的亲密关系，我在一开始仅仅是抱着好奇（八卦）的心态来了解他们的这段关系。但听完慧卉的讲述之后，我感受到一段好的亲密关系对她的滋养，也看到了她在关系中的智慧和勇气。 我们将听到她说： * “坚定的去选择而不是等待被选择”——对自己想要什么的清晰认知 * “我的情绪是我的事”——为情绪负责，治愈伴侣的“回避” * “活在缘分里，而非关系里”——拥有随时相爱与放下的勇气 无论你正处于何种感情状态，希望这段对话都可能为你带来新的启发和力量。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 作为朋友，我眼里的东平是一个复合型的人才。大学学电影，毕业于北京电影学院，然后以一名音频设计师的身份进入游戏行业，做过音频团队的负责人，也做过美术管理，现在又成为了游戏制作人。同时，他还在做自媒体，进行手表改装。 我请他来的初衷呢，是想请他聊聊他的自媒体副业。因为在我看来，一个人在本职工作以外做自媒体且成功变现，就是一个很好的副业探索案例。 但是，在我们的讨论的过程中，话题有一些脱离了我的预期，却也延展出了让我有意外之喜的部分。这个意外之喜，抽象一点来形容的话，就是教会了我怎么好好地玩儿。我意识到我可以不把副业看得那么严肃，不用当成一种”业“或者说职业；而是把它当成一个自己给自己创造的小游戏。 东平分享了他是怎么玩这个游戏的，比如他是如何找到自己想玩且能玩的领域、他是如何在自己的玩心和他人的需求之间做平衡，以及如何保持自己持续玩的状态等等。 也许你也对于想尝试做自媒体，或者你也对于副业探索很好奇，不妨听听这期节目，你可能有一些和我不同的意外之喜，收获一种非现实的现实意义。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 28岁那年，青云"有预谋地"离开了工作5年的公司，开启自由职业之路。在经历了兼职探索、小红书起号、项目合作、心理挣扎后，她最终找到真正热爱的事业方向。 本期节目中，青云分享了她从职场人到自由职业者两年间的真实经历——不断出现问题又不断解决问题的过程。 在这场关于职业转型与自我探索的真诚对话中，她分享了： * 离职前需要做的财务、心理、技能准备 * 自由职业不同阶段的真实状态与挑战 * 如何穿越金钱焦虑找到真正热爱的事业 * 从“务实主义者”到“务实的理想主义者”的蜕变 * 实现“有钱有颜还长脑”的底层逻辑 如果你正在考虑职业转型，或者想在现有工作中找到更多意义，那么这场对话或许会给你带来启发。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 本期嘉宾小嵩老师是一位在商业世界摸爬滚打二十年的管理者和创业者，也是一位领导力教练。但这次对谈当中，我更好奇的是她另一个”标签“——一名虔诚的佛弟子。 在这场对话中，我们深入探讨了： * “迷信”背后的正见：如何看待“本自具足”与“唯我独尊”？ * 修行在红尘：佛法如何真切地改变了她的管理方式、创业心态以及与家人的关系？我们如何辨别“放下我执”与“放弃奋斗”？ * 应对焦虑的心法：为何“不与天争功”，反而能让我们在事业上获得更大的战略定力？ * 慈悲不是软弱：如何面对网络上的恶意攻击？又如何化解对至亲之人的“恨铁不成钢”？ 这不仅仅是一个关于信仰的故事，更是一个关于深度自我觉察、能量转换与生命实践的故事。无论你是否有信仰背景，这段对话都可能为你打开一扇窗，让你看到在忙碌追求之外，那个本就安宁、丰盛且充满力量的自己。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 最近帮两位上班的朋友进行了情绪觉察：一位是为同事的不真诚而感到很受伤；另一位是在周末被老板加需求而感到很烦躁。 我和她们沟通的过程中用了一个叫做【情绪觉察笔记】的框架，聊完之后她们都反馈非常有效。她们的反馈让我非常想跟你们都分享一下这个框架，也用她俩的案例来打个样，示范一下如何进行深入的情绪觉察。 如果你刚好也有一些情绪上的困扰，不妨试着自己用情绪觉察笔记来梳理自己的情绪。一张纸一支笔或者在手机备忘录里写都可以。它不仅能平复你当下的情绪，还可以让你看到情绪背后那些未被满足的需求，进而更好的理解自己，接纳自己。 相信我，你会在写的过程中越写越爱自己。 04:09 情绪觉察笔记的模板（事实+情绪+需求+行动） 12:18 案例1——遭到同事“背叛”，很伤心 23:12 案例2——老板周末加活儿，很烦躁 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 本期嘉宾Sheena是我的普拉提教练，在广州拥有一家自己的普拉提工作室。我第一次感受到她的情绪稳定不内耗，是几个月前她关闭旧馆开新馆的时候。在我看来那个过程中有很多可让人纠结烦恼的地方，但她就以一种平稳的状态一点点推进着。从那次开始我就很好奇她的职业成长经历。这次我们在她的工作室里聊了两个小时，她非常开放的跟我分享了她的故事。 我喜欢她不给自己设限的勇气，大学舞蹈兼职、毕业后做医药代表，做会计，自己创业开餐厅、经营普拉提馆…… 我喜欢她对专业的敬畏之心，不管做什么就去投入百分百的时间精力金钱认真钻研学习； 我喜欢她在“把事做大”之前先“把事做好”的经营思路，她解答了我关于“教学初心”和“经营压力”之间如何做平衡的疑问。 人生是旷野，但我们都要走出属于自己的一条道。希望本期的内容对正在走出自己道路的你有所启发。 【哭着向听众们道歉】 为这期的声音质量向大家道歉。哭.jpg 首先，最后5分钟因为一个电话进来整段都没有录上，Sheena精彩的总结没有录上。 其次，中间话筒出现问题，Sheena的声音没有被好好收进去。 我俩试着补录了一段，但发现完全没有了第一遍的效果，毕竟第一次讲的情绪是最饱满的。所以我最后决定通过一段独播做了ending，影响了大家的收听体验，抱歉~ （我以后在开录之前会把手机调成飞行模式，有尝试做播客的小伙伴也可以吸收这个经验教训。） 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 这一期节目的嘉宾小黄，是一位00后，是infp类型的小可爱，也是一名资深网文爱好者。这次请她来聊聊她在读网络言情小说中感受到的女性角色的变化，以及自己作为读者的变化，比如： 从以前爱看霸总文中的追妻火葬场，到后来爱看病娇女主单枪匹马手刃仇人； 从爱看完美男主，到爱看无CP； 从爱看百花争艳，到爱看百花齐艳； 从被爱被保护需求的投射，到自我成长需求的投射。 女性意识的觉醒，让关于女性‘不正确’的活法被允许誊写了，让女性角色终于成为了一个立体的人。 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 这一期节目的嘉宾萋萋，是前大厂交互设计总监，是两个男孩的妈妈。但这期我们不聊职场，也不聊育儿，要聊聊她刚刚装修完的房子的一些心得。而且这次装修的房子并不是for一家人住的，而是完全属于她自己的一个独立空间。 “在属于自己的空间里，不用迎合任何人，只与自己心爱的一切相伴，而房间的每个角落都是你精神的投影。” 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。

【本期节目简介】 本期节目的嘉宾Sukie，是我在前司的饭搭子，大厂HR，干练果断执行力强，是我绝对不会和容貌焦虑联系在一起的人。但她今天竟然和我聊起了她的容貌焦虑。 从电影《某种物质》中产生的共鸣开始，我们向彼此分享了曾经经历的容貌或身材焦虑问题。我们也在思考到底焦虑的背后我们真正在恐惧的是什么，以及我们是如何走出那种焦虑的。 在后期剪辑时，我再次听到她说起自己不喜欢拍照拍照的原因，突然感到惭愧。作为朋友，这么多年我第一次知道她为什么不喜欢拍照。又想起前段时间我离职时，她和另外一个同事送别我，她主动说“一起拍个照吧”。有点感动。 最后，也想问问在听节目的你，你有过容貌焦虑的问题吗？你是怎么想或怎么做的呢？欢迎在评论区留言~ 【关于苹果黄芪】 你好，我是苹果黄芪的主理人飞飞，一个喜欢跟朋友进行深度交流的i人。我会邀请我的朋友们来这里做客，聊一些他们在意的事情，可能也是你关心的事情。