作为一名老师，我一直认为我可以不用学习育儿，最近才发现我太自信了。 每个父母都得学习一下如何育儿，于是最近开始恶补育儿知识， 从看这2本书开始。

最近在武汉，重游一些大学经常来的地方。 现在怀念过去，总觉得过去很美好，但事实是，过去只是因为再也无法回来而显得珍贵，但过去也充满着各种挣扎痛苦，当然也有快乐。 但是，35岁后的平淡稳定永远好过20岁的动荡不安。

今天Anya来整理一下最近几年听英文播客的心得，回答以下几个问题： 1.我在哪里可以听到英文播客？ 2.我适合听什么类型的播客? 3.有没有慢一点的英文播客？ 4.什么时候适合听播客？ 5.怎么听？ 01 在哪儿听英文播客？ 1.最简单直接的方法，如果你用的是苹果手机，直接打开手机自带的Podcasts就可以了，logo长这样 里面有非常多的英文播客，我们接下来提到的播客频道，这里几乎都能找到 2.国内最大的播客平台，小宇宙App, 这里也能找到非常多的英语播客，我们接下来提到的英语播客，一大部分也能直接找到，或者能找到别人搬运过去的。 3.比较全的英文播客平台是：Spotify, YouTube Music，但需要科学上网。 02 播客节目推荐 大家可以在这个网站上https://www.listennotes.com搜索你感兴趣的播客话题或博主，然后会出来跟这个话题相关的播客节目，比如我搜索education, 会出来以下内容，也可以点击绿色方框内的分类进行筛选。 前期可能需要各种节目都尝试一段时间，然后才能找到适合自己的。 这里我也分享一些我经常听的播客。这些播客基本都是我在YouTube上关注的博主，他们一般也会有播客，所以我就去听了。 以下主持人是女生 1.Anything goes with Emma Chamberlain 每集长度：30-50mins 主题：生活感想，自我成长，年轻人的日常思考 推荐理由：这个也是很多人都推荐的，主要原因是Emma使用的语言很自然很接地气，或者可以理解为会使用一些最新的英语吧，分享的话题也是大部分年轻人会感兴趣的。 适合人群：适合任何年轻人，尤其女性。 2.The Mario Forleo Podcast 每集长度：30–60 mins 主题：个人成长, 自我提升, 事业发展, 创业 推荐理由：Marie 的表达非常清晰，语速适中。她经常会邀请一些作家、创业者来分享经验，内容很实用。 适合人群：女性，对职业规划，副业发展感兴趣的人，尤其是职场人和自由职业者。 3.Silicon Valley Girl Podcast 每集长度：20–40mins 主题：跟2差不多，不过主持人更年轻一点 推荐理由：我是从她的学英语的账号跟过来的，一路见证着她从教人学英语，到现在教人学科技AI等。主持人会分享很多关于 self-branding、创业副业以及如何提升个人竞争力的话题。内容很贴近现在年轻人的生活，尤其是对做内容、自媒体或者线上工作的女生来说，会很有共鸣。 适合人群：年轻女性，内容创作者和想做 online business 的人 4.The Mel Robbins Podcast 每集长度：30–60 mins 主题：心理成长，自律，习惯养成，情绪管理 推荐理由：Mel 的风格非常直接、有力量，属于那种听完会立刻想行动起来的类型。她很擅长把复杂的心理问题讲得很简单，比如拖延、焦虑、自我怀疑这些大家都会遇到的问题。 适合人群：经常感到焦虑、拖延、缺乏行动力的人。 5.Not Alone | A Podcast with Valeria Lipovetsky 每集长度：40–60 mins 主题：女性成长，婚姻家庭，自我价值，生活方式 推荐理由：这个播客更偏 lifestyle 和女性成长。Valeria 是个网红吧，分享的是关于婚姻、育儿、自我价值感这些话题。她的表达很自然，也不会太官方，像是在听一个成熟姐姐分享人生经验。 适合人群：女性，尤其是已婚、当妈妈，或者正在思考家庭与事业平衡的人。 以下主持人是男生 6.The Diary of A CEO 每集长度：60–120 mins 主题：商业，成功故事，人生思考 推荐理由：这个播客内容非常深，也非常有质量。我一直以为主持人年纪很大，最近才发现他才35岁好像……总之内容有点深刻的。主持人会邀请很多顶尖人物，比如企业家，心理学家，运动员甚至医生。很多访谈都很有启发，不只是聊成功，更会聊失败、焦虑和人生的低谷，所以很真实。 适合人群：喜欢深度内容，商业思维的人，尤其适合职场人和创业者。 7.The Joe Rogan Experience 每集长度：2–3 hours 主题：社会热点，文化，科学，哲学，人物访谈(对标罗永浩的播客) 推荐理由：这个播客算是最有名的了，内容覆盖面特别广。Joe Rogan 会邀请各种各样的人，从科学家到演员，从运动员到企业家，甚至马斯克，特朗普等，是美国社会非常重要的宣传平台。(不过我几乎没咋听，太多男嘉宾了，就是不太想听太多男人讲话了，毕竟他们跟我们不太一样吧。) 适合人群：喜欢自由讨论，长内容，对各种社会话题都感兴趣的人。不过因为内容比较长，也比较口语化，对英语基础有一定要求。 8.The Rich Roll Podcast 每集长度：60–90 mins 主题：健康运动，自律，人生哲学 推荐理由：这个播客很适合喜欢健康生活方式的人。Rich Roll 本人就很有代表性，他从人生低谷走到现在，非常有说服力。内容不仅仅是健身和饮食，更重要的是 mindset 和长期主义。 适合人群：关注健康、自律、运动习惯和长期成长的人。 9.The Tim Ferriss Show 每集长度：60–120 mins 主题：高效学习，成功方法，商业思维，习惯系统 推荐理由：Tim Ferriss 非常擅长拆解成功人士的方法论。他会问很多非常细节的问题，比如别人是怎么安排时间的、如何做决策、如何保持高效。这种内容特别适合喜欢研究“方法”的人。 适合人群：喜欢 productivity，高效学习，自我管理的人，也很适合创业者和管理者。 10.NPR的各种系列 全称是 National Public Radio，中文一般翻译为“美国国家公共广播电台”，有非常多的播客节目，可去NPR网站上搜索，也可在苹果手机的Podcasts, 或小宇宙App上找到。以下是网站上的部分节目的截图。 03 英语学习类播客 以下推荐的播客是语速稍微慢一点，对学习英语比较友好的播客。 1.All Ears English 每集长度：15–30 mins 特点：正在准备雅思考试的同学们，或者想提升日常口语表达的人。 2.Culips English Podcast 每集长度：15–25 mins 特点：用真实生活场景来解释英语表达，比如点咖啡、旅行、工作沟通等，非常贴近生活。 3.Real English Podcast 每集长度：20–40 mins 特点：会分享很多 native speakers 实际生活中使用的表达方式，包括职场沟通、人际交流和日常闲聊。 4.Luck's English Podcast 每集长度：30–60 mins 特点：Luke 本身就是英语老师，所以他的讲解非常专业，他会通过故事、生活观察和文化现象来讲英语，内容既能学语言，也能了解英国文化。 04 什么时候适合听播客 我能想到的场景： 1.晚上睡不着时 用英语播客来催眠，效果太棒了！ 2.通勤的地铁上 最好是信号没那么好的时候，因为信号很好的时候，大家会去刷短视频，或者因为怕别人看到你在刷什么短视频，这时候你可以直接选择听英语播客。趁机告诉别人，看，我跟你们不一样噢，你们刷短视频，脑袋会坏掉，而我在听英语，我在学习！嘿嘿，有被自己装到！ 3.开车时 车技不好+英语也不好的人不推荐，怕你们因为在思考 “这个单词啥意思”而跟别人擦上了… 4.收拾家里时，洗澡时 这时候也是听播客的好时机。 5.运动时 尤其跑步时，很适合。 05 怎么听 1.播客我认为适合泛听，就放在那儿当背景音乐听就好了。 2.如果想要精听的同学，建议逐句跟读。 06 重点 工具资源都不重要，找到一个适合自己的，每天坚持，贵在坚持啊朋友们！

最近开始每天早上6点起床，晚上10点-10:30 睡觉，感觉太好了 ！

学到新词analog activity

But life still needs to go on~

social还是很重要的！

最近听何同学和老罗的播客，有一段经历让我产生共鸣。

今天是2026年1月11日，目前我对自己的新年的积极变化感到满意！

今天依然是听刘谦播客的感想。他谈到自己初入行时模仿别人，让我想到自己的自媒体尝试。