老实人被坑成“荔枝使”：岭南→长安，5000里+3天保鲜期≈不可能任务！ 保命骚操作：托孤小舅子郑平安，孤身南下岭南闯关！ 岭南副本难度MAX：地方官何有光（裘毕正！是你！）、赵辛民花式使绊子，钱？人？不存在的！ 💬 快来评论区Battle！ * 剧版 vs 影版 vs 原著党，站哪边？ * 李善德是窝囊还是善良？该不该骂？ * 苏老的成语你学会几个？ BGM：《桂花谣》- 周深 音效来源：Pixabay、Bilibili、抖音 制作软件：Adobe Audition 2024 🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎 【本期节目将有……】 01:17 前言 01:47 01-22集剧情梳理 04:18 🎭 角色&演员暴风锐评： * 04:32 李善德 (雷佳音)： “窝囊专业户”再就业！明算科大神沦落“林业局”种牡丹？不懂官场潜规则活该接锅？主播：没死全靠“善”？原著党怒问：锦娘呢？！（影版杨幂：勿cue） * 06:55 郑平安 (岳云鹏)： 本播最爱！“冷面滑稽”王者！ 夜店牛郎？没落贵族？支线剧情比主线还刺激！剧版原创角色，马伯庸库库改？主播盖章：这个家没小舅子得散！ 狗儿：我比李善德聪明多了！ * 09:25 苏谅 (吕良)： 主播心尖尖上的白月光！ “成语大全”拥有者，可爱小老头！卖船砸钱助李善德，原著党心碎预警：后期要闹掰？😭 * 10:42 何有光 (冯嘉怡)： 裘毕正粘毛了？岭南土皇帝，海盗出身，斗鸡狂魔，表面憨憨，实则藏拙大师！ * 12:04 赵辛民（公磊）：科举解元为爱困岭南？智慧担当，滑不溜秋泥鳅精！表面抵制暗中协助，两头下注老油条！与何有光的“塑料”兄弟情是权谋看点！ 13:02 📜 历史大局观 & 主播暴言： * 小小荔枝，照见大唐官僚臃肿、宦官干政、制度崩坏！ * 惊天大反转！ 历史真相：爱吃荔枝的其实是李隆基本人！杨贵妃？专业背锅侠！ * 主播怒撕“红颜祸水”论！ 杨贵妃、苏妲己、褒姒... 冤！掌权者干的糟心事，甩锅给女人？呸！ * 李善德未来剧透：流放岭南？长源道长：福祸难料，岭南好吃好喝等着你！(长安？药丸！安史之乱预警！) 14:59 结束语 🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎🎎 如果你也喜欢我的播客，请动动小手点击订阅、点赞，以及评论或转发给亲友吧😘 当然你如果有什么建议或者疑问，也欢迎发邮件或者添加小助手vx！ 📧kate.guan@foxmail.com 🛰️XxGuan57 🍠声情并冒丨Voice Bubble

🎯 老生常谈但超实用建议： 1. 国补有用！ 老旧高耗能家电？换！但别把刚买的扫地机器人都换了！(🔌) 2. 消费券能领就领！ 但别为了凑单买垃圾！ 购物车躺尸多年的东西，放过它们吧！(🗑️) 3. 大件货比三家！ 抖音直播间红包可能真香过京东淘宝！(🔍) 💬 互动时间： 你今年618剁手了吗？最得意的战利品是啥？ 快来评论区/小红书找五七唠嗑！分享你的“真香”or“踩坑”经历！👇 BGM：回家 (萨克斯风版) - 肯尼·基 音效来源：pixabay、Bilibili 制作软件：Adobe Audition 2024 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 【本期节目将有……】 * 00:42 前言 * 01:42 规则简化=套路消失？ 淘宝取消预售？然并卵！消费券玩“私人订制”，88VIP想薅750块？先花7500！算盘珠子崩脸警告！ * 03:19 京东：早鸟+主题日=真便宜？ Plus会员1800补贴听着香？但架不住它家东西本来就贵啊！白条分期免息是诱饵？小心一脚踏入消费贷深坑！ * 05:14 抖音：野性消费大本营！ 刷着美女变装，买着9块9湿厕纸？算法精准拿捏冲动消费！但价格真香吗？小红书可能更便宜！ * 06:25 拼多多：价格屠夫，淡定吃瓜？ “是兄弟就来砍我！” Switch2全球最低价？日本人看了都眼红！但小心“西藏退货”奇遇记！维权虽爽，甄别需谨慎！ * 08:02 国补香不香？主播亲测真香！ MacBook Air 立省2000！但绑定身份证、远程激活是必经之路。各省政策不同，肉身跨省解锁？想法很大胆！ * 10:17 消费者图啥？不止是省钱！ 要价值感！要品质！要“种草-冲动-比价-拔草”的仪式感！更要薅羊毛的快乐和朋友圈晒单的满足感！(🌱➡️🛒) * 12:28 西瓜的618购物车大揭秘： 无限回购养生茶： 看得见的原料，DIY的乐趣，养生壶的福音！玫瑰红参、六茯茶、茉莉山楂YYDS！香橙红茶？达咩！ 花枝鼠主子口粮： 两只“大猪”的尿垫、主粮、尿砂、零食必须管够！拒绝低脂粮，独爱三角&鼠条！ * 14:13 结束语 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 如果你也喜欢我的播客，请动动小手点击订阅、点赞，以及评论或转发给亲友吧😘 当然你如果有什么建议或者疑问，也欢迎发邮件或者添加小助手vx！ 📧kate.guan@foxmail.com 🛰️XxGuan57 * 今年618购买清单 - 代用茶 - YSL水感妆前乳 - 兰蔻发光眼霜 - 花枝鼠尿垫 - 护可柔下睫毛印章【这个是真管用！！！】 - 诺特兰德左旋肉碱 - 空刻意面（免煮装） - ……

本期特邀嘉宾：獭獭 （@獭趴趴） 手机摄影席卷全球，为何老相机（胶片、CCD、拍立得）的复古风潮却越刮越猛？本期，57邀请朋友圈知名“胶片达人”獭獭，一起抛开昂贵器材，深入聊聊扛着老相机出门的真实理由。我们从富士新款“半格胶片数码相机”x Half 的争议聊起，分析老相机市场溢价的现状与陷阱，并毫无保留地分享各自使用拍立得、CCD和胶片机的私房体验、踩过的坑和收获的惊喜。探讨在即时成像的时代，等待冲洗的“开盲盒”刺激、CCD独特的“追光”魔力、拍立得即刻分享的仪式感，究竟承载着怎样的记忆与情感？摄影的本质，或许就在这份对瞬间的珍视之中。 BGM：《また君と》- JAY'ED (ジェイド)、Ms.OOJA 《My Interpretation》 - MIKA 《小宇》- 蓝心羽 音效来源：pixabay、Bilibili 制作软件：Adobe Audition 2024 📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸 【本期节目将有……】 * 00:42 - 前言： 欢迎胶片爱好者獭獭！她为何沉迷“开盲盒”般的胶片摄影？ * 03:44 - 老相机为何回潮？流行趋势分析🌊 选择逻辑变化：便携、质感、价格、氛围感？“老=质感=潮流”？ 老相机的优势： 相对低价入门(需注意溢价)、独特自带效果/滤镜、体验大牌质感(尤其CCD)。 老相机的劣势： 严重溢价(网红CCD天价)、质量不稳/寿命短、维修困难配件稀缺、胶片/拍立得相纸耗材价格持续走高且供应不稳。 入坑警告： 二手市场水很深！行车记录仪冒充CCD？成色难辨？甄别真假是必修课，且是“烧钱”兴趣。 * 08:08 - 我们的老相机故事：Part 1 - 拍立得📷 ① 大学毕业后的聚会纪念仪式感！平遥电影节00后的“即时社交”新宠。 ② 日本淘回SQ6的快乐！聚焦家庭聚会，为长辈留存实体记忆，为朋友婚礼记录珍贵流程相册。 * 12:39 - 我们的老相机故事：Part 2 - CCD📸 ① 将军东淘机经历。为何选择冷门三星？(画质相对好、丰富滤镜、易上手、价格合适)。痛斥当前CCD市场“畸形”溢价。分享广州追飞机拍的震撼“光影魔术”照片(开/关闪对比)。 ② 妈妈的奥林巴斯U300(小屏痛点)和索尼HX9(修好时间记忆，成为主力)。 * 19:23 - 我们的老相机故事：Part 3 - 胶片相机🎞️ 爷爷柜中翻出的美能达70！新手入坑咨询獭獭选胶卷(柯达 vs 富士)。新手初体验进行中…… 21:33 初遇胶片机，我经历了什么？ 起点：朋友送的“玩具胶片机”，青海拉萨之旅的珍贵记录(新手错误难免，阳光下的美好)。 进阶：大沙头淘得佳能小霹雳。Gap年东南亚独旅的胶片记录。 25:31 东南亚冲印历险记： 等不及回国！新加坡、马来西亚、泰国(曼谷/清迈)实地冲印体验。价格差异大，效果参差(色调、噪点、质感不同)，竟意外契合场景氛围？(冲洗店老板审美的影响？) 29:42 印象深刻的体验 - 黑白卷：南波寺的小鸟细节、街头无人驻足的卖艺者。 * 31:44 - 尾声：摄影的本质是什么？ 手机 or 老相机？不是非此即彼！它们都是情绪的载体。 仪式感的价值： 老相机的使用成本(金钱、时间、学习)让人更慎重对待每个瞬间，照片承载的记忆也更独特深刻。 📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸 如果你喜欢我的播客，请动动小手点击订阅、点赞，以及评论或转发给亲友吧😘 当然你如果有什么建议或者疑问，也欢迎发邮件或者添加小助手vx： 📧 kate.guan@foxmail.com 🛰️ XxGuan57 🍠 声情并冒丨Voice Bubble * 獭獭倾情分享的照片 * 我在朋友婚礼上拍的拍立得

抗衰老的终极武器，可能就在你的餐盘里！ 调整吃法比瞎节食管用一万倍！ 主播掏心窝分享实操技巧，带你避开饮食雷区，吃出紧致肌肤和强韧血管！ 🔥 划重点！你必须知道的抗老饮食真相： * 饥饿是脂肪在燃烧？但别作死！ 🧸 饿了是信号，但极端节食=加速衰老+血管受损+营养崩盘！达咩！ “饿了狂吃” & “不饿硬塞” = 双倍肥胖套餐！离大谱！ * “佛系干饭人”实操指南： 🥢 (碗筷声) 晨起策略： 先喝水！再干饭！不饿？缓缓也行！ 饭量控制： 八分饱是黄金线！盛饭少一点，浪费比撑坏强！ 进食顺序： 菜 → 肉 → 饭！亲测稳血糖神器，告别餐后昏昏欲睡！ 聚餐补救： 第二天不饿？来杯高蛋白流食！咖啡/抹茶+牛奶+蛋白粉，4分饱打底，再补点想吃的，完美！撸铁日？蛋白加量！ * 蛋白质！YYDS！青春的基石！ 💪 皮肤、肌肉、内脏、骨头... 统统需要它！ 没有蛋白，青春免谈！ 池谷院长强推：大豆！ 植物界的“完全蛋白”扛把子，尤其适合消化肉肉困难的盆友。 动物蛋白效率王： 鱼🐟 > 禽🍗 > 蛋🥚 > 奶🥛！鸡蛋胆固醇背锅侠？冤案平反！高胆固醇？坏胆固醇的锅，别赖蛋黄！ * 红肉警告！每周≤500克！ 🚨 牛羊猪虽香，饱和脂肪酸过多=引发炎症=血管受伤！浅尝辄止！ * 🐟 一天一鱼油，炎症远离我！ (主播拿起鱼油瓶声) 中国人吃鸡宇宙第一！ (鸡叫声) 一年50亿只！B族维生素管够！ 但吃鱼...拖后腿了！ 低于全球水平！山林地区：鱼？哪有鸡香！ 鱼油的逆袭： DHA & EPA（尤其深海肥鱼如三文鱼）才是抗炎大佬！降坏胆固醇、修血管、防硬化，神器啊！ 吃不到鱼？鱼油补剂来救场！ (叮~ 鱼油入喉声) BGM：《Lemon》——米津玄师 音效来源：Audio Library 、pixabay、Bilibili 制作软件：Adobe Audition 2024、美图秀秀、DeepSeek（上面的shownotes真的笑死我>U<） 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 【本期节目将有……】 00:43 前言 03:01 我们为什么会加速衰老？👨‍🦳 03:11 血管的氧化和糖化 07:16 内脏脂肪和皮下脂肪的增加 09:06 肌肉力量的下降导致体态不佳 09:52 大脑和神经的老化 10:59 精神衰老危险险 11:55 有！效！吃！饭！🥣 12:08 如何正确进食？ 13:53 蛋白质助你永葆青春 14:54 一天一鱼油，炎症远离我 15:58 好的生活习惯可以延缓衰老🥱 16:12 如何快速进入睡眠？ 17:51 泡泡脚，身体好 18:35 皮肤是人体最大的器官！ 19:24 我爱漱口，身体好好~ 20:02 年轻的肉体啊！ 20:29 结束语 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 如果你喜欢我的播客，请动动小手点击订阅、点赞，以及评论或转发给亲友吧😘 当然你如果有什么建议或者疑问，也欢迎发邮件或者添加小助手vx： 📧kate.guan@foxmail.com 🛰️XxGuan57 * 资料来源： 《抗老生活》（池谷敏郎著） 《中国居民膳食指南（2022年版）》 了解“好”和“坏”胆固醇 | 鹰阁医院 大脑是如何利用酮体来为身体供能的？ 腰围越大痴呆越早？《柳叶刀》子刊：内脏过量脂肪每增加0.27 kg，认知功能下降程度相当于“衰老”了0.7岁！ 伴随衰老出现的身体变化 糖化终产物-WIKI 管好体重！16部门联合启动“体重管理年” 关于印发“体重管理年”活动实施方案的通知

【冒泡追剧会】将会成为每月一更的固定栏目，内容讨论包括但不限于国产/港台/日韩/英美剧集电影等，当然除了新上的剧集，我也会做一些经典剧目相关的话题！ 相信未来会有越来越多的电视剧来关注现实的民生问题哒！ 我最近还看了《刑警的日子》、《值得爱》、《九重紫》、《奔跑吧医生》…… （确实不少哈哈😄 BGM：《亲爱的你啊》——任素汐 音效来源：Audio Library 、pixabay 制作软件：Adobe Audition 2024、Adobe Photoshop 2025、美图秀秀 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ 【本期节目将有……】 00:43 前言 01:13 “未检”三人组👩‍👧‍👦 01:19 “隐藏大大”程薇 02:03 “爱妻顾家”白恩宇 02:49 “未检大女主”林之桃 03:49 令人印象深刻的反派们🤬 03:55 “建议倍速”黄家旺 07:59 “人如其名”李道然 09:46 “四字形容”万学民 10:48 我心中的高燃名场面🔥 10:53 火场救亲姐 11:46 消防知识小科普🧯 12:55 代表科技审批你 13:34 骨龄鉴定知识小科普🖐️ 15:00 一定！要！去！看！ 🔗：骨龄检测是不是“玄学”“伪科学“智商税”，一文告诉你真相 15:25 结束语 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ 如果你喜欢我的播客，请动动小手点击订阅、点赞，以及评论或转发给亲友吧😘 当然你如果有什么建议或者疑问，也欢迎发邮件给我哦👉kate.guan@foxmail.com * 最近看完的一些剧和电影👀

你有没有尝试在机场大厅用尽全力奔跑过？ 当看到值机柜台在我们面前关闭的时候， 好像突然共情了那些明明是下午一点的航班，但是却早上六点出门的父母…… ✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ 【本期节目将有……】 01:05 就决定去过平安夜了！🎄 03:38 深圳！How old are you？🚄 06:38 阿弥陀佛，佛祖会保佑我的🙇‍ 08:57 中场休息一下 09:17 交通费不多，大概40%💸 17:57 结束语 【记录第一次剪辑播客~】 * 选了超多音效和BGM呢 * 起初尝试过很多软件，发现还是AU最好用！ 如果你喜欢我的播客，请动动小手点击订阅、点赞，以及评论或转发给亲友吧♥ ✉ kate.guan@foxmail.com