每年春节假期结束，最先开工的不是我的电脑，而是我的「节后综合症」。 身体像一具被远程操控的躯壳，准时坐在了工位上，但灵魂还卡在老家的沙发缝里，回味着那些吃剩饭和躲避亲戚盘问的日子。 失眠、焦虑、效率归零，我们仿佛经历了一场灵魂与肉体的残酷时差。 本期我们就来聊聊，这场从假期幻梦强行切换回打工现实的战斗，以及为什么老板总觉得，无效加班是治愈一切的终极解药。 01:01｜节后上班实录：身体来了，灵魂还在床上！🛏️ 05:07｜学生时代的作业焦虑：开学前夜，靠抄作业完成的集体反抗！📚 08:38｜程序员天赋觉醒：从抄作文到无师自通写代码的奇妙平替！💻 15:22｜加班悖论：为什么老板总觉得我们越累效率越高？😤 20:39｜职场地位翻转：从乙方孙子到甲方爷爷的短暂逆袭爽剧！👑 25:45｜老板的离谱期待：一个人干十个人的活，你是要用工作量送我上天吗？🚀 31:43｜假期后遗症：睡前音乐从催眠曲变成了健身房跑圈BGM！🎵 38:48｜信息过载时代：刷完短视频，我的大脑被搅拌成了豆沙馅儿！🧠 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】解锁更多知识🧀

每年除夕的保留节目，已经不是看春晚，而是看谁能在亲戚的注视下，把手机刷得更丝滑。嘴上说着「今年还行」，手上红包抢得飞起，只有静音的电视在假装热闹。当看春晚变成一场心照不宣的集体表演，我们怀念的究竟是节目本身，还是那个能为一个小品争得面红耳赤的全家福时光？这期就来撕开滤镜，聊聊春晚如何从国民记忆，沦为我们尴尬又必需的家庭背景音。 02:16｜刻进DNA的BGM：北方人春节的自动播放背景音！📻 04:09｜真香定律：小时候嫌吵的麻将声，长大后戒不掉的快乐！🀄 12:37｜春晚大型失宠现场：我输给的不是另一个台，是你的手机 📱 14:04｜顶级讽刺：二十多年前的《打扑克》，今天看依旧刀刀致命！🃏 19:39｜听懂已是曲中人：黄渤唱“要求不高”，句句扎在打工人肺管上！💸 20:41｜吐槽才是第一生产力：从官方贺电到全民弹幕的狂欢 💬 21:12｜春山学大型抓马现场：春晚舞台上的微表情与人情世故 🏔️ 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】解锁更多知识🧀

春节回家的行李箱里，总塞着两样东西：给爸妈的礼物，和一年的心理建设。 从6小时大巴上的「人体雕塑体验」，到饭桌上亲戚的「年终KPI考核」——工资条、房产证、结婚证，少一样都是罪。 最绝的是那句「你不结婚你爸妈的钱都没处花」，原来我的单身还能影响家庭GDP？ 这些年练就的「反催婚兵法」比春晚节目单还丰富：用博士姐姐怼三婶，拿财阀二小姐唬二姨，最后统统收尾成「事业为重」。 但真正的战术是半夜和爸妈达成秘密协议——对外统一战线，对内停火休战。毕竟这场亲情拉锯战里，没有赢家，只有慢慢学会把「为你好」翻译成「我懂你」的我们。 00:45｜2262年双春节攻略：现在开始养生，活久点啥都能见到！🎉 05:49｜春运时间黑洞：两小时待机只为飞45分钟，这福气给你要不要啊！✈️ 15:20｜春节版“长征”：提前30天备战七大姑八大姨的哲学三问！🧨 22:05｜反催婚九连环：把“何时结婚”的魔法攻击反弹给大姨家孩子！🎯 26:56｜柜门保卫战：用“事业为重”的盾，守住我那摇摇欲坠的柜门！🏳️‍🌈 34:36｜家庭战争论：当家变成战场，老娘有权拒绝参战！⚔️ 37:12｜做自己的央行：我发行的快乐，不需要全世界都认可！💴 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】解锁更多亲情兵法🧀

每个月总有几天想鲨人，不是我脾气差，是我身体里的化学工厂又在开运动会了。前一秒林黛玉，后一秒程咬金，自己都搞不懂自己，还要被别人轻飘飘一句“你是不是来事儿了”给定了罪。 凭什么啊？凭什么我们的情绪波动要被当成“矫情”甩锅，而有些人的暴躁就是天经地义？从用报纸包着卫生巾的童年羞耻，到怀孕后性格的魔幻变形，再到产后抑郁的真实战场，这该死的激素，让我们一边承受身体的巨变，一边还要背上“情绪不稳定”的骂名。 今天就来一吐为快：被激素支配的人生，到底有多身不由己！当然，理解不等于纵容，真正的亲密，是看见痛苦，也是共同承担。 01:23 ｜ 等渣男式矛盾心理：怕他不来，又怕他乱来？😏 06:44 ｜ 每月上演「宫廷大戏」：女性生理周期分四幕的戏剧人生！🎭 12:30 ｜ 揭秘男性「大姨父」：睾酮周期短得像迷你假期！🏖 29:23 ｜ 鸭嘴钳恐惧症候群：看到就幻痛的不锈钢童年阴影！😱🦆 32:20 ｜ 程咬金秒变林黛玉？怀孕带来的性格魔幻变形记！✨🤰 36:56 ｜ 产后抑郁是激素说了算！止疼药过劲后的真实战场💉⚔ 42:28 ｜ 与激素和解指南：别和人性斗，找到那个永远托底的人！💞🫂 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】解锁更多知识🧀

本期我们聊一种特殊的恋爱关系——它不只是性角色的反转，更是一种对传统性别脚本的挑战。 当女性不再被动等待，而是主动选择，这背后是对自主权、平等与真实自我的追求。 我们也警惕：别让它沦为炫耀的标签，真正的亲密，永远建立在爱与协商之上。 01:05 ｜ 落难官爷×霸气商女的设定有多爽！📚 02:59 ｜ 失忆男主甘当赘婿？婚约破坏者竟成权力CP 💑 04:39 ｜ 角色大反转：女方一主动，就是情感界武则天登基？👑 09:00 ｜ 还在筛女简历？职场性别偏见什么时候能消失 💼 15:23 ｜ 7岁就立志不生孩子，这才是反传统的真大女主吧 📖 19:50 ｜ 年轻人把它当时尚标签？这内涵误解可太大了 😅 34:00 ｜ 性别表演理论：原来我们的人生，全靠演技？🎭 38:44 ｜ 做真实的自己，关你屁事！💥 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】解锁更多🧀

求求了，别再拿网络小说里的标准来要求现实生活了！看文的时候对着腹肌总监流口水，回头却嫌弃身边只会做PPT的同事不够有性张力。凭什么小说主角升级像开挂，我们打工人就得在办公室里围观比电视剧还离谱的抓马？ 那些被文学作品喂养出的“完美幻想”，究竟是庸碌生活的调味剂，还是让我们在现实里眼高手低的毒药？这期我们就要撕开这层该死的柔光滤镜，聊聊那些被爽文惯坏的胃口，和现实赏给我们的一个个大耳刮子。 ⏱️ 00:03:05 ｜ 小说vs现实：斗罗大陆的升级比职场简单多了！📖 ⏱️ 00:06:21 ｜ 办公室秒变捉奸现场，电视剧都不敢这么拍！🎥 ⏱️ 00:12:21 ｜ 职场黑色幽默：指错问题=调职+「灯挺费油」评价 💼 ⏱️ 00:16:04 ｜ 羡慕小说「火箭升职」？打工人眼泪掉下来 🚀 ⏱️ 00:22:52 ｜ 永远第一名的角色？网络文学需要点新花样 🎭 ⏱️ 00:25:49 ｜ 完美对象幻想图鉴：从腹肌到性张力的终极清单 💭 ⏱️ 00:30:46 ｜ 性向滑块理论：小说角色的自由变形记 🎚️ ⏱️ 00:34:42 ｜ 别人上班前跳双人舞，而我。。。（看了眼闹钟）🕺 ⏱️ 00:46:26 ｜ 阅片量大的副作用：认出抄袭时为时已晚 😅 ⏱️ 00:49:10 ｜ 给植物喂杏仁豆腐？这脑洞我服！🌿 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】解锁更多知识🧀

追星，你属于哪一派？ 是“淡淡”买专辑的实力粉，还是打榜做数据的狂热派？ 这期节目里，和平姐和小低调彻底聊开了！ 自曝为周杰伦“出卖色相”搞磁带、被同桌强行安利Super Junior13子名场面、孙燕姿演唱会嗷嗷哭的感人瞬间…… 同时也犀利吐槽私生饭、毒唯、倒奶投票等迷惑行为。 我们坚信：偶像应是引路的星，而不是流量的傀儡。 快来听听有没有你的追星缩影，在评论区告诉我们你的看法！ ⏱️ 00:54 ｜ 上个月见面会后遗症，至今仍在发作 🌟 ⏱️ 02:01 ｜ 白嫖的快乐：老板娘送的黑胶比买的香 🎵 ⏱️ 02:14 ｜ 为了搞到“毛片画质”演唱会，竟然要出卖色相？😂 ⏱️ 04:48 ｜ K-POP启蒙：全靠女同桌填鸭式教学 👩‍🏫 ⏱️ 12:24 ｜ 当我的K-pop被直男室友无情暂停 ⏸️ ⏱️ 20:03 ｜ 夕阳红粉丝团出征！80后为周杰伦死磕流量 💪 ⏱️ 28:55 ｜ 倒牛奶事件：我的偶像需要用钱“续命” 🥛 ⏱️ 31:15 ｜ 王心凌男孩女孩，中年人最后的倔强 🎬 ⏱️ 33:34 ｜ 氪金党的自我修养：从饭钱到真金白银的进化 💰 ⏱️ 38:39 ｜ 你不知道的《稻香》：原来是写给汶川地震的歌 🎼 ⏱️ 45:28 ｜ 在孙燕姿演唱会山顶，哭得比VIP还大声 😭 ⏱️ 48:54 ｜ 偶像的终极意义：一个比你牛逼的人还在努力 ✨ 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】

新年伊始，当各大APP忙着为你生成年度报告时，小低调却对朋友圈里刷屏的“泰国跨年”现象感到不解甚至愤怒。为什么大家扎堆去？为什么去完还要像“秀战绩”一样发出来？这到底是个人的自由，还是一种不负责任的“消费群体”行为？ 本期节目中，小低调与和平姐就此展开了一场激烈而坦诚的辩论。从“网红效应”到“孔雀开屏”，从“直男恶臭”到“年终大促”。和平姐更是祭出了应对此类烦恼的“八字方针”。这不仅仅是一次关于特定现象的讨论，更是一场关于个人选择、社会眼光与如何自处的思考。 由于害怕被骂，所以就不放timeLine了~ 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】

这是一期“计划赶不上变化”的典型范例！ 由于和平姐的年末工作大混乱和脚本神秘失踪，我们原定的话题“小说妹”被迫延期。 于是，这期节目变成了我们两人对过去一周多生活的即兴吐槽大会。 内容包括： 小低调奇葩的面试经历、新工作中与AI并肩作战的编程挑战、以及带着柴犬“手套套”追星刘昊然的趣事。 当然，也少不了和平姐被年末对账差额折磨到“脸比驴长”的悲惨遭遇。 欢迎收听我们混乱且忙碌的一周。

年度妈咪嘎嘎碰撞爹地佩德罗·帕斯卡，基友社交软件的全球榜单成了欲望罗盘。那些被热烈讨论的爱尔兰熊与瑞士小鲜肉，是否在重绘彩虹版的世界地图？ 性向或许是个多元宇宙——芬兰人用果照当社交货币，新加坡把「赛的」写成刑法注释，而韩国正用open来解爱情方程。 原来星座偏好是份快餐指南：水瓶座热衷麦当劳，双鱼座拒绝赛百味？当占星术遇见基友大数据，汉堡王竟成了新时代的塔罗牌。 所以为什么通讯录集体投票给嘎嘎？蔡依林的舞曲里藏着什么通关密码？欢迎帮两位直男主持人破解这份彩虹摩斯电码。 ⏱️ 00:01:02 ｜ 翻墙也用不上的App，原来是“交友报表” 🤔 ⏱️ 00:02:10 ｜ 从国内版「Tinder」开始，聊聊左滑右滑的爱恨情仇 💑 ⏱️ 00:04:51 ｜ 1500万通讯录认证：Gaga当妈，佩德罗当爹 🏆 ⏱️ 00:05:49 ｜ 在通讯录宇宙里，韩国女团只能当「妹妹」？😂 ⏱️ 00:07:53 ｜ 直男回忆录：大学室友的性向探索，从澡堂开始 🎭 ⏱️ 00:18:21 ｜ 内裤与袜子同洗：一场关乎生活底线的“宗教战争” 🧦 ⏱️ 00:28:27 ｜ 热门标签解码：当“肌肉”和“跨性别”成为全球硬通货 🤯 ⏱️ 00:38:52 ｜ 从“犯法”到合法：新加坡的彩虹旗终于飘起来了？ 🌈 ⏱️ 00:42:00 ｜ 「妈咪」到底是一种什么样的存在？👩‍👦 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】

👉 当白袜遇见健身照，当蔡依林歌单碰撞「已婚」标签，我们在小红书的碎片里拼凑性向地图。那些被反复分析的胯部玩偶和少年感宣言，像不像新时代的塔罗牌占卜？ 🤔 性向或许是根蚊香——看似笔直的线香点燃后终会螺旋。就像讨论「为爱做0」时突然蹦出的股票理论：感情市场里，有人想做永远涨停的蓝筹股，有人甘当起伏的加密货币。 💭 原来daddy的诱惑不在年龄，而在那瓶被稀释的「粪臭素香水」——当荷尔蒙的浓度恰好降到1%，最呛人的现实也能散发出茉莉奶茶的香甜。 ⏱️ 00:54 算法比我更懂我？小红书的性别推荐疑云 🤖 ⏱️ 02:12 “白袜子=非直男？”一场关于刻板印象的时尚审判 👟 ⏱️ 04:39 爱咋咋地！当代女性的快乐宣言 💃 ⏱️ 12:02 “Daddy”是一种气质，不是一种身份 👔 ⏱️ 13:49 科学冷知识：原来有些“香味”是这么来的！🔬 ⏱️ 22:36 从“30岁算老”到“40岁还年轻”，我们的年龄观变了 🕰️ ⏱️ 28:29 甜甜的恋爱 vs 稳稳的幸福，你到底想要什么？💭 ⏱️ 35:17 把爱情当公司经营：吵架就是市值暴跌！💼 ⏱️ 40:18 情绪价值错位：我想要烤鸭，你却只给了醋 🍽️ ⏱️ 45:02 结婚证的魔法：两个人的问题如何变成六个人的战场？📜 ⏱️ 49:52 下期主题由你定：爱情保鲜or小说妹故事？🎧 👉 ​小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】

本期节目是一场关于公共道德与个人癖好的底线撕逼！ 我们试图分析“小帅”为何厌恶某个群体，却意外掀开了🐦洞、澡堂骚扰、贴身衣物失窃等一系列“不能播”的都市传说。 本期依旧是我们熟悉的深夜电台风格。 02:30 🏳️‍🌈 恐同的深层归因？主流社会的压力制造了太多「应该」 08:50 ❤️ 红姐的特殊性像未拆的礼物，让人忍不住想了解 22:06 🧦 大学澡堂惊魂记：内衣被偷的尴尬比考试还难忘 30:02 🍢 汗蒸房狂野派对变羊肉串盛宴，现实总比传言可爱 01:05:18 📸 尊重但不理解？请告诉我地点，我去拍照就好 01:09:06 👑 「变态」称号像皇冠，现在幽默地传给你啦 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】

从早到晚的学习马拉松，到深夜医院陪床的呼噜交响乐，直男兄弟的各种社死现场... 消失的两周，我们一起来聊一聊那些年"坐过牢"的封闭培训日常。 有撞玻璃的卷王，有考8分哭进医院的姑娘，还有因为"桌子上有个坑"引发的学习危机。 15天的铁窗生活，到底能发生多少的故事？ ⏱️ 00:43｜封闭培训变身学习马拉松🏃 ⏱️ 03:09｜心脏搭桥数量的“友谊赛”❤️ ⏱️ 09:18｜病房打呼噜交响乐现场🎵 ⏱️ 13:25｜墓碑二维码记录情史💀 ⏱️ 22:56｜隔音差被迫「游」北京🏨 ⏱️ 27:18｜老师就像搓澡巾？🛀 ⏱️ 41:53｜焦虑兄弟正式出道，一个叫焦虑，一个叫更焦虑📱 ⏱️ 52:12｜考场闪电侠答题秘诀⚡ ⏱️ 55:19｜鸦片战争竟是冷知识？历史盲点大公开📚 ⏱️ 01:03:17｜ 兔子套餐的瘦身奇效🥬 ⏱️ 01:02:04｜直男与焦虑的爆笑互动😂 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】

如果有一天，《低调与和平》有了1400w粉丝，那我们还是我们吗？ 我们从一个意外的相亲事件聊起，看看网络时代里每个人都可能面临的困境：如何在放大镜般的关注下，还能保持那个真实的自己。 ⏱️01:28｜1400万粉丝的相亲体验报告 💕 ⏱️02:45｜初中学历vs留学背景，这反差萌你买账吗？🤔 ⏱️06:07｜显微镜下的公众人物，一举一动都被放大审视 🔍 ⏱️12:57｜粉丝量Up，话题Down：从犀利到谨慎的转变 📈 ⏱️15:38｜粉丝越多越不敢做自己？社交媒体的隐形枷锁 ⛓️ ⏱️16:59｜只看作品不看人：私生活和公众形象能分开吗？🎭 在这个人人都可能一夜成名的时代，我们都需要思考如何与舆论共处，在真实表达和公众期待之间找到平衡。 也许完美人设并不重要，重要的是保留说真话的勇气和空间。 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】

宝贝你要相信我，这绝对是最后一次 请再给我一次机会吧 AI真的很厉害(๑•̀ㅂ•́)و✧ 感谢超人老师的英勇献声（我寻思我也妹有口音呐！！） 👉 小红书/微信搜【低调与和平/DDandHP】