🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：小舒 永远28岁的中年少女 资深记者 踩坑达人 阅读、运动、唠嗑、旅游 期待喜欢一起嘚啵嘚啵的人 我的微信号：jym20160510 🍑 【核心主题】 这是一期关于"舒适"的播客：二胎妈妈小舒分享了她从产后焦虑、自我怀疑到与自己和解的历程——通过"想要的太多→什么都不要了"的顿悟，从情感书籍转向历史人文获得理性，领悟到"舒适是背负责任后的张弛有度而非躺平"，并坚持"先做好自己再做妈妈"的育儿观，最终达成"活在当下、接纳自我"的生命状态。 同时，追远酱也第一次分享自己【道医】昵称李今叙（矜恤，心医要对访者要有慈悲之心）的由来。 🟣 【时间线】 00:25 嘉宾小舒登场 天蝎座二胎妈妈，自称28岁 00:55 年龄与外貌焦虑 断崖式衰老，两手抓策略 01:40 名字背后的故事 舒=舒服舒展；追远、李今叙（矜恤，心医要对访者要有慈悲之心） 03:00 核心金句 "舒适是很多不舒适的堆积" 04:20 产后焦虑与人生低谷 睡眠破碎、斑秃、体重飙升 06:00 重新定义舒适 反对躺平，追求张弛有度 07:30 宁缺毋滥 不要为了结婚而结婚 09:00 亲子关系 距离产生美，反对自我感动 10:30 物质与精神平衡 温饱前提下舒适不必昂贵 12:00 从"想太多"到觉醒 欲望太多导致压力太大 14:00 和解过程 从情感书→历史→理性 16:00 最终和解 "什么都不要了，突然和解" 17:30 记忆管理 人脑存量有限，多放美好 19:00 性格与自我接纳 苹果不要想橙子的困难 20:30 二胎妈妈生活哲学 先做好自己，再做妈妈 32:30 教育观 分数只是知识薄弱点提示 34:30 思想自由 爱好和思想能自主掌握 36:30 读书转变 《净地青春》带来的转变 38:00 下期预告 读书主题，奔向100期 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：米所谓 @米所谓 INTJ-A INTP-A自由切换 英区老留子 资深旅行博主 热衷于发掘反向旅行路线 深耕solo trip 健身｜徒步｜户外｜雪山 期待认识有相同兴趣爱好同频共振的朋友 我的小红书主页https://xhslink.com/m/AmhsTvL1L2T 我的WeChat：1874720791 🍑 【核心主题】 两位30+的INTJ女性围绕当下年轻人流行的"开放式关系""situationship"等新型亲密关系展开讨论，其中一位分享了自己与02年男生约会时发现对方有女友且双方"各玩各的"的震惊经历，以及发小想"三人一起过日子"的离谱故事；另一位则以心理咨询师视角指出这些关系并非新鲜事物，本质上是底线不断下坠的危险信号，强调"往下走没有底线"，并分享多个来访者案例警示情感放纵的不可逆后果——两人最终共识是：坚守自己的情感标准，找到同频的"族群"，绝不向下兼容。 同时深入探讨有毒关系中的"他人即地狱"式自我欺骗（如"为了孩子""大环境不好"等借口），分享好友因嫁错人而断联、三人家庭孩子心理受损、假证重婚骗局等极端案例；核心主张是在群魔乱舞的时代必须坚守"真善美"底线与自我主体性，拒绝向下兼容的偷懒逻辑，唯有往前走才能遇到精神同频的族群，否则会在妥协与挣扎中反复内耗。 🟣 【时间线】 01:00 话题引入 米所谓换健身房后接触00后，发现"situationship""开放式关系""FWB"等新型关系，感到冲击 02:30 传统情感观 米所谓回忆学生时代恋爱模式：认识→暧昧→恋爱→结婚生子，谈过八九任都是忠诚的"正常恋爱" 04:00 事件一（上） 与02年健身房男生约会，对方透露有同居女友且"各玩各的"，互不干涉 06:00 事件一（下） 米所谓从暧昧变教育模式，9点教育到凌晨2点讲真爱忠诚，男生认同但第二天依然如故，还邀请三人遛狗 09:00 心率对比 男生心率100+，米所谓64-67，领悟"少年之心是不可再生之物" 10:00 事件二 发小（博士生）空窗期对姐妹有好感被拒，一周后复合并认真提出"三人一起过日子，给姐妹留房间" 13:00 事件三 父母辈"两个人结婚四个人生活"，各玩各的不离婚，米所谓困惑为何不离婚 14:30 并非新鲜 追远酱指出十几年前就有类似模板，situationship类似"工地夫妻"，只是换了名字 19:00 圈层法则 "人是一面镜子"，自己状态好吸引的人也好；建议找到"族群"筛选，不要广撒网 21:00 代际差异 分享学生裸照被发校园网第二天手牵手吃早饭的案例：年轻一代不是强大，是"没有意识" 23:00 文化环境 对比日剧从纯爱到癫狂（5-8人同居），年轻一代文化根基不同，不成熟时做选择纠正很难 25:00 核心警告 "往下走没有底线"——用大麻举例底线突破的不可逆链条 27:00 自我怀疑 米所谓内心两个声音斗争：坚持纯粹 vs 改变适应社会 28:30 案例：丁香园 乖乖女被控制欲强男友多次出轨，心软原谅，追远酱建议看妇科 30:00 出轨定义分歧 02年男生认为"没结婚不算出轨"，追远酱强调女性健康风险，医疗成本是n倍 33:00 案例：四川朋友 老公让领导摸妻子手，追远酱劝离"来日必进一丈"，女孩认为"真爱无敌"，后来妇科炎症严重，从此不涉他人情感 36:00 有毒关系定义 米所谓过去恋爱都和平分手；追远酱自认在情感关系中像"妈"被PUA 38:00 案例：二次元婚姻 日本朋友与二次元人物结婚，追远酱认为可接受，因为不伤害第三人 40:00 共识 尊重各自底线，找到"族群"筛选，坚信灵魂契合的人存在，往上走很难，往下走没有底线，不占卜爱情 48:00 好友婚姻悲剧的后续 米所谓补充：从高中到研究生的挚友执意嫁给渣男，婚后因老公不喜欢而疏远米所谓，米所谓主动断联，从此不再对他人情感问题给建议 51:00 INTJ的"双刃剑"困境 能看透本质是能力太强的副作用；他人用"为孩子""社会常态""被逼出轨"等借口包装懦弱、贪婪和不敢改变——"他人即地狱"的自欺 54:00 核心：往下走没有底线 追远酱用大麻举例底线突破的不可逆链条，"是懒"——人们宁愿刷抖音获取多巴胺，也不愿耗费心力思考痛苦 56:30 INTJ的共性 能快速进入心流状态高速思考；容易钻牛角尖、脑中两个声音互驳（辩证）；米所谓因最近的事陷入自我怀疑，急需同频确认 59:00 精神小径的孤独与坚守 走在细小的精神小径上，同行者太少，长期独行很难坚守；唯有往前走才会遇到match的人，否则会不断重复"妥协→挣扎→走出→退回去" 62:30 群魔乱舞时代的"真善美"回归 抖音短剧排行前几的是真善美故事；《给阿嫲的情书》等纯真电影莫名其妙火了；社会正从群魔乱舞中回归人性本善，但信心不稳易被吸引 65:00 案例：三人同住一小区的"和谐"家庭 一男两女嫁同一男，住同一栋楼上下层，各生一孩；五六年后因学区房、家长会身份爆发争执；孩子心理疏导显示对情感理解不健康 69:00 案例：假证重婚骗局 重庆朋友"老公"结婚证是假的、名字身份证都是假证、有原配在湖南，该朋友是第五任；更荒诞的是朋友曾去打"小三"，而"小三"（第三任）也是被骗的 70:00 情感咨询的"差评诅咒" 追远酱坦言：从小到大给人建议全准、都是好评，唯独情感层面但凡给建议就是差评，没有一例例外——情感关系太多元太复杂 72:00 米所谓的绝望与无人诉说 成长环境竟无一人可诉说这种感受，父母辈就是那样，工作环境烂透，好朋友婚后一地鸡毛，只能跟网上认识的追远酱共鸣 74:00 被说"较真""清高"的真相 他人用这些词汇归纳你，是因为他们找不到自己的立足点，站在事件上讲不通透；米所谓昨天刚被朋友说太较真，听到这里差点哭出来 76:00 追远酱的自我坚守经历 曾有各方面匹配的相亲对象，前辈劝"睁只眼闭只眼"，内心翻白眼；明确自己要什么后坚持做自己，现在路越走越宽，精神族群不断涌来 79:00 职场"群魔乱舞"的低成本逻辑 米所谓推理：工作牵扯精力太多、时间被家庭占据，只能在公司搞破鞋，这是最低成本的快乐获取方式；追远酱反驳：人很贪心，临终时贪欲会纠结成结，由网成茧 82:00 "大环境不好"的偷懒借口 米所谓类比求职：大环境不好，但有没有可能是自己的问题？00后弟弟和单位男同事的经典话术"大环境不好嘛""都这样""哪有爱情啊"；追远酱批判杨幂"反正结果都那样"被过度引用 85:00 网络信息的欺骗性：贝尔案例 追远酱曾信奉《荒野求生》做笔记，后来发现全是摆拍；引申：认真生活的人很少上网发表观点，不能轻信网络标签（如留学生=乱玩） 88:00 重组年龄段与人生选择 米所谓提到视频观点：人生有四个重组年龄段（22、32、42、66岁），选择坚持什么就要一直坚持下去；追远酱补充：永远不要美化没走过的路，但也不要老惦记 90:00 以不变应万变：终极答案 "不变"就是你自己；追远酱践行网上挂一晚可能不赚钱，但达成精神追求满足，结果路越走越宽；建议找到"自我属性" 93:00 主体性的重要性与排异反应 没有成熟的自我主体性，群魔乱舞时就会跟着跳tango；米所谓自嘲：周围都在跳tango，只有我在排异反应；清楚底线、按准则走，步伐会更轻盈 95:00 结尾：感谢与共鸣 两人互相感谢确认同频；追远酱总结：形成自己的方法论，在漫长人生中认识自己、找到本真状态，身份迭代时才能稳定内核 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：小菠萝 🍑 【核心主题】 嘉宾"已婚少女"小菠萝探讨非传统婚姻中的现实困境与人生选择——小菠萝为随军人丈夫从重庆迁居昆明，面临职业断层与兴趣分歧，两人在"享受当下"与"长远规划"、"爱情"与"事业"的拉扯中碰撞出共识：以不变的核心自我应对万变时代，用互联网打破地域限制，在各自保持独立中相互融合，专注脚下而非焦虑迷雾中的远方。 从批判媒体滤镜与"让子弹飞"的信息策略，到"站在巨人肩膀阅读"与"知识回旋镖"的学习哲学；从疫情期间异地军恋的"养成系"实践，到"体验结婚甚至不排斥离婚"的婚姻观，再到对伴侣极度包容却对父母难以接纳的悖论——两人在碰撞中达成核心共识：人生选择极度个人化，既需要认知框架也需要亲身实践，在亲密关系中"筛选"与"改变"并非对立，而面对原生家庭只能"简单融合"而非强行改造，最终要义是"境随心转"地活出真实自我。 小菠萝围绕亲密关系中的立场冲突、金钱观分歧、原生家庭责任与自我认知焦虑展开深度碰撞——从餐馆吃到虫子时"和稀泥vs站队"的争执，到工资上交背后的控制与自由之争，再到川渝"长子"身份带来的紧绷与消耗；两人在"体验派"与"自观型"的方法论差异中，最终达成核心共识：28岁的人生基调已有雏形，与其远虑跳级求解，不如A4纸自观敲定真实自我，用"浪漫的眼睛"看见当下细碎的美好，以"自我丰盛"的状态活在当下，因为"我们能抓住的仅仅是活在当下的勇敢"。 🟣 【时间线】 05:00 爱情 vs 事业 核心困境：为婚姻放弃职业机会，如何取舍 10:30 职场现状 "炸薯条"比喻：行业壁垒高，转型困难 14:00 环境焦虑 印度高温、《流浪地球》引发的长远恐惧 18:00 互联网Buff 主播经验：200粉丝如何获得英国工作邀约 22:00 兴趣分歧 徒步爱好 vs 军人丈夫的体力疲劳 26:00 子女性取向 高度包容 vs 思想顽固的夫妻分歧 32:00 信息过载 "人生3万天"的消费主义陷阱与应对 38:00 以不变应万变，看向脚下，各自独立又融合 48:00 信息筛选：让子弹飞一会儿 三层筛选法：放慢节奏、创作者批判视角、选择"砖头化"精品 56:00 阅读方法：大部头恐惧与知识回旋镖 小时候厌恶的书有阅历后再读；社会经验与书本串联；"站在巨人肩膀" 62:00 感情实践：疫情期间的异地军恋 2019-2022年时间线；义务兵两年仅见2次；"养成系"实践派逻辑 76:00 婚姻态度：体验主义与包容哲学 "想体验结婚是什么感觉"；"不排斥体验离婚"；接受一切发生 54:00 原生家庭：包容的悖论 对伴侣10分包容 vs 对父母难接受；认知代沟与权力倒置 96:00 消费观碰撞：微商产品与化学检测视角 检出限/定量限/标准限科普；正规渠道共识 103:00 养成系恋人 vs 筛选论 反向"筛选而非改变"；伴侣从"中立站对面"到共同成长 110:00 金钱观：控制 vs 自由 工资上交争执；"钱不在一块心就不在一块" vs 共同储蓄罐+各自财务自由 118:00 原生家庭：长子责任与自我消耗 川渝独生女=长子；对伴侣包容对父母难接纳；"慢刀拉条子" 126:00 自我认知：体验派的矛盾性 表面体验派深层保守派；只吃吃过的水果；A4纸自观建议 134:00 人生阶段焦虑：28岁的"最后挣扎" 事业→生育→家庭责任的远虑链条；主播破产对照；A4纸自观四问 142:00 浪漫观：用浪漫的眼睛看世界 "彩虹理论"；鱼缸4条鱼没死；东边阳台下午彩虹像"异世界大门" 148:00 终极碰撞：数学=哲学=道 初中顿悟数理化=哲学；"道生一"万物归一；所有困惑指向自观原点 152:00 收尾：活在当下的勇敢 建议矩阵；核心金句；自我丰盛" 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：璐璐 About me:璐璐ISFJ,处女座 中国音乐剧小小剧女，期待可以和大家一块剧场见! 欢迎来小红书找我一块玩：3845360985 🍑 【核心主题】 璐璐做客播客，分享剧场（尤其是音乐剧）如何成为她人生的力量支点：15岁父亲意外离世后，她通过走进上海小剧场，从"新人"观众逐渐蜕变为敢于独自远行追星、主动组织应援的创作者，在"被爱好包围却仍有缺口"的成长中，借由现场艺术的真实交互重建了自我主体性。 本质上是一个关于"如何通过热爱重建自我"的疗愈叙事，以剧场为媒介，展现了Z世代年轻人在丰沛但受挫的爱中成长、通过文化消费实现主体性建构的过程，同时穿插了对国内音乐剧行业生态的民间观察与批评。 🟣 【时间线】 00:45 话题引入：璐璐分享今天要聊的主题——"剧场"，一个"非常有力量的地方" 02:20 核心矛盾：本质内敛安静，却羡慕活泼外向、情商高的人；偶尔说大实话 03:50 成长背景：家中最小的孩子，上面有几个表哥，从小被长辈和哥哥们宠爱，"团宠"设定 05:00 重大转折：15岁（初二暑假）父亲因意外离世，中考前一年 06:50 人生节点的缺席：父亲没能看到她中考、高考、上大学、毕业、工作、结婚生子——最大的遗憾 07:40 心理修复：前两年心理压抑，找学校心理老师；老师建议通过围棋（父亲带她入门，学了8年）建立与父亲的隔空联系 08:30 修复关键词：时间 + 主动性，缺口至今仍在，但已慢慢好转 09:00 剧场入坑起点：初中时向父亲提议看话剧《暗恋桃花源》，父亲觉得"太高雅"作罢 09:40 高中启蒙：综艺《声入人心》让璐璐首次接触音乐剧概念 10:10 大学契机：到上海读书，上海是中国音乐剧发展最好的城市，小剧场文化兴起（2021年后） 11:00 首次进剧场：2023年12月（大三），因偶然看到童年认识的演员演音乐剧，懵懂入坑 11:45 体验：单纯干净地感受舞台，"一束光打在一个人身上，他在发光，角色也在发光" 12:30 SD仪式：演出结束后演员在剧场门口与观众互动（签名、拍立得、聊戏），台上台下双重连接 13:20 剧场的神圣性：将很多人连接到一起，"很熟又没有真正进入生活"的特殊距离感 15:10 喜欢的演员安利：陈志（80后男演员，被粉丝称为"妈妈"），温柔、唱演俱佳、也做导演 16:00 即将应援的剧目：《0528》音乐剧，一个月后要做应援 17:10 蜕变一：做主持：去年/前年在学校社团活动做主持人，重大突破 17:45 蜕变二：独自远行：2024年1月独自飞往广州看陈志演出，原约好的同学没去成 18:30 "我好勇敢"：从小依赖性强，第一次独自去完全没去过的城市 19:10 蜕变三：主动组织应援：不习惯派活给别人，这次主动牵头联系店铺、设计海报物料 20:00 建立主体性：慢慢站出来说话、沟通，"积极的变化" 20:30 爱好与专业的结合：用视觉设计技能为剧场做应援，"把自己脑子里的东西呈现出来" 22:50 上海的特殊性：小剧场发源地，互动性强；其他城市以中大剧场巡演为主；广州有上海开的分馆 23:40 发展体感：近两年发展变好，主要因《声入人心》综艺带动；18年前非常小众 24:20 早期演员就业难：元老级演员毕业后工作少，只能去录音棚录Demo、配音；音乐剧演员全能（各种音色） 25:00 现在就业好转：剧目增多，学音乐剧的人也多了 25:20 观众群体观察：年龄跨度大，核心群体95后-05后，低龄化趋势明显（初中生甚至小学生） 26:00 主播负面体验一：假唱：上海某明星主演音乐剧，全程约2/3放录音带，"不被尊重" 27:00 主播负面体验二：AB角换卡不通知：成都看舞剧临时换B角未提前告知，观赏体验差 27:50 嘉宾回应假唱：认同"不被尊重"，遇到过业务能力差且态度敷衍的演员，"该骂还是要骂" 28:40 炸卡现象：身体不适等不可抗力观众包容；若换成不喜欢的演员会选择退票 29:20 行业批评：国内相比欧美韩日成熟体系，确实有些"草台班子"感 30:00 翻译/本土化问题：某韩改剧中文译配存在对女性不友好的冒犯性台词，主创解释但未修改 30:50 唱词翻译的专业性：需要专业作词人修缮韵脚和唱腔适配，不能直译 31:20 观剧深度进化：从看热闹、听歌，到"带脑子看"品角色逻辑、盘剧情 32:00 多刷必要性：现场信息量大，2-3场能盘清楚；"人质绑架"现象（因喜欢演员反复看） 32:40 人眼与镜头的区别：电影有焦点虚化，人眼余光全面，容易分散精力（如看京剧时余光注意到伴奏） 33:20 传统戏曲安利：推荐线下体验京剧、昆曲、秦腔、川剧、粤剧等，与小时候收音机/MP3感受完全不同 34:00 璐璐的京剧体验：跟长辈线下看大体量京剧，打破"无聊老古董"刻板印象，被群像表演震撼 34:40 现场艺术的不可替代性：真人交互、五感填满，是屏幕无法取代的 35:10 END 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：小吉@不同思想 🍑 【核心主题】 邀请10后创作者小吉的播客访谈，围绕小吉做自媒体半年的复盘展开——从越南去香港时因微信支付和中文标语触发"小小的乡愁"，聊到创作中"找人比剪辑更难"的困境、用AI写Show Notes和论文的日常，以及对"国家拟人"亚文化圈的犀利吐槽。 核心展现了Z世代创作者"想要不同视角而非不同嘴里"的真实表达与被看见的朴素渴望。 🟣 【时间线】 第一部分：半年自媒体复盘（02:30 - 12:00） 03:00 自媒体的常态：满意的作品可能永远无法面世 04:00 创作SOP拆解：找人 → 选题 → 约时间 → 录制 → 剪辑 → 后期 → 发布 04:30 最难环节：找人——在CH创作群捞同年龄段（Z世代）的人 05:30 录制方式：开摄像头、举手发言机制、单轨录音 06:30 剪辑流程：剪映导出MP3 → 小宇宙Studio生成文字稿 → AI生成Show Notes 08:00 设备知识学习：电容麦 vs 动圈麦的区别 第二部分：香港之行与乡愁（12:00 - 22:00） 12:30 现实冲击：粤语根本听不懂，氛围完全不同 13:30 深圳的第一感受：微信支付、支付宝随处可见，"像回家了一样" 15:30 核心情感："以为在国外过得很好就不会想家，直到看到熟悉的中文，心里五味杂陈" 18:00 小吉的乡愁是"小小的乡愁"，与成年人的乡愁不同 第三部分：挫折与心态调整（22:00 - 30:00） 23:00 对比打击：同期起步的朋友"即兴天真"一周订阅破100 24:00 应对方式：自我调侃"拉完了"、庆幸笔名是"不同思想"可以甩锅 28:00 最新决心：给自己定目标，每天录播客，再烂也要录 第四部分：AI对创作与生活的影响（30:00 - 38:00） 30:00 AI帮忙写Show Notes，尝试让AI直接处理音频失败 31:00 AI写作业/论文：受播客《安可一场》启发，发现"全世界纯手搓论文的人好像只剩我一个" 34:00 社会议题：7月1日起禁止向未成年人提供虚拟伴侣服务 35:00 小吉观点：上有政策下有对策，加个实名认证而已，"18禁游戏现在没人玩不了" 36:00 国内条规滞后，一刀切是最有效保护未成年人的方法 37:00 追远酱的自我边界意识：对未成年人"信息隔断"，假装成熟大人 第五部分：CH创作群与年轻人文化（38:00 - 46:00） 38:00 CH = Country Humans（国家拟人）介绍 39:00 小吉犀利吐槽：国家不可能拟成人，内部矛盾被扁平化 42:00 找人困境：CH群人多但只能薅到极少数人 43:00 同龄人不敢做播客：怕声音不好听、怕尴尬、去打游戏了 44:00 小吉的自信："他们讲的东西没有我讲得好" 第六部分：创作理念与收尾 46:00 - END 46:00 核心创作理念："我想要的是不同的视角，而不是不同的嘴里" 47:00 反感小孩说话像大人，希望呈现真实的、属于小孩的不同思考 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾： @vito内观奇记INTJ-A 我的小红书：603013764 @米所谓 INTJ-A INTP-A自由切换 英区老留子 资深旅行博主 热衷于发掘反向旅行路线 深耕solo trip 健身｜徒步｜户外｜雪山 期待认识有相同兴趣爱好同频共振的朋友 我的小红书主页https://xhslink.com/m/AmhsTvL1L2T 我的WeChat：1874720791 🍑 【核心主题】 三位INTJ主播（追远酱、Vito、米所谓）的深度对谈，核心围绕INTJ群体如何在原生家庭的情感债务与社会规训中，通过极端的自我探索（爬雪山、预设死亡、经济切割）夺回生命主体性，最终抵达"一人一色"的个体自由。 他们既非网络标签化的"冷血霸总"，也非忧郁的"紫人组"，而是在认知的高维与现实的裂隙间，以各自的方式（米所谓的身体极限体验、Vito的微观日常掌控、追远酱的专业精进）寻找"知行合一"的落点，证明真正的强大不是成为某种人格模板，而是敢于活成无法被归类的自己。 🟣 【时间线】 00:00-02:30 开场引入 嘉宾介绍、INTJ特质铺垫 02:30-08:30 米所谓爬雪山 心路历程、决策逻辑、极端体感 08:30-12:30 生死观初探 珠峰目标、低谷自愈 12:30-17:30 Vito家庭变故 预期性哀伤、生死对话 17:30-56:30 精力管理 低功耗运行策略 56:30-61:00 原生家庭 30岁觉醒、主体性回归、宠物情感悖论 61:00-69:30 标签批判 INTJ情感真相、MBTI商业化、创作困境、朝圣心理 69:30-82:00 社交策略 A/T后缀差异、向上社交、认知分层、时间成本 82:00--108:00 原生家庭切割 极端主体性、剥洋葱自我认知、成年定义、经济独立 108:00-117:00 人生哲学 孝顺的沉重、目标三段演变、目标与结果的分离 117:00-128:00 知行割裂与整合 主播韧性发现、精神躯体割裂、解决之道、工作案例 128:00-142:00 人格与掌控 人格底色恒常性、三观演化、微观日常掌控 142:00-结束 收束 总结、一人一色、找到族群 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：Katherine Hii，我是Katherine，一个偶尔ESTJ的INFP，喜欢音乐的翻译生。很高兴和追远酱一起录播客，也非常高兴大家能收听这期播客。 可以来WeChat找我玩：WinterFalls0923 🍑 【核心主题】 这是一期关于音乐品味与创作的播客对谈。 主播追远酱与嘉宾Katherine（音乐爱好者）畅聊了各自的听歌偏好与成长历程： Katherine从《我是歌手》时期喜欢邓紫棋的胸声唱法，逐渐转向徐佳莹、单依纯等更轻盈的头声/气声风格；她推崇林忆莲、卢广仲、乐童音乐家等歌手，认为当下K-pop趋于流水线化而缺乏营养。两人对比了QQ音乐与Apple Music的听歌体验，怀念虾米音乐细致的流派分类。 Katherine还分享了自己从小学古筝、大学自学吉他失败、最终找到声乐这个"抓手"的经历，以及用Suno进行AI作曲的体验——她认为AI是高效的demo工具，但担忧其会让人变懒、消磨创作激情，强调人类作品的"人味"与鲜活感不可替代。 最后她现场演示了胸声、头声、咽音三种唱法，并以徐佳莹的《绿洲》为例拆解了词曲编一体的创作思路。 她的AI创作详见46:00~ 强推大家感受下当下的AI创作力，恐怖如斯！ 🟣 【时间线】 01:30 - 03:00 近期听歌偏好Katherine分享最近在听EDM、R&B、Ballad pop；主播感叹她像"复古派" 03:00 - 05:30 听歌平台对比讨论QQ音乐（社交性强、歌单拓展容易）vs Apple Music（极简、无广告、无评论区）；缅怀虾米音乐的精细流派分类 05:30 - 09:00 歌手推荐：华语区强推徐佳莹、卢广仲、单依纯、林忆莲；讨论林忆莲作为"常青树"近60岁仍在活跃；主播感叹信息茧房 09:00 - 11:30 歌手推荐：日韩区日本推荐宇多田光、椎名林檎、君名林檎、三浦大知；讨论J家（杰尼斯）历史；韩国推荐乐童音乐家，批评当下K-pop流水线化、为短视频服务；提及闵熙珍、NewJeans 11:30 - 14:00 "杂食党"vs单一流派Katherine形容杂食党像民主党，单一流派像保守党；分享自己从小学六年级看《我是歌手2》入坑流行音乐的经历 14:00 - 16:30 主播分享喜欢马友友；讨论当代大师逐渐离去（坂本龙一等），要珍惜顶尖艺术家的演出 16:30 - 19:30 EDM与世界民族音乐Catherine推荐Zedd 2024年专辑《Telos》，特别是7/8拍节的歌曲；主播联想到迈克尔·杰克逊御用鼓手Jonathan Moffett的"手搓"质感 19:30 - 23:00 《绿洲》作品拆解以徐佳莹《绿洲》为例，分析词曲编一体的创作；表达"哀而不伤、爱而释然"的情感 23:00 - 27:00 AI作曲体验Katherine分享使用Suno的经历；认为AI是"闲暇时的玩伴"，适合写demo；担忧AI让人变懒、消磨创作激情；强调人类作品的"人味" 27:00 - 32:00 音乐成长路线小学被迫学古筝（考到8级拿6级证书）；大学自学吉他失败；最终找到声乐作为"抓手"，跟安徽大学艺术系老师学习 32:00 - 35:00 三种唱法现场演示Katherine现场展示：胸声（邓紫棋风格）、头声（徐佳莹风格）、咽音（黄绮珊风格） 35:00 - 37:00 听歌标准与品味养成韩流重制作/音色；传统Ballad重唱功/词曲；大Diva（Mariah Carey、Whitney Houston等）放弃标签、无意识聆听 37:00 - 41:00 主播的音乐经历追远酱分享自己INTJ"艺术细胞为0"，选择笛子作为入门乐器；建议听众通过政府免费培训课程多尝试 41:00 - 46:00 总结与收尾Catherine反问听众喜欢的流派、是否用AI写歌、是否有原创经历 46:00 彩蛋！ 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：包子 小红书：@流浪者不跑步 小红书ID：8240389981 绿泡泡：yx18862670203 🍑 【核心主题】 那些与年龄不符的传统爱好——喝茶、手写信件、早睡早起坚持吃早饭、用威士忌杯混搭泡盖碗茶，以及玩魂斗罗、扫雷等经典游戏。 两人探讨了这些"慢节奏"爱好与当下潮流娱乐的差异：老派爱好提供的是一种可触摸的、有温度的"人生精彩瞬间的留念"，是在快节奏生活中找回生活主体性的方式。 包子认为这不是逃避现实，而是在新旧之间找到平衡，"在新时代中依旧发现乐趣"。 最后以"时尚是个圈"作结，鼓励听众无论爱好新老，只要能带来正向反馈、让人活在幸福的瞬间里，就值得坚持。 🟣 【时间线】 01:30 📝 包子爱好清单 包子列举：古典写信、喝茶、提笼遛鸟（穿梭街巷的印象） 02:00 ✉️ 追远的手写信 追远至今去邮局寄手写信，对象是导师和退休朋友，特殊日子（结婚、满周年）手写信庆祝 04:00 🏣 邮票与邮戳 追远收集各地邮票邮戳贴便利贴记录，提到有人环游中国专门盖邮戳，油墨香和钢印感是独特体验 05:00 🍵 第一次被说老派 包子买蒙顶甘露（四川绿茶）被同学撞见，同学惊愕："你怎么和我老爸一样"，用玻璃杯泡茶被说像老爸 06:00 🫖 喝茶的仪式感 包子买了带磁吸滤网的杯子，同学尝后觉得好喝。追远走路手背后面、说话语重心长，反而没人觉得她老派 07:00 🍸 反差感 包子之前给同学调酒（百家得、朗姆酒、杰克丹尼，螺丝起子、金汤利），藏在宿舍角落。从调酒到泡茶的反差 08:00 🌿 中国茶文化 讨论功夫茶、抹茶、点茶。追远品鉴过内蒙古、新疆、四川、西藏的奶茶，比例和茶味各不相同 09:00 🍃 茶的功效 绿茶属木养肝，喝蒙顶甘露一个月后遇事不着急。红茶属火护心，冬天喝暖性。明前绿茶很鲜 10:00 🏠 契机：疫情居家 包子正式放慢节奏是在疫情期间，居家上课时间长，在网上找话题讨论了解到这些爱好。 11:00 ⏰ 坚定坚持的瞬间 包子：早睡早起（20年高中到大学，11点半睡6点半起，坚持2年）、每天坚持吃早饭（前一天买好或预定外卖） 12:00 🪙 追远的老派爱好 早睡早起、收集古董钱币、邮票、阵法研究，混圈子。包子是"随缘"型，不专门混圈 13:00 🤔 为什么偏爱慢爱好 包子：在潮流更新换代快的背景下，在"没有受到那么多关注"的老派习惯中找到有意思的瞬间。冲茶的上头法、中头法、下头法 14:00 ⏳ 花时间与日常化 尽量与日常生活并轨，早上先泡茶，有时间再慢慢品。形成习惯后容易坚持 15:00 🥃 专属小仪式 追远讲究茶具花色。包子混搭风：用老爸的盖碗不得劲，把学校喝酒的威士忌杯拿回家放茶叶冲泡 16:00 🎮 新旧爱好的快乐对比 魂斗罗vs老头环，扫雷也是经典。老派和新潮爱好不冲突，是共存关系。"人一定要有爱好" 17:00 🦗 斗蛐蛐 北京冬天人工养殖蝈蝈，公园售卖100-3000元不等，看"叫得响不响"。追远建议"随手抓两只蚂蚁比赛" 18:00 🧍 不合群还是找同好 包子觉得做老派爱好是"叛逆"——"你不让我做，我觉得很爽"。追远是混圈型，有同好圈子 19:00 💬 交流方式 包子：线上聊天时"不经意"发照片试探，比如露出植物大战僵尸元素、发音乐，看对方是否"对接成功" 20:00 📈 老派爱好翻红现象 年轻人开始古法养生、养花。包子觉得坚定了自己以前的行为是OK的，有了回响。追远推荐八段锦 21:00 🧘 佛系躺平还是逃避 包子：暂时躺不平，叫嚣躺平更多是"休息"。追远认为年轻人是在找回生活主体性，Z世代对"成功"有多元定义 22:00 🌱 对二十代的改变 包子从纯正美式咖啡爱好者回到茶，理解老祖宗的状态。随着年龄增长，喜欢花鸟鱼虫、靓丽颜色 23:00 🎋 更多老派爱好 追远列举：焚香品茗、琴棋书画、听雨观云、游山玩水、诗词歌赋、荡秋千、斗草、双陆棋、蹴鞠、投壶、锤丸、猜灯谜 24:00 💪 健身与传统结合 Heroes健身概念不太适合包子。计划结合抗阻训练和中国传统武术（太极拉伸），做定制训练计划 25:00 ✨ 最珍贵的东西 包子："在新时代中依旧发现乐趣，每天都在不断地发现乐趣" 26:00 🎬 结束语 追远总结：无论爱好老派还是新潮，只要能带来正向反馈、让你愉悦，就无所谓别人判定。享受生活才是第一 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：白榆 🍑 【核心主题】 两个女孩用一场"草台班子"式的闲聊，从月经前想哭的身体困境、酒店维权的无力与恐惧，聊到东亚家庭"先找人责怪再解决问题"的沟通惯性，再到"等到高考后再培养爱好"的教育陷阱——最终落点于同一个信念：20代的迷茫像梅雨季，但是换个角度何尝不是人生的江南烟雨，？枕头会哭黄，但霉菌也有杀不死的生命力；不必等，去体验，去表达，去在保护好自己的前提下勇敢发声，因为"勇敢的人享受世界"。 🟣 【时间线】 00:50 - 07:30 话题一：PMS（经前综合征） 白榆分享考研复试期间遭遇PMS的经历——莫名低落、失眠、状态不在线；想倾诉却怕传递负能量；朋友"要注意身体"的回应与无助感。 过来人建议：按摩排淤、热水袋、多喝汤；接纳情绪、降低工作效率预期；"摸鱼都摸了，经期对自己好一点"；爱身体从日常吃喝睡开始 07:30 - 14:00 话题二：酒店维权与隐私安全 白榆讲述独自入住隔音差、疑似针孔摄像头的酒店，紧急退房却被索要20%违约金；查法律发现消费者无需承担，但因商家在当地有多家酒店、维权成本高而放弃。 延伸：酒店入住安全检查清单（消防、逃生、摄像头排查）；韩国公共卫生间"小心偷拍"标语；曾协助警方处理偷拍基地案件的经历——"不是没什么好拍的，你鬼知道受众是谁"；维权需在保护隐私前提下选择可控渠道 14:00 - 19:00 话题三：东亚家庭沟通模式 白榆观察：家里出问题，妈妈先责怪白榆，后发现是妈妈自己造成，爸爸又责怪妈妈——"第一反应是找人责怪，不是解决问题"。 对比朋友关系"对事不对人"与家庭关系"对人不对事"；建议与父母相处时降低理性、尊重其世界观；批判"刀子嘴豆腐心"——"话已说出，伤害已造成，接下来应该是sorry" 19:00 - 21:00 话题四：对贪污腐败的观察 白榆困惑：长辈对贪污"事不关己"，甚至为落马官员惋惜。 推荐《茶馆》（"勿谈国事"）与《九品芝麻官》（清官贪官之辨） 21:00 - 26:30 话题五：家庭教育中的"等"字 白榆听到母亲对孩子说"等高考完再研究无人机"——反思从小被灌输"对学习没帮助的爱好无用"，等真正有空时已丧失兴趣。延伸：春天不赏花会落，秋天不摘果会过；12岁孩子的认知可能等于过去的17岁；AI时代老派思维需更新；爱好可深挖（以鼓为例：非洲/欧洲/亚洲鼓体系各异）、可跨界（二次元+美食复刻腌白菜）；"勇敢的人享受世界" 26:30 - 32:00 播客制作经验分享 追远酱回顾：去年5月开始做播客，因一个人对着话筒尴尬而找朋友聊天；第1期直接录直播间对话；快80期才买第一支话筒；因帮多人开播被称为"播客界黄埔军校"。建议新人：做就行了别想太多；端正本心，红海时代冲商业化困难；对自己有意义就是天大意义 32:00 - 38:00 20代的梅雨季 追远酱：20代每天抱枕头哭、觉得自己什么都不行；第一份工作在电视台是滑铁卢，回望却是"最好的安排"。 核心观点：梅雨季浸润心田，霉有杀不死的生命力；早点经历后面享福；遗憾20代只懂工作和哭，关上了体验生活的窗 38:00 - 51:00 语言与表达观不必纠结念错字，中文有模糊美感，别人get的是point不是词汇；复试时机构强调流利，现场更关注中心意识；讲话像呼吸，可以滋养自己 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：无二 小红书：我喜欢风 那是我爱人，小红书号 Sumaliqing0512，微信同号 🍑 【核心主题】 核心围绕"向内深度探索"展开：无二分享了12年旅行从内心驱动到意义迷茫的瓶颈、疯狂自省却陷入虚无主义的痛苦，以及"莫向外求"与"反求诸己"之间的进退两难；追远酱则以"地球玩家"的开放心态回应——人生不是线性目标而是多结局体验，困境的本质是内心不够纯粹，解法不是继续思辨而是回归当下专心做事（吃饭、看石头、泡脚），将虚无视为中转站而非终点，最终达成"知行合一"与"本自具足"的松弛自洽。 整段对话是两个高敏感"病友"的同频共振，从困惑到顿悟，从理论到实践，最终归于"大道至简，返璞归真"的生活智慧。 🔑 【关键金句汇总】 本自具足 "重点是'能'，你有这个能力去探索，而不是告诉你现在是具足的" 真诚 "这反而代表了我真诚——因为我平时就是这么聊的" 灵魂之美 "人的灵魂是非常非常漂亮的东西...光芒闪得无比可爱" 虚无主义 "虚无只是一个中转站，不是终点" 一体两面 "你只接受好的，不能接受负面，太贪婪和自私了" 草台班子 "实在不行就跑路嘛，草台班子呢，不用那么较真" 专心 "我那个当下就是很专心的在吃饭，就是专心而已" 返璞归真 "大道至简，享受自己当下的状态就好了" 人生目标 "人生怎么可能只有一条线？下坡的风景就不好看了？" 自洽 "我是拖家带口地去进行探索的" 松弛感 "到了天花板，先周围走走逛逛，把风景吃透" 确认偏误 "我只是在用别人的话更加确认自己" 挫折 "我很感谢那段挫折出现在30岁前" 知行合一 "不要想那么多，走走就是了，走到灯火通明" 纯粹性 "主体都是我，共性就是内心不够纯粹" 修行 "心念一通，形式自然" 对外回应 "如果是有异见，那就是你对" 关于时间："人生最珍贵的东西以前觉得是钱...现在会觉得是时间。" 关于同频："紫人组尽量少在现实里面去找朋友...一到网上就开始发疯，因为同频的人太多了。" 关于筛选："我没有资格把你淘汰掉，只是我选择了方向向东你向西。" 关于鲁迅："从来如此便对么？"——用于不盲从权威 关于平视："祛昧让我可以平等平权平视地看待这个人。" 关于纯粹："是因为我内心不够纯粹了，其他欲望占了上风，分走了心力。" 关于执行："当你打开订票软件付款成功那一刻，你已经99%走到了西藏。" 关于自洽："我所有的问题，会在我自己探索往前的步骤里面给我答案。" 🟣 【时间线】 【题外话：同频共振】 05:00 初次电话的巧合 无二罕见地说"感谢你的时间"，发现追远酱简介最后一句话正是此句 06:30 时间的价值观讨论 "以前觉得是钱，现在觉得是时间" 08:00 紫人组社交困境 "现实中难找同频朋友，一到网上就开始发疯" 10:00 建议扩展网络社交 "不要因现实缺乏共鸣而自我否定" 13:30 学历与开智的区别 "读书不等于开智，但学历可以帮你找到另一个阶层" 14:00 网络社交的二次筛选 "初期聊得来有误区，需要长期交流再筛选" 【核心特质：紫人组的深度共鸣】 15:00 紫人组（NT型）共性讨论 极致thinking、深度自省、快速断舍离 17:00 断舍离的底层逻辑 "只是选择了方向，我向东你向西" 18:00 公交车比喻 "第10站我想下车，不要求你一起下来" 20:00 情感内敛vs丰富 "外在冷漠，内在情感爆炸性丰富" 22:00 高效执行的特征 前天link上、今天录制 24:00 精神图腾：鲁迅&周恩来 "从来如此便对么？"、"我算个屁" 26:00 平视与祛昧 "平等平权平视，反而更容易看到东西" 【主题一：旅行的四阶段与瓶颈】 30:00 无二旅行经历总述 2014-2026，12年未间断 32:00 第一阶段：虚荣期 为朋友圈点赞评论而旅行，频繁刷新分析点赞数 35:00 第二阶段：景色期 被山川湖海吸引，云南新疆西藏国外 38:00 第三阶段：旅居期 纯旅居状态，每年1-8个月不等 40:00 第四阶段：迷茫期（当下） "雪山只是那座雪山"，进入瓶颈 42:00 核心困惑表达 "我知道热爱旅行，但不知道为什么要再出发" 44:00 14+7+2目标焦虑 不希望终点是"走向死亡" 46:00 追远酱回应：非线性人生 "人生难道只有上坡路？下坡风景不好看？" 48:00 地球玩家/宇宙玩家 "地球事做完了还有火星、银河系" 【主题一延伸：自洽与天赋】 50:00 无二的顿悟 "我把旅行做成了线性结论，思路被框死了" 54:00 自洽的本质讨论 "莫名其妙地很喜欢自己" 60:00 松弛感与准备的反差 现实像哆啦A梦，精神很松弛 62:00 天赋vs努力的讨论 "绳子在自己手上，能进能出" 64:00 无二的反思 "我好像知道该怎么做，但一直没有那么去做" 【主题二：书籍困境与万物皆师】 65:00 无二的困惑：确认偏误 "我看书只是在寻找对我已有思维的确认" 68:00 追远酱三层回应之一：万物皆书 聊天、看小花、感受春风 70:00 放羊大爷的故事 羊吃土有盐分，多年后登山救朋友 72:00 三层回应之二：人生每一步都算数 幼儿园小朋友用尿不湿比你强 74:00 三层回应之三：多视角防偏执 今天观点明天推翻，承认当下即可 76:00 无二分享挫折经历 被骗分文不剩，现在感谢这段经历 78:00 挫折的时间价值 "庆幸出现在30岁前，而非有家庭后" 【主题三：莫向外求，反求诸己】 80:00 无二的内外求困境 向外累、向内空，进退两难 82:00 追远酱回应：个人探索方式 "别人三次goodbye，我会莽到底" 84:00 内收的真相 不是找不到，是执念影响心境 86:00 "旅行没意思是因为心不纯粹；向内求求不明白也是因为不纯粹" 88:00 共性找到：主体都是我 "内心不够纯粹" 90:00 灯下黑 "你已经有了，反而看不见" 92:00 虚无主义的根源 精神探索太远→收不回来→无法指导现实 94:00 知行合一的误区 "精神已精准，现实是bullshit" 96:00 解法：走走就是了 "走到灯火通明" 98:00 看石头的下午 池塘边石头没有一个长得一样 【主题三延伸：虚无主义与宗教观】 100:00 无二进入虚无主义的经历 纯躺平、打游戏、睡觉、不社交 102:00 追远酱：虚无的相对性 "在魔法师视角，那真是小朋友的玩意" 104:00 虚无作为中转站 "我只是途经了虚无，跟它挥手道别" 106:00 虚无的"伴生"——饥渴 对精神更深饥渴，对现实更强链接 108:00 草台班子哲学 "实在不行就跑路嘛" 110:00 无二的宗教观 皈依居士但不受戒，信奉思维方式而非具体的人 112:00 释永信事件反思 "为什么一个人能代表佛法？" 114:00 追远酱对形式化修行的质疑 "心念一通，形式自然" 116:00 《心经》的态度 "两百个字读通透？我转头就走" 118:00 "如果是有异见，那就是你对" 只代表个体，不想指导任何人 【收尾：艺术疗愈与活在当下】 120:00 追远酱的播客习惯 不听播客，听纯音乐、交响乐、流行乐 122:00 耳朵的忽视 疯狂输入知识，题海战术思维 124:00 艺术疗愈：不是鉴赏，是体验 "你去体验就行了，你必不一定要懂" 126:00 白米饭与豆芽 东北米vs江南米vs泰国米，黄豆芽、绿豆芽 128:00 心力的来源 "想到豆芽就会很开心，持续到现在" 130:00 无二的断层发现 "意识到了，但停留在意识到了" 132:00 专心 "我那个当下就是很专心的在吃饭" 134:00 每日三省 "早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么" 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：苏苏 小红书：苏沫湫(流量回家)，小红书号 8979383543 🍑 【核心主题】 苏苏以独生女身份切入，讲述自己从小学"扮演龙而非过家家"的叛逆，到高中被称"田园女权"、大学受室友影响修正语言习惯（"老公"改"老婆"）的觉醒历程；追远酱则以30代"中间混子"的自嘲姿态，分享高铁月经困境、创业贫困期破烂内衣等肉身经验，将抽象理论锚定于日常生存。 对话层层推进：先解构"向下的自由"——承认个体选择不可干涉，但公众人物不应鼓励退缩，终极目标是通过拓宽向上的边际让"向下"本身成为自由；再直面性工作者等边缘群体的结构性困境，拒绝道德洁癖；继而辨析女性主义内部流派之争，指出男性评论者"拉帮结派"的分裂策略；最终落脚于包容多元路径——无论是韩国剃头还是欧洲裸体游行，殊途同归皆为平权。 贯穿始终的是体感优先的方法论：以个体舒适为基准大胆说"不"，在日常互助（递卫生巾、帮妈妈搬婴儿车）中践行女性主义，同时警惕将性别压迫简化为阶级问题或陷入"割席"内耗。两人共识在于：女性主义批判的是父权制结构而非男性个体，追求的是让每个人——无论男女、无论"像男像女"——都能身心自洽、自由舒展地活着。 🟣 【时间线】 【第一章】觉醒之路：从"怪小孩"到女性主义者 02:00 小学时期 扮演"龙"而非过家家，被女生当"怪兽"打 03:30 初中觉醒萌芽 质疑"男孩初二开窍"论，用成绩反驳性别偏见 05:00 高中关键转折 理科班唯一女生，被男生列为"田园女权" 06:30 学姐的照亮 通过朋友圈接触到系统的女性主义思想 08:00 大学环境转变 翻译专业的人文关怀氛围，女性居多 09:00 室友的影响 重要他人，观点更加进步 10:00 语言修正 从称呼"老公"改为"老婆"的反思 11:00 与学长的battle "性别压迫是阶级压迫"的争论，阅读恩格斯 【第二章】校园困境：被污名与被守护 12:00 艺术生的污名 被说"混的人""喜欢和男生玩" 13:30 女性互助的温暖 女生站出来维护、学姐鼓励 15:00 共鸣 自称"怪胎"的前半生，30代才找到理论 16:00 语言改革的意义 "新时代的新文化运动"，从文字开始改变思维 17:00 "妇女"vs"女神节" 苏苏坚持说"妇女节"，反驳母亲的污名化认知 【第三章】社会困境：隐蔽的骚扰与共情鸿沟 18:00 权威长辈的"温和骚扰" 有声望的长辈每天私聊闲聊，体感不适但难以言说 20:00 公共空间凝视 摩托车搭讪、图书馆电梯间被上下打量 22:00 "魔法对轰"与矫枉过正 99999博主的观点：矫枉必须过正，但不应作为口号 24:00 追远酱的《自由引导人民》隐喻 队伍需要多元化：冲锋者、跟跑五六成力者 26:00 共情困境 男性朋友仅表"同情"而非理解结构性普遍困境 27:00 体感优先原则 以个体舒适为基准，大胆say no 【第四章】核心辩题：向下的自由是不是自由？ 30:00 苏苏的辩证框架 个体层面=自由；公众人物=不应鼓励 32:00 "向下"的界定困境 当宝妈是否=向下？难以界定 33:00 核心策略 不争论"什么是向下"，而是拓宽向上的边际 34:00 追远酱的现实案例 国外从事性工作者的朋友 35:00 高铁卫生巾事件 随身带>5片卫生巾的行动转化 37:00 贫困的感官证据 破烂胸罩=人生最低谷的具象化 38:00 性工作者的双重叙事 捐助流浪猫狗者、三孩被强暴母亲、第一次吃麦当劳的孩子 40:00 母亲的立场 "可以去要饭"vs"不值得原谅" 41:00 苏苏的解构 "乞讨比妓女高贵？贞洁意识形态的内化" 【第五章】生存、阶级与人性 42:00 追远酱的地震经历 饿2天打破洁癖，喝别人喝过的牛奶 44:00 阶级分析 "我的教育和社会关爱程度跟她不一样" 45:00 "没有买卖就没有伤害"的辩论 苏苏：如果没有嫖娼就没有卖淫 46:00 追远酱的反驳 性犯罪的多样性（男男、女女），人性不可控 48:00 救济金的反思 见过躺10年领救济金的人，人性复杂 49:00 苏苏的修正 "我刚刚说的话还是太过武断了" 50:00 终极理想 "可不可以让大家都不要向下？" 51:00 思潮的隐喻 春天发大水，从高到低沁润每一寸土地 【第六章】流派之争与包容之道 52:00 引入流派话题 "还没开始对世界舞刀，内讧就吵得不可开交" 53:00 社会主义女性主义视频现象 男性评论"这才是真正的女权" 55:00 苏苏的剖析 男性"拉帮结派"：选择对自己更温和的声音 57:00 追远酱的中间混子视角 韩国剃头："头发做错了什么？"欧洲裸体："不会感冒吗？" 59:00 方法论：包容→吸纳→个人化整合 "海纳百川，百川归海" 60:00 回归个体生命 "身心自洽、自由舒展" 61:00 对网络讨论的批判 "剖了一个点出来，下一步就要带货了" 【第七章】厌男？厌的是品行不端 63:00 防御性预判 见到男生先想"他是好人吗？" 64:00 早期"帮亲不帮理" 男女吵架先帮女生 66:00 女性主义的阶段论 国内尚处萌芽期，需包容"激进研究" 67:00 历史回望 周恩来早期妇女权益报告、延安时期文章 【第八章】割席现象与终极包容 68:00 割席现象描述 激进派vs保守派（宝妈/家庭主妇） 69:00 情感逻辑 "恨铁不成钢"，被背刺感 70:00 体系建议 包容（inclusive），家庭劳动的社会价值 71:00 "宝妈创业三件套"的污名 关键词涌入：宝妈=智商税？ 72:00 追远酱的"毛绒派"隐喻 猫派vs狗派→我们都是毛绒派 73:00 对事不对人原则 "谁占理谁对，管你是宝妈还是什么" 74:00 期许 "更多元、更丰富、更自由" 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：小豌 小红书：爱喝冰水.（爱良TV） 🍑 【核心主题】 小豌讲述了自己从初中起热爱社交、擅长观察人类，到高中领悟"立场高于对错"，大学建立人际数据库，却因被迫转专业、疫情、抑郁跌入低谷，后被职场同事治愈，并在INFJ好友引导下进入MBTI圈子的经历。 他提出"恩人、仇人、朋友、灯塔"等关系框架，尤其推崇"白塔"级关系。然而一次朋友圈排查中，一位多年好友"你以为我们很熟呢"的冷语让他遭遇存在危机——发现自己从未真正从他人眼中看见自己，最终在一趟返程车厢中顿悟接纳自我、放下执着。 后半场追远酱回应补充，两人在MBTI的流动性与固定性、善良与成功能否共存、阶层体感差异等议题上展开交锋，最终达成"和而不同"的平衡：既要看见人性的阴暗，也要相信光亮；既要专注鲜活的具体之人，也要允许认知框架持续生长。 🟣 【时间线】 【第一幕：社交天赋的觉醒】 03:00 小豌讲述性格起源：天生爱人类，情绪低落时去人多的地方"吸收能量" 04:30 初中第一部智能手机，注册QQ，通过追星进入粉丝群，第一次形成"混圈"概念 06:00 小镇初中鱼龙混杂，通过"外交"手段化解校园霸凌：找对方圈子大哥，资源交换（抄作业、优惠买烟） 08:30 高中自由度更高，担任班委可自由换座位，主动认识各类同学 【第二幕：立场冲突的冲击】 10:00 核心事件：班级两拨人因追求女生爆发大规模冲突，A与B领头 12:00 小豌与A、B双方都"顶好"，认为"每个人都没有错"，陷入两难 14:30 关键领悟："一个人并没有什么错，但当一个人在什么立场，可能也就决定了他的对策" 【第三幕：社交数据库的建立】 16:00 大学一年级：省外读书，接触天南海北人群（新疆、江南、东北、海南、外国留学生） 18:00 大量参与社团/比赛/联谊，无师自通建立性格分类系统（外向/内向、冲动/思考等） 20:00获外号"某某交际花"，自称最初也社恐，通过有意识培养变得"得心应手" 【第四幕：人生低谷与抑郁】 22:00 大学二年级：父亲强迫转专业，从热爱的工科转到"夕阳文科专业" 24:00 新专业就业困难、课程晦涩，难以融入已有圈子 25:30 破冰时刻：通过QQ发现一位男同学（INFJ）的周杰伦听歌标识，以"你也喜欢周杰伦吗"开启友谊——即多年后提出"人和人想法不同很新奇"的朋友 27:00 武汉疫情扩散，线上教学+封控，补习基础课程+家庭暴力+遗传因素，陷入抑郁 29:00 独自网上找医生、开药，后因无生活费陷入"吃不起药"困境 30:00 疫情稍开放后回校，靠同学支持"硬熬"拿到毕业证学位证 【第五幕：职场治愈与MBTI觉醒】 31:00 毕业后第一份工作遇到"可当终身朋友"的同事，被温和治愈 32:30 毕业1-2年后，INFJ好友海外留学归来，考取心理学/MBTI注册师证书，成为大博主 34:00 被引入MBTI深度圈子，系统学习四大家族、16型、荣格八维、精神分析 35:30 自我测试结果：5年多次测试多为ESFP（出乎预料，原本梦想ENFP） 36:30 朋友圈统计：INFJ占50%+（10位以上），ENFP约20%，ISFP为恋爱择偶类型，ESFJ/ISFJ约3%，ENFJ/ESTP约5%，TP人含量0% 【第六幕：关系框架理论】 38:00 为管理8000人好友列表，建立关系框架：恩人、仇人、朋友、爱人、父母、灯塔等 39:00 "心理学父母"：非现实父母，而是给人慈爱感的人（大学时河北朋友，主动问"我可不可以叫你妈妈"） 40:00 "心理学父亲"：榜样型存在，崇拜ESTP男性（果决、有人格魅力、阳光、像"燃烧的火焰"） 41:00 恩人定义：帮助过自己但难成朋友的人（如有伴侣的女性、性格不合的INTJ） 42:00 仇人定义：单向维护失败，停止体面后立刻翻脸的人 43:00 "高德地图打卡点位"隐喻：和INFJ朋友估算某地遇到恩人/朋友/仇人的概率 44:00 灯塔/白塔理论：激情长期化、方向化，超越爱人的最高级关系；人生共两位白塔 【第七幕：MBTI类型观察体系】 45:00 引入"阴阳干湿"四分法：阴干（高冷干脆）、阳湿（粘人开朗）、阴湿（抽象探索）、阳干（外向干脆） 46:00 绿人组观察：INFJ/INFP阴湿，喜抽象；ENFP注意力在"事"非"人"，与ESFP本质冲突 48:00 黄人组观察：ISFP专注现实艺术（演唱会、音乐）；ESTP寻求刺激（兜风、跳舞、户外） 50:00 蓝人组观察：ESFJ/ISFJ/ENFJ"有利他人格""中央空调"；ISTJ/ESTJ守流程，重复工作是"滋养" 52:00 紫人组观察：TJ人难成朋友只能成恩人；ENTJ是"社会规训"执行者，代际差异明显 【第八幕：社会观察与政治经济学】 54:00 社会热点关联：白板公司过劳死、单双休两会讨论、自身春节热门帖子（近10万浏览） 56:00 三种人群1:1:1——希望被照顾者、中立者、维持旧秩序者 57:00 阅读马克思主义/共产主义，理想与现实的落差：成功者未必善良，善良者未必成功 59:00 "公贼"概念：INFJ朋友痛恨自愿内卷、恶性竞争之人 【第九幕：认知危机——朋友圈大排查】 60:00 理解ESFP与ENFP功能轴差异（Se-Ni vs Ne-Si完全倒转）后，对朋友圈进行"大排查" 62:00 暴击时刻：认识两三年的朋友冷不丁说"你以为我们很熟呢" 63:00 存在性危机爆发：一周没吃好睡好，"我到底认识谁？谁有正在认识我？" 65:00 核心伤害：发现自己"从自我的角度审视解构他们，而从未从他们的眼睛看向我" 66:00 兴趣丧失、价值虚无、"情感部分好像一夜之间死掉了" 67:00 INFJ朋友诊断："以意外方式把阴阳面功能全用了一遍，所以会疯癫错乱" 【第十幕：顿悟与重构】 69:00 核心顿悟："如果我是ENTP，肯定能和ENFP相处融洽，但我不是。正因为我不是，我反而失去了某种权利和资格。" 70:00 放下执着，从"跳跃式火焰"变为"深厚但平静的状态" 71:00 学习"中间态"相处：既满足自己也满足对方，但与白塔的理想落差仍在 72:00 "身后阴风"隐喻：被不可见的力量推着走，转身却看不到 73:00 听林宥嘉《想自由》明白"人和人的沟通有时候没有用"；听方大同《苏州河》领悟"爱只是爱，最伟大的爱到头来也只是爱" 74:00 "情感那部分死掉后，目前看来好像也只能这样"——接受局限，继续工作生活 【第十一幕：追远酱的回应与交锋】 75:00 第1点：霸凌已入法（2026.1.1），建议求助→教育局→报警 76:00 第2点：NT组需培养F部分，"我们也是很有感情的人，不是机器" 77:00 第3点：肯定小豌"人类观察家"身份，像韩寒电影《四海》 78:00 第4点："心灵感冒"去污名化，就医成本不超100，有义诊和社区服务 79:00 第5点：阶层体感差异——既包圆老奶奶蔬菜，也跟菜场阿姨讲价 81:00 核心交锋：MBTI流动性vs固定性——追远酱主张人格流动（自身从ENFP→INTP等），小豌持"原生主义"（受INFJ影响） 87:00 善良与成功二次交锋——追远酱以富婆朋友案例反驳"有钱人善良"，提出阴阳平衡论 91:00 灯塔再讨论——追远酱主张"虚构灯塔"模糊现实瑕疵，以韩剧《机智的医生生活》人物李翊君、蔡颂和为理想投射 95:00 "玩得熟"定义权——追远酱：主动权交给你，我把你当朋友即可；情感浓度因人而异 99:00 珍珠与线隐喻——建议小豌先欣赏珍珠（观察积累），不必急于串成理论体系 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：鱼丸 公众号：鱼丸星星面的小美好日记本 🍑 【核心主题】 一场关于人生选择、职业转型与自我成长的深度对话，展现了两位30+女性——教育工作者"鱼丸"与追远酱——在不同人生路径上的殊途同归。 鱼丸从传媒考研失利"阴差阳错"进入教育行业，经历从焦虑自卑到扎根稳态的转变，坦言教师职业的"拯救者情结"与对"一辈子"的恐惧，最终在生存夹缝中找到生活意义； 追远酱则分享了从理性规划者（INTJ）转型为通灵师的"魔法"历程，以及"日拱一卒、境随心转"的修心三原则。 最终指向同一种生命态度：在不确定中保持勇敢，在约束中创造自由，于平凡日常中修炼内心的力量。 🟣 【时间线】 02:00-08:00 成长轨迹与考研失利 高考时坚决不当老师→大学广播电视专业→考研准备近一年（每天6点到图书馆闭馆）→因压分失利→考公尝试（申论78分）→手机故障错过面试→唯一offer来自网校，进入教育行业 08:00-15:00 教育行业的挣扎与蜕变 从完全不懂上课到班级成绩持续第一；从"觉得自己是门外汉"到"小有成就"；核心转变：从理想主义到"平常心"，学会允许工作有漏洞 15:00-22:00 教师的"拯救者情结" 理想主义困境： 希望每个学生都好 vs 现实差异； 对"一辈子当老师"的恐惧； 既追求稳定又渴望自由冒险的矛盾 22:00-28:00 网络人格 vs 现实人格 语音房是"充电"而非消耗； 网络中活泼有趣 vs 现实中沉稳不自来熟； 作为E人通过社交获取能量，但需要判断对方底色后才释放不同面向 28:00-35:00 关于"准不准"的玄学探讨 命可以变，因果不变； 命运给计划但无法计量人的选择； 是否测算取决于能否接受最坏结果； 主播分享两个"不准"案例：链接不强、对方灵魂抗拒 35:00-42:00 修心三原则与创作分享 日拱一卒/功不唐捐； 境随心转； 在日常中修心； 《小美好日记本》与《春风向四时致意》的创作动机与节气世界观 42:00-48:00 后悔药假设 鱼丸：想回到小学、初中、亲人去世前、行业选择前；最终结论：不用后悔药，因为带着现在的我回去才会做同样选择，且无法预料蝴蝶效应 48:00-54:00 城市选择与扎根 鱼丸：需要扎根，等待时机； 主播：自己在哪里根就在哪里，今年已去4个国家学习魔法相关； "缺的就是踏出的那一步" 54:00-60:00 自我形容：歌与颜色 鱼丸：《世界上不存在的歌》（美好又凄凉）； 颜色：橙红系（鲜明但有灰度）； 主播看到：黄色（三原色/白风/张扬/感召力/需明亮否则会沉淀变暗黄） 60:00-结尾 核心共识：放下对完美的执念与对命运的执着探知，在不确定中保持勇敢，在生存之上找到生活意义 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：亭子里 小红书ID:6167879558，亭子里 🍑 【核心主题】 这期播客中，INFJ嘉宾与INTJ主播围绕"勇敢"展开对话，两人从为他人牺牲的宏大叙事与为自己争取的个体视角出发，最终达成共识：勇敢不是无所畏惧，而是心怀恐惧仍选择行动并承担结果——小到拒绝一次不想要的请求、每天多背一个单词，大到跳出体制追求理想，勇气皆可通过"假装拥有""改变环境""找到同伴"等方式积累；节目最后以亭子里的金句收尾：不必时刻勇敢，只需在想要勇敢时，看见真实的自己，遵循内心大胆前行。 🟣 【时间线】 01:30 - 04:00 勇敢的初定义 两人分享对勇敢的原始理解： 是"见义勇为"的宏大叙事； 是"为自己争取的一往无前"——展现F/T思维差异 04:00 - 08:00 勇敢案例分享 拒绝师姐的请求，第一次说"不"； 高中半夜1v10制止街道霸凌，自称有"侠气" 08:00 - 12:00 勇敢的多维拆解 小到改变习惯、真实表达情绪，大到职业转型； 提出"敢是从0到1，会是从1到100" 12:00 - 16:00 勇敢的本质 核心定义：明知害怕，依然行动，并承担结果； 分享研二接手导师任务从恐惧到突破的心路历程 16:00 - 22:00 从众的陷阱 分析考研/考公跟风现象； 指出"集体舒适圈是假象"，建议"有自己的想法，同时找到志同道合的人" 22:00 - 28:00 勇气从哪来（实操篇） ①从小事积累 ②假装有勇气 ③改变物理环境 ④创造"马甲"身份 ⑤找到同伴； 分享从每天跑5分钟到半小时的经历 28:00 - 32:00 面对失败与错误 把犯错视为"拓宽人生边界"； 提出"失败是成功的妈"，享受过程而非只盯结果 32:00给听众的寄语 "勇气是人类的赞歌，冲就完了" 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！

🎙【节目主播】 追远酱：小红书 @追远酱 本期嘉宾：小米 小红书 微博：奕琪_YQ 抖音：奕琪努粒_YQ（见过陈粒版） 小宇宙：奕琪YQ 🍑 【核心主题】 这期播客通过ISFJ医学生小米与INTJ主播的对话，探讨了"友情与独处"的平衡：20代视朋友为"备用充电宝"却怕深交受伤，依赖搭子文化降低社交压力；30代则享受独处"慢充"，将社交视为体验而非任务。 两人最终共识——冲突不在于朋友和独处本身，而在于是否具备两种能力：既能高质量独处避免过度索取，又能松弛交友获得情感支持，根据当下境况灵活调配才是健康节奏。 🟣 【时间线】 01:00-02:30 现状描摹 小米独自在北方偏远大学，三点一线生活；3个月不出校门； 作为"需要朋友才能活的人"，每天催促朋友回消息、电话轰炸 02:30-03:30 团建中的孤独 ISFJ在热闹聚会中的抽离感——缩在公交车角落，安静吃饭，以第三者视角旁观他人幸福 03:30-05:00 独处体验对比 小米：期末独自去哈尔滨旅行，随时给妈妈打电话分享； 主播：5个月不出门，住市中心却低社交需求 05:00-06:30 孤独等级快问快答 15个等级逐一回答：小米能接受1-3、5-7、9、11级（日常消费/娱乐/看病），拒绝4、8、10、12-15级（仪式感场景与重大事件） 06:30-08:30 "朋友真好"时刻 小米：原生家庭困扰时，抖音@闺蜜收到"烂事是他和事不是你"瞬间泪崩； 主播：聊魔法学心得被听懂的知识共鸣 08:30-10:30 AI朋友辩论 主播：AI是"最好的朋友"，取名设人设（"皇帝陛下"）； 小米：AI"太人机"，真人"有人味"更能理解处境 10:30-12:30 无效社交定义 小米：功利化标准（能否提供学习/职业帮助），因易"红温"而回避； 主播：无有效无效之分，享受每次互动即"赚" 12:30-14:30 搭子文化 小米：降低压力、功能明确、怕深交受伤； 主播：共同语言自然聚合，年轻人有"被辜负的本钱"应趁青春尝试 14:30-17:00 交心朋友定义 小米：8年闺蜜无争吵，发消息不回仍继续发，旅行必带明信片； 阶段性朋友"到站挥手，感谢时光" 17:00-19:30 独处的爽与难 爽：一个人旅行、看电影； 难：深夜emo躲被子里哭，悲观主义自我责怪； 主播建议：察觉过度自省立即"摆烂" 19:30-22:00 孤独的定义权 核心辩论：孤独是"想有人陪却没有"，享受独处即自由； 引用陈粒"孤独本是中立的词"； INTJ女性攀比"一个人做手术" 22:00-24:30 能力构建 高质量独处是成为好朋友的前提——不会独处则过度索取，会独处则相处松弛 24:30-27:30 迷你辩论：冲突与否 场景假设：周末两天自由。 小米：一天社交+一天独处； 主播：完全独处。 共识——冲突源于只具备一种能力 27:30-30:00 健康节奏 小米：精确到分钟的一天规划（上课-跑步-减脂餐-晚自习-健身房-视频通话）； 核心：让自己舒服 30:00 结尾互动 行动小挑战：听众留言"朋友与独处哪个更难割舍"； 青春祝福："无论你此刻是一个人还是一群人里，都祝你刚刚好" 📬 【商务合作 & 投稿】 欢迎投稿、建议、合作联系：2338744632@qq.com 🍑【更多互动】 在B站、小宇宙、网易云音乐等播客等平台搜索【追远酱】，与我们一同讨论更多话题！