大家好，马年大吉～开工已有两周，朋友们的状态回来了没有呢？ 这一期是春节期间各自感受的交换，过年之前，我们焦虑、预演、试图编写自己的脚本；过完年之后，我们带着一些意外和一些故事回来了。 📖 收听地图（时间戳） 00:28 用一个词形容你的春节（平和，躺着，和小故事们） 05:45 魔法对轰的小饭母女（目标无法标记） 12:04 那些最想记住的瞬间（每个人的瞬间里都有“我妈”） 23:48 那些可以坚持的传统（糖葫芦和文明6） 34:31 被扎嘎吱窝的小高（又痛，又想笑） 40:21 一个回马枪（就让丢失的部分记在脑海中吧） 本次春节我们仨都意外收获了还不错的体验，满分十分的话，大家的评分都高达八分（鼓掌👏）。我们年前对“过年”的恐惧，好像比过年本身更消耗人。不知不觉中，我们好像已经踏上了属于自己的过年脚本编写之路，我们接纳着一些“硬控”，也争取到了一些自由呼吸的空间。一点一点地，把“年”过成了自己的形状。未来，这个脚本一定还会继续迭代，还会有新的版本。 ⚠️收听提示 * 适合年前焦虑、年后发现“其实还行”的你 * 适合对父母催婚沉默现象有同感的你 * 适合在“传统”与“自我”之间寻找平衡的你 迟到的妇女节问候💐💐💐 “三八”国际劳动妇女节刚过两天。还是想补一句：比起“快乐”，更想对每一位姐妹说的是：谢谢你在这个世界里的每一次坚持、每一次发声、每一次为自己争取的空间。 开工大吉，欢迎回到日常生活🍃 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；Chosen Family-Rina Sawayama& Elton John

大家好，又到年关，朋友们一切都顺利吗？这一期是关于过年的话题讨论，想分享和盘点那些热气腾腾的画面。 我们仨翻出了各自关于春节的记忆盒，却在聊到最后发现，我们对过年最深的感受，竟是一种复杂的“流程化的爱”一边遵循着家人操持的那些钉子户菜和固定流程，一边又为这份“被安排”感到疲惫。甚至没能像大部分时候一样，轻松的互道晚安。 📖 收听地图（时间戳） 00:52 一些味觉记忆（到家的第一口和年夜饭的钉子户） 11:39 离开家的行李箱（好想带走小饭的行李箱） 15:44 各家的那些“固定流程”（烧纸，贴春联和逛街） 22:37 如何在热闹的家族聚会中“充电5分钟”（答案是不聚） 25:01 过年新脚本的大胆畅想（很有年味，以及嗑瓜子ASMR） 29:03 如果到了只剩自己过年的时候，就三个人一起吧！ 自从离开家独自生活，过年的时候感觉自己虽然不是年猪，但总要“挨几刀”，忍一忍。 聊到后面发现，我们仨都不喜欢现在“被硬控”的过年。于是开始畅想：如果完全按照自己的心意，一个理想的春节假期会是什么样？ 但紧接着，一个更深的念头浮现：如果有一天，父母不在了，终于可以自由执行那份“自我脚本”时，我们真的会快乐吗？ 看起来我们好像有点忙，一边因为爱而一次次接纳这些“硬控”，一边又在用尽全力地为自己争取一丝呼吸的空间。 到底什么是过年呢？互相有爱却相处不愉快的家庭怎样过年才算不辜负呢？ 对祖辈而言，“年”可能是生存的庆典，对父母而言，“年”可能是责任的展演，对我们而言，“年”的理想状态，或许是情感的深度连接与个体的全然放松。 三者没有高下，却常常冲突。 我们感受到的“硬控”（爸妈们说不定也曾感受到过），正是不同代际的“年”在同一个时空里碰撞、摩擦的结果。所以，“真正的过年”或许没有唯一答案，它是一场永远在进行中的、代际之间的谈判与共创。 “不辜负”的路径，或许就是怀着对过去的理解，对未来的希望，在每一个“当下”，做出那个最能保全爱与自我的、不完美的决定。 （本期制作过程中Sam拒绝了赵姐自驾游的提议并决定避开最危险的除夕到初三，初四再回家，这可能会带来新的压力，但总好过已知的崩溃。祝Sam好运🍀） 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；I Met a Comet-莫非定律乐团

大家好，没有冒泡的日子里朋友们一切都还好吗？这一年，你过的怎么样？这一年，有没有哪本书或者哪部影视作品令你印象深刻呢？ 本期是关于这一年我们的精神食粮，这不是一份权威的“必看清单”，更像是一次郑重的小小晚会，献给过去一年所有混沌的、孤独的、波动的、突破的时刻。 这一期我们更换了收音方式，很不错之前的音质有改善，但是新的问题冒了出来。收听过程中将会时不时意外体验“生活版ASMR”，具体指手机震动、倒水声、耳机摩擦，甚至远方的汽车喇叭声。且由于技术暂时有限，只能在这里真诚的立下一个明年改进的flag。。 📖 收听地图（时间戳） 00:54 贴心Sam精心准备的小问题（请做好保暖工作） 04:33 2025看了很多科普（换个视角看世界的小高） 05:38 年度健康警报（小饭请记得复查好吗？好的👌） 07:47 喜剧的泪点（王越祝你越来越好） 08:15 那些击中我们的影视作品（混沌少年时等等） 17:05 “后劲”片段剖析（阴沟里的老鼠和看见辛苦的自己） 24:05 那本“来得正好”的书 31:15 审美壁垒：为何“啃不动”《厌女》和《钢琴教师》 34:47 年度角色代言 36:07 新一年的期许（我们仨要有孩子了！是哈基米） ⚠️收听提示（适合在以下场景收听） * 一个需要陪伴的夜晚，让我们一起卸下心房 * 一次年末的独自整理，很荣幸可以和你一起 * 一段不着急的旅程，通勤散步做家务时来点背景人声吧～ 一个碎碎念：这一期录制于28号的深夜，初剪完成于次日凌晨两点，势必要在新一年到来之前点击那个蓝色的小按钮（创建按钮），有一种很燃但是不知道在燃什么的感觉（或许要的就是这种感觉吧）！ 本期还有一个感受（另外一个碎碎念） 我们在分享书单与片单，也在拐着弯地诉说自己的困惑、孤独与坚持。好像是在浩瀚的宇宙中借助这种方式发射出自己的坐标，而爱你的人会找到你，对你说“我看见你了”。 比仪式更令人珍惜的，是那些“被懂得”的瞬间。这一期或许就是我们互相看见、并确认彼此存在的一份声音档案。 🍻新年快乐，愿你的身边也有“看见”你、并让你感到“被看见”的人。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；难忘今宵-李谷一 🌊最后插播一条今年5月20日，小饭的上班动力。去寻找幸福吧，远走高飞。

大家好，好久不见。今天小高还在问我“你的播客未竟而中道崩殂了吗”（笑）。想专门聊聊分科的话题，是因为有一位高中生朋友在往期的内容给我们留言，问可不可以出一期对文理科的看法。 想和这位朋友说，由于时间背景差异，政策变化，个体差异，这是一封带有局限性的回信，也仅仅是我们仨的个人经历分享，如果你会来收听，谢谢你的陪伴。 📖 收听地图（时间戳） 00:42 快问快答（如果你会成为一件家具） 6:50 关于文理科的刻板印象 13:26 你的大学有哪些专业课？（好多力学和好有趣） 18:19 那些智商被碾压的课程 32:10 不同专业的考研方向（保研和拖延） 37:43 站在今天，姐姐们的看法 这一期其实诞生于一个月前，在讨论的过程中感觉小高和小饭都很明确自己的目标，并且为之努力。而在场的另外一个人，好像一直都浑浑噩噩迷迷糊糊，大部分时间都在做自己当下想做的事情，比如看闲书，打篮球，谈恋爱，没有长远目标。朋友们的的专业都学的很好，而这个人一直六十分大吉。 在这样比较中的自己，产生了某种羞愧的情绪，甚至有些坐立难安。明明也很认可自己，却依然被这种比较击中了。 所以直到今天才终于鼓起勇气，把它剪辑完成，带到大家面前。 这期间，去旅行，带着外婆游山玩水，拍下好多好多视频剪成回忆录，认真地给自己做健康的食物，练普拉提，打羽毛球，感受身体重新积蓄能量。 好像在用所有这些具体而愉悦的事情，温柔地告诉那个陷入比较和羞愧的自己：‘你看，这就是你赖以生存的土壤。你的人生价值，首先在于好好生活、感受爱与被爱、保持健康与快乐。’好像渐渐的，找回了自己的节奏和标尺。我想要的，更像是在一片旷野里漫步，去感受风的形状，收集沿途的故事。 ⚠️收听提示 🌍我们有时会迷失在ta人的坐标系里，但请一定记得找回自己的地图。 🫂如果你也和Sam一样属于“体验派”；也曾因比较而感到迷失，不妨先退一步，去认真生活。答案不一定在‘更努力’里，它可能藏在一顿顿你爱吃的食物、一次次大汗淋漓的运动，或一段段与所爱之人的慢时光里。你的价值，永远根植于你如何面对自己。 🍃能被你见证并陪伴我走过这段从自我怀疑到坦然面对的完整旅程，是我的荣幸。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，天气逐渐入秋，大家有没有及时增添衣物呢？在这样的季节里，好像也特别适合我们一起，整理一下原生职场里那些温暖的、或是略带寒意的记忆。 这是一期关于原生职场的话题讨论，是后劲很大的一期。在讨论的过程里，在后期的书桌前，感觉好像看到了刚毕业的小高，小饭和自己，时间被定格成无数相片，每一张相片里都是或思考或专注或疲惫的我们。 📖 收听地图（时间戳） 02:21 第一天上班的ootd 05:58 小高的第一个“篓子”（学生思维撞上“潜规则”） 13:08 第一个领导的“肖像” 14:00 原来学校和职场是两种规则（一些具体的小事） 35:32 健康的协作模式（超爱了） 45:38 小高小课堂（灵敏度分析） 57:01 我们的“职业性格” 这一期令我非常直观的感受到第一份工作对我们的塑造，不仅是因为我们仨的职业路径截然不同，更是因为我们都知道彼此现在的样子和以前的样子，所以更能感受到这种变化。 或许第一份工作就像一个看不见的模具，在最初的那几年，默默地塑造了我们的思维和习惯；潜移默化的定义了我们的底层逻辑：如何看待责任、如何定义成功、如何理解协作。 通过这一期，Sam有两个最大的感受，一个是第一份工作对我们影响的深度，它就像我们职业基因的源代码。以及我发自内心地，非常、非常想念和感谢这一路上遇到的大部分人们。每一个路过我生命的ta，都给我留下了不同颜色的能量。是我们一起让那些或艰难或迷茫的日子，变得闪闪发光。 🍂也想把最近被触动到的一句话送给无数个曾被上级痛骂的“小高” 微风吹过群山，任往事吹过耳旁，且停且忘，前路莫慌。《第一餐2-莫慌》 ⚠️收听提示 * 适合正在经历学生到职场人的你 * 适合在职场中自我怀疑需要治愈的你 * 适合对成长充满好奇的你 ✅如果你在求职或工作的过程中感到失意，请一定要相信：你不是不够好，你只是还没学会在新的游戏规则里得分。 以此期致敬那些回不去的时光，感谢每位曾经并肩，靠谱有爱的小伙伴们。祝我们都如愿以偿，祝我们永远在自己的时区里，活得舒展、明亮。 🍻 干杯，亲爱的朋友们 🍃一个私货~感谢曾给过Sam美好职场体验的老路，老张，娟姐，花姐，念念，Holly，Chris，Tiffany，Vicky，Kora，Jessy，Jessica，Tammy，Toddy，Eddie，六哥，等等等等（排名不分先后，还有很多不一一列举） 💟如果你还保留着： * 第一张工牌 * 第一次加班的深夜照片 * 第一份“打工人”午餐 * 和第一次工作有关的等等 💌欢迎在评论区分享你的“文物”故事，这里是一个充满善意，思考，分享，成长，和温暖的小天地。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，这一期是关于原生职场的话题，目前内容还在后期中。 再三的纠结后，还是决定按下小小的“暂停键”（虽然之前也按过）。按下这个“暂停”键后，我会去健身，去休息，然后好好睡一觉。 💬和小高小饭说剪不动了的时候， 小饭说：别干成任务了哈哈，先去运动（🥹） 小高说：我又不是你boss，没人push你干活啊（笑） 🍃作为自己的boss，本boss要说，辛苦啦，请务必照顾好那个努力着的自己。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，本期是一场关于和母亲对抗的讨论。从童年被控制的穿衣打扮，到青春期关于“爱好”的无声战争，再到成年后“不婚但必生”的终极博弈… 首先向大家致歉，本期和妈妈和解或者说“休战”这一部分素材丢失（痛心疾首一万遍）。 📖 收听地图（时间戳） 01:03 被拒绝的母女旅行提议 03:59 关于童年（生命不能承受之大红色的衣服和生姜） 13:01 关于礼物（零花钱，小熊和大海宝以及东方神起的专辑） 14:59 关于青春期和爱好（那些悄咪咪的地下活动） 26:58 关于催生（是的我们的妈已经放弃了催婚直接跳到催生）“劝生”金曲串烧&“大孝女”的反击 36:36 单人结局（执着的掏出“和解”非官方指南，亲测有效的五个招数） 一路走来，作为女儿的我们，好像一直在努力升级，为了长成可以自己说了算的大人。成长，对抗，成为母女关系的主旋律。在我们追求自我解放的故事里，妈妈的内心世界被无意中抹平，就像我们这次大聊“和解”，最后发现没录上一样，仿佛是命运的戏弄。 ⚠️收听提示 ✅ 适合和妈妈关系紧张的朋友（希望可以给你一些安慰） ✅ 适合正准备和妈妈沟通的朋友（希望可以给你一些灵感） ✅ 适合母女关系从紧张到融洽的朋友（希望你可以给我们更多方法） 📖关于母亲费兰特老师有话说（来自《偶然的创造》） 一根无形的脐带把我们与母亲的身体连接起来，让我们没法摆脱，至少我无法做到。我们不可能回到母亲的身体里，但我们也很难摆脱她们的影响。 很长时间以来，我觉得，停止爱她是我唯一的出路，可以让我爱自己，让别人爱上我。 我构建了一个自己的世界，和她的世界很不同。我希望，即使在我的世界外面张望一下，她也会觉得不安。事实正是如此，她总是会悄无声息地离开。后来，事情真是这样，随着时间的流逝，她退缩了，变得渺小，也失去了美丽和才能，失去了事事都争强好胜的劲头，也失去了发言权。 我和母亲和解，那是因为我发现，那些过错——我认为的过错，已经成为我的一部分，我成长的一部分，对我来说都非常重要，以至于让我觉得那是一种虚构，是我夸大其词。 🫥一个超长碎碎念 当我们用简单粗暴的方式，在母爱这场“战争”中，为自己赢得一方自在之地时，妈妈的形象很容易被简化为一个功能性的角色，一个需要被突破的关卡，一个需要被管理的“问题”。 在正视自己，重新养育自己之前，Sam似乎从没有特别在意过，她的控制背后，藏着什么样的创伤？在成为“妈妈”之前，她是谁？如果没有“我”，现在的她会是什么样？ 她可能也曾是个怀揣着梦想的少女，那些梦想或许被时代淹没，被生活琐碎磨平，最终被封存在箱底。她的“实用主义”和“不理解”，或许正是她用来保护自己不再为那些“不切实际”的梦想而感到痛苦的铠甲。 而“我”的存在，在某种程度上，也定义了她、限制了她，甚至“剥夺”了她成为另一种样子的可能性。所以，这场“母女实战”，最终的对手从来都不是妈妈。 或许母女关系就像我们本次讨论，在一个意外的地方就画下了句号。它没有标准答案，也没有终极胜利。每一个问题的“解决”，往往只是下一个理解的开始。 在这场“没有结尾的对话”里，愿我们继续好奇，继续提问，继续笨拙而真诚地，艰难却又不可避免地走向对方。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；青春-Sanulrim

大家好，本期话题官场小说《二把手》的厌女解剖在上个月就已经敲定，由于某位盆友的拖延如今总算完成。这本书Sam和小高曾经读过，也想和小饭一起聊聊书中那些令我们不适的描写。（毕竟三个人读了都被创的鼻青脸肿）。 本期的内容主要是以读者的视角，讨论书中对女性角色的设定和描写（不涉及任何对作者的冒犯之意）。提前祝大家假期愉快～ 📖 收听地图（时间戳） 02:09 不适清单（她被当成了一盘菜） 06:55 仍是不适清单（美女主持不想活了？） 10:34 “别扭感”的来源 22:27 作者困境：批判者，还是共谋者？ 30:47 理想和现实（如何抵达不需要学习职场礼仪的环境） 策划这期节目时，Sam一直在逃避。直到意识到，自己感受到最深的恐惧，不是来自那些对女性角色的描写，而是书中那种似曾相识的世界，以及那个世界里极度无助，孤独和疲惫的自己。 本期也是夹带私货的一期，Sam选取了电影《末路狂花》以及《芭比》的插曲混入，算是作为一种对冲。 ⚠️收听提示 ✅ 适合对性别议题感兴趣的盆友 ✅ 适合感同身受的“不适者” ✅ 适合正在或曾在某个庞大体系中感到 “渺小、压抑、且自我怀疑” 的盆友 ❗️本期播客批判的是《二把手》这本书中的叙事手法和男性凝视的视角，而不是在攻击现实中的男性，更不是在挑起性别对立。 🎉重读这本书，于Sam而言，是一场迟来的、为自己举行的毕业典礼。我从那个系统中物理离开了，而现在，我要在精神上真正毕业。 如果你现在正在收听，或者你看到了这里，请一定要知道你不是一个人，还有无数个“我们”，请记得，你并不孤独。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：Dance The Night-Dua Lipa； I Don't Want To Love You-Kelly Willis； Part Of Me，Part Of You-Glenn Frey； I Don't Want To Play House-Tammy Wynette； Forever & Again-The Kid LAROI； Going To Mexico-Hans Zimmer； What Was I Made For- Billie Eilish

大家好，最近Sam回了一趟妈妈的老家山西，和妈妈以及外婆渡过了美好的三天，然后又作为“小跟班”，和三位“姐姐”渡过了美好的两天。在这期间听三位60后女性细数过往，畅聊人生，萌生了干脆录制一期的想法。同时也很好奇，在通讯不发达的年代，这份友谊如何能持续42年？ 接下来，请容我骄傲的介绍本期节目的三位嘉宾，她们分别是 左老师：文学少女、高中化学教师、名师工作室领衔人； 李老师：摄影达人、高级注册会计师、合伙人； 赵主任：冬枣销冠、乒乓球教练、人事主管 由于三位嘉宾之前从未参与过节目录制，所以会紧张，会卡壳，会停顿，希望路过并停下脚步的朋友们多多包涵，同时Sam认为这不妨碍什么，她们每一位的存在就足够伟大。如有问题，是由于制作人的准备不充分和后期剪辑所导致。 📖 收听地图（时间戳） 1:15 姐姐们的自我介绍（是妈妈是妻子，更是自己） 04:55 泪点考古（两位雌鹰女人和一个小哭包） 8:01 职业起点（考出家乡的大山，我却听到了无数隐形的“大山”） 16：34 如何看待当下年轻女性的生存压力（赵主任开始偏题） 19:34 李老师的愿望（以及逐渐跑偏且无法回避的催婚话题） ✂️剪辑室的碎碎念 剪辑时我反复思考，忘了问李老师，为什么在那个年代，似乎没有像另外两位朋友那样，被孩子的照顾问题束缚住脚步？是因为有了不同的支持系统，还是做出了一些不同的权衡？ 忘了问赵主任，如果一切重来，还会不会那么相信爱情，奋不顾身？也想告诉赵主任，一切结果虽然都是自己的选择，虽然看似做了最坏的选择，但也已经是那个从农村考出大山，二十出头，什么都不懂，家里人也都不懂的女孩可以为自己做的最好的选择，我永远支持你，永远为你感到骄傲。 剪辑这期节目时，Sam还有一个强烈的感受：妈妈和朋友们，用读书考试翻越了故乡的大山，走进了城市。但很快发现，人生还有无数座“隐形的大山”——那些关于事业、家庭、母亲角色的期望与枷锁，无处不在，压迫到甚至当事人都习以为常。（以下内容部分来自迪普希克） 第一座山是事业上的“性别天花板” 往上是隐形的壁垒，往下是母职惩罚（女性在成为母亲后，因家庭责任而遭受的职业和经济不平等待遇，导致收入下降和职业发展受限）。 第二座山是家庭内的“隐形劳动” 她们那代人的“独立”，是双重甚至三重的负重前行。她们不仅要在职场证明自己，还要在家庭中扮演完美的妻子和母亲，以及反哺原生家庭的女儿。她们所背负的，是时代落在单个肩膀上的重量。 第三座山是精神上的“孤军奋战”。 以赵主任为例，从山西来到举目无亲的江苏，远离家人，朋友。她的情绪、压力、困惑，很难找到能完全理解的倾诉对象。丈夫作为同时代的男性，自身也缺乏提供情绪价值的能力。 第四座山是社会规训的“内化枷锁”。 这是最隐形的一座山，她们的“放弃”，很多时候不仅仅是外部压力，更是自我选择——因为她们自己也深信，孩子的成长不能缺席，家庭的责任重于个人发展。这种“自我说服”，是最深沉的无奈。 她们的故事，不仅仅是“过去的奋斗”，更是一面镜子，让我看到，每一代女性都在进行着两场战斗：一场是对外的，改变命运；另一场是对内的，安放自我。 而她们三人长达42年的友谊，或许就是在这场漫长的战斗中，为彼此修建的最坚固的堡垒。这42年的友谊，不仅仅是一种情感维系，更是一个至关重要的“生存互助系统”。 ⚠️收听提示（真诚建议在以下场景收听） * 独自一人深夜沉思时刻 * 那些“妈妈不懂我”的时刻 * 请在以下场景优先收听：当你感到焦虑、迷茫，或想获得一种跨越时间的长远力量时 💡灵魂配料（收听前请准备好） * 一点耐心：感受60后一代人沉稳、不疾不徐的叙事节奏。 * 一颗开放的心：暂时放下代际偏见，去理解另一种版本的女性主义与生存智慧。 * 一杯热茶：被一些老派观点创到时不妨喝口水压压惊。 最后经李老师同意分享她的一篇小作-《跳起来再见》 昨天女儿开学了，我送她到机场，一路顺利。一起托运行李，和她一起换取登机牌，看她过安检，时间静悄悄的，空间似乎是凝固的，只有她的身影在无声地运动着。 我就这么一直看着她，看着她展平双手、看着她旋转身体接受检査…看到她背起包包，穿上格子大衣，在转身之际，透过安检的门，跳起来，伸展手臂给我摆手。 双脚跳起来，长长的头发跳起来，衣角也跳起来，给我一个灿烂的笑，给我说再见！如冬日的暖阳，穿过清淡的光影，在静谧的时光里，给我简单而浓烈的照耀。 写到这里，Sam想到了《从零开始的女性主义》，想到了电影《芭比》，想到了影视剧《苦尽柑来遇见你》。 或许本次播客的制作，是Sam的一部“苦尽柑来”，妈妈的妈妈在风沙弥漫的黄土高原播种，妈妈在无数隐形的大山里托举，我才能在属于自己的房间里做播客。 🎙️：Sam，左老师，李老师，赵主任 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，首先再次感谢能够被大家感兴趣并订阅支持，最近我们的订阅量意外增长，让Sam既惊喜又惶恐。这一期我们聊一个与生死相比相对轻松的话题，算是“休息一下”。 本期是一场关于友谊的拆解和讨论，本意是好好告别那些曾经并肩前行，却渐渐走散，但始终被记挂在心上的人们。 但是在讨论的过程中Sam渐渐发现，自己其实是无法告别的，很珍惜每一个被当作朋友的人。如果感觉到友情在消散，就会想和对方产生新的连结。几乎无法主动告别，当感到友谊降温，第一反应永远是：‘我们能不能创造点新回忆？’——就像今天我们录播客一样。” 小饭因为行程原因缺席10分钟，会在第九分钟回归嗷～ 📖 收听地图（时间戳） 01:18 友情人口普查与望闻问切（一只手数的过来和四脚朝天才能数的过来） 04:26 友情升维的奇迹（从“酒肉朋友”到“灵魂战友”） 09:49 缺席小饭从天而降 12:42 友情降级的解剖(对不起我不愿和你只走一段路） 20:49 遗产与和解（最想说的仍是感谢） ⚠️ 真诚建议 请务必在以下场景收听： * 刚和好友吵完架 * 深夜emo时独自一人 * 公司午休工位旁有同事 * 想做“人际关系断舍离”却下不了手时 * 怀念1988的经典曲目时（Sam乱说的） 一些补充： Sam这一期在后期的剪辑过程中三刷了《请回答1988》，在这里也想和朋友们安利分享这部剧，推荐理由是该剧充满细节，真诚，共同体和治愈的叙事，Sam的精神阿贝贝之一。 虽然看完也会觉得悲伤，美好总会逝去。可叹息过后，愿你我仍能笑着旺盛的活在人世界。 关于交友的年龄段也很想分享： 年轻时结交的朋友确实宝贵，毕竟她们见过青涩的你，了解你还是刺猬时的模样。但与饱经风霜的女性相识相知，才更能让我们的内心丰盈。知己，知晓自己……这个词着实精辟。哪怕一年到头都见不上一面，哪怕受疫情影响无法亲密接触，只要知道她还在那里平安地活着，便是莫大的慰藉。《始于极限》（没错真的很爱这本书了） 听到这里，你是“告别派”还是“收藏派”呢？如果和Sam一样属于“收藏派”，你会如何面对不愿告别的自己呢？我相信无论属于哪一种，我们都同意：我们不再拥有ta们，但永远珍藏ta们带来的意义。 （🍃如果可以陪伴你走过这段思考，是我的荣幸。） 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆；惠化洞-动物园；每天和你-野菊花；气球-东方神起；青春-Sanulrim；你不要担心-全仁权

大家好，这是一期关于书籍《偶然的创造》的讨论，也是关于生命体验，生命尽头的坦白局。 📖章节标记 01:45 为什么选这本书？小高有话说 11:51 十五岁的恋情，费兰特的《第一次》 16:26 敌人很重要？到底如何面对《无缘无故》的人 20:44 烂人也分男女？《讨厌的女人》 24:57 心理咨询🟰付钱承受暴力？《痛苦》 26:51 不爱拍照的小费（饭） 《这就是我》 31:12 生命的尽头是死亡吗？《生命的尽头》 📜 日记摘录（血肉疯长的声音）35:33 Sam ：活到快30岁了，越发感觉内心深处的自己，虽然我看不见她，可她总在我人生大大小小的节点，以潜意识的形式替我做出选择。回想每一个选择都是当下最好的选择。-2024.8.14 小饭：我不知道自己明天起床之后又会是什么样的状态，但是此刻的感觉很好，很不错，不压抑。希望明早起来也能是个活人。-2025.7.24 🎬 短片创作脑洞 42:06 文艺片版《第一次》；意识流版&故事片版《无缘无故》 🪦 遗愿清单精选 44:54 Sam在此刻决定新增一条：和小高小饭一起去东北泡澡🛀 一些补充： 埃莱娜费兰特的《偶然的创造》由一个个小短篇组成，整部作品由作者偶然创造而来，非常推荐。作者具有十分敏锐的洞察力，Sam读完觉得自己的觉知都提高了～ 通过搜罗自己的遗愿清单，发现还有好多想做的事情还没做。或许我们的日记也好，一起录制的播客也好，都是希望证明这具白骨曾经剧烈的活过。 最后一句碎碎念：正视自己的伤痛吧。痛了就喊痛。人的尊严就从这里开始。要对自己诚实，不要欺骗自己。-《始于极限》 🎉欢迎朋友们留言分享，你的遗愿清单！或《偶然的创造》中你最喜欢的短篇，一起加入我们的“偶然的创造”！ 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

大家好，经过上一次的讨论，以及讨论之后带来的一系列连锁反应，好奇的Sam对这个话题更好奇了。我们总在争吵中练习相爱，在妥协里确认边界，但如何分清这是健康的妥协还是非健康的妥协？妥协究竟是爱的代价还是智慧，亲密关系究竟各有各的生存之道还是存在一个通用的底层逻辑？ 本期邀请好朋友老张，超超，共同讨论这个话题。也说一说她们这8年的冲突与妥协。 或许是北方人自带段子手基因，本期非常适合想要听些什么解解闷的小朋友哦～ 💥高能标记 04:50 经典导火索 一个游戏引发的爆炸 09:45 一些有效（仅适用于超超老张）的消气方法 14:39 究竟是妥协还是和解？吵架到底要不要哄对方？ 34:46 关于小孩，一个看似离谱的理由 40:14 为什么不做二人出行的旅游攻略？超超的心路历程 欢迎大家留言区分享： 😢你最后悔的一次关系妥协 😊你最庆幸的一次冲突爆发 最后分享一个很喜欢的关于妥协的描述 🌊当我们为爱折断锋芒，别忘记留一根刺，用来戳破自我感动的泡沫。 🎙️：Sam，老张，超超 🎵：好汉歌-刘欢；好想爱这个世界啊-华晨宇

本期原为四人对话，因一位嘉宾后期退出，经沟通已删除其全部内容。为保证信息连贯性，部分段落结构有所调整，敬请理解。 这是充满了遗憾的一期，很遗憾过程中有接近30分钟的素材丢失，很遗憾一位小伙伴的声音最终沉默。 本期内容涉及以下探讨 本期与其说在讨论亲密关系，更像是在讨论我们对自己的了解程度。“我”的底线在哪里？“我”可以为一段“和谐”的关系妥协至何种程度？ 引用一下上野千鹤子在《始于极限》中的内容： 恋爱绝不是死死捍卫自我界限的游戏，而是通过狠狠品味与自己不同的他人的反应，同时了解自己和他人的过程。在此过程中，我们也能确认“他人与自己存在绝对的隔绝”，“我们永远无法拥有或控制他人”。恋爱非但没有使人与人相融，反而引领我们走向孤独。而这种孤独是多么畅快。 “本期讨论涉及大量个人观点碰撞，过程中我们意识到存在表达冒犯之处，已进行删减并深刻反思。请听众批判性收听，也欢迎指正。” 🎙️主播：Sam 小高 小饭

在28岁之前Sam没有考虑过买车，觉得独自驾驶是一件很酷但是自己做不到的事情，害怕上路，害怕出事故，还没出发就在心里对自己说了no。转折点在于日益增长的探索欲，和一些公共交通难以达到的目的地产生越来越多的冲突。心里有个声音在问自己：我真的没有这个能力吗？ 好多年前驾照到手后，Sam一直用父母的车练手，开着父母的车载着他们出门是一件压力极其大的事情。与其说是一次出行，更不如说是一场考验，一次对心理承受能力的试炼。一个刚上路的新手，加上时时刻刻被观察被提醒的紧张气氛，总让人到了目的地就想立刻逃离驾驶室，甚至无法坚持到目的地。 最近的一次开车载着父母，是在今年春节， 一路无视紧张的氛围，不听“乘客们”发出的一切声音，Sam只想搞清楚一个事情，那就是自己到底能不能把车安全的开到目的地。结果发现自己完全可以，哪怕遇到小状况，也有能力妥善处理。 过完春节回到成都，Sam租了一辆车，安排了一次短途自驾，是尝试，也是和解，和那个不相信自己的Sam一起坐在驾驶室，握着方向盘时，两个Sam共同发出感叹“啊，我真的可以。 希望所有的女孩们，不管大家选择买车与否，都一定一定要相信自己，相信自己拥有掌控方向盘的能力。 今天的正念日记说：现在的我比过去的我更重要 无数个过去的我们，组成了现在的自己，无论何时，无论何地，请一定一定记得相信自己。 祝大家拥有美好的今天，明天，每一天。 🎙️主播：Sam 小高 小饭

01:29 自我介绍 05:20 为什么想录播客 07:52 为什么叫情绪稳定的xx 14:20 临终最想吃什么（是的逐渐开始聊偏） 18:52 此处开始大聊《正常人》 本期非常适合失眠的朋友收听，希望大家都拥有甜甜的美梦～ 🎙️主播：Sam 小高 小饭