主播 | 王宁 夹子 无言 时值新春,我们围坐一起，聊聊当下年轻人消费观的悄然转变。从“买买买”到“省省省”，从“精致穷”到“理性抠”，结合亲身经历讲述了经济大环境如何悄悄改变我们的钱包习惯。你还在跟风双十一吗？你还愿意为品牌溢价买单吗？听完这期，你可能也想重新审视自己的每一笔开销。 * 00:02:06 – 理性消费的智慧：如何做出最明智的购买决策？ * 00:04:49 – 省钱与理性消费：会员卡充值的划算与不划算 * 00:09:36 – 集体抠门现象：为何我们对未来的不确定性感到焦虑？ * 00:14:29 – 年轻人的生存压力：大环境的影响与生活成本的上涨 * 00:19:19 – 演唱会经济热潮：奢侈与必需品的辩证 * 00:24:08 – 大家的钱应该怎么花？投资与消费的平衡之道 * 00:29:00 – 餐厅革新：游戏化设置与社交属性的完美结合 * 00:33:48 – 省钱生活，幸福满满：宠物和简单快乐的秘密 * 00:38:38 – 周边打卡装置：提升产品情绪价值的营销策略 * 00:43:28 – 日本经济下行期崛起的品牌：性价比成为未来趋势 * 00:48:12 – 消费降级还是理性消费？现代人购买行为的变化 * 00:53:08 – 从容快乐的消费之道：理性消费的小妙招分享

主播 | 琼爷 王宁 夹子 在这一期播客中，我们探讨了人际关系中的复杂性，尤其是在职场中如何从一开始的厌恶转变为欣赏。节目通过分享个人经历，讨论了评价他人时的刻板印象和情绪投射，揭示了人与人之间的误解和认知偏差。听众将了解到，许多让我们反感的人，其实背后都有不为人知的故事和压力，反映了我们自身的内心需求与成长。通过深入的交流与理解，我们能够更全面地看待他人，甚至发现他们的优点。 00:02:03:那些令人讨厌之人：真相还是滤镜？ 00:04:44:职场中的矛盾与复杂性：如何看待与接纳与自己不同的同事？ 00:09:30:揭开内心深处的羡慕与排斥：人身攻击背后的自我探索 00:14:12:职场人际关系：从幼稚到成熟，反思成长之路 00:19:01:职场贵人的秘密：如何识别和支持他们？ 00:23:44:传承与创新：老年人的经验与年轻人的挑战 00:28:31:如何应对恶意评价？学会修炼内心，保持理智状态！ 00:33:16:内核是稳定的？崩溃还是坚持不懈？探索自我价值的旅程。 00:38:03:你只是他人眼中的一个角色：探索自我真实的本真面貌 00:42:48:你的伴侣，是缺失的拼图还是生活的助手？ 00:47:33:自在的状态，给予能量的充电之旅——播客的魅力与启示 00:52:19:探寻浓烈情绪背后的意义：欲望与关心的力量

主播 | 夹子 无言 王宁 在这一期播客中，我们探讨了国人难以“纯玩”的原因：现代社会的“无形时钟”让人们在生活中总是忙于追逐目标，失去了真正享受玩乐的能力。通过分享自身的经历，嘉宾们讨论了成年人和孩子面对的玩乐困境，反思了不同因素对“纯玩”状态的影响。节目中提到，虽然玩乐被视为浪费时间，但它在幸福感和生活体验中扮演着重要角色，大家其实都需要找到放松和享受的空间。 00:02:03:解密成年人的“悬浮状态”：追求纯玩的乐趣与压力 00:04:03:过分的“寓教于乐”并不是一件好事 00:06:08:时间的价值是可以被规训和人为定义的 00:09:13:纯玩状态下的幸福与心流状态 00:12:17:成年人需要重新认识自己的兴趣爱好 00:15:23:被社会规则影响的价值观 00:18:25:玩与工作的结合：新世代的生活方式 00:21:33:辩论与脱口秀：从小众到热门，商业化的新机遇 00:24:37:重新定义人生的目标与意义 00:27:42:四十而不惑：人生的重要时刻和自我认知 00:30:47:保护爱好：在忙碌的生活中找到内心的平衡与宁静 00:33:52:追求快乐而非胜利

主播 | 无言 夹子 王宁 你有没有这样的感觉？ 明明物质丰富了，却更容易焦虑、空虚； 明明大家都在“内卷”，却不知道为了什么； 甚至有时候，连“开心”都变成了一种需要刻意去完成的任务。 如果你也感到迷茫，推荐你听听这期播客。 我们深度拆解了清华大学心理学系主任彭凯平教授的著作——《活出心花怒放的人生》。 在这本书里，彭教授打破了一个残酷的真相： “银牌得主往往比金牌得主更痛苦，而铜牌得主却常常比银牌得主更快乐。” （想知道为什么吗？👂节目中揭晓） 这期节目你会听到： ✨ 幸福的真相： 幸福不是有钱，也不是没有烦恼，而是一种 “有意义的快乐” 。 ✨ 实操心法： 彭教授独创的 “幸福五施” （言施、身施、眼施、颜施、心施），教你如何从日常琐事中找回掌控感。 ✨ 职场与育儿避坑： 我们要怎么做，才能体会到职场的幸福呢？有哪些方法可以帮助我们在育儿中感受幸福？要避免哪些误区？ 在这个充满不确定性的时代，愿你能通过这期节目，找回内心的定力。 00:02:06:幸福密码揭秘：中国青年的幸福成长之路 00:06:28:幸福与快乐：不一样的感受，持续的成长性。 00:12:56:财富自由与幸福感：金钱增长对人的幸福影响的思考 00:19:25:揭秘幸福的真正来源：财富与痛苦的辩证关系 00:25:53:如何正确运用比较，让你感觉幸福？方法与陷阱揭秘 00:32:22:多元比较：巩固内心的幸福感与自洽感，激发前进动力！ 00:38:51:拥抱和皮肤接触的重要性：身体传递幸福的神奇力量！ 00:45:20:职场幸福密码：如何在工作中获得更多的幸福感？ 00:51:48:在工作中寻找意义：突破平凡，创造属于自己的职场精彩 00:58:14:人际关系之道：分享、付出和微笑的重要性 01:04:46:互相支持，共同前进：夫妻之间的平等关系 01:11:14:育儿幸福关系第一要位：探索积极教育的方法 [微信图片_20260113194813_403_123][微信图片_20260113194813_402_123]

主播 | 王宁 无言 夹子 本期《四夜聊斋》，我们将一起探讨：审美不仅是艺术欣赏，更是重塑大脑、管理情绪、升级人际关系的隐藏操作系统。 从神经科学证据到成功人士的隐性能力，从数字时代的审美窄化到家庭美育的本质探讨——我们将揭示： • 为何美好事物能直接“改写”你的情绪状态？ • 审美力如何成为比情商更底层的社交货币？ • 在算法主导的世界，如何避免成为“审美穷人”？ • 真正的美育，究竟是在培养什么？ 这不是一堂美学课，而是一场认知重启。当你开始用审美视角重新看待生活、工作与关系时，改变的将不仅是品味，更是你体验世界的整个方式。 准备好，升级你感知世界的“底层代码”。 00:02:08:美学之旅：感受美对生活的重要性及其影响 00:04:32:情绪调节有科学依据：美好事物对大脑产生影响的生物证据 00:09:03:审美力：不只是形象管理，更是对生活与社交的认知水平！ 00:13:33:审美力：成功人士都拥有的高阶能力 00:18:09:美学之旅：蒋勋带你读懂古诗背后的美景与情感 00:22:42:培养审美意识：从认知带宽中分配一部分去感受身边的人与事 00:27:12:提升审美力：如何有意识地培养这一能力？ 00:31:47:美的教育从自身开始：家庭环境与审美影响的重要性 00:36:18:从文艺作品到现实生活：提升审美力的巧妙方法 00:40:49:数字时代中的审美窄化：如何拓展自己的审美边界？ 00:45:24:艺术培训：追求功利还是培养灵魂？家长该如何选择？ 00:49:56:审美能力：孩子感知世界、创造美好的重要能力

主播 | 夹子 琼爷 王宁 无言 在这一集的播客中，我们深入探讨了经典港剧《创世纪》、《鎏金岁月》和《金枝欲念》，分析其中复杂的人性和社会背景。主播们讨论了角色的黑化过程和人性的灰色地带，探讨了社会环境及个人性格如何影响个体选择，并引发我们对现代社会人性考验的深思。 00:02:13: 叶荣天的奋斗与香港精神的完美诠释 00:04:13: 家族企业的崛起与个人的崛起 00:07:27: 人性的边界：探索叶荣天和许文彪在复杂社会中的选择 00:11:14: 命运的转折：许文彪为何无法回头？ 00:15:00: 许文彪的悲剧：时代的缩影与人性的考验 00:18:45: 探讨原则的坚守与内心的坚持 00:22:30: 家族本位与个人价值：丁善本角色在当代社会的审视 00:26:14: 爱情排在第几位：丁善本的心路历程 00:29:59: 女性群像角色的细腻刻画 00:33:44: 权利与人性的博弈，虐心剧情震撼人心！ 00:37:29: 后宫阴谋与情感纠葛 00:41:15: 封建制度下的人性异化与抗争

主播 | 琼爷 王宁 夹子 原来我们都在争夺“配得感”！ 在这一期的播客中，我们深入探讨了“配得感”这一当下热门话题。他们分享了生活中常见的自我否定瞬间，比如接受礼物、获得肯定时的谦逊反应，以及面对成功时的怀疑心态。节目还对比了不同代际对待“配得感”的差异，探讨了低配感与高配感的形成及低配得感一定就不好吗？最后，主持们鼓励听众反思自己的配得感评分，提醒大家如何更自信地面对生活中的各种挑战与机遇。 00:02:03:观察与思考：几代人之间的配得感差异 00:04:35:高配感：接受一切美好，从容自信的过日子 00:09:11:寻求配得感：在人际关系中保持平衡与自我肯定 00:13:44:低配得感的幸福秘密：为什么我们更易满足？ 00:18:19:解放内心，抛开“配得感”享受生活！ 00:22:56:父母的爱与自我牺牲：探索内心的复杂情感 00:27:34:关注孩子的情感需求：给予无条件的爱与支持 00:32:10:真正的认知提升：从表面演出到内心接纳的转变！ 00:36:45:独特性与差异：探索人类的评判标准及其多元性 00:41:20:超越配得感：如何找到自己的人生价值？ 00:45:56:探索自我接纳与高配得感：超越价值交换的真正自我 00:50:33:重新定义成功：追求个人意愿与社会期望的平衡

主播 | 夹子 琼爷 王宁 无言 在本期播客中，我们深入探讨了由美国医学博士、教育硕士肯尼思·金斯伯格所著的《韧性成长》一书，通过每个人育儿的实际案例，分享了各自对当前大环境下家长应如何培养孩子底层能力的看法和亲身体会，比如书中提出的七C模型，涵盖了能力，自信等要素。同时，也肯定了家长在育儿过程中应避免过度控制孩子，需要转而成为"灯塔型"的引导者，让孩子在安全的环境中自主探索和成长。 00:02:03 韧性：一个人成功的关键基石 00:05:35 如何平衡孩子的自主感与家长的控制欲？ 00:11:10 职场人如何寻找职场控制感? 00:16:47 如何激发职场人的工作热情？ 00:22:22 成长过程中如何激发自身的内在力量? 00:27:57 孩子能力培养的成功案例分享 00:33:35 如何培养孩子的联接感？ 00:39:11 如何看待虚拟社区化的网络生态？ 00:44:48 怎样才能称为为社会做出贡献？ 00:50:22 为什么韧性如此重要? 00:56:00 如何引导孩子面对挫折与挑战? 01:01:36 育儿中家长的信念与耐心极其重要

主播 | 无言 夹子 琼爷 王宁 在本期节目中，我们探讨了代际间的消费观差异，特别是年轻人和父母在生活方式上的碰撞。通过讨论日常生活中的小事，比如处理坏水果和调节空调温度，我们揭示了这些行为背后的价值观差异。父母的节俭哲学与年轻人对生活质量的追求相互交织，形成了一种复杂的对话。这场讨论不仅反映了时代的变迁，也让我们思考如何在继承传统的同时，适应现代生活的需求。我们邀请听众分享自己的经历，看看如何在这个过程中找到平衡。 00:02:03:探寻代际消费冲突背后的价值观——空调、水果和节约意识 00:04:03:“节约光荣，浪费可耻——传承节俭精神的点滴实践” 00:07:01:那个放假的时候会出去旅行吗？年轻人的旅行观念与苦乐选择！ 00:10:34:不要让下一代同时承受上一代的苦——思考教育乌托邦的真实性 00:14:03:“食物浪费之殇：山姆超市大包装是否适合中国家庭？” 00:17:37:节约粮食，珍爱幸福生活！上一代人的经历与年轻人的浪费观念差异 00:21:09:年轻人与老年人的消费观念差异：囤货心理与即时消费的较量 00:24:40:填满自己的物质与精神追求：不同年代的苦与乐 00:28:10:化解代际矛盾：智慧方式解决沟通难题 00:31:43:免费的才是最贵的。对，那有时候他们也听不进的。——背后的逻辑和解决方法 00:35:14:如何理性看待苦硬吃？从中汲取教训，摒弃不必要的浪费！ 00:38:45:消费主义社会中的新穷人：社会学家鲍曼的见解与思考

主播 | 王宁 无言 夹子 琼爷 你是否也厌倦了“立志-打鸡血-放弃-自责”的无限循环？为什么我们的Flag总在风中凌乱，而真正的改变却迟迟不来？ 本期节目，一起来学习《掌控习惯》的底层逻辑，为你提供一套“无痛”改变的系统方案。你将听到： 🚀 一个核心真相：为什么依赖“巨大的决心”往往是失败的开端？而看似微不足道的“1%进步”，如何通过复利效应在时间的长河中引发人生海啸？ 🧩 四步实操法则：如何让好习惯变得“显而易见、无法抗拒、简单易行、令人满足”？从环境设计到“两分钟法则”，我们将用生活化的例子，教你搭建属于自己的“习惯自动驾驶系统”。 🎭 一场身份革命：真正的蜕变，始于你内心认同的那个新身份。如何从苦苦“坚持”一个行为，到自然而然地“成为”那个人？这是解锁持续改变的最高密钥。 💡 给现代人的解药：针对“没时间”、“没动力”、“完美主义”等典型痛点，本书提供了直击要害的思维工具和行动策略，让你告别“间歇性努力”，拥抱可持续的成长。 加入我们，一起探索如何让优秀的习惯“长”在身上，让理想的生活水到渠成 00:02:09:原子习惯的力量：重伤运动员的重生之路 00:05:12:复利效应的奇迹与心理学：微小改变的叠加，带来的巨大变化！ 00:10:23:微习惯：成为健身爱好者的起步 00:15:39:构建完美训练系统：如何成为你想成为的那个人？ 00:20:52:如何通过环境设计养成好习惯？哑铃就是一个好例子！ 00:31:16:形成习惯的黄金法则：在尝试中找到适合你的方案 00:36:30:习惯的力量：如何通过重复让行动自动化 00:41:42:第四定律：打造愉悦的小习惯之旅 00:46:58:培养好习惯的终极指南：让你的生活更美好！ 00:52:13:重新定义自我：身份于品质的探索 00:57:26:超越时间的品质：激发内在动力，助你迈向成功！ 作者：詹姆斯·克利尔（美）

主播 | 琼爷 王宁 无言 夹子 在这一期的播客中，我们探讨了洛丽的心理治疗观点，强调脆弱并非缺陷，而是通向自我和解的关键。通过讨论书中四位来访者的故事与作者自己去做心理治疗的经历，我们发现真正的勇气在于承认需要帮助。节目中，四位主持人分享了自身在心理咨询中的体验，揭示了专业人士也会面临的困扰与挑战。我们深入探讨了如何在快节奏的生活中保持真实自我，并鼓励每个人都能找到温柔对待自己的方式。 00:02:03:本书的介绍及作者的背景 00:04:15:心理咨询师的破绽与平静：帮助别人的艺术与技巧 00:08:36:深度探讨：咨询师与来访者之间的关系隐私揭秘 00:12:51:在咨询师的帮助下，认识并接纳自己的问题 00:17:11:层层包裹的核心问题：找一个治疗师，揭示隐藏的信念和价值观。 00:21:30:治疗师的挑战：探索来访者内心深处的秘密 00:25:47:真实与完美：咨询师的不完美生活与您的安心交流 00:30:06:心理咨询师的不建议典范：温德尔与洛丽的咨询之旅 00:34:24:从痛苦到改变：如何通过倾诉和反思来解决问题 00:38:43:窥探真实故事背后的内心世界：荷兰之旅中的情感触动 00:43:01:真正的强大：接纳事实，勇敢前行！ 00:47:17:音乐中的勇气与力量：那些给人力量的歌曲

主播 | 夹子 琼爷 王宁 无言 在本期的播客中，四位主播深入探讨了经典香港职场剧的魅力，尤其是《刑事侦组档案》、《陀枪师姐》、《法政先锋》和《冲上云霄》。四位分析了这些剧集如何成功地将职场与爱情线索有机结合，使得职场剧情不再显得枯燥，且又通过真实的职业细节和人物成长，展现了职场中人与人的共生关系，今观众不仅能感受到职场的专业性，也能体会到真实爱情的样子。 •00:02:04 港剧职场上的爱情：不枯燥，不狗血，真实感人！ •00:04:04 职场情侣互相成就：大勇与高捷的默契与成长之路 •00:07:15 刑侦与新闻的碰撞：记者与警察的职场协作 •00:10:53 职场的背后：互相帮助、互相救赎的刑侦故事 •00:14:30 真实职业细节：警察、飞行员、法医的职业揭秘 •00:18:08 职场剧三板斧：专业术语、制服和职业精神 •00:21:45 突破性别刻板印象：女性力量在职场中的探索与坚持 •00:25:24 职场困境中的女性角色：陈三元的奋斗与逆袭 •00:29:02 职场竞争：独立女性的生存之道 •00:32:39 港剧中的理想化职场人际关系：为了我们追求的温暖与美好 •00236:17文艺作品对职场关系的影响：探讨真实与美化之间的差异 •00239:54 港剧的魅力：真诚代替冷漠，带来希望与奋斗的动力

你是否也这样？ 发朋友圈前反复删改，生怕被人误解； 开会时明明有想法，却不敢开口； 总在想：“如果我再优秀一点，是不是就能被接纳？” 我们拼命追求认可，却越来越累—— 因为，我们从未真正拥有「被讨厌的勇气」。 本期节目，我们共读现象级心理成长之书——《被讨厌的勇气》。 这不是一本教你“如何受欢迎”的书，而是一本告诉你“如何不再害怕被讨厌”的人生指南。 ✨在这期节目中，你将听到： 🔹 为什么“童年创伤”可能只是你不愿改变的借口？ 🔹 如何用“课题分离”，从人际关系的内耗中解脱？ 🔹 真正的自由，不是谁都喜欢你，而是——即使有人讨厌你，你依然能挺直腰杆走路。 我们跟随书中“青年”的脚步，看他如何从愤怒质疑，一步步走向内心的解放。 而你，也可能在某个瞬间，听见自己内心的声音：“原来，我也可以不一样。” 🎧 戴上耳机，听听这场关于自由、勇气与自我接纳的对话。 也许听完这期，你会有勇气做一件事： 不再为“被喜欢”而活，开始为“做自己”而活。 你不需要被所有人喜欢， 你只需要，喜欢自己正在成为的那个人。 00:02:05:冷酷的要求与内心的愤懑：解读第一章的冲击与启示 00:06:38:被困住的全职妈妈：超越抱怨，寻找自我成长的路径！ 00:13:16:困境的真相：归咎于昨天的自己还是选择的平行时空？ 00:19:53:寻求退缩的出口：用负面情绪合理化自己的退缩行为 00:26:30:《被讨厌的勇气：重塑人生的关键》——勇敢面对内心的矛盾与冲突！ 00:33:11:深入探讨自卑与优越情节：人际关系的影响力 00:39:50:课题分离：让我们学会正确应对孩子的选择与挑战 00:46:28:从痛苦到解脱：课题分离帮助你追求自由与真相 00:53:05:从个体到共同体：课题分离与人际关系的重要性 00:59:45:他者信赖：突破能力圈的边界，拥抱影响力的新可能 01:06:23:阿德勒与彭凯平：理论框架在实际生活中的应用 01:13:02:规划未来，却不被未来绑架：当下的力量与成就的伟大

主播 | 王宁 无言 夹子 琼爷 这不仅仅是一期关于博弈论的播客， 这是一次把你从情绪纠结、育儿焦虑、公共无奈中打捞出来的理性重建。 我们拆解了6个经典模型： ▸用「猎鹿博弈」重新理解婚姻中的共同目标 ▸用「斗鸡博弈」看透吵架背后的心理战术 ▸用「酒吧博弈」在教育内卷中做出清醒选择 ▸用「路径依赖」打破代际传递的成长陷阱 ▸用「公地悲剧」诊断小区乱象的系统性病因 ▸用「智猪博弈」看穿关系中“谁付出更多”的暗流 如果你也： 在亲密关系中不想总是“忍”，也不想总是“狠” 在育儿路上不想盲目跟风，希望为孩子布局长远竞争力 在公共空间中不愿沉默抱怨，而想做点有效改变 那么，这期内容将为你提供一套清晰、有力、可迁移的策略思维工具，帮助你在复杂的关系棋局中，走出情绪，看见规则，下出属于自己的“赢家之路”。 00:02:08:博弈论在生活中的应用：理性决策与合作最大化效益 00:04:57:平衡婚姻与个人需求：如何处理彼此之间的分歧？ 00:09:56:婚姻关系中的吵架与平等：探讨夫妻间的吵架现象及其意义 00:14:55:吵架的博弈：如何在争吵中获得最优结果？ 00:19:52:智慧的博弈：在婚姻和育儿中如何取得胜利？ 00:24:51:如何在激烈的竞争中让孩子脱颖而出？差异化选择的重要性！ 00:29:49:跨越周期的选择：在焦虑中寻找持续有效的成长之路 00:34:48:选择适合自己的路：文科与理科的就业前景对比分析 00:39:39:公地悲剧：权利认知与制度保障的缺失，让业主陷入权益困境！ 00:44:46:公地悲剧：系统性规则背后的责任与监管缺失 00:49:43:如何改变小区公地悲剧？建议与可能的解决方案 00:54:41:小猪与大猪的博弈：合作与胜利的路径依赖 《博弈论究竟是什么》-入门小册子 《图解博弈论》-模型齐全，案例较多，平易近人，不需概率学及数学知识 《博弈论与社会》-进阶读物，深入解析模型，结合社会生活

主播 | 琼爷 王宁 无言 夹子 在这一期节目中，四位主持人与听众们分享了情绪管理和自我疗愈的重要性。每个人在生活中都可能经历情绪的低落，如何觉察这些情绪的求救信号成为关键。节目中分享了关于“蛤蟆先生”的故事，探讨了朋友在低潮期的支持方式，以及心理咨询的必要性与社会观念的转变。通过倾听与关怀，我们不仅能帮助自己走出困境，也能更好地支持身边的人。关注情绪，重拾生活的热情，才能与内心和解。 00:02:05:当“不开心”来敲门，蛤蟆和我们，如何察觉情绪的“求救信号” 00:06:09:负面情感的放大与自我防御：寻找温暖空间的自我疗愈之道 00:12:19:如何帮助情绪困扰中的朋友？建立信任和支持系统的重要性。 00:18:28:童年回忆与自我探索：一本书的深度疗愈 00:24:40:自我成长的契机：突破不自洽和不舒服的情绪 00:30:50:青春期的压抑与叛逆：原生家庭不完美的孩子如何面对挑战？ 00:37:01:自我认知之旅：蛤蟆的心路历程与成人状态的抉择 00:43:12:你内心的小人儿在说话吗？探索内心的情感世界。 00:49:22:亲子关系中的挑战与成长：如何找回自己的和谐状态？ 00:55:32:《愤怒的表达：拥抱真实情绪的力量》—— 释放内心的力量，勇敢表达愤怒！ 01:01:41:找回“方向盘”：蛤蟆的“改变”给我们普通人什么启发？ 01:07:53:从情绪评分到自我关怀：重塑心态的起点