年终总结姗姗来迟，新年展望徐徐展开！来了，它来了！ 节目围绕的问题清单： * 回顾2025年： 1.2025年的三个核心关键词？ 2.今年哪个瞬间让我感到最充实或最有力量？ 3.今年最大的成长来自什么挑战？ 4.和年初相比，我最大的改变是什么？ 5.今年最值得与最不值得的投入？ * 展望2026年 1.明年此刻我最想拥有的幸福场景是什么样的？ 2.为此，现在可以开始的第一步是什么？ 3.明年最想学习或提升的一项能力？ 4.最想深化/改善哪段重要关系？ 5.明年我愿意尝试的一个小而美的「冒险」或突破是什么？ 6.明年准备少做或停止的一件事？ 7.实现明年目标，我需要搭建怎样的支持系统？ 8.想对一年后的自己说一句话？ 9.此刻，我最想感谢的三件事是什么？ 欢迎朋友们也对照以上的问题清单对自己的2025年和2026年进行回顾与展望。 文末，想再次感谢朋友们的长期以来的收听与支持，祝大家新春快乐！

节奏是现代人无法回避的话题，尤其是在高压的律师行业，如何平衡快与慢成为许多人面临的难题。本期节目，我们邀请到盛江律师，一位在执业中始终保持着张弛有度的资深律师，与我们探讨“节奏”的奥秘——「如果工作占据了一切，那生活还算不算生活？」就从这个有点心虚的问题开始，我和盛律师聊了聊关于「节奏」，关于「掌控」，关于「那些突发的事件、被打断的计划和咖啡店偷来的午后」。 这一次，我们没打算讨论什么是正确的工作节奏，或者怎样才算平衡。反而更想用一点点松弛的语气、一点点平和的心情，来靠近那些「停不下来」的时刻。 愿你我都可以试着不要急着评判那一份「停不下来」的忙碌，它可能不是理想状态，但有可能，是你正在认真生活的证明，也试着让自己回到自己，然后把自己还给自己。 00:00:36 节目停更启示录——生活工作变动下的节奏调整心路历程； 00:02:31 忙碌的辩证法：从「年头忙到年尾」vs「下半年更忙」的节奏差异； 00:09:43 职场马拉松的秘诀——适时按下生活暂停键； 00:15:18 《律师工作弹性论》：警惕橡皮筋断裂的临界点； 00:16:25 「张弛有度」的艺术——在紧绷与松弛间找到黄金比例； 00:18:43 律师行业的服务本质——客户需求驱动的节奏变革； 00:22:56 「碎片化自由」的悖论——晒太阳喝咖啡中的时间哲学； 00:24:44 现代职场人的困境：工作为何总在脑子里「24小时营业」？ 00:29:33 发现生活之美——盛老师的浪漫主义与艺术松弛感； 00:32:12 「活着就好」的生存智慧——降低期待后的幸福增强器； 00:36:51 责任感的双重性——自我枷锁与成长动力的辩证关系； 00:38:55 寻找安心频率——快慢交替中的个人节奏方法论。

成年人，不过是过期的小朋友。今天，我们聊聊成年人「装大人」的“隐秘真相”！ 两位嘉宾通过分享自身经历，向大家展现出一些原来在大人的世界里，还偷偷保留着的孩子的部分——可能是追星时的狂热，可能是对机械原理的幼稚好奇，又或许是允许自己「不管后果」大哭一场的自由；结合个人感悟，告诉朋友们，我们总在「应该成熟」和「想要天真」之间走钢丝，但或许真正的“成年礼”，是发现铠甲也可以偶尔漏风——毕竟能守护软肋的，从来不是完美无缺的伪装，而是敢对世界说「暂停一下」的勇气。 成年人的角色像一场即兴表演，时而严肃，时而天真。真正的成长，不是变成完美的大人，而是学会把天真叠进西装口袋里。当你累的时候，记得对自己说：没关系，小孩可以放假，大人也可以。 最后，朋友们，对自己说一声：今天你也辛苦啦！

「真正的力量，是在风暴中依然能听见自己的声音。」 “如何面对性别带来的隐形壁垒？又如何在成长中保持韧性？......”女性力量的生长往往始于一场安静的叛乱——当「贤妻良母」的剧本被折角，当50岁的房主任用脱口秀话筒砸碎30年家暴枷锁，那些「应该」终于变成了「我想要」。 本期节目主播与两位嘉宾结合自身经历，从女性意识觉醒、婚姻排序到职业突破，揭示当代女性在家庭与社会中的多维挑战，真实呈现女性在传统期待与自我实现间的平衡艺术。 我们谈论女性主义，不是为了一刀切开性别蛋糕，而是为了让每双手都能公平地分到糖。真正的觉醒从不是嘶吼，是温柔而坚定地把自己的名字，写在人生第一行。 🌟高光时刻（*为引用原话） - 觉醒的第一步，是承认「我值得更好」。* - 托举自己，才能托举他人。* - 50岁离婚不可怕，可怕是一生从未活过。* - 婚姻中的退让，不等于失去自我。* - 女性主义是选择权，而非必须反抗的教条。* - 家暴的出路只有一条：离开。* - 承认脆弱，是最大的勇敢。* ｜Timeline 00:00:45 脱口秀新气象：女性主义话题引发深思，女演员表现亮眼！ 00:03:06 金句：「女性主义让你掌握生活遥控器，没人能替你按暂停」 00:04:41 核心概念：女权主义不仅是女性当家，更是平等与尊重的追求 00:13:49 人生转折：40岁勇敢转行做律师，觉醒时刻的满分勇气！ 00:19:22 独家故事：2022年果断辞职，80后女性的人生重要转折点 00:26:14 惊人成就：两个月不下楼，司法考试拿下400分的超能力！ 00:31:00 热点话题：房主任签约脱口秀后经济独立，勇敢走出不幸婚姻 00:36:17 争议内容：家暴经历的搞笑调侃，让人泪目又深思 00:43:46 女性力量：通过司法考试勇敢转行，活成自己的女主角 00:50:11 理论框架：女性成长四部曲——传统、觉醒、成长、强大 01:12:51 实用指南：家暴应对报警是第一步，安全永远优先！ 01:16:50 深度思考：女性主义并非站在男性对立面，促进成长才是关键 最后，推荐歌手李宇春为女性发声所作新歌《冬泳》，欢迎大家点击收听。

这是本节目的全新企划系列节目——南通非正式漫游指南的第一期，邀请了四位嘉宾为朋友们根据自己的口味和习惯，介绍了他们认为南通崇川区的一些好玩好逛好吃好喝的地方，希望能够为朋友们的崇川游玩攻略提供一点点思路，然后，欢迎朋友们光临福地崇川！ 节目中提及的景点及好吃店名如下（所有推荐排名不分先后且仅代表个人口味） 好逛景点：狼山、军山、剑山、南通野生动物园、南通博物苑、中南体育馆、南通大剧院、南通美术馆、濠河风景区、唐闸公园、文峰公园 好吃店名：早餐——晓宝面馆、南京汤包王、虹桥汤包王、孙大包子铺、四宜糕团店、阿达鱼汤面、狼山素面、顺华楼、四海楼 午餐——农家小院、南通头菜、锅里岩、兄弟餐厅、豆库、MOMOYA、Morning Good、Gugu day、汉堡加工厂、松坂日本料理、鸟炭居酒屋、大众酒场、小主人西餐厅、菜菜子日本料理、虎居酒屋、洋口老渔夫、如东一品海鲜、筱悦餐厅、炜炜海鲜、大东北一品酱骨、泰源居东北菜馆、柒饭饭、川丫丫、小辣椒泡菜坊 下午茶——咖啡店：【手冲】浓碧里、hemaier咖啡（黑莓儿咖啡）、bus coffee、16G coffee；【意式】和谐咖啡、绪咖啡、晴开咖啡、肆意商店、Mo coffee、不二咖啡、雨票咖啡、三井咖啡；【拍照】西海咖啡、咖魁（北极阁店）、一半清闲、奈咖啡、香樟花园、塔影；【甜品】HANCAKE； 小吃：寺街臭豆腐、就叫好吃肉串铺、一中阳阳鸡柳、范家鸡柳、伟峰速食店、北濠一绝、碳先生、医校巷老爷爷炸串（没有具体名字）、忆童肉串铺、小黄铁板烧、踏子桥肉串、汪家烧饼、火饺、油墩子、金刚脐、缸板、藿香饺（藿香茶）、冷蒸、油馓子、麦蒂酥、西亭脆饼、徐立新全素食品、Spoon Gelato 晚餐——喜煲、夜上海、笨小冒家常菜、鑫祺小馆、塔寨小厨房、八碗八、好灶头土菜馆、江海一锅·南通菜、家庭厨房、福湘里、凯悦土菜馆、超群湘菜馆、炒饭专家、蓝村庭院花园餐厅 小酌——Louis Bar、转角酒吧、峯 summit cocktail&whisky、8PINTS 八品脱、air by ounce、来势精酿、青叶精酿啤酒、桃花酒馆、1103酒吧、blow bubbles、情绪便利店、阿木食堂、2046 bar、玻璃房·GLASS、rev club、九曲日咖夜酒 夜宵——【烧烤】燃点串烤·碳烤三文鱼头、浪起把把烧、姐妹如东本港海鲜、小马哥烧烤、杭派善烤、戚记·老朋友烧烤、江湖烧烤；【牛蛙】荣荷美蛙鱼头、李氏牛蛙、巷子牛蛙；【烧鸟】21号烧鸟；【深夜面馆】阿强面馆、吉祥面馆、深夜面馆 【补充推荐之菜市场系列】——端平桥菜市场（下午两三点上鲜货，市区最便宜）；虹桥菜市场（老木子鸡）

爸妈反对？那又如何？这对CP偏要“叛逆”锁死！！！ 临睡前收到的一条婚礼邀请让我临时起意替换掉原定主题，专门为小程夫妇俩录制一期节目，只因为他们的故事让我感受到了难以达到和拥有的勇敢与热爱以及彼此坚守的坚定。 婚礼当天，我沉浸式见证了他们的幸福，倾听了他们的爱情故事，现在我想把这份幸福分享给各位朋友们，也邀请大家一起祝福这对勇敢爱的夫妇，祝他们新婚快乐！也祝各位朋友们在听完他们的爱情故事后都能拥有爱与被爱的能力、勇气和热情，然后永远幸福快乐！ 最后，朋友们，勇敢去爱吧，人生不过三万天！

本期节目上线日期正值高考放榜前夕，所以就邀请了三位不同阶段的朋友，分别从考生、大学毕业的毕业生以及考生家长的角度来聊一聊各自的高考的心路历程、大学时期的趣事以及对未来的见解。 同时，本期节目上线也正值毕业季，也祝各位毕业生毕业快乐！ （本期节目前三分钟是关于节目整体的介绍，毕竟首期节目嘛嘻嘻）