祝楠姐生日快乐！ 最近她schedule拉的很满 一周内3位家人过生日 有没有商家出一个“变脸蛋糕” 可能是个好商机！ 小时候办酒席 才发现 我竟是父母social工具 还有以前参加同学生日聚会 真的很喜欢送一堆没用的工艺品…… 来吧 复盘一下过往生日 其实快乐不止一天！ 主播：楠姐 / Hugo BGM：形影不离 (Inst.) - 不凌 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

大声告诉我 春天到了要干什么？ 当然是去！公！园！ 尤其南京的春天要格外珍惜 一不小心就秒变夏天 从樱花看到玉兰花再看到二月兰 从中山植物园逛到朝天宫再到佛手湖 都有在好好享受春天呢 来聊一聊 今年春天遇到的趣事吧～ 愿大家在2026年的春天里 遇见那个心情晴朗、松弛自在的自己！ 主播：楠姐 / Hugo BGM：I DO ME - Brilliant Planet ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

走心局来啦！ 我们来聊一聊，人生必经关卡： 结婚，与生孩子！ 什么样的人适合结婚生娃？ 还是随便将就也行？ 温馨提示：每个个体、生活环境不同 对于结婚生娃这件事 好像没有一个所谓的“标准答案” 不过我们想说的是 无论处于何种境地 你的心情！我都能理解！ * 主播：楠姐 / Hugo * BGM：Fall in love - Alex Productions ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

上班了很久 整个人还是没有缓过来 真的很想放假！ 一回到工位 N多工作接踵而至 比我们更不想上班的还有“甲方爸爸” 带着一肚子怨气走来…… 和甲方“站着”or“跪着”相处 That is the question！ 好啦新的一年 继续努力做一名上班小达人～ * 主播：楠姐 / Hugo * BGM：All I Can Say - Kali Uchis ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

艾瑞巴迪复工快乐！ 终于过完年啦 这个春节楠姐和Hugo 分别携带家人去了无锡和宁波、舟山 计划跨过山和大海 实际却是看遍人山人海！ 鼋头渚被喂撑的红嘴鸥 浮在水面懒懒不想动 身高190也抵不过人从众的威力 在景点被挤到双脚离地 太荒谬了…… 好在与家人相伴 一路简单的风景也最美 * 主播：楠姐 / Hugo * BGM：公路之歌 - 痛仰乐队 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

马年春节来啦！ 祝大家马年大吉！马到成功！马上发财！ 新的一年从抓马的年会开始 极限48小时筹备 公司省钱清库存马年发兔年吉祥物 领导变卦反悔不想送出最后大奖 一整个兵荒马乱！ 当然还有关于小时候的春节记忆 压岁钱、新衣服、过年祝福…… 再次祝大家 新春快乐！马年发发发！ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：发财发福中国年 - 中国娃娃 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

实力吐槽！ 过年回家又要面对亲戚灵魂拷问 赚了多少钱？怎么还不结婚？ 好烦呀 我们真的有他们说得那么差么 no no no 掌握好方法可以潇洒自如应对 来听听真实的故事 到底怎么做 才能开开心心过个好年 * 主播：楠姐 / Hugo BGM：China-E - 徐梦圆 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

重度奶茶爱好者 速速集合！ 从路边小车粉冲奶茶 一路喝到 配料表堪比元素周期表的大牌奶茶 我就是奶茶野生代言人！ “外卖大战”时期 甚至一天狂炫4杯奶茶 甜甜的令人上头！ 来吧，聊聊奶茶 说出你最喜欢的那一杯！ 再好喝也不能贪杯噢 * 主播：楠姐 / Hugo BGM：Cute Circus - Tsundere Twintails ⏰26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 最近江苏很多城市都下雪啦 雪后是真的美 路是真的滑 开车速度20迈 也抵挡不住车子在雪中飞 整个世界就是一个巨大的“溜冰场” 没办法 南方小伙伴可“太馋”下雪了 堆雪人、打雪仗、踩新雪…… 下雪就是要痛痛快快玩雪～ * 主播：楠姐 / Hugo * BGM：松叶上的鸟与水珠 - Cicada 作为经常伏案工作、久坐、开车的人来说，脖子僵得像钢板、腰酸背痛直不起来、抬手打字都费劲……长期如此，影响工作的同时生活质量也会大大下降。身体一旦发出“SOS求救信号”，真的要让身体放松下来。 “花小钱办大事”的解决办法来了——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，不仅做到“揉捏+捶打+热敷”的升级体验，而且佩戴方便、续航持久，随时随地都能使用，省时省力又省钱，就像请了一位24小时待机的私人按摩师，让你足不出户实现按摩自由！ ✅揉捏+捶打，双重按摩手法，每一下都能揉捏到肩颈肌肉的僵硬点，捶走酸痛感！ ✅仿艾灸碳热敷，肩背像服了一块热毛巾一样舒服，温温热热的软化肌肉，温通经络。 ✅5种模式+3档力度，智能按摩师随时根据你的需求调节力度和手法，搭配语音播报，操作简单好上手，长辈也能轻松学会。 ✅三种佩戴方式，一放一扣立马解放双手，干活、看剧、玩手机、按摩都不耽误！ ✅无刷电机，运行静音顺滑，在宿舍、办公室用也不担心打扰别人。 ✅附赠运费险和七天无理由，售后支持一年以换代修和两年质保，叠加优惠折上折，一年价保买贵退差，相当有保障。 这段时间试用下来，我感觉它能很好的满足日常按摩需求，不管是伏案办公肩颈紧张酸痛，还是久坐腰背肌肉紧绷，或者是运动后、提了重物，手臂、大腿小腿酸痛，都能用它得到很好的放松。每天用它按摩十几分钟，轻松缓解一天的疲惫酸痛，大家最近要购买新年礼物或有按摩仪需求，想要在年底犒劳一下辛苦了一年的自己，都真心可以考虑妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪。 【26点钟】听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 2、复制淘口令：27￥mc8gUS4LRn1￥ / CZ007 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号【26点钟】即可获得专属链接。 ⏰26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

这是有些敏感的话题 N年前都市圈买房潮很是热烈 热度褪去后 房价跌的只剩1/4了…… 当初都市圈楼盘宣传的多梦幻 如今现实就有多骨感 畅聊一下 曾经在都市圈的买房故事 以及那些业内的小秘密 顺便喝一杯在都市圈才能喝到的卡旺卡 疗愈一下自己～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：天空天空 - 刘思鉴 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

作为这几年被热议的话题 “消费降级”潜移默化影响大家的生活 出门消费必看团购 护肤品从大牌换成高性价比国货 咖啡只喝2块以内的…… 消费降级的本质 是把钱花在真正能带来幸福感的事情上 该省省该花花 健康可千万不能降级对待噢～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：The Fate of Ophelia - Taylor Swift ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

一日之际在于晨 早饭吃得好一天精神好 新年第一件事，当然要把早饭吃好 腰花面、水煎包、鸡蛋饼、丸子汤…… 光想都会流口水 身体是革命的本钱 祝大家2026好的开端 从吃好早饭开始～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：只要我开心 - 刘思涵 , 戴佩妮 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

“爱你老己”，最近被疯狂刷屏。 其实很多时候，“老己”不是别人—— 正是那个被我们忽略太久的自己 过去的一年是否因为 笨拙的活着以及未达成的KPI而烦恼 Hugo面临业务大幅缩减、很多同行纷纷转行 楠姐重返职场，始终没有逃离他人内耗 回望一整年却发现没有任何高光时刻？ 没关系，take it easy 活下来，就是胜利！ 只要你还在场上，这本身就值得一个大大的拥抱！ 2026，继续爱自己吧～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：Zoo - Disney , Shakira ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

有没有某个时刻，曾经让你不屑的话，突然像回旋镖一样扎中自己。 很多道理，年轻时不以为然，长大后却狠狠认同。 “不听老人言，吃亏在眼前”、“爸妈坚决反对的婚姻，一定有他们的道理”、“我给你说个秘密，千万别告诉别人”、“人靠衣装马靠鞍”、“有些路必须自己走”…… 长大后，才听懂那些“废话”里的智慧。 原来不需要撞南墙也能回头～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：听妈妈的话 - 周杰伦 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

听我说，hey 南京太好玩了！ 最近打卡了南京红山动物园、东庐山观音寺、老山森林公园，以及分享了自己私藏景点，每个周末都会去放电发呆，吸收完能量再开心回家。 很多时候，南京的美在特定季节会更好玩，比如樱花季去鸡鸣寺、绣球季去鼓楼滨江绣球公园、去紫金山琵琶湖打卡在《诗经》中代表着爱情和浪漫的荇菜…… 熟悉的朋友应该知道，南京被调侃是一座“没有春秋只有冬夏”的城市，所以在没有那么冷、尤其还是晴天的周末，这种天气不出来玩太可惜啦。 快来玩，南京欢迎你～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：南京恋爱通告 - 银河快递 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：oclock26@126.com （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~