这一期，我们来聊聊《红楼梦》。 我邀请了一位00后的朋友momo，起因是她去看了《红楼梦》的舞剧，意外发现她和我一样很喜欢；而我，想用一场对话，听一听00后对红楼梦的理解。 （这非常符合我现在的保养秘诀-“多和年轻的朋友在一起”） 我们从一个很少被提起的人物：多姑娘聊起，也聊到了我一直很喜欢的晴雯。 我们聊她们的欲望、性情、勇敢和委屈，也聊到《红楼梦》为什么连那些着墨不多的小人物，在曹雪芹的笔下和心中都活得那么立体和闪亮，曹公真真是人间宝藏。 我们也从书里聊回了自己： 什么是知己？什么是勇敢？为什么真正的共情如此珍贵？人活一生，到底是在追求意义，还是去感受意义本身？ 【时间轴】 04:07 为什么想找00后来聊《红楼梦》 04:46 momo的选择：冷门却妖娆的多姑娘 11:20 多姑娘为什么打动人：活得世俗，却识得童话 13:08 我的偏爱：为什么我始终选晴雯 18:11 晴雯漂亮、热烈、锋利、能干，但同时让人心疼 20:40 晴雯在那个年代注定是会香消玉殒，因为她不被允许 23:25 晴雯名场面-“撕扇子作千金一笑”原声大赏 28:55 红楼梦舞剧一票难求是有原因的 33:56《葬花吟》不是矫情，是极少数人才有的感受力 39:17 天尽头！何处有香丘？ 44:09 真正的勇敢，是愿意直面自己的恐惧 47:49 彩蛋：恋爱脑到底是在批判什么？ 52:34 重读《红楼梦》好像在种一棵树，她会长出什么样的生命力是不可控制的 53:40 宝玉和黛玉之间是耳鬓厮磨的深情，也是更难得的知己 播客中提到的文艺作品及人物 🌲 2006年陈晓旭北大演讲 🌲 江苏大剧院原创舞剧《红楼梦》 🌲 晴雯的判词 “霁月难逢，彩云易散。心比天高，身为下贱。 风流灵巧招人怨。寿夭多因诽谤生，多情公子空牵念” 此判词出现在《红楼梦》第五回金陵十二钗“又副册”之首 🌲 多姑娘，又名灯姑娘，是《红楼梦》中荣国府厨子多官之妻，晴雯表嫂。 其名“多姑娘”讽喻风流放浪，“灯姑娘”则暗含洞察世事的明澈特质 歌单来咯： Relaxing Music Delights - Soft Guqin Reflections 陈力 - 晴雯歌 陈力 - 葬花吟 方大同 - 红豆 陈力 - 引子 G.E.M.邓紫棋 - 画 (G.E.M.重生版) 合奏 - 序曲(87版红楼梦原声带）

这一期，是我和朋友圣圣把孩子们哄睡了之后的深夜对谈。孩子们睡着后的夜晚，是妈妈们神经最放松的时刻。 我问圣圣：“一胎照书养，二胎照猪养”这句话，到底是不是玩笑？ 两个孩子带给父母最大的震撼，也许不是“更累”或者“更忙”，而是你会越来越清楚地看到——孩子和孩子，真的太不一样了。 同样的父母，同样的家庭环境，哥哥和妹妹却能长出完全不同的性格、表达方式和情绪模式。一个让人操心，一个给足情绪价值；一个需要被推着走，一个自己就能长出办法。哥哥天然爱着妹妹，关键时刻很有哥哥的样子。 养到第二个孩子，慢慢明白：很多事情，可能真的不是靠方法“教”出来的。 我们也聊到了二胎家庭最现实的一面：一个要写作业，一个在旁边喊妈妈；妈妈像法官一样处理兄妹争执；在崩溃和反思之间，放下那个总想“把孩子养对”的执念。 这期适合所有养娃的人收听。 不管你是一胎妈妈、二胎妈妈，还是准备要孩子的人，也许都会听见一个问题： 父母到底是在养育孩子，还是在一点点学习，接受每个孩子都会长成他自己的样子 【时间轴】 01:12 一胎照书养，二胎照猪养，居然是真的？ 03:12 新手妈妈最熟悉的焦虑：他睡不好，会不会影响未来 04:50 到了二胎，很多曾经在意的事情反而放下了 05:45 妹妹的稳定感，让我第一次感到“人类真是太不一样了” 07:03 孩子的个体差异面前，养育方法有时候就显得笨拙 09:26 同样的父母就是会养出不一样的小孩 11:07 养孩子教会我，很多事情不要预设 13:42 两个孩子一吵架，妈妈就得开庭当法官 15:47 当法官的关键是“就事论事” 19:17 两个孩子最大的好处之一，他（她）们有玩伴了 22:00父母能给予孩子最多的还是陪伴 26:10最崩溃的不是二胎出生，而是哥哥开始写作业 27:50一个写作业，一个喊妈妈，妈妈到底先顾谁 30:48找到喜欢的事情太重要了 32:32对孩子过于关注未必是对的，还是要放下期待 34:12尊重孩子的天性，育儿没有万能方法 BGM Hana Piano - 悬崖上的金鱼姬 (钢琴) 夏日入侵企画 - 想去海边 久石譲 - 崖の上のポニョ 孙燕姿 - Hey Jude 方大同 - 春风吹

今年春节，我去了盐城。 和长颈鹿自然学校一起，去看丹顶鹤，也去找麋鹿，才知道盐城的自然底色如此丰富（黄海湿地、滩涂、盐田、沼泽、暗黑夜空） 这趟旅行结束之后，我觉得它很难被简单归类。 它当然是一趟旅行，有很具体的画面——冬天的风、湿地的空旷、远方的鸟、过河的麋鹿；还有大家一起走路、一起观察、一起等待、一起玩游戏的那些时刻。 我后来一直在想，是因为丹顶鹤和麋鹿吗？是，但好像也不是。 总还有一些别的东西，比如你在自然里慢慢安静下来，比如你突然重新开始用眼睛去看，用身体去感受，也比如，一群人在一起的时候，那种很难描述的联结与流动。 所以这一期，我想和自然学校的老师一起，再回头看看这趟旅行。不是为了复盘路线，也不是为了做攻略。 而是想聊聊： 盐城怎么就成为了苏北肯尼亚？自然旅行看风景，等待邂逅动物，究竟好玩在哪里？让人难忘的自然旅行有具体的样子吗？自然究竟是什么？ 你会听到： * 为什么盐城会被我们形容成“苏北肯尼亚” * 为什么大人比小孩更不会玩？ * 在野外看动物和在动物园看动物，究竟差别在哪里 * 候鸟迁徙为什么会让人产生一种近乎悲壮的敬意 * 盐城的星空拓展了我的想象力 * 一趟好的自然旅行，真正重要的到底是什么？ 【时间轴】 01:53 原来盐城是“苏北的肯尼亚”的存在 04:12 盐城的落日：粉色、紫色、开阔到没有边界 06:11这些年被小红书的打卡照骗太多次了，但盐城所见即所得（简直感人） 09:30 大人为什么越来越不会玩了 10:09 重新用身体玩游戏，快乐来得很直接 11:32 寻找麋鹿踪迹名场面以及蒲公英玄学 14:11 鹿角真的是随便找找就能找到？ 15:23 会玩是一种能力，调动你的情绪，全身心all in 18:59 在自然中的玩是如何润物细无声地设计出来的？ 20:17 夜里与几百只麋鹿相遇：真正的野外观察让人屏住呼吸 23:15 在野外看动物和在动物园看动物，是两种完全不同的感受 28:31 候鸟迁徙：候鸟要穿越多少危险？才可以平安抵达盐城越冬 33:00 纪录片《迁徙的鸟》让人产生一种近乎悲壮的敬意（羊羊的独白大赏） 37:40 盐城的野鹿荡远离光污染，是国际暗夜星空保护地，原来不抬头，也能看到星星 41:19 旅行的意义之一，也许是重新打开想像力 43:29 为什么“打卡式旅行”会让人反感？ 48:00 麋鹿过河的那一刻：自然不是被摆出来的画面，自然是正在发生 49:38 旅行难忘的瞬间，都是与人联结的画面 自然正在发生的那一刻 苏北平原落日 路边偶遇优雅丹顶鹤 成双成对甜蜜飞过 来自麋鹿的注视 这一刻，我们都懂彼此的快乐 星星挂在眼前 一眼望不到头的芦苇荡和无数的候鸟 让羊羊感动的“海胆” 羊羊安利的纪录片《迁徙的鸟》 该片也获得第75届奥斯卡金像奖-最佳纪录片提名 BGM 周深 - 化身孤岛的鲸 Hans Zimmer - Life's Not Fair 朱哲琴 - 一个真实的故事 Nick Cave - To Be by Your Side Immediate Music - The Glory Days Bruno Coulais - Feathers and Stripes 手嶌葵 - 森の小さなレストラン

这期节目，很特别。 这期选题，我和eva在 2025年12月就录过一期，但因为音频丢失，它也像这部剧一样，被“重启”了。 《重启人生》讲的是女主角麻美带着记忆，一次次重过自己的人生。她活了很多次，做过不同的职业，也在一遍遍重复中，重新理解亲情、友情、爱情、家庭、工作以及个人选择。 试图拆解人生谜题，什么才算幸福？ 如果人生可以重来，你最想改变什么？ 是卷到成功，还是惊天逆袭，是弥补某个遗憾，还是不要错过一些人？ 聊到最后我们发现，最吸引我们的，恰恰不一定是那些“更厉害的人生版本”，而是家人、朋友、那些细碎但真实的爱，以及每一个曾经让你觉得“活着真好”的瞬间。 愿这期节目，能成为你 2026 年的一个温柔开头。 不急着变成更厉害的人，先重新确认：什么才是你真正想留下的 以及本期节目最想安利的一首老歌：Auld Lang Syne 友谊地久天长 【时间轴】 00:00 这期节目本身，也被“重启”了一次 02:10《重启人生》到底在讲什么？ 05:20 如果人生可以重来，你最想改变什么？ 07:42 这部剧非宏大叙事的设定，代表了最朴素的价值观，“人”是第一位的 10:52 真正改变人生的，往往不是大事，而是人生中无数的小事 16:05 成年人最隐秘的内心戏，日剧全给你拍出来了 21:10 人为什么需要多种多样的更紧密的人际关系？ 29:30一个人默默重来很多次，到底有多孤独？ 32:10 先把自己活饱满，才有力气去爱别人，才有能力让身边的人更好 35:20 四只鸽子的隐喻，给了女性友谊具像化的完美画面 36:24 挫折不是坏事，没踩过坑的人生反而更需要警惕 40:36 人生的容错率还是蛮高的，要有信念感以及相信自己的修复力 BGM 青山テルマ; SoulJa - そばにいるね Official髭男dism - I LOVE... 上白石萌音 - 永遠はきらい Allie Moss - Auld Lang Syne 王OK; 洪佩瑜 - 这条小鱼在乎 Charlie Landsborough - Auld Lang Syne

这一期《几颗糖》和《人间冲浪》激情串台，我和Eva坐下来聊聊春节。 一年里最合理的摆烂，就发生在春节。 春节可以肆无忌惮地无所事事，但有的事不做，就少了点过年的感觉 比如年三十那个澡可能是全年最重要的一次；年三十听过的歌可能一辈子也不会忘；年三十熬过的夜竟然是人生第一次；年三十吃过的素鸡和海蛎炸，都让我和eva想起了外婆；年三十搭配的新年look，那可是过了妈妈的审核。 春节记忆一定不会少了春晚，我在剪辑的时候，听了好多经典春晚成名歌曲，如果你想听到歌曲串烧，可以从第26分钟开始，原本担心歌曲太多，实际上我还是太克制了。 聊到最后发现：所谓年味，很多时候就是——大家终于集体停下来了！ 让我们一起赞美这样的“暂停”，一起享受一年一次最合情合理的摆烂。 祝大家春节快乐！ 【时间轴】 00:00 我太喜欢听春节序曲了！ 01:27 春节将至，年味却没来，让我们来强行开机回忆吧！ 03:45 记忆中的春节，外婆对我的爱溢了出来 06:25 Eva外婆的家宴根本是专家级别，不仅食材要求高，还颇有严谨的sop意识 10:00 请记住海蛎炸，后面要考的！ 10:31 佛跳墙这是被嫌弃了嘛？ 12:50 90年代，肯德基绝对是大餐！ 14:28 我爸过年请别人来家里吃饭，可是要拿毛笔写菜单的 15:25 我爸做手工蛋饺的时候，充满了虔诚和真心 18:26 天涯共此时！ 20:27 令人钟意的一些吃食谐音梗（btw，我们实际上聊食物聊了40分钟！） 23:13 春晚逐渐变成了扫码战场（送给我敬业福，我也不想要！） 25:40 将爱情进行到底的歌曲串烧让人难忘..... 27:19 范晓萱竟然上过春晚？周杰伦的第一次上春晚吐字发音可太清晰了！ 28:48 想听“因为爱，所以爱”请戳这里 29:39 原来过了夜里十二点，世界是这么美好！ 33:20 独生子女和她的表弟表哥表姐表妹们的情谊都很深厚 35:00 carol 小时候家庭版春晚，搞笑又温情 37:02 carol表白她最爱的榜样姐姐 37:28 大扫除也是有SOP的！ 40:36 新年look可是需要父母过审的！ 42:07 氛围感是什么？那就从年三十的洗澡说起吧，开玩笑，这可能是全年最重要的一次洗澡！ 44:10 一起给家人挑礼物是共同的体验，我们要多多做这件事 48:33 春节是强制让你停下，这是多么美好的一件事 50:00 老子不伺候了 ，我要去过年了，让我们赞美闲散吧！ 54:47 eva原声大碟《十年后的我》 58:50 为什么年三十那么重要？因为新的还未到来，旧的刚刚结束 1:00:42 彩蛋：扬州话&闽南语的新年祝福！ 关键词：年夜饭/春晚/亲戚/正大剧场/敬业福/春晚歌曲串烧/将爱情进行到底/氛围感 歌单来咯 中国交响乐团 - 春节序曲 阿鲲 - 厨房的交响曲 上海彩虹室内合唱团 - 春节自救指南 小柯 - 遥望(励志篇) 小虎队 - 爱 谢霆锋 - 因为爱所以爱 叶丽仪 - 上海滩 伊娃辛 - 十年后的我 刘德华-恭喜发财

这一期，我邀请了多年老友优优，试图来拆解一下“职场妈妈”这四个字背后的含义。 当我在搜索框里输入“职场妈妈”，跳出来的是“心酸”、“坚强”、“不下班”；而“职场爸爸”这个词条却并不存在，还问你这是啥？（疯狂翻白眼） 我们从这个荒诞的词条聊起，最后发现职场妈妈的“艰难”成为了一项默认设置，就好像35+注定要被裁一样，我们如何应对这样的设置？或者这是不是隐形的紧箍咒？ “ 哺乳假的正当性”“带娃进驻项目6个月”“妈妈这么辛苦都是为了孩子”这样的劳模叙事到底在规训谁?又在感动谁？ 【划重点】优优给我们带来了巴厘岛的古老哲学--THK-Tri Hita Karana Tri=三，Hita=福祉/繁荣，Karana=原因/成因，所以这是“让人过得好的三种原因” 优优说：它其实跟我们说的“天地人和”有点像； 一个人想过得更幸福、更稳一点，需要三个连接同时在线。 第一是跟自己、跟精神的连接——你能不能安静下来，回到内核； 第二是跟人的连接——你的支持系统在不在，你的边界有没有说清； 第三是跟土地和环境的连接——你是不是已经被节奏榨干了，你有没有在一个让你能喘气的生活里 如果你也曾经被“职场妈妈就该心酸坚强”困住，希望这一期能给你一点松动 接纳不是忍，边界才是解法。 也欢迎听友们把这期转给你身边那个积极摆脱苦情叙事的“职场妈妈”朋友。 【时间轴】 01:28 百度告诉我，职场妈妈等于坚强和心酸，我要打个大问号！ 02:11 被老板问了三次“你怎么这么negative” 03:50 习练瑜伽和冥想让我安静了下来 06:30 做妈妈是我们的人生一个里程碑，从那之后，我对自己更好奇了 07:30 身体是很聪明的，停下来感受身体给你的反应 09:56 接纳到底要怎么做？ 10:41 很多困境是被假设出来的 11:40“职场妈妈”是一种情景设定，默认hard模式，但我们可以选择不接受这样的设定 14:35 优优倾情讲解巴厘岛古老哲学-THK-Tri Hita Karana 16:25 人这一生，都是体验的集合，酸甜苦辣我都不抗拒 17:40 母爱只配有“苦情”以及“牺牲”的叙事方式？ 19:25 养孩子的过程，就是让自己再长大的一个过程，这很幸福 21:03 Carol生完小孩第一个反应-“老娘真是太牛了！” 22:00 Carol因为生了个“睡渣”交到了来自五湖四海的朋友 25:30 优优深切感慨，她的支持系统非常强大 28:00 外企的人文关怀依然让人怀念 30:05 让人翻白眼的职场演出 33:55 没有功劳就是没有功劳，苦劳管什么用？ 35:38 孩子们那一张张可爱的小脸，是一种很神奇的疗愈能量 36:37 大人想不通的事情，不妨问问孩子 37:43 孩子会让你触摸到人最纯真的模样 39:00 记录下和老友的对话，是我们的快乐法宝 歌单来咯 陈奕迅, Eason and the duo band - 可一可再 上白石萌音 - 懐かしい未来 Ed Sheeran - Perfect 窦靖童 - 特别的爱给特别的你 (很高兴音乐会Live版) 你有什么职场妈妈的故事，欢迎评论区留言！

这一期我邀请了来自天津的朋友萌萌。 我们的育儿观很相近，像是一边吐槽一边鼓掌的那一类，孩子试卷丢了，他很坦然，我们一边担心责任心，一边又庆幸他敢说真话；作文不合范文，我们会反问：想象力难道不值得被保护吗？ 陪“文盲”写作文；学霸同桌一定是对的咯；再到买《航空知识》单纯是因为喜欢飞机。我们也聊到孩子那些出乎意料的事情，比如在法国对教堂极度痴迷、下雨天说出诗意又社畜的一句话---“妈妈，我想当池塘，不想当人了” 我们在这一桩桩事情里反复问自己，我们的养育究竟该怎么做？ 我们也聊到地域气质、内卷与反内卷，以及一个更难的问题：松弛会让创造力更好吗？ 希望我们都能在纠结里，继续做一个不那么紧张的大人。 欢迎大家收听，听说好看的人都爱写留言！ 【时间轴】 02:20 卷子没带回家，最多挨一顿骂？ 04:30 老师的话不是圣旨，权威性的松动就靠这句话 05:37 文盲写作文：10个字问5个怎么写，妈妈要疯了 07:30 灵魂叩问：我能不能接受孩子在50%之下？ 09:50 妈妈，你怎么还不给我竖大拇指？一个不行，我要两个 11:30 小朋友要求买《航空知识》，但我想给他看《儿童文学》 13:30 可以一直安静地看书吗？这是我们美好的愿望，还是控制欲or功利心？ 14:54 天津比厦门寒假早两周，只是因为天气太冷？ 16:00 要躺平是很难的，因为下限很高 19:00 松弛可能有灵感，但没有量的积累，灵感也支撑不起天才 22:00 花臂大哥乱入：你想怎样？ 24:14 面对不确定性的未来，只有具体的事情才能与之对抗 29:20 做父母是一项没有年报的工作 30:40 不想让孩子变成只会给“标准答案”的人 32:40 我儿子问豆包：当学霸需要具备什么条件？ 34:00 小朋友的兴趣点是大人无法预料的 36:50 “妈妈，我想当池塘，不想当人了” 38:10 做父母要放下控制欲，有的弯路不一定是弯路，孩子就是要走，你挡不住 歌单 岁月里的花 - 莫文蔚 忧愁 (Live in summer) - 苏打绿 風-Priscilla Ahn 想听-陈奕迅 梦田-齐豫 亲亲我的宝贝-周华健

吹吹和乌冬冬是厦门长颈鹿自然学校的老师，自从认识了她们，我多了一张安全网。 我和她们去了很多地方旅行，她们给我展示了“另一种新的可能”，那就是更具体更细腻地去看待世界，以及蹲下来，看着小孩的眼睛和他们相处。哪怕是孩子的玩偶，也值得一个真实的名字以及一张姓名贴纸。 我们没有大道理可讲，在这个吵闹的世界，我们想认真聊点“没用”的小事——结果意外很有用。那些无用之用的小事情啊、小喜悦啊在绩效主义面前微不足道，但却让我们真正的回血。 先照顾好自己，我们才可以照顾他人，照顾自然，这样爱才可持续。如果你最近累了，希望“几颗糖”可以让你甜一下。 欢迎大家收听，听说好看的人都爱写留言！ 【时间轴】 01:00 自然学校的老师，最大特质是散漫（我好喜欢） 02:40 版纳机场初见面：她不是走出来的，是“跳”出来的 04:30 认真问：为什么你们很容易让人感受到“被爱”？ 06:18 绩效主义如何让人忽略“小事” 08:54 “事事有回应”这件小事，怎么就变成了大事 09:49 要具体不要敷衍，所以异木棉它叫做“美丽异木棉”而不仅仅是异木棉 11:05 夸夸实验，你居然夸我“勤劳勇敢乐于助人”谁要听啊？ 12:50 保护小朋友的创造力，这样他就不会长成一个无聊的人 14:02 “展示一种新的可能”这句话真的很珍贵 17:25 小朋友说要当野人，好呀，我们来当“野人” 19:40 黑暗挑战中，我看不见你，我又看见了你 22:10 网络上恶意袭来的时候，比想象中糟糕百倍 26:40 我很理解那些爱哭的小孩，因为我小时候也这样，我知道那些情感是怎么来的，我愿意直面脆弱 28:30 自然学校最吸引我的特质是“一切都被允许” 29:10 100分是谁定的？别人的5分在我这可能就是100分了 30:41 给小朋友的玩偶做姓名贴？对，那可是小朋友的小孩呀 33:00 玩偶只是拿来过家家的吗？小朋友可能正在学会如何去爱以及照顾他人 35:00 和孩子相处，孩子的想法才是重要的，做父母要把自己的想法放下 37:10 当妈妈这件事，根本不存在“满分”版本，别拿课堂切面折磨日常的自己 41:21 自然学校的老师们呀，都太有特点了 歌单来咯 灰色与青-米津玄師/菅田将暉 Sparklers In The Rain-椅子乐团 The Chairs I Know You Know I Love You-落日飞车 Battles and Wastelands-Neo Retros