从脑科学了解情绪产生的原因 接纳自己的情绪，快速觉察自己的情绪 理解孩子情绪背后的正向诉求

主要养育者的行为风格直接决定了孩子对环境的应对方式，从正面管教的上方卡测试，大概有四种教养风格分别是狮子型、老鹰型、变色龙以及乌龟型，每种风格都有自己的优劣势， 了解自己的行为风格，有意识的调整自己的行为更好的支持的孩子成长

一个人生满意度平衡论为忙忙碌碌的自己找出生活和工作的重点 清晰内在诉求及聚焦目标 把有限的精力投放在重要的事情上，不管你是全职妈妈还是职场妈妈，都能找到自己的价值感

三种认识自己的方式 第一种：通过第三方测评，推荐盖洛普优势才干、DISC行为风格、MBTI等 第二种：收集别人眼中的自己，发一个朋友圈，邀请家人朋友用三个词形容自己，找出最像自己的高频词汇 第三种：填空 ：我是一个（ ）的人，大概写20句，然后进行归类。 邀请你在评论区分享你的思考及感受