蒙娜、鹭鹭 你将会听到： 本期主笔蒙娜邀请了好友做客《揭开女孩马赛克》栏目，一个简单的人物介绍：婷婷——一家二奢门店的店长、一位颜值身材双高的美女、一个高一男孩的单亲妈妈。今天邀请婷姐是因为我和她小聚时，我感受到 虽然外人看来已经很优秀和成功了，但我随时都能感受到她的紧绷和斗志。我和她说：“你是不是该给自己放个假？”她回复我：“是的，但假期太奢侈了，单亲妈妈享受不了假期。”所以我邀请她来聊聊，一个体面光鲜的独立女性 同时也是一位单亲妈妈，这是现今很多女性生活的真相。在这个时代，女性婚育意愿骤降、离婚率却飙升，也让过来人给我们两个未婚育的妹妹一些“过来人的建议”。 03:18“双面”独立女性婷姐 工作中“社牛”，生活中“社恐”。职业光鲜却是“月光族”。听她讲述她的生活，工作家庭 两点一线，除了工作就是孩子，非常充实，除了吃饭睡觉以外，几乎很少有休闲时间。 04:51听她讲述与家庭的关系，我和主播鹭鹭非常明显的感受到她是孩子们会很欢迎的“好妈妈”类型。她“鼓励式育儿” ，培养孩子「自驱」而不是一味的「灌输压力与期待」，她把能给予的一切都挂钩孩子，但还是时刻保有“母职惭愧”，让我们费解和心疼。对我们这些未婚育的90后、00后来说，现代信息的传播和渲染让我们重视个人生活质量，我们爱自由、重视内心的感受，但对婷姐来说，把时间、精力、金钱花在自己身上竟然会产生愧疚感！在她看来：资源就应该给让渡孩子。而这种思路在我们的视角里，难道不是长久的社会结构问题将母职内化给母亲角色的“负担”吗？「这不是理所应当的！」 08:48主笔蒙娜也就是我，和主播鹭鹭 第一次详细的听到了一位单亲妈妈的育儿样本，养育一个高中青少年的压力是真的大！当全部的经济以及教育压力都在妈妈身上，她们面临的经济与心理双重压力，足够引发我们对于“母职”社会的思考。 10:20作为90后的未婚育女性，我和鹭鹭只能从女儿的角度试图理解妈妈，但不同身份下，感知到的压力与情感显然天差地别。作为母亲甚至单亲妈妈的隐形压力如山，我贡献了“口嗨式的理解”但其实“站着说话不腰疼”。我们的和解、体谅甚至心疼其实没什么意义。我说“我尊重我的妈妈首先是她自己。”的前提是我有一个好妈妈，她已经为我奉献很多。在“良好但不完美”家庭长大的我，成人后再返回来的理解，对于社会的母职压力无甚缓解，对于单亲妈妈来说来说更是「隔岸观火」。对婷姐来说，她仍旧感到“身后空无一人”，我对她的鼓励和赞扬没有解决实质性的问题，她已经也仍旧会长期被母职内化绑架，或许等她的孩子大学毕业，这一压力才会有所缓解。 13:13本次对谈，我的核心是婷姐的「感受」。除了孩子是她的压力和动力之外，我也想八卦她现在的婚恋。婷姐是位优秀美丽的女性，没有理由还会常年单身，就我见过的追她的男士已经好几位了，但她一直没有再婚，让我和鹭鹭好奇。对谈发现，她是个理性与“纯爱”的矛盾纠结体。 即使人到中年，婷姐依然坚持“感觉”至上，无法妥协不干净纯粹的感情；处于现在这个阶段的她需要安全感，所以渴望感情却给自己设置壁垒，防御被利用和欺骗；她最重视孩子的感受，但无法将这方面的私生活与孩子挂钩更别说告知；她相信爱情却充满怀疑··· ···是否每个“离异带娃”的女性都如此纠结，在情感需求与现实困境间的挣扎？这样纠结的心事，也只有今天的专访才有机会诉说。 22:00婷姐是一个工作能力很强的人，如果不是因为家庭，她一定可以走更远、去更大的平台。我们无法去判断她的选择好坏，但这确实让我思考：在责任与自我、社会期待与个人意愿的天平上，人该如何摆放自己的砝码？ 24:30徘徊在婚育门外的主播鹭鹭向婷姐提出了一个非常普世，也非常值得广大女孩听一听的婚恋选择问题。——像我们这种快30了还不愿意结婚的年轻人们，面临家庭的催婚，也有自我关于婚恋的纠结和疑惑，婷姐的建议？ 25:00婷姐非常直接：“不愿意结就不要结。你可以一辈子就一个人，你可以只谈恋爱不结婚，你也可以40岁、50岁去结婚。但是不要为了结婚而结婚，不要为了生孩子而生孩子。父母的决策不一定是对的，不同世代的使用场景里，经验也可能是不适用的。” 27:00除了婚，女性还背负生育责任。婷姐的建议是：“要深思熟虑，当条件不足时不生育也是一种负责。”她的言论同样是一种现代大众热议的 关于「“养儿防老”的自私性」的表达，非常直接了当的用自身经历点明高昂育儿成本，极其有说服力。那么，为人父母就是有先行条件的，到底什么样的条件才够，我们还缺乏和需要什么样的支持，是每个女孩未来都应该自己思考和决策的人生一问。我现在，反正还没有一点思路··· ···但可以肯定的是，这个问题的答案，未来一定会用到。 29:20今天我们邀请一位独立女性/单亲妈妈作为案例来探讨，她关于「责任与自我」的问题是尤为突出的，但就上文我们提到的“女性在婚育的角色，职责被长久内化的社会结构”来看，这不是她的问题，是每一个你我的问题，我们当下或未来如何在「责任与自我」的缝隙中依然保持自己能舒适的状态，需要太多智慧与支持。婷姐的经验和忠告，是关于责任、选择与自我认知的一课，看似家长里短，但其实是令我震撼的忠告。 再次感谢婷姐的做客，我们依旧周更，接收评论区提问互动。大家有任何的意见和建议也欢迎留言，感谢收听。

本期聊点啥？ 蒙娜、鹭鹭 你将听到： “减肥行为”以及“身材焦虑”属于是夏日必聊话题，每个女孩都面对，多半女性确定存在身材焦虑，我们也不例外。主笔蒙娜是个为身材发愁，但又热爱食物的人，所以为身材而产生的烦恼，从前到现在 甚至未来 必将会贯穿着我的人生。今天这个话题，就是因为「减肥」模模糊糊的困扰着我和大家，借和主播鹭鹭对聊，理理我们的思路，看看这事到底难在哪？！ 从前成功过两次，让我对于体重有种“只要我想，就能减掉”的记忆，但工作以后，“减肥难如登天”，我才意识到，原来新陈代谢是在起作用的、原来体重和年龄有这么大的关系。我和主播鹭鹭无法全盘掌握自己的时间，少有特定的时间用于运动；也开始被「高效的日常」、「学会使用工具」洗脑，少了很多被动运动。工作、生活的压力让我们依赖于美食、享乐带来的及时治愈感，体重在与日俱增。 当年能够「掌控体重」时，我和鹭鹭也不是对身材有极高要求的那类女孩。在我18岁到26岁期间，体重一直在115斤—120斤浮动，那时的我真心的不认为自己需要瘦身，甚至理解不了很多不胖的人为什么一直把减肥挂在嘴边。年轻的我们认为“BMI和体检都显示健康，健康就是美”，但我们忽略了——循环和代谢不会一直像20岁那样有生命力。原来「体重失控」的感觉这么让人焦虑！ 现在的我们，认可了自己是“微胖一族”，也对自己对身材不满，但比起积极健身、少食多餐、16+8···我们更像是一个把减肥挂在嘴边的“口嗨族”。令人失落的是——当减肥成为“口号”，那么它不但没用，还会增加烦恼。 “好看重要，但不值得我付出太大努力”，这也是我与主播鹭鹭困在“口号期”显而易见的原因，减肥的艰难与它所带来的好处怎么平衡，不专门想是不会有这个等价交换的思维结构。那么再往深挖，当大众眼里的“以瘦为美”与个人价值排序冲突时，行动必然迟疑，也就揭开了「身材焦虑」的第一层面纱。 在我与鹭鹭的沟通中，我们逐步发现，导致我们感到压力的点虽然都是身材问题，但出处是有很大区别的。我是因为体重逐步上升失控、身材日渐走形而由视觉观感引发了减肥需求；鹭鹭则是因为被社交媒体一到夏天的营销内容影响，“要瘦、要漂亮”的言论充斥互联网，数量之多、言之凿凿，让她莫名其妙的有了身材焦虑。结论就是：我确实有真的需求，但减重的付出回报率对我来说不足，所行动跟不上；鹭鹭其实没什么需求，她不指望成为一个苗条的人，也不认为成为大美女对她来说也不是当下的第一需求。所以，有些口号是真心的，有些只是跟着喊喊而已。 主笔蒙娜，就是我，从事服装行业。我的同事们都很瘦，大家互相开玩笑，可能是在抨击或者娱乐,可能是在抨击或者娱乐，我不想知道他们的用意，但心情确实会被影响。所以“身材变好”的定义被谁掌控？ 同事的玩笑、杂志的模特、社交媒体滤镜... 让“变好”成了移动靶，永远追不上。“路过的人都比我瘦”、“同事90斤”... 无意识的比较像背景噪音，持续拉低着女孩们的自我评价。「身材焦虑」在日常中中生长，蔓延，无意识的掌控女孩们的情绪，让纠结、质疑、不自信成为日常，当我们意识到这种不健康情绪时，已经这么生活了太久太久。 所以还要不要减肥？聊至此，主播鹭鹭已经认为“不需要了，我的审美可以兼容我的身材，也不追求颜值红利，原来没有必要！” 对于我来说，减肥不止是外在需求，还有其他理由： 1.BMI值降低可以让健康度提升，并使所有因素的死亡率降低。这意味着治病花的时间、精力、钱的减少，这个点非常打动我，因为为治病是最让人难受的，而且损失无法估量。 2.每个人都希望自己是“自律”的，大家都不断践行自律行为，而减重不只是节食，它是自发掌控自己身体的过程，这个思路让人没法放弃减肥，哪怕不天天健身房举铁，我们也会对自己的日常生活有一个局限和框架。 所以，少吃、多动，弊大于利，别把自律执行成“自虐”，不痛苦的减重，我势在必行！《Body Image》研究表明，女性每天平均花87分钟去忧虑自己的身材，而这些时间本可以用来创造价值。 这个数据让人害怕，每天一个小时以上，纵观我们的整个青春，浪费的时间加起来“以年计数”！拿这个时间来积累都可以精通一门乐器了！所以与其焦虑，不如行动，不想行动，也可以「和解」。是的，我们也可以停止push自己，去认可身材、和“微胖”共存、甚至去欣赏这个陪伴自己 支持自己的“微胖”的身体，因为这个不完美的身体是承载你走过所有岁月的唯一伙伴。 对话即将结束，虽然话题是减肥，但我们没有聊什么方法，我们找了为什么减肥的理由和减肥失败的原因。 我们发现，其实女性减肥的困境，本质是在社会规训、身体变化、时间贫困与个人渴望中寻找平衡。而“选择权”的觉醒，才是对抗焦虑、降低内耗、走向真正自由的起点。接下来的路，是带着对自己的深刻理解和温柔耐心，去实践这份选择。结果不是完美的身材，而是更自在、更有能量的自己。 我们应该周更，回聊！

本期聊点啥？ 蒙娜、鹭鹭 你将听到： hello，不知道是否存在的读者 和未来的我自己，今天的播客是一些关于「旅行」的探讨，我也想用文字真实的记录下这个阶段的我们，对「走出去」的看重和理解。 01:23最近工作不顺，有点想摆烂了，也有些「不想干了！」的消极情绪，所以一次目标印尼的年中旅行被我提上日程。印尼这个目标地还是之前鹭鹭安利给我的，是她24年约我，让我第一次「标记」了这个地点。 《普罗旺斯的一年》给过我一个模糊的印象——当工作和生活的正轨让你喘不过气，就是时候该「出走」了。后面我每次遇到这种情境，旅行都是我的「降压药」，让我阶段性回归一次自由人的身份，重启一次生活，而多次的经验让我确认这件事的正确性和重要性。 01:57主播鹭鹭现在在读研，并且令我刮目相看的是——就我所知鹭鹭读研几年的学费杂费基本上都是自己在供，所以对她现阶段来说，去旅行、去玩不是她的第一选择，她说：“旅行需要钱。 不论是作为休闲娱乐还是「降压药」，首先在我看来，旅行不一定需要很多经费，根据旅行者状态和条件，这完全是一件可调控的事。奢享villa和公路背包客对我来说，都是新尝试或新挑战，只看你是否有「出走的决心」，是不是只“幻想自由”而没有去付出和追求。 然而不会被磨灭的「出走的决心」，是由每个人心中旅行的意义决定的。杨天真有一本《去遇见》，哪怕只从这本书的名字，也能够理解旅行对于杨天真的意义。与我类似，旅行对于来说，也是去遇见，还有去看见、去感受、去丰富、去扩展自己世界的疆域。 从小，一有机会父母就会把我带上，家庭出游甚至出差新的地方也会找机会让我跟上。家人和我提条件的方式也会是“如果你考到xx名，我就给你钱让你去哪玩”，这种方式未必正确，但我的世界观塑造确实与这些经历相关；当我成年后，没有家里人陪同的自由行让我开始学着理财；工作独立后去旅游，我开始麻痹自己，逃离平淡没有起伏的让人窒息的循环，却意外发现——当置身事外时，重启一下也是一个好方法··· 08:10揭开女孩马赛克的录制，其实就是闲聊时打开了录音机，我们提到了近期的出行计划以及旅行者的“浪漫主义”。鹭鹭认为——热爱旅行的人是浪漫的，走向理想中的诗和远方。但它如果用这句话形容我，我是有些惭愧的，我好像没有那么文青。 “在没有负担的时候不走，再耽搁，就晚了。”这是我的原因。 8:40鹭鹭为此而惊讶，她的视角里，我好像一直随性、勇敢、浪漫。但事实上，我甚至为还没到来但已经可以预料的未来而焦虑不已。我怕未来的自己失去勇气、失去对自我成长的要求、失去另一个视角对生活的观测、失去自由，因为我不能确定“我未来的人生排序中，我排第几”，所以才创造出了每一次出行契机。 11:02在我和鹭鹭的探讨中，我们都有很多旅途中的深有感触的经历，比如说在生活资源匮乏的边陲，我看到信仰的力量；看似风评一般，有点危险的地方，在地生活的人民向我展示出出乎意料的热情等等···就像奈保尔《幽暗国度》里描述的「神圣的脏」，我也在认识世界的过程中，看见多元、欣赏不同。实质性的成长也是有的，在西藏做民宿义工的过程当中，我不断的认识新朋友、告别新朋友。原本离别是让我非常内耗的，但这个过程让我对“过客”一词有了更深的理解——原来我们都是彼此的过客，在对方生命停留的时间未知，所以当下才珍贵，陪伴的过程比关系的结果更值得体悟。 “旅行真正的快乐不在于目的地，而在于它的过程。遇见不同的人，遭遇到奇奇怪怪的事，克服种种的困难，听听不同的语言，在我都是很大的快乐。”——三毛 14:04我不是热爱独自旅行的人，我依赖朋友或者熟人带来的安全感，尤其长途旅行。鹭鹭也同样。所以如何选择一个合适的旅行搭子，是非常实际的能为体验感加分的技能。这一段推荐大家去听我们在小宇宙的播客，我们都有非常接地气的选择搭子和与搭子相处的小tips可以给大家借鉴。这里罗列表格未免有点太生硬，简而言之——性格可以不同，三观尽量相同，能沟通、能包容是best partner choice，这些都基于你们最好能有一个预相处、预了解。 19:00给大家分享《午夜降临前抵达》里的一句话：“我喜欢旅行者的身份，在旅行中没人知道我是谁，而我可以成为任何人。”换一个环境不只是换一个心情，它同时给出了选择和机会，这一程旅途，想成为谁？想展示哪一面？想被人怎么认识与理解···它提供了无数可能，甚至自己都猜不到的一面出现，我们就成为了全新的人设，暂时性的成为了另一种自己。 从日复一日重复枯燥麻木的生活里出逃，当我们不再是他人眼中一如既往的形象时，自由的心境开始出现。这种情境是让我非常享受的，比如我日常是个大i人，非常“ging”，在没那么多熟悉的人事物的场域，偶尔感受一下失控或者丢人，都会让我开心、印象深刻。 当我们脱离熟悉的社会坐标，才能真正成为主体。——波伏娃《第二性》 24:00录制到最后，鹭鹭和我给出了自己对于出行的建议，关于安全问题、关于如果与同伴相处、关于出行前的纠结···圣奥古斯丁说“世界是一本书，不旅行的人只读了其中一页”。我们经过半小时以上的讨论，从各个方面探讨最终论证了旅行的意义是重大的，我们给出的建议自然而然是鼓励而积极的。我和鹭鹭也同游过，我们两个的短途出行快乐而充实，我们的每一程都收获大于失落。所以出发吧！具体的建议可以回到播客听音频版，但不论是哪一版，我们都希望每个人，每个阶段的自己，都不断收集世界地图新碎片，不断解锁，不断体会。在回顾的时刻，我们的生活之书或者说经历之书，是有厚度、有内容的。 30:30话毕，本期「大龄女孩版 出走的决心」结束了，首先希望未来的自己看到现在浅薄的文字，不想钻地缝。其次如果有观众，请一定要给我评个论让我看到你的存在吧，对我来说会是莫大的鼓励！欢迎大家去小宇宙一键三连，我会在小宇宙评论第5——10个评论听众中，选一名送小礼物的，现在的我属于为爱发电，交流比数据和结果重要百倍！ 我们应该周更，回聊！

本期聊天： 鹭鹭、蒙娜 你将会听到： 00：54 我被贴上不自信的标签，不自信的表现是什么？ 02：31 给自己规定了一个框架，对别人宽松，对自己严格，这是源自于家庭的长久影响。 04：03 看似自信的人履履碰瓷，看似不自信的人却可以游刃有余。中国女生的自信表现本身就不是张扬、大胆的，自信的表现不止有一种形式。 07：00 就是不够自信、缺乏勇气，怎么办！？——别把自信当成一个100%的褒义词。 09：05 为什么不够完美会导致我们自卑？——不了解真实的自己，耐磨和内耗占据大脑。 11：22 把自己拉出自卑内耗情绪的方法之——洗脑大法！ 13：20 把自己拉出自卑内耗情绪的方法之——放弃比较，让子弹飞。 作为一个新栏目， 如果我们有听众的话， 请一定要评论区告诉我们哦~！ 因为是第一期，所以我们会在第5_10个不同听众的评论里面，抽一个小小的奖，祝福我能把礼物寄出去吧！