本期带来我无限单曲循环的一个歌单，每次点进这个歌单都会从歌曲中获得很多很多的希望和爱。 歌曲的种类比较多，会在一首热烈的歌曲中插入一段清淡的纯音乐，就像是闻香水间隙的那罐咖啡豆，起到一个平衡听感的作用嘿嘿。但是我要坦白，这个歌单其实是网易云2023年某一天的日推，全都才在我心巴上了，所以特此分享。 歌单链接点击下方哦： https://music.163.com/playlist?id=9096798891&uct2=U2FsdGVkX1+l+wlkCqYNjdnvmRsSEW/mRUU75GacSLk=

【我的2025年】 大事一：考上研究生啦 大事二：双人出国一周自由行之越南，学会反思 大事三：公众场合自我an唯违法吗？ 大事四：英语兼职的收获 大事五：人际关系新突破，presentation能力upup， 【2025年的遗憾】 1. 没跑成南宁解放日长跑 2. 没去成Ladygaga日巡 3. 痛苦期末 【2026年展望】 1. 英语继续坚持 2. 学法律 3. CPA提上日程 4. 身体健康 5. 未来十年成为一个经济自由的独立人（写shownote的时候蹦出来的） btw，这间教室的隔音太好了，录制效果满分，一点杂音都没有 【BGM】 B.J. Thomas - Raindrops Keep Falling On My Head

本期录制于25年12月1日，因为太久没有说话了，终于决定要复更！ 起因还是因为光怪陆离的梦，这些梦总能让我一下体会到很多的情绪，这样丰富的情绪我怕我不记录下来会后悔。同时也想通过这样的方式让自己的情绪得到释放。 之后仍然会更新！想增加一些音乐分享的节目，因为我发现citypop那期是数据最好的（虽然数据也并没有多高） 我想，这个播客存在的意义是让我体会到生活的乐趣，让我时时刻刻能感受当下~如果能让更多人听到，那她就更有意义了！

本期录制于25年9月22日，但是现在才发（完全是因为拖延症）…… 本期是个人故事，其中的观点仅代表个人，提到的人都无恶意（滑跪） 如果你有类似的经历，欢迎在评论区讨论呀~ 本期BGM： Kevin MacLeod - Elevator​ 漓星乐队——超新星（Supernova）

本期歌单 1. Cerrone,Sam Gray - Time Machine 2. Clarence Carter - Slip Away 3. St. Paul & The Broken Bones - Apollo 4. Stevie Wonder - Isn't She Lovely 5. Thelma Houston - If You Feel It 6. Deluxe - Breaking News 7. Kirk Whalum,Rick Braun,Boney James - Westchester Lady 8. S.M.V. - Thunder

（本期不适宜儿童收听） 本期内容 1. 上周总结：录播客的小心得，上周心情 2. 英语兼职 3. 开学焦虑三件套：新同学，新学校，新课程 4. 越南旅游计划 5. 影视推荐：Sex Education 本期BGM： 1. David Hicken - Ishtar 2. 上原ひろみ,Anthony Jackson,Simon Phillips - Beethoven's Piano Sonata No. 8, Pathetique 3. Bill Evans,Jim Hall - Skating In Central Park (Digitally Remastered) 4. Oscar Peterson - When Summer Comes (Live) 5. Ramsey Lewis - Love Song

（Ai总结）分享了近期失眠、焦虑及社交恐惧的心理状态，并通过自我分析探讨了情绪根源与应对方法。 ​1. 失眠与焦虑状态 • 描述夜间思绪无法停止，额头有束缚感，怀疑与激素或焦虑有关。 • 白天精神不振，尝试早睡未果，因睡不着时会主动分散注意力导致兴奋。 • 认为失眠形成恶性循环：兴奋替代睡眠需求，身体对此产生依赖。 2. 自我反思与行为模式 • 阅读未做笔记导致知识留存率低，但承认懒惰难以改变现状。 • 生活范围局限（每日移动<50米），缺乏社交和户外活动加剧封闭感。 • 享受独处多巴胺分泌的同时，对改变现状感到无力。 3. 社交恐惧分析 • 因研究生舍友问题焦虑，溯源发现本质是害怕主动与人沟通。 • 通过复试交友经历证明具备社交能力，但恐惧主动破冰（如搭讪、赞美）。 • 计划借鉴英剧直接表达方式，尝试从简单赞美开始克服沟通障碍。 4. 心理学观点探讨 • 自我分析法与《被讨厌的勇气》目的论冲突：前者追溯原因，后者强调当下目的主导行为。 • 推测可能潜意识以"不想社交"为目的，制造焦虑作为借口。 • 认为两种思维可互补，但尚未形成明确结论。 这算是水一期内容了呜呜，下次下次，更好一些！

本期歌单 1.Tokimeki Records,ひかり,MELRAW - 接吻 (feat. ひかり & MELRAW) 2.Coldiac,NYK - No Make Up 3.大貫妙子 - 蜃気楼の街 4.Base Ball Bear - すべては君のせいで 5.鈴木雅之 - それでもふたり 6.mindfreakkk - Have You Ever 发现上一期说话的时候背景音乐太大声了，把人声都盖住了，这期赶紧弄小声一点。这期分享音乐不知道会不会因为版权原因被下如架……要是下架了我下次时长就放少点吧。本来这一期应该聊聊Sex Education这部剧的，但是我文章还没写完（好吧，为懒找借口，我还是有存稿的其实！！！），下期看看有没有心情聊这个吧。 对了，本期的歌名好难读，我的日语完全现学现卖，如果有听众朋友听到我不标准的发音，望谅解<3 （ps.最近实在休息太差，晚上失眠严重，做什么事情都没有动力，但是播客绝对不能放弃惹！无论有没有人听都在努力更新的小花！自己的播客就这样猖狂……) 之后想尝试只分享音乐，不说话

本期歌单 1.Ryan Gosling,Emma Stone - City Of Stars 2.Miles Davis - So What 3.Nate Smith - Spress Theyself 4.竹内まりや - Plastic Love 5.Snarky Puppy - Shofukan 6.The Brand New Heavies - You Are The Universe 7.潘高峰 - 独舞 (Live 2021)

提到公众号：Rita仍然在这里，小添添Tian 他们一方面张口闭口“举报要有证据”，另一方面以“报案未立案=报假案”“诉讼未胜诉=诬告”这种观念来操纵舆论，以各种手段侵扰“不完美的”受害者来达到让对方社会性死亡的目的。（转自群友评论） 不是性别对立，只是女性学会了反抗（转自评论区） 将持续关注武汉大学图书馆性骚扰事件

这一期没有写稿子，空口白牙胡说八道的声音日记，希望多年以后的自己听到这期播客可以笑出声来（疑似存货用完之后的借口） 决定立个Flag，之后要更新《万历十五年》的读后感，应该会分多集。导的要求……

这是一篇写于2019年12月23日的文章，尽管已经快6年过去，它仍然是我迄今为止最满意的一篇文章。于我而言，这不止是一篇文章，还是对那时候青春稚嫩的我的回忆。感谢我高中语文老师凌老师对我的指导和鼓励，她是一位非常非常优秀的老师，但又不止是一位老师。

最近一口气看了很多爱情片，我之前很少看的电影类型。主要有《假如爱有天意》、《恋恋笔记本》、《情书》、《赎罪》、《芝加哥》、《一个明星的诞生》这六部电影，我发现其中的三部电影中有很多共性，涉及到很多相同的主题。所以我想一起说说《假如爱有天意》《恋恋笔记本》《赎罪》这三部电影——战争，信物，爱