2026.9.6-9.13 周报六 录制开始时间：9月13日 晚 7点45 【夸夸自己】 03:47 超市勇敢大声喊收银员结账，为自己的勇气点赞。 06:26 坚持喝水改善身体（便秘好转） 【感谢人事物】 07:54 感谢如厕大王大王赠送3天QQ音乐会员，结束了“只听前30秒”的痛苦 感谢土豆大王（双份） 08:49在发奖金后主动转账请喝奶茶，将“独自开心”转化为“分享快乐” 10:25 在我设计方面的帮助 【火山的生活趣事】 14:23 科二模拟器艰难通过 转战实车训练： 17:31 真车体验：实车比模拟器好控制，但驾校夜间无路灯，练车有效时长仅半小时 22:54 教练差异：遇到三位教练，教学风格一点点不同 26:38 身体警告：连续踩离合左脚掌剧痛，“一瘸一拐”地下课 30:04 计划变更：原定中秋前考科二已不可能，推迟至国庆，但没有全勤也不好经常请假 【火山的新尝试】 30:55 尝试为看完的剧写百字以上观后感，意外获得1300+的点赞 【记账打卡】

2026.8.30-9.6 周报五 【火山的生活趣事】 00:53 蒲熠星的实体专辑，精美 06:00 以后要多发朋友圈，多记录生活 08:42 一个夏天，手臂和手背已经晒出了色差 10:37 青柠薄荷漱口水从排斥到上头 12:33 电动车貌似又没气了，生活常识上很白痴 18:18 驾校科二模拟器，错误百出，万恶的坡道定点停车起步 28:59 去弟弟学校门口吃biangbiang面 【火山的观察报告】 30:06 关于妈妈对于刮毛的大双标 36:47 送父母节日礼物，但没有反馈，没有情绪价值 结论：不把家人放第一位 【火山的近期变化】 47:37 每天一升水依旧没有成功 【火山的打工日常】 50:13 最近每周都有讨厌的包装设计0-1好难 52:12 花3块钱完成工作上的小事 【火山的亲咪时间】 56:06 因为变成周更，apple出现的几率少了很多 57:12 送到救助站的小猫传染给别的小奶猫病菌导致离世 结论：做力所能及的事，能力不匹配时不要做 【火山的电子榨菜】 61:33 凛冬跟随囤货第二季，女频短剧，好看！ 【火山的身体感受】 64:05 牙套第二周，下巴依旧不舒服 65:19 唇炎复发，悲痛 【记账打卡】

2026.8.23-8.30 周报四 【火山的整牙感受】 00:55 戴牙套后，一些用牙方面的改变，推翻了之前的身体记忆 05:31 后槽牙下巴酸到睡不着觉 08:16 吃的少了很适合开始减肥 【火山的生活趣事】 09:35 连续两天大流鼻血 【火山的打工日常】 11:10 一上午连出两个错误，根本不在状态 【火山的亲咪时间】 16:18 对于想要再养一只猫这件事是我非常任性的想法 17:56 流浪猫身上的情况（不好），导致我开始焦虑幻想 20:38 给小猫找“家”，将小流浪猫送到了救助站 23:04 榕儿姐是一个非常善良好的人 【火山的电子榨菜】 34:16 看了我们的少年时代2，尬尬的热血少年 【记账打卡】

2026.8.15-8.23 周报三 这一期是带着上边牙齿的牙套录的，因为是第一天，非常的不习惯，感觉自己已经开始讲话漏风了。 一定要注重自己的牙齿，定期去检查并且正确刷牙！ 【火山的生活趣事】 00:17 看牙大作战：对比了四家医院，还发现自己有了两颗智齿 24:24 挑战喝一升水，一周全失败 25:45 回听第一期播客，还是太紧绷了，自己都听不下去 27:12 电动车上再次出现蜘蛛 【火山的打工日常】 28:35 又有新的包装设计，痛苦 29:25 上班之后就像个固定的NPC 【火山的亲咪时间】 30:21 捡到一只小猫咪 【记账打卡】

2026.8.9-8.15 周报二 【火山的生活趣事】 00:07 奶油火鸡辣酱味饼干：从嫌弃到上头的粉红陷阱 05:00 主卧蟑螂惊现，妈妈徒手拖鞋拍蟑螂 15:09 迪士尼电影音乐分享surface pressure 17:12 地下车库的6号插口，空无一人但响铃 19:07 家附近的麻辣烫超级美味-引出看电影事件 24:58 暴雨深水坑的洗礼 【火山的打工日常】 29:23 对于包装设计依旧一知半解 31:41 水壶中的水垢神秘消失 【火山的电子榨菜】 33:11 《百花杀》完结打卡，非常推荐 35:58 短剧《凛冬跟随囤货》全女生存爽剧 【记账打卡】

2026.8.6-8.9周报 由于从每日碎碎念改成每周总结，所以没有了运动打卡，每周一次记账打卡 【火山的打工日常】 02:12 由于沉迷撸猫差一点迟到 【火山的生活趣事】 07:33 1.8的可乐很寡淡只有气泡但没味 08:54 由于妈妈周日休息，没能迟到泡面 15:38 姐姐和反应慢请喝立秋第一杯奶茶 【火山的电子榨菜】 09:35 短剧中很莫名其妙的情节（个人看法） 13:19 入坑《百花杀》好看！ 【火山的观察报告】 18:11 感觉自己像半干的橡皮泥 19:35 关于收礼送礼的想法 【记账打卡】

2026.8.6 周四 27～35°C ☀️ 运动打卡：无 00:03 昨晚9点50关灯睡觉 【火山的生活趣事】 00:29 周五“半日休假”倒计时 【火山的打工日常】 01:21 凉面的快乐 02:45 正式场合不要和别人对视 【火山的近期变化】 03:55 碎碎念大调整：日更变周更 记账打卡：无

2026.8.5 周三 27～34°C 🌧️ 【运动打卡】指压板20min+左右踢腿各30下（减量护腿中） 【火山的生活趣事】 01:32 整理相册是个体力活 04:12 好困的一天 05:27 很爱吃朋友画的大饼 记账打卡：无

2026.8.4 周二 26～36°C ☀️ 【运动打卡】指压板20min+转背 【火山的生活趣事】 01:00 金色蜘蛛的半日游 【火山的打工日常】 04:25 学会了新的调色方法 记账打卡：无

2026.8.3 周一 27～37°C ☀️ 【运动打卡】指压板20min+左右踢腿各60下 【火山的生活趣事】 相册整理，解放手机内存的曙光 【火山的亲咪时间】 apple的夜间“按摩”服务 【火山的打工日常】 因为打包快递，结果拥有牵一发而动全身的酸痛 【记账打卡】

2026.8.2 周日 26～38°C ☁️-🌧️-☀️ 【运动打卡】指压板20min+左右踢腿各60下 【火山的生活趣事】 00:09 熬夜到3点，反而感觉很空虚 01:30 准备买一个车载吸尘器 02:41 原来小馄饨也会坨，瑞幸新品大菠萝生椰冷萃一般 05:57 昨天站着打包快递，今天腰酸腿痛 【火山的电子榨菜】 04:30 《芽芽荷包里的烟火人间》很治愈的一部短剧 【记账打卡】

2026.8.1 周六 29～39°C ☀️ 无运动，早睡十点二十左右 【火山的电子榨菜】 本期全部是对于《灿如繁星》的观后感，我很喜欢的一些情节讲解，强烈推荐！ 【火山的打工日常】 包快递，喝奶茶（很少内容） 【记账打卡】

2026.7.31 周五 29～39°C ☀️ 【运动打卡】 指压板20分钟+左右踢腿各60下 【火山的电子榨菜】 00:34 《灿如繁星》意想不到的剧情 【火山的打工日常】 02:14 吃到了凉面 03:29 包快递 【火山的观察报告】 05:29 在思考碎碎念的意义，没有答案 记账打卡：无

如果感到不开心，憋在心里很难受，不想和身边的人讲，那就寻找一个适合自己的发泄方式，大哭一场、去运动、偶尔一次的暴食、去大喊… 2026.7.30 周四 29～39°C ☀️ 【运动打卡】指压板10分钟 【火山的电子榨菜】 00:07 《灿如繁星》再次爆哭，所有人都是好人 【火山的打工日常】 03:00 反应慢休闲到免费帮我做工作内容 05:06 快要下班时，突然变得好忙 【火山的亲咪时间】 05:51 今天早晚的apple很乖 【火山的观察报告】 06:50 情绪自救：大哭一场 13:55 祝大家开开心心，心想事成 【记账打卡】

309-先让动起来这件事变成日常习惯 2026.7.29 周三 29～37°C ☀️ 【运动打卡】指压板20分钟 【火山的生活趣事】 00:07 分享一个博主：覃医生不焦虑 01:20 补气血三要素：早睡 运动 开心 02:29 先让动起来这件事变成日常习惯 【火山的亲咪时间】 04:19 看apple喝水也很开心 【火山的电子榨菜】 06:28 《灿如繁星》后面太好哭了💧 【火山的打工日常】 10:22 周六一整天都要包快递 记账打卡：无