高考十多年后，我们重新排了排人生的顺序 又到一年高考季。分数出来了，志愿填完了，几家欢喜几家愁。 那个时候，出奇和燕子，一个被放养着长大，一个被全家托举着向前冲。现在回望，那些背过的书、熬过的夜、刷过的题，到底在我们生命里留下了什么？ 这期节目，我们不聊分数线，也不谈名校光环。只是两个普通女生，在高考结束十多年后，坐下来聊聊职场里的小镇做题家、应试与生活的真实割裂，以及身为父母后被狠狠拉扯的教育焦虑。 我们渐渐发现：比起一纸文凭、名校标签，开心、健康、好奇心、探索欲、内驱力——这些曾经在考卷上不占分值的东西，才是一个人走得更远、活得更真的底层力量。 人生从不会被一场考试定义。所有经历与遗憾，终会成为前路的风景。 祝，收听愉快。🎧 —— 🕐 时间导引 00:09 开篇：高考十年后，我们为什么想聊这个话题？ 01:14 教育到底是什么？把学校教的都忘掉之后，剩下来的才是真正的教育 01:46 高考的两个“受益点”：入场券与精神世界 04:14 当李白和杜甫成了你的知己——那些被知识“接住”的至暗时刻 07:03 被放养 vs 被托举：两种成长路径，两种人生底色 08:26 一个灵魂拷问：数学考满分，为什么算不出一圈弧形花坛要用多少砖？ 11:08 当儿子在作业本上写下“我的梦想是天天吃汉堡”——一位妈妈的纠结与反思 14:18 被拉扯的养育者：成绩重要，还是生命力重要？ 16:45 只要学不死，就往死里学？那些年我们交过的“过度努力税” 20:51 985毕业来面试行政岗，月薪三四千——学历到底能兑换什么？ 22:33 穿越回去，你想对当年的自己说什么？——开心第一，健康第二，成绩第三 25:08 一位妈妈的排序：健康平安＞好奇心＞心理韧性＞内驱力 29:49 “全班就我儿子没去拿成绩单”——成绩佛系妈妈的日常 34:27 “妈妈，我不是被作业压垮的，是被‘逼着写作业’的感觉压垮的” 38:45 那个高考状元，后来怎么样了？——光环之下的无力与迷茫 43:04 破除迷思：一考定终身？热门专业保一辈子？高学历=高收入？ 47:00 尾声：高考是桥，对岸是旷野，不是终点 —— 🎙️ 本期主播 * 出奇 以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者 * 燕子 「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者 —— 📖 本期提到的诗/人 * 李白《行路难》：“停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。” * 杜甫《哀江头》：“少陵野老吞声哭，春日潜行曲江曲。” —— 🔗 延伸文章推荐 * 我用 “内驱力铁三角”，让孩子从 “怕跳绳” 到 “爱跳绳” * 陪写作业一个月，我终于悟了：比作业更重要的五件事 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”）

从6年一线教育者、资深养育教练，到初为人母的新手妈妈。 我们总以为：懂育儿的人，带孩子一定从容不迫、游刃有余。 但真实的养育从来不是教科书，没有标准答案，全是临场体验。 本期，出奇与远在新加坡的好友、养育教练Gina，展开了一场跨越4000公里的对话。 曾治愈无数家庭的她，产后同样经历了情绪崩塌、自我怀疑、标准焦虑、身份迷失。 但她没有被新手妈妈的慌乱困住——而是主动重建自我、搭建支持系统、与原生家庭和解、与育儿焦虑和解。 Gina用亲身经历告诉我们一个事实：养好娃的大前提，是先养好自己。 —— 👩‍🏫 本期嘉宾： 马川（Gina） * 养育教练，供职于“育见养育”平台 * 小红书：家庭教练Gina老师 —— 🎁 福利招募 如果你正在探索第二职业，或是全职妈妈希望重新找到生活与自我的平衡；如果你对养育教练这个方向心怀好奇——欢迎扫码添加小助理，报名参加养育教练体验沙龙。 ‼️ 重要说明：本次体验沙龙收取99元占位费，全程参与后全额退还。 —— ⏱️ 时间导引 00:00 杭州×新加坡，一场温暖的老友重逢 02:09 嘉宾Gina：旁人眼里温柔稳定的她，产后同样经历了情绪谷底 03:11 原生家庭复盘：从“不圆满”的童年记忆，到成年后的彻底和解 06:00 父母无条件的接纳：“哪怕你没有孩子，我们也希望你过好自己” 09:34 一线教育的初心：看见那些被忽略的孩子的孤独与内耗 12:19 真实案例：当“作弊”发生时，如何守护一个孩子的正义感 16:53 最大育儿误区：用标准化答案，困住一个非标准化的孩子 20:04 新手妈妈危机：被无数“正确的声音”淹没，听不到自己的直觉 23:05 核心共鸣：育儿焦虑，有时来自知道太多、期待太满 27:54 如何应对短视频育儿陷阱：警惕非黑即白的“认知绑架” 31:02 干货分享：Gina稳住自己的全套支持系统 36:41 养育教练最大的底气：专业知识最终是用来救赎自己的 39:30 夫妻关系是家庭的底色：再生气，也不当着孩子的面消耗彼此 43:44 松弛养育心法：让子弹多飞一会，给成长留一点时间 48:40 终极觉醒：养好娃的大前提，是先养好自己 —— 💗 关于《原点表达》 《原点表达》，一档传播能量与爱的女性成长播客。 主播每期对话心理咨询师、成长教练等深耕内在修行的同行者，围绕女性「自我探索」与「心灵成长」展开深度对谈。 以中女独有的柔韧、通透与智慧，陪你一起： 梳理情绪 · 关照身心 · 疗愈自我 · 觉醒养育 愿每次收听，都助你向内归位，唤醒自己本自具足的智慧、力量与爱。 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK 听友群 ：yuandianbiaoda（备注“播客”）

人的所有选择，终究只源于两种驱动力：恐惧，或是爱。 本期出奇和珊，从一场家庭教育沙龙里的灵魂发问启程—— “你是出于恐惧，还是出于爱？” 这句话像一把钥匙，打开了向内探索的门。 她们一起回望了曾经困住自己的四段恐惧：养育中的无措与焦虑，亲密关系里因“怕被抛弃”而引发的莫名争吵，职场转型时对生存的担忧，以及成年后第一次直面死亡议题时的惊慌。 她们在原生家庭的印记里追溯情绪的源头，练习在情绪来临时按下暂停键，慢慢发现——恐惧，是未被唤醒的爱。 这是一场关于“破局”的对话——穿越恐惧这层幻象，最终抵达的，是好好爱自己、好好爱身边的人。 祝，收听愉快 ❤️ —— 🌸主播：出奇 🌸嘉宾：珊 (心理咨询师） —— ⏱️ 时间导引 00:11 · 一个反问，打开了探索之门 01:17 · 回忆童年：妈妈的“为你好”与“不好的体感” 03:09 · 珊的觉察：心紧的时候，外在似乎会“配合” 05:06 · 拆解情绪路径：从“车不干净”到“你会不会离开我” 07:05 · 职场转型：生存恐惧的正面意义 08:18 · 死亡恐惧：从“别人的话题”到“我的课题” 11:38 · 回看原生家庭：看见妈妈行为背后的需求 13:58 · 儿子的力量：坚定地说“我不穿” 17:15 · 恐惧的荒谬：挖出来，就失去了操控力 24:15 · 记忆是可以主动选择的 27:54 · 回望过去的自己：给那个不安的自己一个拥抱 30:45 · 荷花的故事：留白才能绽放 34:47 · 如果回到那个“车干净”的场景 37:29 · 珊的恐惧时刻：对生死的敬畏化为对父母的珍惜 40:23 · 什么是爱自己？不拧巴，不内耗 41:03 · 爱自己的小事清单 45:33 · 结尾：恐惧是钥匙，爱是答案 —— 📚 本期推荐书籍 & 往期节目 书籍：《重绘你的生命底色》 —— 邱丽娃 著 往期延伸收听： * 18. 裸辞、Gap、创业：我们都弄丢过自己，也都找回了自己 * 05. 焦虑不是敌人，是渴望被看见的自己｜对话心理师珊 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

每个人对世界的认知，终究绕不开四种状态： 知道自己知道｜知道自己不知道｜不知道自己知道｜不知道自己不知道 你是否有过这样的时刻？ 别人夸你逻辑清晰、表达通透，你心里却冒出一个巨大的问号——说的是我吗？ 又或者，你越学习、越深耕，越清醒地看见自己的无知。 其实，很多自我怀疑、情绪内耗、人际摩擦、认知困顿，根子上都绕不开我们的认知边界。 这一期，两位主播结合真实人生体验，拆解了藏在普通人日常里的认知真相： 为什么有人“无知却自信”，有人“清醒却自卑”？ 困在“我不知道我不知道”的茧房里，到底有多可怕？ 承认“我不知道”，为什么反而是一种勇气？ 认知被打破重塑时的混沌和动荡，到底值不值得？ 如果你也曾在“知道”与“不知道”之间摇摆，在清醒与混沌之间拉扯—— 也许听完这期，你会对自己多一份清醒，也多一份松弛。 —— 👭 本期主播 出奇 以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者 燕子 「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者 —— ⏰ 时间导引 00:13 开场｜我们的认知边界，到底在哪里？ 00:44 关于天赋｜别人夸你的时候，你是真的信了，还是心里在打鼓？ 02:51 关于无知｜学得越多，反而越觉得自己什么都不会，这种感觉你熟悉吗？ 05:21 四碗饭｜我们每个人的注意力，到底喂饱了哪一碗？ 08:44 认知的圆｜知道的越多，触碰到的未知也越广阔 09:19 为什么有的人明明不知道，却那么确信自己是对的？ 11:59 吵架｜两个人都在说，却没有一个人在听 3:30 倾听｜有些话你听到了，但真的听懂了吗？ 17:34 三个原因｜为什么有些信息，我们就是接收不到？ 23:35 同一句话，不同的人听到的完全不一样｜问题出在哪？ 26:01 信号和雷达｜你发出的信号，对方可能真的收不到 28:38 承认自己不知道｜这件事为什么这么难？ 29:34 认知被推翻的那一刻｜像坐了一趟海盗船 35:20 几点心得｜怎么让自己不那么固执？ 40:39 最后｜带着好奇，继续往前走 —— 🔗 往期推荐 10. 相信相信的力量：你信自己，世界才信你 14. 你喜欢或讨厌我，都与我无关 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”）

你是不是也曾被困在职场内耗里：厌恶机械重复的工作、失去自我价值感，无数次想离职，却被未知的恐惧、生存焦虑、他人的声音困住？ 本期，出奇和好友悦儿——两位同为心理学学习者、也同为“离职者”——深度拆解当代年轻人的职场困境。 悦儿分享了自己从互联网大厂裸辞的真实心路历程，以及裸辞后赴清华进修心理学、解锁全新人生赛道的成长故事。 我们想告诉你： 所有的职场焦虑，从来不是“上班”本身，而是失去自我主体性、不知道自己想要什么。 这期节目不会劝你离职，而是陪你一起问自己： 👉 我到底在怕什么？ 👉 我到底想要什么？ 👉 如果没有恐惧，我想成为什么样的人？ —— 🎙️ 本期嘉宾 悦儿 * 前大厂员工，现高校外聘心理团体辅导老师 —— ⏰ 内容时间轴 00:13 - 03:00 ｜开场：两个女孩的重逢 * 相识于艺术疗愈课堂，时隔两年再度相遇 * 为什么邀请悦儿的原因：敬佩裸辞的勇气 + 想替所有人回答“离职后怎么办” 03:01 - 04:48 ｜深度剖析：人们不敢离职，到底在怕什么？ * 外界负面噪音：“躺两个月人就废了” * 未知的失控感、生存压力、他人眼光 * 核心洞察：我们都在用别人的人生经验，困住自己的选择 04:49 - 08:07 ｜长达一年的离职内耗 * 螺丝钉式重复工作，价值感一点点流失 * 同事的一句话让她觉醒：“我越来越不敢表达了” * 她的底线：带着期待离开，而不是被恐惧裹挟逃离 08:08 - 11:00 ｜职场真相：两类人，没有对错 * 安稳执行者 vs. 价值追寻者 * 内耗的根源：永远优先满足他人需求，唯独忽略自己 11:01 - 14:21 ｜破局方法：两个清单 * 恐惧清单：拆解焦虑，区分事实与想象 * 愿望清单：如果我自由了，我想做什么？ * 顶级思维：带着“经营者思维”打工，为自己成长赋能 14:22 - 20:00 ｜职场感悟：15分钟车程带来的清醒 * 看透职场“情绪价值供给链” * 跳出固有圈层后，重新认识自己 20:01 - 23:36 ｜有选择的真诚 * 真诚不是笨拙，圆滑也不是原罪 * 底层逻辑：让自己舒服，且不伤害他人 23:37 - 30:24 ｜用长线人生，消解短期焦虑 * 区分：工作规划 vs. 事业规划 vs. 人生规划 * 名场面：清明节最后一天，坐了一整天，晚上8点按下发送键 * 离职那一刻，不是恐慌，是卸下重担 30:25 - 33:30 ｜重要提醒：我们不鼓励盲目裸辞 * 情绪化离职 vs. 理智型离职 * 裸辞的前置条件：生存兜底 + 自我定位 + 人生目标 33:31 - 40:10 ｜普通人如何找到“我想要什么”？ * 高频记录情绪与灵感 * 从“排除不想要”，反向找到内心所向 * 心理咨询与自我复盘的意义 40:11 - 46:08 ｜成长型思维：别自己吓自己 * 她曾不知道“通讯作者”是什么，后来站上了学术年会讲台 * 如何帮助自己/身边人走出习得性无助 46:09 - 52:25 ｜当你状态好了，资源会主动找上门 * Gap期的另一种打开方式：不将就错的机会 * 心态变好后，人生惊喜与资源会主动奔赴你 52:26 - 58:14 ｜本期总结 & 给迷茫职场人的终极建议 * 记录自我、相信自我、尊重他人与自己、接纳情绪、坚持原始积累 * 嘉宾 & 主播金句收尾 —— 💡 核心金句 “我不是因为逃避什么而离开，而是因为我想要什么而前往。” “职场内耗的本质：一辈子都在满足别人的需求，从来没有问过自己想要什么。” “最好的离职状态，是带着对未来的期待离开。” “焦虑的时候不要做决策，允许乌云暂时存在。” “人只有先敢成为自己，最后才能真正成为自己。” “爱出者爱返，福往者福来。” —— 📝 给迷茫听众的5条建议 1. 高频记录自己 —— 捕捉情绪与灵感，看清底层卡点 2. 拆解离职焦虑 —— 写恐惧清单 + 愿望清单，区分事实与想象 3. 培养经营者思维 —— 打工是为自己成长赋能 4. 强制原始积累 —— 存钱是普通人最大的底气 5. 建立长线视角 —— 以终为始，反推当下每一步 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 🎵 音乐：time machine 🎨 封面：from - 逗是甜 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

“你希望自己的孩子是外向还是内向？” 一个简单的问题，戳中了多少内向小孩的童年。 这期节目，一位是稳定的I人（INTJ），一位是从E到I再回归E的ENFP。 我们从上课举手聊到年会主持，从小学评语“发言不积极”聊到脑神经回路图。 🔸为什么小时候不爱说话会被当成“毛病”？ 🔸外向的人就一定更受欢迎吗？ 🔸内向的“反应慢”背后，藏着怎样的深度思考优势？ 🔸外向者的“自来熟”，又为何容易把自己搞到透支？ 我们聊自卑、聊接纳、聊出厂设置，也聊如何在关系里进出自如。 —— 👭 本期主播 * 出奇（ENFP，外向但也在学踩刹车） * 燕子（INTJ，内向自洽且心明眼亮） —— 🎧 你将听到 01:20 内向小孩的“矫正史”：从期末评语到被说“三棍打不出一个响屁” 04:40 外向者的内心戏：“我不上台展示一下，就白会了” 08:20 年会主持的交接仪式：一个想干，一个正好不想干 11:00 当外向妈妈遇上内向儿子：六一表演的“破防”瞬间 15:30 先想后说 vs 边说边想：两种完全不同的脑回路 20:00 慢热就是“木头”？社交场上的隐形偏见 28:00 从希波克拉底到MBTI：人类研究自己性格的两千多年 37:00 内向者的脑神经回路图：为什么我们“反应慢半拍” 40:30 外向者的另一面：被好奇心冲昏头脑，忘了自己累不累 48:00 “亲密朋友只有烦恼才找我？”——学会拒绝和建立边界 52:00 太阳能电池板 vs 充电电池：认识自己的出厂设置 —— 💡 本期金句 “内向的人喜欢先想后说，外向的人喜欢边说边想——嘴巴张开的时候，灵感才开闸。” “我不是说话越多越好，也不是越少越好，而是在合适的时机，用舒服的方式说合适的话。” “只有你是自己的时候，才能吸引真正喜欢你的人。” —— 📚 提到的一些内容 * 源头：希波克拉底四气质类型（粘液质、胆汁质、多血质、抑郁质） * 发展：荣格心理类型（内倾/外倾+四种心理功能）→ 布里格斯母女据此创建了MBTI（16型人格） * 《内向者优势》从脑神经科学角度解释了内向者“走得更深更远”的生理基础 * 《被讨厌的勇气》基于阿德勒心理学，强调人格的可塑性与自我接纳 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 🎵 音乐：The Name of Life 🎨 封面：from - 画画的小艺 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

📻 写在前面 你有没有过这样的时刻—— 看完一部电影，心里被塞得满满的，流了很多眼泪，很想跟别人分享，但话到嘴边，又不知道该从哪说起。 我们就是这样。 这期节目，出奇和珊坐在茶楼里，从“不知从何说起”开始，聊了聊《给阿嫲的情书》这部电影。 没有剧本，没有大纲，只有两个朋友之间真实的对话和感受。 —— 🎬 本期聊了什么 打破常规的爱情：木生用木头做了一辆自行车，淑柔笑着就骑上去了——为什么他们的相爱毫无扭捏？ 小情大爱：每个人都在付出，却没有一个人有“牺牲感”，这到底是一种怎样的状态？ 那些“没有上演”的剧情：富家女嫁穷小子的落差、丈夫不回家的抱怨、得知爱人去世的崩溃……电影里全都没有。 关于南枝：她默默扛起两个家庭，没有抱怨，不求回报——我们心疼她，但更敬佩她。 从电影到菜市场：那些抢着买新鲜蔬菜的老爷爷老奶奶，背后藏着怎样的小情大爱？ 我们拥有的已经很多了：为什么在那个物质匮乏的年代，人们反而不内耗、不焦虑？ —— ✨ 本期金句 “有些时候，爱不一定是做多大的事情。人性里的小美好、小善良，其实它同时也是大的。” “每个人都很辛苦，但每个人都没有牺牲感、没有付出感、没有讨债感——都是我接纳原原本本的你。” “不要吝啬微小的善良。它都有巨大的能量。” “我们已经拥有很多了，只是我们可能还想既要又要。” “每个人都是一棵树、一株草、一朵花。所有人的存在，构成了整个生态的美好。” —— 🎙️ 本期亮点时间轴 01:41 木生的木头自行车：为何二人相爱毫无卡点？ 06:25 两个关键词：小情大爱、至真至善，读懂整部电影 09:00 情绪共鸣：被“小情大爱”点醒，终于找到心中答案 11:46 深度观察：所有人的付出，都没有牺牲感 16:05 名场面：得知爱人离世，她只轻声说去看看橄榄菜 19:00 观点探讨：这是情绪克制，还是心底的祝福？ 23:40 延伸思考：菜市场抢菜的老人，背后藏着无声的爱 29:44 时代反思：对比过往，才发觉当下的幸福 31:35 人物解读：令人心疼又由衷敬佩的角色——南枝 38:49 影片隐喻：人人皆是草木，汇聚成生生不息的森林 40:38 结语：有情有义，生生不息；小情大爱，美好人间 —— 🌸 本期主播 出奇：主播 珊：嘉宾，心理咨询师 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

你有没有过这样的时刻—— 看到别人做得很好，心里忍不住暗暗比较，然后觉得自己不够好？ 明明想展现自己，却担心“太闪耀”会灼伤别人，于是选择收着？ 习惯性地批评自己为什么做不到，却很少表扬自己已经做到的那一点点？ 本期，主播出奇和她的好朋友夏也，展开了一场关于「自我接纳」的坦诚对话。 夏也身上有很多令人羡慕的标签：宝洁、阿里、国风彩妆品牌创始人、漂亮、能表达……但她坦诚地说：“我内心有很多破碎和痛苦的地方，我一度觉得自己很可笑。” 从产后抑郁、离婚，到创业低谷中的“溺水感”，再到慢慢学会“死猪不怕开水烫的真诚”——她把自己从批评自己中解脱出来的过程，比作一场 “解冻”。 这期对话里，你会听到： * 比较心是怎么让我们痛苦的？ * “转念练习”到底是什么？怎么操作？ * 从“批评自己”到“表扬自己”，到底难在哪里？ * 以及，如何真正开始对自己好一点？ 如果你也总觉得“我不够好”，这期播客或许能让你松一口气。 —— 🎙️ 本期嘉宾 夏也 * 国风彩妆品牌「十二院子」创始人、10岁女孩的妈妈 * 播客：向内看看 —— 🧭 本期时间轴 Part 1：开场 · 关于“重生”与“解冻” * 00:00 出奇：今年的关键词是“重生” * 01:03 夏也：朋友说我“脱胎换骨”，但我更想说是“解冻” * 02:53 变化不是瞬间发生的，是一块冰慢慢融化 Part 2：比较心 · 我们痛苦的隐形来源 * 03:28 出奇分享：来见夏也之前，我纠结要不要化妆 * 04:44 夏也：我也专门化了妆，但原因不一样 * 05:45 比较心让人痛苦：学书法的故事 * 08:13 放下比较心之后，我开始能夸自己了 Part 3：自我接纳的起点 · 从看见到转念 * 10:15 出奇：为什么想邀请夏也聊自我接纳？ * 13:06 接纳是一种能力，可以通过练习获得 * 17:17 产后抑郁与离婚：人生第一个至暗时刻 * 20:59 创业：从“交标准答卷”到“看见自己的驱动力” * 25:59 “我没意识到坚持做自己本身就是一种力量” * 31:48 关于使命感和价值感：它一直都在 Part 4：转变的故事 · 从“怕灼伤别人”到“自在绽放” * 32:31 逛街的故事：以前怕自己太好看，现在能说“谢谢，你也很漂亮” * 33:31 “各美其美，美美与共”的信念 * 38:24 “转念练习”到底是什么？怎么做？ * 42:51 自我接纳在关系中的体现：从早睡说起 * 45:06 “我终于学会了用表扬自己的方式来让自己成功” Part 5：给听众的话 · 如何开始接纳自己 * 48:24 夏也的建议：当你批评自己时，停一停 * 50:00 出奇的5点方法总结 * 53:45 🎁🎁🎁结尾福利 —— ✨ 本期金句 接纳也是一种能力，所有的能力都是可以通过练习获得的。 “停一下，我为什么要对自己这么残忍？” 成长不是瞬间的脱胎换骨，而是一场漫长且温柔的解冻。 比较心本身没有错，但片面的比较，是人生最大的痛苦来源。 我终于学会，用表扬自己的方式，代替批评自己的方式奔赴成长。 各美其美，美美与共。允许自己发光，也由衷为他人的光亮鼓掌。 自我接纳不是躺平，是接纳当下的不完美，依然愿意慢慢向前走。 你的世界，从来都是由你的内心信念决定的。 不必追赶世俗的标准答案，忠于自己的内心，就是最好的人生。 —— 💬 联结同频伙伴 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK —— 🎁 🎁🎁本期听众福利 感谢夏也和「十二院子」为听友们准备的礼物～ 参与方式：在评论区留言，分享你关于“自我接纳”的小故事、小觉察，或者只是对本期内容的感受。 礼物：我们将抽取 5位 听友，送出「十二院子」彩妆礼包一份。 （开奖时间：一周后评论区公布）

别人一句夸奖，能开心很久；别人随口一句否定，却能瞬间让我们破防、内耗许久。 我们，是不是常常活在了别人的评价里？ 同样是“鸡汤”二字，有人视作滋养，有人视作嘲讽；同样的人生选择，在不同人眼里，是圆满或是失败。 本期出奇&燕子走心对谈，燕子复盘自己三十年的成长蜕变—— 从靠别人评价来定义自己，被世俗标准裹挟、否定、怀疑，到彻底看清一件事：他人的评价，从来只代表他自己，并不代表真实的你。 所有的偏见、否定、不理解，本质都是对方的认知、阅历、情绪与立场的投射。 愿我们都能放下外界的标尺， 拥有被讨厌的勇气， 不困于流言，不惑于评价， 自在，做自己。 —— ⏰ 时间戳导航 00:00 开场：欢迎收听原点表达，聊聊人人都逃不开的「他人评价内耗」 01:18 话题引入：被吐槽内容是“鸡汤”，为什么我们会瞬间破防？ 02:00 认知反转：鸡汤从来不是贬义词，美味、治愈、有营养本就是褒奖 04:48 成长三阶段：从盲从评价→质疑评价→彻底看淡外界声音 07:00 环境破局：走出单一评价体系，多元世界重塑自我认知 11:00 核心理论：用情绪ABC理论，读懂评价与内耗的真相 12:55 案例拆解：王菲命运争议、金扁担寓言，看懂认知局限的偏见 19:25 深度复盘：从被否定到自愈，内核稳定的蜕变之路 20:00 评价底层逻辑：他人评价的3大真相：认知、情绪、立场利益 26:20 经典解读：邹忌讽齐王纳谏：所有赞美与否定，皆有立场 33:00 苏轼佛印典故：你心里装着什么，你就会看见什么 36:30 落地方法：4个实操方法，彻底跳出他人评价枷锁 41:20 人间清醒：没人能被所有人喜欢，被讨厌是成年人的常态 45:00 结尾升华：坚守自我，抵达「举世誉之不加劝，举世非之不加沮」的人生境界 —— 📝 本期金句： * “你喜欢我、讨厌我，都与我无关——那是你的，不是我的。” * “连人民币和黄金都不能让所有人喜欢，何况你我？” * “别人眼中的你不是真实的你，你眼中的别人才是真实的你。”—— 《悉达多》 * “且举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境。”—— 《庄子·逍遥游》 —— 👭 本期主播 出奇 以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者 燕子 「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

为什么一接到父母电话，心里就莫名烦躁？ 为什么越长大，越不知道怎么和父母相处？ 如果你也在经历所谓的“中年叛逆”， 在“想做自己”与“应该孝顺”之间反复挣扎、自责，这期节目，就是为你准备的。 本期，主播出奇和心理咨询师波，从她们自身真实的“叛逆”故事出发，坦诚分享了： 🔹 面对父母习惯性的打压、控制与不理解，如何停止内耗？ 🔹 那些“莫名烦躁”的背后，藏着怎样的童年创伤？ 🔹 从“拧巴自责”到“重建关系”，关键的转念瞬间发生了什么？ 🔹 一个直击本质的问题：“如果我爱他/她，我会怎么做？” 🔹 如何设立健康的边界，做到“允许父母做父母，允许自己做自己”？ 这不仅是一期关于和父母关系的讨论， 更是一场关于如何爱自己、获得内心自由的深度对话。 听完这期，或许你能获得一点点—— 允许自己的底气，也理解父母的力量。 —— ✨ 本期亮点 01:54 从小讨好父亲，到敢于当面表达愤怒：“我就那么不重要吗？” 04:59 不为父母的期待负责：我要为自己的感受负责 07:58 一个高铁上的眼泪：我终于收到妈妈用她的方式爱我了 13:24 那个经典的“丝瓜汤”段子：为什么父母的关心总让人烦躁？ 14:37 父母给不出他们没有的东西：看见他们背后的匮乏与苦难 18:58 “你又胖了”：如何面对父母习惯性的贬低与否定？ 23:18 关键的转念：如果我爱她，我会怎么做？ 26:12 一接电话就烦躁？那不是当下的情绪，是童年的累积 31:25 看见内在小孩：以成年人的视角，重新疗愈过去的创伤 35:21 羡慕7岁的儿子：他敢直接说“不”，我却不敢让她失望 40:26 边界实践：他喜欢把衣服放床上，那就随他去吧 43:06 最终结论：活出完整的自己，就是对父母最大的孝顺 —— 🌸 主播：出奇 🌸 嘉宾：波 (心理咨询师） —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

提到“攻击性”，你是不是也觉得它是一个很负面、很危险的词？ 从小到大，我们被教育要“乖”、要“懂事”、不要“顶嘴”。于是我们学会了压抑、学会了隐忍，把一个个小不满憋在心里——直到某一天忍无可忍，用一个“大雪球”炸毁一段关系。 但这一期，我们想为“攻击性”正名。 主播出奇与心理咨询师Luna对谈，详细拆解了被人误解的“攻击性”。 从心理学视角到原生家庭创伤，从“小白兔式压抑”到“中年叛逆式觉醒”，你会发现： 攻击性不是破坏，而是保护； 不是暴力，而是生命力。 而敢于对一个人生气，恰恰是因为你真的爱ta。 —— 👩‍⚕️ 关于嘉宾 Luna 从业9年的心理咨询师，浙大心理学硕士，擅长情绪压力、亲密关系、自我探索等议题。 如果有个体、伴侣或家庭咨询的需要，可以通过以下方式找到她： * 工作微信：therapist_linglu * 小红书：心理咨询师Luna * 播客：CoChildren、0号公路 —— 📝 你会听到 Part 1：重新认识“攻击性”（01:19 - 11:32） * 01:19 胎儿踢肚子，是最原始的攻击性 * 02:44 为什么有人表达攻击性很“顺滑”，有人却内心戏很多？ * 03:40 杏仁核 vs 前额叶：大脑是如何阻止你发火的？ * 05:24 当孩子对父母说“不” * 07:22 “攻击性”是负面词吗？ * 08:11 两岁小孩抢玩具：大人的回应，决定孩子的一生 * 10:33 小猫小狗的启示：攻击性是在“划边界” * 11:32 攻击性 ≠ 暴力，区别在哪？ Part 2：我们的攻击性，是如何被“压”下去的？（12:44 - 22:34） * 12:44 愤怒时，我们最容易“动作变形” * 14:23 母猫护崽 & 新手妈妈的暴怒：特定阶段的“易激惹”有进化意义 * 17:38 【真实故事】离职时扔出的“大雪球”：为什么领导躺了两天？ * 19:14 同事感谢 vs 朋友提醒：同一行为，两种反馈 * 20:12 “默默记小本本”的人，最后都怎么样了？ * 21:56 职场为什么不建议你“太真实”？ Part 3：在关系中练习释放攻击性（23:07 - 29:18） * 23:07 现在的改变：敢怼妈妈了，但说完还会“找补” * 24:26 小时候的你还记得吗？当父母承受不住你的攻击性 * 25:26 受害者模式 & 内疚感：妈妈沉下脸时，你在想什么？ * 26:40 “转念”时刻：我把妈妈的脆弱，理解为一种操控 * 27:53 高敏感的双刃剑：捕捉善意，也容易被恶意消耗 * 29:18 给高敏感的你：觉察核心情绪 Part 4：原生家庭的和解之路（30:15 - 39:13） * 30:15 【深层创伤】一个童年事件，如何塑造了“一拒绝就怕被抛弃”？ * 32:09 他人是脆弱的吗？那个被你内化的“客体形象” * 34:36 一个变化：妈妈从“命令”变成“你方便的话……” * 35:13 真正脆弱的不是对方，是你心里的“内在客体” * 36:08 被动攻击经典案例：拖地拖到游戏机电源线的妈妈 * 38:28 外婆怎么对妈妈，可能会影响妈妈就怎么对你 * 39:13 有些问题可能不在你身上 Part 5：给同样压抑的你，三个温柔的提醒（40:26 - 52:48） * 40:26 武志红：为什么说“攻击性就是生命力”？ * 41:31 金句：创造力 = 攻击性 + 爱的整合 * 42:15 弗洛姆《爱的艺术》：“我爱你，所以我敢对你生气” * 43:37 恨不出来，爱也出不来 * 44:52 那些“蛐蛐”原生家庭的人，其实是希望它变好 * 45:31 “即使是有情绪的攻击性”——那是我的选择，我有觉知 * 46:12 带着觉察的选择：“我决定忍”，而不是“我不得不忍” * 47:01 长期压抑的代价：躯体化、内疚、抑郁、免疫力下降…… * 49:05 一句话总结：80%接纳攻击性，问题就解决大半 * 49:38 【高能结尾】哈利波特的“呼神护卫咒” * 52:48 Luna的坦白：对咨询师不满，还要引用朋友的故事来“委婉” —— 💡 本期金句 * 攻击性本身是中性的，给它赋予色彩的，是使用它的人。 * 暴力不是攻击性，暴力是攻击性被长期压抑后的变形。 * 成熟的爱是：因为我爱你，所以我敢对你生气。 * 真正脆弱的不是对方，是我们内心内化出来的那个脆弱客体。 * 创造力，是攻击性与爱的整合。 * 不要不得不隐忍，你要选择隐忍。所有选择权，要握在自己手里。 * 攻击性看似向外进攻，本质上是温柔的自我保护。 —— 📖 关键词 #健康攻击性 #原生家庭 #情绪内耗 #边界感 #自我成长 #心理咨询 #亲密关系 #中年叛逆 #内在疗愈 #生命力 —— 🔗 提及内容 * 书籍：弗洛姆《爱的艺术》 * 影视：《哈利波特》 * 精神分析流派大师：温尼科特 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”）

你是否也曾在一段关系里，陷入无限自我怀疑？ 总在反思“是不是我不够好”、“是不是我太敏感了”？ 明明自己是专业的心理咨询师，却依然走入NPD与PUA的漩涡，被消耗、被否定、被操控。 在这期节目中，主播出奇与心理咨询师泡芙展开了一场坦诚而深刻的对话。 泡芙首次剖白自己刚刚结束的一段“NPD式关系”—— 从被对方的头衔和光环吸引，到陷入“自证”循环，再到历时半年的抑郁情绪…… 她用亲身经历告诉你：爱不是努力换来的，对方能不能爱你，只取决于他是否具备爱人的能力。 借由泡芙的故事，两位女性也共同梳理了： * 如何识别关系中的“自恋型人格”与“隐形操控” * 为什么情绪稳定有时候是个“暴力词” * 什么是真正的“爱自己”——不是分析自己，而是安住于“我值得被爱”的念头中 * 如何建立边界、释放攻击性、在关系中做真实的自己 如果你正在一段让你越来越“小”的关系里，这期节目，或许是你觉醒的开始。 —— ⏱️ 时间轴 00:00 心理咨询师泡芙，为何决定公开自己的NPD感情经历 03:17 自证漩涡的开始：当“自我反思”变成对方操控你的工具 05:23 为什么越优秀的人，越容易被“头衔”和“光环”附媚？ 07:07 信息焦虑、忽冷忽热：一段“上瘾机制”是如何被设计出来的 08:53 最伤人的不是拒绝，而是：“你的需求，是我对你的施舍” 12:57 职业身份带来的枷锁：心理咨询师就不该情绪不稳定吗？ 16:09 你爱他更多，还是爱自己更多？“我用爱他来爱自己” 17:26 拯救者情结：明知是坑，为什么还想靠努力填平它？ 19:11 深刻哀悼：努力不一定有回报，尤其是爱 24:20 当“自我分析”成为本能：两个自己在打架，谁来处理情绪？ 28:45 情绪稳定是一种暴力词：人有喜怒哀乐，不是AI 32:49 大胆去恋爱吧：不是为了结婚，而是为了在关系中看见自己 36:20 什么样的关系该放弃？看你是“变好”还是“变糟” 40:30 什么是真正的爱自己？从“给自己的水槽注水”开始 45:40 心理咨询师的职业病：把自己拆得四零八落去分析 48:36 给所有女孩的心法：你的感受，比对方的反应更重要 —— 📖 本期提及书籍：《心的重建》 —— 🌸 主播：出奇 🌸 嘉宾：泡芙 (心理咨询师） —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

“为什么有些人如此普通，却又如此自信？” 当全网把这个当成一个梗在笑谈时，我们却想把它聊成一个哲学命题。 在本期节目中，出奇和燕子进行了一场关于“自信”的灵魂对谈。 燕子说，自信是她一生的功课，她从“又丑又笨”的自我认知里一路挣扎而来。 出奇说，我好像没觉得自己多自信，但身边人都说我能量很强。 原来，自信不是永远昂首挺胸，而是坦然说“我不自信”； 原来，行动力爆棚的背后，是一种叫 “相信的力量” 的东西； 原来，人生中那些“说不清道不明、却推着你走的直觉”，就是上帝来电话了。 这期节目，没有说教，只有两个女性最真诚的生命体验分享。 如果你想弄清楚自己为什么总是不敢、不配、不值得，或者想看看那种“又普又信”的生命力到底长什么样—— 欢迎戴上耳机，收听这期能量补给包。 —— ⏱️ 时间轴 / 高光时刻 * 【02:30】 “你觉得我们普通吗？”“普通呀。”“我觉得我可不普通。”——对话就这么开始了。 * 【04:40】 科胡特的心理健康标准：用生命力滋养自己是自信，外溢滋养别人是热情。 * 【07:00】 区分“真自信”与“假自大”：前者让你舒服，后者在消耗你。 * 【10:00】 出奇的自曝：冒失地给不熟的同事介绍对象，为什么对方没觉得被冒犯？ * 【17:30】 核心理论：相信的三个层次 第一层：眼见为实（看到了才信） 第二层：基于经验推理（有信心） 第三层：信仰般的直觉（没看到也信）——这就是 “上帝来电话了” * 【28:00】 那些“被神召唤”的时刻：为什么出奇敢裸辞转行？为什么燕子敢离开国企只身闯荡？ * 【31:30】 让子弹飞一会儿：决策犹豫时，允许自己错过。 * 【38:00】自信的第四种来源：刻意练习。 * 【41:00】 感染力最强的不是技巧，而是一个人的生命状态。 * 【45:30】 干货总结：如何养出自信？ 出奇的心法：把自己的感受放第一位、臣服、接纳、吃好睡好、感恩 燕子的技法：做小事、向榜样学习、向路边的野草学习 * 【52:00】 🌻 金句结尾：让我们像路边的小草小花一样，普通，但大大方方地活着。—— —— 📖 本期节目中提到的书籍 迈克·A. 辛格 系列 * 《臣服实验》 * 《清醒地活》 * 《活出不羁的人生》 马克·尼波 作品 * 《觉醒之旅》 周岭 作品 * 《认知觉醒》 —— 👭 本期主播 出奇 以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者 燕子 「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK

我不是不爱钱，而是心里有个声音在说：你不能要。 我们终其一生，都在学习与金钱好好相处。 很多人一边渴望富足，一边又被无形的信念困住：不好意思谈钱、收钱会羞耻、觉得赚钱俗气，甚至自带一种清高与匮乏的拉扯。所有拧巴、内耗、不敢要的背后，都藏着童年经历、原生家庭与潜意识里的金钱卡点。 这一期，出奇和珊从一次「收红包」的经历聊起，拆解了那些藏在日常选择背后的金钱模式： * 为什么有些人能力不差，却总离钱「差一点」？ * 「清高感」和「优越感」是如何让你与金钱保持距离的？ * 那些不粘稠、不拧巴的人，到底做对了什么？ 这不是一期教你「怎么赚钱」的干货，而是一次关于财富能量、内在模式和自我觉察的深度对话。 —— 📻 收听导引 00:00-00:30 开场闲聊｜为什么今天刚好适合聊财富能量、金钱卡点 00:30-04:00 童年卡点揭秘｜清高、不好意思要钱、远离金钱的潜意识 04:00-05:40 现实突破｜第一次大大方方收红包，和金钱关系开始松动 05:40-08:40 两种人对比｜为什么有的人谈钱不内耗，有的人一要钱就粘稠纠结 08:40-11:30 人生低谷修炼｜创业失败＋情绪低谷，反而修出干净的金钱能量 11:30-16:00 关键转念｜钱不一定靠辛苦赚，金钱会用各种方式流向你 16:00-23:00 第二个隐形卡点｜小时候收钱被当众质疑，留下赚钱很羞耻的阴影 23:00-26:20 自用实操方法｜写念头＋冥想音乐，普通人随时清理金钱卡点 26:20-33:00 扩容财富容器｜发愿成为爱与财富的流动管道 33:00-40:00 真正富足｜钱多不代表富足，内心不匮乏，财富才留得住 40:00-43:00 深层潜意识｜别再忠诚于原生家庭的贫穷信念，卡点在这里卡住你 43:00-46:30 结尾疗愈引导｜把自己想象成一棵树，扎根生长，自然承接财富能量 —— 🌸 主播：出奇 🌸 嘉宾：珊 (心理咨询师） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK —— 📩 想获取出奇同款冥想音乐清单的朋友，可以添加微信： yuandianbiaoda（备注“冥想”）

“以前，我敏感又脆弱；现在，我敏感且强悍。” 如果你也常常觉得自己“想太多、容易累、被人说矫情”，这期节目便是为你而来。 本期嘉宾Yuki是一名专业教练，也是资深的高敏感“过来人”。主播出奇曾深陷高敏感、低能量的至暗时刻，如今已走到“敏感且强悍”的新阶段。 本期会聊到： * 你的“敏感”，到底是天赋，还是给自己找的漂亮外衣？ * 高敏感人的超强直觉——到底是天赋还是负担？ * 为什么高敏感的人容易累？——注意力在哪，能量就在哪 * 高敏感人如何建立边界、收回能量，从负向循环走向正向滋养？ 你会发现：高敏感从来不是问题，问题是你把雷达对准了谁。 不必追求把自己变得“迟钝”，不必为敏感感到自卑。读懂自己的敏感特质，守住内在主体性——每一个高敏感人，都能活出独有的温柔与力量。 愿这期节目，能滋养每一个敏感又真诚的你。 —— 📻 收听导引 00:12开场：两个高敏感人的相遇 03:30你的“敏感”可能只是件漂亮外衣 07:00直觉是真的吗？写在DNA里的感知 11:00注意力所在，能量所在：正循环vs负循环 15:00敏感不是矫情，是你的标准比别人高 18:00从INFJ到ENFP：一个高敏感人的真实跃迁 22:00什么是“内在金钟罩”？怎么练？ 26:00共情别人的时候，如何不把自己搭进去？ 30:00置顶自己的感受：守住你的主体性 34:005个随手可做的能量保护动作 38:00结语：敏感是天赋还是劫难，选择权在你 —— 🌸 主播：出奇 🌸 嘉宾：Yuki (高管教练、《无惧谈判》中文译者） —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇OK