嗨，我是出奇，这是我的第一次单口，聊聊亲密关系、婚姻与爱。 我们曾在海面相爱，直到一起潜入深海。 最初，一切都新鲜、闪亮，像夏夜的烟火。然后越潜越深，开始看见对方完整的模样——好的、坏的、喜欢的、不喜欢的，那些预期之内和意料之外的，全都在眼前铺开。这个阶段，书里管它叫“幻灭”。如果还想继续游下去，就得走下一步——“内省”：把放在对方身上的目光收回来，看看自己。等有了新的觉察和理解，爱意重新滋生出来，就抵达了“启示”。然后，是“新的起点”。 这是克里斯托弗·孟《亲密关系》系列给我的框架。 这期内容里有这两本书的启发，也掺了我自己在婚姻里真实的踩坑、疼痛和顿悟。 如果你也在关系中受过伤、失过望、困惑过，或者正走在摸索的路上——这期节目或许能给你一些陪伴。 —— 🧭 时间轴｜Timeline * 00:09 开场：为什么会有这期单口播客 * 00:50 亲密关系的五个阶段：绚丽、幻灭、内省、启示、新的起点 * 01:53 潜水隐喻：从海面相遇，到潜入深海看见彼此的全部 * 06:04 爱到底是什么？ * 08:53 为什么我们总在关系中感到受伤？ * 10:14 充电头之争：两个内在小孩的吵架 * 13:22 恐惧：8岁时父母离婚留下的阴影 * 14:42 控制：以爱为名的控制 * 16:44 吵架的艺术：别指望通过吵架把事掰扯清楚 * 19:14 权力之争：听你的还是听我的？ * 20:37 情绪成熟度：在触发时刻喊停，回看自己 * 23:27 如何经营好一段关系 * 26:00 出奇给未婚女孩的建议 —— 📚 本期提到 * 克里斯多福·孟《亲密关系：通往灵魂的桥梁》 * 克里斯多福·孟《亲密关系指导手册》（实操篇） —— 🌟 本期金句 “如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。” “期望就是通往地狱之路。期望=愤恨的前身。” “我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐。” “争吵需要两个人参与，要解决争吵却只要一个人就够了。” “没有什么问题是大到爱无法解决的。” “家是讲情讲爱的地方，不是讲理的地方。” —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 更多联结 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

本期节目，出奇邀请到美国Hand‑in‑Hand在中国大陆的首位认证指导师——甄荣老师。 18年来，她只做了一件事：倾听。 为此，她曾放下高薪事业，远赴美国做志愿者，也在倾听中，重新靠近了那个曾经让她“无法靠近”的父亲。 2008年，甄荣还是一家上市公司的高管，事业顺遂，生活安稳。但内心深处，与父亲的关系始终是她生命中“唯一的困扰”。那一年，她遇见了倾听——不仅修复了这段关系，更让她走上了一条完全不同的路：放弃高薪，去美国做志愿者，从此18年，只做一件事——实践与分享倾听。 本期节目，主播出奇（2024年甄荣老师课程的学员）与老师展开了一场关于倾听、养育与自我成长的深度对话。 从孩子当众哭闹时如何“稳住自己”，到原生家庭创伤如何在养育中被唤醒，再到为什么倾听是一种“奢侈品”——这不仅是一次生命故事的分享，更是一份写给所有在关系中感到疲惫之人的温柔邀请。 倾听没有标准答案，它是一场沉浸式的生命体验。 它不只是育儿工具，更是通往自我、亲子、伴侣与原生家庭关系的桥梁。 —— 👤 嘉宾介绍 甄荣 * 美国Hand in Hand在中国第一位认证指导师 * “倾听孩子”理念在中国的推广者与实践者 * 2008年起接触倾听，至今实践18年 * 师从《倾听孩子》《倾听》作者帕蒂·惠芙乐（Patty Wipfler） —— 🎁 【倾听】课程信息 * 初阶班：六周沉浸式课程，每期上限 6 人，甄荣老师亲自带领，无录播回放；9 月新班开课 * 费用： 3600 元/人，三人团购3200/人 * 适合人群：希望改善亲子、伴侣、原生家庭关系，想要自我情绪疗愈，寻找内在安定的伙伴 如需了解课程详情，可添加微信（备注“倾听”) —— 📝 时间导引 00:00 开场｜好久不见，以这样的方式见面 01:19 18年只做一件事｜从上市公司高管到倾听推广者，是什么让她放弃了一切？ 02:48 与父亲的和解｜独生女、暴脾气的父亲、从小到大无法靠近的痛——倾听如何改变了这一切 06:13 从“育儿”到“愈己”｜出奇分享：原本为养孩子来上课，结果疗愈了自己和母亲的关系 07:34 当孩子当众发脾气｜一个真实的育儿场景：孩子在游乐场大喊大叫、扯妈妈衣服，怎么办？ 11:36 甄荣老师解析｜为什么“稳住”那么难？几千年来我们对“情绪”的误解有多深 15:49 倾听为什么需要勇气｜它不仅教你如何对孩子，更逼你向内看、疗愈自己 19:01 养育是第二次成长｜“如果你没有这个孩子，你可能生命成长的一次也就那一次了” 23:50 情绪容器与孩子的前额叶发育｜7-9岁关键期，妈妈如何成为孩子情绪的“温床” 26:22 倾听伙伴关系｜一个被倾听者支持后“智慧爆发”的瞬间——为什么不能给建议？ 33:27 18年的倾听伙伴｜“一想到自己的倾听伙伴，就觉着特别温暖” 35:57 如何向别人介绍倾听？｜“倾听不就是听别人说话吗？”——甄荣老师的回答 41:54 为什么倾听是“奢侈品”？｜每期最多6人、无录播无回放、全中国只有一位认证指导师 47:55 用生命影响生命｜出奇：我为什么主动邀请甄荣老师来录这期播客 52:59 一份双向的礼物｜甄荣老师：我在支持别人，也同时被支持着 59:24 关于帕蒂老师与认证之路｜80岁的帕蒂·惠芙乐，10年只培养了8位认证指导师 01:02:29 课程介绍与招募信息｜初阶课程3600元，9月开班，每期限6人 01:04:29 结尾祝福｜愿倾听不再小众，被更多人体验到 —— 💡 本期金句 “倾听就是一种全然的陪伴——我在这里，我陪着你，我理解你，你所有的东西，我都在这个当下接纳你。” “养孩子是每一个母亲第二次成长的机会。如果你没有这个孩子，你可能生命成长的一次也就那一次了。” “你对待自己情绪的方式，就是对待孩子的方式。” “在倾听发生之前，没有人可以预测出来在这个倾听过程中会发生什么。但我们相信，在倾听伙伴这种全然的陪伴下，一定会有好的东西发生。” “能走入倾听课程，它真的是一份缘分。” —— 📚 相关资源 推荐阅读 * 《倾听孩子》（第3版）——帕蒂·惠芙乐 著 * 《倾听：五种简单的方法助你应对日常育儿挑战》——帕蒂·惠芙乐、塔莎·肖尔 著 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

本期介绍： 每一次被孩子触发，都是一次重新认识自己的机会。 很多关于养育的讨论都会告诉大家怎么做到无条件养育，但我们今天讨论的是为什么我们做不到。当我们不断挖掘，发现很多时候触发我们的，并不是孩子，而是我们自己的期待、童年的经验，以及那些没有被看见的情绪。 当孩子一次次挑战我们的耐心时，我们总会烦恼为什么他总是不听话？但很少停下来问自己：让我真正失控的，是孩子的行为，还是我内心那些没有被看见的期待、恐惧和执念？ 这是《她的下一章》和《原点表达》的第一次共创。围绕「无条件养育」，三位妈妈结合真实的养育经历，聊聊那些每个父母都会遇到的时刻。为什么我们总想改变孩子？为什么孩子的某些行为总能轻易触发我们的情绪？当我们想解决孩子的问题时，真正需要被理解和疗愈的，会不会其实是自己？ 我们相信，无条件养育不是无条件满足，也不是要求自己成为一个永远温柔、永远不会发脾气的父母，而是学会看见情绪背后的原因，在一次次冲突与修复中，陪伴孩子成长，也重新认识自己。 本期分段： 00:00 为什么很难做到无条件养育？ 12:09 爱需要靠表现换取吗？ 24:24 先养自己，才能养孩子 35:20 孩子，其实在疗愈我们 53:09如果只留下一个养育原则 关注她的下一章，定制你的下一章 【她的下一章】 同名收听平台：YouTube/B站/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify 关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter) 听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502 原点表达：每期邀约心理咨询师、成长教练等深耕内在修行的同行者，围绕女性「自我成长」与「真实生活」展开深度对谈。 【原点表达】 同名收听平台： 小宇宙/苹果播客/荔枝播客/喜马拉雅/QQ音乐/网易音乐 关注平台：公众号：原点表达 /小红书：原点表达播客 ，出奇Well 听友群：请加小助手微信号 yuandianbiaoda（原点表达拼音）

加班不累，清闲才累？ 旁人眼中加班到深夜的心流时刻，内心却是舒展的；人人艳羡的清闲工作，内心反而深陷空洞与煎熬。 本期《原点表达》，出奇和燕子从减肥、备考、职场多年亲身经历出发，聊透了“轻松感”这件事——轻松是外界的表象，轻松感是向内的救赎。 守住内心一份静气，顺流而行，从容自在，便是人生最好的状态。 对话尾声，她们还揭晓了原创IP「Easy Blue」的诞生故事：灵动外放的缅因猫EZ，沉稳包容的小蓝象Blue，一柔一刚，寄托着轻轻松松生活、从从容容行事的美好心愿。 愿我们向外鲜活，向内安稳，轻松奔赴日常所有美好。 —— 🎙️ 主播：出奇、燕子 —— 📌 本期关键词：轻松感≠轻松、精神内耗、心流体验、苦难教育、强迫性重复、大事有静气、Easy Blue 品牌理念、松弛创造、顺势而为 —— 🕐 时间导引 00:10 开场：为什么是"轻松感"不是"轻松"？——一个字之差，天壤之别 01:20 加班到深夜却进入心流：劳累的是身体，舒展的是内心 02:40 "钱多事少离家近"就一定轻松吗？——清闲的表象下，是空洞与煎熬 04:10 燕子两次减肥经历对比：越较劲越失败，放下执念反而瘦了 07:30 孩子比我们更懂"轻松感"——"作业不累，催我才累" 08:40 高考 vs 考研：同一人、同样的备考强度，一个苦哈哈崩盘，一个乐呵呵逆袭 11:10 出奇的松弛派哲学："考就考呗，状态好是一切好的前提" 14:10 每逢大事必有静气——地铁上30分钟静观，如何让一团乱麻瞬间清晰 17:40 "没苦硬吃"的循环：你能吃苦，就有吃不完的苦 23:10 遛弯时蹦出的灵感——EZ Blue 从念头到雏形的诞生故事 28:10 Easy + Blue = 灵动与安稳的太极：缅因猫EZ向外鲜活，小蓝象Blue向内扎根 33:10 结语：先轻松，再成事——顺流而行，自有海阔天空 —— 💬 本期金句 * “脂肪不是脂肪，是你没有消化掉的情绪。” ——燕子 * “状态好，是一切好的前提。” ——出奇 * “你能吃苦、你愿意吃苦，你就有吃不完的苦。” ——燕子 * “战略上藐视它，战术上重视它。” ——引用自教员 * “轻松感不是懈怠，是给自己留出智慧生发的空间。” ——出奇 * “熟悉区不等于舒适区，熟悉不代表舒适。” ——出奇 * “当你足够放松的时候，你的直觉才能跟你对上话。” ——出奇 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

“灵魂归位”是什么感觉？“有主体性”是什么？ 这期播客，会给你答案。 经历了一次深刻的破碎与觉醒之后，我突然有一种清晰的感受—— 那些散落在关系里、寄存在别人期待中的自己，一个一个，用力地站起来了。它们终于回到我的身体里，与我合一。 那一刻，我才真正明白：原来过去那么多年，我一直在为别人活着，却弄丢了自己。 这期节目，主播出奇和心理学讲师琪瑜，从各自的生命经历出发，深度探讨了主体性这件事。 如果你也曾经习惯性讨好、总把别人放在前面，或者正在经历一段让你重新审视自己的关系，这期播客或许能陪你走一段。 “主体性的觉醒，像是一场灵魂的归位。” 愿你听完，也能找到归位的路径。 —— 🧠 本期嘉宾 琪瑜｜心理学讲师 · 咨询师 —— 🧭 时间轴｜Timeline 00:13 开场 · 破碎之后的重生 主播出奇和心理学讲师琪瑜分享各自“深刻的破碎与觉醒”经历。描述那种“散落在关系里、寄存在别人期待中的自己，一个一个用力地站起来”的清晰感受，为整期节目定下基调。 08:01 第一站 · 愤怒的功勋 深入探讨“为什么愤怒是觉醒路上的一大功臣”。剖析愤怒如何成为第一个保护你不被“稀释”的情绪信号，以及如何将这种看似“负面”的情绪，转化为夺回主体性的第一股力量。 14:11 第二站 · 被稀释的自我 聚焦“习惯了为他人付出，如何一步步把自己稀释掉”。分析讨好型人格的成因与代价，帮助你识别那些“为别人而活”的生活片段，看清自己是如何在不知不觉中弄丢了自己的。 21:29 第三站 · 时间的质感 解读“有了主体性之后，等待的10分钟会变得不一样”。对比“主体性缺失时的焦虑真空”与“主体性回归后的丰沛留白”，感受从“生活的演员”到“生活的作者”那种时间感上的微妙变化。 28:39 第四站 · 出现与不出现 探讨主体性的一体两面——有人不敢“出现”，有人把“出现”活成了表演。真正的出现，是敢于把自己呈现在光里，却不稀释在别人的目光中。 37:38 终点站 · 一致性沟通与“不带敌意的拒绝” 以萨提亚一致性沟通模型收束全篇，拆解心理学金句——“不带诱惑的深情，不带敌意的拒绝”。探讨如何在关系中既能真诚连接，又能清晰划界，既不攻击外界，也不自我攻击。 —— 🌟 本期金句 “主体性的觉醒，像是一场灵魂的归位。那些散落在关系里、寄存在别人期待中的自己，一个一个，用力地站起来了。” “愤怒是主体性的一大功臣。它是一股生命力，是冲破禁锢的力量。” “一个人真正拥有了稳定的自我，头脑会更加清晰。他同样拥有对他人需求的洞察，但会有更全面的眼光去看待我、看待他、看待情境。” “有了主体性之后，等待的10分钟会变得不一样——心是定的，人是活的，我可以自主选择做什么，哪怕是放空。” “主体性越强，一个人的承担力就越强，负责任的能力就越强。在生命当中做负责任的选择，会让主体性越来越稳定。” “不带诱惑的深情，不带敌意的拒绝——你能连接，但两者之间又是分明的；你能拒绝，但你是稳定的，没有羞耻，没有愧疚，没有愤怒。” “一半清醒，一半天真。在真实的生活里，依然保有那份纯粹、简单、热情、坦率；同时，在每个情绪升起的瞬间，保持对自己的观察。” —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well 愿我们都能在破碎之后，完成这场灵魂的归位。🧡

提到边界感，你会想到什么？ 是不打探别人隐私的分寸感，是人与人之间刻意保持的疏离与冷漠？ 亦或是原生家庭里，父母那句裹着爱却让人窒息的“都是为你好”？ 这一期，主播出奇与心理咨询师金霖，一起聊了聊“边界感”这个话题。 她们结合过去30多年里，在亲密关系、原生家庭、友情中踩过的坑、纠结过的内耗和真实经历过的伤痛，分享了对健康边界的理解。 她们共同诠释了一个核心观点： 健康的边界不是冰冷的盾牌，不是为了把人推开，而是一种温柔的守护。 健康的边界，是让我们先学会看见自己、尊重自己的情绪与需求；也让我们有能力穿透表面的矛盾，真正看见他人行为背后的爱与担忧。 最终，在独立与亲密之间找到平衡，和那些重要的人，建立起更深、更踏实、足够真诚的连接—— 原来，守住边界，是为了靠得更近。 —— 👩‍⚕️ 本期嘉宾 金霖 国家二级心理咨询师｜睡眠管理师 工作微信：jl49611649 —— 📌 本期关键词 边界感 · 温柔的守护 · 自我看见 · 原生家庭 · 拒绝与内耗 · 树与根的连接 —— 📝 时间导引 00:25 开场：什么是边界感？为什么它总被误读为"冷漠"与"疏离"？ 01:36 金霖："边界感听起来冰冷，但如果能做到，它是最温柔的保护。" 02:14 出奇自省：原来在养育中，那个边界模糊的人，是自己。 05:53 "都这么熟了，还要说谢谢？"——为什么越亲密，边界越容易失踪。 08:15 不敢拒绝的背后：讨好、恐惧、怕破坏关系……那些让我们忽略真实感受的"内在小声音"。 10:08 金霖亲身经历：伯母去世，她想回老家奔丧，妈妈因担心手术极力反对——一场"看见彼此"的边界沟通，如何发生？ 16:34 边界的起点：不是拒绝别人，而是先看清自己。看见自己的需求，才能真正看见对方。 22:40 从"被父母淹没"到学会分离：金霖讲述原生家庭边界从模糊到清晰的蜕变之路。 25:57 盾牌、冰块与气体——建立边界的三重境界：从僵硬对抗，到各自独立又彼此听见。 34:45 "压死骆驼的最后一根稻草"：不敢拒绝的累积，如何让一段友情突然崩塌。 43:03 "不是我被抛弃，是我有选择地双向分开"——当真实的自己被接纳，关系才真正坚实。 45:00 树与根的隐喻：地面枝叶各自生长，地底下的根紧紧相连——这才是边界带来的最踏实的安全感。 48:50 结尾：先给自己安全感，才能给彼此安全感。 —— 🌳 本期金句 “健康的边界其实是一种很温柔的守护——是为了让我们和那些重要的人之间，生出更深、更踏实、足够真诚的连接。” “地面上的枝叶可以各自生长，但地底下的根是紧紧相连的——这种安全感最踏实。” “不是我被抛弃，是我有选择地双向分开。” “先给自己安全感，再给彼此安全感。” —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well —— 💗 关于《原点表达》 《原点表达》，一档传播能量与爱的女性成长播客。 主播每期对话心理咨询师、成长教练等深耕内在修行的同行者，围绕女性「自我探索」与「心灵成长」展开深度对谈。 以中女独有的柔韧、通透与智慧，陪你一起： 梳理情绪 · 关照身心 · 疗愈自我 · 觉醒养育 愿每次收听，都助你向内归位，唤醒自己本自具足的智慧、力量与爱。 愿你在这期节目里，找到属于自己的那份温柔的守护。 🌱

撕开虚假自我的面具，向内挖掘心魔，也向内发现宝藏——厘清真我与假我，告别讨好型内耗，在「反习得」中松绑执念，最终学会的，不是拼命成为更好的别人，而是更好地成为自己。 本期，主播出奇邀请到人生准教练 Emily，围绕真我与假我展开深度对谈。 Emily 完整分享了从困在优绩主义枷锁、深陷焦虑抑郁，到慢慢触碰内在本真的蜕变旅程。两人一起拆解 Mind 与 Heart 的割裂，聊执念如何形成，又该如何一步步解开束缚。 这一期没有既定答案与万能方法论，只是一场与自我和解的真诚对话。两位女性剖开 “好学生”“懂事好女孩” 标签下藏起的脆弱与挣扎，诉说如何在平凡日常里，慢慢卸下紧绷，活出自洽、松弛与清醒。 —— 🎙️ 主播 & 嘉宾 主播： 出奇 嘉宾： Emily，准人生教练 —— 🕐 时间导引 00:00 一条朋友圈引发的对话——“破开尘土”到底意味着什么？ 01:44 Emily的心魔：当个人价值完全绑定在“doing”上，优绩主义如何让人窒息 06:04 从“冬藏”到破土：确认“即使跌落，也不会被抛弃”的那一刻 11:33 Mind vs. Heart：为什么有人能轻松切割“做什么”和“是谁”，而我们做不到？ 16:22 从小到大，没人教过我们“如何做自己” 22:17 善良的陷阱：当“为别人着想”变成一种索取和消耗 25:21 “反习得”的过程：把僵化的生存策略松绑，让信念重新流动 30:11 拼图式成长：不用死磕主线任务，东拼西补也能拼出答案 32:17 挫折是最好的礼物：从“问题意识”到“资源意识”的思维转换 39:57 互相对话中的“看见”：你眼中的我，和我眼中的你 47:59 “市民女士”意象：不竞速、不比较，找到自己的节奏 53:53 结尾：我们不是要成为更好的自己，而是要更好地成为自己 —— 💬 本期金句 “如果没有了外界的认可，我又是谁？” “我们从小被教育如何成为讨人喜欢的人，却没人教我们如何做自己。” “真正的善良，需要先有善待自己的体验。” “我们不是要成为更好的自己，而是要更好地成为自己。” —— 📖 本期提及 * “五层自我”视角（肉身层 · 气身层 · 意生层 · 智生层 · 乐生层） * 两种思维模式：Mind（心智头脑）vs Heart（本心真我） * 教练思维：问题意识 vs. 资源意识 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

爱恨情仇的尽头，不是看清别人，是看清自己。 第11期，泡芙分享了她在爱情中作为“受害者”的伤痛；这一期，出奇讲述了一段让她感到“被抛弃”的友情。（详见往期：11. 所有的分手，都是为了遇见神圣的爱｜对话心理师泡芙） 当我们习惯性美化他人、忽略自己的直觉时，是如何一步步成为关系里的"祭品"的？而那些让我们受伤的人，又真的"十恶不赦"吗？ 也许我们都曾在关系里扮演过某个角色——拯救者、受害者、讨好者——用尽方式去换取一点被爱的确信，却很少停下来问一句：他手里有我要的东西吗？他有能力给吗？ 本期，出奇和泡芙进行了一次深度对谈。从友情到爱情，从"拯救者"到"受害者"，聊了关系里的钩子、创伤与成长…… 关系的钩子是双向的。没有人百分百无辜，也未必有人存心恶意。我们只是各自带着旧伤，在同一个频率上共振了。 ——而醒来，就是从共振中抽身，回头看看那个一直未被看见的自己。 本期你会听到： * “拯救者”和“受害者”，本质都是不清醒。 站在任何一个角色里，你都已经交出了真实的自己。 * 你在拯救的不是他，是小时候的妈妈。 钩子从童年来，却在成年后的每一段关系里反复复现。 * 别在干井里挖水，然后怪自己的锄头不够好。 对方可能不是不愿意给，而是没有能力给。 * 放不下的不是那个人，是那个“只要我够努力就能被爱”的幻想。 哀悼它，才能走向真正的自由。 * 风筝脱了线，会眩晕，但也不再被奴役。 做自己，不是为了被爱，而是为了自己。 —— 🕐 时间导引 Part 1：故事的起点——当拒绝换来的是“被删除” * 00:39 出奇 & 泡芙 开场：这次轮到谁忧伤了？ * 01:44 事件导火索：仅仅因为一次拒绝，朋友直接屏蔽/删除了我。 * 03:52 最大的伤害：连求证的机会都没有，被当作“血包”的屈辱感。 Part 2：角色互换——“受害者”与“拯救者”的一体两面 * 05:17 泡芙的共情：我也曾反复在伤口上蹦跶，觉得对方“故意伤害我”。 * 06:23 理想化的投射：我们都曾把对方想象成“无所不能”的人。 * 08:08 出奇的觉察：我不是那个袒露脆弱的人，我是拯救者。 * 08:38 双重枷锁：用“对方很苦”来合理化一切不适，忽略直觉。 Part 3：那些被忽视的“红灯”——直觉为何总是败给理性？ * 11:05 角色剖析：拯救者 vs 受害者，我们为何会勾连在一起？ * 11:24 “不能辜负热情”的执念：这居然也是一种童年创伤。 * 12:11 真实需求被无视：分享的作品不被看，邀请共创被拒绝。 * 14:00 反差感：送我的礼物，从来不是我想要的。 Part 4：钩子与根源——我们在关系里到底在找什么？ * 17:34 钩子理论：是什么钩子让两个有创伤的人紧紧相连？ * 18:28 回溯童年：拯救者情结，源于想要拯救“小时候的妈妈”。 * 22:32 泡芙的顿悟：我之所以允许被伤害，是因为我太渴望被爱，且退行成了小孩。 * 24:47 致命的错位：我要A（谈心），你非要给B（剥虾），是因为我不配吗？ Part 5：觉醒与成长——所有的“孽缘”都是“正缘” * 27:39 出奇的反思：我既想拯救他，又想向他索取爱，这本身就是一种不清醒。 * 31:11 祭品的觉醒：向干涸的水井里捞水，难为的是对方，委屈的是自己。 * 35:46 泡芙的安慰：这份热情是你的闪光点，不该因为受伤而被磨灭。 * 41:34 关于“哀悼”：告别幻想中的妈妈，接受“再怎么努力也得不到某些爱”。 * 43:52 最后的和解：理解对方不是“恶意的”，只是我们内在小孩的钩子同频共振了。 —— 🔗 本期提及 * 关键词：友情创伤、关系中的直觉、拯救者情结、受害者心态、内在小孩、退行、创伤性连接、自我哀悼 * 关联往期：11. 所有的分手，都是为了遇见神圣的爱｜对话心理师泡芙） —— 🌸 主播：出奇 🌸 嘉宾：泡芙 ，心理咨询师 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

高考之后，我以为人生从此自由了。 十多年后回头看，才看清一件事：那场考试从没困住我，困住我的，是后来很长一段时间里，我不敢扔掉别人给的“标准答案”。 又到高考季。分数出了，志愿填了，有人笑，有人哭。 出奇和燕子，一个被放养着长大，一个被全家托举着往前冲。那时候，她们以为人生的分水岭是那张录取通知书。十多年后才发现，真正的分水岭，是从哪一刻开始，你决定不再按标准答案活。 这期节目，我们不聊分数线，也不谈名校光环。 两个普通女生，坐下来聊了聊： * 职场里的小镇做题家，如何一点点卸下“答题”的习惯； * 应试与生活之间的那条裂缝，到底有多宽； * 以及，当了父母之后，如何在“逼孩子”和“放过孩子”之间反复横跳。 聊到最后我们发现：开心、健康、好奇心、探索欲、内驱力——这些考卷上永远不占分的东西，才是让人走得更远、活得更真的那条“暗线”。 人生从不会被一场考试定义。 所有经历与遗憾，终会成为前路的风景。 祝，收听愉快。🎧 —— 🎙️ 本期主播 出奇 以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者 燕子 「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者 —— 🕐 时间导引 00:09 开篇：高考十年后，我们为什么想聊这个话题？ 01:14 教育到底是什么？把学校教的都忘掉之后，剩下来的才是真正的教育 01:46 高考的两个“受益点”：入场券与精神世界 04:14 当李白和杜甫成了你的知己——那些被知识“接住”的至暗时刻 07:03 被放养 vs 被托举：两种成长路径，两种人生底色 08:26 一个灵魂拷问：数学考满分，为什么算不出一圈弧形花坛要用多少砖？ 11:08 当儿子在作业本上写下“我的梦想是天天吃汉堡”——一位妈妈的纠结与反思 14:18 被拉扯的养育者：成绩重要，还是生命力重要？ 16:45 只要学不死，就往死里学？那些年我们交过的“过度努力税” 20:51 985毕业来面试行政岗，月薪三四千——学历到底能兑换什么？ 22:33 穿越回去，你想对当年的自己说什么？——开心第一，健康第二，成绩第三 25:08 一位妈妈的排序：健康平安＞好奇心＞心理韧性＞内驱力 29:49 “全班就我儿子没去拿成绩单”——成绩佛系妈妈的日常 34:27 “妈妈，我不是被作业压垮的，是被‘逼着写作业’的感觉压垮的” 38:45 那个高考状元，后来怎么样了？——光环之下的无力与迷茫 43:04 破除迷思：一考定终身？热门专业保一辈子？高学历=高收入？ 47:00 尾声：高考是桥，对岸是旷野，不是终点 —— 📖 本期提到的诗/人 * 李白《行路难》：“停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。” * 杜甫《哀江头》：“少陵野老吞声哭，春日潜行曲江曲。” —— 🔗 延伸文章推荐 * 我用 “内驱力铁三角”，让孩子从 “怕跳绳” 到 “爱跳绳” * 陪写作业一个月，我终于悟了：比作业更重要的五件事 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”）

从6年一线教育者、资深养育教练，到初为人母的新手妈妈。 我们总以为：懂育儿的人，带孩子一定从容不迫、游刃有余。 但真实的养育从来不是教科书，没有标准答案，全是临场体验。 本期，出奇与远在新加坡的好友、养育教练Gina，展开了一场跨越4000公里的对话。 曾治愈无数家庭的她，产后同样经历了情绪崩塌、自我怀疑、标准焦虑、身份迷失。 但她没有被新手妈妈的慌乱困住——而是主动重建自我、搭建支持系统、与原生家庭和解、与育儿焦虑和解。 Gina用亲身经历告诉我们一个事实：养好娃的大前提，是先养好自己。 —— 👩‍🏫 本期嘉宾： 马川（Gina） * 家庭教练 * 小红书：家庭教练Gina老师 —— 🎁 福利招募 如果你正在探索第二职业，或是全职妈妈希望重新找到生活与自我的平衡；如果你对养育教练这个方向心怀好奇——欢迎扫码添加小助理，报名参加养育教练体验沙龙。 ‼️ 重要说明：本次体验沙龙收取99元占位费，全程参与后全额退还。 —— ⏱️ 时间导引 00:00 杭州×新加坡，一场温暖的老友重逢 02:09 嘉宾Gina：旁人眼里温柔稳定的她，产后同样经历了情绪谷底 03:11 原生家庭复盘：从“不圆满”的童年记忆，到成年后的彻底和解 06:00 父母无条件的接纳：“哪怕你没有孩子，我们也希望你过好自己” 09:34 一线教育的初心：看见那些被忽略的孩子的孤独与内耗 12:19 真实案例：当“作弊”发生时，如何守护一个孩子的正义感 16:53 最大育儿误区：用标准化答案，困住一个非标准化的孩子 20:04 新手妈妈危机：被无数“正确的声音”淹没，听不到自己的直觉 23:05 核心共鸣：育儿焦虑，有时来自知道太多、期待太满 27:54 如何应对短视频育儿陷阱：警惕非黑即白的“认知绑架” 31:02 干货分享：Gina稳住自己的全套支持系统 36:41 养育教练最大的底气：专业知识最终是用来救赎自己的 39:30 夫妻关系是家庭的底色：再生气，也不当着孩子的面消耗彼此 43:44 松弛养育心法：让子弹多飞一会，给成长留一点时间 48:40 终极觉醒：养好娃的大前提，是先养好自己 —— 💗 关于《原点表达》 《原点表达》，一档传播能量与爱的女性成长播客。 主播每期对话心理咨询师、成长教练等深耕内在修行的同行者，围绕女性「自我探索」与「心灵成长」展开深度对谈。 以中女独有的柔韧、通透与智慧，陪你一起： 梳理情绪 · 关照身心 · 疗愈自我 · 觉醒养育 愿每次收听，都助你向内归位，唤醒自己本自具足的智慧、力量与爱。 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well 听友群 ：yuandianbiaoda（备注“播客”）

人的所有选择，终究只源于两种驱动力：恐惧，或是爱。 本期出奇和珊，从一场家庭教育沙龙里的灵魂发问启程—— “你是出于恐惧，还是出于爱？” 这句话像一把钥匙，打开了向内探索的门。 她们一起回望了曾经困住自己的四段恐惧：养育中的无措与焦虑，亲密关系里因“怕被抛弃”而引发的莫名争吵，职场转型时对生存的担忧，以及成年后第一次直面死亡议题时的惊慌。 她们在原生家庭的印记里追溯情绪的源头，练习在情绪来临时按下暂停键，慢慢发现——恐惧，是未被唤醒的爱。 这是一场关于“破局”的对话——穿越恐惧这层幻象，最终抵达的，是好好爱自己、好好爱身边的人。 祝，收听愉快 ❤️ —— 🌸主播：出奇 🌸嘉宾：珊 (心理咨询师） —— ⏱️ 时间导引 00:11 · 一个反问，打开了探索之门 01:17 · 回忆童年：妈妈的“为你好”与“不好的体感” 03:09 · 珊的觉察：心紧的时候，外在似乎会“配合” 05:06 · 拆解情绪路径：从“车不干净”到“你会不会离开我” 07:05 · 职场转型：生存恐惧的正面意义 08:18 · 死亡恐惧：从“别人的话题”到“我的课题” 11:38 · 回看原生家庭：看见妈妈行为背后的需求 13:58 · 儿子的力量：坚定地说“我不穿” 17:15 · 恐惧的荒谬：挖出来，就失去了操控力 24:15 · 记忆是可以主动选择的 27:54 · 回望过去的自己：给那个不安的自己一个拥抱 30:45 · 荷花的故事：留白才能绽放 34:47 · 如果回到那个“车干净”的场景 37:29 · 珊的恐惧时刻：对生死的敬畏化为对父母的珍惜 40:23 · 什么是爱自己？不拧巴，不内耗 41:03 · 爱自己的小事清单 45:33 · 结尾：恐惧是钥匙，爱是答案 —— 📚 本期推荐书籍 & 往期节目 书籍：《重绘你的生命底色》 —— 邱丽娃 著 往期延伸收听： * 18. 裸辞、Gap、创业：我们都弄丢过自己，也都找回了自己 * 05. 焦虑不是敌人，是渴望被看见的自己｜对话心理师珊 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

每个人对世界的认知，终究绕不开四种状态： 知道自己知道｜知道自己不知道｜不知道自己知道｜不知道自己不知道 你是否有过这样的时刻？ 别人夸你逻辑清晰、表达通透，你心里却冒出一个巨大的问号——说的是我吗？ 又或者，你越学习、越深耕，越清醒地看见自己的无知。 其实，很多自我怀疑、情绪内耗、人际摩擦、认知困顿，根子上都绕不开我们的认知边界。 这一期，两位主播结合真实人生体验，拆解了藏在普通人日常里的认知真相： 为什么有人“无知却自信”，有人“清醒却自卑”？ 困在“我不知道我不知道”的茧房里，到底有多可怕？ 承认“我不知道”，为什么反而是一种勇气？ 认知被打破重塑时的混沌和动荡，到底值不值得？ 如果你也曾在“知道”与“不知道”之间摇摆，在清醒与混沌之间拉扯—— 也许听完这期，你会对自己多一份清醒，也多一份松弛。 —— 👭 本期主播 出奇 以「觉醒养育」为起点，深入自我疗愈的探索者 燕子 「深耕心理学」十余年，融入生命状态的践行者 —— ⏰ 时间导引 00:13 开场｜我们的认知边界，到底在哪里？ 00:44 关于天赋｜别人夸你的时候，你是真的信了，还是心里在打鼓？ 02:51 关于无知｜学得越多，反而越觉得自己什么都不会，这种感觉你熟悉吗？ 05:21 四碗饭｜我们每个人的注意力，到底喂饱了哪一碗？ 08:44 认知的圆｜知道的越多，触碰到的未知也越广阔 09:19 为什么有的人明明不知道，却那么确信自己是对的？ 11:59 吵架｜两个人都在说，却没有一个人在听 3:30 倾听｜有些话你听到了，但真的听懂了吗？ 17:34 三个原因｜为什么有些信息，我们就是接收不到？ 23:35 同一句话，不同的人听到的完全不一样｜问题出在哪？ 26:01 信号和雷达｜你发出的信号，对方可能真的收不到 28:38 承认自己不知道｜这件事为什么这么难？ 29:34 认知被推翻的那一刻｜像坐了一趟海盗船 35:20 几点心得｜怎么让自己不那么固执？ 40:39 最后｜带着好奇，继续往前走 —— 🔗 往期推荐 10. 相信相信的力量：你信自己，世界才信你 14. 你喜欢或讨厌我，都与我无关 —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”）

你是不是也曾被困在职场内耗里：厌恶机械重复的工作、失去自我价值感，无数次想离职，却被未知的恐惧、生存焦虑、他人的声音困住？ 本期，出奇和好友悦儿——两位同为心理学学习者、也同为“离职者”——深度拆解当代年轻人的职场困境。 悦儿分享了自己从互联网大厂裸辞的真实心路历程，以及裸辞后赴清华进修心理学、解锁全新人生赛道的成长故事。 我们想告诉你： 所有的职场焦虑，从来不是“上班”本身，而是失去自我主体性、不知道自己想要什么。 这期节目不会劝你离职，而是陪你一起问自己： 👉 我到底在怕什么？ 👉 我到底想要什么？ 👉 如果没有恐惧，我想成为什么样的人？ —— 🎙️ 本期嘉宾 悦儿 * 前大厂员工，现高校外聘心理团体辅导老师 —— ⏰ 内容时间轴 00:13 - 03:00 ｜开场：两个女孩的重逢 * 相识于艺术疗愈课堂，时隔两年再度相遇 * 为什么邀请悦儿的原因：敬佩裸辞的勇气 + 想替所有人回答“离职后怎么办” 03:01 - 04:48 ｜深度剖析：人们不敢离职，到底在怕什么？ * 外界负面噪音：“躺两个月人就废了” * 未知的失控感、生存压力、他人眼光 * 核心洞察：我们都在用别人的人生经验，困住自己的选择 04:49 - 08:07 ｜长达一年的离职内耗 * 螺丝钉式重复工作，价值感一点点流失 * 同事的一句话让她觉醒：“我越来越不敢表达了” * 她的底线：带着期待离开，而不是被恐惧裹挟逃离 08:08 - 11:00 ｜职场真相：两类人，没有对错 * 安稳执行者 vs. 价值追寻者 * 内耗的根源：永远优先满足他人需求，唯独忽略自己 11:01 - 14:21 ｜破局方法：两个清单 * 恐惧清单：拆解焦虑，区分事实与想象 * 愿望清单：如果我自由了，我想做什么？ * 顶级思维：带着“经营者思维”打工，为自己成长赋能 14:22 - 20:00 ｜职场感悟：15分钟车程带来的清醒 * 看透职场“情绪价值供给链” * 跳出固有圈层后，重新认识自己 20:01 - 23:36 ｜有选择的真诚 * 真诚不是笨拙，圆滑也不是原罪 * 底层逻辑：让自己舒服，且不伤害他人 23:37 - 30:24 ｜用长线人生，消解短期焦虑 * 区分：工作规划 vs. 事业规划 vs. 人生规划 * 名场面：清明节最后一天，坐了一整天，晚上8点按下发送键 * 离职那一刻，不是恐慌，是卸下重担 30:25 - 33:30 ｜重要提醒：我们不鼓励盲目裸辞 * 情绪化离职 vs. 理智型离职 * 裸辞的前置条件：生存兜底 + 自我定位 + 人生目标 33:31 - 40:10 ｜普通人如何找到“我想要什么”？ * 高频记录情绪与灵感 * 从“排除不想要”，反向找到内心所向 * 心理咨询与自我复盘的意义 40:11 - 46:08 ｜成长型思维：别自己吓自己 * 她曾不知道“通讯作者”是什么，后来站上了学术年会讲台 * 如何帮助自己/身边人走出习得性无助 46:09 - 52:25 ｜当你状态好了，资源会主动找上门 * Gap期的另一种打开方式：不将就错的机会 * 心态变好后，人生惊喜与资源会主动奔赴你 52:26 - 58:14 ｜本期总结 & 给迷茫职场人的终极建议 * 记录自我、相信自我、尊重他人与自己、接纳情绪、坚持原始积累 * 嘉宾 & 主播金句收尾 —— 💡 核心金句 “我不是因为逃避什么而离开，而是因为我想要什么而前往。” “职场内耗的本质：一辈子都在满足别人的需求，从来没有问过自己想要什么。” “最好的离职状态，是带着对未来的期待离开。” “焦虑的时候不要做决策，允许乌云暂时存在。” “人只有先敢成为自己，最后才能真正成为自己。” “爱出者爱返，福往者福来。” —— 📝 给迷茫听众的5条建议 1. 高频记录自己 —— 捕捉情绪与灵感，看清底层卡点 2. 拆解离职焦虑 —— 写恐惧清单 + 愿望清单，区分事实与想象 3. 培养经营者思维 —— 打工是为自己成长赋能 4. 强制原始积累 —— 存钱是普通人最大的底气 5. 建立长线视角 —— 以终为始，反推当下每一步 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

“你希望自己的孩子是外向还是内向？” 一个简单的问题，戳中了多少内向小孩的童年。 这期节目，一位是稳定的I人（INTJ），一位是从E到I再回归E的ENFP。 我们从上课举手聊到年会主持，从小学评语“发言不积极”聊到脑神经回路图。 🔸为什么小时候不爱说话会被当成“毛病”？ 🔸外向的人就一定更受欢迎吗？ 🔸内向的“反应慢”背后，藏着怎样的深度思考优势？ 🔸外向者的“自来熟”，又为何容易把自己搞到透支？ 我们聊自卑、聊接纳、聊出厂设置，也聊如何在关系里进出自如。 —— 👭 本期主播 * 出奇（ENFP，外向但也在学踩刹车） * 燕子（INTJ，内向自洽且心明眼亮） —— 🎧 你将听到 01:20 内向小孩的“矫正史”：从期末评语到被说“三棍打不出一个响屁” 04:40 外向者的内心戏：“我不上台展示一下，就白会了” 08:20 年会主持的交接仪式：一个想干，一个正好不想干 11:00 当外向妈妈遇上内向儿子：六一表演的“破防”瞬间 15:30 先想后说 vs 边说边想：两种完全不同的脑回路 20:00 慢热就是“木头”？社交场上的隐形偏见 28:00 从希波克拉底到MBTI：人类研究自己性格的两千多年 37:00 内向者的脑神经回路图：为什么我们“反应慢半拍” 40:30 外向者的另一面：被好奇心冲昏头脑，忘了自己累不累 48:00 “亲密朋友只有烦恼才找我？”——学会拒绝和建立边界 52:00 太阳能电池板 vs 充电电池：认识自己的出厂设置 —— 💡 本期金句 “内向的人喜欢先想后说，外向的人喜欢边说边想——嘴巴张开的时候，灵感才开闸。” “我不是说话越多越好，也不是越少越好，而是在合适的时机，用舒服的方式说合适的话。” “只有你是自己的时候，才能吸引真正喜欢你的人。” —— 📚 提到的一些内容 * 源头：希波克拉底四气质类型（粘液质、胆汁质、多血质、抑郁质） * 发展：荣格心理类型（内倾/外倾+四种心理功能）→ 布里格斯母女据此创建了MBTI（16型人格） * 《内向者优势》从脑神经科学角度解释了内向者“走得更深更远”的生理基础 * 《被讨厌的勇气》基于阿德勒心理学，强调人格的可塑性与自我接纳 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well

📻 写在前面 你有没有过这样的时刻—— 看完一部电影，心里被塞得满满的，流了很多眼泪，很想跟别人分享，但话到嘴边，又不知道该从哪说起。 我们就是这样。 这期节目，出奇和珊坐在茶楼里，从“不知从何说起”开始，聊了聊《给阿嫲的情书》这部电影。 没有剧本，没有大纲，只有两个朋友之间真实的对话和感受。 —— 🎬 本期聊了什么 打破常规的爱情：木生用木头做了一辆自行车，淑柔笑着就骑上去了——为什么他们的相爱毫无扭捏？ 小情大爱：每个人都在付出，却没有一个人有“牺牲感”，这到底是一种怎样的状态？ 那些“没有上演”的剧情：富家女嫁穷小子的落差、丈夫不回家的抱怨、得知爱人去世的崩溃……电影里全都没有。 关于南枝：她默默扛起两个家庭，没有抱怨，不求回报——我们心疼她，但更敬佩她。 从电影到菜市场：那些抢着买新鲜蔬菜的老爷爷老奶奶，背后藏着怎样的小情大爱？ 我们拥有的已经很多了：为什么在那个物质匮乏的年代，人们反而不内耗、不焦虑？ —— ✨ 本期金句 “有些时候，爱不一定是做多大的事情。人性里的小美好、小善良，其实它同时也是大的。” “每个人都很辛苦，但每个人都没有牺牲感、没有付出感、没有讨债感——都是我接纳原原本本的你。” “不要吝啬微小的善良。它都有巨大的能量。” “我们已经拥有很多了，只是我们可能还想既要又要。” “每个人都是一棵树、一株草、一朵花。所有人的存在，构成了整个生态的美好。” —— 🎙️ 本期亮点时间轴 01:41 木生的木头自行车：为何二人相爱毫无卡点？ 06:25 两个关键词：小情大爱、至真至善，读懂整部电影 09:00 情绪共鸣：被“小情大爱”点醒，终于找到心中答案 11:46 深度观察：所有人的付出，都没有牺牲感 16:05 名场面：得知爱人离世，她只轻声说去看看橄榄菜 19:00 观点探讨：这是情绪克制，还是心底的祝福？ 23:40 延伸思考：菜市场抢菜的老人，背后藏着无声的爱 29:44 时代反思：对比过往，才发觉当下的幸福 31:35 人物解读：令人心疼又由衷敬佩的角色——南枝 38:49 影片隐喻：人人皆是草木，汇聚成生生不息的森林 40:38 结语：有情有义，生生不息；小情大爱，美好人间 —— 🌸 本期主播 出奇：主播 珊：嘉宾，心理咨询师 —— 💬 加入听友群 / 获取咨询服务 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 联结我们 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well