人人都羡慕，但旅博本人却说：旅行博主，狗都不做！这一次，我们跟着@是小米饭呀，体验从半体制内城市规划师身份，转型做不成熟的旅行博主。 从无人机挂树上偶遇全村帮忙的暖心经历， 到寒溪村偶然结识村民导览员听到的在地故事， 我们跟着小米饭一起， 解锁了从特种兵式打卡到慢下来驻扎的旅行新方式。 那些失控的意外、偶然的相遇，反倒成了旅途中最难忘的惊喜。 「如果想做的话，就都是解决办法，如果不想做的话，那可能都是困难」 小米饭从稳定的规划院辞职，选择用自己热爱的旅行养活自己， 也重新定义了我们对旅行的理解——不一定非要走遍全世界， 在熟悉的地方深挖，慢下来 让NPC重新变成鲜活的人物，走进自己的生活， 就能收获不一样的感动。 欢迎大家来听听这场松弛又治愈的聊天！ 00:00:32:从城市规划师变身旅游博主，主动追求自由探索的生活，反而觉得这种失控的旅行，会带来意想不到的惊喜。 小米饭的vlog：辞职失业等于归零吗？我悟了 00:03:59:在拉萨待了三周，那里阳光会找到自己的方式刻入你的记忆。 00:05:01:从特种兵打卡变慢游扎营，深度游靠的是情感连接不是赶行程。 00:07:10:旅行的意外邂逅：民宿偶遇女孩，一起开启一段奇妙旅程。 00:09:26:一瓶水换来村民导览，寒溪村偶遇开启不一样的艺术旅程。 小米饭的vlog：去寒溪村只看大地之灯？那你可错过太多啦 00:14:56:无人机挂树，但E人自有高人相助。 小米饭的vlog：大概，是旅途中最温暖的一天！！！ 00:21:59:从计划到小时的紧绷，到接受随机，像从Excel跳进了真实田野！ 00:27:32:都说旅行博主狗都不做？找到自己的正反馈，需要打开自己去体验，没有什么模型可以套用。 00:49:09:天津妖魔鬼怪惊奇之旅，我们约好一定会安排上！ 00:54:09:旅行就是：J人有J人的丰盛，P人有P人的松弛 01:05:43:为小米饭征集靠谱的旅行搭子！ 如果你对旅行深有热情，想短期体验旅行博主是怎么玩则怎么工作的，想要和小米饭一起制作一些「触碰到真实的生活」的旅行内容，欢迎留言，也许今年夏天就能搭起新的旅途！ 还非常推荐这一期视频给大家看： 一个人的旅行|松阳古村落太治愈了 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：cheng2shi2，备注 【合作】 关注城心诚议：微信公众号 「城心诚议」、小红书「XT噗」

1986年5月9日，崔健在北京工人体育馆唱响《一无所有》的那一晚，被认为是中国摇滚乐的诞生时刻。那个身着旧军装、裤脚一高一低的身影，用一种前所未有的粗粝嘶吼，为一个正在经历巨变的时代找到了“代言人”。 此后的北京摇滚迅猛成长，很快到达了自己的黄金年代。 而今天是2026年的5月9日，距离开篇的那个「一无所有」的时刻已经过去了整40年，一代人老去之后，北京的摇滚路朝向何处？ 00:00:47 摇滚乐三重觉醒时刻：精神启蒙+商业觉醒+艺术爆炸的历史性交汇 00:01:39 崔健《一无所有》的时代之问：旧躯壳碎裂，个体命运从何处新生 00:10:53 黑豹《无地自容》见证90年代初期，人在激烈碰撞中的试探和彷徨 00:12:25 从学院里，从体制中，从各处奔来的摇滚人构成的「广谱」摇滚 00:19:46 1994新音乐春天：“是谁出的题这么的难，到处全都是正确答案” 00:24:04 1994年《摇滚中国乐势力》香港红磡演唱会：以为是黄金时代来临，没想到是黄金时代谢幕 00:29:23 北京摇滚巅峰之后的路朝向何方？ 最后我们用蔚华的《星期天》来结尾，祝大家明天都能享受一个美好的星期天。 如果你发现内容中有错误，请一定要留言指出。 也欢迎留下你和摇滚乐的故事。 本期中出现的摇滚乐： 1.开篇：黑豹乐队-无地自容 2.崔健-一无所有 3.轮回乐队-烽火扬州路 4.眼镜蛇乐队-一扇门，一堵墙，一座坟 5.蔚华-老故宫 6.窦唯-哦！乖 7.张楚-孤独的人是可耻的 8.何勇-钟鼓楼 9.蔚华-星期天

为什么一个自称「辽北第一狠人」的失败者能成为年轻人的精神偶像？」 我也是「彪学」中毒患者之一，所以我无法假装冷静分析范德彪的魔性魅力，只能作为「病友」快乐地分享症状：半夜刷彪哥鬼畜视频、用「论成败人生豪迈」当口头禅、甚至购买过彪哥手办，还自己做过彪哥表情包贴纸…… 直到看见沈阳街头出现「马学研究会总部」的咖啡厅，我才恍然大悟：原来我们不是在玩梗，而是在用「彪学」对抗生活的荒诞。范德彪那些「养精蓄锐，展望未来」的生存智慧、「永远92……29岁」的自我欺骗，不正是我们这代人的真实写照吗？ 当成功学大师还在教人「如何月入百万」时，年轻人早已在彪哥的「失败者哲学」里找到了共鸣——毕竟，谁还没经历过「豆角煮不熟」的人生时刻呢？ 今天，就让我们解剖这只「文化现象级螳螂」： 从B站鬼畜到线下打卡，从「水库浪子」到「辽北狠人」，范德彪如何用三流拳脚打出一流影响力？ 当我们用着各种彪学表情包时，到底在怀念那个黄金年代，还是在治愈自己支棱不起来的青春？ 00:00:02【电视剧原声】彪哥的「反向操作」和平大使认证 00:01:35 彪学复兴就在我们身边 00:02:14 啥是彪学？ 00:03:28 2020年，彪学元年 00:05:10 【电视剧原声】彪哥语音表情包集锦 00:07:15 为什么人人都爱范德彪？因为人人都是范德彪 00:09:08 【电视剧原声】看成败 00:09:30 东北文化复兴带来的彪学溯源 00:11:17 二创友好让《马大帅》充满生命力 00:13:19 通过《马大帅》我们在实现代际“对视” 00:15:39 彪学作为一种社交签证，让实体空间“彪化”更新 00:19:15 检验空间更新的最高标准是让人共情 00:20:35 彪学是我们生活的镜子 00:21:38 比起奥德赛时期，更多人处于自己的范德彪时期 00:23:20 【电视剧原声】经典五“彪”——论成败 00:24:56 【电视剧原声】经典五“彪”——范德一彪 00:26:28 【电视剧原声】经典五“彪”——你若悬崖勒（lei）马 00:28:04【电视剧原声】经典五“彪”——女人，你为什么总是伤害我 00:29:46【电视剧原声】经典五“彪”——我曾经年少轻狂 00:31:52【电视剧原声】一个崭新的德彪 BGM： 1、纵横四海 片头曲 2、中间范德彪说唱音频来自 B站 up主洛温阿特金森 作品：依然范德彪 3、《马大帅1》片尾曲 活出个样来给自己看 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：cheng2shi2，备注 【合作】 关注城心诚议：微信公众号 「城心诚议」、小红书「XT噗」 欢迎在评论区分享你的「范德彪时期」体验。

上回书说到：中国科幻简史（上）：从鲁迅到“科学的春天” 科幻应该“学文”还是“学理”？ 科幻创作者应该在体制内安心深挖创作的金矿，还是去征服市场化的大潮？ 当视线从太空投向赛博空间，真正具有国人性格的「科幻现实主义」如何探索时代的激烈转型？ 从1980年代至千禧年，三次关于科幻的大讨论延展出中国科幻宽幅包容的创作光谱。 从童恩正1979年批判「科普工具论」，到郑文光提出「折光镜」理论，中国科幻完成了从救国利器到思想实验载体的蜕变。中国特色的科幻现实主义让两代人在工程思维和社会动员思想中成长。 90年代遭遇好莱坞「降维打击」后，《科幻世界》杂志为平台推动的中国科幻粉丝逐渐集群。而我们当下思考的具身智能、元宇宙的伦理问题也早在千禧年间的作品中进行过“解剖式”的讨论。 【收听指南】 00:50 科幻的哲学之问：是道？是法？是术？还是器？ 01:11 横跨半世纪的科幻辩题！科幻需要文学性，还是科普性？ 03:59 走出功利主义的限制：从科学原理到人性之美 07:36 科幻现实主义：中国人特有的工程思维和社会动员思想 16:48 创作十字路口：体制内安稳还是市场化生存？ 20:44 《科幻世界》：预测高考作文题，引领科幻社群集结 22:59 千禧年赛博文化：从千年虫到元宇宙 28:05 展望刘慈欣时代：中国科幻走向世界之巅 《中国科幻简史》是由诚心诚意出品的专题系列节目，追溯中国科幻百年发展脉络。您可以在「城心诚议」小宇宙、微信公众号平台订阅。欢迎留言互动，期待与更多科幻爱好者相遇。 【资料参考】 1、20世纪中国科幻小说史，吴岩 2、中国科幻口述史，杨峰 3、贡献与误区:郑文光与“科幻现实主义”. 中国现代文学研究丛刊，姜振宇 4、中国电影票房快1年300亿了，却再也拍不出《霹雳贝贝》，腾讯娱乐 达达先生 欢迎在评论区留下你的科幻记忆！ 【关于城心诚议】 城心诚议是一个讨论城市心理学，以及相关八卦的地方。 这里将会持续更新100个简史故事，100种城市生活对话和100个城市心理学趋势内容。 欢迎加小助手微信：cheng2shi2

对话 话剧演员陈磊 @卡卡西干瞪眼 从高考特长生落榜到北师大食堂被「发掘」，从和“同伙”在大街上挥斥方遒的学生戏剧爱好者到全职戏剧人的20年非典型成长路径。当39岁面临职业抉择，这位曾经的央企员工毅然投身戏剧舞台，用亲身经历诠释「在戏剧海洋里做一条自洽的小鱼」。 透过一个戏剧人的生涯切片，我们看到—— “那条鱼在水里游，就是它好像这个鱼好像静止了一样，就不管外边的水流怎么变，它都在静止。但它实际上它能静止住，就意味着它其实是在游的，否则的话它就被水流冲走了，对吧？就是如果能到到那样一个状态，好像就挺化境的了。” 00:03:30 “冥冥之中的事” 00:08:56 “我愿意，让我去扫地我都愿意” 00:12:59 “好像看不见的手推了你一把” 00:17:34 “一个剧社能有它的黄金时代，是需要出现一个灵魂人物的” 00:19:43 “匹配的上，事才能转起来，你做事才能有信心，才能一直走下去” 00:22:29 “穷欢乐，它逼着你去动脑子，克服物质和条件限制是舞台之外的另一种创作” 00:33:14 “我那时候婚假都留给拍戏了……对拍戏有明显的成瘾反应” 00:38:38 “选择全职做话剧也是，中年危机” 00:42:33 “已经不早了，就别再更晚了” 00:48:09 “天没塌了就行了呗，日子还得照过” 00:51:22 “你纯是一条小鱼” 00:55:59 “把气沉下来，这很重要，把心态调整好” 00:59:21 “一部好的作品，应该扎扎实实地写人的困境” 01:07:32 “在洋流之中，努力保持相对静止”

「你最近是否收到过模板化的关心？」 「你的旅行照片是否正在变得雷同？」 「当感情可以量化匹配，我们的生活中还有惊喜吗？」 从网红景点的复制粘贴到相亲市场的A8/A9分级，乔治·里茨尔提出的「社会的麦当劳化」正在渗透生活每个角落。这位社会学家揭示的四大特征——高效率、可计算、可预测、可控制，完美诠释了为何「豆包爸爸」的温情会败给AI话术，为何「工业糖精」式恋爱教学能批量生产。当打卡攻略取代真实探索，当「情绪通货膨胀」席卷社交媒体，标准化生存正在制造新型情感荒漠。 在算法规划的人生路径里，我们如何找回意外惊喜？当「流动牢笼」迫使人们永续奔跑，是否存在逃离标准化生存的出口？本期我们一起探讨对抗生活罐头化的可能方案。 【收听指南】 01:35 社会的麦当劳化：生活像流水线上的罐头 01:52 「我的爸爸是豆包」：温情叙事在标准化时代的溃败 02:53 效率至上：从购物当日达到人生的直线最优 03:59 量化一切：汉堡的全球标准化与情感可计算化 06:11 打卡文化：网红景点的流水线出片困境 10:37 情感麦当劳化：被包装的流水线情绪 12:57 相亲匹配机制、恋爱军师与竞技式约会 15:23 社交媒体上的情感表演和情绪通胀 17:43 固定牢笼：社会制度的刚性枷锁 19:54 流动的牢笼：焦虑驱动的永续跑步机 22:18 活人感觉醒：对抗标准化的生存实验 26:03 接受不完美：灰面让生活高光更真实 27:16 必要的弯路：逃离罐头人生的可能路径 本期参考书： 1. 乔治·瑞泽尔《社会的麦当劳化》 2.齐格蒙特·鲍曼《流动的现代性》 3.马克斯·韦伯《新教伦理与资本主义精神》 欢迎你在评论中分享自己的反预制生活方法。

中国科幻文学走过了百年历程。这些作品不仅是畅想未来的产物，更是对照向现实的镜子——折射出每个时代最深层的焦虑与渴望。正如鲁迅提出的「经以科学，维以人情」理念，中国科幻始终在科技与人性的交织中探索。从强国梦到科学的春天，这些作品构建了一个民族的集体想象。 01:12 科幻预言成真：小灵通41项科学设想实现率超70% 02:15 科幻双重使命：预言未来与记录民族心路历程 04:41 梁启超的救国方案：小说界革命震动清帝国 07:00 1962年的中国想象：世界博览会与全球强国梦 09:19 鲁迅的科幻理想：唤醒国民与改良文明的利器 12:35 晚清科幻热潮：打开科学兴国的潘多拉魔盒 16:34 《猫城记》的警示：火星猫人国映射30年代社会 18:04 科幻重大转折：从强国畅想到文明深度反思 20:22 郑文光现象：火星之旅点燃全民科幻热潮 22:30 出版奇迹：《小灵通漫游未来》300万册销量传奇 26:39 科学家新形象：《珊瑚岛上的死光》塑造民族英雄 27:25 历史性宣言：「科学技术是生产力」引爆掌声 29:31 科幻的终极力量：用想象力回应时代问题 参考： * 1、吴岩《20世纪中国科幻小说史》 * 2、中国作家网，孙尧天：“科学”与“人情”的纠葛——论鲁迅的科学小说翻译 * 3、红星新闻《让我们重新飞向人马座丨中国科幻之父郑文光逝世20周年》 * 4、印帅（策展人）|展览《珊瑚岛上的死光》 * 5、百度百科-全国科学大会

「你看到桃花时会有莫名的悸动吗？」 「一朵花如何承载千年性格密码？」 「春天带来的躁动是浪漫还是预警？」 当春风拂过枝头，那些粉色的精灵总能唤醒我们特殊的情绪记忆。从《诗经》「桃之夭夭」的婚嫁祝福，到桃木剑驱邪的古老信仰，再到陶渊明笔下的避世桃源，这种看似娇弱的花朵实则蕴含着中国人最复杂的精神图谱。 而今春，北京颐和园西堤的桃林与平谷20万亩花海，仍在延续着这份穿越时空的对话。 为什么桃花能同时象征爱情、正气与隐逸？在快节奏的现代生活中，我们该如何解读「桃花癫」这类季节性情绪波动？ 本期《诚心诚意》将从文化人类学与心理学视角，带您探寻桃花的多重面孔。 【收听指南】 0:15 桃花的双重身份：颜值担当与文化密码 01:54 北京桃花盛花期预警：赏花倒计时开启！ 02:46 颐和园溪堤：桃花与光绪帝的囚禁往事 04:21 平谷桃林盛宴：20万亩粉红浪潮来袭 04:57 桃花的隐喻：爱情与正气的奇妙共生 06:52 桃木驱邪史：战国时期的「鬼见愁」 08:00 桃花源记：乱世中的精神乌托邦 09:27 北京求桃花圣地：火神庙月老殿探秘 10:55 桃花颠真相：躁郁症的浪漫别名？ 11:25 桃花与情绪：春季心理波动的科学解码 13:28 春光易逝：户外赏花是最佳「桃花运」

🟢 Part 1 女性大脑的独特优势与内在挑战 00:00:35 女性大脑天生为社交而设计，社交能力超乎想象！ 00:01:45 前额皮层与边缘系统更强大，带来情绪处理与社交技能的优势 00:03:18 大脑如高灵敏度雷达，情绪分析与微表情识别具备进化优势 00:04:43 白质更多，像高速光纤连接左右脑，直觉是高级信息整合的结果 00:06:38 研究证实：女性成员多的团队更聪明，决策更优——哈佛商业评论 00:07:08 转向和谐沟通的团队风格，也可能源于历史资源分配形成的刻板印象 00:08:30 文化叙事中的「恶毒女配」形象，成为一种持久的社会心理印记 00:09:39 生理层面：女性更易受负面情绪影响，脑血清素系统是因素之一 00:10:33 情绪库存天生较少，加之月经周期的生理波动，构成双重挑战 00:13:58 阿尔茨海默症高发关键：并非长寿，而是雌激素水平的断崖式下降 🟢 Part 2 从科学认知到积极行动 00:12:23 提升脑血清素的妙招：30分钟快走散步，效果胜过健身房锻炼 00:12:51 饮食调节：苹果、香蕉、黑巧克力，通过肠道菌群改善情绪 00:15:16 有意识「健脑」至关重要；警惕日常风险如塑料餐具加热 00:16:47 冥想的多重益处：改善注意力、缓解焦虑，甚至延缓大脑衰老 00:17:43 关键行动窗口：女性40岁至55岁，是维护大脑健康的黄金时期 00:19:16 了解差异是为了更好理解：女性大脑智慧与脆弱并存，促进两性互解

「你是否有过」表演式休息「的体验？」 「为什么我们越追求自由反而越感到束缚？」 「在这个崇尚高效的时代，无所事事是否成了最奢侈的权利？」 现代人正陷入一种新型倦怠：我们既是自己的老板，又是自己的奴隶。哲学家韩炳哲在《倦怠社会》中指出，当代社会已从「规训社会」转向「功绩社会」，「你能够」取代了「你应当」，导致更隐蔽的自我剥削。而鲍尔拉法哥在《懒惰的权利》中更尖锐指出，对工作的热爱本身就是剥削劳工的手段，这种「劳动美德」让休息也异化为新的劳动形式。 为什么我们会在「自由」中精疲力尽？从情绪劳动到数字异化，从认知管窥到城市规划，哪些隐形机制在消耗我们的能量？在今天的节目中，我们将探讨：如何接受「做不到也没关系」的否定性？为什么需要培养对「灰度」的包容？以及最重要的——如何理直气壮地捍卫自己「懒惰的权利」？ 【收听指南】 00:45 倦怠社会的自我苛责困境 01:24 从规训到功绩：压力的现代转移 03:22 自我剥削：自由背后的奴役 06:29 「有用」与「无用」的哲学启示 11:42 情绪劳动：隐形的现代枷锁 15:59 不要把情绪价值当商品，更不要当赠品 20:00 数字时代：失去体验的权利，担负分享的义务 25:37 通勤和空间焦虑：城市生活的每天都在极限运动 31:20 捍卫懒惰的权利：像规划城市一下规划自己生活中的留白

「你相信爱情会被城市改变吗？」 「在胡同大院和写字楼之间，爱情是否拥有不同的模样？」 「当消费主义成为主流，我们还能辨认爱的本质吗？」 从《霸王别姬》的戏台到《失恋33天》的奢侈品店，北京的爱情叙事始终与城市空间交织。戏院里的程蝶衣将虞姬的痴情投射于现实，而当代黄小仙则用LV衡量感情深浅。这种变化背后，是韩秉哲笔下的「社会色情化」——爱情逐渐从隐秘的情感演变为可量化的绩效符号。 为什么爱情越来越依赖物质载体？在高楼与胡同的变迁中，我们是否失去了对爱的原始想象？本期节目，将透过《阳光灿烂的日子》《17岁的单车》等经典影片，解码北京爱情故事的时空密码。 【收听指南】 02:21 现代爱情图鉴：甜言蜜语与苦涩现实 04:16 《霸王别姬》：戏梦人生与时代碾压 07:56 传统规则崩解下的爱情新篇 14:21 《阳光灿烂的日子》到《十七岁的单车》：自行车上不同的城市成长痛 16:39 从《渴望》到《恋爱的犀牛》：时代转型中的爱情之问 20:02 女性蜕变：从「贤妻良母」到「忠于自我」 23:03 男性困局：从“贫”的幸福生活的到“富”的一声叹息 26:53 物质时代：房子变成爱情的“小三” 28:28 爱情消费化：从神圣仪式到奢华商品 32:01 数据化爱情：当感情变成可量化的KPI 34:55 爱情辩证法：有爱就有痛的永恒命题

🏙本期主要讨论的城市：北京 🏠本期讨论的项目：北京中海·大吉巷、成都麓湖、北京模式口文化街区、南京“文殊”文旅融合项目 📢本期发起，在大吉巷和周边宣南区域开展维新义士文化探访活动 🟢 Part 1 理想主义者的城市更新困境：文化情怀与商业现实的博弈 02:24 失败商人：情怀是很好的人设美容 03:01 城市更新作为一个行业，就是水深路长，大家都在摸索中前进 07:36 大刀王五串起的宣南文化故事线 15:48 更希望看到项目与文化的深度连接，而不是简单的快闪展览 🟢 Part 2 大模型重塑城市更新：科技搞事能不能行？ 21:56 用大模型挖掘城市历史，技术让城市“可读性大大提升” 28:19 利用大模型阅读650个城市更新项目之后，能不能给城市做好“经纪人”？ 🟢 Part 3 商业逻辑与现实挑战：从理想到落地的艰难转身 32:49 城市更新从PPT经验走向账本经验 41:25 从公园里的商业到公园型商业，城市空间运营能力大考已经开始 44:52 现金流是项目的脂肪，需要它过冬！ 46:33 误闯天坑！规划、建筑行业的年轻人这几年怎么过？ 56:23 相信未来，特别信！