本期嘉宾：蔡哈哈。本期我们来聊聊“奥德赛时期” 。聊破防的瞬间、戴面具的社交、同辈压力的幻觉，也分享我们摸索出的，平稳度过这段漂泊期的小方法。 希望听完这期，你也能对自己说一句：没关系，慢慢来~ 02:04 奥德赛时期为什么能戳中我们 06:09 事与愿违是常态 13:46 戴着 “乐观面具” 的 I 人 21:21 别人都在上岸，只有我在水里？ 35:49 如何平稳度过奥德赛时期 本期嘉宾：蔡哈哈 主播：阿帆 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐

丁香花结了又结，人生的课题换了又换。三次西安之行，这是一场关于出发与自我和解的独白，我们好像常常无法判断一个瞬间的价值，直到它成为回忆。愿我们都能接纳自己的彷徨和焦虑，永远在路上，永远热泪盈眶。收听愉快~ 03:40 直面友谊的阶段性 07:00 18 岁 vs 20 岁的人生课题 09:34 我重新定义了 “长大” 11:12 西安就像我的一位老朋友 13:12 世界观是走出来的。世界越大，事就越小 17:35 关于电影《我，许可》 本期主播：阿帆 本期提及：凯鲁亚克《在路上》 电影《我，许可》 本期配乐：《梦田》 收听渠道：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐

本期嘉宾：小楼。三个播音系大学生，宿舍随手一拍，搞出2500 万全网播放、110 万点赞的超级爆款，涨粉 6 万，却在毕业关口选择停更？没有鸡汤，没有成功学，全是没滤镜的真心话。如果你是想做短视频 / 自媒体的大学生，如果你正处在毕业的人生十字路口，如果你也曾在卷不动和躺不平之间反复横跳，这期节目，你一定会听到自己的影子。收听愉快~ 02:03 宿舍做号全复盘：3 个大学生的账号诞生记，3 次风格转型的踩坑路 04:14 做号底层逻辑：所有爆款，都是从模仿开始的 09:38 爆款诞生全过程：无心插柳的宿舍随手拍，怎么就成了 110 万赞的全网大爆款？ 21:29 流量的双刃剑：固定模式给了我们稳定推流，也彻底锁死了创作 25:29 毕业即停更的核心真相 33:42最扎心的变现踩坑：爆火时拒掉无数高价广告，最后只赚到了几杯奶茶钱 38:51 给想做短视频的人：掏心窝子的真心话与避坑指南 46:38 卷不动又躺不平的 45 度人生 56:18 大学不是人生的终点，三年后我们再相见 本期嘉宾：小楼 本期主播：阿帆 本期推荐短视频账号：胡来祥小楼 本期配乐：《Forrest Gump Suite》（电影《阿甘正传》主题曲） 《Never Give Up》 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐

本期嘉宾：夏天。全新穿越系列首发，我们和嘉宾夏天一起，聊聊 20 岁的梅雨季节，那些青春里的遗憾、焦虑与成长，还有那句治愈了我们无数次的：但行好事，莫问前程。不必担忧，时间会回答成长，成长会回答梦想~ 04:29 梦回 18 岁！原来成年是从独自扛事开始的 12:54 大一开学的这个决定，我后悔了一整年 17:06 20 岁 = 人生梅雨季节？大三的迷茫谁懂啊 20:36 大学真心话：我的两大校园意难平，全中了 32:29 专家离谱就业建议，不要太离谱 37:29 但行好事，莫问前程 43:30 告别焦虑，当下即是最好 本期嘉宾：夏天 主播：阿帆 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐

本期我们假设穿越回大一，来讨论我们会做的一些决定。包含大学期间宿舍生活的欢乐、个人成长的点滴、专业学习的挑战与收获，以及对职业未来的深思等等。最后我们回到当下，其实就是珍惜此刻、勇敢试错的态度，大胆追求梦想和热爱。收听愉快~ 02:21 走出宿舍，感受美好 06:13 主动展示自我与竞争心态的转变 09:23 从紧绷到松弛 11:45 对播音基础课程的怀念 15:35 毕业后的选择 27:06 带记忆穿越VS不带记忆穿越 本期嘉宾：咩咩 主播：阿帆 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐

本期我很荣幸的邀请到了新密市交通广播FM92.8主持人——小丁，自媒体时代，我们的注意力被无限切割，传统广播我们还听得进去吗？同时我们也探讨了现如今艺考的选择问题，干货满满~本期我们就一起来聊一聊。 00:00 广电行业现状 02:48 传统媒体面对自媒体冲击的转型挑战 07:54 电台直播改革与竞争机制探讨 11:47 广播行业变革与听众流失的反思 14:18 关于HIT FM停播 16:53 媒体行业生存困境与转型挑战 19:40 理想与现实的抉择 33:09 主持人生涯中的三件难忘插曲 38:22 面对广播行业下滑，如何平衡梦想与生存 44:41 25岁前追梦，后学生存：播音主持专业的职业规划与门槛 49:20 艺考的选择：天赋与努力的权衡 本期嘉宾：新密市交通广播FM92.8主持人——小丁 主播：阿帆 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅

很幸运能够在2025年的末尾和鲁豫老师相遇，和《岩中花述》相遇。这也是我第一次参加签售会，几个小时下来我甚至一时间不知道怎样用言语表达这一刻的感受。很奇妙，很感慨，很感恩。这一期就和大家一起分享我的所见所感~ 02:39 一场签售会带给我的不真实感 06:51 什么是底气？在寻找的这条路上，我一直在走 09:56 下班回家玩手机竟然被称为是垃圾时间？ 13:00 我认为的亲密关系 14:45 我相信命运会指引着我往前走 17:47 人到低谷是会反弹的 20:13 当爱好成为工作真的会失去乐趣吗？ 本期推荐播客：《岩中花述》 主播：阿帆 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅

这是一期关于“抑郁症”的探讨，但并不是以灰白色调呈现给大家，而是一段平静中夹杂很多欢乐的对话。 04:40 辞家千里又千里，到底怎样才算是争气？ 9：48 直面心理问题，是自我疗愈的过程 15:07 关于“自己的父亲/心理医生”的双重角色 25:18 面对抑郁症：从独处中恢复与对年轻一代的关注 29:30 目标的设定与抑郁症经历对生活的影响 33:56 共情能力是一种天赋 36:40 未来播客计划 本期嘉宾：PiPi 主播：阿帆 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅

原生家庭给我们带来的那一部分或许也能成为我们抵抗一切的武器 接受自己的不完美是个人成长的关键，友情需要真诚和理解，爱情需要成熟与独立 而生命意义我们都没有办法准确定义 但我存在过，我活出了痕迹，你无法抹去。 02:03 电影《这么多年》中成熟的情感表达 04:33 电影中原生家庭创伤下的自我救赎 08:14 面对原生家庭伤害：选择逃离而非复仇 11:50 被视为缺点的特质会转化为保护自己的武器 14:56 独立成长的双刃剑：渴望依赖与情绪价值 18:36 外界常将‘独立’视为一种褒奖，但真的如此吗？ 25:42 20岁给我们带来的生长痛 29:19 大三的焦虑与自我探索 31:33 事缓则圆，有时不妨先把事情放一放 36:36 极度坦诚就是无坚不摧 46:03 情绪管理与自我保护：转移注意力与学会说不 58:05 不要美化你没有走过的那条路 01:02:30 有很多东西是经不起等的，想做什么就立马去做吧 01:11:39 《寻梦环游记》中的生死观：死亡不是终点，遗忘才是 01:16:19 播客的力量与回声的意义 本期推荐影片：《这么多年》 《寻梦环游记》 本期嘉宾：果果 主播：阿帆 播出平台：小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | 喜马拉雅

大家好，我是阿帆。本期是《-回声-》节目的第一期录制。在这里我想和大家一起探讨人生，讨论书籍和艺术，分享观点与见解。 淡与浓不是表面的顺其自然或不在乎一切，而是在不同情境下，全力以赴做到最好。 淡不是无所谓，而是不执着，不纠结一时的得失，保持内心的智慧和从容，遵从内心的选择，追求快乐与健康。 00:00 心灵的静谧与抄经体验 9：30 淡然面对与内心追求的平衡 13:26 结果和过程究竟哪个更重要 17:27 情绪稳定就等于没有情绪吗 21:45 淡与浓：如何在生活中找到平衡 29:44 淡淡的情况之下该如何面对人生抉择与自我成长