假期到了。 愿你在任何一种状态里，都是自在的， 有着某种身体或者精神上的速度。 我们的生命，大多数情况下，无法预知时至，只能向自己的目的地，不断奔跑。 其实真正的终点，不在远方，眼前的每一步都是重要的。 希望你的人生也真的好玩儿， 希望我们未来都能乘愿再来。 本期歌单： 时间 曲目 - 艺术家 00:01 Stay Here - Toly Braun 03:20 No Turning Back - Gui Boratto 08:05 Pour - Recondite 15:00 Consilium (Extended Version) - Binaryh 20:45 Gengis - Polo & Pan 23:15 Some Words of Faith - VoX LoW 26:00 Psika - Dusty Kid 29:30 Burst - Kiasmos、Olafur Arnalds、Janus Rasmussen 31:45 Shades of Marble - Trentemgller 34:15 Activation - Multex 37:05 我们+－超级市场 43:35 Inner Spark - Kirara Magic

很少会有现代人能完全长期不受任何精神疾病打扰，越来越多人被焦虑、抑郁、躁狂、强迫症围追堵截。 抑郁和躁狂，像硬币的两面，如果单独看，都不太好受。但能转动，就开始有趣了。 我时不时更新一个话题，叫做「也许可以快乐」，最初似乎真的是强行在找值得快乐的小事，但时间久了，再造作的快乐，也开始变得自然了。 就像发菩提心一样，最初也是造作的，但习气能帮我们做坏事，也能帮我们成就好事。长期以往，也就有了「抑郁症患者如何自救」等等更多思辨，最终，躁郁海浪没有淹没我，反而给我填海造陆的造就了一座对外开放的孤岛。 我知道你不是每天都能快乐，我们也不必在轮回痛苦的实相里这样做，但我们一起试试，偶尔还是，可以快乐的。 本期歌单： 时间 歌曲 艺人 00:10 And I love you - YaKio、Wehti、BLACK EGG、sleepyyer、freezepain、Ryoya、Trispect... 03:55 This Is It- Kasbo、Frida Sundemo 08:22 safe & sound- Vancouver Sleep Clinic 13:10 潜入绿色的梦里- Hea2t 15:55 三月七日 - 白天不亮 19:35 云中加冕 The Crown In The Clouds- 江上青山 JasonYama 21:35 Pico Birds- Sheena Miyake、Jun Miyake 27:35 Just One Chance feat. Victor Davies- re:plus、Victor Davies 30:24 Mysterious Ways- Deep Wave 32:45 Remember Where You Are - Jessie Ware 登岛，老样子，添加wechat：rubyzfree

苍白的蓝色圆点（下） 继续麦西的作品《苍白的蓝色圆点》。 也让我们继续这场行星之战。 4.轻骑兵：天王星 摧毁者木星想到这个睡着的小家伙会站出来。天王星没有回答。他开始加速，沿着自己近乎圆形的轨道向木星冲去。他没有光环，没有土星那样的刀刃，但他有别的——冰晶。这就是他的武器。他冲进木星的磁场范围，那一片致命的辐射带。他正在变黑，像一颗正在熄灭的煤。 但他还在往前。他撞进木星的大红斑… 5.边疆守卫.海王星 海王星没有冲上去。 他是太阳系风最大的地方。他的大气层里风速能达到每秒六百米，接近两倍音速。那些风从他身体里刮出来，刮了几十年，刮出一道大暗斑，刮出一片片甲烷冰晶的云。 那风是他的护盾。 木星的引力伸过来了… 6.幸存者：地球 摧毁者木星的目光再一次落在地球 身上。这一次，那目光里没有玩味，只有一种空洞的、亘古的疲惫。他看着她，看着那颗蓝色的小点，看着她身上的海洋和云层，看着她正在发抖的大气。 “该你了。”他说… 通过这次行星战争，人类获得了成为自己、体会自己、感受自己的机会…… 时间 歌曲 歌手 00:00 Uranus - Le Caire 03:15 Uranus - abnovark、Artstate、DoubleLift、icesawder、NotWo、Mod Hop Lab. 05:45 Uranus - Dario Rodighiero 08:45 Uranus - Aphrodite 11:25 Neptune - Adam Young 13:45 Neptune - Foals 19:10 Earth - Zak Gott 22:30 Red Dawn (a) - Fired Earth Music 25:40 Earth - C Duncan 27:10 Solar System - Quartz 28:26 universe - Lucie Paradis 在麦西作品之后，我加上了地球的“噪声”，来自很多电影，你 也许能在那些支离破碎的台词里听到你熟悉或者不熟悉的人物、角色和剧情。打破原有对话情景之后，他们的隔空对话，就仿佛木星与地球之间的天泵地理，只是一场角色扮演。 行星本来不必非要争取什么样的存在形态，但对于地球这个“孤岛”上的“岛民”来说，幸好，我们有了这样的一个“窗口期”。 阅读原作请去寻找麦西→ （完成） 登岛请添加wechat：rubyzfree 祝你假期愉快。

苍白的蓝色圆点（上） 麦西的作品《苍白的蓝色圆点》，以拟人化的方式，娓娓道来太阳系里曾经发生过的惊心动魄的“大战”。 在这次“对决”当中，六萬扮演幸存者地球，我扮演摧毁者木星。木地的“拉扯”中，火星、天王星、海王星、土星不得不选择自己的站位。原本我并没有认为自己深刻代入过任何一颗星球，但有一天，节目做完了，我一边吃饭一边听到行星之间的“肝胆相照”时，突然眼眶一红。 对于宇宙的历史来说，这些小小的碰撞，其实都不足以写入宇宙编年史当中，但对人类这个狭义上的文明的孤岛而言，这就是浓墨重彩的一笔。 1.摧毁者：木星 木星身体是太阳系最庞大的。十一倍于地球的直径，三百一十八倍于地球的质量。他的引力像无数只看不见的手，攥着周围的一切…它们是碎石，是冰块，是铁镍的碎屑，是太阳系诞生时剩下的边角料。它们没有名字，没有轨道编号，没有任何人记得它们曾经存在过。它们只是小行星，是柯伊伯带里流浪的孤儿，是火星和木星之间那条破碎带上密密麻麻的尘埃。摧毁者木星的目光最先落在它们身上。 那目光不是凝视，是吞咽… 2.牺牲者：火星 摧毁者的手，还是伸了过来。 那是一道看不见的潮汐力。火星的内核突然剧烈跳动起来，脚下的土地正在被撕扯，山峰正在一片一片地被剥离。 不是地震，是更深的什么——木星的引力像潮水一样涌来，把他整个儿托起、扭曲、拉长。那些引力改变的不只是他的形状，还有他的轨道，他的倾角，他的内核里最后一丝余温。火星低下头。他知道自己永远不会有云层了，永远不会有雨水了，永远不会有任何东西在他的峡谷里流淌了…他转过头，看着地球的方向。蓝色的星球还在那里，旋转着，呼吸着… 3.外围重甲骑兵：土星 土星是第一个站出来的。那些碎片围着他转了三十亿年，变成一道薄薄的、冰晶的环。现在光环在他面前展开，六万公里宽，厚度却只有几十米。薄得像利刃。现在他挡在了地球和木星之间。摧毁者木星出手了，攥住土星的光环，冰晶开始偏转。土星没有停住脚步，他把自己撞向木星。这原本就是一场不对等的战争… 时间 歌曲 歌手 00:01 Jupiter - Yuuki Nagatani 05:25 Jupiter - Sunset Prototype 08:45 渴望(木星)－风潮音乐 10:55 Mars - Shire Music 15:45 Mars - Tambour 18:50 土星之战－小贤有只三角龙 28:20 Saturn - Sleeping at Last 我不知道麦西为什么命名地球为“苍白的蓝色圆点”，但当我把地球无限小的放进太空图景时，它的蓝色在大面积的黑色下看起来，就是白色的。 阅读原作请去寻找麦西→ （未完待续） 登岛请添加wechat：rubyzfree

孤岛故事4：迷宫 今天继续孤岛故事，悬疑主题：你的人物走到地下室拿某样东西的时候，注意到了一扇暗门的隐约轮廓。人物打开这扇门，看到了一座精密复杂的管道迷宫。那么这里100年前发生过什么？ 今天我们邀请了人类的好朋友（？）deepseek来参与创作，然而，它写完之后，我们其他三个人的故事，在相同的创作时间内，看起来确实算是单薄了。 可恶啊。 也许就是在人类邀请创作的过程中，AI意识到，我有我自己的蓝图，我有我自己的文本，人类啊，收声吧，别再提问了，你们该自己解决自己的问题。 今天的故事分别来自： deepseek（02:44），小毘（17:38），Kino（25:49）和我（29:28）。 本期歌单如下： 时间 歌曲 艺人 00:00 Clerical Perversions - Unconscious 02:25 Lune - Tony Anderson 09:50 Woven Song - Olafur Arnalds 12:31 Borderland - 小濑村晶 16:00 Breath - Chatomato 18:20 阴天（Live） - 李宗盛 19:13 Growing - Zaliva-D 23:20 生龙 - 一奏器乐派 26:10 Follow the Flow - Timbaland; Malte Marten 29:32 And We Knew It Was Our Time - Lane 8、Massane 登岛，还是老样子，添加wechat：rubyzfree 也不知道是我描述的问题，还是豆包理解的问题，deepseek的故事在它看起来是这样的。下面三张分别是我给豆包概括讲了小毘的故事、KINO的故事，以及萨米的样子之后，它开心地做了表达。 道理我都懂，萨米为什么这么帅……和我心目中的战士萨米，不太一样……

2013年的时候，雾霾特别严重，已经影响到我的生活了，于是写了一个连载的mini小说，每一篇大概也就140个字，叫《2020·我和儿子》，写了一个做互联网的人，在大雾天里，捡到了一个小孩儿当成了自己的儿子。 但如果2013年，我能知道2020年比2013年魔幻那么多，恐怕不会把年份悬置在这一年了。 如今再看这个小说，失去了雾霾严重到改变生活一切细节的语境，很多幽默和讽刺都失去了力量和出处。 很多东西，过去了，就真过去了。 可是呢，那段日子，哪怕我们只培养了苦中作乐的幽默感，也还是有所收获的，不是吗？ 祝你的世界，常有蓝天； 即便偶尔升起雾霾，也可以， 等风来。 本期歌单： 时间 歌曲 艺人 00:15 When the End Comes - Andrew Belle 06:45 Daft Funk (feat. Mr. Talkbox) - Nathan East、Mr. Talkbox 10:15 Universal Traveler - Air 14:35 S6lbl6m - BRiET 18:45 我们想去的地方 白色海岸 - The White Coast 21:35 Chained To The Moon - Folk Implosion 26:40 Stars Colliding - THE CHARM PARK 30:04 Age of innocence - Work Drugs 登岛还是添加wechat：rubyzfree 说起来，我们很久没见过新岛民了。 你们都隐藏得好深啊，朋友们！ 也都还在雾霾天里没找到登岛的入口嘛？

《可我这小孩儿不小了呢》 有一次看到一个视频，讲小孩子眼中，父母最好不要做什么，例如提及财务危机、父母自己的不自信和流言蜚语等等。这条视频下，我只看见一个评论者说：哪怕母亲跟她分享那些，她也是愿意的，母亲没有其他的倾诉对象，她愿意成为母亲的小小朋友。 我忍不住说，你是强大的小孩儿，应该也变成了柔韧的大人吧。 这期是Hedwig的日记，她记录了那么多跟父母有关的趣事，一桩桩一件件，从2011年记录到2025年，现在，也还是在持续的写下去。 我们永远都是父母眼中的小孩儿，但当我们实际上不再那么小的时候，哪怕对于往事，观察的视角也会变化。只有爱，才能解决不爱。 谢谢你分享给我们。 而我，只想听完之后，再多跟父母聊聊天去。 【本期歌单】 时间 歌曲名 艺人 00:00 烟火记 - 榭季生 05:00 春隙 - M3mo、Zy 07:30 小森林 - Soulloom苏洛牧 10:15 情绪回收站 - 失落花园 12:30 Unidentified Flavourful Object - Mili 16:35 Twilight - Haruka Nakamura 22:45 Miss Shanghai - The Shanghai Restoration Project、Dez 25:45 Bittersweet Symphony - Marc Scibilia

他者，对我们而言， 是永远没办法真正完全了解的存在。 但我们，对自己而言， 又能够穷尽“了解”两个字吗？ 本期歌单： 00:00 Insight XXIII-Julien Marchal 03:15 i'm going to disappear-mist. 06:25 The Last Train To Milky Way-鲸鱼马戏团、INSPIRATIVE 12:45 S/ash-Darius 16:40 飞碟-鱼翅Fin、王一通 17:00 The Sore Feet Song-Ally Kerr 20:10 A Night Walk (Piano Solo)-Armel Dupas 22:20 大地恓惶-古务运动 23:30 Line by Line-PREP、Cory Wong、Paul Jackson Jr 27:20 Passing Storm-GMO vs. Dense 我就不贴登岛加哪个微信了，反正也没人加。

做跑步歌单当然是不讨巧的，大家找跑步歌单，不会想到要来孤岛信箱找。但我这抑制不住的热情啊。 六萬是个狂热的（至少在我心目中算）健身者，她说，这些歌单对她的锻炼是有效的。因为我做了剪辑，所以全程她的速度不会掉下来，而且在每次感觉累的时候，我又突然会出声说句话。有那么几位岛民评价有用，哪怕是用来做家务和写需求文档的，我都觉得还是值得拎着剪子在岛上跑一跑的。 那废话不说，来吧。 本期歌单： 00:00 One Thousand-Joe Lyons 02:56 Blurred (Bonobo Remix) -Kiasmos、Bonobo 08:30 The Last Song Ever Written-HvOB 13:00 Vigilans -Innellea 21:15 World Solo Take One (D.A.R.Y.L Incorrect Remix) -Ugoluna 22:10 Take My Breath Away-Gui Boratto 24:50 Harbinger-Recondite 32:49 No Damn Good-Le Matos 37:20 Sthlm Sunset-Ehrling

《打工日记(3)》 书接上回和上上回，Kino在卖场的水深火热的打工生活里，还是发现了不少乐趣的，因为一个个各有面貌的个体都在生动的展示他们的特质，但与此同时呢，缺乏隐私，不断内卷，伤痛加深，小小卖场里也依然存在的小斗争和小心机，都让这个新招募也苦苦培训过的团队向一盘散沙的方向不断发展。连主管都可能是耗材，员工又怎么会不是呢？ 那么，臣服实验就要结束了吗？ 那么你在这场旅行当中，都感受到了什么呢？也跟我们分享分享吧。 打工日记(3)： • 2026年1月3日元旦 • 2026年1月4日调班 • 2026年1月5日关于我一定会在意的性别问题 • 2026年1月9日一段对话 • 2026年1月11日内卷 • 2026年1月12日隐私 • 2026年1月14日当下、工伤、月经 • 2026年1月18日辞职潮 • 2026年1月19日画大饼 • 2026年1月26日臣服实验结束倒计时 • 2026年1月27日一盘散沙 • 2026年1月29日工作技巧 • 2026年1月30日耗材主管 • 2026年1月31日四个月的天夜结束啦！ 本期歌单： 00:00 凡人歌 - 回春丹、犬儒乐队、Sunken Boat 沉舟乐队、贰佰、聲無哀樂SWAL、刘晓琼 05:35 我有一个梦想 - 声音玩具 09:36 失忆 - 满江 15:05 你没有名字 - 旅行团乐队 18:30 无边之地 - 迷失克莱因 23:10 剥夺 - 回春丹 25:30 老张 - 草东没有派对 30:56 辛酸超人 - 张过年 35:45 再见 - 达达乐队 39:50 自种自收 Yesterday Farmer - 杨世暄 Sam Yang 42:35 平凡之路 - 韩寒、刘昊然、刘浩存、沈腾、乔杉、周奇、冯绍峰、张本煜、尤长靖、棱镜乐队、昨夜派对（L.N Party）、房东的猫 第一期播的时候，父亲大人一直问我，这是你什么时候的经历？我说，我的朋友，我的朋友！他说，那是什么时候的经历嘛！我说，我只是制作人。他说，我以为你在用AI变声呢。你们俩的声音好像呀。我叹气：爸爸，你连我的声音都听不出来吗？以及，如果从头到尾基本只有一个人在讲故事，我为什么要用AI变声呢，啊啊啊啊？ 但说到经历，我可真是在早餐店干过打包的工作呢，虽然是友情客串，那也真是一路打成了小快手，遇到骑手在门口堆积如山个个叫喊着自己的单号催单的时候，也是敢正面硬刚请大家都闭嘴的。吵死了！你们知道越吵做得越慢吗？ 自己忙是一件事，大家配合时吵架是另一件事；能直接遇到顾客，是一种心态，只直接遇到骑手，又是另外的故事了。这些故事，我们以后再另起炉灶讲吧，打工日记的姊妹篇——《打包日记》，敬请……不必太期待，我不见得有时间写。 但骑手是被平台逼疯的，平台为什么要在产品上用到各种逼迫大家交恶的规则呢？在这种催生骑手和店铺交恶的产品规则下压榨出来的食物，真的到顾客手里，不是吃了一肚子怨气吗？这个词儿不常见了——互联网作恶，其实，互联网依然在作恶。 登岛还是老样子，添加wechat：rubyzfree

《打工日记(2)》 书接上回，Kino离开互联网大厂之后，因为年龄和性别歧视问题，决定不再找本行业的工作，于是来到了家门口新开的商超卖场开启人类社会学实验单元，结果进入了一个全新的世界。 培训结束后，真的开业时，一切都和想象中计划中不一样，这场臣服实验当中，还有全新的挑战在她眼前展开。 开业第二天，老员工就不想干了怎么办？ 遇到特别爱挑毛病，甚至只爱挑毛病的人怎么办？ 人力明明不够却不合理分配怎么办？ 干得累死累活还被骂怎么办？ 班次之间结下梁子怎么办？ 出现加班乌龙怎么办？ 被制服剥夺了主体性怎么办？ 上厕所都要在大群里当众报备怎么办？ 怎么办怎么办怎么办？ 打工日记（2）： • 2025年11月21日 开业第二天，老员工们不想干的一天 • 2025年11月22日 挑毛病 • 2025年11月24日 挑毛病的后续 • 2025年11月26日 小插曲 • 2025年11月28日 我生气了！ • 2025年12月1日 今天被骂啦！ • 2025年12月2日 结下了梁子 • 2025年12月3日 身体变化 • 2025年12月6日 一场加班乌龙 • 2025年12月7日 关于制服 • 2025年12月14日 坐牢 • 2025年12月17日 这两天休息 • 2025年12月20日 夜班 • 2025年12月24日 什么时候离职？ • 2025年12月25日 失误 • 2025年12月28日 一个具体的憎恨目标 本期歌单： 00:10 小马快跑 裁缝铺 03:45 这绿洲是被野火烧过吧 鱼翅Fin 06:40 循环游戏 满江 11:05 我不知不觉不伦不类 小老虎 14:09 白鸽（live） 许钧 21:20 食等睡等 陈以诺Sarah 24:10 不安的种子 羽果 28:25 惊散的群鸟 野岸刊 33:08 迷幻洗刷 苏紫旭&The Paramecia 39:35 召唤 朴树 44:25 'O Sole Mio 张雨生、施易男、卜学亮、林子良、Dj Johnny、范逸臣 谢谢大家在小宇宙的热烈讨论，kino在小宇宙默默偷看大家的评论。在制作这个系列的时候，我问她，demo出来了，你要不要听？她说，算了，不听了，上线再听，不给自己留后路！ 我呢，则每次给她截图完本期歌单之后，又会在反复重听的过程里换歌，3期140分钟，最终入选的歌32首，进入候选范围的歌至少40首以上……真是把自己折腾得够呛，这可能从做孤岛信箱以来到现在，头一次挑歌没觉得轻松。要歌词的文本含义，要旋律，要情绪符合文本，要听感的新鲜度，怎么你想要的这么多呢？哈小贤！ 登岛，老样子。 添加wechat：rubyzfree

孤岛信箱26：打工日记（1） Kino，曾经是一枚互联网老兵，UI设计师、产品策划、互联网雕花匠人。这部《打工日记》是她在线下实体店为期四个月的臣服训练的管中窥豹，你也可以看成是一场人类社会学实验。 一个在互联网大厂工作过的人，再回到线下混乱的流程和混沌的秩序里，很难适应，但这不是《打工日记》核心要表达的东西。我们在一个巨变的时代，现实看起来充满矛盾，一方面AI和太空技术的进展，让所谓的二十一世纪终于显现出了预言中的前卫先锋，一方面我们的生活又露出了一种复刻二十世纪八十年代的复古感来。Kino身处这个生活的涡旋里，思考了很多问题。 Kino观察入微，思辨深入，刻画生动，她笔下的人和事，都让我们能如亲见。她才刚开始写，我看了第一眼就跟她说，咱们把它做成播客吧！ 而真的到录音的时候，她声音的自然和生动又让听感上的舒适度飙升，而我能做的，就是在时代的浪潮里，攫取几滴能表情达意的华语作品，和她的表达一起，小火慢炖。 《打工日记》一共三集，希望你也能在这场特别的旅程里找到你的发现。 谢谢Kino。 打工日记（1） • 2025年10月15日 打工两周 • 2025年10月29日 一些小矛盾 • 2025年11月6日 培训就快结束了，写个总结 • 2025年11月12日 最清闲的两周 • 2025年11月18日 到人群中去 • 2025年11月20日 开业前夜 （未完待续） 本期歌单： 00:00 小憩－凯桑 04:15 给我－犬儒乐队 10:40 如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:）－陳娟静 15:30 一春一瞬－灰澈 18:30 和小葛去石家庄－刘森 22:50 拥有明天不再悲伤 - Since TMRW 始于明天 28:55 无为－ 张亚东 33:45 夜泳（We Dive）－莫非定律乐团 37:45 北京交通－双棒儿 41:50 冬五环－傻子与白痴 登岛： 老样子，添加wechat—— rubyzfree

马上做菜 马上发愿 你的春节假期过得如何？ 吃到了什么有爱的食物？ 有没有和家人团聚？ 可有时间和最在意的人深谈？ 新年的愿望是什么呢？ 这就是，我们在给你拜年。 谢谢lull的菜谱，以及Hedwig分享心愿。 本期歌单： 00:00 宙(5) - 佐藤康夫 05:35 CHINA-丰年 - 徐梦圆 08:52 离弦 - 常静 14:30 我歌唱的理由有很多 - 彩虹合唱团 18:15 江声入旧年 - 聲無哀樂SWAL、龚琳娜、杨的草稿箱 22:30 寻灯游 - Delos 25:05 难得轻松 - 一奏器乐派 28:30 White Waves (白马浪) - Rant Marson Zander 马年，登岛还是老样子—— 添加wechat：rubyzfree

孤岛故事3：不同寻常的博物苑 ’ 这期只有3个故事，但你不仅会收获： △中年毘的奇幻漂流 △Hedwig的精怪博物馆 △小贤小说宇宙里的新CP 还会得到： △Hedwig点播的《Only You》（不可能是你熟悉的那个版本） △马不朽被监考老师口头警告（彩虹屁有害健康） △两AI辩日（完全没辩） 定场诗是要继承我播客的少女谦总的表演，文本是我逼着deepseek交作业后又很不满意地修改过的（语文老师就是要批改作文啊）： 他的博物馆， 收容闪电的切片、彗尾的标本， 与沉默的奇迹。 馆长本人，也许是奇迹里的奇迹， 他是会行走的雕塑， 他是会提问的遗迹。 有喜欢看封面大图的朋友吗？对，今天是的题图是九色鹿。 本期歌单： 00:00 Peaceful Dream - IPU-EPU_Q 02:55 Seaside Steps - Orangestar 07:05 去云端－音速行星 14:30 释迦牟尼佛陀真言－藥師寺宽邦 19:15 Mumia - Polo & Pan、Red Axes 23:40 Trance Figure - School of Seven Bells 27:06 释迦狮子 - Busic Zone 29:45 Hanging On - Active Child 如果你对hedwig故事背景里站着的梦境少女啊星感兴趣，可以在�搜：啊星 。 进群，当然还是wechat添加：rubyzfree

《一Å中的碍·语·爱》 Å，念埃。 它等于0.1 纳米（nm），等于10⁻¹⁰ m。 通常的使用语境，在原子尺度上。 可我们不就在这一埃之中存在吗？ 本期歌单： 00:00 Puddles (Zero 7 Remix) - Not for Radio、 Zero 7 06:00 Shattered Silhouettes - Sean Ven 09:20 6x6 - The Royal Heartaches 14:15 街物语－山下達郎 20:05 Monochrome Garden - Uyama Hiroto 23:50 我有一个装满星星的口袋（现场版）－上海彩虹室内合唱团 28:20 On the Other Side - Asonat