主播：韩教练 在跑步的路上，你经历过“明明想坚持，但又好想停下来”的瞬间吗？ 你觉得跑不动的时候，其实不是身体累了，而是情绪跟你闹脾气了？ 本期节目，我想带你重新看见跑步另一面的意义： 【跑步 ≠ 只锻炼身体，它其实也是一场“情绪训练”】 在这期节目中我会聊到： 1.为什么跑步时，内心总会上演小剧场：放弃 vs 坚持？ 2.作为健身教练，我如何通过跑步重新认识自己的身体和耐力 3.分享一次“快跑不动”的真实经历，以及我如何找到节奏 4.5 个提升跑步幸福感的小技巧（不是大神也能做到） 5.为什么说：你不是跑得慢，只是有自己的速度 如果你也在跑步、想跑步，或正在与某件“很想坚持，但很难坚持”的事情打交道，希望这期节目能陪你走上几公里，让你感觉自己没有那么孤单。 欢迎互动： 在评论告诉我——你坚持下去后，被自己感动的瞬间是什么时候？ 下期节目可能会读出你的故事 音乐: Solitude 作者： Filo Starquez 音乐: Happier 作者：Sakura Girl

主播：韩教练 不仅是准备马拉松，也是在探索生活与耐力 很多人认识我是因为健身房或者训练课程，但其实在跑步这件事上，我和你一样，从零开始 为什么要跑马拉松？ 因为我想知道，平凡的身体能走到多远 接下来的日子记，我会在这里记录备赛的过程： 训练、饮食、情绪还有一起运动的故事 如果你也在跑步，或者你只是想听一个普通人如何一步步靠近马拉松，希望我的声音能陪你走一段路 BGM: 音乐：Amoris，作者：GalaxyTones 音乐：Cat Walk，作者：Sakura Girl 音乐、作者：Next Route 的《Whistle》