本期节目，复旦校友凯西和Vivian，从电影《给阿嬷的情书》切入，聊到慢时代的情感羁绊、苦难中的精神支撑、利己与利他的底层逻辑，也在浮躁当下重新思考真诚、笃定与自我成长的意义。 这是一次关于 “情感真实、向内成长” 的对话。 在快餐恋爱泛滥、情感内耗不断的焦虑中，凯西和 Vivian 用电影故事与人性洞察告诉我们：极致利他必先利己，向内寻力才是长久底气，守住真心与清醒，才能在难生活里活得值得。 【Timeline】 00:02:10:南洋记忆：一部温情而感人的电影，让人思考老一辈的情感与生活 00:04:53:车马很慢，一生只够爱一个人：感人悲剧电影引发的思考 00:10:11:家人的等待与情感的寄托：支持与幸福的关联 00:15:34:幸福的定义：在生活的悲剧中寻找主观的温暖 00:20:28:木生与淑柔：一段感人至深的爱情故事——探寻历史中的人性与情感 00:26:01:爱与挑战：南洋潮汕人的情感困境 00:31:01:选择的路，共同的枷锁：一个时代下的爱情与牺牲 00:36:26:生活在底层的善良之人：电影角色的转变与爱心之旅 00:41:23:成长中的触动：学习、爱与同情心的觉醒 00:46:49:他爱的方式与被爱的矛盾：情感的复杂性在剧中的呈现 00:51:53:利他与利己：平衡自我与他人需求的关系 00:57:06:命运的抉择：三个独特人物的自我选择与坚守 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由。 * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-小悦（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：人生从不是一帆风顺的圆满，遗憾是常态，懂得珍惜才是幸运，南洋岁月有温柔也有沧桑，爱的本质是看见彼此最真的心。。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，我们从美联储换帅，和降息+缩表的非常规新政切入，拆解宏观底层逻辑，也聊聊普通人如何在经济变局中守住资产、理性成长。 在降息缩表、汇率波动、投资跟风的普遍焦虑中，凯西与 Vivian 用通俗解读和实战经验告诉我们：普通人不必精通专业术语，但要读懂经济底层规律；理性判断、稳健配置、守住本心，才是应对不确定的最大底气。 【Timeline】 00:03 - 01:11：美联储新主席上任，降息 + 缩表为何被称为史无前例的矛盾政策？ 01:11 - 02:18：新主席沃什为何被称为强硬鹰派，08 年为何愤然辞职？ 02:18 - 03:56：美联储政策如何影响普通人工资、房贷、物价和职业选择？ 03:56 - 11:44：美联储双目标稳通胀、保就业，天然冲突如何平衡？ 11:44 - 15:32：降息、缩表两大工具，分别如何影响经济与全球资金流向？ 15:32 - 20:24：美联储资产负债表从 0.9 万亿飙至 36% GDP，疯狂放水埋下哪些隐患？ 20:24 - 25:28：长期放水扭曲市场定价，缩表能否修复真实经济秩序？ 25:28 - 33:05：降息缩表常态化，为何被视为美联储百年范式转变？ 33:05 - 56:20：普通人如何看懂美联储信号、理性应对市场波动？ 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由。 【互动邀请】 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-听听（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～ 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！

本期节目，我和我的复旦室友 Vivian，深度对谈爆款历史正剧《太平年》。我们以五代十国至北宋初年的乱世为镜，看统一之道、是非之心、权力之重与人性之韧，把千年历史智慧，照进我们今天的职场抉择与人生自洽。 这是一次关于 “以史为鉴、坚守是非、自洽成长” 的对谈。 在乱世无常、是非难辨、权力更迭的震荡里，《太平年》用吴越国主钱弘俶、周世宗郭荣、宋太祖赵匡胤的视角告诉我们：世道再乱，心中是非不可丢；权力再大，德不配位必遭反噬；太平不是靠杀伐换来，而是靠制度与民心守住。 【Timeline】 00:00 - 00:51：世道再乱，为何心中是非终该有，不能因世道错便顺着做错事？ 01:43 - 03:03：《太平年》为何选五代十国到北宋初、以吴越国为核心视角？ 03:54 - 06:16：这部历史正剧门槛高、人物多，为何越看不懂越想追？ 09:05 - 10:31：钱弘俶如何从逍遥少年王爷，蜕变为心怀天下的乱世君主？ 12:01 - 13:32：五代十国皇帝更迭如走马灯，为何说皇帝难当、德不配位必惨？ 20:29 - 25:10：赵匡胤如何靠杯酒释兵权、重文抑武走出乱世困局？ 34:55 - 40:07：乱世人人讲输赢强弱，钱弘俶为何坚守 “是非” 二字？ 40:30 - 48:13：五朝十二帝的冯道，为何是乱世里最稀缺的 “定海神针”？ 56:47 - 59:16：看历史不断试错，如何帮我们破解当下职场与人生难题？ 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越清醒：乱世最珍贵的是太平，人生最难得的是是非；历史是最好的教科书，能帮我们在当下做更清醒、更有智慧的选择。 欢迎在评论区留下你看《太平年》的感受或历史思考，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “爱历史、爱成长” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-悦小李（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，凯西与 Vivian 轻松对谈，从爆款争议古装剧《逐玉》切入，拆解偶像剧的情感幻想、大女主人设的真实滤镜，深度剖析亲密关系、婚恋真相与女性成长，帮女生读懂感情、稳住内核，收获长久的情绪安全感。 这是一次关于「清醒恋爱、自我接纳、女性自洽」的治愈闲聊。 人人都爱在偶像剧里寻找完美幻想，但现实里没有两全其美的感情。抛开剧情滤镜，看清恋爱本质、放下恋爱脑、守住自身底线，读懂男女思维差异与长期关系的底层逻辑，才是成年人最高级的安全感~ 【Timeline】 00:02 - 00:30：大家为什么爱看偶像剧，是不是都在找现实中不存在的幻想？ 00:30 - 01:20：为什么说“情关过后，人生尽是坦途”，这句话对女生到底意味着什么？ 04:48 - 05:42：女生在恋爱里“大大方方表达心意”，为什么反而是一种高级技能？ 09:00 - 09:30：明明是个大女主，为什么还是需要被男主去“填充”？ 15:15 - 16:09：现实中的“雪地捡美男”，为什么大概率是农夫与蛇而不是浪漫爱情？ 17:13 - 17:34：“不要心疼一个男人”，这句话在感情里为什么是一条保命底线？ 21:17 - 22:03：条件好的男生为什么往往更被动？女生到底该不该主动追？ 25:20 - 26:33：一个不缺爱的人，为什么反而更能吸引到对的人？ 28:37 - 30:18：现实中，男生真的比女生更脆弱吗？为什么情绪稳定的老公内心其实更依赖你？ 38:02 - 39:56：为什么偶像剧里的“拉扯感”是毒药？怎样分辨“假激情”和“真陪伴”？ 【播客主 & 嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来偶像剧满足的是现实难寻的幻想，长久感情要在经历中培养，清醒做自己比讨好所有人更重要，越早认清自己与他人，越容易拥有稳定关系。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-菲菲（荔枝vx：lizhitaibangla） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个 APP，都能找到我们：国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ 音乐海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成 “自由而有用” 的人 —— 既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，凯西和Vivian从一本写给孩子的金钱童话《小狗钱钱》出发，跳出复杂的金融术语，用生活化的聊天，拆解普通人能落地的理财逻辑、金钱认知与成长智慧。 这是一次关于“财商启蒙、自我成长”的轻松对谈。 在人人焦虑存钱难、赚钱慢、怕谈钱的当下，凯西和Vivian用这本书的核心逻辑告诉我们： 金钱本身没有好坏，真正决定财富的是你的认知与习惯；普通人不用追求一夜暴富，守住本金、积累被动收入、找到热爱的赚钱方式，就能慢慢摆脱金钱内耗，靠近财务自由。 【Timeline】 00:02–01:37：金钱是中性放大镜，错误金钱观，正在悄悄限制你的财富？ 01:37–03:42：走进理财童话《小狗钱钱》，揭秘作者从负债到逆袭的经历 03:42–05:48：家庭负债的核心真相，为什么不懂金钱认知才是穷人根源？ 05:48–07:54：打破世俗金钱偏见，建立正向财富观，赚钱本就光明正大 07:54–10:48：梦想清单+可视化目标，普通人如何激活搞钱内驱力？ 10:48–13:35：坚持写成功日记，怎样摆脱自卑，慢慢养出理财底气？ 13:35–15:44：戒掉赚快钱执念，养鹅生金蛋，读懂长期财富思维 15:44–18:58：拆解504010分配法则，存钱、追梦、日常开销如何合理规划？ 18:58–22:38：从热爱出发赚第一桶金，72小时法则，告别拖延立刻行动 22:38–27:58：新手理财核心逻辑，经典书籍的时代局限，普通人该如何借鉴？ 27:58–32:06：小狗钱钱上下两部解析，财商教育+人格培养，家长必学思路 32:06–38:25：不内耗不抱怨，跳出不公平陷阱，最小行动落地你的财富目标 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来理财从来不是复杂的公式，而是简单的习惯；赚钱不可耻，想要富足是每个人的正当追求；普通人的财商觉醒，从来都从一本简单的书、一个小小的行动开始。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问——你是否也存不下钱？是否对理财充满恐惧？是否想给孩子做财商启蒙却无从下手？我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手：荔枝（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值，慢慢积累财富，实现财务与精神的双重自由，咱们下期再见

本期节目，我们请到了深耕公益十余年、「仓鼠抱抱」公益平台创始人魏一。他从助学走访、武汉疫情电话援助到河南水灾现场转运，用行动践行善意，也在公益中完成自我成长与生命觉醒。 这是一次关于“以善赋能、向阳成长”的温暖对话。 在常常内耗迷茫、觉得善意无用、公益遥远的当下，魏一用真实经历告诉我们：公益不是单向付出，而是治愈自己、找到价值、吸引同频伙伴的成长之路。 【Timeline】 00:02 - 00:52：放下评判做好发心之事，为何能帮我们战胜成长路上的诸多困难？ 02:13 - 03:57：「仓鼠抱抱」公益平台名字背后，藏着怎样温暖的初心与故事？ 04:30 - 05:15：普通人眼中遥远的公益救援，到底是什么样的组织与行动？ 05:27 - 07:15：少年时听到的真实故事，如何埋下一颗坚持公益十几年的种子？ 10:53 - 14:54：向身边人推广公益遭质疑不理解，是什么让他重新坚定前行？ 17:20 - 20:55：武汉疫情电话援助经历，为何成为触动生命的成长转折点？ 25:02 - 30:09：亲历河南水灾现场救援，让他对生命与公益有了哪些新认知？ 37:37 - 38:51：「仓鼠抱抱」平台如何降低门槛，让普通人轻松参与身边公益？ 44:18 - 46:25：从生存到生活再到生命，公益如何帮我们实现自我成长与觉醒？ 如果你也想了解或加入魏一的公益事业，支持她刚刚上线的新项目，欢迎在微信内搜索“仓鼠抱抱”小程序，或者扫码加入。 【播客主&嘉宾】 凯西｜个人优势成长教练 复旦计算机系毕业、外企管理者，助力更多人找到自洽自由的生活状态，摆脱内耗、活出自身优势。 Vivi答n｜海外投资资深从业者 复旦计算机系毕业，从香港码农跨界金融，深耕海外市场投资领域多年。 嘉宾 | 魏一 热爱生活、有血有肉的公益践行者。「仓鼠抱抱」公益平台创始人，历经助学、疫情援助、水灾救援等一线公益行动，致力于用技术赋能公益、让善意触手可及。 【互动邀请】 聊到最后我们深深被治愈：原来公益不是遥远的壮举，而是藏在日常的善意；不是单向付出，而是彼此照亮、共同成长。坚持做温暖的事，终会吸引同频的人，也会让自己活得更有力量。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “向往善意、渴望成长” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-小陈shining（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个答PP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：答pple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的善意与能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，我们请到了科技投资人、中国科学院大学人工智能校友联合会（筹）负责人 Kevin。他从理工科背景到外企管理咨询，从上市公司产业投资到成果转化，在硬科技浪潮中持续思考未来方向，也在AI时代重新审视教育与人生的意义。 这是一次关于“思考未来、回归人本”的深度对话。 在AI加速替代、科技日新月异的焦虑中，Kevin用自己的经历和判断告诉我们：模糊的、不确定的、艺术性的东西反而更难被替代，培养一个独立、有价值观的人，才是下一代最大的底气。 【Timeline】 06:25 - 08:13：投资硬科技主要看哪三个方面，技术壁垒和团队咖位哪个更重要？ 11:08 - 13:27：移动互联网时代看用户和商业模式，硬科技时代看什么发生了根本转变？ 20:19 - 22:07：有些技术很先进但不赚钱，投资人为什么还要争着投进去？ 26:46 - 29:40：实验室的科研成果要成功转化，需要跨过死亡谷？ 36:49 - 39:46：芯片被卡脖子，哪个环节我们差距最大，哪个最有希望突围？ 43:57 - 46:32：只会写代码的美工和程序员会被AI替代，什么工作反而越来越值钱？ 47:45 - 50:34：AI时代培养孩子，为什么刷题和技能训练不再是第一优先级？ 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由。 嘉宾 | Kevin 从事科技产业投资与成果转化工作，先后于外企战略管理咨询公司、美股、A股上市公司及科技产业集团旗下公司负责资本与创新孵化，中国科学院大学人工智能校友联合会（筹）负责人、多项科创赛事评委及创业营导师。 Kevin公众号：【晓闻乐见】不定期分享产业观察、科技投资与教育等原创文章。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来投资逻辑从看用户转向看硬科技，AI替代的是规则性工作而非模糊判断，教育的本质不是培养人力资源，而是打好人格的底、让孩子自我生长。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-椰子（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，凯西请到了我的亲妹妹奕辰，还有凯西的复旦室友 Vivian。三人围坐畅谈同个家庭里姐妹俩的成长差异，从儿时的学霸学渣标签聊到职场的稳定与自由，在原生家庭的回忆里解锁自我成长的自洽密码。 🎯 本期你将听到： * 同家不同样成长 —— 相差 17 个月的亲姐妹，为何性格与人生选择会天差地别？ * 学渣人设的真相 —— 奕辰自称学霸家的学渣，这份人设背后藏着怎样的自我保护？ * 高压环境的体感 —— 同个分数高压的成长环境，为何姐妹二人的感受截然不同？ * 性格的天生与塑造 —— 原生家庭与成长环境，究竟对性格的影响有多大？ 这不是一期教你 "如何选择人生" 的节目，而是一次关于 "原生家庭、自我接纳、优势成长" 的深度对话。 在被标签定义与打破束缚的过程中，姐妹俩用自己的经历告诉我们：成长从无标准答案，接纳自己的本真，找到属于自己的节奏，才能活成最自洽的模样。 【Timeline】 00:02:04:姐妹的不同路径：实验室里的学霸与创业中的学渣 00:04:47:你的工作是否稳定？家庭观点与个人追求的差异。 00:09:40:标签的束缚：家庭教育与社会评价的挑战 00:14:31:保护自己的自由：我是学渣的人设保护了我免受成绩压力的困扰！ 00:19:23:你的世界好小：除了分数，还有别的事情可以做吗？ 00:24:15:正面夸奖与学习自驱力：探讨夸奖对个人的影响 00:29:04:相册中的小时候：父母对我们的评价与记忆不符？ 00:33:53:“年龄差距与兄弟姐妹关系：探讨二胎家庭中的相处方式” 00:38:47:“我们像姐妹一样，但喜欢的东西却一样？”——探索家庭中姐妹的影响与教育 00:43:39:有一个妹妹陪伴的生命之旅：感恩、友情和成长的旅程 00:48:30:孩子的天性与教育的影响：探讨教育在儿童成长中的作用 00:53:18:透过细节发现周围人的爱：高考背后的意识教育筛选出的一拨人 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由 奕辰｜跨域创业者・自在成长实践者 从生物育种跨界无人机初创合伙人，不被专业与赛道定义 以 “学渣人设” 活出松弛底气，擅长在变化中找方向、在热爱里扎稳根。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来成长从不是一条直线，试错是常态，接纳不完美才是成熟，海外生活有安逸也有挑战，育儿的核心是看见孩子本真。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-小悦（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，我们请到了中科院心理所硕士、国家二级心理咨询师慧敏。 她跨工学、经济学、心理学三大领域，兼修哲学、社会学等多元学识，从工科生跨界心理学探索，在自我成长中打通多学科底层逻辑，也在哲学与心理学的融合中，解锁与自己、与生活的和解之道，探寻生命的本质与价值。 🎯 本期你将听到： * 跨学科的成长之路——从工科到经济学再到心理学，三次学科跨界背后的无奈与追求是什么？ * 心理学的探索之旅——因公众号推送结缘心理咨询，从入门到深耕，她经历了怎样的摸索与成长？ * 亲密关系的和解术——从针尖对麦芒到彼此包容，心理学如何让她读懂伴侣的行为背后的需求？ * 哲学的深层思考——为何偏爱存在主义心理学，哲学如何帮她直面死亡、自由等终极人生议题？ * 生命价值的探寻法——从感慨人生可能性缩减，到找到自我价值，她如何理解生命的意义与存在？ 这不是一期纯讲心理学理论的节目，而是一次关于"自我探索、生命思考、生活和解"的深度对话。 本期提到的作品： * 欧文·亚龙 《爱情刽子手》 * Work is love made visible. 工作是看得见的爱。—— 出自纪伯伦的诗《On Work 论工作》 * 大卫·格雷伯 《毫无意义的工作》 在职业迷茫、关系摩擦、人生焦虑的困境中，慧敏用自己的经历和思考告诉我们：读懂自己才能读懂生活，站在更高维度看问题，才能与生活的不完美和平共处，找到属于自己的生命价值。 【Timeline】 00:02:59 - 00:03:14：慧敏的三学位并非同期攻读，其学习顺序和跨界的核心缘由是什么？ 00:04:49 - 00:05:25：慧敏因公众号推送结缘心理咨询，入门后是否即刻确定热爱方向？ 00:09:05 - 00:10:42：慧敏与伴侣因出门事宜摩擦不断，背后盖洛普才干核心差异是什么？ 00:11:40 - 00:12:42：慧敏帮朋友突破行动困境，适应才干的核心启动关键究竟是什么？ 00:12:58 - 00:14:46：慧敏偏爱存在主义心理学，其核心的四大人生议题具体是哪些？ 00:22:58 - 00:23:47：人到中年后人生可能性会缩减，会催生出哪些核心的人生议题？ 00:32:55 - 00:33:51：慧敏认为生命价值在影响他人，这份价值感如何在日常中建立？ 00:36:48 - 00:38:07：哲学能让慧敏从小我跳到大我，是如何缓解内心的终极焦虑的？ 00:42:48 - 00:44:53：慧敏擅长助力特定人群，她适配的来访者核心类型究竟有哪些？ 勘误：慧敏提到的埃里克森人生阶段理论，一共分了八个阶段，而不是播客中提到的十六个阶段。 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练、个人优势成长教练 复旦计算机系毕业，外企管理者，助力职场人发现自身天赋优势，找到自洽自由的生活状态。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 复旦计算机系毕业，从香港码农跨界海外市场投资，深耕金融领域多年，守护家庭财务自由。 嘉宾 | 慧敏 中科院心理所硕士、国家二级心理咨询师，跨工学、经济学、心理学三大领域，兼修哲学、社会学等多元学识 擅长将哲学与心理学融合，探索自我成长与生命价值，对存在主义心理学、叙事治疗有深入研究。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越深刻：原来每个人的成长都有专属轨迹，跨学科的探索从不是无用功，哲学与心理学的融合，能让我们站在更高维度读懂生活、接纳自我。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，比如你是否也有跨领域学习的困惑，是否曾因亲密关系的差异产生摩擦，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流，或者想链接慧敏 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-小陈shining（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，是身为外企管理者、心力提升优势教练的凯西跟荔枝的一次对谈。 凯西从小镇做题家到考入复旦计算机，从职场打工人到转型优势教练，用盖洛普优势破解中年内耗、改善家庭关系，走出属于自己的成长时区。 🎯 本期你将听到： * 小镇做题家的成长路——从小城到复旦再到外企，凯西的人生关键词有哪些？ * 中年职场破局之路——深陷内耗与家庭矛盾，她是如何接触优势教练并开启第二曲线？ * 优势解读的神奇力量——为何盖洛普才干图，能瞬间看懂自己、化解亲密关系冲突？ 盖洛普将 34 项才干主题归类为四大领域，每个领域回答一个核心问题，代表人们达成目标的四种不同方式： 这不是一期教你“如何快速成功”的节目，而是一次关于“读懂自己、停止内耗、优势成长”的深度对话。 在内卷与自我怀疑的焦虑里，凯西用自己的经历告诉我们：每个人都有自己的时区，不必追赶别人，看见并用好自己的优势，就可以活得自洽又有力量。 【Timeline】 00:03:02 - 00:04:29：小镇做题家到 40 岁不惑，凯西的人生蜕变藏着什么底气？ 00:05:06 - 00:07:27：为什么说弥补短板最低效，长优势才是普通人破局关键？ 00:10:10 - 00:12:04：高敏感高共情的人，为什么最容易陷入亲密关系内耗？ 00:22:33 - 00:24:35：治愈自己后为何坚定助人？优势教练的正向循环有多动人？ 00:25:48 - 00:27:41：被否定多年的内向者，如何靠优势看见自己隐藏的闪光点？ 00:32:30 - 00:34:43：重度社恐不敢发朋友圈，新手做副业该如何迈出第一步？ 00:35:33 - 00:37:24：对标优秀同行很焦虑，慢节奏起步怎样稳住心态不放弃？ 00:42:34 - 00:44:54：零成本简单易操作，普通人日常如何记录挖掘自身天赋？ 00:53:21 - 00:55:10：职场亲子矛盾不断，读懂他人优势为何能轻松化解隔阂？ 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升优势教练 * 复旦计算机毕业，外企管理者，专注盖洛普优势解读 * 助力职场人发现自身天赋，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 荔枝｜播客剪辑团队主理人 * 擅长商业向、情感向播客后期制作，用细腻剪辑放大嘉宾观点，让每一期节目都有温度、有共鸣、能变现。 * 荔枝播客剪辑团队作品集：【✨荔枝的播客剪辑案例库】 【互动邀请】 聊到最后我们越发清晰：原来人生不必追赶他人节奏，允许自己有时差，读懂自己的优势，比盲目努力更重要。内耗、迷茫、关系不顺，本质都是没看见自己。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “正在探索优势、停止内耗” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），以及添加微信的听友都可以免费获得凯西准备的优势觉察手册，我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda 本期播客剪辑手 荔枝团队-潇洒（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，我们请到了家庭关系赋能疗愈师美华。 她突破原生家庭造就的女性的成长死穴，从压抑天性的麻醉医生跨界深耕关系疗愈，在亲密关系的磨砺中完成自我觉醒，也在自我探索里读懂优势、活出自洽，用真实经历解锁向内生长的力量。 🎯 本期你将听到： * 亲密关系的转变 —— 从向外索取到向内求索，拿回自身需求投射的关键过程是什么？ * 伴侣选择的智慧 —— 结婚前看对方原生家庭，究竟要重点关注哪些关键的细节？ * 自我成长的影响 —— 女性专注自身成长后，为何会让伴侣的状态也变得更松弛自信？ 这不是一期教你 "经营关系" 的节目，而是一次关于 "自我成长、向内求己" 的深度对话。 在关系内耗与自我迷失的困境中，美华用自己的经历告诉我们：唯有读懂自己、圆满自我，才能拥有健康的关系，活出完整又强大的人生。 【Timeline】 00:02:10-00:04:11:激发内心自信，展现真实自我——一个温暖生命的完美状态传递 00:08:10-00:12:15:解密麻醉医生的内心世界：他们所承受的压力与挑战 00:16:19-00:20:25:深入探索亲密关系：揭示内心潜意识的真相 00:20:25-00:24:32:转变沟通方式：从主动到撒娇，如何改善亲密关系？ 00:24:3200:28:36:打造健康关系：明确金钱边界与自我掌控力的提升 00:28:3600:32:42:提升自己，赢得快乐与成功：经营自我是关键！ 00:32:42-00:36:47:建立平等关系：婚姻中的男女角色分工与家庭责任 00:36:47-00:40:53:爱情与成长：在关系中寻求自我圆满的道路 00:40:53-00:44:57:如何判断对方是否值得婚姻？考虑原生家庭和自我成长水平。 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 美华｜家庭关系疗愈师 解锁亲密关系经营心法，助力女性收回情感投射、学会向内成长，化解关系内耗，让亲密关系向阳生长。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来成长从不是一条直线，内求是答案，接纳自己的本真才是自洽，亲密关系的美好从来不是索取，而是彼此成就的双向奔赴。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-小悦（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

本期节目，我们请到了伦敦市场风控高管王瑜。她高中毕业复读逆袭，从人大精算到加拿大滑铁卢计量金融，从多伦多到伦敦深耕风险管理，在跨洋生活中探索人生无限可能，也在育儿路上学会接纳与成长。 🎯 本期你将听到： * 跨洋试错成长路——复读一年的心态与收获，为何放弃高分不去清北，选择人大精算？ * 专业选择的取舍——从土木到精算再到计量金融，三次转型背后的考量与遗憾是什么？ * 加拿大vs伦敦生活——为何放弃安逸的加拿大，选择奔赴充满未知的伦敦？两地文化差异有多大？ * 伦敦教育真相——公立与私立学校差距悬殊，七岁孩子就要刷题卷学术，海外鸡娃和国内有何不同？ * 通透育儿观——从焦虑鸡娃到接纳孩子本真，放弃期望后为何反而收获更多惊喜？ * 海外资产与保险——精算出身的她，如何为家庭配置资产、对冲风险？保险在海外家庭中是刚需吗？ * 中英医疗对比——公立医疗效率低下，私立保险为何成为海外家庭的必备选择？ * 发小情谊长存——多年未见的高中好友，为何重逢后依然能默契十足、坦诚交心？ * 科技时代的人际链接——AI盛行的当下，深度对话为何反而成为稀缺需求？ 这不是一期教你"如何奔赴海外"的节目，而是一次关于"试错成长、自洽生活"的深度对话。 在追求安稳与探索未知的矛盾中，王瑜用自己的经历告诉我们：人生有无限可能，晚熟也能绽放，接纳不完美，才能收获更多惊喜。 【Timeline】 00:03:24 - 00:04:33：王瑜复读期间的状态，和正常高三有明显差别吗？ 00:04:53 - 00:05:31：当年为何选择人大精算专业，后来又为何觉得不适合？ 00:07:47 - 00:08:39：王瑜当初为何放弃美国offer，选择去加拿大留学？ 00:13:07 - 00:14:05：加拿大过于开放的环境，为何成为王瑜离开的主要原因？ 00:14:28 - 00:15:32：是什么契机让王瑜从多伦多奔赴伦敦，开启全新生活？ 00:17:46 - 00:19:15：伦敦和加拿大的文化、社交方式，有哪些明显不同？ 00:24:37 - 00:25:32：伦敦的中小学教育有多卷，七岁孩子的课业难度超乎预期吗？ 00:37:26 - 00:38:23：王瑜从焦虑鸡娃到接纳孩子，是经历了怎样的转变？ 00:45:39 - 00:46:47：从精算专业视角，王瑜为何认为保险是家庭刚需？ 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由 嘉宾 | 王瑜 伦敦市场风控高管，先后就读于人大精算、加拿大滑铁卢计量金融，深耕风险管理领域多年，从多伦多到伦敦跨洋生活，兼顾职场发展与海外育儿，乐于分享成长试错与人生感悟。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来成长从不是一条直线，试错是常态，接纳不完美才是成熟，海外生活有安逸也有挑战，育儿的核心是看见孩子本真。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-小陈shining（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

今天我们邀请了因为动漫追梦日本、待了两年后滤镜碎了一地的海归兼“25年没见的初中同学”云母 本期节目，云母跟我们掏心窝聊了聊他在日本生活的真实体验。从200部动漫堆起来的向往，到一封邮件90%是废话的职场现实，他用亲身经历告诉我们：为什么“去日本消费”和“去日本生活”完全是两码事。 🎯 本期你将听到： * 一个动漫迷的追梦之旅——为了《Fate/stay night》里的场景选择神户，到了之后第一件事是拿着地图去找那个“虚构的地方” * 日本职场滤镜破碎时刻——为什么说他们的“卷”是磨洋工？一封邮件里真正有用的信息只有10% * 日本人的“心气”去哪了——从神风敢死队到皮卡丘，这个民族是怎么从“可以说不”变成“只会不安”的 * 社会压抑的显性代价——孩子安静得像机器人，职场人活得像螺丝钉，一天在电车上能赶上一次“人身事故” * 中日美三国“卷法”大对比——我们卷效率出奇迹，他们卷形式求安稳，谁更消耗人？ * 留学日本的真实建议——日元暴跌的当下，去读书到底值不值？为什么说“大学可以去，工作要慎重” 💡 本期金句： “日本人的一封邮件，90%都是废话。‘我是谁’、‘受您关照’、‘今后也请多多关照’——全是固定的套话，真正要说的就那10%。” “把国家当公司买股票，我肯定买中国。因为这里还有‘王侯将相宁有种乎’的心气，他们早就没了。” “明明拿着全球最好用的护照，出国比例却是G7里最低的。他们不是出不起，是不敢。” “一个社会最可怕的不是穷，是连‘试一试’的念头都没有了。” 🎧 适合谁听： ✓ 对日本感兴趣、想去旅游或留学的你 ✓ 纠结要不要出国工作、担心选错赛道的你 ✓ 好奇不同国家职场文化、想看清滤镜背后真相的你 ✓ 在“安稳”和“折腾”之间反复横跳、想知道什么才是真正适合自己的你 这不是一期教你“如何成功润出去”的节目，而是一次关于“看清世界、也看清自己”的深度对谈。 当滤镜一层层剥落，云母用她的经历告诉我们：一个社会的活力，不在地铁有多准时、服务有多礼貌，而在于它还容不容得下“不一样”的人。 注：日本国歌名为《君之代》，翻译成中文是28个字：我皇御统传千代，一直传到八千代，直到小石变巨岩，直到巨岩长青苔。 【Timeline】 00:01-04:04 从200部动漫出发：一个普通大学生为何选择去日本读语言？ 04:04-07:31 追梦神户第一站：动画片里的场景真实出现时，是什么感觉？ 07:31-10:59 滤镜破碎时刻：为什么去了之后反而觉得“日本意思不大”？ 10:59-14:27 一封邮件90%是废话：在日本职场，什么是“规则下的无效内卷”？ 14:27-18:35 从神风敢死队到皮卡丘：日本人的“心气”是怎么被磨没的？ 18:35-22:03 孩子安静得像机器人：在日本带娃，为什么压力比国内还大？ 22:03-27:12 护照全球最好用，出国比例却最低？拆解日本人的“从众心理” 27:12-33:50 服务好到像机器人，下班谁也不认识谁：这种“安稳”你接受吗？ 33:50-40:14 中日美三国“卷法”大不同：我们卷效率，他们卷形式，谁更可怕？ 40:14-46:30 日元暴跌，现在去日本留学值吗？过来人的真心建议 46:30-50:45 把国家当公司买股票，你选谁？云母：我选中国，因为这里还有“不服输”的心气 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由 云母｜跨文化观察者、前日本留学生 深耕内容行业多年，留日后回国， 先后在典型日企商社当Salaryman（日语里的“白领、上班族”之意），在内容创业公司负责草间弥生、蜷川实花日本头部内容项目 以及在互联网上市公司担任内容IP总监期间与日本驻华大使馆、小学馆、Avex、电通、Jetro等经常打交道。 【互动邀请】 聊到最后，我们越发觉得：看一个国家、选一种活法，不在于它的GDP有多高、表面有多光鲜，而在于它还能不能容下“不一样”的人，还剩下多少“王侯将相宁有种乎”的心气。 如果你也在思考这些事： * 对海外生活感兴趣，却不知道该信滤镜还是该信真相，想听听真实的“过来人”视角； * 正在纠结要不要出去读书、工作，担心选错赛道，浪费几年青春； * 或者单纯好奇——为什么有的社会越活越“窄”，有的社会再卷也还有盼头 欢迎在评论区留下你的观察或困惑，要是想和更多“愿意看清世界、也想看清自己”的朋友抱团交流，都可以添加凯西微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群，一起拆解不同活法背后的真实代价与收获！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-椰子（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

这是一个从小就质疑"好学生"标准的人，后来成为了心理咨询师的故事。 本期节目，我们请到了心理咨询师林丛老师。她在小学时就开始思考"我是谁"，在所有人都按照“好学生”的规训前行时，她选择了反抗。这份早熟的觉醒，最终引领她走上了心理学之路。 🎯 本期你将听到： * 一个80后的觉醒之路——如何在中学就保持独立思考，又如何在孤独中找到力量 * 当代大学生的心理困境——为什么现在的大学生的学习压力像高中生？海淀妈妈、60分卷子"错了2分"背后的教育焦虑 * 心理咨询的真相——从英国到中国，心理学发展有多大差距？走进咨询室的年轻人都在经历什么？ * 职场中的微性别歧视——那些看不见的伤害如何渗透在日常对话中？小红书"招赘婿"事件揭示的性别双标 * 成功女性的标准变迁——从贤妻良母到职场女强人再到大女主，我们真的自由了吗？还是只是换了一个牢笼？ 💡 本期金句： "无力是一个非常有伤害性的感受。你可以愤怒，你可以悲伤，但当你无力了之后，真的就不会再有变化了。" "助人和自助，真的是交织在一起的。" "我们没有必要单一偶像，因为单一偶像也像是一个模板。我们可以欣赏很多不一样的人。" 🎧 适合谁听： ✓ 曾经或正在质疑社会标准的你 ✓ 对心理咨询感兴趣但有很多疑问的你 ✓ 在职场或生活中感受到不公却不知如何反应的你 ✓ 想要理解自己、找到内在力量的你 这不是一期教你"如何成功"的节目，而是一次关于"如何做自己"的深度对话。 在单一标准盛行的社会里，林丛老师用自己的经历告诉我们：看见自己的独特性，就是看见自己的力量。 【Timeline】 00:03:35 - 00:04:50：是什么契机，让林丛老师从小就笃定要走心理学这条路？ 00:06:05 - 00:07:18：年少时的“好学生规训”，到底藏着多少让她想逃离的束缚？ 00:13:02 - 00:14:54：英国留学经历，究竟颠覆了她对心理学的哪些固有认知？ 00:17:28 - 00:18:55：大学生越来越“幼稚”的背后，是教育焦虑压垮了成长节奏吗？ 00:23:57 - 00:25:30：现在的大学生最痛的是什么？竟不是挂科而是这些心理困境？ 00:27:05 - 00:29:24：情绪崩溃到什么程度，才真的需要走进心理咨询室？ 00:29:51 - 00:30:37：害怕遇到“不靠谱”咨询师？这份避坑渠道清单一定要收好？ 00:37:44 - 00:39:48：女性主义疗法是什么？为何能精准戳中当代女性的痛点？ 00:56:46 - 00:59:24：职场里那些“看似正常”的提问，其实都是性别歧视的陷阱吗？ 【播客主&嘉宾】 凯西｜心力提升教练 助力职场人发现自身天赋优势，建立稳固内核，摆脱沟通内耗、育儿焦虑，实现自洽自由。 Vivian｜财富管理师、海外投资资深从业者 通过丰富的投资实战经验和专业知识，助力家庭进行财富管理，保障资产安全增值，守护财务自由 林丛 | 心理咨询师,特别关注女性的心理健康 * 诺丁汉大学拿到心理学硕士,中国心理学会注册心理师。 * 高校心理中心工作,同时也做个体心理咨询,还带领女性主题的读书会。 * 她特别关注女性在成长过程中遇到的困扰——情绪问题、关系困境、身份认同等等,希望帮助女性找回自己的力量。 【互动邀请】 聊到最后，我们越聊越通透：原来成长从不是活在别人的规训里，而是通过自我探索找到优势，在迷茫中锚定方向。如果你也有这些纠结： * 困在 “标准模板” 里，想反抗却不敢，不知道如何做真实的自己； * 对心理咨询有好奇，却不清楚自己是否需要、该如何选择咨询师； * 作为女性，在成长中遭遇性别偏见或微歧视，不知道如何应对； * 想进行自我探索，却缺乏方法，陷入内耗和迷茫。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我们会在后续节目里挑选话题深入拆解！接下来还会邀请更多优秀嘉宾，聊自我成长、职场赋能、女性议题等干货，帮你少走弯路～ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 不管是吐槽成长烦恼、分享自我探索经验，还是交流心理咨询相关话题，都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长吖！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda Vivian： * 小红书：TraderNotes 本期播客剪辑手 荔枝团队-听听（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值。咱们下期再见～

每天忙忙碌碌，却不知道在忙什么？ 对工作不满意，但又不知道该换什么？ 知道要改变，一想到未来却感到无力和迷茫？ 如果你正处在这样的状态，这期节目就是为你准备的。 🎯 本期你将获得： 一套完整的人生设计方法论——来自斯坦福大学最受欢迎的人生设计课，结合NLP认知层次模型，帮你从"不知道自己想要什么"到"清晰地设计自己的人生"。 💡 核心洞察： • 为什么你不快乐？ 不是因为工作不好，而是你不了解自己。那个土木工程师的故事告诉我们：再光鲜的工作，如果不适合你，就是一场灾难。 • 什么是真正的解决之道？ 不是换工作、读MBA、当老板，而是找到"什么活动会让你全身心投入"。 • 上三层决定下三层 —— 你的价值观、身份认同和人生愿景（上三层），决定了你应该发展什么能力、采取什么行动、构建什么环境（下三层）。只有想清楚上面，下面的努力才不会南辕北辙。 🛠️ 你的收获： 用《斯坦福大学人生设计课》作为行动地图，用NLP认知层次模型作为思维地图，两张地图，带你从模糊到清晰，从内耗到自洽。 🛠️ 具体工具： 第一步：诊断现状（你现在在哪里？） * ✅ 健康-工作-娱乐-爱的仪表盘测量 * ✅ 记录你的能量水平，找到心流体验 * ✅ 美好时光日志：发现什么让你开心、擅长、有成就感 第二步：明确方向（你想去哪里？） * ✅ 写下你的工作观和人生观 * ✅ 检查价值观冲突（为什么你那么拧巴？） * ✅ 建立你的导航系统 第三步：设计行动（如何到达那里？） * ✅ 奥德赛计划：绘制你的三种可能人生（Plan A/B/C） * ✅ 原型设计：别急着辞职开咖啡馆！先去体验、观察、采访 * ✅ 重构失败：三类失败的不同应对策略 * ✅ 创建团队：跳出自己的圈子，多看多聊多链接 🌟 金句摘录： "当你明白什么活动会让你全身心投入的时候，你就知道如何设计人生了。" "我们无法在问题发生的层面解决问题。" —— 爱因斯坦 "人生没有唯一正解，你也无法找到完美人生。但你可以通过设计，创造属于自己不断生长的好生活。" "你是你人生的首席设计师，也只能是你。因为没有人知道你想要什么。" 🎧 适合谁听： ✓ 工作多年却越来越迷茫的职场人 ✓ 想转行但不知道转去哪里的纠结者 ✓ 每天忙碌却感觉在空转的"空心人" ✓ 想要更了解自己、找到人生方向的探索者 ✓ 对教练技术、NLP模型感兴趣的学习者 这不是一期鸡汤节目，而是一份可落地的行动指南。凯西结合自己的教练经验和NLP认知层次模型，把这本书的精髓拆解成了你能立刻上手的工具和方法。 听完这期，你会知道：不是环境困住了你，是你还没有找到自己的导航系统。 【Timeline】 00:01-03:00 为什么《斯坦福大学人生设计课》能戳中职场人的内耗痛点？ 03:00-06:00 NLP认知层次模型是什么？如何用它升维解决人生问题？ 06:00-10:00 如何通过日常记录，诊断现状找到人生卡点与心流时刻？ 10:00-14:00 工作观与人生观怎么梳理？如何避免价值观与行动拧巴？ 14:00-19:00 奥德赛计划是什么？怎么设计三种可能的理想人生路径？ 19:00-24:00 原型设计如何帮我们避坑？想转行/创业前该怎么提前试错？ 24:00-28:00 人生难免失败，如何重构失败让每一次试错都成为成长？ 28:00-32:00 普通人没有私董会，该如何搭建自己的成长人脉圈？ 32:00-34:00 如何打破他人定义，真正成为自己人生的首席设计师？ 【播客主】 凯西｜优势教练、外企管理者 助力职场人发现自身天赋优势，用NLP认知模型与人生设计思维，消解内耗焦虑，建立稳固内核，活出自洽自由的人生。 【互动邀请】 聊到最后，我越分享越通透：原来人生从不是被环境框住的，而是可以靠自己设计的—— 从诊断现状找到优势，到明确方向搭建路径，再到小步试错持续迭代，每一步都能掌握主动权。 如果你也有这些纠结： * 对当前工作不满却不敢改变，深陷迷茫内耗； * 不知道自己擅长什么，找不到能进入心流的赛道； * 想转型、创业却怕踩坑，不知道如何提前验证； * 被他人期待裹挟，活不出自己想要的人生。 欢迎在评论区留下你的故事或疑问，我会在后续节目里挑选话题深入拆解！接下来还会分享更多个人成长、优势落地、职场转型的实战内容，帮你少走弯路～ 要是想和更多 “有相似困惑” 的朋友抱团交流 —— 不管是吐槽职场内耗、分享人生设计干货，还是组队探索自身优势，都可以添加微信【Lithilda】（备注 “听友群”），我们拉你进群一起成长，还会分享读书笔记文档！ 【找到主播】 凯西： * 公众号：凯西教练 * 微信号：Lithilda 本期播客剪辑手 荔枝团队——潇洒（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【收听渠道】 目前《自由而有用》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜QQ音乐 海外平台：Apple Podcast 感谢你的收听，愿我们都能活成“自由而有用”的人——既能按自己喜欢的方式生活，又能靠自己的能力创造价值，成为自己人生的首席设计师。咱们下期再见～