🎤主播：橙子 🧊嘉宾：西区苛刻 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 学计算机却一头扎进影视行业 从实习到正职呆到“7年之痒” 从热情到麻木，从牛马到勇敢跳出 大厂背刺、吼客户、被同事拉黑 打工人7年的职场变形记 👂收听指南 00:00 计算机专业跨界影视行业 02:14 初创公司vs大厂实习：接触核心项目 vs 当螺丝钉 09:20 影视公司的7年：从热爱到麻木 12:00 职场“毒打”名场面合集 27:15 职场里从0到1，从诚惶诚恐到从容应对 31:42 职场圈和生活圈的人际关系 40:16 从麻木到勇敢跳出：舒适圈正在固化你自己 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：你有多久没有抬起头认真地数过星星 - 圣代/石玺彤

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🍠小红书：别怕搞砸 🎵抖音：别怕搞砸 📒公众号：橙子晃哪儿 👍本期亮点 一场被疫情鸽了的新加坡之旅 从超级J人变成随性的人 环球影城暴雨“包场” 南部山脊徒步10公里 又贵又没特色？ 平淡有时比想象还要快乐！ 👂收听指南 04:00 新加坡初夜city walk 05:00 环球影城暴雨天奇遇，超绝项目推荐！ 20:15 圣淘沙海滩值得吗？ 30:09 新加坡必逛景点：花穹+云雾林 37:07 南部山脊徒步10公里，氧吧体验 40:48 绝不能错过的新加坡最美机场 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：Dehors - JORDANN

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：关关 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 美国早9晚5的码农女孩 从申请美国研究生、适应校园生活 到拿下第一份工作、融入美国职场的全过程 让人艳羡的请假方式！ 一个年轻人在异国成长、选择与适应的真实记录 👂收听指南 00:15 - 为什么选择美国留学？ 04:20 - 求职焦虑从入学就开始 08:50 - 德州印象：从“西部牛仔”到“又潮又热大蟑螂” 12:45 - 实习面试 & 一波三折的转正 21:00 - 年终考核 & 升职：360度互评、强制末位5% 30:54 - 印度同事的“观察”日记 37:50 - 请假是通知，不是恳求！！ 47:00 - 美国旅行地推荐：波多黎各、佛罗里达、西雅图雷尼尔山 53:30 - 美国球赛超绝体验 56:50 - 留美 vs 回国 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：Love U Like That - LAUV

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：小Q、Tim 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 国内985硕士生与美国博士 从实验室日常、科研压力、导师关系 聊到学术价值和培养模式差异 真实呈现国内外科研环境的不同 科研到底是探索未知，还是生产学术垃圾？ 没有对错，只有不同的体制，不同方式 👂收听指南 00:20 国内外硕博日常作息 05:52 怎样才算科研？ 08:13 为什么越来越多人选择读研读博？ 10:42 学术研究 = 生产学术垃圾？ 13:31 国内外高校课程培养模式差异 15:42 国内外导师与学生关系 18:35 国内外硕博毕业差异 24:17 为什么国外科研环境更强调师生平等？ 26:37 国内外硕博招生逻辑差异 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：星辰大海 - 黄霄云

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：小Q、Tim 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 在美国读博3年，工作2年 语言适应、独立生活、博士压力、社会观察 美剧里的Party、Date文化到底是怎样的？ 纽约流浪汉一秒打碎你的滤镜 一次跨越身份变化的旅程 也是一场关于“留美还是回国”的人生思考 👂收听指南 00:20 初到美国：语言、生活独立带来的第一波冲击 04:10 美国留学真实生活 07:50 美国自驾探索美国西部 11:40 美国博士为什么会罢工？ 14:12 社交及文化差异 16:41 美剧里的Party、date文化 21:49 纽约真实的一面：繁华都市背后的流浪汉 28:40 留美还是回国？ 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：Welcome To New York -Taylor Swift

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 从戳中东亚教育痛点的爽剧《铁拳教育》 聊到国内教育部份常见现状 看看其他国家多样的教育方式 打破你的固有认知 理念经验不只适用于养娃 还适用于我们的日常生活 👂收听指南 00:40 - 《铁拳教育》为什么这么火？ 03:36 - 国内教育部份常见现状 08:30- 纪录片：他乡的童年 ·德国性教育 ·以色列的“失败即学习” ·芬兰没有竞争的小学 14:00 - 书籍：北欧妈妈的自然教育法 ·北欧妈妈的户外执念 ·自由玩耍才是最高效的学习 ·让孩子在可控风险里自己长大 ·自然是最好的电子屏幕对手 18:00 - 书籍：看见孩子 ·看见孩子行为背后的原因 ·先连接，再引导 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：改变自己- 王力宏

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 马宁作为“全村唯一的希望”终于亮相2026美加墨世界杯 47岁、体脂11%、单场跑16km，极度自律的男人 从20块一场到5万美金一场 这条路他走了20年 26岁起步、43岁“举牌”被说“该让位了” 47岁的“卡牌大师”，终于圆梦主哨世界杯！ 👂收听指南 00:15 - 马宁是谁？ 02:20 - “卡牌大师”绰号的由来 04:00 - 他怎么当上世界杯主裁判？ 05:34 - 47岁，体脂率11%，他是如何保持的？ 07:22 - 为何裁判体能要求如此之高？ 09:07 - 马宁世界杯主裁首秀：厄尔瓜多 vs 库拉索 10:15 - 卡牌大师世界杯首秀战绩：6张黄牌 11:10 - 一场球赛薪资是多少？ 11:46 - 摸爬滚打的来时路 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：篇章- 张韶涵/王赫野

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 库拉索，一个15万人口的小岛，踢进队史首个世界杯进球 78岁老帅艾德沃卡特，名利双收却选择执教无名球队 佛得角，40岁门将沃奇尼亚 身价5万欧，逼平12亿身价的西班牙，一夜涨粉600万 77岁还在竞选总统， 30多岁的你有什么不可以？ 👂收听指南 00:00 - 2支没听过的球队正在创造历史 01:16 - 库拉索是什么地方？ 05:00 - 库拉索是荷兰的“备胎”：做凤尾还是做鸡头？ 06:31 - 改变库拉索足球的2个男人 12:39 - 佛得角：40岁门将沃奇尼亚，5万身价逼平12亿身价的西班牙 17:22- 用LinkedIn招募球员 20:00 - 历代世界杯，被看见的小球队 21:40- 一切都不算太晚！ 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：Zoo-Disney/Shakira

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：懒懒、老钱 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 一个中年男人，放弃事业 从雅安到西藏，花86天徒步2000多公里 经历米拉山命悬一线，愧疚于一条小狗的死 从“老子天下第一”到原来“我啥也不是” 如果你看到未来的生活是一条直线，你愿意接受吗？ 如果答案是否定的 那我们就尽情的去体验，去享受当下吧！ 我们无法决定生命的长度，但我们能决定生命的厚度 👂收听指南 00:36 - 从雅安徒步86天到西藏，中年男人为何出发？ 04:00 - 徒步中最动容的2件事 08:15 - 徒步后2年慢慢的感悟 11:00 - 学会放下，学会和解 15:31 - 遇见困难，如何迈开第一步？ 20:00 - 人生目标的更迭：从拼命赚钱到在为他人送去温暖 21:27 - 人生是一场体验，活在当下，勇敢去做想做的事 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：倔强 - 五月天

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🍠小红书：别怕搞砸 🎵抖音：别怕搞砸 👍本期亮点 韩国6天5晚J人的佛系出行 10件小众但超有氛围感的体验推荐 顺带开启韩国情侣的观察日记 约会穿搭、吃饭聊天不断、浪漫基因？ 从而激发长期关系如何保鲜的思考。 如果你也想找点韩剧氛围感 别错过喔！ 👂收听指南 00:00 - 第三次去韩国，10件浪漫氛围感体验 03:20 - 1️⃣汉江公园夜晚吹风 06:20 - 2️⃣汉南洞→梨泰院city walk 09:50 - 3️⃣清溪川午后发呆 10:30 - 4️⃣逛大学校园 12:30 - 5️⃣拍一张人生四宫格 13:15 - 6️⃣探索博物馆 14:05 - 7️⃣逛逛本土超市 15:10 - 8️⃣便利店必体验3件套 19:40 - 9️⃣体验当地传统市场 23:30 - 🔟霓虹招牌下开美食盲盒 25:16 - 韩国情侣穿搭观察 28:00 - 如何维系长期关系 30:05 - 韩国情侣观察日记 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：无法分手的女人,无法离开的男人-Leessang (리쌍) / 郑仁 (정인)

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：吴bro、牛牛、超超 🍠小红书：别怕搞砸 🎵抖音：别怕搞砸 👍本期亮点 “网聊”半年，恋爱9个月就领证，是冲动还是命中注定？ 这期播客录制于大学室友婚礼前夜 聊相亲、聊求婚、聊生娃，聊婚后谁管钱？ 更有婚礼当日堵门的“状况百出” 在这个躁动的时代 一场充满四川泸州叙永县烟火气的婚礼 遇见同频共振的另一半， 于是，婚姻尽是温柔归宿 👂收听指南 00:28 - 婚礼前夜：热情的家宴 04:30 - 半年“网聊相亲”，恋爱9个月的“抽象”故事 11:30 - “婚姻是爱情的坟墓”，为何还要想结婚？ 18:30 - 婚后财务谁来管？ 24:40 - 生孩子？待我足够强大！ 28:00 - 婚礼前期筹备 29:00 - 婚礼当日趣事 34:00 - 婚宴流水席初体验 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：10,000 Hours-Dan + Shay / Justin Bieber 婚礼前夜的家宴 拍不完的照片 婚礼仪式结束的烟花 白色婚纱的新娘！ 很有特色的婚宴流水席！ 大学宿舍合照！超绝友情！（以后录一期播客，聊聊我们大学宿舍的酸甜苦辣生活！

📷节目视频版：可在小红书、抖音等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：懒懒 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 “李唐王朝”的《心愿便利贴》 跑调但没人舍得骂 从“德不配位”的第一名 到被观众溺爱成“养成系顶流” 这期聊聊：为什么搞砸了却被溺爱？ 我们普通人搞砸了咋办？该如何喜欢自己呢？ 👂收听指南 01:50 - 为什么搞砸的舞台还会让人喜欢？ 09:56 - 配得感困境：被喜欢却总觉得自己“不配”？ 12:37 - 停止内耗比较 “你是一棵苹果树，为什么要羡慕玫瑰花？” 17:40 - 搞砸人生大复盘 33:40 - 勇敢行动，认真搞砸也是一种成功 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：心愿便利贴-李唐王朝组合

📷节目视频版：可在小红书、抖音、视频号 等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：百叶窗 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 📱视频号：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 研究生毕业经典3选1：读博、企业、考公考编 从实验室的“白干重干”循环 到成为200多名大专学生的辅导员，她经历了什么？ 这期节目，和百叶窗聊聊，考编上岸后的真实日常 学生旷课的离谱理由 心理普查背后的责任与压力 绩效分配的“分蛋糕游戏” 以及那份“编制”带来的稳定与困惑。 👂收听指南 00:37 - 研究生毕业的三条路 03:20 - 考公考编科普：国考、省考、选调、事业编 11:30 - 想做一个不用讲课的老师：辅导员 14:26 - 辅导员的日常工作 23:00 - 大专生的真实困境 32:40- 辅导员的成就感......？ 34:43- 辅导员抗着管理学生的责任压力 39:12- 上岸辅导员也逃不掉的“绩效KPI”、“业绩” 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：大张伟-只为自己开的花

📷节目视频版：可在小红书、抖音、视频号 等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：小陈同学 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 📱视频号：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 在法国酒庄实习结束后， 50天欧洲自驾16个国家 从被民宿房东坑到徒步3.5公里上山 到一个人睡在车里听暴雨吃薯片 从法国人的傲慢排外 到在诺曼底海边看《拯救大兵瑞恩》 听P人小陈同学，聊聊“说走就走”的旅行里 最离谱、最狼狈、也最值得的瞬间 向P人看齐，别怕搞砸，反正计划永远赶不上变化！ 👂收听指南 00:20 - 法国酒庄当“葡萄园打工人”的体验 05:07 - 被民宿坑惨：房东说走40分钟，结果负重爬了3小时山 10:00 - 国外雪场有多野？ 14:00 - 法国巴黎的浪漫攻略推荐 21:00 - 50%法国人的傲慢排外 27:24 - 欧洲小偷最有信仰：偷完去教堂忏悔就行 31:12 - 欧洲各国旅游红黑榜 40:48 - P人最难忘的：7小时自驾圣米歇尔山 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：LOVE ME LOVE ME - WINNER

📷节目视频版：可在小红书、抖音、视频号 等平台关注收看 🎤主播：橙子 🧊嘉宾：石头 🍠小红书：别怕搞砸 【视频版】 🎵抖音：别怕搞砸【视频版】 📱视频号：别怕搞砸【视频版】 👍本期亮点 将自己的热爱变成工作 从刚开始的新鲜感、成就满满 到最后每天被推着“被动创作”的心累 从想一辈子混下去的躺平心态 到意识到自己被“养废”的恐慌 当爱好变成工作，你还会爱它吗？ 一个关于梦想、现实和“想跑路”的真实故事 👂收听指南 00:17- 长隆编导到底做什么？ 02:32- 和跳舞的缘分 08:00 - 工作中的不顺心 09:30 - 大企业的“螺丝钉”困境，当热爱被现实磨平 11:00 - 长隆编导日常工作状态 12:43- 热爱的工作为何想辞职？ 14:00 - 害怕躺平，害怕被“养废” 16:00 - 害怕只是情绪，做是一种行动 18:30 - 从领导身上学到“社会第一课” 🌟节目可在小宇宙、Apple Podcast 订阅收听 🎵 Bgm：Something Just Like This - The Chainsmokers / Coldplay