* 本期话题：【辩题系列3.0】如何定义和看待执念？ * 本期嘉宾：Steven——《废物指北》主播、姜姜——《看见微光》主播 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 时间线： 01:02 如何界定执念？ 07:00 执念的源头是“深爱”还是“匮乏”？ 12:25 执念让人更专注还是更狭隘？ 28:08 如果有一种药能消除所有执念，你愿意吃吗？ 31:30 执念成功后，过往痛苦会转化为“喜”吗？ 33:35 执念失败后，这份坚持还有意义吗？结果导向/过程导向？ 40:25 放下执念，是认输了还是想通了？

* 本期话题：培养忍受【悬而未决】的能力，在等待中保持平静、从容、自洽。 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 时间线 02:08 为什么我们如此恐惧"悬而未决"？ 05:22 "让子弹飞"是不是一种消极的拖延？——区分被动逃避与主动选择。 "你要容忍自己心里的疑惑，试着去喜爱那些问题本身" 06:22 亲密关系中，"让子弹飞"是冷漠还是智慧？ 08:05 学生党如何面对学业的不确定性？——学习本身就是悬而未决的过程 11:20 如何与"悬而未决"的焦虑共处？——分享四个实操方法：物理隔离法、规定焦虑时间、设想最坏情况、给焦虑找一个具体的安放之处（便签/笔记本） 13:50 "让子弹飞一会"的边界在哪里？——三种绝对不能等的情况：涉及健康的事、有明确截止日期的紧急事项、涉及他人重大利益的事 14:15 人生注定充满悬而未决，我们该如何自处？——强调自由是持续的过程而非一次性事件。 本期金句 "越是追求即时的确定，越是制造长期的焦虑。就像攥着一把沙子，你攥得越紧，流失的越快。" "悬而未决不是空白的停滞，而是暗中生长。" "被允许的焦虑，比失控的焦虑，让我们更容易承受。" "你不是有问题，只是在行进中；并不是卡住了，只是在沉淀自己。就像种下一颗种子，不用每天挖开土壤查看，只需要浇水晒太阳，相信它会在合适的时间破土而出。" "耐心对待所有尚未解决的事情，努力去爱问题本身"——里尔克《安魂曲》

* 本期话题：【辩题系列2.0】探讨"被误解"的本质与应对。核心结论——让误解发生，并且继续表达。 * 本期嘉宾：贰伍 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 时间线： 01:30 问题一：什么是"误解"、“宿命”？传播学编码-解码理论与拉康"语言是他者的言说" 05:00 心理学视角：信息的三层过滤，选择性知觉、标签化与立场化解读 08:30 问题二："宿命"的不可避免性——语言天生缺陷，情绪球形vs语言线性 13:00 社交媒体时代：断章取义、标签化传播、表情包歧义、算法放大，技术将"宿命"变成"高频必然" 18:00 问题三：谁该为误解负责？表达者vs接收者，归因方式本身是否导致更多误解？ 23:00 问题四：权衡——沉默可以避免误解，但也会失去表达，"言多必失"与"解释就是掩饰"的两难 28:00 问题五：伟大表达者几乎都被深度误解，误解是否成就多义性与生命力？"善意的误解"消解悲剧色彩 35:00 应对策略：以静化动、事缓则圆、课题分离 42:00 问题六：追求100%不被误解是否让表达极度平庸？接受"一定会被误解"是消极妥协还是成熟自由？ 48:00 核心结论：让误解发生，并且继续表达 金句： 1."被误会是表达者的宿命，却也不必因此就把别人都当成无可救药的傻瓜，或一概斥为别有用心。"——王朔 2."语言本质上是一套他者的言说。"——拉康 3."我们的情绪是球形的、饱满的，语言却是线性的、单线程的。" 4."凡不可说的，我们必须保持沉默。"——维特根斯坦 5."以静化动——你说你的，我做我的。" 6."让痛苦作为痛苦发生，也作为痛苦结束。" 7."成熟的一个标志是能够容忍不确定性和能够接受自己无法控制他人的反应。" 8."把目标从'被理解'调整为'值得被理解'，表达的焦虑会大幅下降。" 理论汇总： 1.编码-解码理论——传播是说者编码、听者解码的过程，中间存在"噪音"导致偏差 2.语言是他者的言说（拉康）——语言非纯粹自我表达，而是社会文化规训的产物 3.实在界与象征界（拉康）——真实情绪不可被语言完全表达，一旦说出口就被片面化 4.选择性知觉——人们根据经验自动过滤信息，只接收符合预期的部分 5.信息三层过滤——感官→意识→语言，每层都有损耗和变形 6.情绪球形vs语言线性——情绪是多维连续的，语言是单线程离散的，翻译必然折叠 7.课题分离——区分自己的事与他人的事，不执着于无法控制的部分 8.容忍不确定性——成熟的标志是接受无法控制他人的反应 9.算法极化效应——社交媒体简化表达、隔绝非语言信息、算法放大立场对立 10.善意的误解——创造性误读为作品赋予新生命，消解宿命的悲剧色彩 一些拙见，欢迎大家加入听友群和我们一起交流讨论~

* 本期主题：每个人都有自己的课题，选择与完成都属于自己人生的修行，不要被别人介入，也不要介入他人的课题，做好课题分离，清醒而温柔地活着~ * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu * 本期内容： 1.为什么我们总觉得活得累？—— 痛苦的根源在于“课题混淆”。 判断是谁的课题：这个选择带来的直接后果，会落在谁身上？ 2.情绪课题的分离：不需要为了别人的情绪而买单，拒绝“情感勒索”。分离“爱”和“期待”。 3.分离“可控”与“不可控”——对可控的部分负责，对不可控的部分放手。 4.不过度介入他人的课题：援助而非干涉。 过度帮助反而是隐形的控制。不干涉不等于不关心，课题分离恰恰是更深层次的尊重。 5.分离“自我价值”与“他人评价”。 6.课题分离的终点，是获得“被讨厌的勇气”和“主动承担后果的自由”。 记住三句话： 1. 我的事，我承担后果，我做主。 2. 你的事，我尊重选择，我建议但不干涉。 3. 老天的事，我接受，然后调整自己。 从今天起，只做自己人生的主角，而不是别人剧本里的配角。

* 本期串台：《慢点快活》——九圆 * 【辩题系列】正式启动啦：不采用辩论的形式，仅就论题进行辩证地讨论。欢迎各位听众朋友加听友群——报名嘉宾/日常讨论/话题投稿 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 00:37 什么才算是“懂得爱人”？我们评价一个人“会爱”的标准是什么？ 11:40 不缺爱/缺爱的人，在爱一个人的时候，最大的特点（优缺点）分别是什么？ 23:00 过度付出，到底是“深爱”的表现，还是“缺爱”的后遗症？如何判定这个边界？看动机/出发点。 27:40 爱人的能力，是“本能”还是“技能”？ 33:26 如何更好的学会去爱？ 爱人先爱己；注重情绪的解决；及时沟通；注重生活的仪式感/边实践边多反思学习。

* 本期话题：以“井底之蛙”的比喻作切入点，探讨当代社会的信息茧房、认知壁垒。我们不批判任何一只“蛙”，而是试图理解为什么“井”对每个人来说都是必需品，以及如何在承认局限的前提下，自洽生活。 * 本期嘉宾：《憨言憨语》主播——憨叔 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 02:00 为什么会有这口“井”？为什么我们需要“井”？ 10:15 理解并尊重“井”的存在，辩证地看待才能更好地与“井”共处。 11:45 两种“井”的形成：传统地缘 & 信息算法 17:30 你有做过什么尝试去打破现在的“井”吗？ 22:10 如果世界是一口井，我们在不同认知不同高度，看到的那片“天”的大小和景色就会不同。 33:17 如果注定无法看清整个天空，怎么经营好现有井口的那片天？ 39:47 尊重每一只“蛙”，在多元与共识之间寻找平衡点。 42:20 在信息茧房时代，真正的智慧或许不是砸烂所有的井，也不是嘲笑所有的蛙。不要焦虑，守护现有井口的那片天，同时，多尝试探索新的可能。 祝大家都是自洽又快乐的小青蛙！天天开心哦！

* 本期为《憨言憨语》串台节目，由《憨言憨语》主播-憨叔主持 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 00:28 核心议题抛出：爱能重来吗？如果能，你想回到哪个瞬间？ 05:08 你在上一段经历中的经验会带到下一段吗？这是否也算是爱重新来过的另一种方式？ 06:41 破镜不能重圆，枯木可以逢春。放在时间的长河里，或许“爱”是可以重来的？ 07:57 当我们都变得更好再相遇，还能回到当初那个彼此吸引的我们吗？ 10:25 保留美好的记忆带着遗憾结束 or 拼尽全力不留一点余地但不够体面 13:05 亲情维度，有多少爱可以重来？ 20:10 把对奶奶没有表达出的爱，继续带给父母，也算是爱延续的一种形式。 22:10 你觉得爱是什么？错过的爱是不是就算遗憾？ 26:30 大部分的爱都没有必要期待重来，错过的遗憾不必难过，我们可以优化爱人的方式，好好把握当下。

新手期过后的第一期！感谢大家这90天的支持和帮助，圆子会再接再厉哒！ * 加听友群/报名做客嘉宾/话题投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu * “不舍得”有时候也是一种浪费，希望大家都能在心动热爱的当下尽情去享受、沉浸！ 如果你此刻手里正捧着一杯好茶，请趁热喝掉，感受它的香气在唇齿间流转。 如果你衣柜里有一件很喜欢却不舍得穿的衣服，明天就穿上它，漂漂亮亮地出门。 如果你心里有爱，就大胆地去表达，去拥抱，去付出。 不要让美好的事物，孤独地待在冰冷的角落。请把它们邀请出来，让它们参与到你的生命流动里。 真正的珍惜，是我们互相成全。 你成全了物品的价值，物品也成全了你的生活。 不辜负生命里的每一份美好！

* 本期预告：看清了“死”，是为了更好的“活”。死亡教育的缺失，也让我们一定程度上失去了对“生”的深度思考。不用把死亡看得那么那么沉重，让我们一起来修好“死亡课题”，不负此生。 * 本期嘉宾：清轩、贰伍 * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 【课题讨论】 01:45 你会给自己写一句什么作为墓志铭？ 浪漫派：我与这个世界有过情人般的争吵。 未来派：该乘客已前往下一个目的地。 现实派：活过、爱过、写过。 搞笑派：贡品不要放香菜！ 科技派：这是我的二维码，请扫码查看我的生平。 10:40 死亡课题启蒙：想到死亡，你最想完成的是什么？思考这个课题对你有什么帮助和思想改变？ 20:48你希望别人想起你时，你最想被人记住的，是哪一件事？ 30:33 当一切归零，你真正想带走的是什么？你希望保留这一世的记忆吗？ 36:45 若生命可以重来，你想怎么活？ 40:08 非常轰轰烈烈精彩、但很短的人生 VS 起起伏伏相对平淡、但长寿的人生，你怎么选？ 【金句观点】 13:14 余华：“活着”是最有力量的两个字，要忍受“活着”带来的一切。 17:36“你要知道你以后是会死的”，于是许多困扰都在死亡面前变得渺小。 18:35 思考死亡的目的：是为了让我们活得更开心，活出想要的样子。 26:47 独特哲学观：当我死了，“以我为中心的世界”则消失。 37:00 尼采的“永恒回归”：如果生命重来，你是否会做出同样的选择？ 希望本期话题能带给大家一些思考。祝我们被爱、自由、勇敢、快乐、值得、不枉此生！

* 本期主题：成年之后的很多朋友，大多以悄无声息的方式告别，各自安好成为心照不宣的体面结局，你是否也有类似的经历？你是否也有遗憾和不舍，或是一些困扰和思考？成年人的友情里“不打扰”是体谅还是冷漠？一起来聊聊吧~ * 本期嘉宾：清轩（22岁已上班）、贰伍（24岁读研中） * 加听友群/报名做客嘉宾/投稿：（主播“圆子”vx）YUAN20240502yu 00:57 你心中的体面友谊是什么样子的？ 05:00 什么时候开始意识到友情需要“体面”？ 15:40 有没有哪段关系明明没吵架，却慢慢变淡疏远了？ 21:40 圈子、生活不一样了，友情还能维持吗？ 33:50 你能接受“很久不联系，但一见面就想聊甚欢”的朋友吗？ 45:20 你怎么看待：有些人只陪你走一段路。 53:10 你理解的“各自安好”是友情“最好”的结局吗？ * 写在最后的本期录制repo：本期源于清轩在听友群的一个聊天记录分享，她联系了一位许久不见的老友，却被不礼貌的回应，引发了大家的讨论。聊的非常尽兴的一期！原音频有两个半小时，三个人围绕这一话题发散出来了很多有趣的讨论，由于有些偏题，所以只剪辑出来1h，后面有机会可以继续深入交流~也欢迎各位朋友们加vx进入听友群和我们多多交流呀！

* 本期主题：很多所谓的“结局已定”不过是自我安慰的托辞，如果你对结果不满意，请大胆的“去做点什么”吧！ * 主播“圆子”vx：YuanZi_240502 如果想加听友群/报名做客嘉宾/投稿话题，欢迎添加我的微信，拉你入群！！记得备注奥~~ 00:40 我们往往是为了某种“安全感”，过早的认定了这个满是遗憾的结局。 01:55 很多“结局”可能会在未来迎来转机，所以请继续保有希望和奋斗的目标！ 03:05 打破自我欺骗，把“终点”转变为“节点”。 04:20 相信“还能做点什么”这句话的力量，从被动者变为创造者。 05:35 看似不起眼的、日复一日的“还能做点什么”。它们就像一颗颗小小的石子，最终能铺成一条全新的路。 05:50 “改变结局”不一定获得完美，但我们在这个努力改变的过程中有更多新的意想不到的收获。 * 祝各位朋友都能在人生的道路上，不断打破“结局”的禁锢，不断成长，始终有“改变”的勇气和力量，书写更精彩的故事！

大年初四，祝大家四季平安！ * 本期嘉宾：鹅鹅鹅（广东人）、小江（河南人） * 主播“圆子”（东北血脉+山东生长） vx：YuanZi_240502 如果想加听友群/报名做客嘉宾/投稿话题，欢迎添加我的微信，拉你入群！！记得备注奥~~ * 你的过年习俗都有什么呀？欢迎一起交流分享呀！

* 本期预告：你是否也在“报复性熬夜”？试图通过“偷”夜晚的时光来弥补白天的疲惫？ * 希望大家能在本期播客中找到共鸣，原谅那个“不够自律”熬夜的自己，放过那个频繁失眠的自己。祝大家，好梦！ 00:50 只有躺在床上之后，压抑了一天的我们才感觉到真正掌控了时间和自由。 02:28 我们的大脑天生倾向于选择熬夜带来的即时快乐，而不是长远的健康。 03:10 现在整体的社会氛围就是24h娱乐化的。 04:01 智能手机的蓝光、APP的“猜你喜欢”算法，都加剧了“放不下手机”和“难以入睡” 04:58 失眠的反复恶性循环，导致生物钟改变。 07:12 白天的我们像一直通电的电池，只有晚上睡前才有时间复盘一切，找回自己。 07:25 我们害怕睡觉，因为一睁眼就要进入新的循环往复的打工/上学了。 09:22 一直晚睡也不是办法，我们还是要尽量地去早些睡觉！来听听一些小小建议吧~希望大家都能睡个好觉，开开生活！ * 主播“圆子”vx：YuanZi_240502 如果想加听友群/报名做客嘉宾/投稿话题，欢迎添加我的微信，拉你入群！！记得备注奥~~

大年初一啦~ 大家过年好！！！ * 本期嘉宾：姜姜——《看见微光》主播、田不甜——《退烧指南》主播 今年的马年春晚科技满满，看到发展迅速的机器人真的很震撼！歌曲及舞美也都非常的给力！（语言类...确实...再议...） 《贺花神》是我们三个评出的心目中top1 ！你心中的红榜是什么呀？ 上一个马年（2014）春晚创造了很多经典：eg.沈腾马丽的《扶不扶》、大张伟的《倍儿爽》、黄渤的《我的要求不算高》。你印象最深的是什么呀？ * 大家的春晚repo和相关记忆都有什么呀？欢迎在评论区一起聊天呀！ * 正式进入2027春晚倒计时哈哈哈哈哈！！！ * 主播“圆子”vx：YuanZi_240502 如果想加听友群/报名做客嘉宾/投稿话题，欢迎添加我的微信，拉你入群！！记得备注奥~~

明天就是除夕啦！提前祝各位听众朋友们新年快乐，马年大吉！ * 本期嘉宾：Steven、小唐 如果你是自己过年，或者和家人一起也觉得年味越来越淡，可以边听本期播客边构思一些更丰富的新年活动呀！ 看电影、做手工、美美出片、做甜品...... 都是不错的选择！ 一个人也可以打败过年的无聊！快来和我们一起交流分享呀~ * 主播“圆子”vx：YuanZi_240502 如果想加听友群/报名做客嘉宾/投稿话题，欢迎添加我的微信，拉你入群！！记得备注奥~~