你是否也曾做过一些白日梦？ 梦想着走遍千山万水 梦想着拥有超能力，上刀山下火海，拯救有需要的人，赢得大家爱戴 梦想着成为盖世英雄，踏着七彩祥云去见爱的ta 这期我们开始新的内容，聊一部电影，聊聊电影中的白日梦和旅途中的千山万水 本期你将听到： 04:40：电影中的哪些瞬间最触动你 14:20：白日做梦被人目击了？只要自己不尴尬，尴尬的就是别人 18:55：剧透预警！结局真的好吗？ 片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

你有没有过这种感觉——本来只是随便试试，结果一脚踏进去，整个世界都变了。 比如，爱上桌游之后，周末不再是瘫在沙发上刷手机，而是和一群朋友面对面拍桌子、演坏人、笑到嗓子哑。 比如，开始多拍照片之后，才发现原来每天路过的那棵树，春天和秋天不是同一棵树。 还有人把骑车通勤这件事，骑成了每天最期待的三十分钟——风、影子、绿灯刚好亮起的运气。 这些爱好，听起来都不是什么惊天动地的大事。但它们偏偏打开了一扇门，门后面是一个你没见过的自己，和一套你没用过的方式去看这个世界。 这一期，我们聊的就是那些“本来只是试试，结果出不来了”的习惯和爱好。 不一定有用，不一定贵，不一定有人理解——但它们实打实地，让生活变大了一点点。 欢迎来听！ 本期节目你将听到： 01:20: 沉迷于桌游的阿猫请细讲 11:10: 小于为什么开始爱拍照了？ 17:35: 你有回去翻旧照的习惯吗 23:13: 骑车通勤到底有什么魔力让沐一哪怕搬家也要坚持 片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

这一期由阿猫讨论一下他的低谷期，阿猫作为一只猫会有什么烦恼呢？没抓到老鼠吗？ 本期节目你将听到： 02:48 阿猫超绝伪人时刻，不会说人话了，难道要喵喵叫吗？ 10:11：阿猫竟然不想活了？没关系，猫有九条命。 12:00：沐一和小于摸猫头，猫很听话，让她们摸。认清自己，才是好猫。 片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

这一期，我们的老朋友阿猫来了。我们仨本来想聊聊毕业后的“第一次”：第一次租房遇到奇葩房东，或者第一次…… 结果坐下来，话题不约而同地全拐向了工作。 第一次被社会“毒打”，第一次硬着头皮装大人，第一次意识到“原来这件事没人会教我了”。那些看似微不足道的职场瞬间，怎么就成了我们步入成年最深刻的一课？这期节目，是我们三个老朋友的叙旧，也是一次对毕业B面的大坦白。 本期节目你将听到： 02:12:阿猫初次进入职场变惊悚片？ 15:57:法院工作竟是这样？我承认是我以前对体制内有偏见了。 23:05: 不应该带着情绪工作，除非是真忍不住了！ 片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

你有没有发现，翻看旅行相册时，印象最深的往往不是那些地标打卡照。而可能是：傍晚路边一位老人牵着狗的背影、一碗热汤冒出的白气、一顿吃完捶胸顿足的烧烤、或是旅途中偶然间遇到的一位陌生人…… 这期节目，我们不赶路，只感受路。来听听这些真实发生过的、有点戏剧却无比珍贵的旅行故事。也许听完，你会有话想说，评论区交给你们！ 本期节目你将听到： 01:30: 这么近那么美，周末到河北 04:29: 河北烧烤太好吃了！ 05:40: 老欧的烹饪天花板也太低了 08:00: 怎么有人会不吃午餐啊 09:40: 外面的中餐如此好吃？！ 11:29: 布加勒斯特的奇遇故事 本期音乐： 片头：ランランラン♪だよ、らき☆すた 片尾：Peaceful romantic piano

欢迎来到本期播客， 不知道大家有没有过这样的时刻：发呆的时候、睡前胡思乱想的时候，总会忍不住畅想，如果自己能拥有一种超能力，生活会变成什么样子？ 是能随心所欲实现所有念想，还是会在种种限制里，选一个最贴合心底期许的能力？今天我们就抛开所有现实束缚，来了一场毫无顾忌的脑洞大开。 其实我们聊的从来都不只是虚无缥缈的超能力，这些看似天马行空的选择，藏着我们对生活的遗憾、对美好的向往，更是藏在心底对生活满满的期待。 希望听完今天的聊天，大家都能守住心里那份小小的憧憬，永远保持对生活的热爱与热忱。接下来，就跟着我们一起，开启这场超能力脑洞之旅吧！ 本期你可能感兴趣的内容： 01:35 极限四选一，你最想拥有哪个超能力 04:35 四种超能力（shownotes结尾有对应文字版） 11:30 瞬移的超能力有多强 16:40 超能力有限制时，你会怎么选？ ✅快来选你最想拥有的超能力吧： 1.时间循环：永远停留在最快乐的一天 能力：你可以选择你人生最幸福的那天(比如毕业典礼，蜜月旅行)，在这一天里无限循环。 代价：你无法主动结束循环，除非自愿放弃这段记忆，才能回归正常时间。 2.一键跳过所有无聊时刻 能力：按下按钮，直接快进掉通勤，加班，排队，等任意你觉得枯燥的时间，瞬间抵达"有趣部分". 代价：跳过的时光里你是托管状态，可能错过重要机遇或人际关系。 3.完美虚拟世界 能力：进入一个100%逼真的虚拟世界，你可以是国王，超级英雄或巨星随心所欲。 代价：现实中的身体会逐渐虚弱(肌肉萎缩，健康下滑)，如果现实肉身死亡虚拟世界也将崩塌。 4.让所有人喜欢你 能力：你获得“人见人爱”光环，异性，同性甚至动物都对你友善热情，并发自内心热爱你。 代价：随着时间推移每个人(动物)都想用尽各种手段独占你，手段越来越偏激。 🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた 欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

欢迎收听本期播客， 生命为我们每个人，都悄悄预备了专属的礼物。无关命运安排，没有明码标价，更无需费力偿还。 只需要我们愿意慢下来，轻轻打开生活的匣子，看见、接纳、好好享用这份馈赠，从容去过自己真心向往的日子。 身处琐碎日常与紧绷生活里，我们很容易被疲惫、焦虑与现实重压裹挟。 那些藏在身边的美好，常常被烟火尘埃掩盖，被忙碌消磨忽略。 不妨停下脚步，认真看见身边的温柔与珍贵，坦然赞美，用心感恩。 本期节目，我们想邀请大家一起， 看清生活的不完美，也用心捕捉那些被忽略、被隐藏的美好礼物。 希望听完这期，我们都能学会留意美好，拥抱生活。也希望这些细碎的温柔，能够治愈你，陪伴你。 ��本期你可能感兴趣的内容： 00:55 武侠片英雄无处不在 02:18 美食拯救世界 05:00 大自然实在太美妙了，太阳、雨水、树木、潮汐...... 12:20 谢谢世界上每一位创作者，每一位。 15:28 感谢互联网上每一位慷慨分享优质内容的网友 ��片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた 创作灵感来源：@放学以后After school 欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

我们常常把羡慕藏在心里，觉得说出口会显得不够体面，甚至有点不好意思。 但其实，一句真诚的「我羡慕你……」，远比我们想象得更有力量。 这一期，我们面对面，认真地对彼此说出了心里真正欣赏和羡慕的地方， 我们发现，当一个人勇敢说出羡慕，是在坦然面对自己的向往， 而当一个人安心接住这份认可，也会更清楚地看见自己的珍贵。 真诚的羡慕从不是攀比，也不是自卑，而是一种双向的看见与成全。 愿我们都能不再掩饰欣赏，大大方方地对在意的人说一句：我真的很羡慕你。 本期你可能感兴趣的内容： 01:00 你还记得上次别人对你说“我好羡慕你......”吗？ 10:45 我们的幸福感知力 15:35 睡眠真的很重要 19:30 是不是所有人睡觉的时间都往后移了 21:35 友谊一定是阶段性的吗？ 24:50 “-How are you?”的回答并不只是“I am fine, thanks.” 片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた 欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

生活里总有很多细碎的瞬间，悄悄藏着讨好的影子， 习惯性迁就别人、不敢拒绝别人的请求、害怕发生矛盾、总是优先照顾他人情绪等等， 这一期，就让我们一起聊聊——讨好型人格。（一分钟讨好倾向自测附在shownotes结尾） 讨好型人格的心理学标准化定义： 个体长期压抑自身真实需求、情绪与边界，习惯性优先满足他人期待、迁就他人情绪、害怕冲突与拒绝；把“让别人满意、不被讨厌”当成核心安全感来源，靠外界认可证明自我价值，久而久之形成固定的思维+行为闭环。 讨好型人格的三个核心特征： 1. 需求后置：自己的感受永远排最后，生怕给别人添麻烦； 2. 情绪代偿：别人不开心、冷脸、失望，第一反应都是“是不是我做错了”； 3. 边界缺失：不敢拒绝、不敢提要求、不敢表达不满，习惯性妥协让步。 讨好的本质是恐惧——怕冲突、怕伤害、怕嫌弃、怕疏远、怕不被需要。 本期我们分享了个人真实的亲身故事，剖开成长细节，聊聊自己的经历， 希望听完这期，你可以更加客观地看待讨好行为，读懂自己的情绪， 本期你可能感兴趣的内容： 00:35 讨好型人格的心理学定义 01:25 讨好型倾向自测 10:00 为什么会成为讨好型人格？ 13:10 当我们说“不”时，情况真的会那么糟糕吗？ 14:20 实验研究表明：他人拒绝你的可能性远远比你想象的要低 15:30 你解决矛盾的出发点是什么，害怕他人情绪积压？害怕矛盾导致偏见和误会？ 22:40 适当的讨好让事情事半功倍 ��讨好型人格自测： 1. 别人找你帮忙，哪怕你很忙/不想做，也很难说“不”？ 2. 聚餐、选地方时，你总说“随便”，很少说自己真实想法？ 3. 吵架或有矛盾，你经常先道歉、先妥协，怕关系坏掉？ 4. 拒绝别人后，你会愧疚很久，反复担心对方不高兴？ 5. 你很在意别人评价，一句不好能让你纠结一整天？ ✅快速判分： 3个及以上“是”：你有明显的讨好倾向 1-2个“是”：轻度讨好倾向 0个“是”：边界感很强，无讨好倾向 ��片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた 欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

在这个社会急着要一个“答案”的年纪，我们却被困在无数个“待定”里。 奥德赛时期，是英雄归乡前的漫长漂泊。而我们这些普通人，也在经历着自己的漂泊——工作不稳定、关系不确定、自我认知不清晰。焦虑是真的，孤独是真的，但那些深夜的自愈、突然的顿悟、意外的成长，也是真的。 这期节目，我们不贩卖成功，只交换真实。一起来聊聊，如何在不确定中，学会和自己好好相处。 📝本期节目你将听到： 1:14: 初次看到名词-“奥德赛”时期 3:10: 我们的“漂泊”感 5:30: 精神“奥德赛” 8:57：“人外人和天外天” 12:10: 怎么做到的迷茫感越来越少 15:03: 实践是检验真理的唯一标准 19:00: 无限可能是奥德赛时期专属 20:00: 是否会有对社会角色的焦虑 🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

发这期节目时刚好收到张雪峰老师的噩耗，先生大义🙏🙏🙏再一次感叹生命的无常，健康的宝贵！ 不知道你有没有这种感觉：某一天，突然发现自己再也熬不动夜了；某一天，腰酸背痛不再是临时的症状，而是一种常态。 从被妈妈追着穿秋裤，到自己主动泡起了脚；从对爸妈转发的养生文章嗤之以鼻，到偷偷收藏起来……这种转变是怎么发生的？这一期，我们来聊聊自己的真实变化。 这不仅仅是一期关于养生方法的讨论，更是一场关于我们如何与日渐“脆皮”的身体，达成和解的成长实录。 📝本期节目你将听到： 01:28：带入养生坑的相亲博主 03:08: 提前早起一小时 05:15: 神奇的生物钟自调整 08:00: 脆皮沐一与慢性荨麻疹的共生记 13:49: 坚强小于与痛经斗智斗勇 18:50: 豆浆养生法 20:25: 泡脚“真香” 21:40: 食补大法 24:44: 饭后站立消化强脾胃 🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

这期来个坦白局！ 你们有没有这种感觉？以前打开电脑，第一件事是泡咖啡、看邮件、发呆十分钟；现在打开电脑，第一件事是打开ChatGPT、DeepSeek、还有人已经开始养虾。以前写不出稿子的时候，是关掉文档去洗澡；现在写不出稿子，是“帮我写三个开头看看”。以前加班的理由是“活干不完”；现在加班的理由是“AI干完了，但我得看懂它干了什么”。 这期节目，我们不想聊什么“AI将取代多少岗位”那种宏大的吓人话题，那些留给经济学家去说。我们就想聊聊真实的、具体的、带着咖啡渍和熬夜黑眼圈的使用感受： 比如，我们真的比以前更轻松了吗？还是说，省下来的时间只是被塞进了更多的活儿？ 比如，AI到底是在帮我们偷懒，还是在悄悄让我们变笨？那个“手写一封信”的能力，是不是正在一点点消失？ 再比如，当AI越来越像人，人是不是得活得更像人一点？ 听完这期，欢迎来评论区告诉我们：AI现在在你生活中扮演什么样的角色呢？ 📝本期节目你将听到： 1:41AI帮写文章大纲 4:54 AI如何扮演一名专业的室内设计师 5:18 高频率使用AI下，信息安全是否已经成为该担心的问题 12:34 怎么把AI变成健身私教的 14:30 带着我的AI天团来上班 18:58 用AI在学校写报告的正确打开方式 21:15 谁还没有体验当老板的快乐 22:12 AI究竟给我们带来了哪些底气 🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

欢迎收听本期节目🤓🤩🥳 在这一期节目中，我们聊了关于2026年的计划，从学业与职场的发展目标，到个人兴趣的拓展与生活状态的期待。 我们聊了对未来的憧憬， 还有那些藏在心里、想要慢慢实现的小目标， 一起分享了在成长路上的迷茫与坚定，以及对自我节奏的重新调整。 我们始终相信，好的人生不是一蹴而就，而是一步一步朝着喜欢的方向靠近， 每一份认真规划的期待，都在悄悄变成未来的底气。 希望你能在这段闲聊里，找到属于自己2026的方向与力量。 @小于不慌 ；@沐一啊 Show Notes（本期你可能感兴趣的内容）： 01:00 开场：聊聊我们的2026年度计划 02:25 学业与职场：新一年的目标与方向 07:00 技能提升：今年想要掌握的新能力 09:30 语言不通也可以沟通，是真的吗？ 16:50 谁还不是百灵鸟 18:40 旅行与生活：今年想去的地方&期待的新状态 25:45 2026年底，我们会变成什么样子 片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた 欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你2026年的计划与期待。

在这一期节目中，我们聊了那些能悄悄提升生活幸福感的实用好物（附有图片！） 从居家放松、出行便携到日常护理，分享了我们真实使用过后的真心推荐。我们聊了投影仪带来的家庭影院氛围，洗衣袋不为人知的多功能用法，也分享了超省心的旅行装备、改善睡眠的家居小物，还有适合不同肤质的美妆护肤好物。 希望你能在这期闲聊里，挖到适合自己的生活小宝藏。 @小于不慌 ；@沐一啊 📝本期你可能感兴趣的内容： 00:50 开场：聊聊那些提升幸福感的生活好物 02:00 投影仪：打造家庭影院，下班治愈神器 03:10 洗衣袋的隐藏用法：洗衣+收纳两不误 06:05 旅行必备好物：牙刷收纳夹、实用双肩包、充气U型枕：便携与舒适如何平衡？ 13:15 彩妆、护肤分享，沙漠大干皮有救啦 19:00 便携好物陪伴神器 21:00 转换器插排：出差留学党必备神器 📝本期生活好物清单 1、投影仪 提升生活幸福感，适合下班后放松、朋友聚会，营造家庭影院氛围，沉浸感优于电视。 2、洗衣袋 保护衣物，也可作为旅行收纳袋，拉链设计方便分类收纳，节省行李箱空间。 3、牙刷收纳夹 旅行便携，保护牙刷头，干净又省空间。 4、实用双肩背包 适合短期旅行、出差，容量大，实用性强。 5、充气U型枕 便携不占空间，适合旅途使用，解决传统U型枕笨重问题。 6、记忆海绵枕头 适合颈椎不适人群，有效提升睡眠质量。 7、Kiko粉饼 粉质细腻，定妆效果好。 8、精华油 适合干皮，滋润提亮，改善干燥肌肤状态。 9、小音响 提升居家氛围，做家务、放松时氛围感拉满。 10、转换器插排 出国、出差、留学必备，多接口解决多设备充电问题。 🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた 欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你的生活好物。

一个人住，是当代年轻人的“成人礼”。🎈 你会在第一个独居的夜晚，享受裸奔的自由； 也会在停电的凌晨三点，抱着手机不知道该打给谁。 有人说，独居是一场与自己的漫长对话。 但大多数时候，我们的对话内容是： “这个东西我到底买没买过？” “刚才我是想拿什么来着？” “冰箱里这坨黑色的东西，上周是啥？” 这一期，我们不聊孤独，只聊真实。请你坐下来收听～ 📝本期你将听到 2:38: 小于的初次独居经历，还挺好？ 6:40: Roomtour 沐一的家，怎么在深圳租到喜欢的房子 14:08: 提高独居幸福感好物分享 🎵本期片头BGM：ランランラン♪だよ、らき☆すた