作为非科技领域从业者，卡西和Messon两位主播抛开科技术语，从真实的工作、生活场景出发，分享了各自使用AI的进阶历程：爱它、骂它、被它安慰、被它气到崩溃，以及在这个过程里，认真想了想——AI 到底会把我们带去哪里？ 05:30为什么非科技博主却很想聊 AI 07:002018年在澳门的第一次 AI 项目经历 13:00企业内部 AI 兴趣小组为什么注定失败 19:00从"写指令"到"跟它脑爆"的进化过程 26:00完整案例：马年封面故事的 AI 辅助创作过程 38:00用多个 AI 协作做 播客LOGO 设计的实战经历 47:00AI 发疯合集：Labubu 事件、DeepSeek 捏造引言事 55:00GPT 腔从哪来？"不是而是"背后的逻辑 62:00把 AI 当讨论伙伴——聊阿富汗、聊跨文化沟通 72:00我的GPT 叫 Zirro，还会给我编睡前故事 80:00AI 会取代谁？甲方 vs 乙方的生存逻辑 88:00工业革命类比：生产力改变，生产关系一定会变 95:00结语：做一个有灵魂的人，你就是安全的 本期精彩金句 “如果你能够交付的东西只是一个行活水准，那你大概率确实是会被AI替代掉，但是如果是行活之上，短时间内不会感觉到被威胁。” “AI替代的不是创作的这个人的角色，它替代的是那个缺位的编辑团队。” “不要跟AI吵架，太费心了，知道它开始发疯了，就停在这就好了。” “你对GPT的要求已经超过了一个工具的要求，你开始对它有一个语言审美层面的要求。” “生产力改变了，生产关系一定会改变，我们所习以为常的上班、雇佣关系，只是工业革命之后才有的。” “面对AI，什么是一个安全的领域？做一个有灵魂的人，你就是安全的。如果你把自己按照一个很好用的工具去打造，你永远不安全。” 提到的 AI 工具 * ChatGPT（GPT-4o）——深度写作、脑暴、情感支持首选 * DeepSeek——生活小百科、公文类内容 * 豆包——国内图片生成、多功能工具 * 即梦——字节旗下图片生成，中文设计语言理解更好 * Gemini——测试后发现对中文文字的设计呈现有明显短板 关于「转入支线」 转入支线是两个不上班的人聊不上班的生活样本与相关思考的播客。如果这期内容戳到你，欢迎留言告诉我们你和 AI 的故事，也欢迎把节目分享给同样在思考这些问题的朋友。 订阅、评论、分享，我们下期见。

当职场出现停顿，“学习”正在成为很多人默认的解决方案。2026 新年第一弹，聚焦「系统性学习」——前高等教育从业者 + 商学院观察者卡西，和自由职业多年的写作者与内容创作者Messon，共同从各自的经历出发，聊学习的价值，也聊它被滥用、被消费、被贩卖焦虑的那一面。2026，愿你找到真正适合自己的学习方式，既不盲目跟风，也不放弃成长。 Part 1 学习的本质追问与个人转型困境 00:00:36 学习到底是必需品，还是自我安慰的安慰剂？ 00:02:19 兼职博主转全职：身份焦虑来袭 00:05:26 重新定义学习：不仅是知识积累，更是对未知世界的探索 00:08:42 商学院产品60年未迭代：像是穿着60年前的时髦衣服参加今天的派对 00:10:21 职业经理人光环褪去，MBA的黄金时代已成过去了吗 00:15:49 在努力之前先想清楚：这件事是否适合你，能否给你真正想要的 00:18:49 留学意义变迁：从一项投资，转变为一种生活方式的选择 Part 2 教育价值重估与学习新方法 00:26:32 留学真正价值：接触破圈层的人，开拓视野与见识 00:29:57 大学的核心：不是职业技能培训，而是思维方式的养成地 00:32:55 关键认知：留学的过程才是目的，文凭只是随之而来的附加品 00:34:35 警示：年轻时视留学为逃生出口，但经济环境已变，需更慎重 00:39:59 选择MIT的AI课程：如何破除信息干扰 00:43:36 线上课程的挑战：没有交互就像被动吃瓜，完全依赖自律与动力 00:45:24 现代课程常见套路：80%教授成了销售 Part 3 学习陷阱与时代红利 01:00:00 学习方式革新：通过B站、抖音、小红书自学书法，科技赋能传统 01:05:28 对「在家赚钱」课程的怀疑：只是针对痛点的伪命题 01:06:41 行业揭秘：配音课程骗局已成熟，专业人士都捉襟见肘 01:11:26 上海市民夜校的启示：课程丰富且价格极低 01:19:22 最终提醒：警惕学习变成消费陷阱，切勿被制造的学习焦虑所套路

探讨不上班人群的年终总结与新年规划逻辑 —— 两位主播通作为自由职业者与职场转型者，她们分享了自己如何制定年度目标、如何面对收入焦虑、如何平衡自由与职业，以及如何在不确定中找到属于自己的节奏。 从玛丽莲·梦露的清单到村上春树的作息表，从粉丝增长到精神空间打造，从“现实的毒打”到“学会说没有办法”——这场对话既是个人的年度复盘，也是许多人在职业与生活转型期的共同思考。 Part 1 自由职业的基石：收入、规划与安全感 00:00:42 自由职业者：钱是最容易带来安全感的东西 00:04:58 不上班也要给自己定KPI，否则时间会不知不觉溜走 00:10:52 为提升生活质量，与HR协商减少跨时区会议 00:14:46 现实的毒打：收入管理理念成熟，不再追求每年增长 00:17:00 自由职业者需在资源枯竭前，布局下一个长远收入来源 00:25:57 设定目标要跟随市场，但也不能忘记个人规划 Part 2 内容创作者的转型与探索 00:16:33 讲述者通过小红书转型，展现职业生涯新方向 00:22:04 40岁也能做博主？关键在于个人积淀与风格 00:24:24 开设新账号分享时装随笔，未来或许会出书 00:31:59 社交媒体全面视频化，连播客也不例外 00:34:44 时尚与文学的抉择：追求短期成功还是等待五年后的梦想 00:38:50 录播客就像给聊天加个存档键，听众与主播都能受益 Part 3 个人成长与生活平衡的哲学 00:11:58 小狗是健康生活的秘密武器：带你早睡早起、健康饮食 00:40:08 2026年的大方向：让自己静下来，学会说「没有办法」 00:43:46 像关掉手机里不必要的app，把电量用在更想做的事情上 00:48:40 长内容像健康饮食，短平快内容如零食小吃 00:51:21 “村上春树”作息：凌晨起床、长时间工作、跑步、早睡 01:01:46 遛狗：一项让你无法多线程、必须活在当下的训练 01:04:48 写下目标并定期检查，别让计划只在脑中打转

打破线性职场思维，探讨 “主动不上班” 的多元可能 —— 两位嘉宾分享各自从职场人到 “转入支线” 的决策历程，拆解背后的思考、现实挑战与时代红利，为纠结是否离开职场、向往多元生活的人提供参考。 Part 1 从传统职场到自由职业：时代红利下的人生选择 00:36 电商与社交媒体的去中心化搞钱方式，超越传统工资模式 02:09 从传统工作转向自由职业：职场版的跳伞冒险！ 04:10 拿到大礼包后的人生新篇章：旅游 & 未完成愿望的实现 05:27 「很厉害的上班人」：职场中的金字招牌标签 06:23 编辑两年后辞职追求自由职业，经历焦虑和反复 08:46 航空公司招揽会员被误认为无业游民，自由职业者的尴尬时刻 09:52 十年巨变：自由职业从小众到主流，数字游民崛起；人人都想做博主 11:57 中文无精准词形容 “不再被雇佣但有计划” 的状态，反映社会对主动不上班认知未成熟 14:38 拆解 10 年前选自由职业的 3 个原因 Part 2 职场觉醒：从4000底薪到收入自由的认知跃迁 16:07 2012年时尚编辑底薪4000块，爱发电的典型代表 16:26 2013年造型师一场1万，摄影师5万起步：收入差距的震撼现实 18:25 当上领导才发现：管理需 “人际交往能力”，多数公司 “往上走必转管理” 20:37 平台要你即插即用 VS 自由职业者自力更生；时尚领域自媒体需多倍努力获时装周资源 23:04 省钱自洽生活，轻松省下15万：不用去南极治愈自己啦 27:28 以胡安焉、四川哲学教授跨界案例，说明打破线性思维、不绑死人生才能发现新价值 30:07 把职场「工具人」角色做到极致后的觉醒时刻 36:40 给听众 3 点建议：拆解上班不开心原因、拒绝 “逃离式辞职”、搁置情绪，可试 2-3 个月有限度喘息 金句摘录 1. “当你把杯子腾空之后，你才会有机会装满新的东西，打开职场之外的新世界大门。” 2. “我们以前想很多东西都是线性的，包括人生发展，但现在社会给了我们试错支线的空间。” 3. “当代人的时代红利，是有足够的闲暇去拥有自由的灵魂、健康的身体，投资自己才是核心。” 4. “这个世界比你想的大很多，你也比你想的优秀很多 —— 别被情绪限制了可能性。” 5. “君子不器，我们不该只做职场里的工具，要像‘水’一样，有力量且不被固定形状束缚。”