
非得去上那个死班啊?🎙️ 本期简介 金三银四春招季,有人挤在杭州的郁金香绿化带里拍产品,有人在传统外企的格子间里熬成“中流砥柱”。本期墩,锭一个在新媒体行业浮沉,一个在老牌外企“养老”,从杭州内卷的电商牛马聊到世界500强里的“五毒俱全”职场环境。就业焦虑、35岁门槛、AI替代危机……班是非上不可吗?来听听两种截然不同的职场生存之道。 00:25 杭州的郁金香,打工人的内卷圣地 * 从拍面膜牙膏到拍内裤拖地,一片绿化带见证电商内卷 * 六边形战士:1万块钱想招编导+运营+剪辑+拍摄?做梦呢 03:55 外企≠精致白领,也可能是“大而破” * 工龄比命长的同事,把外企干出国企味儿 * 降本增效的真实面目:宁愿赔钱也要裁掉快退休的老人 * 35岁坎变30岁坎?新媒体行业的“入土”焦虑 06:10 AI焦虑:谁会被取代? * 二叔用即梦AI生成瓷砖视频,不管有没有用,跟上潮流就行 * 中传取消摄影专业?人文摄影的情感,AI永远替代不了 * 找到工作里“区别于AI”的那一点,就不怕被淘汰 09:31 两种职场,两个世界 * 锭锭:传统外企,一个萝卜一个坑 * 墩墩:杭州新媒体,三个月决定生死,一年换几份工作 * 校招是入场券,第一份工作决定未来方向 17:06 被辞退后,我决定自己干 * 老板任性裁掉整个组,劳动仲裁打了半年 * 与其一次次被挑拣,不如自己掌握主动权 * 锭锭公司奇人:和公司打了4年官司,赢了回来继续上班 20:28 职场“老油子”养成记 * 6点下班,5:58就去打卡机前站着——装都不装 * 老板工龄没我长,想让我加班?先求求我 * 职场最高境界:从被PUA到反PUA 24:11 我和我的父辈:糟糕的职场环境五毒俱全 * 47岁姐姐分不清成本和报价,还来求“指点” * 职场生存之道:不要往心里去,把糟心事当段子讲 * 明确底线,不当烂好人,先利己再利他 35:40 给“非要上这个班”的大家几点建议 * 熬过难熬的瞬间,别为了逃避工作随便找人嫁了 * 找到自己的节奏,不要看别人打腿你就打腿 * 工作留痕!易梦玲拍花花的视频教会我们的事 * 课题分离:分清是你的问题还是他的问题 * 手慢嘴快:嘴上积极,手上按自己节奏来 今天春分,世界幸福日,二月二龙抬头,祝大家幸福幸福再幸福
大过年的都不容易在正月十五这个日子里,让我们再一次回顾这个新年 本期简介 过年,有人回家面对“催婚大军”,有人远走他乡在旅途中寻找自我。本期我们俩一个在家被亲戚的“关心”包围,一个在意大利的街头感受异国年味。从“是个人就行”的相亲魔幻现实,到米兰冬奥赛场的遗憾与感动,我们聊了聊那些过年期间不得不面对的人和事,以及如何在不确定的生活中,找回一点对自己的相信。 01:23 回家过年的“催婚”历险记 • 一到岁数自动解锁的“人生副本”,不结婚真的会成为“亿万富翁的遗憾”吗? • 三姑父三年不变的对话 & 嫂子介绍的“有自知之明的丑男” • 当“家庭条件好”成为唯一的遮羞布,相亲到底是找对象还是做人情买卖? • 女性承担的社会责任:既要生养孩子、又要工作AA、还不能干涉对方? • 魔法打败魔法:面对催婚,同事的一声“奶奶”震惊全场 18:18 内蒙老家的“抓马”春节 • 老一辈的爱恨情仇:因为送礼多少,逼得60岁的老爸当场吃速效救心丸 • 离谱表姑父:当众亲了我二姑一口,只为报复? 21:20 墩墩的意大利 escape 之旅 • 罗马地铁上的“过年好”触发彩蛋,陌生人的善意最暖心 • 旅行的意义:在佛罗伦萨坐着看日落,让城市的空气浸透自己 • “来都来了”害人不浅?紧绷的前半程 vs 沉浸的后半程 • 勇敢的人先享受世界:帮一句英语不会的大哥买到去瑞士赌场的票 • 成就感来自小事:原来自己可以搞定一切 30:43 米兰冬奥会:是终点也是起点 • “不要怀疑自己,胜利的秘诀就是相信自己” • 从期待到空白:亲眼看到林孝埈1500米摔出去的那一刻 • 当大男主剧本没有上演,我们到底在“享受”奥运什么? • 四年不只是结果,过程也值得被看见 祝大家元宵节快乐
吐槽那些“年”——辞旧岁,过新年又是一年新春来临之际,大家都对过年这件事包有什么感情呢?过年啦!过年啦!辞旧迎新过年”啦~
你接受你的老公有老公吗?——CP粉与梦女的对谈节目简介:一场由梦女论文引发的大讨论。CP粉墩and梦女锭,围绕两个群体的心理动机、行为模式、快乐与困扰展开对话。讨论涉及追星文化中的“平行世界”“想象自由”“圈地自萌”等观念,并探讨这些身份如何折射现实情感与女性处境。 * 本期主题:CP粉与梦女的对谈,探讨彼此群体的理解与好奇。 梦女锭and cp粉墩 04:38 - 探讨CP粉的核心理解 * CP粉的定义:相信CP间有真实情感或强烈氛围,追求“他们是真的”或纯粹沉浸于二人的感觉。 * 文学创作(同人文)是支撑CP粉长久投入的重要因素,好的作品能构建“文学绿洲”。 06:45 - 探讨梦女的核心理解 * 梦女的定义:在想象世界中与角色/真人发展故事,但严格区分想象与现实,是一种对现实生活的短暂逃避。 * 强调“月亮不必在我身旁,应该高悬于天上”的理智距离感。 12:51 - 追星中的快乐与痛点瞬间 * 痛点:CP粉遭遇“塌房”或发现真人关系破裂(如竞技体育圈实例);梦女面临人设割裂的道德困扰。 * 快乐:CP粉从“弹错的那个音”(即意外的、真挚的瞬间)中获得强烈共鸣;梦女从脸、人设和剧情想象中获得情感满足。 22:34 - 粉丝文化的兼容与身份切换 * 提出“嗑梦一体机”概念:一个人可以同时拥有梦女和CP粉的身份,从不同角度获取快乐。 * 讨论CP中“受”(被保护方)往往更受欢迎的现象,并延伸到女性受众的情感投射。 27:03 - 深层讨论:女性处境与文化投射 * BL文化与梦女文盛行的背后,反映了女性在现实中对于“被保护”“真诚关系”和“应有权利”的渴望。 * 讨论社会性别权力结构:“女性在进步,而男性没有”,追星行为是现实情感缺失的一种补偿与出口。 30:52 - 追星对现实情感的影响 * 文学作品和想象会拉高精神层面的标准,导致“宁缺毋滥”的心态,但并非拒绝现实恋爱。 32:37 - 理性追星的边界与倡导 * 强调“想象与现实的界限”,坚决反对私生行为。 * 提倡“圈地自萌”:各群体在各自的平行世界中互不干扰,尊重彼此。 * 总结核心:追星是为了自己快乐,可以兼容多重身份,但务必保持清醒。
04追星进化论——从“野周”杂志到“数据女工”,我们为什么追星?本期概要 小时候买“野周”杂志、攒卡贴、为海外专辑辗转等待,作为“路人粉”第一次在演唱会上收到粉丝自制物料时那种既惊喜又无措的心情。如今追星规则变得复杂——做数据、控评、超话等级、周边交换……这些曾经陌生的词,如今成了许多追星人的日常。 “饭圈化”似乎蔓延到了体育等其他领域,赛场边出现的不理智行为;,追星好像变成了一场被“脂粉”和营销号牵着鼻子走的游戏;再比如,我们是不是给偶像加了太多滤镜,以至于忘记了他们也是普通人? 最后,我们回归到一个简单的问题:追星到底是为了什么? 答案始终是“快乐”和“共鸣”。我曾经因为一首歌而记住一个歌手,因为一场比赛而欣赏一名运动员,也曾经因为一个角色而喜欢上一名演员——这些心动都很真实,也无需复杂证明。 🎤 内容主线 00:00 | 从一次机场偶遇说起 墩墩最近在北京大兴机场偶然看到艺人张呈被粉丝围着拍照,他没带工作人员,大家靠得很近。这让锭锭想起之前目睹过一次更“疯狂”的接机场面——一群粉丝为了追时代峰峻的弟弟们在机场狂奔,保安都拦不住。追星行为是不是越来越激烈了? 04:03 | “我们小时候是这样追星的” 原来大家小时候追星方式都差不多:校门口买印着偶像的“野周”杂志、自己打印卡贴、攒钱托人从国外带专辑……那时候没有超话,没有打榜任务,喜欢好像更简单一些。现在呢?周边都是官方出的,演唱会有应援棒,小卡能炒到高价,连喜欢一个人都好像要“持证上岗”。 07:09 | 第一次被认作“同担”,我慌了 锭锭算不上谁的铁粉,但去看五月天演唱会时,还是没忍住买了个周边玩偶挂在包上。结果,就在去书市闲逛时,竟然有陌生粉丝认出我是“五迷老师”,还悄悄塞给我自制物料。锭锭一边感动,一边尴尬——因为我什么都没准备。这种突如其来的“圈内认同感”,让这个“I人”有点想逃跑。 13:20 | 原来追星也有“剧本” 警惕:到底是在追星,还是在被别人安排着“追星”? 20:18 | 当体育圈也开始“饭圈化” 不止娱乐圈,连体育圈也渐渐有了粉圈那套逻辑:赛场边有唯粉对立,运动员上下班被蹲拍,甚至有人因此干扰比赛。体育本应是靠实力说话的地方,这样的现象让我感到有些遗憾,尤其是在国际赛场上,这些行为真的有点“丢面儿”。 24:49 | 别把偶像想得太完美 其实偶像也是普通人,尤其是体育生、小明星,别带着“养成滤镜”把他们想得太完美。保持一点距离,喜欢作品和人设就好,真的走近了,说不定滤镜就碎了。 28:11 | 想起当年EXO和TFBOYS的“世纪大战” 学生时代EXO粉丝和TFBOYS粉丝之间的“较量”,那时候班里分成两派,还会因为“谁更火”争论不休。现在想想,那种单纯的喜欢和“斗争”,反倒有点可爱。 33:34 | 追星到底是为了什么? 追星是为了自己开心。你可以买周边、看演唱会、做数据——但只要是你自愿的、快乐的,就都没问题。千万别被规则绑架,也别因为追星忘了生活。 35:45 | 最后想说… 如果你也在追星,希望你保持清醒、保持快乐。不必攀比,不必焦虑,你的喜欢不需要谁来盖章认证。记得:涉及钱的事要谨慎,现实生活永远更重要。
03 谁在2026了还在总结2025啊第一部分:交出你的年度关键词 * 01:04 锭锭的年度关键词:“我真服了”。形容2025年过得颠沛流离,在夹缝中求生,处于崩溃边缘。 * 01:26 锭锭的好消息:长期针对他的领导即将离职,视为职业生涯的转折点。 * 01:46 墩墩的年度关键词:“混乱”。源于2024年底突然离职后,2025年全年在自由职业状态中努力建立秩序感。 第二部分:印象最深的三件事 (02:58 - 17:56) 锭锭的三件事: 1. 职场反抗 (02:58 - 05:38) 因长期被针对,在会议上带着哭腔拍案而起,反驳了领导。 会后被约谈,领导口头答应其转岗,实则拖延,意在让其接受同部门调岗。 最终,心仪部门的领导主动邀请,揭穿了原领导的算计。 2. 生活态度转折:漂发 (11:12 - 12:34) 完成了迟来的叛逆——自己漂染头发(红、绿、金色)。 面对大领导“这样显得不乖”的评价,感到无语,并坚定了“不要凭外表评判人”的态度。 感悟:漂发没有影响工作和生活,只改变了自己对生活的态度。 3. 年度好消息:领导离职 (16:52 - 17:56) 年底得知长期针对自己的领导要离职。 最大感受是情绪上的解脱,从此无需再承受其转嫁的负面情绪和针对,可以将工作与生活更好地分离。 墩墩的三件事: 1. 体育精神激励 (07:17 - 10:34) 在哈尔滨亚冬会现场观看短道速滑比赛。 目睹运动员林孝埈在首金失利、承受巨大压力后,咬牙在1500米夺银、500米夺金的过程。 深受“不要怀疑自己,胜利的秘诀就是相信自己”这句话鼓舞,在自我创业怀疑时以此激励自己。 2. 职场教训:甲方合作 (13:17 - 16:14) 与一个“假放松”的甲方团队合作出差,对方不明确表达真实需求(想做A,却让团队做B)。 团队也因对方营造的宽松氛围而松懈,未能主动洞察和确认核心需求,导致项目未能延续。 教训:坚守自己的标准,不因外界环境降低要求;发现问题要勇敢提出,避免事后背锅。 3. 心态成长:接受“悬而未决” (18:09 - 23:59) 详细叙述了办理签证时一波三折的经历(被拒签、领区限制、材料审核、漫长等待)。 从最初的焦虑、试图掌控一切,到最终学会在“括号里”等待,接受事情并非总能立即解决。 感悟:学会处理“进行中”的状态,不要为尚未发生的结果过度焦虑。 第三部分:2026年的必备心态 (23:42 - 28:30) * 23:42 讨论“抱着搞砸的心态做事”:降低预期,坏结果是预料之中,好结果则是惊喜。 * 24:33 墩墩举例:退租时担心损坏墙面被扣钱,试遍方法后选择“听天由命”,结果反而没事。 * 25:27 锭锭总结2025年最大变化:更加关注自己的感受。 * 26:01 墩墩总结:更能表达自己(如对烤糊的茄子提出意见、拒绝“价格刺客”)。 * 27:38 共同心态:放下包袱。“没人看我,我又不是大明星”,不必过度在意他人眼光。 第四部分:回忆与展望 (28:32 - 30:45) * 28:32 聊到印象深刻的跨年晚会,感慨过去“吃了点细糠”。 * 29:17 对2026年的展望: 锭锭:希望在事业上有所建树,摆脱低迷。 墩墩:希望汇集生活中的“微光”,把自己的事情做出成果。 欢迎在评论区分享你的年度待办清单
最爱老己“爱自己”在恋爱中如何实践?—— 聊聊恋爱里的自我保持与情感独立 节目简介 本期节目围绕“爱自己”这一主题,探讨在恋爱关系中如何保持自我、建立健康的恋爱观,以及如何在情感与婚姻的期待中不迷失自己。 1. 恋爱 vs 婚姻:两种不同的体系 02:20 - 02:56 * 婚姻是独立于恋爱的另一个命题,不能为了结婚而结婚。 * “先婚后爱”只存在于虚构作品中,现实中应通过恋爱了解彼此。 2. 择偶观的变化与核心标准 04:38 - 06:53 * 年轻时择偶可能更随意,随着成长更看重“情绪稳定”和“正常人”。 * 经济基础相当、思想匹配、家庭氛围接近,是长久关系的重要保障。 3. 在恋爱中保持“主体性” 08:18 - 10:36 * 警惕在恋爱中逐渐失去决策权,变成对方的“附属品”。 * 分享不等于寻求批准,保持个人空间与独立思考很重要。 4. 不要试图改变对方,也不要为对方改变自己 15:07 - 16:44 * “恋爱是筛选,不是改造。” * 选择一个“本来就很好”的人,而不是指望对方为你改变。 5. 经济平等与情感对等 17:05 - 19:28 * 避免单方面付出或接受,关系应建立在“有来有往”的平等基础上。 * 警惕关系中出现的“不平衡心理”和“计算感”。 6. 及时止损,拒绝自我攻略 21:44 - 23:44 * 不要因为“谈了这么久”而勉强继续一段不健康的关系。 * 沉默成本也是成本,未来的幸福更重要。 7. 警惕恋爱中的“毒鸡汤” 33:54 - 36:43 * 如“我养你”“宝宝碗”“为你做一切”等叙事,可能掩盖控制与依赖。 * 健康的关系是“两个独立的人彼此选择”,而不是“谁养谁”。 8. 情感独立:你是完整的,爱情是锦上添花 32:07 - 33:46 * 不要通过恋爱来弥补原生家庭的缺失或自我价值的空缺。 * “我爱你,是因为我想爱你,而不是我需要你。” 小tips: * 如果你正在恋爱中,不妨问问自己:我是否依然保有说“不”的勇气? * 如果你正在寻找爱情,记得:先成为完整的自己,再去遇见另一个完整的人。
如何维持长达10年友谊《说了个锭儿墩》播客栏目首期:如何维持长达十年的友谊? 本期简介 墩墩和锭锭,相识十年、身处不同行业与城市的好友,首次以播客形式分享她们的友谊故事。从高中同桌到成年后各自奔赴北京与杭州,她们在截然不同的生活环境、职场环境中,如何持续选择彼此、理解彼此,并走过十年时光?本期节目既是一次回忆之旅,也是一段关于“长久关系”的真诚探讨。 主要话题与时间线 00:12 - 我们是谁? * 墩墩:一个在新媒体世界里扑腾的自由职业者,喜欢自己掌控节奏,但也时常焦虑下一顿饭在哪儿。 * 锭锭:坐标北京,在一个老牌外企里稳扎稳打的打工人,每天穿着衬衫面对平均年龄40+的同事,心里却住着一个染绿头发的叛逆灵魂。 我们想聊这个话题很久了:当两个人的生活轨迹像两条岔开的线,一个在杭州的咖啡馆里写稿,一个在北京的会议室里周旋,到底靠什么,能让友谊不仅没断,还越来越像“自己人”? 01:44 一切的起点:高二,一个脸很臭的女生 * 锭儿记忆里的我:“她那时对吃饭都没兴趣,就让我饭搭子带饭,脸很臭,不理人。” (我冤啊!我只是高一玩太疯,高二想拼命学习考大学而已!) * 我记忆里的锭锭:说实话,完全没有第一印象。直到成了同桌,我才注意到这个女生。 * 成为朋友的契机,特别俗套又特别青春:追星。我们通过一个共同好友,发现彼此都喜欢同一个当时很火的明星(K某,虽然他现在已经“进去了”)。就从“你也喜欢他啊?”这句话开始,我们的话匣子再也关不上了。 05:09 - 青春的声音:睡觉、八卦与“冻伤警示录” 1. 从来没睡醒过的课间十分钟:我们俩能抱着脑袋在桌上秒睡,困得像被抽了魂。 2. 放学后的走廊,因为班主任不让在教室聊天,我们就趴在栏杆上,对着夕阳,为我们偶像的“绯闻女友”义愤填膺,仿佛那是自己的事。 青春伤痛:我在内蒙老家,因为臭美不穿秋裤,零下三十度把膝盖韧带冻伤了,拄着拐来上学。她记得的,是她扶着我,把我送到我爸车上的样子。而我记得的,是受伤时怕刚建立的友谊变淡的那点小忐忑。(在此郑重呼吁:请大家务必穿秋裤!保暖是成年人对自己最基本的仁慈!) 12:20 - 外号由来:为什么叫“墩墩”和“锭锭”? 从身材特征到名字谐音,再到俄语名的巧合,两人外号背后的故事。 15:48 - 十年后,我眼中的她,她眼中的我 * 墩墩眼中的锭锭:小狐狸(孤独而渴望联结)、坚韧、面冷心热 * 锭锭眼中的墩墩:自立自强、勇敢、坚定的“大人” 24:44 - 职场与生活状态的差异与共鸣 墩墩的自由职业之路 vs 锭锭的传统外企生存记,不同环境下的压力、选择与自我调节。 27:27 - 如何维持十年友谊?核心心法 1. 坚定的双向选择:即使在不同城市、行业,依然每天联系 2. 充分的尊重与独立:不干涉彼此的交友圈与生活选择 3. 有效的沟通:有话直说,避免情绪堆积 4. 共情但不越界:理解对方,但决定权永远在本人手中 5. 保持见面:无论如何,创造机会线下相聚 34:05 - 迟来的“叛逆期”与找回自己 如何在成长过程中不被社会评价裹挟,找回自己的“主角感”?从“被认为走不远”到逐渐建立自我认知的过程。 别让那些“比你多吃几碗饭”的人,来定义你该怎么活。 39:48 - 节目名称《说了个锭儿墩》的由来 生活已经够容易“摔个屁股墩儿”了,我们希望这个播客,能像一个让你停下来歇歇脚、喘口气的地方。在忙碌的生活里,给你一个短暂的、温暖的停顿。 如果你听到了这里,无论你在早上还是夜晚,我都希望,你拥有神奇的一天。 —— 墩墩 & 锭锭