卸载容易，自律很难。 第一期，我想聊聊我和“短剧成瘾”的这段真实经历。 明明知道刷短剧在消耗时间，却还是一集接一集停不下来； 明明想陪家人，却总是下意识摸起手机； 用短暂的快乐，逃避生活和工作的压力，直到身体和状态一起亮起红灯。 ...... 这一期不是说教，也不是成功经验分享， 只是一个普通人，记录自己从沉迷、内疚、反复失败，到终于迈出第一步的“戒断日记”。