卸载容易,自律很难。 第一期,我想聊聊我和“短剧成瘾”的这段真实经历。 明明知道刷短剧在消耗时间,却还是一集接一集停不下来; 明明想陪家人,却总是下意识摸起手机; 用短暂的快乐,逃避生活和工作的压力,直到身体和状态一起亮起红灯。 ...... 这一期不是说教,也不是成功经验分享, 只是一个普通人,记录自己从沉迷、内疚、反复失败,到终于迈出第一步的“戒断日记”。