通过黄帝与他的臣子天师岐伯的对话，根据上古之人与今时之人对养生的不同态度和结果，强调了养生的重要性，提出养生的五大法则：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。能平衡这五点故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。今时之人以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

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