本期嘉宾 乐虹汐，香港中文大学商科/ 金融方向本科学生 本期节目介绍 在《洞外》首期节目中，我们迎来了一位特别的讲述者——乐虹汐（乐乐），从IB课程的首届毕业生到香港中文大学商科/金融方向的学子。这并非一次惯常的“成功经验”复盘，而是一场关于成长转型期的真诚袒露：当“考上大学”这个单一而明确的目标骤然消失，她如何在港中大仅有前5%能拿A的学业高压中，重新寻找自我的支点？当高中时期每个创意都被老师全力托举的“洞穴”温暖褪去，她如何面对大学“旷野”中无人指引的茫然？ 从IB高分直接兑换一年大学学分的现实馈赠，到一堂价值5万元的诈骗课如何彻底颠覆她“先苦后甜”的消费哲学；从作为内向者（I人）独特的社交能量管理法则，到在香港学术英语与生活粤语割裂中遭遇的口语困境……乐乐的故事映照出许多人在“走出洞穴”后的共同困惑：我们如何在不失去自我的前提下，被环境塑造？又如何在失去标准答案的世界里，学会为自己建立坐标？ 节目中，我们还触及了更广泛的代际议题：在AI席卷的当下，青少年如何避免成为“信息快餐”的被动消费者，重拾深度思考与真诚表达的能力？当“外在驱动”逐渐失效，内在的热爱与逻辑如何成为抵御悬浮感的锚点？ EP1，是一次师生跨越时间的重逢，也是一场代际间的坦诚对话。它试图探讨的，远不止学业路径的选择，更是一个个体如何在从被定义的“洞穴”走向充满未知的“旷野”时，保持清醒、勇敢，并最终学会“乐在其中”的艺术。 本期内容提要 Part 1: 从高中洞穴到大学旷野的“转型” * 01:10 一场不期而遇的元旦回访，促成了这场跨越时间的对话 * 01:32 乐虹汐：从IB首届毕业生到港中大学生 * 01:52 她的大学生活平衡术：在学业重压与个人支点间寻找幸福 * 03:28 港中大的学业现实：只有前5%才能获得A的严苛评分体系 * 04:41 意外收获：凭借高中时代的积累赢得政府万元奖学金 * 06:25 来自老师的高度评价：“她摸到了学生类型的天花板” * 07:00 IB的珍贵回馈：直接兑换一年大学时光与学费 * 14:31 高中记忆的温度：幸运地在第一届遇到了最真诚的师生关系 * 17:44 敢想敢做的青春：从口罩创业到每个想法都被认真对待 * 19:37 高三IB生的清醒：早就预见这条路的艰辛却依然选择前行 * 21:23 IB的真正价值：那些被磨练的学术写作能力成了大学最硬的底气 Part 2: 大学时代的自我探索与挑战 * 10:39 内向者的社交哲学：深度交谈比热闹聚会更能恢复能量 * 12:40 当“考大学”的目标消失后，如何自我导航？ * 27:28 IB学习回忆：最struggle的学科与应对策略 * 30:53 “被骗”进IB？理想与现实的课程压力落差 * 32:32 英语困境：学术英语与生活语言的割裂让口语停滞 * 44:49 托福99分的魔咒：十次考试带来的心理阴影与反思 Part 3: 社会现实、AI时代与个人成长的碰撞 * 33:39 时代缺少什么？我们讨论了勇气、逻辑思维与内在动力的缺失 * 35:44 AI写作时代来临：我们更应培养何种思维能力？ * 36:50 香港的实习文化：从大一开始就被卷入的职业规划浪潮 * 39:28 被环境重塑的速度：老师一眼看出的“节奏变快了” * 44:31 五万元的人生课堂：一次诈骗经历带来的消费观与生活观重塑 * 49:39 多彩的实习生活：从学校行政到市场营销的探索 Part 4: 洞见时刻 * 51:20 对自己人生的满意度：喜欢每个阶段的自己，解决问题不拖延 * 1:05:01 生活哲学：爱自己是第一要义，执行力是消除焦虑的良药 * 1:07:02 别被社交媒体上他人生活的“围城”困住自己 如果你喜欢这期节目，欢迎给我们一个评分或留言，这会对《洞外》非常重要。你也可以把这一期转发给那个，最近正在思考类似问题的人。 我们下次，在洞外再见。 其他平台 小红书：洞外播客 苹果播客：洞外

本期节目介绍 《洞外》EP0，是学生 Billy 与心理学教师 JimJim 的首次对话落地。 他们从日复一日的三点一线里抽身，把倾听者的视角转为讲述者，把课堂与咨询室之外的观察带入麦克风。播客成为窥探他人生活的窗口，也是一面照见自己的镜子。他们谈情绪、谈比较、谈创伤：嫉妒和焦虑不是利剑，而是洞中的回声；创伤无法被填平，但可以学会带着它生活。在这段原始、未加修饰的对话里，观点碰撞出真实与温和。意识到自己身处洞中，本身就是走向洞外的第一步。 EP0，不是答案集，而是一种邀请——让听众停下脚步，聆听，也重新看见自己。 本期内容提要 Part 1 初次亮相 00:20 学生主持人Billy开场：从倾听者到讲述者的角色转变 00:58 教师主持人JimJim亮相：心理学教师与心理咨询师的双重身份 01:51 第一次录播客的心情：平静中带着一丝欣喜 02:23 打破三点一线的日常，共同创造一件有趣的事 Part 2 播客对我们到底意味着什么 03:07 访谈播客作为窥探他人生活的窗口 03:50 播客的“不留痕”与“快浓缩”：20分钟浏览他人一生的信息满足 04:44 课堂/讲座 vs. 播客：从责任感到“腿上搭毛毯”的自在松弛 06:45 未加修饰的原始对话：观点碰撞最珍贵的模样 Part 3 洞穴寓言与今天的我们 08:41 “洞外”的灵感来源：柏拉图“洞穴寓言” 10:59 现实中的洞穴故事：互撕博主的“反转剧本” 13:23 “当局者迷”是常态，意识到自己在洞里才是第一步 14:21 我们总是倾向于相信“愿意相信的那一面” Part 4 当“比较”成为新的洞穴 15:40 社交媒体，一分钟带你串场N个“别人的洞” 16:28 比较带来的情绪感冒 17:43 嫉妒情绪自助手册：先承认，再共处，不必急着消灭 19:39 情绪不是利剑，而是需要被聆听的洞内回声 Part 5 那个走出洞穴的真实故事 20:50 从“以暴制暴”到情绪稳定：一场心智的转变 21:05 面对母亲重病，情绪让位给理性，电话比眼泪更有用 22:51 创伤留下的“洞”无法填补，但学会带着它生活 23:21 “后怕”成为新的情绪坐标，温和是历练后的回礼 Part 6 洞见时刻 26:48 播客作为一面镜子：听别人的故事，照自己的世界 27:03 听一期播客，遇一种人生：在对话中消磨时光，也获得思考 如果你喜欢这期节目，欢迎给我们一个评分或留言，这会对《洞外》非常重要。你也可以把这一期转发给那个，最近正在思考类似问题的人。 我们下次，在洞外再见。 其他平台 小红书：洞外播客 苹果播客：洞外

hi，这里是洞外播客节目负责人 Billy。 我们的节目真的真的很快就要和大家见面了， 我已经开始期待那一天了！ 相信已经解出摩斯密码的朋友们， 这会儿应该已经在挫小手手坐等上线了吧（笑）。 那就再给你们一个确认信号—— 📡 EP0 将在 12 月 25 日（本周四）晚上6点上线。 洞口已经打开，我们，洞外见 。